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Boa Noite #DrRodrigoTeam

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Texto meu antigo : "- Ah , cafeína ! Como eu amo ! ☕️☕️☕️Sou viciado em café . Algumas pessoas dizem que cafeína aumenta a testosterona outras dizem que abaixa ? Quem está certo ? Eu respondo : os dois ! Bodybuilders como são bastante inteligentes e estudiosos fazem há tempos o que a ciência só provou agora . Cafeína antes do treino aumenta seus níveis de testosterona , foi aí que surgiram pré treinos caríssimos que fazem o mesmo efeito de uma dose de café expresso . A cafeína utilizada durante o exercício tem um efeito surpreendente sobre os níveis de testosterona. PODER ANABÓLICO. Foram dados a jogadores profissionais de rugby suplementos de cafeína, em doses variando de 200 a 800 mg, uma hora antes de levantar pesos. Os resultados, publicados no "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" em abril de 2008, constatou que o treinamento de força sem cafeína causou um aumento da concentração de testosterona em 15 por cento, enquanto que o treinamento de força com uma dose de 800 mg de cafeína levou a uma aumento de testosterona de 21 por cento. Isso é fácil de entender , uma vez que a cafeína é um ativador de cAMP (que atua como um mensageiro secundário na sinalização do sistema endócrino), faz sentido que a cafeína possa estimular a produção e manutenção de testosterona ! 💪💪💪. EFEITO CONTRÁRIO NAS MULHERES. A cafeína parece afetar os níveis de testosterona de modo diferente em mulheres do que em homens. Um estudo de 1996 publicado no "American Journal of Epidemiology", separou mulheres em dois grupos , o grupo A realizando exercícios sem cafeína e o B realizando exercícios com até 3 xícaras de café antes do treino . O grupo que consumiu café antes do treino teve uma diminuição de até 13% na testosterona . Então a senhorita depois que comprou a nespresso está fingindo dor de cabeça pro maridão né ? 😂😂😂 . Abraços e boa tarde ! 💪💪💪 #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam . OBS : AMANHÃ POSTEREI SOBRE CAFÉ NO PÓS TREINO ! Aguardem

Repost @rodrigoschroder Texto meu antigo : "- Ah , cafeína ! Como eu amo ! ☕️☕️☕️Sou viciado em café . Algumas pessoas dizem que cafeína aumenta a testosterona outras dizem que abaixa ? Quem está certo ? Eu respondo : os dois ! Bodybuilders como são bastante inteligentes e estudiosos fazem há tempos o que a ciência só provou agora . Cafeína antes do treino aumenta seus níveis de testosterona , foi aí que surgiram pré treinos caríssimos que fazem o mesmo efeito de uma dose de café expresso . A cafeína utilizada durante o exercício tem um efeito surpreendente sobre os níveis de testosterona. PODER ANABÓLICO. Foram dados a jogadores profissionais de rugby suplementos de cafeína, em doses variando de 200 a 800 mg, uma hora antes de levantar pesos. Os resultados, publicados no "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" em abril de 2008, constatou que o treinamento de força sem cafeína causou um aumento da concentração de testosterona em 15 por cento, enquanto que o treinamento de força com uma dose de 800 mg de cafeína levou a uma aumento de testosterona de 21 por cento. Isso é fácil de entender , uma vez que a cafeína é um ativador de cAMP (que atua como um mensageiro secundário na sinalização do sistema endócrino), faz sentido que a cafeína possa estimular a produção e manutenção de testosterona ! 💪💪💪. EFEITO CONTRÁRIO NAS MULHERES. A cafeína parece afetar os níveis de testosterona de modo diferente em mulheres do que em homens. Um estudo de 1996 publicado no "American Journal of Epidemiology", separou mulheres em dois grupos , o grupo A realizando exercícios sem cafeína e o B realizando exercícios com até 3 xícaras de café antes do treino . O grupo que consumiu café antes do treino teve uma diminuição de até 13% na testosterona . Então a senhorita depois que comprou a nespresso está fingindo dor de cabeça pro maridão né ? 😂😂😂 . Abraços e boa tarde ! 💪💪💪 #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam .

