#drafernandadecarvalho

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Dia de ser paciente também 🙈
Um pouquinho da minha intradermoterapia para gordura localizada ( depois falo desse procedimento para vocês!🙆🏼
Isso é apenas uma parte do meu tratamento! 👍🏼
Muita sorte minha ser cuidada por ela !! 😍😘 Repost from @fernandadecarvalho Me sinto honrada quando colegas médicas confiam no meu trabalho..fechando os atendimentos de hoje com chave de ouro..🔑 Última paciente do dia, mais que especial..! 😍😷💉❤️ @drapriscilabarreto Ela cuida do meu rosto 👸🏼💉, e eu cuido do corpo dela..👙🙎🏼💃🏼 É um prazer cuidar de uma médica tão competente como vc..! ❤️ Iniciando hoje um protocolo exclusivo, unindo procedimentos e técnicas de acordo com a individualidade e objetivo, respeitando o pilar nutrição/atividade física/terapia oral e tópica combinada ➕ procedimentos #drapriscilabarreto #drafernandadecarvalho #protocolodrafernanda #tratamentoindividualizado #meucantinho 💁🏼💋

Método Xports na estabilização preventiva de quadril 🍑👌🏻🔨🔧🔩🏋🏼, importante para a prática de diversas modalidades esportivas. Método exclusivo desenvolvido pelo meu 🔝fisio das estrelas ⭐️ Dr. Vitor Alvarenga @xportsbh #xportsbh #maradonateam #jajateam #projeto4F #italocoach #drafernandadecarvalho

#Repost @drafernandadecarvalho with @repostapp
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Nosso projeto está crescendo cada dia mais, e precisamos de você, profissional da Nutrição! Quer fazer parte da nossa equipe? Envie seu currículo para👇🏻medicina@drafernandadecarvalho.com.br 📩 ou entre em contato com a coordenação do #projeto4F via WhatsApp 📲(31) 97332-6424 🍏🍉🍌🍇⚠️Para profissionais de Piracicaba e região❗️
#nutricionista #nutrição #dieta #alimentação #emagrecimento #fitness #saúde #nutriçãoesportiva #piracicaba #limeira #americana #campinas #projeto4F #drafernandadecarvalho

Nesse friozinho é super difícil tomar água, né gte? 💦 É comum esquecer de tomar água durante as baixas temperaturas. ☃️ Costumamos relacionar a ingesta mais em temperaturas quentes e durante as atividades físicas. ☀️ Mas não podemos ficar sem ingeri-la! A água é importantíssima para a digestão, para o funcionamento correto do intestino, além de manter a pele hidratada; ajuda a eliminar toxinas pelos rins e lubrifica as articulações, entre outras funções. ✋🏻 Uma dica muito bacana é utilizar esse método da marcação com etiqueta e os horários 🔖, ou baixar aplicativos que enviam avisos com a hora certa de beber água. ☑️ E nada de trocar por café, cappuccino e chocolate quente! ☕️ A água não pode ser substituída por outro tipo de bebida, ok? 💧Na medida certa: 30 a 40ml por kg de peso corporal = total de água à ingerir por dia. 💙

#água #bebaágua #medicina #medicinaintegrativa #saúde #qualidadedevida #drafernandadecarvalho #dicasdesaúde

Algumas pessoas se perdem quando o assunto é seguir uma receita médica. Mas afinal, por que tenho que seguir à risca os intervalos? Qual o problema de adiar, atrasar ou de não seguir exatamente o horário prescrito? 🤷🏻‍♂️
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Até pouco tempo atrás as receitas médicas eram desta forma: "Tomar 1 comprimido, duas vezes ao dia”. Hoje, já sabemos que é preciso obedecer rigorosamente os horários estipulados para poder maximizar os efeitos terapêuticos, alcançar os melhores resultados farmacológicos e minimizar os possíveis efeitos colaterais. 📝
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A forma de absorção e metabolização de cada medicamento é que vai determinar a frequência que deve ser tomado, baseado no tempo em que ele permanece circulando no sangue ou no melhor momento do dia para sua ação; por isso alguns medicamentos devem ser tomados em jejum para que sejam melhor absorvidos, por exemplo. 💊
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“Meia vida” é o tempo para que a ação do medicamento reduza pela metade na corrente sanguínea. Ou seja, se for 8 horas, após 8 horas terá metade da concentração do medicamento no organismo. 8 horas depois vai cair para metade da metade (1/4), mais 8 horas cai para 1/8 e assim por diante. Por exemplo, se a quantidade que encontramos em um determinado fármaco é de 100 mg onde é necessário 45 minutos para que esta quantidade chegue a 50 mg, temos que a sua meia-vida é de 45 minutos. 📝
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A importância desse dado é calcular o intervalo entre as administrações. Atrasar o horário do medicamento pode reduzir a sua eficácia e até mesmo provocar efeitos colaterais. O segredo do sucesso do seu tratamento depende da administração correta. Seja de 6 em 6, 8 em 8, ou 12 em 12 horas. 💊
#medicinafuncional #medicinaintegrativa #medicação #remédio #meiavida #bioquímica #metabologia #fisiologia #farmacologia #farmacocinética #drafernandadecarvalho

