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#drafernandadecarvalho

60 kiriman

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Resultados de 7 dias com aluna Fernanda de Carvalho ! Repost @drafernandadecarvalho with @repostapp
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Quem não começa o ano novo cheio de metas a cumprir? 📝💭 Desde dezembro (inter comilanças🎅🏻, mudança🏡, consultas de fim de ano, stress elevadíssimo e ponte aérea), eu e o @italo_personal nos propusemos um desafio para 2017. Colocar em prática aquilo que já é sabido, preconizado e deveras estudado, respeitando o fator individualidade. 💡 Nossa metodologia foi simples, aplicamos um estudo publicado em 2015 no Asian Journal of Sports Medicine [Single vs. Multi-Joint Resistance Exercises: Effects on Muscle Strength and Hypertrophy] adaptado de acordo com minha resistência e condicionamento físico ➕correção dos macronutrientes com nutroterapia normoglicídica e normoprotéica.🍴Nosso objetivo era comprovar a eficácia da dupla dinâmica atividade física (no novo formato de treinamento) ➕alimentação adequada, sem demais associações (isso significa sem hormônio, pro grupo dos "aceita que dói menos"). ‼️Nosso estudo finaliza daqui 3 semanas ainda, mas o resultado nesse intervalo foi tão incrível que resolvi compartilhar com vocês mais uma vez. Nesse meio tempo tive um catabolismo intenso, mas glória a Deus 🙏🏻 temos um componente chamado memória muscular e outro mais importante ainda chamado disciplina 🤔, que nos faz retomar a rotina com mais facilidade. Recuperamos 1.2kg de massa muscular e eliminamos 1.5kg de gordura em 7 dias! Obrigada @italo_personal por confiar no meu trabalho médico e pela sua dedicação e desempenho profissional de excelência! #medicinaintegrativa #nutrologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #coach #performance #educaçãofísica #treino #resultado #saúde #4Fconcept #drafernandadecarvalho #projeto4F #ítalocoach

#Repost @drafernandadecarvalho with @repostapp
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Nosso projeto está crescendo cada dia mais, e precisamos de você, profissional da Nutrição! Quer fazer parte da nossa equipe? Envie seu currículo para👇🏻medicina@drafernandadecarvalho.com.br 📩 ou entre em contato com a coordenação do #projeto4F via WhatsApp 📲(31) 97332-6424 🍏🍉🍌🍇⚠️Para profissionais de Piracicaba e região❗️
#nutricionista #nutrição #dieta #alimentação #emagrecimento #fitness #saúde #nutriçãoesportiva #piracicaba #limeira #americana #campinas #projeto4F #drafernandadecarvalho

Dia de ser paciente também 🙈
Um pouquinho da minha intradermoterapia para gordura localizada ( depois falo desse procedimento para vocês!🙆🏼
Isso é apenas uma parte do meu tratamento! 👍🏼
Muita sorte minha ser cuidada por ela !! 😍😘 Repost from @fernandadecarvalho Me sinto honrada quando colegas médicas confiam no meu trabalho..fechando os atendimentos de hoje com chave de ouro..🔑 Última paciente do dia, mais que especial..! 😍😷💉❤️ @drapriscilabarreto Ela cuida do meu rosto 👸🏼💉, e eu cuido do corpo dela..👙🙎🏼💃🏼 É um prazer cuidar de uma médica tão competente como vc..! ❤️ Iniciando hoje um protocolo exclusivo, unindo procedimentos e técnicas de acordo com a individualidade e objetivo, respeitando o pilar nutrição/atividade física/terapia oral e tópica combinada ➕ procedimentos #drapriscilabarreto #drafernandadecarvalho #protocolodrafernanda #tratamentoindividualizado #meucantinho 💁🏼💋

A XEROSTOMIA nada mais é do que uma HIPOSSALIVAÇÃO, ou seja, uma diminuição na produção de saliva. 💦 A saliva é a principal linha de defesa de nossa boca, 👄 ela contém agentes antibacterianos, células de defesa, enzimas, além de umedecer todos os tecidos da orofaringe e principalmente ter um efeito “anti-ácido” protegendo totalmente nossos dentes e tecidos bucais. 😁
Mas qual a relação com atividades físicas? 🏃🏼 Bom, hoje sabemos que a prática de exercícios físicos causam a diminuição da produção de saliva, 👅 junto a isso vemos muitas pessoas “respirando pela boca". Outra causa que também contribui, é a “desidratação” durante os treinos,💧por isso é de suma importância beber água durante os exercícios físicos, não somente para melhorar a performance, mas para especialmente evitar ainda mais as chances do desenvolvimento desta doença, que pode causar: 🔻lesões bucais,🔻 dificuldade de mastigar e de sentir sabores dos alimentos, 🔻aumentar e facilitar desenvolvimento de patologias por bactérias, 🔻facilitar o desgaste do esmalte dental, 🔻dificultar a aderência de próteses, 🔻aumentar as chances de sensibilidade e causar o temido mau hálito!. 🤢 Hidrate-se bem durante o dia; durante o treino, aprenda a respirar adequadamente e tenha uma saúde impecável! 😏 #medicinaintegrativa #saúde #odontologia #saúdebucal #xerostomia #hipossalivação #hidratação #projeto4F #drafernandadecarvalho
Crédito: Dr. Patrick de Carvalho - Coordenador de Saúde Bucal - dentista da equipe #projeto4F

Existem algumas normas para a triagem de pessoas aptas a doar sangue. O alto rigor garante a saúde das pessoas que o receberão, uma vez que ele não pode estar contaminado com outras doenças. 🚫Confira aqui comigo 👇🏻 os requisitos e as contra-indicações, e descubra se você está apto a ser um doador! 🙏🏻
• Requisitos básicos: Estar em boas condições de saúde ✅ Ter entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos ✅ Estar descansado ✅ Estar alimentado ✅ Ter em mãos documento com foto. • Impedimentos temporários: Resfriado ⚠ Gravidez ⚠ 90 dias pós parto normal e 180 dias pós cesariana ⚠ Amamentação ⚠ Bebida alcoólica 12h antes da doação ⚠ Tatuagem ou maquiagem definitiva nos últimos 12 meses ⚠ Risco de DST ⚠ Contato em Estados com alta prevalência de malária ⚠ Endoscopia recente ⚠ Extração dentária ⚠ Cirurgia odontológica ⚠ Acupuntura ⚠ Vacina contra a gripe ⚠ Herpes labial ou genital ⚠ Herpes zoster. • Impedimentos definitivos: Hepatite após os 11 anos de idade ❌ Evidência clínica ou laboratorial de hepatite B e C, AIDS (vírus HIV), doenças associadas ao HTLV I e II e doença de Chagas ❌ Uso de drogas injetáveis ❌ Malária. ➡ Intervalos para doação: Homens - 60 dias, máximo 4 doações nos últimos 12 meses. Mulheres - 90 dias, máximo 3 doações nos últimos 12 meses. ❤ Quer saber onde doar? Procure um hemocentro pertinho de você, ou entre no site {prosangue.sp.gov.br/hemocentros} e descubra o mais próximo! 😍 #espalhevida #doesangue #doevida #hemocentro #projeto4F #drafernandadecarvalho

Um amor mais forte que tudo, mais obstinado que tudo, mais duradouro que tudo, é somente o amor de mãe. A nossa equipe deseja à todas as mães e futuras mamães, um domingo repleto de muito amor e carinho ao lado de seus filhos e família. 🙏🏻❤️🕊👨‍👩‍👧‍👦👑 #diadasmães #14demaio #mãe #amordemãe #drafernandadecarvalho #projeto4F

🍵O chá verde está na lista dos alimentos funcionais ricos em polifenóis, principalmente catequinas, potente antioxidante que ajuda a prevenir diversas doenças do coração, doenças degenerativas e envelhecimento precoce. Também muito utilizado para o famoso “detox”, como ação diurética e também coadjuvante no emagrecimento. 🍵Seus benefícios são inúmeros, mas hoje vamos falar sobre seu efeito termogênico. 🔥1 grama de folhas para 100mL de água por 3 minutos de fervura, geralmente, contém cerca de 35-45 mg/100mL de catequinas e 6 mg/100mL de cafeína. 🍃Há muitos mitos a respeito de como consumir o chá, se em grandes quantidades em jejum ou antes das principais refeições.🔸A forma correta é ao longo do dia e em várias tomadas, acompanhada de uma dieta fracionada e exercícios físicos regulares, dessa forma é possível estimular o metabolismo lipídico. As evidências sugerem que o extrato do chá possa reduzir o apetite e aumentar o catabolismo de gorduras.🔸As doses que surtem tais efeitos variam bastante, mas em média 3 copos por dia, que equivalem aproximadamente, a 240 a 320mg de polifenóis. ➡️ Algumas dicas para quem não consegue ingerir o chá: 👉🏻Para ficar menos amargo, coloque 1 colher de sopa rasa para 1L de água. Depois que o paladar acostumar, é só acrescentar mais 1 colher para a mesma quantidade de água. 👉🏻Outra opção é ferver a água com um pedaço de casca de abacaxi ou pingar algumas gotinhas de limão. 👉🏻Adoçar com Stevia ou Xilitol, nada de açúcar ou aspartame. Esqueça as versões em latinha, todas são artificiais e não trazem benefício algum para a saúde!!! 👉🏻Você também pode misturar o chá verde com outras ervas (erva-doce, camomila, erva cidreira, hortelã) e acrescentar algumas pedras de gelo, fazendo um chá gelado. 😍 #medicinaintegrativa #cháverde #nutrologia #bioquímica #nutrição #alimentação #antioxidante #greentea #catequinas #cafeína #termogênese #metabolismo #emagrecimento #drafernandadecarvalho

O anticoncepcional via oral, injetável, implante ou DIU hormonal por conterem estrogênio e progesterona, podem alterar o metabolismo e aumentar a retenção de líquidos, podendo estimular ou agravar a celulite. 💊

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Estrogênio: Responsável pela textura da pele feminina e distribuição de gordura (coxas, quadril e seios). Sua falta causa a diminuição do brilho da pele e uma redistribuição de gordura corporal para partes caracteristicamente mais masculinas, ou seja, barriga. 👱🏻‍♀️ Estradiol: Altamente relacionados com a massa de gordura corporal e, mais especificamente, a gordura abdominal subcutânea. 👙

