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#drrondó

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O colesterol é um componente essencial na nossa saúde. É tão importante que o nosso corpo o produz tanto no fígado quanto no seu cérebro.A deficiência de colesterol causa impacto negativo na nossa saúde, uma vez que ele é vital em nossas membranas celulares. Nosso corpo tem cerca de 100 trilhões de células que interagem entre si, sendo o colesterol uma das moléculas que permite essa interação.Ele é precursor dos ácidos biliares, portanto, com a sua deficiência o seu trato digestivo não funciona adequadamente.

Além disso, é fundamental para o transporte de informações entre os neurônios, permitindo que você pense, aprenda e memorize. É por isso que a alimentação com baixo teor de gordura e/ou com medicações para reduzir o colesterol podem contribuir para a doença de Alzheimer, agressividade e diminuição de memória.
Todos nós precisamos do colesterol para produzir hormônios esteroides, incluindo hormônios sexuais.
Descubra como melhorar o colesterol naturalmente:
Pratique exercício físico;
Reduza grãos e frutose da alimentação. Com isso você melhora a sua sensibilidade à insulina, um dos principais causadores de doença cardiovascular.
Consuma o ômega 3 de origem animal para melhorar a relação de ácidos graxos essenciais W3:W6,
Inclua na sua dieta alimentos bons para o coração, tais como óleo de oliva, óleo de coco, laticínios e ovos de animais criados soltos;
Melhore os níveis de vitamina D3 através da exposição ao sol ou suplementos;
Melhore a flora intestinal, pois os estudos mostram que o seu intestino tem papel importante na susceptibilidade à doença cardíaca;
Evite álcool e cigarro excesso;
Durma uma quantidade de horas adequada.

Lembre-se também que há muitas evidências científicas de que a redução do colesterol está ligada ao aumento do risco de câncer, perda de memória, doença de Parkinson, alteração hormonal, derrame, depressão, suicídio e comportamento violento.
Agora é com você!

#colesterol #alimentação #dicas #saúde #DrRondó

Não teve muita escapatória. A dieta sem de glúten já atingiu, e em cheio, a maioria das pessoas. Parece que todo mundo já experimentou, está planejando experimentá-la ou, então, praticando-a neste exato momento.
Mas basta você perguntar ao seu médico sobre essa tal dieta que ele vai te dizer, com todas as letras, que ela é simplesmente uma loucura... Ele vai te dizer também que esta dieta é para pacientes com quadro de doença celíaca. E olha, ele está absolutamente certo com relação a esta parte. Isso porque, se você tem essa doença autoimune, você já sabe que até a menor quantia de glúten pode causar uma reação bastante severa ao seu organismo.
Sobre estas reações, posso adiantar que certamente você apresentaria quadros de cólicas estomacais, dores e diarreia; isso de forma imediata. Agora, a longo prazo, você poderia chegar à depressão, problemas com a memória, perda óssea e muito mais.
Então, se você não tem a doença celíaca o seu médico pode simplesmente alegar que você está a salvo. Ele vai te olhar nos olhos e dizer que não existe a sensibilidade ao glúten não celíaca.
Já te adianto que se você disser a ele que você acha que tem esta sensibilidade, e que tem problemas de saúde que perduram já faz algum tempo e que só desaparecem quando você para de ingerir o glúten, ele certamente vai te acusar de ser um hipocondríaco procurando por atenção e, certamente, necessitando de um antidepressivo.
Porém, o glúten pode, de fato, provocar reações em pessoas sem a doença celíaca. E isso foi comprovado graças a milhares de pessoas que simplesmente pararam de consumir o glúten e viram suas vidas melhorarem.
Então, se você estiver pronto para fazer uma grande mudança na sua dieta, não opte por dietas light e de baixo carboidrato. O que você deve fazer é desistir do glúten e de todos os carboidratos. Assim, você não só perderá peso, como também ficará saudável e se sentirá melhor do que você vem se sentindo há anos.
#glúten #doençacelíaca #nutrição #drrondó

