#dubaifitness

215495 posts

TOP POSTS

Удаление излишних жировых отложений на подбородке липолитик от . Требуется 4-5 процедур один раз в 7-10 дней , рекомендуется совмещать с дренирующим массажем и выпивать воды в количестве не меньше 1.5 литра , результаты заметны после 3-4 процедуры . The removal of fatty deposits with injections of mesotherapy. Запись по тел ☎️89266919399 #липолитик#липолитиквподбородок#убратьподбородок#липолитикмосква#подтянутьподбородок#dubai#dubaimall#dubaicosmetology#dubaigirls#dubaifit#dubaifitness#

На вопрос: отказываю ли я себе в еде❓
Отвечу этой фотографией 😆
🍤🍟🥕🥒🍤🦀🦑🦐🐙
P.S. Если блюдо вам не кажется большим, поясню - оно на четверых 😋😁
_____________________________________________________________
#seafood #диетачтоэто #морепродукты #белки #люблюморепродукты #dubaimeals #meals #foodinsta #dubaifitness #dubairestaurants #crab #lobster #dubaiblogger #dubaibloggers #instaoftheday

I hit the gym today! All chest... No leggggssss! 🤣🤙🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
It you're looking to get strong, fit and in shape then send me a DM or contact me via email today💪🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Work hard, lift big, eat bigger ✊✌️

Just watering the flowers in the backgarden 🌷💦
•••••••••••••••••••••••••••••
Enjoying every second of 🇪🇸
This trip is trully filling me up with energy and good vibes so I can come back to my second home #Dubai and smash this season 💥
•••••••••••••••••••••••••••••
#fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslife #dubaifitfam #dubaifitness #fitboy #dubai #mydubai #dubailife #dubaigym #nikkibeachmarbella #oceansclub #gymlife #dxb #dubaimarina #madrid #marbellalife #marbellabeach #puertobanusbeach #puertobanus #malaga #banus #marbs #marbs2017

If you get tired, learn to rest, not to quit. #notgivingup
Photo clicked by @vipinhariphotos

"Efforts and courage are not enough without purpose and direction" - John F. Kennedy 🎒👠🛣 #mydubai #desertlife photography by: @thelazyartistgallery

.
⚠️(علميا) كيف تزيل الكرش وتقسم البطن 2 📚 بدأت الحديث في الموضوع من المقال السابق بسبب إنتشار بعض البوستات التي تخدع الشباب بصور زائفه وتمارين غير عقلانيه قد تضر اكثر بكثير من أي منفعة تحصل منها
.
وتكلمت في المقال السابق عن جزئية التغذيه و"تطيير" الكرش والان على عجالة نمر على موضوع التمرين
.
🚩يحبذ أن تعلم أن تقاسيم البطن يتم الحصول عليها اوليا بخفض نسبة دهون جسمك بالتغذية الجيده مع القليل من التمارين المناسبه، وكل المكملات المصرحه لن تسرع نتائجك الا قليلا جدا. أريدك ان تستوعب السابق لكي تضع "جل" جهدك في الاهم الذي حقا سيسرع وصولك لهدفك ثم يمكنك الانتقال للتفكير فيما دونه
.
🔑نأتي الان للسؤال المؤرق، ماهي التمارين المناسبه لتقسيم البطن؟
.
💪كباقي عضلات الجسم، عضلات البطن يمكنك تمرينها بهدف القوه او التضخيم او النفخ(Pump) ويفضل ان تعامل كباقي عضلات الجسم. فتمارس لها التمارين الامنه، بتكنيك جيد وتعطيها وقتا كافيا للاستشفاء لتجنب الاصابات(الكلام تزيد اهميته للشخص الطبيعي)
.
🛡فإن كان هدفك الاولي القوه وخلق التوتر(tension) تتدرج في التمارين التي تناسب التكرارات القليله (مابين 5-8) كالAbs rollout او الTRX fallout الخ..
.
🔪وان كان هدفك التقسيم "الشد" بنسبة اكبر، تمارس التمارين المناسبة للتكرارات المتوسطه (مابين 8-15) كانواع الReverse crunch او الCable crunch او الPallof press/Cable chops
.
🔥وإن كان هدفك حرق العضل والصحه، يمكنك تطبيق الجداول المنتشره التي تخليك تلعب عشرات التمارين لمئات التكرارات (اقولها لمصلحتك، لا تزعل.)
.
.
.
📸وقد وضعت لكم في الصور بعض التمارين التي انصح بها اغلب المتدربين للأسباب التاليه:
.
1🔹️لان جيلنا كثير الجلوس/ممارسة تمارين السحق(crunches) ما يؤدي إلى تحدب مزمن اعلى الظهر و ثني الحوض إلى الامام، الوضعية التي ترفع احتمال الاصابات الرياضيه بحجم كبير.
.
2🔹️هناك العديد من العضلات في منطقة البطن غير السكسباك، وهذي التمارين + التمارين الحره في جدولك + التنفس الصحيح، ستكفي الاغلبية عن كثير من التمارين
.
3🔹️كل تمرين يمكن زيادة صعوبته او خفضها لتناسب مستواك، باستخدام انواعه السهله/الصعبه
.
مثلا الDeadbug بدل الreverse crunch
.
او ال Plank بدل الAb rollout
.
.
💡فوائد:
.
*تمارين البطن يجب أن تحس بها في البطن. لا الظهر/الفخذ/الحوض وما حوله(hip flexors)
.
**(مختصر) كل جهه من جهات البطن الثلاث يكفي تمرينها مرتين في الاسبوع، بجلستين/ثلاث كل مره
.
***قوام الجسم احيانا يختلف عن العموم، فإن لم يناسبك تمرين ابحث عن البديل الانسب
.
@diet_science
.
.