Cortisol: Quando alto inibe a secreção de GH (hormônio de crescimento benéfico ao aumento da lipólise). ⬆️ Insulina: Resistentes à insulina com dieta rica em carboidratos, principalmente refinados e de índice glicêmico e carga glicêmica elevados, ou grandes quantidades de frutose (açúcar), acabam acumulando mais gordura. 🍰

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Quando há ganho de peso, a deposição de gordura se torna irregular e desordenada, facilitando a formação de nódulos de celulite. Ao emagrecer, os hormônios femininos dificultam a retirada destas gorduras. Por essa razão muitas pessoas quando emagrecem perdem medidas mas não melhoram o quadro de celulite. 👎🏻 _______________________________________________

Os efeitos dos hormônios em nosso organismo não dependem só de suas concentrações plasmáticas no sangue, como também da sensibilidade dos nossos receptores e equilíbrio entre eles. Se você tem celulite, não significa que tenha desequilíbrio hormonal, porque, mesmo os hormônios femininos perfeitamente equilibrados, podem provocar celulite, quase como uma característica feminina secundária. Isto ocorre porque as células gordurosas dessa pessoa têm uma sensibilidade aumentada aos hormônios, provocando então a deposição de gordura e a formação de celulite. 🔴

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Tratamentos estéticos sozinhos não são capazes de resolver o problema permanentemente, mas podem ajudar muito, quando aliados à atividade física e uma dieta equilibrada. 🏃🏼‍♀️

Algumas pessoas se perdem quando o assunto é seguir uma receita médica. Mas afinal, por que tenho que seguir à risca os intervalos? Qual o problema de adiar, atrasar ou de não seguir exatamente o horário prescrito? 🤷🏻‍♂️
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Até pouco tempo atrás as receitas médicas eram desta forma: "Tomar 1 comprimido, duas vezes ao dia”. Hoje, já sabemos que é preciso obedecer rigorosamente os horários estipulados para poder maximizar os efeitos terapêuticos, alcançar os melhores resultados farmacológicos e minimizar os possíveis efeitos colaterais. 📝
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A forma de absorção e metabolização de cada medicamento é que vai determinar a frequência que deve ser tomado, baseado no tempo em que ele permanece circulando no sangue ou no melhor momento do dia para sua ação; por isso alguns medicamentos devem ser tomados em jejum para que sejam melhor absorvidos, por exemplo. 💊
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“Meia vida” é o tempo para que a ação do medicamento reduza pela metade na corrente sanguínea. Ou seja, se for 8 horas, após 8 horas terá metade da concentração do medicamento no organismo. 8 horas depois vai cair para metade da metade (1/4), mais 8 horas cai para 1/8 e assim por diante. Por exemplo, se a quantidade que encontramos em um determinado fármaco é de 100 mg onde é necessário 45 minutos para que esta quantidade chegue a 50 mg, temos que a sua meia-vida é de 45 minutos. 📝
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A importância desse dado é calcular o intervalo entre as administrações. Atrasar o horário do medicamento pode reduzir a sua eficácia e até mesmo provocar efeitos colaterais. O segredo do sucesso do seu tratamento depende da administração correta. Seja de 6 em 6, 8 em 8, ou 12 em 12 horas. 💊
#medicinafuncional #medicinaintegrativa #medicação #remédio #meiavida #bioquímica #metabologia #fisiologia #farmacologia #farmacocinética #drafernandadecarvalho

PALING TERBARU

#Repost @drafernandadecarvalho (@get_repost) 👉🏻Repostando essa informação da minha amiga @drafernandacarvalho para termos uma melhor qualidade de sono . Lembrando que um sono reparador é fundamental para saude fisica, emocional, cognitiva, hormonal e metabólica. 🙌🏻 ・・・
Dica para uma boa noite de sono 😴👉🏻Como podemos observar na imagem acima, nosso estômago é um órgão oco que fica localizado entre o final do esôfago e o início do intestino delgado, cheinho de suco gástrico. 🌀 Quando deitamos do lado esquerdo conseguimos aliviar aquela sensação de azia/queimação/refluxo e o pâncreas consegue secretar suas enzimas com mais facilidade. Segundo a medicina Ayurveda, isso torna a digestão mais rápida e eficaz, o que condiz com nossa anatomia e fisiologia. Essa técnica evita também aquela sensação de cansaço e plenitude gástrica ao levantarmos..☀️🤗🙌🏻😴 #medicinaintegrativa #ayurveda #digestão #sono #qualidadedevida #drafernandadecarvalho

É o desequilíbrio entre a geração de compostos oxidantes e a atuação dos sistemas de defesa. Gerando assim, um excesso de radicais livres (utilizado para converter os nutrientes em energia), levando o organismo à toxicidade. ☢️⚠️ _______________________________________________________

O estresse oxidativo causa envelhecimento precoce (em virtude aos danos, morte celular e do tecido), aumenta o risco de eventos cardiovasculares, carcinogênicos e neurodegenerativos, mal de Parkinson, enfraquece o sistema imunológico, leva à aterosclerose, diabetes, obesidade, envelhecimento cutâneo, etc. E mais uma vez os hábitos nada saudáveis são os principais agravantes.‼️❌ _______________________________________________________

O que contribui para o aumento dos radicais livres: 🔹Poluição ambiental – exposição constante à químicos, agrotóxicos, corantes, conservantes, resíduos de pesticidas.🔹Substâncias presentes em alimentos e bebidas (aditivos químicos, hormônios, etc)🔹Estresse mental, ansiedade, depressão, hiperatividade, pânico.🔹Exposição excessiva à Raios-x e radiação UV.🔹Álcool e cigarro🔹Metais tóxicos como alumínio, cádmio, chumbo, níquel, mercúrio.🔹Alterações metabólicas, como resistência à insulina.🔹Consumo excessivo de carnes, pães, açúcares e industrializados.🔹Ingesta inadequada de ômega 3 e 6, aumentando os processos inflamatórios.

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Como evitar ou tratar? 👉🏻 Com modulação metabólica, redução da inflamação, corrigindo parâmetros da dieta com uma grande variedade de substâncias antioxidantes (Vitamina A, C, E, Cobre, Zinco, Magnésio, Selênio, Resveratrol, Licopeno, etc), cessando o tabagismo e praticando atividade física.✋🏻🚴🏻‍♀️ #medicinaintegrativa #medicinafuncional #medicinapreventiva #estresseoxidativo #radicaislivres #bioquímica #metabolismo #modulaçãometabólica #nutrologia #nutrição #atividadefísica #detoxificação #antioxidantes #drafernandadecarvalho

#Repost @drafernandadecarvalho (@get_repost)
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A CQ10 ou ubiquinona está presente em quase todas as células do nosso corpo. É uma das responsáveis pela produção de ATP (energia - favorece resistência, força e firmeza muscular). 💪🏻________________________________________________________ Excelente anti-inflamatório e antioxidante, protege-nos dos radicais livres e de qualquer agente externo que nos cause algum tipo de dano oxidativo; muito utilizado em nutracêuticos e nutricosméticos atualmente. 💊 ________________________________________________________Ela é produzida naturalmente pelo nosso corpo, mas após os 30 anos de idade há um declínio fisiológico, muitas vezes sendo indicado sua reposição. Vários alimentos são ricos em CQ10, como: brócolis, feijão azuki, peixes ricos em ácidos graxos - ômega 3 (salmão, cavala, sardinha), frango, amendoim, espinafre, nozes e gergelim. Lembrando que os alimentos devem estar SEMPRE frescos, uma vez que enlatados e congelados perdem seu valor. 🐟________________________________________________________

Importante na prevenção de doenças do coração e na inibição da formação de coágulos no sangue. Fatores genéticos, portadores de doenças cardiovasculares e especialmente quem faz uso de estatinas, podem apresentar deficiência de coenzima Q10. ❤️________________________________________________________

É um dos nutrientes mais importantes para restabelecer o relógio biológico da pele, amenizando a flacidez e as temidas rugas. 💆🏼 Pode auxiliar no processo de perda de peso, atuando na queima de gordura, bem como na melhora da performance esportiva, através do ATP, disponibilidade de óxido nítrico e transporte de oxigênio muscular. 🏃🏼‍♀️ #medicina #coenzimaq10 #cq10 #antioxidante #antiinflamatório #alimentação #nutrição #bioquímica #metabologia #envelhecimento #prevenção #saúde #qualidadedevida #medicinaintegrativa #drafernandadecarvalho

A Ioimbina é retirada da casca de uma árvore africana. Muito utilizada em pré-treinos e fat burners (queimadores de gordura) sob 2 formas: 🌱 Extrato de casca de ioimbina - pó concentrado da casca, com uma porção menor do composto por quantidade do pó e a 🌱Iombina HCL, que é a própria molécula extraída de uma fonte natural e combinada com ácido clorídrico.
________________________________________________________Funciona estimulando o sistema nervoso, promovendo o aumento da excitabilidade da célula, aumentando o consumo de energia e levando a um maior gasto energético. 🔋 Como consequência favorece a redução de peso e queima de gordura localizada, principalmente aquela gordurinha do abdome. 👙 Além de ajudar na supressão do apetite, acelerar o metabolismo e melhorar a performance do treino. 💪🏻 Aliada à cafeína, pode acelerar o processo de queima de gordura, mobilizando as células adiposas. 💊
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Mecanismo de ação: ocupa os receptores que não geram queima de gordura, deixando livre os que geram. Desta forma as catecolaminas (composto orgânico que causa liberação de ácidos graxos do tecido adiposo), se liga a eles. 👈🏻
Também é utilizada para impotência sexual masculina. Auxilia na circulação sanguínea do órgão genital masculino favorecendo a ereção, aumentando a libido, e aumentando significativamente o prazer sexual. 😎
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Poréns:
➡️ Pode aumentar ou desencadear quadros de ansiedade, além de interferir na ação de medicamentos controlados para estes casos (depressão, bipolar, transtorno de ansiedade, etc). Logo, é uma contraindicação para este perfil.
➡️ Não espere que a ioimbina queime toda sua gordura localizada sem fazer alguma atividade física e acompanhamento dietético.
➡️ Níveis elevados de insulina podem anular completamente os efeitos da ioimbina: muito carboidrato, açúcares ou outros alimentos que aumentam a insulina, bloqueiam a ação do mesmo.
➡️ Pode aumentar a pressão sanguínea, devendo ser evitada por pessoas obesas e/ou com problemas cardíacos e pressão alta.
⛔️⛔️⛔️ Continua nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻

A bioimpedanciometria (ou bioimpedância) é um exame que permite a avaliação da composição corporal, através de um método rápido, não invasivo, indolor e preciso. Essa análise é realizada através de um aparelho que promove a passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo.🌀
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Não é um procedimento para descoberta de doenças, e sim uma ferramenta fundamental para acompanhamento de programas de emagrecimento, no pré e pós-operatório de cirurgia bariátrica, avaliação do condicionamento físico, análise do nível de hidratação, definição de dieta e prescrição de exercícios físicos, prevenção de doenças cardíacas e diminuição de fatores de risco para diabetes, hipertensão, síndrome metabólica e câncer. 🤒
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Como resultado obtemos a composição corpórea e as proporções de massa gorda (gordura) e massa magra (músculo, osso e água). A taxa metabólica (ou gasto energético diário) também pode ser medida e é uma informação importante para alinhar os objetivos do tratamento e para o planejamento da nutroterapia de forma personalizada.👙
________________________________________________________É um exame de alta precisão (com margem de erro inferior à análise por pregas cutâneas), que fornece dados de: Peso corpóreo, IMC (Índice de massa corpórea), Massa muscular esquelética, Massa de gordura corporal, Massa livre de gordura, Percentual de gordura corpórea, Água corporal total, Taxa de metabolismo basal, Relação de cintura-quadril, Controle de gordura, Controle de músculos, Análise segmentada de massa magra (quatro membros e tronco), Impedância de cada segmento.🔋
________________________________________________________Indicado para ambos os sexos e todas as idades, exceto gestantes e portadores de marca-passo.🔸
#bioimpedanciometria #bioimpedância #medicinaintegrativa #medicinafuncional #medicinapreventiva #obesidade #sobrepeso #hipertensão #diabetes #fatoresderisco #drafernandadecarvalho

Algumas pessoas se perdem quando o assunto é seguir uma receita médica. Mas afinal, por que tenho que seguir à risca os intervalos? Qual o problema de adiar, atrasar ou de não seguir exatamente o horário prescrito? 🤷🏻‍♂️
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Até pouco tempo atrás as receitas médicas eram desta forma: "Tomar 1 comprimido, duas vezes ao dia”. Hoje, já sabemos que é preciso obedecer rigorosamente os horários estipulados para poder maximizar os efeitos terapêuticos, alcançar os melhores resultados farmacológicos e minimizar os possíveis efeitos colaterais. 📝
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A forma de absorção e metabolização de cada medicamento é que vai determinar a frequência que deve ser tomado, baseado no tempo em que ele permanece circulando no sangue ou no melhor momento do dia para sua ação; por isso alguns medicamentos devem ser tomados em jejum para que sejam melhor absorvidos, por exemplo. 💊
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“Meia vida” é o tempo para que a ação do medicamento reduza pela metade na corrente sanguínea. Ou seja, se for 8 horas, após 8 horas terá metade da concentração do medicamento no organismo. 8 horas depois vai cair para metade da metade (1/4), mais 8 horas cai para 1/8 e assim por diante. Por exemplo, se a quantidade que encontramos em um determinado fármaco é de 100 mg onde é necessário 45 minutos para que esta quantidade chegue a 50 mg, temos que a sua meia-vida é de 45 minutos. 📝
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A importância desse dado é calcular o intervalo entre as administrações. Atrasar o horário do medicamento pode reduzir a sua eficácia e até mesmo provocar efeitos colaterais. O segredo do sucesso do seu tratamento depende da administração correta. Seja de 6 em 6, 8 em 8, ou 12 em 12 horas. 💊
#medicinafuncional #medicinaintegrativa #medicação #remédio #meiavida #bioquímica #metabologia #fisiologia #farmacologia #farmacocinética #drafernandadecarvalho

Para algumas pessoas a psoríase (doença crônica da pele), é apenas um incômodo, já para outras pode se tornar incapacitante.
Um estilo de vida saudável abrangendo diversos fatores internos e externos, podem ajudar na diminuição da progressão ou na melhora da doença. ▶️ Fatores de piora ou que podem corroborar para desencadear a doença:
Cigarro 👉🏻 Não só aumenta as chances de desenvolver a doença, como também a gravidade da mesma quando se manifesta, através das toxinas da fumaça. 🚬
Álcool 👉🏻 É possível que o consumo de bebidas alcoólicas afete o sistema imunológico, desencadeando o aparecimento dos sintomas. 🍺
Obesidade 👉🏻 excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver um tipo de psoríase, a invertida. ❌
Estresse 👉🏻 Pode afetar o sistema imunológico. Altos níveis de estresse aumentam o risco da doença, e pioram o quadro daqueles que já manifestaram as lesões. 😤
Dieta rica em AA 👉🏻 Dietas hipocalóricas levam à melhora dos sintomas. Concentrações elevadas de ácido araquidônico (ácido graxo essencial, da família dos omega-6), e de seus metabólitos pró-inflamatórios foram observadas em lesões psoriáticas.🍴
Sistema imunológico 👉🏻 Algumas infecções podem causar um surto de psoríase, em particular a infecção de garganta causada pela bactéria Streptococcus spp. HIV positivos têm maior probabilidade de desenvolver a doença. 🤒
Frio 👉🏻 No inverno a pele fica mais ressecada, piorando o quadro, que tende a melhorar com a exposição solar. ☀️
Fatores hormonais 👉🏻 Há uma grande incidência da doença na puberdade e menopausa. Já na gestação pode piorar ou melhorar, e haver piora no pós-parto. 🤰🏻
Medicamentos 👉🏻 Eventualmente alguns medicamentos podem desencadear ou piorar a psoríase após semanas ou meses de uso da medicação: beta bloqueadores (para pressão alta), antimaláricos, lítio (para transtorno bipolar), analgésicos anti-inflamatórios (ibuprofeno, naproxeno, diclofenaco, etc), alguns antibióticos, enzima conversora de angiotensina (para pressão alta), corticoides via oral ou injetável. 💊
#medicinaintegrativa #medicinafuncional #dermatologia #dermatologiaclinica #dermatologiafuncional #psoriase #doençasdapele #drafernandadecarvalho

Vc sabia que cada pessoa tem a sua quantidade ideal de ingesta de água 💦diária?! A @drafernandadecarvalho explica....#Repost @drafernandadecarvalho (@get_repost)
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Nesse friozinho é super difícil tomar água, né gte? 💦 É comum esquecer de tomar água durante as baixas temperaturas. ☃️ Costumamos relacionar a ingesta mais em temperaturas quentes e durante as atividades físicas. ☀️ Mas não podemos ficar sem ingeri-la! A água é importantíssima para a digestão, para o funcionamento correto do intestino, além de manter a pele hidratada; ajuda a eliminar toxinas pelos rins e lubrifica as articulações, entre outras funções. ✋🏻 Uma dica muito bacana é utilizar esse método da marcação com etiqueta e os horários 🔖, ou baixar aplicativos que enviam avisos com a hora certa de beber água. ☑️ E nada de trocar por café, cappuccino e chocolate quente! ☕️ A água não pode ser substituída por outro tipo de bebida, ok? 💧Na medida certa: 30 a 40ml por kg de peso corporal = total de água à ingerir por dia. 💙

#água #bebaágua #medicina #medicinaintegrativa #saúde #qualidadedevida #drafernandadecarvalho #dicasdesaúde #fitoativos #hms_natural #hmsformulas #descontoepremioshmsnatural

A pele é o espelho que reflete se o organismo vai bem ou mal. 👍🏻💆🏼👎🏻 _______________________________________________________

Espinhas, oleosidade em excesso, ou o oposto, ressecamento e a aspereza sugerem uma alimentação incorreta, pobre em vitaminas e minerais e rica em alimentos inflamatórios. ❌

O aumento dos radicais livres está relacionado ao envelhecimento, onde carências nutricionais de vitaminas A, E, C e de minerais como selênio e zinco, podem alterar esse processo fisiológico. 👵🏻 _______________________________________________________

Se você está bem hidratado(a) e seus órgãos estão funcionando corretamente, como por exemplo os rins e intestino, provavelmente sua pele aparentará maciez e terá aspecto sedoso.

Alimentos ricos em antioxidantes combatem os radicais livres, vilões no envelhecimento, e são fundamentais para a produção de colágeno. 👸🏼❤️ _______________________________________________________

Legumes, verduras verde-escuras, frutas ricas em vitamina C e hortaliças são fontes essências de vitaminas e minerais, capazes de neutralizar radicais livres.

Cereais integrais são ricos em fibras, melhorando o funcionamento do intestino.