· Niacina – O bacon aumenta a sua expectativa de vida. O segredo está na Niacina, conhecida como Vitamina B3. Trata-se de um nutriente crítico para proteção do coração, estímulo imunológico e combate a infecções. Essa substância está também envolvida em mais de 50 processos biológicos no nosso corpo, incluindo suporte adrenal e produção hormonal (especialmente hormônio sexual). · Gordura – Não despreze a gordura na panela após fritar o bacon, pois a gordura do porco está entre as mais saudáveis. Ela fortalece seu corpo e garante energia, protege o coração, além de afastar a síndrome metabólica. Quando você termina o preparo do bacon, a gordura que sobra na panela pode e deve ser usada para o preparo de vegetais e outros acompanhamentos do prato principal. · Sal – As informações que o sal faz mal são um risco. Isso mesmo! Sabemos que alimentação pobre em sal pode aumentar o seu risco de morte em mais de 500%. Sal é um nutriente e não afeta a sua pressão arterial, a menos que você tenha problemas renais. Só uma pequena porcentagem de pessoas é sensível ao sal. A dieta com pouco sal pode aumentar o seu risco de ataque cardíaco e fraturas ósseas. Coma mais bacon, e você nunca terá que se preocupar em com a deficiência de sal. · Nitratos – Há centenas de preservativos bons para você, sobre os quais você quase não ouve falar. Um deles é bem conhecido, mas como sempre, tudo o que se fala é o quanto é supostamente ruim para você. Estou falando dos nitratos. Na verdade eles não são perigosos, carcinogênicos e nem fazem mal à saúde. Depois de consumidos, nitratos formam óxido nítrico, que pode proteger o coração – especialmente durante um ataque cardíaco! · Colesterol – Gosta da sua memória? Quer evitar o câncer? Espera ter sexo quando ficar mais velho? Então você precisa de colesterol. Sei que não é isso que você tem ouvido por aí, mas garanto que é a verdade e o bacon pode ajudar!
#bacon #alimentação #gorduras #saúde #drrondó

Quando você inclui porções certas de vegetais e frutas na sua alimentação diária, torna-se quase impossível desenvolver doenças crônicas, como, Câncer, Diabetes, Artrite, Obesidade, Doença cardíaca e Derrame. Certamente, a principal causa de doenças crônicas é a deficiência nutricional.
Um smoothie verde consiste em 40% frutas orgânicas (fresca ou congelada) e 60% de vegetais folhosos verdes, misturados em um processador de alta potência. Atenção: não confunda com smoothie de frutas ou shakes de frutas e vegetais vendidos em bares especializados e restaurantes. Esses não têm os benefícios terapêuticos que os smoothies têm.
Diferente dos sucos de frutas e vegetais, smoothies são um alimento completo, pois contém fibras benéficas, enquanto nos sucos as fibras são descartadas. Além disso, os sucos de frutas elevam a sua insulina, o que aumenta o risco de desenvolver Diabetes e Doença cardiovascular. Portanto, frutas sempre com moderação. E novamente lembrando: o smoothie leva apenas 3 minutos para ser preparado!
Por que smoothies verdes são superiores aos sucos:
1) O extrator de suco de frutas e vegetais descarta a poupa que contém as fibras de altíssima importância. Já no caso do smoothie o processador de alta potência liquefaz a fruta ou vegetal por inteiro, mantendo a fibra na mistura.
2) Sucos de frutas ou vegetais (como cenoura, figo, bananas, lichia...) contêm muito açúcar, o que promove o aumento da insulina, que por sua vez aumenta de risco de Diabetes e Doença cardiovascular. No smoothie, as fibras impedem a rápida absorção do açúcar na corrente sanguínea.
3) Quando feito com um processador de alta potência, há a quebra das paredes celulares das frutas e vegetais, permitindo a liberação de todos os nutrientes que o corpo pode prontamente absorver.
Deixe o alimento ser o seu remédio... e deixe o remédio ser o seu alimento, como disse Hipócrates, o pai da Medicina. Inclua já os Super alimentos no seu smoothie!
#smoothie #sucoverde  #drrondó

Não deixe que as aparências lhe enganem... O kiwi pode até ter uma imagem estranha, mas seu potencial para a saúde é enorme.

Se você pensa que a laranja é a melhor fonte de vitamina C, saiba que o kiwi apresenta cinco vezes mais desta vitamina. Além disso, possui altas concentrações de vitamina K, tão importante na metabolização e assimilação do cálcio e da vitamina D.

O kiwi é também riquíssimo em vitaminas A e E, e apresenta um alto potencial antioxidante devido ao grande número de polifenóis que possui. E vale destacar que esse potencial é muito maior do que nas laranjas e nas uvas.

E como do kiwi se aproveita tudo, é importante que você saiba que suas sementes contêm o ômega 3, responsável pela redução no risco de doença coronariana.

Mas, fica aqui um alerta que vale não só para o kiwi, mas como para todas as frutas. Apesar das grandes vantagens é preciso consumir o kiwi com moderação, pois ele possui uma alta concentração de frutose e quanto maior o consumo, maior o risco de prejudicar a saúde.