A Ioimbina é retirada da casca de uma árvore africana. Muito utilizada em pré-treinos e fat burners (queimadores de gordura) sob 2 formas: 🌱 Extrato de casca de ioimbina - pó concentrado da casca, com uma porção menor do composto por quantidade do pó e a 🌱Iombina HCL, que é a própria molécula extraída de uma fonte natural e combinada com ácido clorídrico.
________________________________________________________Funciona estimulando o sistema nervoso, promovendo o aumento da excitabilidade da célula, aumentando o consumo de energia e levando a um maior gasto energético. 🔋 Como consequência favorece a redução de peso e queima de gordura localizada, principalmente aquela gordurinha do abdome. 👙 Além de ajudar na supressão do apetite, acelerar o metabolismo e melhorar a performance do treino. 💪🏻 Aliada à cafeína, pode acelerar o processo de queima de gordura, mobilizando as células adiposas. 💊
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Mecanismo de ação: ocupa os receptores que não geram queima de gordura, deixando livre os que geram. Desta forma as catecolaminas (composto orgânico que causa liberação de ácidos graxos do tecido adiposo), se liga a eles. 👈🏻
Também é utilizada para impotência sexual masculina. Auxilia na circulação sanguínea do órgão genital masculino favorecendo a ereção, aumentando a libido, e aumentando significativamente o prazer sexual. 😎
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Poréns:
➡️ Pode aumentar ou desencadear quadros de ansiedade, além de interferir na ação de medicamentos controlados para estes casos (depressão, bipolar, transtorno de ansiedade, etc). Logo, é uma contraindicação para este perfil.
➡️ Não espere que a ioimbina queime toda sua gordura localizada sem fazer alguma atividade física e acompanhamento dietético.
➡️ Níveis elevados de insulina podem anular completamente os efeitos da ioimbina: muito carboidrato, açúcares ou outros alimentos que aumentam a insulina, bloqueiam a ação do mesmo.
➡️ Pode aumentar a pressão sanguínea, devendo ser evitada por pessoas obesas e/ou com problemas cardíacos e pressão alta.
⛔️⛔️⛔️ Continua nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻

Para algumas pessoas a psoríase (doença crônica da pele), é apenas um incômodo, já para outras pode se tornar incapacitante.
Um estilo de vida saudável abrangendo diversos fatores internos e externos, podem ajudar na diminuição da progressão ou na melhora da doença. ▶️ Fatores de piora ou que podem corroborar para desencadear a doença:
Cigarro 👉🏻 Não só aumenta as chances de desenvolver a doença, como também a gravidade da mesma quando se manifesta, através das toxinas da fumaça. 🚬
Álcool 👉🏻 É possível que o consumo de bebidas alcoólicas afete o sistema imunológico, desencadeando o aparecimento dos sintomas. 🍺
Obesidade 👉🏻 excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver um tipo de psoríase, a invertida. ❌
Estresse 👉🏻 Pode afetar o sistema imunológico. Altos níveis de estresse aumentam o risco da doença, e pioram o quadro daqueles que já manifestaram as lesões. 😤
Dieta rica em AA 👉🏻 Dietas hipocalóricas levam à melhora dos sintomas. Concentrações elevadas de ácido araquidônico (ácido graxo essencial, da família dos omega-6), e de seus metabólitos pró-inflamatórios foram observadas em lesões psoriáticas.🍴
Sistema imunológico 👉🏻 Algumas infecções podem causar um surto de psoríase, em particular a infecção de garganta causada pela bactéria Streptococcus spp. HIV positivos têm maior probabilidade de desenvolver a doença. 🤒
Frio 👉🏻 No inverno a pele fica mais ressecada, piorando o quadro, que tende a melhorar com a exposição solar. ☀️
Fatores hormonais 👉🏻 Há uma grande incidência da doença na puberdade e menopausa. Já na gestação pode piorar ou melhorar, e haver piora no pós-parto. 🤰🏻
Medicamentos 👉🏻 Eventualmente alguns medicamentos podem desencadear ou piorar a psoríase após semanas ou meses de uso da medicação: beta bloqueadores (para pressão alta), antimaláricos, lítio (para transtorno bipolar), analgésicos anti-inflamatórios (ibuprofeno, naproxeno, diclofenaco, etc), alguns antibióticos, enzima conversora de angiotensina (para pressão alta), corticoides via oral ou injetável. 💊
#medicinaintegrativa #medicinafuncional #dermatologia #dermatologiaclinica #dermatologiafuncional #psoriase #doençasdapele #drafernandadecarvalho