Carnes magras são fonte de proteína, que ajudam na construção dos tecidos. 🥕🥒🍓🍊🍋 #medicinaintegrativa #medicinafuncional #saúde #pele #beleza #envelhecimento #antienvelhecimento #dermatologia #nutriçãoestética #nutrologia #drafernandadecarvalho #projeto4F

A CQ10 ou ubiquinona está presente em quase todas as células do nosso corpo. É uma das responsáveis pela produção de ATP (energia - favorece resistência, força e firmeza muscular). 💪🏻________________________________________________________ Excelente anti-inflamatório e antioxidante, protege-nos dos radicais livres e de qualquer agente externo que nos cause algum tipo de dano oxidativo; muito utilizado em nutracêuticos e nutricosméticos atualmente. 💊 ________________________________________________________Ela é produzida naturalmente pelo nosso corpo, mas após os 30 anos de idade há um declínio fisiológico, muitas vezes sendo indicado sua reposição. Vários alimentos são ricos em CQ10, como: brócolis, feijão azuki, peixes ricos em ácidos graxos - ômega 3 (salmão, cavala, sardinha), frango, amendoim, espinafre, nozes e gergelim. Lembrando que os alimentos devem estar SEMPRE frescos, uma vez que enlatados e congelados perdem seu valor. 🐟________________________________________________________

Importante na prevenção de doenças do coração e na inibição da formação de coágulos no sangue. Fatores genéticos, portadores de doenças cardiovasculares e especialmente quem faz uso de estatinas, podem apresentar deficiência de coenzima Q10. ❤️________________________________________________________

É um dos nutrientes mais importantes para restabelecer o relógio biológico da pele, amenizando a flacidez e as temidas rugas. 💆🏼 Pode auxiliar no processo de perda de peso, atuando na queima de gordura, bem como na melhora da performance esportiva, através do ATP, disponibilidade de óxido nítrico e transporte de oxigênio muscular. 🏃🏼‍♀️ #medicina #coenzimaq10 #cq10 #antioxidante #antiinflamatório #alimentação #nutrição #bioquímica #metabologia #envelhecimento #prevenção #saúde #qualidadedevida #medicinaintegrativa #drafernandadecarvalho

Nesse friozinho é super difícil tomar água, né gte? 💦 É comum esquecer de tomar água durante as baixas temperaturas. ☃️ Costumamos relacionar a ingesta mais em temperaturas quentes e durante as atividades físicas. ☀️ Mas não podemos ficar sem ingeri-la! A água é importantíssima para a digestão, para o funcionamento correto do intestino, além de manter a pele hidratada; ajuda a eliminar toxinas pelos rins e lubrifica as articulações, entre outras funções. ✋🏻 Uma dica muito bacana é utilizar esse método da marcação com etiqueta e os horários 🔖, ou baixar aplicativos que enviam avisos com a hora certa de beber água. ☑️ E nada de trocar por café, cappuccino e chocolate quente! ☕️ A água não pode ser substituída por outro tipo de bebida, ok? 💧Na medida certa: 30 a 40ml por kg de peso corporal = total de água à ingerir por dia. 💙

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🍵O chá verde está na lista dos alimentos funcionais ricos em polifenóis, principalmente catequinas, potente antioxidante que ajuda a prevenir diversas doenças do coração, doenças degenerativas e envelhecimento precoce. Também muito utilizado para o famoso “detox”, como ação diurética e também coadjuvante no emagrecimento. 🍵Seus benefícios são inúmeros, mas hoje vamos falar sobre seu efeito termogênico. 🔥1 grama de folhas para 100mL de água por 3 minutos de fervura, geralmente, contém cerca de 35-45 mg/100mL de catequinas e 6 mg/100mL de cafeína. 🍃Há muitos mitos a respeito de como consumir o chá, se em grandes quantidades em jejum ou antes das principais refeições.🔸A forma correta é ao longo do dia e em várias tomadas, acompanhada de uma dieta fracionada e exercícios físicos regulares, dessa forma é possível estimular o metabolismo lipídico. As evidências sugerem que o extrato do chá possa reduzir o apetite e aumentar o catabolismo de gorduras.🔸As doses que surtem tais efeitos variam bastante, mas em média 3 copos por dia, que equivalem aproximadamente, a 240 a 320mg de polifenóis. ➡️ Algumas dicas para quem não consegue ingerir o chá: 👉🏻Para ficar menos amargo, coloque 1 colher de sopa rasa para 1L de água. Depois que o paladar acostumar, é só acrescentar mais 1 colher para a mesma quantidade de água. 👉🏻Outra opção é ferver a água com um pedaço de casca de abacaxi ou pingar algumas gotinhas de limão. 👉🏻Adoçar com Stevia ou Xilitol, nada de açúcar ou aspartame. Esqueça as versões em latinha, todas são artificiais e não trazem benefício algum para a saúde!!! 👉🏻Você também pode misturar o chá verde com outras ervas (erva-doce, camomila, erva cidreira, hortelã) e acrescentar algumas pedras de gelo, fazendo um chá gelado. 😍 #medicinaintegrativa #cháverde #nutrologia #bioquímica #nutrição #alimentação #antioxidante #greentea #catequinas #cafeína #termogênese #metabolismo #emagrecimento #drafernandadecarvalho

Dica para uma boa noite de sono 😴👉🏻Como podemos observar na imagem acima, nosso estômago é um órgão oco que fica localizado entre o final do esôfago e o início do intestino delgado, cheinho de suco gástrico. 🌀 Quando deitamos do lado esquerdo conseguimos aliviar aquela sensação de azia/queimação/refluxo e o pâncreas consegue secretar suas enzimas com mais facilidade. Segundo a medicina Ayurveda, isso torna a digestão mais rápida e eficaz, o que condiz com nossa anatomia e fisiologia. Essa técnica evita também aquela sensação de cansaço e plenitude gástrica ao levantarmos..☀️🤗🙌🏻😴 #medicinaintegrativa #ayurveda #digestão #sono #qualidadedevida #drafernandadecarvalho

Sarcopenia é a perda de massa e força na musculatura relacionada a alterações fisiológicas que ocorrem naturalmente ao longo dos anos. 💪🏻 Perde-se cerca de 1/3 da massa muscular com a idade avançada, e é na faixa dos 60 anos que ela se torna clinicamente perceptível, com fraqueza muscular principalmente nas pernas. 💪🏻 Em pessoas sedentárias também existe uma perda importante, que a partir da quarta década de vida torna-se cada vez maior, assim como em maratonistas, que têm uma rotina de atividade aeróbica extenuante. 💪🏻 Alguns hábitos são determinantes para prevenir ou acelerar esse processo, como: • Sedentarismo ➡️ o músculo precisa de estímulo para manter seu vigor, principalmente através de exercícios resistidos.• Alimentação desequilibrada ➡️ é importante ter um equilíbrio entre ingesta de proteínas e carboidratos, para a correta manutenção de massa magra.• Níveis hormonais ➡️ a queda dos níveis de testosterona, por exemplo, impacta na síntese de proteína, fundamental para a formação dos músculos.• Cigarro ➡️ pode atrapalhar o ganho muscular e diminuir a eficácia da rotina de exercícios.• Doenças infecto-contagiosas e parasitárias ➡️ primeiramente através do estresse orgânico (metabólico, inflamatório e imunológico) e logo após, o músculo.• Bebidas alcoólicas ➡️ pode ter efeitos nocivos sobre o tecido muscular esquelético e diminuir a massa magra.• Uso crônico de remédios e noites mal dormidas ➡️ alguns medicamentos e a qualidade do sono podem influenciar na manutenção da musculatura. 🔺Comer bem, realizar atividade física e corrigir deficiências nutricionais e hormonais são medidas que tornam o quadro reversível em qualquer idade. ☑️ #medicina #saúde #sarcopenia #medicinaintegrativa #qualidadedevida #atividadefísica #alimentação #nutrição #nutrologia #educaçãofísica #fisioterapia #reabilitação #musculatura #fraquezamuscular #drafernandadecarvalho #projeto4F

As enzimas digestivas são proteínas produzidas pelo organismo para auxiliar a quebra dos alimentos ingeridos (carboidratos, gorduras, proteínas), e para mover os nutrientes tornando-os disponíveis. À medida que envelhecemos, perdemos algumas destas reservas de enzimas: devido ao próprio envelhecimento 👈🏻, associado ao estilo de vida 👈🏻 e a má alimentação. O que acontece quando temos uma redução destas enzimas? Sintomas como sensação de indigestão, azia, inchaço abdominal, gases e até alergias alimentares podem ocorrer. 👎🏻Algumas medidas podem auxiliar o fornecimento de enzimas melhorando o funcionamento do processo digestivo, como: Comer o máximo de vegetais e verduras cruas possíveis (cozinhar reduz boa parte das enzimas contidas nos alimentos) 🥕, adicionar alimentos verdes à dieta para melhora da digestão 🌱, acrescentar canela e chás para melhora do fluxo biliar 🍵, frutas como abacaxi (uma fatia média antes das principais refeições), kiwi e mamão também são ótimas opções. 🥝 E quando suplementar? É possível fazer uso de enzimas por via oral em forma de suplemento, porém é importante avaliar a existência de uma deficiência para escolher o melhor tratamento para cada necessidade.💊Alguns estudos apontam benefício para praticantes de atividade física de alta intensidade (favorecendo a recuperação muscular pós treino) 💪🏻, como coadjuvante no controle de peso (quando há lipase o suficiente, seu corpo é capaz de quebrar e dissolver gordura armazenada)👙, no tratamento do refluxo gastroesofágico (pelo controle da produção excessiva de suco gástrico), além de contribuir com o sistema imunológico eliminando toxinas e atuando como função anti-inflamatória. ☑️ #medicinaintegrativa #saúde #equilíbrio #medicina #nutrologia #bioquímica #metabologia #gastroenterologia #refluxo #emagrecimento #treino #imunidade #digestão #enzimasdigestivas #TGI #nutrição #alimentação #drafernandadecarvalho

Um amor mais forte que tudo, mais obstinado que tudo, mais duradouro que tudo, é somente o amor de mãe. A nossa equipe deseja à todas as mães e futuras mamães, um domingo repleto de muito amor e carinho ao lado de seus filhos e família. 🙏🏻❤️🕊👨‍👩‍👧‍👦👑 #diadasmães #14demaio #mãe #amordemãe #drafernandadecarvalho #projeto4F

Qualidade de vida consiste no bem-estar físico, mental, psicológico/emocional, relações sociais em família e amigos, trabalho e meio ambiente. Está diretamente relacionada à auto-estima e ao bem-estar pessoal. 👨‍👩‍👧‍👦
Ser saudável é um caminho que se traça diariamente, e a promoção da saúde é o processo que visa aumentar a capacidade dos indivíduos para melhorá-la. 😷 Para garantir uma boa qualidade de vida, devemos buscar manter hábitos saudáveis básicos, como: cuidar do corpo, ter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física diariamente, ter relações saudáveis no meio social e no trabalho, melhorar a qualidade do sono, realizar atividades de lazer, etc. 🏃🏼
Sentir-se bem e feliz é uma parte importante na busca pela boa saúde. Combater o stress ajuda a reduzir a probabilidade de hipertensão, alergias, infecções e outras doenças crônicas. ✔️Cuide-se! ❤️ #medicina #saúde #qualidadedevida #prevenção #bemestar #medicinaintegrativa #sono #stress #atividadefísica #alimentação #nutrição #nutrologia #hábitosdevida #projeto4F #drafernandadecarvalho