#kiwi #alimentação #frutas #vitaminas #vitaminaC #ômega3 #frutose #cálcio #DrRondó

É muito comum imaginarmos que o modo racional de perder peso é a obsessiva redução das calorias que ingerimos. Só que isso não é bem assim. A perda de peso está mais ligada à qualidade e variedade dos alimentos que consumimos. Se quisermos perder peso de forma eficiente, devemos mudar nossa alimentação, nosso estilo de vida e, então, a nossa taxa metabólica basal se elevará naturalmente, chegando a um peso menor.

Existem indivíduos com uma taxa menor e que absorvem mais calorias do que de fato eles precisam, mesmo ingerindo uma quantidade bem menor do que a de uma pessoa magra, e acabam acumulando esses excessos nas células de gordura branca. Nos indivíduos com taxa metabólica alta os músculos, cérebro, pulmão, pele e sangue requerem mais calorias e com isso promovem sua queima rapidamente e com mais eficiência.

Alguns comem bem e são muito ativos; estes mantêm suas taxas metabólicas altas. Outros comem pouco, são inativos e promovem um metabolismo lento e com isso acabam engordando. A decisão de fazer parte do primeiro ou do segundo grupo é nossa. Procure comer lentamente, mastigar bem, combinar adequadamente os alimentos e respeitar o seu tipo metabólico. Fazendo isso, você estará ajudando o seu corpo a aproveitar adequadamente o que você come, evitando excessos.

Outro detalhe que também influencia bastante no efeito metabólico é a hora em que comemos. Comer muitas calorias no fim do dia ou durante a noite, quando o nosso sistema metabólico tem a atividade diminuída para o descanso, é uma certeza de que essas calorias serão estocadas nas células gordurosas.

Sendo assim, procure uma alimentação que promova mais o estímulo metabólico. Consuma mais vegetais, carnes e gorduras boas; e evite certos alimentos e bebidas ricas em açúcar e frutose, além de refinados e processados (pizza, refrigerantes, sucos industrializados e sorvetes). A decisão é sua. Mude agora e viva com mais saúde!

#dieta #emagrecimento #alimentação #saúde #drrondó

Você prefere o seu com café com açúcar, leite ou inseticida? Você considera as opções um tanto quanto loucas? Talvez elas até sejam, mas saiba que a sucralose – ou Splenda – é, na verdade, o resultado de uma pesquisa sobre inseticida. E mesmo não sabendo se essa coisa funciona contra os insetos, ela certamente tem o potencial de prejudicar você.

Em um novo estudo feito com ratos, observou-se que os roedores que haviam ingerido sucralose apresentaram um considerável aumento do risco de desenvolver leucemia. Observou-se também que quanto maior a dose de sucralose, maior era o risco da doença. Diante disso, o Centro para Ciências no Interesse Público rebaixou o status da sucralose, no mais novo guia para aditivos alimentares, de “segura” para “cautela”. Penso eu que eles estão sendo muito otimistas, pois nós passamos a “cautela” DE LONGE quando se trata dessa coisa. Em minha opinião, a sucralose pode ser qualquer coisa, menos segura.
O Splenda já foi vendido como sendo “feito do açúcar,” como se isso fosse algo para se gabar. Mas, na realidade, “feito de um kit de laboratório” seria uma descrição muito mais precisa. O que você não vai gostar de saber é que a sucralose é feita de cloro, e já que o cloro em si é um carcinógeno em potencial, isso talvez ajude a explicar a ligação potencial entre uma coisa e outra.

A sucralose também está associada ao inchaço, à náusea, aos gases e a outros problemas estomacais; algumas pessoas também têm reclamado de perda de memória e tonturas.
As pessoas que fabricam dizem que o Splenda é seguro, o que é uma grande piada quando você considera os estudos.. Pense sobre isso da próxima vez em que alguém te oferecer essa porcaria. E pense também nos estudos que revelam os problemas causados pela sucralose, tal como a mais recente pesquisa que descobriu que ela causa picos de açúcar sanguíneo e saltos de 20% de insulina em pessoas obesas.