Um amor mais forte que tudo, mais obstinado que tudo, mais duradouro que tudo, é somente o amor de mãe. A nossa equipe deseja à todas as mães e futuras mamães, um domingo repleto de muito amor e carinho ao lado de seus filhos e família. 🙏🏻❤️🕊👨‍👩‍👧‍👦👑 #diadasmães #14demaio #mãe #amordemãe #drafernandadecarvalho #projeto4F

O anticoncepcional via oral, injetável, implante ou DIU hormonal por conterem estrogênio e progesterona, podem alterar o metabolismo e aumentar a retenção de líquidos, podendo estimular ou agravar a celulite. 💊

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Estrogênio: Responsável pela textura da pele feminina e distribuição de gordura (coxas, quadril e seios). Sua falta causa a diminuição do brilho da pele e uma redistribuição de gordura corporal para partes caracteristicamente mais masculinas, ou seja, barriga. 👱🏻‍♀️ Estradiol: Altamente relacionados com a massa de gordura corporal e, mais especificamente, a gordura abdominal subcutânea. 👙

Cortisol: Quando alto inibe a secreção de GH (hormônio de crescimento benéfico ao aumento da lipólise). ⬆️ Insulina: Resistentes à insulina com dieta rica em carboidratos, principalmente refinados e de índice glicêmico e carga glicêmica elevados, ou grandes quantidades de frutose (açúcar), acabam acumulando mais gordura. 🍰

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Quando há ganho de peso, a deposição de gordura se torna irregular e desordenada, facilitando a formação de nódulos de celulite. Ao emagrecer, os hormônios femininos dificultam a retirada destas gorduras. Por essa razão muitas pessoas quando emagrecem perdem medidas mas não melhoram o quadro de celulite. 👎🏻 _______________________________________________

Os efeitos dos hormônios em nosso organismo não dependem só de suas concentrações plasmáticas no sangue, como também da sensibilidade dos nossos receptores e equilíbrio entre eles. Se você tem celulite, não significa que tenha desequilíbrio hormonal, porque, mesmo os hormônios femininos perfeitamente equilibrados, podem provocar celulite, quase como uma característica feminina secundária. Isto ocorre porque as células gordurosas dessa pessoa têm uma sensibilidade aumentada aos hormônios, provocando então a deposição de gordura e a formação de celulite. 🔴

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Tratamentos estéticos sozinhos não são capazes de resolver o problema permanentemente, mas podem ajudar muito, quando aliados à atividade física e uma dieta equilibrada. 🏃🏼‍♀️

MOST RECENT

#Repost @drafernandadecarvalho (@get_repost)
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A CQ10 ou ubiquinona está presente em quase todas as células do nosso corpo. É uma das responsáveis pela produção de ATP (energia - favorece resistência, força e firmeza muscular). 💪🏻________________________________________________________ Excelente anti-inflamatório e antioxidante, protege-nos dos radicais livres e de qualquer agente externo que nos cause algum tipo de dano oxidativo; muito utilizado em nutracêuticos e nutricosméticos atualmente. 💊 ________________________________________________________Ela é produzida naturalmente pelo nosso corpo, mas após os 30 anos de idade há um declínio fisiológico, muitas vezes sendo indicado sua reposição. Vários alimentos são ricos em CQ10, como: brócolis, feijão azuki, peixes ricos em ácidos graxos - ômega 3 (salmão, cavala, sardinha), frango, amendoim, espinafre, nozes e gergelim. Lembrando que os alimentos devem estar SEMPRE frescos, uma vez que enlatados e congelados perdem seu valor. 🐟________________________________________________________