Amigos de peso💣❤
@gopump
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Hj não podia faltar um treino com a camisa que ganhei de presente do médico mais 🔝de tdos !!!@rodrigoschroder !!!! 😘♥️🔝🏋🔥😻👏👏👏💪🏻💪🏻#drrodrigoteam

Bom e Barato ! Creatina para mim é o melhor suplemento para Hipertrofia que existe e sem dúvidas o mais barato . Comprei ontem e paguei 29 reais .
Por inúmeras maneiras a creatina produz aumento da força muscular, crescimento muscular e desempenho atlético em geral.
Um desses mecanismos é através de volumização das células musculares. Uma vez que a creatina é, essencialmente, uma proteína, extrai água a partir do sangue e o espaço exterior das células musculares (conhecido como o fluido intersticial) no músculo através do processo de osmose. Esta é a principal razão para o rápido ganho de peso que está associado com a suplementação de creatina. No entanto, este aumento no volume celular faz com que ative a MPS ( ou seja , aumenta a síntese proteica ) .
Ainda outra forma que a creatina trabalha é através do aumento do número de células satélite nas fibras musculares. Um estudo de 2006 da Universidade de Copenhague descobriu que, após oito semanas de suplementação com creatina, indivíduos experimentaram quase 100% mais células satélites em suas fibras musculares, em comparação com aqueles que tomam um placebo. Como esperado, o maior número de células satélite foi associada a uma maior massa muscular. Isto pode também conduzir a uma maior força muscular e potência.
E ainda uma outra forma que a creatina funciona é através do aumento de IGF-I que é crucial na iniciação de processos em células musculares, que levam ao crescimento muscular e aumento e força muscular.
Existem várias formas de se tomar a cretina a mais comum é : 5 g em cada 4 doses por 5 dias (fase de saturação ) e depois mantém com 5 g / dia ! 👉lembre sempre de comprar a monohidratada , é mais barata e mais eficaz 👉e NÃO , NÃO CAUSA LESÃO RENAL E NEM QUEDA DE CABELO em dosagens seguras segundo artigos científicos , mas a avaliação de um profissional médico é indicado ! CAFÉ ? Não atrapalha os efeitos , pelo contrario OTIMIZA ! ( tenho post sobre isso !) . Creatina , é bom e barato ! Faz parte da suplementação básica de hipertrofia ! 💪 #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam

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Esta desgraça não derrete nem com aço fundido ! Pra você ver o nível de conservantes ! E você bobo , ingerindo porque é gostoso ! Mas não quem é do #DrRodrigoTeam ! Certo ?

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Existem alimentos que não podem ser chamados de alimentos , definitivamente ! Controverso ? Não ! Nem um pouco ! A definição de alimento é : " toda substância digerível que sirva para alimentar ou nutrir." O que não nutre , não é alimento ! Certo ?
Por exemplo : MIOJO ou MACARRÃO INSTANTÂNEO !
Esta "coisa" ( já que alimento não é ) tem as seguintes características :
1️⃣ NÃO POSSUI QUALQUER TIPO DE NUTRIENTE
2️⃣POSSUI 2700 mg de SÓDIO POR PACOTE ( mais que uma colher de SAL quem tem 2350mg aproximadamente )
3️⃣contém um conservante conhecido como TBHQ , que é um subproduto do ? PETRÓLEO ! A exposição a 1 g apenas de TBHQ pode causar náuseas , vômitos , problemas auditivos , delírio e sensação de sufocamento !
4️⃣Contém GLUTAMATO MONOSSÓDICO !
De acordo com pesquisas, ele pode ser classificado como uma excito-toxina, ou seja, é uma substância que estimula as células a ponto de danificá-las ou matá-las. Isso se torna extremamente perigoso se associado ao glutamato, principal neurotransmissor estimulante do cérebro.
Esta danificação pode levar a efeitos como dores de cabeça, aceleração dos batimentos cardíacos, dores no peito, dormência ou formigamento no rosto e pescoço, asma, palpitações e sudorese. Além disso, pode desencadear ou contribuir para piorar outras disfunções já existentes, como por exemplo, Alzheimer, dificuldades de aprendizado e Doença de Parkinson. Já em longo prazo, complicações como obesidade, enxaquecas crônicas e lesões oculares podem ser relacionadas ao consumo do ressaltador de sabor. ( fonte Vidasim) .
5️⃣Mulheres que comem mais de dois pacotes por semana de macarrão instantâneo têm 68% de chance aumentada de ter Síndrome Metabólica ? 👉 Delícia ? Nem tanto ! Praticidade sim ! Até pra te matar a longo prazo ! Além de tudo que falei ? Pode causar : AVC , Infarto , câncer e etc ... O problema é o excesso #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam

Café , como eu amo esta bebida ! ☕️☕️☕️Não só eu como 84% dos adultos brasileiros . E segundo estudo da Universidade de Scranton existem dezenas de benefícios a sua saúde . Listei alguns .
Para maximizar seus benefícios para a saúde, é melhor beber o seu café mais próximo ao preto quanto possível, usar açúcar e creme pode reverter os efeitos positivos para a saúde , evite ! Junto aos benefícios imediatos, e óbvias da bebida para aumentar a energia, o café também pode ter alguns efeitos profundos sobre a sua saúde :
1️⃣Ele pode ajudar com a sua memória
Estudos descobriram que a ingestão de café moderadamente pode ajudar a impulsionar a memória e desempenho cognitivo por causa de seus níveis de cafeína.
2️⃣Pode ajudar a impulsionar o seu treino
O consumo de café aumenta a adrenalina, o que pode ajudar a aumentar o desempenho físico em até 12 por cento em média. Beber café antes do exercício, aumenta a conformidade com um programa de exercícios, bem como maximiza a sua força durante a atividade, diminui a dor percebida durante o exercício, e diminui dor muscular pós exercício.
3️⃣Pode ajudar a combater diabetes
"O consumo de café, descafeinado e com cafeína é inversamente associado com diabetes tipo 2". "Em outras palavras, o consumo de café pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Para cada xícara de café SEM AÇÚCAR que você bebe por dia, você reduz suas chances de contrair diabetes em sete por cento.
4️⃣Pode ajudar a reduzir o risco de doença de Parkinson: Muitos estudos descobriram que o consumo de café pode reduzir o risco de contrair a doença de Parkinson, uma das doenças neurodegenerativas mais comuns.
5️⃣Ele pode ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer
Os bebedores de café têm um risco reduzido de doença de Alzheimer, a causa mais frequente de demência. Assim como é o caso com a proteção contra a doença de Parkinson, teor de cafeína é importante quando se trata de lutar contra a doença de Alzheimer. O café também contém uma abundância de antioxidantes, que poderia desempenhar um papel no combate a doenças.
( CONTINUA ABAIXO NO PRIMEIRO COMENTÁRIO )

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Texto meu antigo : "- Ah , cafeína ! Como eu amo ! ☕️☕️☕️Sou viciado em café . Algumas pessoas dizem que cafeína aumenta a testosterona outras dizem que abaixa ? Quem está certo ? Eu respondo : os dois ! Bodybuilders como são bastante inteligentes e estudiosos fazem há tempos o que a ciência só provou agora . Cafeína antes do treino aumenta seus níveis de testosterona , foi aí que surgiram pré treinos caríssimos que fazem o mesmo efeito de uma dose de café expresso . A cafeína utilizada durante o exercício tem um efeito surpreendente sobre os níveis de testosterona. PODER ANABÓLICO. Foram dados a jogadores profissionais de rugby suplementos de cafeína, em doses variando de 200 a 800 mg, uma hora antes de levantar pesos. Os resultados, publicados no "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" em abril de 2008, constatou que o treinamento de força sem cafeína causou um aumento da concentração de testosterona em 15 por cento, enquanto que o treinamento de força com uma dose de 800 mg de cafeína levou a uma aumento de testosterona de 21 por cento. Isso é fácil de entender , uma vez que a cafeína é um ativador de cAMP (que atua como um mensageiro secundário na sinalização do sistema endócrino), faz sentido que a cafeína possa estimular a produção e manutenção de testosterona ! 💪💪💪. EFEITO CONTRÁRIO NAS MULHERES. A cafeína parece afetar os níveis de testosterona de modo diferente em mulheres do que em homens. Um estudo de 1996 publicado no "American Journal of Epidemiology", separou mulheres em dois grupos , o grupo A realizando exercícios sem cafeína e o B realizando exercícios com até 3 xícaras de café antes do treino . O grupo que consumiu café antes do treino teve uma diminuição de até 13% na testosterona . Então a senhorita depois que comprou a nespresso está fingindo dor de cabeça pro maridão né ? 😂😂😂 . Abraços e boa tarde ! 💪💪💪 #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam . OBS : AMANHÃ POSTEREI SOBRE CAFÉ NO PÓS TREINO ! Aguardem