#splena #sucralose #adoçante #saúde #DrRondó

Conhecida como a mãe de todos os hormônios esteroides, a pregnenolona é produzida pelo nosso corpo a partir do colesterol. Na verdade, ela está disponível no mercado americano desde 1990 e, atualmente, tem se tornado muito mais comentada e procurada, devido os seus benefícios que vão do bem-estar ao antienvelhecimento.
No nosso organismo ela é encontrada em altas concentrações no sistema nervoso e no cérebro. Este precursor hormonal tem sido a grande moda para reverter os sinais e sintomas do envelhecimento, pois como já se sabe, em torno dos 40 anos começam os declínios na produção dos hormônios esteroides.
Com isso, há uma diminuição na qualidade de vida, além de declínio físico e mental, perda de energia, perda de memória, comprometimento visual e auditivo, artrites, doenças cardiovasculares e diminuição do desejo sexual.
Suplementar quantidades pequenas desses neuro-hormônios pode ajudar a retardar os processos relacionados com a idade, melhorando a qualidade de vida e promovendo um corpo mais jovem.
A suplementação da pregnenolona tem outra vantagem: não apresenta efeito colateral! Veja algumas de suas ações para o nosso organismo: · Ação anti-inflatória.
· Aumento da motivação.
· Aumento da energia.
· Melhora da memória com mais eficiência que os outros esteroides.
· Melhora o humor.
· Promoção da sensação de bem estar.
· Redução do estresse.
· Aumento da resistência aos efeitos do estresse.
· Redução dos sintomas da síndrome pré-menstrual e menopausa.
· Aumento da imunidade.
· Reparação da mielina.
· Melhoria no aprendizado e na memória.
· Aumento da habilidade de aprender e lembrar tarefas difíceis
A pregnenolona pode ser muito útil para algumas pessoas, mas, por favor, converse com o seu médico para que ele peça uma avaliação hormonal completa. Assim ele irá saber de que forma ela pode te ajudar com mais eficiência.
#pregnenolona #hormonio #reposiçãohormonal #drrondó

Se os olhos são as janelas para a sua alma, a boca é a janela para o seu coração. E se a sua própria boca parece e cheira como se algo tivesse entrado e morrido nela, então você talvez queira ter o seu cardiologista em discagem rápida no seu telefone celular. E aproveitando, já que você está com o telefone na mão, considere ligar para o dentista também.

Os germes responsáveis por fazer a sua boca apodrecer estão ligados às doenças cardíacas, e uma pesquisa recente descobriu que eles também podem transformar as suas artérias em pedra.

A má higiene bucal, especificamente altos níveis de bactérias responsáveis por doenças gengivais e cáries, pode aumentar a espessura da artéria carótida por um décimo de milímetro em três anos.

Eu seu que isto parece pouco. E na verdade, é pouco. Mas, já que não há exatamente muito espaço na artéria carótida para começar, aquela minúscula mudança pode fazer uma diferença enorme, tanto que pode aumentar o seu risco de infarto, doenças cardíacas, derrames e até a morte em 230%. Um estudo recente descobriu que a falta de dentes aumenta o nível de Lp-PLA2, uma enzima ligada à inflamação, principalmente a do tipo que endurece as artérias.
O mesmo estudo também encontrou uma ligação entre dentes faltando e um alto nível de colesterol LDL, mas isto é só um desvio, pois até 75% de todos os infartos acometem as pessoas que têm níveis de colesterol perfeitamente dentro do normal (pelo menos de acordo com os padrões da maioria, de qualquer forma). Então, o problema, na verdade, não é o colesterol, mas sim quando aquele colesterol gruda nas suas artérias. E você sabe o que o faz grudar? A inflamação!

Quando a inflamação faz o colesterol grudar, você adquire um bloqueio e este o levará a um infarto.Então, mantenha a sua boca limpa, mas tenha certeza de fazer isto da maneira correta. Evite tudo o que contenha flúor e cuide dos seus dentes e gengivas

#boca #HigieneBucal #infarto #saúde #DrRondó

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Não deixe que as aparências lhe enganem... O kiwi pode até ter uma imagem estranha, mas seu potencial para a saúde é enorme.

Se você pensa que a laranja é a melhor fonte de vitamina C, saiba que o kiwi apresenta cinco vezes mais desta vitamina. Além disso, possui altas concentrações de vitamina K, tão importante na metabolização e assimilação do cálcio e da vitamina D.

O kiwi é também riquíssimo em vitaminas A e E, e apresenta um alto potencial antioxidante devido ao grande número de polifenóis que possui. E vale destacar que esse potencial é muito maior do que nas laranjas e nas uvas.

E como do kiwi se aproveita tudo, é importante que você saiba que suas sementes contêm o ômega 3, responsável pela redução no risco de doença coronariana.

Mas, fica aqui um alerta que vale não só para o kiwi, mas como para todas as frutas. Apesar das grandes vantagens é preciso consumir o kiwi com moderação, pois ele possui uma alta concentração de frutose e quanto maior o consumo, maior o risco de prejudicar a saúde.