Importante na prevenção de doenças do coração e na inibição da formação de coágulos no sangue. Fatores genéticos, portadores de doenças cardiovasculares e especialmente quem faz uso de estatinas, podem apresentar deficiência de coenzima Q10. ❤️________________________________________________________

É um dos nutrientes mais importantes para restabelecer o relógio biológico da pele, amenizando a flacidez e as temidas rugas. 💆🏼 Pode auxiliar no processo de perda de peso, atuando na queima de gordura, bem como na melhora da performance esportiva, através do ATP, disponibilidade de óxido nítrico e transporte de oxigênio muscular. 🏃🏼‍♀️ #medicina #coenzimaq10 #cq10 #antioxidante #antiinflamatório #alimentação #nutrição #bioquímica #metabologia #envelhecimento #prevenção #saúde #qualidadedevida #medicinaintegrativa #drafernandadecarvalho

A Ioimbina é retirada da casca de uma árvore africana. Muito utilizada em pré-treinos e fat burners (queimadores de gordura) sob 2 formas: 🌱 Extrato de casca de ioimbina - pó concentrado da casca, com uma porção menor do composto por quantidade do pó e a 🌱Iombina HCL, que é a própria molécula extraída de uma fonte natural e combinada com ácido clorídrico.
________________________________________________________Funciona estimulando o sistema nervoso, promovendo o aumento da excitabilidade da célula, aumentando o consumo de energia e levando a um maior gasto energético. 🔋 Como consequência favorece a redução de peso e queima de gordura localizada, principalmente aquela gordurinha do abdome. 👙 Além de ajudar na supressão do apetite, acelerar o metabolismo e melhorar a performance do treino. 💪🏻 Aliada à cafeína, pode acelerar o processo de queima de gordura, mobilizando as células adiposas. 💊
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Mecanismo de ação: ocupa os receptores que não geram queima de gordura, deixando livre os que geram. Desta forma as catecolaminas (composto orgânico que causa liberação de ácidos graxos do tecido adiposo), se liga a eles. 👈🏻
Também é utilizada para impotência sexual masculina. Auxilia na circulação sanguínea do órgão genital masculino favorecendo a ereção, aumentando a libido, e aumentando significativamente o prazer sexual. 😎
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Poréns:
➡️ Pode aumentar ou desencadear quadros de ansiedade, além de interferir na ação de medicamentos controlados para estes casos (depressão, bipolar, transtorno de ansiedade, etc). Logo, é uma contraindicação para este perfil.
➡️ Não espere que a ioimbina queime toda sua gordura localizada sem fazer alguma atividade física e acompanhamento dietético.
➡️ Níveis elevados de insulina podem anular completamente os efeitos da ioimbina: muito carboidrato, açúcares ou outros alimentos que aumentam a insulina, bloqueiam a ação do mesmo.
➡️ Pode aumentar a pressão sanguínea, devendo ser evitada por pessoas obesas e/ou com problemas cardíacos e pressão alta.
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A bioimpedanciometria (ou bioimpedância) é um exame que permite a avaliação da composição corporal, através de um método rápido, não invasivo, indolor e preciso. Essa análise é realizada através de um aparelho que promove a passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo.🌀
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Não é um procedimento para descoberta de doenças, e sim uma ferramenta fundamental para acompanhamento de programas de emagrecimento, no pré e pós-operatório de cirurgia bariátrica, avaliação do condicionamento físico, análise do nível de hidratação, definição de dieta e prescrição de exercícios físicos, prevenção de doenças cardíacas e diminuição de fatores de risco para diabetes, hipertensão, síndrome metabólica e câncer. 🤒
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Como resultado obtemos a composição corpórea e as proporções de massa gorda (gordura) e massa magra (músculo, osso e água). A taxa metabólica (ou gasto energético diário) também pode ser medida e é uma informação importante para alinhar os objetivos do tratamento e para o planejamento da nutroterapia de forma personalizada.👙
________________________________________________________É um exame de alta precisão (com margem de erro inferior à análise por pregas cutâneas), que fornece dados de: Peso corpóreo, IMC (Índice de massa corpórea), Massa muscular esquelética, Massa de gordura corporal, Massa livre de gordura, Percentual de gordura corpórea, Água corporal total, Taxa de metabolismo basal, Relação de cintura-quadril, Controle de gordura, Controle de músculos, Análise segmentada de massa magra (quatro membros e tronco), Impedância de cada segmento.🔋
________________________________________________________Indicado para ambos os sexos e todas as idades, exceto gestantes e portadores de marca-passo.🔸
#bioimpedanciometria #bioimpedância #medicinaintegrativa #medicinafuncional #medicinapreventiva #obesidade #sobrepeso #hipertensão #diabetes #fatoresderisco #drafernandadecarvalho