Método Xports na estabilização preventiva de quadril 🍑👌🏻🔨🔧🔩🏋🏼, importante para a prática de diversas modalidades esportivas. Método exclusivo desenvolvido pelo meu 🔝fisio das estrelas ⭐️ Dr. Vitor Alvarenga @xportsbh #xportsbh #maradonateam #jajateam #projeto4F #italocoach #drafernandadecarvalho

Intradermoterapia ou mesoterapia é um tratamento sob a forma injetável (micro injeções), indicado para flacidez tecidual, gordura localizada e celulite. 💉 É realizado através da aplicação de medicamentos na pele ou subcutâneo por uma agulha bem fina, onde é introduzido pequenas quantidades da combinação de substâncias chamada de “mescla”, um composto de vitaminas, minerais, enzimas, extratos de plantas, medicações alopáticas, aminoácidos e substâncias lipolíticas, responsáveis pela quebra dos nódulos gordurosos e celulíticos. 💉Tem como resultado e objetivo principal potencializar a absorção do medicamento pelos tecidos, acelerando e complementando outros tipos de tratamentos. 💉 Por ser injetável, tem a vantagem de reduzir os efeitos colaterais indesejados de medicações que seriam feitas via oral, por exemplo. 💊 As combinações de substâncias são preparadas de acordo com a necessidade estética de cada paciente, bem como o número de sessões. 💉Lembrando que é um tratamento COMPLEMENTAR à prática de atividade física ➕ dieta balanceada ➕ingesta de líquidos adequada. Este tratamento não deve ser a primeira opção quando o objetivo primário é o emagrecimento, melhora da celulite ou da textura da pele sem antes ter harmonia e equilíbrio na mudança dos hábitos de vida. 🏃🏼‍♀️#medicina #estética #saúde #intradermoterapia #tratamentosestéticos #flacidez #celulite #gorduralocalizada #mesoterapia #atividadefísica #dieta #emagrecimento #nutrição #drafernandadecarvalho #projeto4F

Metade das mortes no Brasil são causadas por problemas cardíacos, que podem ser originados ou agravados pela pressão alta.
O aumento dos níveis pressóricos, na maioria dos casos, não tem sintoma. 💔
Ao longo do tempo, se não tratada, pode levar a problemas de saúde mais graves.
O cuidado deve ser tomado em todas as idades, o número de jovens com diagnóstico de pressão alta tem aumentado com o passar dos anos. 💔
Além do fator genético e racial, a má alimentação, tabagismo, sedentarismo, obesidade e estresse são fatores que aumentam estes perigos podendo aumentar a chance ou levar à insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral (AVC), infarto e insuficiência renal. 💔

Não deixe de verificar os valores pressóricos esporadicamente, quanto antes firmado o diagnóstico, melhor o prognóstico. Mais uma vez os hábitos de vida se tornam um fator preventivo e determinante. Uma alimentação saudável combinada com atividade física diária e controle do stress são suficientes para prevenir a doença. 💔
#26deabril #prevenção #pressãoalta #HAS #hipertensão #medicina #hospitaldabaleia #BH #belohorizonte #campanha #qualidadedevida #medicinaintegrativa #saúde #nutrição #dieta #medicinapreventiva #atividadefísica #sedentarismo #obesidade #drafernandadecarvalho #projeto4F
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Para marcar esta importante data, @epasupermercados e Baleia se unem em favor da conscientização e promoção da saúde. A partir das 16h no Epa do Serra e das 18h30 na loja da avenida Nossa Senhora do Carmo, profissionais do hospital darão importantes orientações. Passe lá!

• Flacidez tissular (pele) 👉🏻 causada pela perda de fibras colágenas e elastina, tornando a pele flácida e sem sustentação. Algumas áreas mais suscetíveis: braços, pernas, glúteos, abdome e rosto.
• Flacidez muscular 👉🏻 ocorre pelo enfraquecimento do músculo devido a falta de estímulos, como o exercício físico.
➡️ É muito comum que os dois tipos apareçam juntos, dando um aspecto pior às áreas afetadas.
Alguns fatores que podem causar e acelerar o processo: emagrecimento rápido, efeito sanfona (perda e ganho de peso de forma abrupta), cigarro, exposição solar sem proteção, gestação, alimentação inadequada e predisposição genética.
✅ Hábitos de vida saudáveis, dieta balanceada, boa ingesta de água, atividade física e o uso de nutracêuticos são medidas ideias para prevenir e tratar a flacidez. Além destes, existem no mercado diversos tratamentos estéticos que aliados à estas medidas ajudam a prevenir e estimular a produção de colágeno, auxiliando também no fortalecimento muscular. 💪🏻 #medicinaintegrativa #medicina #estética #flacidezmuscular #flacidezdapele #dermatologia #medicinaestética #fisioterapia #dermatofuncional #tratamentosestéticos #nutracêuticos #atividadefísica #envelhecimento #pele #emagrecimento #dieta #nutrição #nutrologia #treino #drafernandadecarvalho #projeto4F

O uso de altas doses de Vitamina D tem sido questionado e praticado no tratamento e prevenção de diversas doenças crônicas, como diabetes, câncer, asma, Alzheimer, doenças cardiovasculares, além de despertar o interesse de atletas e praticantes de atividade física para melhora da performance, através da teoria da potencialização da força muscular. 💪🏻 Com isso, este hormônio vem sendo utilizado de forma banalizada, sem uma avaliação e acompanhamento laboratorial adequados, como dosagem de cálcio, fósforo, PTH, calcitonina e outros marcadores fundamentais para o correto diagnóstico de carência ou excesso do mesmo. ‼️
A vitamina D3 é sintetizada na pele em resposta à radiação solar ultravioleta B. Ela pode ser obtida também a partir da dieta ou via suplementos, porém poucos alimentos têm quantidades significativas dessa vitamina. 🍽
A otimização deve ser analisada e suplementada de forma individual, seu excesso pode ser muito prejudicial, desencadeando intoxicação e podendo ocasionar perda de apetite, náuseas, vômitos, fraqueza, nervosismo e aumento dos níveis pressóricos, além de elevação dos níveis de cálcio podendo provocar lesões permanentes, especialmente nos rins. ✖️Otimizar é controlar e potencializar os níveis evitando sua falta, mas também o excesso. 👈🏻 Jamais faça qualquer tipo de suplementação sem um acompanhamento médico. ☑️ #medicinaintegrativa #medicina #metabologia #bioquímica #fisiologia #saúde #vitaminad #vitaminad3 #hormônio #otimização #qualidadedevida #drafernandadecarvalho #projeto4F

Eu e minha equipe desejamos à você e sua família uma Feliz Páscoa, recheada com muito amor! 🍫🍫🍫❤️❤️❤️🐰🐰🐰#medicinaintegrativa #qualidadedevida #nutrologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #saúde #nutrição #viverbem #drafernandadecarvalho #projeto4F #páscoa #família #paz #fé #amor #união

A mídia, os ambientes sociais e a indústria da moda cultuam um estereótipo voltado à magreza, padronizando um ideal de beleza que corrobora para grande parte dos transtornos alimentares entre crianças e adolescentes, observados principalmente no sexo feminino. 👧🏼 Geralmente a perda de peso é induzida por métodos inadequados, como jejum e exercício físico intenso 🏃🏼‍♀️, cursando com vários problemas nutricionais como: déficit no crescimento e desenvolvimento da maturação sexual🙎🏼, carência nutricional de ferro, cálcio e vitaminas 💊, amenorreia 🚫, complicações metabólicas ❌, sequelas psicossociais🙇🏼‍♀️, transtornos afetivos🙍🏼, ansiedade 😩, erosões dentárias 😬, desidratação💧, hipertrofia das glândulas salivares e desequilíbrio hidroeletrolítico. ⬇️
Dentre os fatores de risco mais presentes temos o • IMC aumentado, • baixa autoestima, • realização frequente de dietas com baixo valor nutricional, • déficits interceptivos, • medo da maturidade e insatisfação corporal. 👈🏻 Em um estudo, 50.5% das adolescentes almejavam um peso abaixo do adequado segundo o IMC.

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Tanto o vinho tinto quanto o vinho branco, apresentam os mesmos benefícios, segundo estudo realizado recentemente na Espanha. 🇪🇸Através do polifenol resveratrol são capazes de melhorar o funcionamento do coração e prolongar a longevidade 🍷, diminuir o risco de infecções bacterianas como úlceras e gastrite 🍷, reduzir o risco de alguns tipos de câncer 🍷, melhorar a imunidade 🍷, evitar o envelhecimento precoce da pele 🍷, controlar o diabetes tipo 2 🍷, previnir doenças como Alzheimer e demência 🍷, diminuir dores musculares e articulares 🍷, previnir ou retardar a degeneração da retina, prevenindo desta forma a cegueira 🍷, previnir varizes pela melhora da circulação 🍷, ajudar a preservar a memória 🍷. Comparado à outras bebidas como cerveja e destilados, é o que menos se transforma em gordura localizada. 👈🏻 #medicinaintegrativa #qualidadedevida #nutrologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #vinho #saúde #dieta #nutrição #resveratrol #antioxidante #viverbem #drafernandadecarvalho #projeto4F

Final de semana especial para o mês das mulheres. 🌹Palestra sensacional da @leilanidepaula 👸🏻 Abordagem da importância do treinamento e fortalecimento do assoalho pélvico na saúde da mulher. 🏋🏼‍♀️ #medicinaintegrativa #saúde #medicina #urologia #ginecologia #educaçãofísica #treinamento #musculação #pilates #fisioterapia #saúdedamulher #bioquímica #fisiologia #prolapso #infecção #cistite #tratourinário #dispareunia #incontinênciaurinária #drafernandadecarvalho #projeto4F