#kiwi #alimentação #frutas #vitaminas #vitaminaC #ômega3 #frutose #cálcio #DrRondó

doutorrondoIntegrante da família dos vegetais crucíferos, o repolho é um dos alimentos que mais possuem antioxidantes; ele está repleto de luteína, zeaxantina, thiocianatos e isothiocianatos.

Estudos mostram que ele é um potente protetor contra o câncer e ajuda a reduzir o LDL colesterol no sangue, que está relacionado com o comprometimento das artérias nas doenças cardiovasculares.

O repolho é também rico em vitamina K, importante na assimilação correta do cálcio em ação conjunta com a vitamina D; e possui mais vitamina C do que a laranja, o que lhe confere potente ação antioxidante.

Além disso, ele é usado com excelente resultado no tratamento de úlcera gástrica, pela presença de Indole 3 Carbinol, que também previne contra o câncer gástrico.

E como se não bastasse, o repolho inibe o crescimento de câncer de mama pela ação que provoca nos estrógenos, e como remédio contra úlcera gástrica.

Graças a esses benefícios, ele vem sendo muito usado na forma de suco que deve ser ingerido diariamente por 10 dias. E os resultados? Eles são excepcionais!

#repolho #alimentação #verduras #antioxidantes #vitaminas #proteção #câncer #DrRondó

Integrante da família dos vegetais crucíferos, o repolho é um dos alimentos que mais possuem antioxidantes; ele está repleto de luteína, zeaxantina, thiocianatos e isothiocianatos.

Estudos mostram que ele é um potente protetor contra o câncer e ajuda a reduzir o LDL colesterol no sangue, que está relacionado com o comprometimento das artérias nas doenças cardiovasculares.

O repolho é também rico em vitamina K, importante na assimilação correta do cálcio em ação conjunta com a vitamina D; e possui mais vitamina C do que a laranja, o que lhe confere potente ação antioxidante.

Além disso, ele é usado com excelente resultado no tratamento de úlcera gástrica, pela presença de Indole 3 Carbinol, que também previne contra o câncer gástrico.

E como se não bastasse, o repolho inibe o crescimento de câncer de mama pela ação que provoca nos estrógenos, e como remédio contra úlcera gástrica.

Graças a esses benefícios, ele vem sendo muito usado na forma de suco que deve ser ingerido diariamente por 10 dias. E os resultados? Eles são excepcionais!

#repolho #alimentação #verduras #antioxidantes #vitaminas #proteção #câncer #DrRondó

@Regrann from @doutorrondo - Famosa nos desenhos animados, prato principal para a “coelhada”, a cenoura realmente está em alta. Mas, será que essa fama se estende até o seu prato? Você precisa entender que a cenoura não é somente comida para coelho; ela pode ser a sua salvação!

Vamos começar por sua visão. Você sabia que a cenoura é extremamente importante para que você veja a vida com clareza? Isso se deve ao fato dela ser muito rica em betacaroteno (que se converte em vitamina A), um nutriente essencial para a visão. O que você talvez não saiba é que o seu corpo não pode produzir este nutriente. Ele só é adquirido pela alimentação.

A cenoura ajuda também a proteger seu organismo contra a radiação ultravioleta, além de ser muito importante na prevenção de doença cardíaca e derrame. Ponto para a cenoura!
Mais um de seus benefícios está na qualidade da pele. A cenoura é excelente para manter você com uma pele rejuvenescida. Quando usada com frequência, ajuda na desintoxicação e eliminação de toxinas.

Rica em cálcio, fósforo, magnésio, ácido fólico e vitaminas B1, B6 e C a cenoura age na formação de ossos saudáveis e um sistema nervoso bem mais equilibrado. Apresenta alto potencial antioxidante, sendo importante na prevenção de doenças crônicas, câncer, Alzheimer e etc. Para se ter uma ideia, o seu suco contém químicos bioativos úteis no tratamento do câncer, em especial da leucemia.

É surpreendente notar como o seu cozimento aumenta seus benefícios. A cenoura cozida será sempre melhor do que a forma crua.

Pensando bem, acho até que dá para entender porque os coelhos são tão ativos.