MOST RECENT

No more pain from rubbing or chafing. SportShield® provides unsurpassed resistance to chafing and blisters, staying on skin for maximum protection. SportShield’s sweatproof formula can be used during the most vigorous of activities without coming off. This silicone-based product stops the chafing of thighs, nipples, underarms, and other areas.⠀

SportShield® is removed from the skin with soap and water (leaving absolutely no residue), and is ideal for use on the inside of thighs, over nipples, on feet, underarms, and under bra or athletic supporter straps.⠀

Using SportShield® liquid roll-on or convenient towelettes, you apply a smooth, thin invisible coating to the skin. It can be applied any part of the body where skin is subjected to chafing by clothing and equipment pressure points.⠀

Some common chafe prone areas include:⠀

Between the arms and sides of the body⠀
Between upper thighs⠀
Groin area⠀
Over nipples⠀
Around back of heels⠀
Tops of toes⠀
Ingredients:⠀

Dimethicone, Aloe Vera Extract, Vitamin E⠀

SportShield® performs with you under the most grueling conditions and will not rub off. It even works under wetsuits! SportShield® is a silicone-based anti-chafe product that is non-staining, non-toxic, non-greasy and be used daily. It contains no animal products.⠀

#chafing #blisters #workout #fitnessgirl #fitnessboy #fitnessmotivation #shredz #fitness #fitnesslife #sports #gym #fitnessfreak #weightloss #bikini #bikinifitness #fightclub #flightclubkuwait #fitnessindxb #dubaifitness #dubaimarina

Quote of the day...

جديد وصلت الدفعه من كولومبيا!  المشد البدله الجديد يرفع المؤخره و ينحت الخصر 👇👇👇👇👍
.
المشد كولومبي ماركه .. ينحف الكرش و البطن و الخصر و الارداف .
.
مناسب للاستخدام اليومي- البيت ، العمل .. و السهرات و الحفلات و مناسب للبس تحت الفساتين .
.
. ● متوفر الان اللون البيج .
احذرو التقليد •
متوفر ايضا كريم القهوه التايلندي للتنحيف و نحت الخصر .

للاستفسار والطلب  واتس او الاتصال : 🌸👇👇👇.
.
🌸
INSTAGRAM: @malikat_al_azya . WTSAP: +97150 484 4607
.
. 🏃 🏃 💞 💓
#العين #ابوظبي #دبي #الشارقة #عجمان #راس_الخيمة #الفجيرة #تسريحات  #تسوق_الامارات  #ازياء_بنات #الامارات #امارات #دبي_مول #تسوق_الامارات #تسويق #الامارات_العربية_المتحدة
#emirates #abudhabi #mydubai #dubai #sharjah #dubaifitness #ajman #RAK #fujirah #alain #uae #dubaimall

جديد وصلت الدفعه من كولومبيا!  المشد البدله الجديد يرفع المؤخره و ينحت الخصر 👇👇👇👇👍
.
المشد كولومبي ماركه .. ينحف الكرش و البطن و الخصر و الارداف .
.
مناسب للاستخدام اليومي- البيت ، العمل .. و السهرات و الحفلات و مناسب للبس تحت الفساتين .
.
. ● متوفر الان اللون البيج .
احذرو التقليد •
متوفر ايضا كريم القهوه التايلندي للتنحيف و نحت الخصر .

للاستفسار والطلب  واتس او الاتصال : 🌸👇👇👇.
.
🌸
INSTAGRAM: @malikat_al_azya . WTSAP: +97150 484 4607
.
. 🏃 🏃 💞 💓
#العين #ابوظبي #دبي #الشارقة #عجمان #راس_الخيمة #الفجيرة #تسريحات  #تسوق_الامارات  #ازياء_بنات #الامارات #امارات #دبي_مول #تسوق_الامارات #تسويق #الامارات_العربية_المتحدة
#emirates #abudhabi #mydubai #dubai #sharjah #dubaifitness #ajman #RAK #fujirah #alain #uae #dubaimall

جديد وصلت الدفعه من كولومبيا!  المشد البدله الجديد يرفع المؤخره و ينحت الخصر 👇👇👇👇👍
.
المشد كولومبي ماركه .. ينحف الكرش و البطن و الخصر و الارداف .
.
مناسب للاستخدام اليومي- البيت ، العمل .. و السهرات و الحفلات و مناسب للبس تحت الفساتين .
.
. ● متوفر الان اللون البيج .
احذرو التقليد •
متوفر ايضا كريم القهوه التايلندي للتنحيف و نحت الخصر .

للاستفسار والطلب  واتس او الاتصال : 🌸👇👇👇.
.
🌸
INSTAGRAM: @malikat_al_azya . WTSAP: +97150 484 4607
.
. 🏃 🏃 💞 💓
#العين #ابوظبي #دبي #الشارقة #عجمان #راس_الخيمة #الفجيرة #تسريحات  #تسوق_الامارات  #ازياء_بنات #الامارات #امارات #دبي_مول #تسوق_الامارات #تسويق #الامارات_العربية_المتحدة
#emirates #abudhabi #mydubai #dubai #sharjah #dubaifitness #ajman #RAK #fujirah #alain #uae #dubaimall

Most Popular Instagram Hashtags