#dreamtrainer

MOST RECENT

Only the bestest Birthdeeeee present EVER!!!!!!! 🖤👀💦🐿🎉🤗 #angelman #bestpresent #luckylady #airmax #airmax90s #dreamtrainer #hyped #chuffed #grey #leopardprint #suede

@paigehathaway is my #wcw 💪🏻. She is strong and motivational and I have followed her for years. Today my gorgeous friend and talented make up artist @jennanicoleofficial is working with her today and I am SO envious and can’t wait to see the outcome with the talented @ajkphotography1 . 💋📸#PaigeHathaway #MUA #LoveHer #WomanEmpoweringWomen #Motivation #FitIn5 #DreamTrainer

😱😱😱fan girling. Wanna dieeeee 😩😩#allthefitspo #alltheinspiration #justmove #getmethatbod #kaisafit #dreamtrainer

⭕Если каждый раз, когда вы наносите крем на лицо, делать ещё 7-8 коротких упражнений, то кожа засияет, а лишняя припухлость или бледность моментально пройдут😉 ⏺И это актуально в путешествиях, при смене климата и часовых поясов. Для меньшего стресса пользуйтесь мацеллярной водой. Для улучшения внешнего вида разминайте каждое утро шею, уши и жевательные мышцы. 🌻Более подробно о красоте, упражнениях и уходе будет на семинаре в Томске 15 апреля. 🌻Обучение подойдёт всем, кто хочет с минимальными вложениями сохранить здоровье и молодость лица.

Для записи на семинар в Томске, напишите заявку в вотсап +79234101828

П.с. в обучение входит крутой скребок для массажа, подробный учебник для занятий и масло для лица💕 #фейсфитнес #фейсфитнестомск #фейскульпт #занимайсялицом #тренермечты #ксютренермечты #разумноетело #bodymind #fityourmind #facefitness #facefitnesstomsk #tomsk #fitnesstomsk #bоdymindtomsk #dreamtrainer #ksudreamtrainer

Моя клиентка Мария давно хотела поделиться отзывом о нашей совместной работе. Я думаю здесь самое подходящее место. «Всю жизнь я жила с мыслью, что спорт-это не моё. Откровенно признаться, спорт думал обо мне также🤦🏻‍♀️ И до июня была уверенность, что эти наши взаимоотношения навсегда. Сейчас я полюбила тренечки и уже не представляю жизнь без них🙃. Секрет не в самомотивации или следованию трендам на ЗОЖ, а в том, что я повстречала идеального тренера💫
За полгода Лена сделала, на мой взгляд невозможное! Стартовали мы с минусовой физической подготовки, вот прям совсем отсутствующей: головокружения после каждого упражнения, нулевая координация и моего полного непонимания какая мышца сейчас работает и как скоординировать одновременный прогиб поясницы и жим ногами🤷🏻‍♀️
Но благодаря какому-то абсолютно космическому умению Лены донести цель упражнения, какую мышцу и где я должна чувствовать, детальной методике и, конечно, словам мотивации и поддержки, стена непонимания в моей голове сломалась, каждое упражнение стало осмысленным и результативным🏃🏻‍♂️. Отдельно хочется сказать об уровне профессионализма🔝: квинтэссенция теоретических знаний и практики, максимально индивидуальный подход как в вопросах спорта, так и в вопросах питания помогает достигать поставленных целей: -7 кг, обретение прорисовывающихся мышц и уменьшение объёмов. И я уверена, что это только начало💪🏼. Ну и конечно, Лена шикарная девушка: харизма, тактичность, общительность и безупречный внешний вид словом #dreamtrainer

NO GYM, NO PROBLEM



My stunning sister @_ginger_biscuit_ will be walking down the aisle in November... 💍 (the hashtag #shreddingforthewedding will never get old) so I've given her a super-simple, no-gym-required strength session that she can do at home. 👌🏻She's also at a desk most of the day 🖥 so I gave her some easy pointers to help out the old desk-jockey neck. I love this type of 'at-home' exercise, with nothing but a few bands and your body weight. 🤸🏼‍♂️ It's how my love for training began, and it's great to come back to in anyone's program. An expensive gym membership doesn't equal fitness!! 💪🏻🏠 #movementismedicine #homeworkout #nogymnoproblem #mosmanstrengthtraining #exercisephysiology #neckrehab #strength #fitness #weddingexercise #cardio #fitspo #exercisescience #strengthandconditioning #ESSA #ASCA

Первый в 2018 году СЕМИНАР Face Fitness в Москве.
В мини-группе 6-8 человек в формате девичьих посиделок🍷💅👄 И обучиться, и пообщаться и расслабиться 😉
14 января, воскресенье, начало в 11:00.
Что нас ждёт?? 🌟Golden Face fitness - это
4-х часовой обучающий семинар для всех желающих.
➡Цели: - научиться ухаживать за лицом - освоить комплекс упражнений и самомассаж
- разобрать мимические ошибки
- стать ещё красивее😍 Уникальная программа подходит:
- если есть морщинки ( лоб, веки, носогубные складки)
- виден второй подбородок
- тусклый цвет лица
- отечность или темные круги под глазами
- потеря упругости кожи.