#cenoura #alimentação #saúde #vitaminas #antioxidante #DrRondó

Eu sempre coloco umas gotinhas na minha água! #Adoro 😍#Limão
Obrigado @doutorrondo pelo excelente post,tive que reposta! 😉

#Repost @doutorrondo with @instatoolsapp ・・・
Só quem já sofreu ou ainda sofre com cálculo renal sabe o tamanho da dor e do desconforto que isso causa. As dores alcançam níveis intoleráveis. E acontece que, mesmo passadas as crises, os cuidados devem ser mantidos, ou melhor, redobrados.
Para te ajudar a ser ver livre desta situação eu separei uma dica simples, rápida e que fará toda a diferença em sua vida. Pode confiar!
Você sabia que adicionando limão à sua água, você estará ajudando na redução do risco de formação dos cálculos renais?
Isso acontece porque ao adicionar limão à água ela adota uma propriedade desintoxicante e alcalinizante. A presença de ácido cítrico inibe, então, a formação do de cálculos, uma vez que o citrato se liga ao cálcio na urina reduzindo a quantidade de cálcio disponível para a formação de cálculos de oxalato de cálcio.
Além disso, essa combinação de água e limão age também prevenindo que pequenos cristais de oxalato de cálcio que já estejam nos rins cresçam e se juntem, formando cálculos maiores.
Outra vantagem está no fato de que torna a urina menos ácida, o que também inibe a formação tanto de cálculos de oxalato de cálcio, quanto de ácido úrico.
Então, o que você está esperando para contar com estes benefícios? Trate de adicionar o limão à sua água e desfrute de uma boa saúde sem pedrinhas no meio do caminho!

#CálculoRenal #rins #cálculo #benefícios #dicas #prevenção #água #limão #saúde #DrRondó

@Regrann from @doutorrondo - Deixe de lado todas as asneiras que você já ouviu sobre o abacate nos últimos tempos e preste atenção no que eu tenho para te contar. O abacate é uma das frutas mais essenciais em sua alimentação, e não vai ser difícil você entender o porquê.
O abacate é uma das poucas frutas que fornecem gorduras boas. Ou seja, ele pode te ajudar a controlar o colesterol em níveis mais saudáveis. Além disso, o abacate ajuda na redução do risco de doença cardíaca. Isso por si só já é uma grande notícia!
Outro detalhe importante sobre esta fruta é que ela é rica em fibras, vitamina K, folato, vitaminas B5, B6 e C; possui ainda o dobro de potássio encontrado em uma banana. O abacate apresenta também a vitamina E, niacina e riboflavina.
Além disso, o abacate contém extratos lipídeos que promovem a foto-proteção contra efeitos lesivos da radiação, agressão solar, inflamação e até mesmo câncer de pele. Experimente ingerir o abacate antes da exposição ao sol. Você vai se surpreender com os resultados.
Quando ingerido com outros alimentos ele permite maior absorção de nutrientes, como o alfa e o betacaroteno, e também a luteína. Ao adicionar o abacate em saladas você aumenta significativamente a habilidade do seu corpo de absorver carotenóides.
Bom, acho que agora você já se convenceu de que abandonar o abacate não é uma boa ideia. Dizer que ele é uma das frutas que mais engordam como alternativa para não consumi-lo é algo totalmente fora de questão.
Um salve aos benefícios do abacate!

#abacate #fruta #alimentação #GorduraBoa #colesterol #HDL #saúde #DrRondó - #regrann

#Repost @doutorrondo (@get_repost)
・・・
Há pouco tempo foram revelados os benefícios desse chá também para o metabolismo, agindo em especial na queima de gorduras. Acredita-se que ele tenha uma ação mais importante que o chá preto e o verde.
Agora veja o que a ciência comprova sobre o extrato de hibisco:
– Ação termogênica e redutora de obesidade e gordura abdominal: Em fevereiro de 2014 foi publicada uma pesquisa mostrando que pessoas obesas com idade entre 18 e 65 anos e que consumiram extrato de hibisco por 12 semanas, tiveram resultados animadores com redução de peso, além de redução de ácidos graxos leves circulantes que está associado com obesidade e diabetes descontrolada.
– Proteção hepática: Melhora a função hepática reduzindo a esteatose do fígado (gordura), sendo que os pesquisadores creditam essa ação pela presença de polifenóis, muito útil no tratamento da gordura hepática, tanto a não alcoólica como a alcoólica.
– Proteção anticâncer: Pela presença de polifenóis, o extrato de hibisco em humanos induz a morte celular em células de carcinoma gástrico e em células de leucemia.
– Diabetes: Nos indivíduos diabéticos, o extrato de hibisco melhora a pressão sanguínea e o perfil lipídico.
– Cálculos renais: O extrato de hibisco tem ação na redução da formação de cálculos.
– Síndrome metabólica: Melhora a glicemia, colesterol e triglicérides, além de agir na resistência à insulina, sendo, portanto, promissor na prevenção e tratamento da síndrome metabólica.
– Ação antioxidante: O extrato de hibisco é rico em polifenóis, compostos reconhecidos por suas propriedades antioxidantes e antienvelhecedora.
– Hipertensão arterial: O chá do extrato de hibisco tem eficiente ação na redução da pressão arterial, sendo, portanto, um importante aliado na saúde cardiovascular.
Em outro estudo, pacientes diabéticos com hipertensão leve e que beberam o chá de hibisco tiveram a sua pressão reduzida, enquanto, os que bebiam, chá preto tiveram sua pressão elevada.  #CháDeHibisco #hibisco #saúde #DrRondó

