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Death after a brutal leg session 😵Bring on the weekend hobble 😫
Thanks @140percentfitness 👊🏽 (follow and check out the story/ live video 😂💪🏽🍑)
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QUÉ ESPERAR DESPUÉS DE UN REFEED?
Inicialmente notarás un aumento de peso como resultado de un día de re-feed.
Un aumento de peso típico de 1 a 2 kg  es normal después del re-feed. No hay que alarmarse, pues esto es simplemente porque tu cuerpo ha restaurado sus depósitos de glucógeno, y también es a causa de la retención hídrica debido a la mayor cantidad de carbohidratos, más sodio y creatina adicional de la carne roja. Has de saber que este volumen es temporal y que durará de 1 a 2 días. Para el día 3, estarás más rajado y definido de lo que eras antes de tomar un re-feed day.
🍔 @goikogrill
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