Você que nos inspira a cada dia! Você que exibe como manequim toda nossa criação. Cada uma de vocês que conquistaram esse dia. Nossa equipe deseja à vocês um Feliz dia das mulheres! 🌹🌹🌹
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Em 2016, cerca de 12.600 novos tumores infantis foram detectados, estima o Instituto Nacional do Câncer, o Inca. #câncernainfância #15defevereiro #câncerinfantil #prevenção #saúde #conscientização #drafernandadecarvalho #projeto4F 🍼👦🏼👧🏻♥️

1.Faça o que é correto; 🌹
2.Desfaça-se do que não é útil; ✋🏻
3.Lembre-se: DEUS cura tudo; 🕊
4.Por melhor ou pior que a situação seja... ela mudará...tudo passa! 🤞🏻
5.Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça; 🌟
6.O melhor ainda está por vir; 🎉
7.Quando acordar de manhã, agradeça a DEUS pela graça de estar vivo (a); 🙏🏻 8.Mantenha seu coração sempre feliz. 💓
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1.Entre mais em contato com sua família; 👨‍👩‍👧‍👦
2.Dê algo de bom aos outros, diariamente; ❤️
3.Perdoe a todos por tudo; 🙏🏻
4.Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6; 👴🏻👧🏻
5.Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia; 😁
6.Não se importe com o que os outros pensam de você; 🤔
7.O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Nao se estresse. 🤒
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1.Não compare a sua vida com a dos outros; 👐🏻
2.Não tenha pensamentos negativos;✌🏻
3.Não se exceda; 😌
4.Não se torne demasiadamente sério; 😑
5.Não desperdice a sua energia com fofocas; 📣
6.Sonhe mais; 💭
7.Inveja é uma perda de tempo. Agradeça a Deus pelo que possui... 🙏🏻 8.Esqueça questões do passado. Jesus já jogou no mar do esquecimento, faça o mesmo; 📿
9.A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe; ❤️
10.Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente; 🤝
11.Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você; 😆
12.A vida é uma escola e você está nela para aprender. Não fique repetindo o ano; ‼️
13.Sorria e gargalhe mais; 🤣
14.Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder; 👊🏻
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1.Beba muita água; 💧
2.Coma mais o que nasce em árvores e plantas; 🌱
3.Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia; 🌹
4.Arranje 30min' por dia para ORAR sozinho; 🙏🏻
5.Faça atividades que ative seu cérebro;🕺🏼
6.Leia mais livros; 📚
7.Sente-se em silêncio, pelo menos, 10' por dia; 😌
8.Durma 8h por dia; 😴
9.Faça caminhadas de 20min' a 60min', por dia. 🏃🏼
10.Enquanto caminhar, sorria. ☺️
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Nosso projeto está crescendo cada dia mais, e precisamos de você, profissional da Nutrição! Quer fazer parte da nossa equipe? Envie seu currículo para👇🏻medicina@drafernandadecarvalho.com.br 📩 ou entre em contato com a coordenação do #projeto4F via WhatsApp 📲(31) 97332-6424 🍏🍉🍌🍇⚠️Para profissionais de Piracicaba e região❗️
#nutricionista #nutrição #dieta #alimentação #emagrecimento #fitness #saúde #nutriçãoesportiva #piracicaba #limeira #americana #campinas #projeto4F #drafernandadecarvalho

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🔸A pseudoacantose nigricante (PAN) é uma mancha geralmente acastanhada e escura, com aspecto avelulado, muito frequente em pacientes obesos; localizada nas axilas, virilha, região cervical e outras áreas do corpo. 🔸As endocrinopatias são a causa mais frequente, sendo a obesidade o distúrbio mais comumente relacionado, segundo alguns estudos. 🔸A PAN também está associada à resistência à insulina e ao aumento da produção de andrógenos, sendo comum o seu surgimento em pacientes com acne e crescimento excessivo de pêlos, bem como em pacientes com síndrome do ovário policístico. 🔸A causa envolve um estado de hiperinsulinemia, causado pela resistência a insulina, com estímulo ao fator de crescimento relacionado à insulina (IGF1), e consequente aumento das células que compõe a camada da pele. #medicinaintegrativa #dermatologia #endocrinologia #metabologia #fisiologia #bioquímica #acantosenigricans #PAN #pseudoacantose #endocrinopatia #drafernandadecarvalho #projeto4F

A motivação é o segredo para entender por que os seres humanos se mantêm firmes perseguindo certos objetivos que não dão nenhum fruto a curto prazo. 🌟 É a condição necessária para chegar às nossas metas, para melhorarmos. Mas, como conseguir se motivar? A motivação é, simplesmente, o que faz com que um indivíduo aja e se comporte de uma determinada maneira. 🌟 É um termo genérico que se aplica a uma ampla série de impulsos, desejos, necessidades e anseios.
🌟 A maioria dos autores costuma distinguir entre dois tipos principais de motivação: a intrínseca e a extrínseca. O comportamento intrinsecamente motivado tem como objetivo o interesse pessoal em realizá-lo.
🌟 A motivação extrínseca se refere a aqueles motivadores de comportamento que provêm do exterior e que não são habitualmente correlacionados de maneira natural ao comportamento que premiam. 🌟 Portanto, a motivação intrínseca é a que nos guia. Além disso, nesse tipo de motivação, a recompensa é inerente à própria ação, ao próprio desfrute da mesma. "A inspiração provém dos demais, mas a motivação é nossa." #amenteémaravilhosa #motivação #saúde #medicina #comportamento #drafernandadecarvalho #projeto4F

Pessoas com transtorno dismórfico corporal (TDC) sofrem de uma percepção distorcida de seu próprio corpo.🔻Tendem a ser socialmente isolados e a ter uma preocupação exagerada com algum aspecto do seu rosto, boca, nariz, forma, cabelo. 🔻Adotam comportamentos obsessivos como passar horas em frente ao espelho ou ficar procurando repetidamente por imperfeições. Em um estudo, 10 a 14% dos pacientes que consultaram um médico preenchiam os critérios para TDC. A idade média é de 33,7 anos com razão homem/mulher de 1/1. 🔻O espectro do TDC pode variar de delirante a obsessivo. O tipo obsessivo geralmente apresenta comportamento do tipo checar repetidamente o espelho, além de consultar várias vezes com um médico para avaliar suposto defeito.🔻Já a variação delirante, não tem ciência do seu problema, podendo seguir verdadeira peregrinações, como múltiplas cirurgias para corrigir a deformidade percebida. #medicinaintegrativa #psicologia #medicina #dermatologia #cirurgiaplástica #psiquiatria #comportamento #TDC #clínicamédica #drafernandadecarvalho #projeto4F

👉🏻Carências nutricionais estão entre os fatores mais relevantes em determinados tipos de queda de cabelo, como a deficiência proteica, de ferro, zinco e biotina, que são elementos importantes na síntese e na qualidade da fibra capilar. 💆🏻A suplementação nutricional se mostra promissora em condições em que haja perda dos fios relacionado a desordens alimentares, como má absorção, dietas para emagrecimento, etc. 💊 Outros fatores etiológicos descritos, como parto, doenças sistêmicas, podem cursar com deficit de determinados nutrientes, levando a piora do quadro.❗️Hábitos alimentares "modernos", com vistas ao emagrecimento e à "detoxificação" podem reduzir em muito a ingestão de alimentos nutritivos, e deficiências limítrofes podem levar a quadros progressivos. ⛔️ #medicinaintegrativa #nutrologia #dermatologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #tricologia #cabelos #dieta #nutrição #vitaminas #saisminerais #drafernandadecarvalho #projeto4F [Influence of nutritional supplementation in the treatment of telogen effluvium: clinical assessment and digital phototrichogram in 60 patients - Surgical & Cosmetic Dermatology]

O leite e seus derivados favorecem o surgimento e/ou agravamento da acne, sim! Essa associação não se deve ao conteúdo de gordura no leite, e sim aos níveis de IGF-1. 🔵Além do poder acnegênico por esta via, o leite contém estrógeno, progesterona, precursores andrógenos e esteroides 5a-redutase-dependentes, alguns dos quais estão implicados na comedogênese. É enriquecido de outras moléculas bioativas que agem na unidade pilossebácea, tais como glicocorticoides, fator de transformação de crescimento-β (TGF-β), peptídeos hormonais semelhantes à tireotropina e compostos semelhantes a opiáceos. 🔵Outro argumento que ajuda a reforçar a hipótese da associação entre o consumo de leite e o quadro de acne é a de que o iodo contido no leite pode estar envolvido na causa dessa doença. Recomenda-se, portanto, como parte fundamental do tratamento, que se evite a ingestão de laticínios e carboidratos com alto índice glicêmico, pois, assim, postula-se conseguir diminuir os níveis de IGF-1. ☑ #medicinaintegrativa #nutrologia #dermatologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #acne #leite #dermatose #índiceglicêmico #hormônios #drafernandadecarvalho #projeto4F [Acne and diet: truth or myth? - An. Bras. de Dermatol. 2010].

