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Amazing Rapha Womans 100 ride with absolutely amazing crowd👊👌 I did my best to tag you all but I'm sure I have missed loads. If you'd like to see the rest of photos please PM me, I will send you link to the full gallery. .
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Je réponds à vos nombreuses questions sur le régime dissocié.
Alors le but n'est pas du tout de maigrir hein mais juste d'être en pleine forme pour mon Ironman Samedi!!! Il s'agit d'un régime sur une semaine le principe est simple si la course est le dimanche alors le lundi mardi et mercredi je ne dois manger aucun glucide mais que des proteines (oeuf, fromage blanc...) et le jeudi vendredi samedi à l'inverse manger un max de glucides (pâtes, pain...) pour être à un pic de glycémie le jour de la course et donc en pleine forme. Voilà ça c'est la théorie du coach, rien n'est prouvé et Il y a de nombreuses formes différentes de ce régime que vous pouvez trouver sur internet (régime scandinave). Je ne sais pas si ça marche ou si c'est dans ma tête mais tout ce qui peut être bon pour le mental est bon à prendre 😂😂 Ce que je peux vous dire c'est que l'an dernier j'avais tout le temps mal au ventre aux entraînements avant Hawaï et j'ai fait ça et pendant la course presque aucune douleurs!!!! Je mange tellement de glucides habituellement que d'arrêter d'en manger pendant 3 jours c'est très dur pour moi mais j'ai l'impression que ça me fait une sorte de lavage d'estomac et j'en ai bien besoin ! Bref voilà que ça soit dans la tête ou pas moi je le fais et j'y crois 😉
Ma perte de poids est du au fait que je m'entraîne depuis mi juin (des sorties de 5 ou 6h à vélo, 25km à pied...), fait un peu plus attention a mon alimentation, n'ai pas le stress des partiels, ai arrêté la pillule et la un half et pas de glucides pendant 3 jours et ba voilà le résultat 😉 Mais je vais tout reprendre vite une fois que tout ça sera passé 🙈
Voila si vous avez d'autres questions j'essaierai d'y répondre au mieux sachez que je ne suis pas nutritionniste je vous raconte simplement ce que je fais 😉

Le CR de ma course de dimanche arrive demain... 🤸‍♀️😀 -------
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@jofrecullell hizo un estupendo papel en el mundial XCO!!!
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