@Regrann from @rodrigoschroder - Qual a sua seita ? Sim , eu me sinto assim ao abrir o Instagram ! Antes era uma briga dura para convencermos as pessoas à ter um estilo de vida saudável. Hoje ? Passou disso faz tempo ! É a seita do Low Carb, a seita do Jejum Intermitente , a seita do Carb Cycle , a seita do Bulking/Cutting , a seita ... a seita ... Sabe qual o mais interessante disso tudo ? Eu respeito e admiro todos estes protocolos MAS tem algo importantíssimo em todos estes : a individualidade biológica ! Ahhh ... esta não tem jeito ! É imutável ! Todos estes protocolos podem ser saudáveis ou não . Embora eu defenda claramente que há um excesso de carboidratos na população mundial e por conta disso estamos vivendo uma pandemia de doenças crônicas por conta disso , ou que eu saiba que longos períodos sem se alimentar seguido de uma dieta equilibrada em uma janela reduzida de tempo possa melhorar as taxas hormonais , ou que eu saiba que alguns dias de Low Carb seguido de um High Carb te fará perder gordura e manter a massa muscular como é o Carb Cycle . O que todos eles têm em comum ? Não foram feitos pra você ! Vejo pessoas e desculpe se for agressivo sem estudo algum na área , estudado por posts de instagram , leitura de blogs tendenciosos e artigos sem saber interpretar defendendo com unhas e dentes um estilo de alimentação , uma "seita " praticamente influenciando pessoas Ainda mais humildes intelectualmente pra aquilo .... só esqueceram de avisar : pessoa você é única , existe individualidade ! Por exemplo, se você fizer um Low Carb / High Fat temos duas opções : ou você se adaptará muito bem e ganhará anos de vida OU vai reduzir sua expectativa de vida por conta de alterações hormonais , de composição física . E olha que sou um dos maiores defensores de Low Carb ! Ou seja , antes de seguir uma "seita bloguiana ou Instagraniana" vá procurar o auxílio de quem realmente estudou pra isso ... ahhh e importantíssimo : PESSOALMENTE ! Ah , mais uma coisa : você não precisa de grupos , você é ÚNICO ! Bom dia #DrRodrigoTeam #DrRodrigoSchroder - #regrann

Qual a sua seita ? Sim , eu me sinto assim ao abrir o Instagram ! Antes era uma briga dura para convencermos as pessoas à ter um estilo de vida saudável. Hoje ? Passou disso faz tempo ! É a seita do Low Carb, a seita do Jejum Intermitente , a seita do Carb Cycle , a seita do Bulking/Cutting , a seita ... a seita ... Sabe qual o mais interessante disso tudo ? Eu respeito e admiro todos estes protocolos MAS tem algo importantíssimo em todos estes : a individualidade biológica ! Ahhh ... esta não tem jeito ! É imutável ! Todos estes protocolos podem ser saudáveis ou não . Embora eu defenda claramente que há um excesso de carboidratos na população mundial e por conta disso estamos vivendo uma pandemia de doenças crônicas por conta disso , ou que eu saiba que longos períodos sem se alimentar seguido de uma dieta equilibrada em uma janela reduzida de tempo possa melhorar as taxas hormonais , ou que eu saiba que alguns dias de Low Carb seguido de um High Carb te fará perder gordura e manter a massa muscular como é o Carb Cycle . O que todos eles têm em comum ? Não foram feitos pra você ! Vejo pessoas e desculpe se for agressivo sem estudo algum na área , estudado por posts de instagram , leitura de blogs tendenciosos e artigos sem saber interpretar defendendo com unhas e dentes um estilo de alimentação , uma "seita " praticamente influenciando pessoas Ainda mais humildes intelectualmente pra aquilo .... só esqueceram de avisar : pessoa você é única , existe individualidade ! Por exemplo, se você fizer um Low Carb / High Fat temos duas opções : ou você se adaptará muito bem e ganhará anos de vida OU vai reduzir sua expectativa de vida por conta de alterações hormonais , de composição física . E olha que sou um dos maiores defensores de Low Carb ! Ou seja , antes de seguir uma "seita bloguiana ou Instagraniana" vá procurar o auxílio de quem realmente estudou pra isso ... ahhh e importantíssimo : PESSOALMENTE ! Ah , mais uma coisa : você não precisa de grupos , você é ÚNICO ! Bom dia #DrRodrigoTeam #DrRodrigoSchroder