Existem algumas normas para a triagem de pessoas aptas a doar sangue. O alto rigor garante a saúde das pessoas que o receberão, uma vez que ele não pode estar contaminado com outras doenças. 🚫Confira aqui comigo 👇🏻 os requisitos e as contra-indicações, e descubra se você está apto a ser um doador! 🙏🏻
• Requisitos básicos: Estar em boas condições de saúde ✅ Ter entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos ✅ Estar descansado ✅ Estar alimentado ✅ Ter em mãos documento com foto. • Impedimentos temporários: Resfriado ⚠ Gravidez ⚠ 90 dias pós parto normal e 180 dias pós cesariana ⚠ Amamentação ⚠ Bebida alcoólica 12h antes da doação ⚠ Tatuagem ou maquiagem definitiva nos últimos 12 meses ⚠ Risco de DST ⚠ Contato em Estados com alta prevalência de malária ⚠ Endoscopia recente ⚠ Extração dentária ⚠ Cirurgia odontológica ⚠ Acupuntura ⚠ Vacina contra a gripe ⚠ Herpes labial ou genital ⚠ Herpes zoster. • Impedimentos definitivos: Hepatite após os 11 anos de idade ❌ Evidência clínica ou laboratorial de hepatite B e C, AIDS (vírus HIV), doenças associadas ao HTLV I e II e doença de Chagas ❌ Uso de drogas injetáveis ❌ Malária. ➡ Intervalos para doação: Homens - 60 dias, máximo 4 doações nos últimos 12 meses. Mulheres - 90 dias, máximo 3 doações nos últimos 12 meses. ❤ Quer saber onde doar? Procure um hemocentro pertinho de você, ou entre no site {prosangue.sp.gov.br/hemocentros} e descubra o mais próximo! 😍 #espalhevida #doesangue #doevida #hemocentro #projeto4F #drafernandadecarvalho

A XEROSTOMIA nada mais é do que uma HIPOSSALIVAÇÃO, ou seja, uma diminuição na produção de saliva. 💦 A saliva é a principal linha de defesa de nossa boca, 👄 ela contém agentes antibacterianos, células de defesa, enzimas, além de umedecer todos os tecidos da orofaringe e principalmente ter um efeito “anti-ácido” protegendo totalmente nossos dentes e tecidos bucais. 😁
Mas qual a relação com atividades físicas? 🏃🏼 Bom, hoje sabemos que a prática de exercícios físicos causam a diminuição da produção de saliva, 👅 junto a isso vemos muitas pessoas “respirando pela boca". Outra causa que também contribui, é a “desidratação” durante os treinos,💧por isso é de suma importância beber água durante os exercícios físicos, não somente para melhorar a performance, mas para especialmente evitar ainda mais as chances do desenvolvimento desta doença, que pode causar: 🔻lesões bucais,🔻 dificuldade de mastigar e de sentir sabores dos alimentos, 🔻aumentar e facilitar desenvolvimento de patologias por bactérias, 🔻facilitar o desgaste do esmalte dental, 🔻dificultar a aderência de próteses, 🔻aumentar as chances de sensibilidade e causar o temido mau hálito!. 🤢 Hidrate-se bem durante o dia; durante o treino, aprenda a respirar adequadamente e tenha uma saúde impecável! 😏 #medicinaintegrativa #saúde #odontologia #saúdebucal #xerostomia #hipossalivação #hidratação #projeto4F #drafernandadecarvalho
Crédito: Dr. Patrick de Carvalho - Coordenador de Saúde Bucal - dentista da equipe #projeto4F

Queria poder voltar no tempo neste momento e abraçar cada olhar que tive oportunidade de cruzar dentro deste hospital. O meu, tantas vezes cansado e abatido por longas horas de estudo e trabalho, mas sempre cheio de amor por cada um que ali convivi. Fico feliz em saber que juntos (eu e você), podemos proporcionar um minuto a mais de paz e esperança aos doentes e familiares que dependem tanto do nosso amor e carinho! O hospital da Baleia @hospbaleia precisa da nossa ajuda para continuar a manter a luta contra o câncer e outras doenças. 🐳🏪 Seja você quem for, qual sua posição social, ou credo. Quem está lá dentro precisa de nós que estamos aqui fora! Vem comigo! 🕊💙 A vida é uma dádiva, e cada instante é uma benção de Deus. 🙏🏻 #Repost @hospbaleia with @repostapp
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Acesse www.amigosdobaleia.org.br. Doe. Compartilhe. E desafie seus amigos a fazerem o mesmo, usando sempre a #AjudeoBaleia. Mais do que nunca, o hospital precisa da sua ajuda para continuar salvando vidas. #hospitaldabaleia #ajudeobaleia #amigosdobaleia #bh #belohorizonte #minasgerais #projeto4F #drafernandadecarvalho

A resposta ao stress é regulada pelo eixo hipotálamo-pituitário-adrenal, que controla os níveis de cortisol no corpo.🔹Este eixo tende a não funcionar de forma correta frente à diversas doenças; cursando com envelhecimento precoce❕, risco maior de obesidade❕, quadro de alergias❕, insônia❕, função imunológica pobre❕, intolerância à glicose❕, entre outros. 👇🏻 Causas frequentes de stress: ❌ Situação de luta ou fuga "resposta: medo, ansiedade, preocupação"; ❌ Depressão, sentimentos de derrota ou desamparo, síndromes de dor; ❌ Infecção e inflamação; ❌ Hipoglicemia; ❌ Sono inadequado; ❌ Ciclos de luz interrompidos; ❌ Exposição tóxica.
É recomendado identificar a causa e iniciar tratamento o mais precoce possível, lembrando que nem sempre níveis altos ou baixos de cortisol presentes em exames laboratoriais são indicativos de doenças! ⚠ #medicinaintegrativa #nutrologia #imunologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #HPA #cortisol #stress #drafernandadecarvalho #projeto4F

Atualmente, e pela lei da vida, nossos pais chegam ou chegarão a idades muito avançadas. Isto implica uma deterioração que exige uma proteção e um cuidado dos mais velhos que requer carinho e uma contemplação especial. Por isso dizemos que todos nós nos transformamos em pais de nossos pais quando chega a hora da sua morte. Porque temos que abraçá-los, lhes dar de comer, acariciá-los com as palavras da alma e com nossos cuidados. Nos transformamos na bengala da sua alma quando lembramos através do nosso afeto o carinho que eles nos deram por toda a vida.
É comum enxergarmos a velhice e a última etapa da vida de uma forma negativa. Contudo, existem diversas razões que nos ajudam a pensar que é uma etapa bonita e, além disso, indispensável para lidar com o luto. Compartilhar este momento com nossos pais ou avós significa compartilhar uma necessidade de afeto que, de alguma forma, também simboliza o princípio de um adeus. Significa sustentar algo que nos fez crescer e nos deu a vida com a mesma força com a qual se despede. 🌹 [A mente é maravilhosa]. #medicinaintegrativa #psicologia #saúdemental #medicina #saúde #comportamento #equilíbrio #fraternidade #amenteémaravilhosa #projeto4F #família #drafernandadecarvalho

Estamos no #JaneiroRoxo, mês de campanha mundial que visa conscientizar a população sobre a Hanseníase. Também conhecida como Lepra, é uma doença crônica, infectocontagiosa, que atinge a pele e os nervos periféricos.‼️Você sabia que os países com maiores incidências da doença são os menos desenvolvidos ou com condições precárias de saúde? 🤔 Só no Brasil em 2013 foram registrados 31.044 novos casos, com incidência de 15,44/100 mil habitantes na população em geral. 🇧🇷Os Estados com maior incidência são: Pará, Maranhão, Tocantins, Mato Grosso e Goiás. Esta doença pode levar a sérias incapacidades, e se não tratada pode ser preocupante.‼️Há mais de 20 anos existe tratamento e cura, fornecido de forma gratuita em todo o mundo. Manchas pelo corpo, com diminuição ou perda de sensibilidade podem ser alguns dos sinais. 🖐🏻 #medicinaintegrativa #saúde #medicina #dermatologia #clínicamédica #janeiroroxo #hanseníase #lepra #saúdepública #saúdedafamília #ministériodasaúde #epidemiologia #drafernandadecarvalho #projeto4F

Urticária colinérgica, também denominada urticária reflexa ao calor, ocorre freqüentemente em adultos jovens e sua prevalência varia de 7% a 11,2%. As lesões se devem a um aumento da temperatura corporal. 🌞Surgem, geralmente, ao redor do pescoço e na parte superior do tórax. A manifestação principal é o prurido (coceira) intenso. Os principais desencadeantes estão relacionados ao aquecimento passivo do corpo que ocorre com o banho quente (69%), 🚿 sudorese (56%), 💦exercício físico (47%) 🏃🏼e estresse emocional (20%). 😩Acredita-se que o aquecimento do sangue pelo exercício atingindo o sistema nervoso central leve à liberação de acetilcolina pelas fibras nervosas periféricas, podendo provocar a liberação dos mediadores mastocitários, que levam à coceira. 🔴 Além da elevação do nível plasmático de histamina. A confirmação do diagnóstico pode ser feita provocando-se o aparecimento do prurido ou das lesões por meio de exercícios como corrida, esteira, bicicleta ergométrica entre outros. 🚴🏻‍♀️ O tratamento das crises pode ser abordado com o uso de compressas de água gelada nos locais das lesões e de anti-histamínicos. ✅
#medicinaintegrativa #saúde #medicina #dermatologia #imunologia #imunoalergologia #clínicamédica #nutrologia #bioquímica #fisiologia #urticária #prurido #drafernandadecarvalho #projeto4F *O tratamento deve ser individualizado para cada paciente após hipótese diagnóstica. Não se automedique. [Physical urticaria: review – Rev. Bras. Alerg. Imunopatol.]

Resultados de 7 dias com aluna Fernanda de Carvalho ! Repost @drafernandadecarvalho with @repostapp
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Quem não começa o ano novo cheio de metas a cumprir? 📝💭 Desde dezembro (inter comilanças🎅🏻, mudança🏡, consultas de fim de ano, stress elevadíssimo e ponte aérea), eu e o @italo_personal nos propusemos um desafio para 2017. Colocar em prática aquilo que já é sabido, preconizado e deveras estudado, respeitando o fator individualidade. 💡 Nossa metodologia foi simples, aplicamos um estudo publicado em 2015 no Asian Journal of Sports Medicine [Single vs. Multi-Joint Resistance Exercises: Effects on Muscle Strength and Hypertrophy] adaptado de acordo com minha resistência e condicionamento físico ➕correção dos macronutrientes com nutroterapia normoglicídica e normoprotéica.🍴Nosso objetivo era comprovar a eficácia da dupla dinâmica atividade física (no novo formato de treinamento) ➕alimentação adequada, sem demais associações (isso significa sem hormônio, pro grupo dos "aceita que dói menos"). ‼️Nosso estudo finaliza daqui 3 semanas ainda, mas o resultado nesse intervalo foi tão incrível que resolvi compartilhar com vocês mais uma vez. Nesse meio tempo tive um catabolismo intenso, mas glória a Deus 🙏🏻 temos um componente chamado memória muscular e outro mais importante ainda chamado disciplina 🤔, que nos faz retomar a rotina com mais facilidade. Recuperamos 1.2kg de massa muscular e eliminamos 1.5kg de gordura em 7 dias! Obrigada @italo_personal por confiar no meu trabalho médico e pela sua dedicação e desempenho profissional de excelência! #medicinaintegrativa #nutrologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #coach #performance #educaçãofísica #treino #resultado #saúde #4Fconcept #drafernandadecarvalho #projeto4F #ítalocoach