Над всем этим будем активно работать 4 часа. А также каждая ученица получит методическое пособие для самостоятельных занятий.
Плюс сделаем spa-уход для лица🙈

Бронь мест и подробная информация через WhatsApp: +7 923 410 1828
#себянадолюбить #себянадотренировать #тренермечты #ксюфейсфит #ksufacefit #dreamtrainer

Чтобы понять, как удобно заниматься дома по он-лайн связи с тренером, надо просто попробовать.
Мы заранее обговариваем цели, я продумываю индивидуальную программу, дома любимые дети и котики, фикусы помогают, всё в любви и согласии💜
За последний год я очень выросла в своих знаниях и готова на практике это показать, так что не отказывайте себе в хорошем тренере, пишите мне.
Напоминаю, что до 26 декабря есть 16 тренировок всего за 8700. Это почти даром😉 #тренермечты #онлайнтренер #скайптренинг #dreamtrainer #onlinetrainer #skypetraining

Как мне сегодня сказали: симметричными мы на столе в морге будем лежать.😂
А в жизни то там зажмёт, то там заколет...
Про лицевую асиммерию ещё забавнее, столько всего надо учесть: на какой стороне чаще жуём, какой рукой чистим зубы, на каком боку спим, каким глазом подмигиваем😉 ❓❓❓Интересно узнать, кого больше из нас. 🍒Напишите, какая часть лица у вас более активна ( бровь, глаз, уголок губы). У меня даже на фото видно, как правая часть лица поднималась раньше 👁👁 П.с. после ваших 50 ответов я напишу пост о том, как работать с асимметрией с точки зрения фейсфитнеса.
#ксюфейсфит #фейсфитнес #тренермечты #facefit #facefitness #goldenfacefitness #dreamtrainer

#ксюспользой
Ставим ❤ и пишем свое мнение ниже. 🌷Первым 30 комментариям - всем, кто их напишет вышлю комплекс для красивого взгляда и снятия отёчности с век. Будьте активнее - получайте от меня приятные бонусы💐

Упражнение для коррекции овала лица "Зайка". Для его выполнения потребуется платок или тонкое полотенце.
💠Фиксируем центр платка под подбородком через линию щёк вверх, удерживая края на затылке.
💠Кончиком языка пульсирующими движениями упирается в верхнее нёбо
💠Чувствуем натяжение ткани и движение мышц на подбородке.
Делаем 30 повторений.
После этого лёгкий массаж подбородка пальцами.
#фейсфитнес #фейсфитнесмосква #ксюфейсфит #ксюмотиватор #себянадолюбить #тренермечты #facefit #facefitness #dreamtrainer #ксю_видео

#ксюспользой
Миникомплекс для расслабления 5 зон: челюсть, подбородок, губы, глаза, лоб.

Если нравятся обучающие видео, ставьте 💓
Кому выслать полную версию - пишите в комментариях.

Самое главное - все упражнения по лицу выполняем с чистыми руками, сильно не давим и следим, чтобы после упражнений было ощущение лёгкости и расслабленности. Если не получилось, пишите, помогу разобраться 😉 🌈Напоминалка: 9 декабря в Москве обучаю фейсфитнесу. Есть ещё места, пишите.
#фейсфитнес #фейсфит #себянадотренировать #ксюмотиватор #займисьлицом #ксюрелакс #тренермечты #facefitness #facefit #dreamtrainer #ксю_видео

Декабрьский СЕМИНАР ПО Face Fitness в Москве. В мини-группе 5-6 человек в формате девичьих посиделок🍷💅👄 Обучаемся общаемся и расслабляемся 😉
9 декабря, суббота, с 11 до 15:00.
Что нас ждёт?? 🌟Golden Face fitness - это
4-х часовой обучающий семинар для всех желающих.
➡Цели: - научиться ухаживать за лицом - освоить комплекс упражнений и самомассаж
- разобрать мимические ошибки
- стать ещё красивее😍 Уникальная программа подходит:
- если есть морщинки ( лоб, веки, носогубные складки)
- виден второй подбородок
- тусклый цвет лица
- отечность или темные круги под глазами
- потеря упругости кожи.