@Regrann from @rodrigoschroder - Qual a sua seita ? Sim , eu me sinto assim ao abrir o Instagram ! Antes era uma briga dura para convencermos as pessoas à ter um estilo de vida saudável. Hoje ? Passou disso faz tempo ! É a seita do Low Carb, a seita do Jejum Intermitente , a seita do Carb Cycle , a seita do Bulking/Cutting , a seita ... a seita ... Sabe qual o mais interessante disso tudo ? Eu respeito e admiro todos estes protocolos MAS tem algo importantíssimo em todos estes : a individualidade biológica ! Ahhh ... esta não tem jeito ! É imutável ! Todos estes protocolos podem ser saudáveis ou não . Embora eu defenda claramente que há um excesso de carboidratos na população mundial e por conta disso estamos vivendo uma pandemia de doenças crônicas por conta disso , ou que eu saiba que longos períodos sem se alimentar seguido de uma dieta equilibrada em uma janela reduzida de tempo possa melhorar as taxas hormonais , ou que eu saiba que alguns dias de Low Carb seguido de um High Carb te fará perder gordura e manter a massa muscular como é o Carb Cycle . O que todos eles têm em comum ? Não foram feitos pra você ! Vejo pessoas e desculpe se for agressivo sem estudo algum na área , estudado por posts de instagram , leitura de blogs tendenciosos e artigos sem saber interpretar defendendo com unhas e dentes um estilo de alimentação , uma "seita " praticamente influenciando pessoas Ainda mais humildes intelectualmente pra aquilo .... só esqueceram de avisar : pessoa você é única , existe individualidade ! Por exemplo, se você fizer um Low Carb / High Fat temos duas opções : ou você se adaptará muito bem e ganhará anos de vida OU vai reduzir sua expectativa de vida por conta de alterações hormonais , de composição física . E olha que sou um dos maiores defensores de Low Carb ! Ou seja , antes de seguir uma "seita bloguiana ou Instagraniana" vá procurar o auxílio de quem realmente estudou pra isso ... ahhh e importantíssimo : PESSOALMENTE ! Ah , mais uma coisa : você não precisa de grupos , você é ÚNICO ! Bom dia #DrRodrigoTeam #DrRodrigoSchroder - #regrann

Minha cara já diz tudo sobre as baboseiras que leio/vejo neste mundo Fitness Robótico.....
-Vixi fia! E quem é vc prá falar alguma coisa? 🤔
Só uma senhorinha que daqui há 15 dias completa 54 anos (se Deus permitir).. Naturalmente!!! tb pq tenho uma filha de 18 e me Preocupo !! Só isso Fia!!
*FamosoDeuVontadePonto .
#bomdia
✌🌪🌪🍀
#naotemidadetemquetervontade #30tododia #esporte_se #mulheresde50 #saúde #drrodrigoteam #healthy #fitness #fit #fitgirls #shredded #foto #selfie #semfiltro #motivação #amazing #normalpragente #nopainnogain #noexcuses #missveneno #moldadasaferro #lifestyle #vidasaudavel #amo #instafit #4nofoco #semmimimi #semajudaestetica #gratidao