@doutorrondo posta sobre os benefícios do chá de hibisco... acabo de ler... eis o que tenho na mão nesta manhã... chá de hibisco. Love u, doc!! ❤️❤️❤️🌺 #drrondó #chadehibiscus #hibiscus #cha #tea #jejumintermitente #ji #aindaemjejum #estouotima #saude #health

Muito interessante,
#Repost @doutorrondo (@get_repost)
・・・
Se existe um conselho (aliás, mais um) que eu possa te dar com uma boca boa é: elimine da sua vida os antissépticos bucais, principalmente aqueles que contêm álcool em sua composição. Isso pode até soar estranho, mas seu sistema digestivo começa a partir dos seus dentes brancos e brilhantes.
Não restam dúvidas de que o uso destes produtos na higiene dental elimina qualquer mau hálito. Mas tenho que te dizer que existem medidas naturais que podem ser até mais eficientes. Confira, teste e depois me conte. Use:
Própolis:
– Possui uma potente ação antimicrobiana contra todo tipo de bactéria, incluindo as que causam cáries dentárias. Além disso, previne a formação de placas nos seus dentes podendo ser usado tanto como antisséptico bucal ou como pasta de dente.
Chá verde ou chá preto no café da manhã:
– Diversos estudos têm mostrado que o tanino do chá pode prevenir a proliferação das bactérias mais frequentes na formação de cáries.
Óleo de coco:
– Também pode ser utilizado como desinfetante bucal, pois elimina essas bactérias com sua alta capacidade de destruir bactérias, fungos e parasitas.
Suco verde de clorofila:
– Tem ação antibactericida e restabelece a ecologia intestinal neutralizando a halitose.
É importante destacar que nenhum destes esforços, seja natural ou químico, terá um resultado satisfatório se você não tiver uma higiene dental adequada. Faça você a sua parte e tudo estará resolvido da melhor maneira possível e a partir daí, é só sorrir para a vida!  #boca #SaúdeDaBoca #cuidados #HigieneBucal #EnxaguantesBucais #dentes #saúde #DrRondó

#Repost @doutorrondo (@get_repost)
・・・
Hoje vou te dizer como evitar, amenizar e sim, até curar esse bendito resfriado. E você pode fazer tudo isso sem nem precisar tocar em uma droga se quer. Veja:

1 - Água oxigenada:
Comece precocemente, já na primeira fungada, ou quando você sente aquela coceira reveladora no fundo da garganta. Primeiro, deite de lado e use um conta-gotas para pingar duas ou três gotas de água oxigenada em seu ouvido. Espere por alguns momentos, e então, faça no outro ouvido. Esta limpeza matará o vírus do resfriado alojado em seus ouvidos e cavidade nasal.

2 – Zinco:
Um estudo descobriu que 75 mg de zinco subtrai três dias do resfriado. Quando você considera que um resfriado típico dura de quatro a sete dias, esta é praticamente uma cura milagrosa.

3 – Glutationa:
É um componente crítico encontrado em cada célula do corpo e importantíssimo para o sistema imune. Um estudo recente descobriu que os suplementos de glutationa dobram a atividade das suas células de defesa .

4 - Caldo de galinha:
O bom e velho caldo de galinha não é só eficaz em aliviar uma garganta em carne viva de tanto tossir, mas também está carregada de carnosina, um composto que incrementa o sistema imune que pode estancar a replicação dos vírus dentro do seu corpo.

5 - Vitamina D:
Como a gripe, o vírus do resfriado é um oportunista barato e que ataca geralmente no inverno, em parte porque o seu sistema imune está com pouca vitamina D que o seu corpo fabrica com a ajuda do sol. É por isso que os estudos mostram que as pessoas que tomam suplementos de D no inverno têm menor risco de resfriados e gripes.
6 - Cerveja:
Sim, a cerveja ajuda e muito no combate e prevenção dos resfriados. Ela contém a humulona, um composto encontrado no lúpulo que consegue combater os vírus que causam as infecções respiratórias. O hábito de beber moderadamente estimulará o seu sistema imune.

#prevenção #gripe #resfriado #vitaminaD #zinco #glutationa #águaoxigenada #cerveja #saúde #DrRondó

Bom dia!

