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Café da tarde... o mesmo do cafe da manhã
Só que esse eu mordi e lembrei da foto 🤣

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3 dicas tops de como iniciar uma alimentação saudável.
1 - Comece o Dia Bebendo Água

Comece o dia bebendo água. Beber um copo de água pela manhã "desperta" o sistema digestivo e também estimula o intestino. Este é um hábito muito bom, especialmente para quem sofre de prisão de ventre, e esse hábito muito simples pode ajudar a amenizar muito o problema, fazendo o intestino reagir ao estímulo logo pela manhã.

2 - Não Compre Alimentos Prontos para Comer

Não compre alimentos prontos para comer. Economize trabalho na cozinha preparando refeições simples apenas cozinhando os alimentos, ou comendo-os crus, no caso das frutas e de muitos vegetais. Evitar comprar pratos congelados, pré confeccionados, ou mesmo prepará-los com muito tempero e molhos. Além de economizar trabalho e dinheiro, também é muito mais saudável.

3 - Coma com Prazer

Coma com prazer os alimentos que gosta mais. Se esses alimentos não combinam com um corpo perfeito, diminua as quantidades deles incluindo outros alimentos que também gosta, mas que são mais saudáveis, para se sentir saciada, completar a refeição e ainda se sentir feliz. Ex.: se gosta de comer chocolate, nunca coma o chocolate quando estiver com fome ou em jejum, faça uma refeição balanceada como se comprometeu e depois coma uma quantidade pequena de chocolate para "matar" a vontade.

Fazer uma alimentação balanceada é muito importante para a forma física e para a saúde, mas como o bem-estar mental também conta, é importante escolher um regime alimentar adaptado ao estilo de vida e preferências e também adequado aos horários. Essa é a chave para manter uma alimentação saudável sempre.

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فولومان بکەن با ئاگدار بیت لە پوستەکمان
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١٠كؤمئنت بكةو ببة خةوةنى رئكلامئك لةستؤرى ١٥٠٠كةس بينةرة
@hamay__aras @hamay__aras @hamay__aras
بؤ بينيني هةموو بةرهةمةكانى ماموستا ؤژين نةوزاد فؤلؤمان بكةن لة خزمةت ئئوةى خؤشةويست دةدةبين
ئةوةى ؤژين نةوزادى خؤشةوئ فؤلؤمان دةكات

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Verão chegando... aí vai uma super dica!😋 GELADINHO LOW CARB DE MORANGO.
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1 CAIXA DE CREME DE LEITE (usei LÍDER)
10 morangos picados
200ml de água
2 colheres de adoçante .
Pode fazer também com maracujá, fica uma delícia .
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Quem ai já fez algum desses?
Eu já fiz o de Laranja+ Couve+Gengible e você qual fez?

Cenita pure de calabaza y zanahorias, me han sentado genial,ya con el fresquito va pegando estás cenas calentitas,...y a mis niños les encanta 😊😊. También he comido algunas lonchas de pechuga de pavo y de postre un yogur 0%.
A descansar 😙
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