Algumas pessoas se perdem quando o assunto é seguir uma receita médica. Mas afinal, por que tenho que seguir à risca os intervalos? Qual o problema de adiar, atrasar ou de não seguir exatamente o horário prescrito? 🤷🏻‍♂️
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Até pouco tempo atrás as receitas médicas eram desta forma: "Tomar 1 comprimido, duas vezes ao dia”. Hoje, já sabemos que é preciso obedecer rigorosamente os horários estipulados para poder maximizar os efeitos terapêuticos, alcançar os melhores resultados farmacológicos e minimizar os possíveis efeitos colaterais. 📝
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A forma de absorção e metabolização de cada medicamento é que vai determinar a frequência que deve ser tomado, baseado no tempo em que ele permanece circulando no sangue ou no melhor momento do dia para sua ação; por isso alguns medicamentos devem ser tomados em jejum para que sejam melhor absorvidos, por exemplo. 💊
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“Meia vida” é o tempo para que a ação do medicamento reduza pela metade na corrente sanguínea. Ou seja, se for 8 horas, após 8 horas terá metade da concentração do medicamento no organismo. 8 horas depois vai cair para metade da metade (1/4), mais 8 horas cai para 1/8 e assim por diante. Por exemplo, se a quantidade que encontramos em um determinado fármaco é de 100 mg onde é necessário 45 minutos para que esta quantidade chegue a 50 mg, temos que a sua meia-vida é de 45 minutos. 📝
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A importância desse dado é calcular o intervalo entre as administrações. Atrasar o horário do medicamento pode reduzir a sua eficácia e até mesmo provocar efeitos colaterais. O segredo do sucesso do seu tratamento depende da administração correta. Seja de 6 em 6, 8 em 8, ou 12 em 12 horas. 💊
#medicinafuncional #medicinaintegrativa #medicação #remédio #meiavida #bioquímica #metabologia #fisiologia #farmacologia #farmacocinética #drafernandadecarvalho

Para algumas pessoas a psoríase (doença crônica da pele), é apenas um incômodo, já para outras pode se tornar incapacitante.
Um estilo de vida saudável abrangendo diversos fatores internos e externos, podem ajudar na diminuição da progressão ou na melhora da doença. ▶️ Fatores de piora ou que podem corroborar para desencadear a doença:
Cigarro 👉🏻 Não só aumenta as chances de desenvolver a doença, como também a gravidade da mesma quando se manifesta, através das toxinas da fumaça. 🚬
Álcool 👉🏻 É possível que o consumo de bebidas alcoólicas afete o sistema imunológico, desencadeando o aparecimento dos sintomas. 🍺
Obesidade 👉🏻 excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver um tipo de psoríase, a invertida. ❌
Estresse 👉🏻 Pode afetar o sistema imunológico. Altos níveis de estresse aumentam o risco da doença, e pioram o quadro daqueles que já manifestaram as lesões. 😤
Dieta rica em AA 👉🏻 Dietas hipocalóricas levam à melhora dos sintomas. Concentrações elevadas de ácido araquidônico (ácido graxo essencial, da família dos omega-6), e de seus metabólitos pró-inflamatórios foram observadas em lesões psoriáticas.🍴
Sistema imunológico 👉🏻 Algumas infecções podem causar um surto de psoríase, em particular a infecção de garganta causada pela bactéria Streptococcus spp. HIV positivos têm maior probabilidade de desenvolver a doença. 🤒
Frio 👉🏻 No inverno a pele fica mais ressecada, piorando o quadro, que tende a melhorar com a exposição solar. ☀️
Fatores hormonais 👉🏻 Há uma grande incidência da doença na puberdade e menopausa. Já na gestação pode piorar ou melhorar, e haver piora no pós-parto. 🤰🏻
Medicamentos 👉🏻 Eventualmente alguns medicamentos podem desencadear ou piorar a psoríase após semanas ou meses de uso da medicação: beta bloqueadores (para pressão alta), antimaláricos, lítio (para transtorno bipolar), analgésicos anti-inflamatórios (ibuprofeno, naproxeno, diclofenaco, etc), alguns antibióticos, enzima conversora de angiotensina (para pressão alta), corticoides via oral ou injetável. 💊
#medicinaintegrativa #medicinafuncional #dermatologia #dermatologiaclinica #dermatologiafuncional #psoriase #doençasdapele #drafernandadecarvalho