@comidadeverdade.bh
#Rensta #Repost: @doutorrondo via @renstapp ···
“ Quero compartilhar um segredo com vocês que eu tenho certeza que pouca gente conhece. A razão pela qual consumimos grãos no café da manhã vem de dois irmãos que acreditavam que consumir carne durante esta refeição é algo errado.

Há 150 anos, os americanos comiam carne de porco, de gado ou aves no café da manhã. No século 19, comiam um café da manhã farto em carnes e fibras naturais com poucos grãos. E nessa época, a obesidade era extremamente rara.

Os irmãos que desenvolveram essa crença eram vegetarianos e criaram um centro de desintoxicação. Eles desenvolveram o que chamamos de granola e eventualmente, o corn flakes.

Era com isso que eles alimentavam seus pacientes ao invés de produtos animais. Os pacientes, então, começaram a pedir a granola pelo correio após deixarem o centro de desintoxicação, pois acreditavam que isso era saudável. Os irmãos começaram a envasar o produto e acabaram descobrindo, ou melhor, criando, um nicho de mercado.

É importante você ter em mente que os seus ancestrais comiam cereais somente em caso de extrema urgência. Eles se alimentavam com ovos, carne e peixe; e foi exatamente isso o que lhes deu força, resistência e vitalidade.

Hoje somos bombardeados por comerciais de granola com pouca gordura etc. Somos estimulados a acreditar que estamos consumindo algo saudável, porque nos dizem que são produtos “ricos em fibras, aveia integral e trigo integral”. O pior é perceber que essa apelação tem funcionado. Há tanta desinformação que a maioria das pessoas realmente acredita que grãos são saudáveis e naturais. Poucas sabem que uma alimentação baseada em muitos grãos acaba comprometendo a saúde.  #grãos #cereais #granola #alimentação #CaféDaManhã #desjejum #CornFlakes #saúde #DrRondó#paz #amor #esperanca #gratidao

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É impressionante como o óleo de coco é uma fonte inesgotável de novidades. Quando pensamos que os benefícios encontrados já estão esgotados, acabamos por descobrir novas possibilidades para a melhora da saúde através dele.

Você sabia, por exemplo, que o uso do óleo de coco ajuda a dissolver cálculos vesicais? Isso é possível graças aos ácidos graxos caprílico e caproico que dissolvem os cálculos em humanos. Essa forma segura foi comprovada pela Clínica Mayo e pela University of Wisconsin Hospital.

Outra descoberta tem a ver com a prevenção do câncer. Estudos feitos com animais que continham diferentes tipos de gordura que pudessem influenciar na formação da doença demonstraram que aqueles que receberam o óleo de coco tiveram seus organismos 10 vezes mais protegidos do que aqueles que receberam óleo de milho, por exemplo. Nenhum animal alimentado com óleo de coco desenvolveu a doença.

O óleo de coco possui também um efeito alcalinizante em nosso corpo, principalmente pela resistência à oxidação e por ajudar na neutralização de radicais livres que têm ação alcalinizante. Além disso, permite uma maior assimilação de cálcio e magnésio.

Os óleos poli-insaturados (milho, soja e canola) podem sofrer efeito oxidativo além de apresentarem efeito acidificante que está ligado com o aparecimento das principais doenças crônicas como câncer, aterosclerose, artrite, psoríase, fibromialgia entre outros problemas degenerativos.

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“ Existem inúmeras controvérsias acerca deste assunto. Muitos acham que crianças e adultos não devem tomar leite, devido especialmente à deficiência de lactose, o que dificulta a sua digestão, assimilação e promove muitos episódios alérgicos. Além disso, o aporte de cálcio para os ossos normalmente citado como o motivo principal do seu consumo, também pode ser obtido de outras fontes.

Sem sombra de dúvidas, o leite orgânico possui mais benefícios do que o leite convencional, e entre estes benefícios está o fato de possuir mais ômega 3 e menos ômega 6. Pesquisas recentes mostram que o leite orgânico contém 25% menos ômega 6 e 62% mais ômega 3, quando comparado com o leite convencional.
Quanto mais ômega 6 houver no alimento, maior será o risco de desenvolvimento de doenças crônicas como problemas cardiovasculares, câncer, depressão, Alzheimer, artrite reumatoide, diabetes entre outras.

Se você é bebedor de leite, procure usar sempre que possível o tipo orgânico, que é o leite da vaca criada em pasto na maior parte do tempo.O leite orgânico apresenta quantidades maiores de ácido linoleico conjugado (CLA), um ácido graxo que combate o câncer e a obesidade.

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