As infecções do trato urinário são muito frequentes, causadas principalmente pela bactéria E. coli. 👾 As mulheres são mais suscetíveis por terem a uretra anatomicamente mais curta. 👩🏻👩🏼 A aderência ao urotélio na infecção ocorre através das fimbrias tipo I, cujo receptor é a D-manose. A D-manose é um açúcar simples, absorvido lentamente pelo intestino e eliminado pela urina. 🔴 Por não ser metabolizado não é transformado em glicogênio, desta forma não interfere na regulação do açúcar no sangue. É encontrado em diversas frutas como pêssego, cranberry, laranja, maçã e mirtilo 🍊🍎🍏 e pode ser administrado via oral tanto para profilaxia quanto para tratamento, em dosagens específicas. 💊 Assim, a presença de manose na urina produz uma inibição competitiva, evitando a aderência e, consequentemente, a infecção. ☑️😃
#medicinaintegrativa #saúde #medicina #urologia #ginecologia #clínicamédica #nutrologia #ITU #bioquímica #fisiologia #dmanose #infecção #cistite #tratourinário #drafernandadecarvalho #projeto4F
*O tratamento da infecção urinária deve ser individualizado para cada paciente, com cautela para gestantes. Não se automedique.

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Quem não começa o ano novo cheio de metas a cumprir? 📝💭 Desde dezembro (inter comilanças🎅🏻, mudança🏡, consultas de fim de ano, stress elevadíssimo e ponte aérea), eu e o @italo_personal nos propusemos um desafio para 2017. Colocar em prática aquilo que já é sabido, preconizado e deveras estudado, respeitando o fator individualidade. 💡 Nossa metodologia foi simples, aplicamos um estudo publicado em 2015 no Asian Journal of Sports Medicine [Single vs. Multi-Joint Resistance Exercises: Effects on Muscle Strength and Hypertrophy] adaptado de acordo com minha resistência e condicionamento físico ➕correção dos macronutrientes com nutroterapia normoglicídica e normoprotéica.🍴Nosso objetivo era comprovar a eficácia da dupla dinâmica atividade física (no novo formato de treinamento) ➕alimentação adequada, sem demais associações (isso significa sem hormônio, pro grupo dos "aceita que dói menos"). ‼️Nosso estudo finaliza daqui 3 semanas ainda, mas o resultado nesse intervalo foi tão incrível que resolvi compartilhar com vocês mais uma vez. Nesse meio tempo tive um catabolismo intenso, mas glória a Deus 🙏🏻 temos um componente chamado memória muscular e outro mais importante ainda chamado disciplina 🤔, que nos faz retomar a rotina com mais facilidade. Recuperamos 1.2kg de massa muscular e eliminamos 1.5kg de gordura em 7 dias! Obrigada @italo_personal por confiar no meu trabalho médico e pela sua dedicação e desempenho profissional de excelência! #medicinaintegrativa #nutrologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #coach #performance #educaçãofísica #treino #resultado #saúde #4Fconcept #drafernandadecarvalho #projeto4F #ítalocoach

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・・・ Post da minha aluna de Personal e minha nutróloga @drafernandadecarvalho falando sobre uma matéria que escrevi para a revista condomínios!! ▶️A atividade física tem ganhado cada vez mais espaço no cotidiano das pessoas. 🏃🏼🏋🏼🏊🏻‍♀️ Vários estudos já comprovaram que um programa sistematizado e contínuo de exercícios físicos atua positivamente sobre a saúde, principalmente no bem-estar físico ☑️, psicológico ☑️, e na prevenção de doenças ☑️. A prática traz diversos benefícios para o portador de diabetes, entre eles: 🔴 melhora da força e ganho de massa muscular, 🔴 melhora da translocação do GLUT4, facilitando assim a entrada de glicose para as células, aumentando a sensibilidade à insulina.☝🏻️☝🏻️ #medicinaintegrativa #saúde #qualidadedevida #atividadefísica #diabetes #DM #bioquímica #metabologia #fisiologia #drafernandadecarvalho #ítalocoach #projeto4F

Confira a matéria completa do Ítalo Neodine - Coach da equipe #projeto4F, cheia de dicas para portadores de diabetes – edição 68 da revista Condomínios 🌟▶️ https://issuu.com/editora_sigma/docs/pdfed68 ◀️🌟

A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular, mas em situações hipercatabólicas pode ser classificada como um aminoácido condicionalmente essencial. O exercício físico intenso e prolongado pode reduzir a concentração plasmática🔻, que está envolvida em diferentes funções, tais como a proliferação e desenvolvimento de células❕, balanço acidobásico❕, transporte de amônia entre os tecidos❕, doação de esqueletos de carbono para a gliconeogênese ❕e participação no sistema antioxidante❕. Ela é fundamental para a funcionalidade do sistema imunológico, pois é o principal precursor de energia e de macromoléculas para o linfócito. ✅ Há dados suficientes para inferir que o exercício físico INTENSO reduz ⬇️ a concentração plasmática desse aminoácido. A suplementação por glutamina aliada ao exercício físico tem sido eficiente no combater de infecções, principalmente, as infecções do trato respiratório superior, devido ao aumento de células imunológicas. 👍🏻☑️💪🏻 #medicinaintegrativa #nutrologia #imunologia #infectologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #glutamina #sistemaimunitário #drafernandadecarvalho #projeto4F [Glutamina como recurso ergogênico na prática do exercício físico: revisão - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva].

A atividade física tem ganhado cada vez mais espaço no cotidiano das pessoas. 🏃🏼🏋🏼🏊🏻‍♀️ Vários estudos já comprovaram que um programa sistematizado e contínuo de exercícios físicos atua positivamente sobre a saúde, principalmente no bem-estar físico ☑️, psicológico ☑️, e na prevenção de doenças ☑️. A prática traz diversos benefícios para o portador de diabetes, entre eles: 🔴 melhora da força e ganho de massa muscular, 🔴 melhora da translocação do GLUT4, facilitando assim a entrada de glicose para as células, aumentando a sensibilidade à insulina.☝🏻️☝🏻️ #medicinaintegrativa #saúde #qualidadedevida #atividadefísica #diabetes #DM #bioquímica #metabologia #fisiologia #drafernandadecarvalho #ítalocoach #projeto4F

Confira a matéria completa do Ítalo Neodine - Coach da equipe #projeto4F, cheia de dicas para portadores de diabetes – edição 68 da revista Condomínios 🌟▶️ https://issuu.com/editora_sigma/docs/pdfed68 ◀️🌟

Fatores relacionados à nutrição são responsáveis por 11% da carga de doenças em crianças menores de 5 anos. 👦🏻👧🏼 Dietas inadequadas podem comprometer vários mecanismos da função imunológica, e com isso aumentar o risco de 👉🏻infecções respiratórias, 👉🏻 doenças diarreicas e 👉🏻 doenças alérgicas incluindo 🔹asma, 🔹dermatite atópica e 🔹rinite alérgica. Existem nutrientes como ácidos graxos poli-insaturados especialmente o Ômega-3 🐟 que auxiliam no sistema imunológico, sendo o consumo associado à redução de doenças alérgicas e/ou respiratórias em lactentes e crianças. ✔️ Da mesma forma, os prebióticos dão suporte ao sistema imunológico através da estimulação das bactérias intestinais benéficas, e por isso estão associados com a redução de infecções e doenças alérgicas. ✔️ Um estudo recente em crianças com idade entre 2 a 6 anos, em creches de todas as regiões do Brasil, mostrou que até mesmo nos níveis socioeconômicos mais altos há consumo insuficiente de fibras e micronutrientes incluindo cálcio, vitamina D e vitamina E. 🍼👶🏻 Os ácidos graxos podem modular alguns aspectos da resposta imune e os prebióticos através da estimulação das células de defesa, podem causar diminuição da propensão alérgica. 🍎🍐🍊🍓. #medicinaintegrativa #pediatria #nutrologia #imunologia #dermatologia #infectologia #metabologia #bioquímica #fisiologia #ômega3 #prebióticos #dermatiteatópica #asma #rinitealérgica #vitaminaD #vitaminaE #ácidosgraxos #drafernandadecarvalho #projeto4F #4Fconcept
Crédito: Dr. Heuler Alves - Pediatria e Nutrologia - médico da equipe #projeto4F
[Cow's milk based beverage consumption in 1-to 4 year old and allergic manifestations: as RCT. Nutrition Journal, 2016].

Dia de ser paciente também 🙈
Um pouquinho da minha intradermoterapia para gordura localizada ( depois falo desse procedimento para vocês!🙆🏼
Isso é apenas uma parte do meu tratamento! 👍🏼
Muita sorte minha ser cuidada por ela !! 😍😘 Repost from @fernandadecarvalho Me sinto honrada quando colegas médicas confiam no meu trabalho..fechando os atendimentos de hoje com chave de ouro..🔑 Última paciente do dia, mais que especial..! 😍😷💉❤️ @drapriscilabarreto Ela cuida do meu rosto 👸🏼💉, e eu cuido do corpo dela..👙🙎🏼💃🏼 É um prazer cuidar de uma médica tão competente como vc..! ❤️ Iniciando hoje um protocolo exclusivo, unindo procedimentos e técnicas de acordo com a individualidade e objetivo, respeitando o pilar nutrição/atividade física/terapia oral e tópica combinada ➕ procedimentos #drapriscilabarreto #drafernandadecarvalho #protocolodrafernanda #tratamentoindividualizado #meucantinho 💁🏼💋

A Médica Nutróloga Especialista em Estética e Longevidade da equipe #AmericanNutrition @fernandadecarvalho em breve estará atendendo em todo Brasil. 👏👍💪💄
#americannutrition #DraFernandadeCarvalho #fitness #longevidade #estetica #saude #exercicios #musculacao #alimentacao

@fernandadecarvalho

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