Vc sabia que cada pessoa tem a sua quantidade ideal de ingesta de água 💦diária?! A @drafernandadecarvalho explica....#Repost @drafernandadecarvalho (@get_repost)
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Nesse friozinho é super difícil tomar água, né gte? 💦 É comum esquecer de tomar água durante as baixas temperaturas. ☃️ Costumamos relacionar a ingesta mais em temperaturas quentes e durante as atividades físicas. ☀️ Mas não podemos ficar sem ingeri-la! A água é importantíssima para a digestão, para o funcionamento correto do intestino, além de manter a pele hidratada; ajuda a eliminar toxinas pelos rins e lubrifica as articulações, entre outras funções. ✋🏻 Uma dica muito bacana é utilizar esse método da marcação com etiqueta e os horários 🔖, ou baixar aplicativos que enviam avisos com a hora certa de beber água. ☑️ E nada de trocar por café, cappuccino e chocolate quente! ☕️ A água não pode ser substituída por outro tipo de bebida, ok? 💧Na medida certa: 30 a 40ml por kg de peso corporal = total de água à ingerir por dia. 💙

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A pele é o espelho que reflete se o organismo vai bem ou mal. 👍🏻💆🏼👎🏻 _______________________________________________________

Espinhas, oleosidade em excesso, ou o oposto, ressecamento e a aspereza sugerem uma alimentação incorreta, pobre em vitaminas e minerais e rica em alimentos inflamatórios. ❌

O aumento dos radicais livres está relacionado ao envelhecimento, onde carências nutricionais de vitaminas A, E, C e de minerais como selênio e zinco, podem alterar esse processo fisiológico. 👵🏻 _______________________________________________________

Se você está bem hidratado(a) e seus órgãos estão funcionando corretamente, como por exemplo os rins e intestino, provavelmente sua pele aparentará maciez e terá aspecto sedoso.

Alimentos ricos em antioxidantes combatem os radicais livres, vilões no envelhecimento, e são fundamentais para a produção de colágeno. 👸🏼❤️ _______________________________________________________

Legumes, verduras verde-escuras, frutas ricas em vitamina C e hortaliças são fontes essências de vitaminas e minerais, capazes de neutralizar radicais livres.

Cereais integrais são ricos em fibras, melhorando o funcionamento do intestino.

Carnes magras são fonte de proteína, que ajudam na construção dos tecidos. 🥕🥒🍓🍊🍋 #medicinaintegrativa #medicinafuncional #saúde #pele #beleza #envelhecimento #antienvelhecimento #dermatologia #nutriçãoestética #nutrologia #drafernandadecarvalho #projeto4F

A CQ10 ou ubiquinona está presente em quase todas as células do nosso corpo. É uma das responsáveis pela produção de ATP (energia - favorece resistência, força e firmeza muscular). 💪🏻________________________________________________________ Excelente anti-inflamatório e antioxidante, protege-nos dos radicais livres e de qualquer agente externo que nos cause algum tipo de dano oxidativo; muito utilizado em nutracêuticos e nutricosméticos atualmente. 💊 ________________________________________________________Ela é produzida naturalmente pelo nosso corpo, mas após os 30 anos de idade há um declínio fisiológico, muitas vezes sendo indicado sua reposição. Vários alimentos são ricos em CQ10, como: brócolis, feijão azuki, peixes ricos em ácidos graxos - ômega 3 (salmão, cavala, sardinha), frango, amendoim, espinafre, nozes e gergelim. Lembrando que os alimentos devem estar SEMPRE frescos, uma vez que enlatados e congelados perdem seu valor. 🐟________________________________________________________