Над всем этим будем активно работать 4 часа. А также каждая ученица получит методическое пособие для самостоятельных занятий.
Плюс сделаем spa-уход для лица🙈

Бронь мест и подробная информация через WhatsApp: +7 923 410 1828
#себянадолюбить #себянадотренировать #тренермечты #ксюфейсфит #ksufacefit #dreamtrainer

Кто молодец? Я молодец 😎 Прокачиваю знания постоянно, что заметно на тренировках со мной. 💓Если Вам интересно направление миофасциального массажа, то в декабре могу провести 2-х часовой урок в Москве, после которого вы самостоятельно сможете поддерживать эластичность всего тела. Это особо актуально тем, кто много работает на ногах или сидя. Все вопросы задавайте в комментариях☀ #triggerpoint #dreamtrainer #miofascialrelease #fityourmind #тренермечты #миофасциальныйрелиз #триггерныеточки #себянадолюбить #себянадотренировать #ксюмотиватор

Всё, что вы хотели знать о боли , но стеснялись спросить...
Кому интересно глубже познать зажимы своего тела и потренировать стрессоустойчивость - обращайтесь! Это будет незабываемо😍
Ставим ❤. Наберем 100 лайков покажу видео с этой салатовой штукой
#миофасциальныйрелиз #triggerpoint #ксюучится #ксюмотиватор #ксюспользой #тренермечты #dreamtrainer #себянадотрееировать #жизньболь #больнашдруг

#ксюспользой
Ставим ❤ и читаем полезные советы!

Нечеткая линия подбородка редко относится к генетике ( кроме случаев скошенной кости, неправильного прикуса и проблем с зубами). Мягкий подбородок говорит о том, что мы ленивы. В области второго-третьего-прочего подбородка всегда будет отёк, если мы сутулимся, постоянно ходим и сидим с опущенной головой, мало двигаемся, не ухаживает за кожей шеи, даже, если спим неправильно. В общем, не жизнь, а страшилка для лица.
Но есть и хорошая новость😊 Это все поправимо. 🏵Правило номер один: старайтесь сидеть прямо, тянуть себя за макушку вверх и немного назад.
🏵 Правило номер два: наносите ежедневно крем на область шеи и подбородка по правильным векторам ( об этом видео здесь
https://youtu.be/PCwvUw9Z740 🏵 Делайте лимфодренаж подбородка, плавно постукивая по его области пальцами.
Есть вопросы? Пишите в комментариях
#фейсфитнес #фейсфит #ксюфейсфит #себянадолюбить #себянадртренировать #ксюмотиватор #тренермечты #facefit #facefitness #facefitmoscow #dreamtrainer

Программа очных семинаров face fitness в Москве:
26 ноября - осталось 3 места,
2 декабря - 6 мест,
9 декабря - 6 мест. 🏵Бронь мест по предоплате 1000 руб.
Длительность 4 часа. 💋Разбираем упражнения из трёх универсальных комплексов: упругость, лимфодренаж, релакс. От меня бонусом spa-уход и правильная техника нанесения кремов на кожу. Подробная методичка поможет самостоятельно продолжить делать комплексы.
Все подробности в директ или whatsapp +79234101828.
#тренермечты
#фейсфитнес #фейсфит #фейсфитмосква #ксюфейсфит #ксюмотиватор #себянадолюбить #себянадотренировать #dreamtrainer #facefit #facefitmoscow #facefitness

Самое приятно от face fitness - что лицо перестает играть по правилам гравитации и плохой погоды. Улыбаться ему становится легче, а хмуриться прекращает, зная, как это ужасно морщинит лоб😠
Для Москвы у меня созрело предложение: приеду к вам домой, обучу фейс фитнесу 3 часа индивидуально, сделаю крутую скидку. Первой написавшей скидка 50%, второй 35%, третьей 25%. Больше в этом году скидок не будет. Придется копить деньги на дорогие московские семинары😛
#тренермечты #ксюспользой #ксюфейсфит #фейсфитнес #фейсфит #фейсфитмосква #себянадолюбить #себянадотренировать #facefit #facefitmoscow #facefitness #dreamtrainer #ксюмотиватор

#ксю_обучение
Первый семинар по Face Fitness я провела в почти родном городе Томске.
И не собираюсь останавливаться. В нашем клубе НАТУРАЛЬНЫХ КРАСАВИЦ уже сегодня будет пополнение. Вторая группа собрана в Москве👯👏👄
Программа полноценная и постоянно дополняется новыми упражнениями и нюансами. Провести я ее могу в любом городе. Главное - ваше желание. Пока я только начинаю осваивать эту область, поэтому и цены приятные, и времени много для занятий. Также обучаю индивидуально. Есть три места на декабрь. По всем вопросам пишите в директ или вотсап +79234101828.
Ваша Ксю, укротительница скул💋 #фейсфитнес #тренермечты #ксюмотиватор #dreamtrainer #facefit #facefitness #beautymoscow #ksufacefit

#ксю_видео #себянадотренировать #здороваяспина #тренермечты #powerstretch #dreamtrainer
Одно из самых универсальных упражнений для позвоночника - КОШКИ. Ими можно спину расслабить, а можно и навредить. Чтобы получить нужный эффект запоминайте:
🔼Колени на ширине таза, ладони на ширине плечей
🔼Локти прямые, поперечная мышца живота всё время в напряжении
🔼Движение начинаем волной от копчика. Голова заканчивает прогибы
🔼Дыхание: выдох злая кошка, вдох - добрая.
Ставим ❤, любые вопросы в комменты. А от меня новые упражнения! Всех 😘

Most Popular Instagram Hashtags