Falou tudo !!! Agora vê se entende ou vai querer que desenhe !!!! @Regrann from @rodrigoschroder - Afirmações comuns : "Tomei creatina e estou mais inchada " "Tomei Whey Protein e estou mais retida " "Tomei Óleo de Coco e estou mais gorda "
Sério ? Pessoal vamos entender uma coisa antes de iniciar qualquer coisa ! Creatina a principal função é AUMENTAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO "dentro da musculatura" e assim AUMENTAR A SECÇÃO TRANSVERSA DO MÚSCULO ASSIM AUMENTANDO SEU TAMANHO = HIPERTROFIA . É óbvio que tudo que está em volta vai crescer também , logo se você tem um alto percentual de gordura tudo vai aparentar maior , certo ? A culpa não é da creatina neste caso é do seu alto percentual de gordura !
O Whey Protein ou Óleo de Coco não retém ninguém ! O que retêm é aumentar a ingesta de proteína pelo Whey ou da gordura pelo Óleo de Coco e continuar com uma alimentação LIXO , logo você vai engordar sim pelo aumento de macronutrientes numa dieta desequilibrada !
Nós costumamos arrumar culpados pro nosso fracasso pessoal ! Não existem ! Todos são ocasionados infelizmente por nós mesmos ! Certo ?
Por isso sempre digo da necessidade do acompanhamento de um bom profissional ! Boa tarde #DrRodrigoTeam #DrRodrigoSchroder

Afirmações comuns : "Tomei creatina e estou mais inchada " "Tomei Whey Protein e estou mais retida " "Tomei Óleo de Coco e estou mais gorda "
Sério ? Pessoal vamos entender uma coisa antes de iniciar qualquer coisa ! Creatina a principal função é AUMENTAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO "dentro da musculatura" e assim AUMENTAR A SECÇÃO TRANSVERSA DO MÚSCULO ASSIM AUMENTANDO SEU TAMANHO = HIPERTROFIA . É óbvio que tudo que está em volta vai crescer também , logo se você tem um alto percentual de gordura tudo vai aparentar maior , certo ? A culpa não é da creatina neste caso é do seu alto percentual de gordura !
O Whey Protein ou Óleo de Coco não retém ninguém ! O que retêm é aumentar a ingesta de proteína pelo Whey ou da gordura pelo Óleo de Coco e continuar com uma alimentação LIXO , logo você vai engordar sim pelo aumento de macronutrientes numa dieta desequilibrada !
Nós costumamos arrumar culpados pro nosso fracasso pessoal ! Não existem ! Todos são ocasionados infelizmente por nós mesmos ! Certo ?
Por isso sempre digo da necessidade do acompanhamento de um bom profissional #DrRodrigoTeam #DrRodrigoSchroder

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Bom e Barato ! Creatina para mim é o melhor suplemento para Hipertrofia que existe e sem dúvidas o mais barato . Comprei ontem e paguei 29 reais .
Por inúmeras maneiras a creatina produz aumento da força muscular, crescimento muscular e desempenho atlético em geral.
Um desses mecanismos é através de volumização das células musculares. Uma vez que a creatina é, essencialmente, uma proteína, extrai água a partir do sangue e o espaço exterior das células musculares (conhecido como o fluido intersticial) no músculo através do processo de osmose. Esta é a principal razão para o rápido ganho de peso que está associado com a suplementação de creatina. No entanto, este aumento no volume celular faz com que ative a MPS ( ou seja , aumenta a síntese proteica ) .
Ainda outra forma que a creatina trabalha é através do aumento do número de células satélite nas fibras musculares. Um estudo de 2006 da Universidade de Copenhague descobriu que, após oito semanas de suplementação com creatina, indivíduos experimentaram quase 100% mais células satélites em suas fibras musculares, em comparação com aqueles que tomam um placebo. Como esperado, o maior número de células satélite foi associada a uma maior massa muscular. Isto pode também conduzir a uma maior força muscular e potência.
E ainda uma outra forma que a creatina funciona é através do aumento de IGF-I que é crucial na iniciação de processos em células musculares, que levam ao crescimento muscular e aumento e força muscular.
Existem várias formas de se tomar a cretina a mais comum é : 5 g em cada 4 doses por 5 dias (fase de saturação ) e depois mantém com 5 g / dia ! 👉lembre sempre de comprar a monohidratada , é mais barata e mais eficaz 👉e NÃO , NÃO CAUSA LESÃO RENAL E NEM QUEDA DE CABELO em dosagens seguras segundo artigos científicos , mas a avaliação de um profissional médico é indicado ! CAFÉ ? Não atrapalha os efeitos , pelo contrario OTIMIZA ! ( tenho post sobre isso !) . Creatina , é bom e barato ! Faz parte da suplementação básica de hipertrofia ! 💪 #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam

Vc é livre p fazer o q bem entende... apenas depois n encha nosso saco querendo milagre e arrumando culpados!#Repost @rodrigoschroder (@get_repost)
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Afirmações comuns : "Tomei creatina e estou mais inchada " "Tomei Whey Protein e estou mais retida " "Tomei Óleo de Coco e estou mais gorda "
Sério ? Pessoal vamos entender uma coisa antes de iniciar qualquer coisa ! Creatina a principal função é AUMENTAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO "dentro da musculatura" e assim AUMENTAR A SECÇÃO TRANSVERSA DO MÚSCULO ASSIM AUMENTANDO SEU TAMANHO = HIPERTROFIA . É óbvio que tudo que está em volta vai crescer também , logo se você tem um alto percentual de gordura tudo vai aparentar maior , certo ? A culpa não é da creatina neste caso é do seu alto percentual de gordura !
O Whey Protein ou Óleo de Coco não retém ninguém ! O que retêm é aumentar a ingesta de proteína pelo Whey ou da gordura pelo Óleo de Coco e continuar com uma alimentação LIXO , logo você vai engordar sim pelo aumento de macronutrientes numa dieta desequilibrada !
Nós costumamos arrumar culpados pro nosso fracasso pessoal ! Não existem ! Todos são ocasionados infelizmente por nós mesmos ! Certo ?
Por isso sempre digo da necessidade do acompanhamento de um bom profissional ! Boa tarde #DrRodrigoTeam #DrRodrigoSchroder

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Bom e Barato ! Creatina para mim é o melhor suplemento para Hipertrofia que existe e sem dúvidas o mais barato . Comprei ontem e paguei 29 reais .
Por inúmeras maneiras a creatina produz aumento da força muscular, crescimento muscular e desempenho atlético em geral.
Um desses mecanismos é através de volumização das células musculares. Uma vez que a creatina é, essencialmente, uma proteína, extrai água a partir do sangue e o espaço exterior das células musculares (conhecido como o fluido intersticial) no músculo através do processo de osmose. Esta é a principal razão para o rápido ganho de peso que está associado com a suplementação de creatina. No entanto, este aumento no volume celular faz com que ative a MPS ( ou seja , aumenta a síntese proteica ) .
Ainda outra forma que a creatina trabalha é através do aumento do número de células satélite nas fibras musculares. Um estudo de 2006 da Universidade de Copenhague descobriu que, após oito semanas de suplementação com creatina, indivíduos experimentaram quase 100% mais células satélites em suas fibras musculares, em comparação com aqueles que tomam um placebo. Como esperado, o maior número de células satélite foi associada a uma maior massa muscular. Isto pode também conduzir a uma maior força muscular e potência.
E ainda uma outra forma que a creatina funciona é através do aumento de IGF-I que é crucial na iniciação de processos em células musculares, que levam ao crescimento muscular e aumento e força muscular.
Existem várias formas de se tomar a cretina a mais comum é : 5 g em cada 4 doses por 5 dias (fase de saturação ) e depois mantém com 5 g / dia ! 👉lembre sempre de comprar a monohidratada , é mais barata e mais eficaz 👉e NÃO , NÃO CAUSA LESÃO RENAL E NEM QUEDA DE CABELO em dosagens seguras segundo artigos científicos , mas a avaliação de um profissional médico é indicado ! CAFÉ ? Não atrapalha os efeitos , pelo contrario OTIMIZA ! ( tenho post sobre isso !) . Creatina , é bom e barato ! Faz parte da suplementação básica de hipertrofia ! 💪 #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam

E que a semana comece!!! 💪🏻👊🏻 Treino top by @danusamarques. Música: Stay- Zedd & Alessia Cara

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