Importante na prevenção de doenças do coração e na inibição da formação de coágulos no sangue. Fatores genéticos, portadores de doenças cardiovasculares e especialmente quem faz uso de estatinas, podem apresentar deficiência de coenzima Q10. ❤️________________________________________________________

É um dos nutrientes mais importantes para restabelecer o relógio biológico da pele, amenizando a flacidez e as temidas rugas. 💆🏼 Pode auxiliar no processo de perda de peso, atuando na queima de gordura, bem como na melhora da performance esportiva, através do ATP, disponibilidade de óxido nítrico e transporte de oxigênio muscular. 🏃🏼‍♀️ #medicina #coenzimaq10 #cq10 #antioxidante #antiinflamatório #alimentação #nutrição #bioquímica #metabologia #envelhecimento #prevenção #saúde #qualidadedevida #medicinaintegrativa #drafernandadecarvalho

Nesse friozinho é super difícil tomar água, né gte? 💦 É comum esquecer de tomar água durante as baixas temperaturas. ☃️ Costumamos relacionar a ingesta mais em temperaturas quentes e durante as atividades físicas. ☀️ Mas não podemos ficar sem ingeri-la! A água é importantíssima para a digestão, para o funcionamento correto do intestino, além de manter a pele hidratada; ajuda a eliminar toxinas pelos rins e lubrifica as articulações, entre outras funções. ✋🏻 Uma dica muito bacana é utilizar esse método da marcação com etiqueta e os horários 🔖, ou baixar aplicativos que enviam avisos com a hora certa de beber água. ☑️ E nada de trocar por café, cappuccino e chocolate quente! ☕️ A água não pode ser substituída por outro tipo de bebida, ok? 💧Na medida certa: 30 a 40ml por kg de peso corporal = total de água à ingerir por dia. 💙

#água #bebaágua #medicina #medicinaintegrativa #saúde #qualidadedevida #drafernandadecarvalho #dicasdesaúde

🍵O chá verde está na lista dos alimentos funcionais ricos em polifenóis, principalmente catequinas, potente antioxidante que ajuda a prevenir diversas doenças do coração, doenças degenerativas e envelhecimento precoce. Também muito utilizado para o famoso “detox”, como ação diurética e também coadjuvante no emagrecimento. 🍵Seus benefícios são inúmeros, mas hoje vamos falar sobre seu efeito termogênico. 🔥1 grama de folhas para 100mL de água por 3 minutos de fervura, geralmente, contém cerca de 35-45 mg/100mL de catequinas e 6 mg/100mL de cafeína. 🍃Há muitos mitos a respeito de como consumir o chá, se em grandes quantidades em jejum ou antes das principais refeições.🔸A forma correta é ao longo do dia e em várias tomadas, acompanhada de uma dieta fracionada e exercícios físicos regulares, dessa forma é possível estimular o metabolismo lipídico. As evidências sugerem que o extrato do chá possa reduzir o apetite e aumentar o catabolismo de gorduras.🔸As doses que surtem tais efeitos variam bastante, mas em média 3 copos por dia, que equivalem aproximadamente, a 240 a 320mg de polifenóis. ➡️ Algumas dicas para quem não consegue ingerir o chá: 👉🏻Para ficar menos amargo, coloque 1 colher de sopa rasa para 1L de água. Depois que o paladar acostumar, é só acrescentar mais 1 colher para a mesma quantidade de água. 👉🏻Outra opção é ferver a água com um pedaço de casca de abacaxi ou pingar algumas gotinhas de limão. 👉🏻Adoçar com Stevia ou Xilitol, nada de açúcar ou aspartame. Esqueça as versões em latinha, todas são artificiais e não trazem benefício algum para a saúde!!! 👉🏻Você também pode misturar o chá verde com outras ervas (erva-doce, camomila, erva cidreira, hortelã) e acrescentar algumas pedras de gelo, fazendo um chá gelado. 😍 #medicinaintegrativa #cháverde #nutrologia #bioquímica #nutrição #alimentação #antioxidante #greentea #catequinas #cafeína #termogênese #metabolismo #emagrecimento #drafernandadecarvalho

Dica para uma boa noite de sono 😴👉🏻Como podemos observar na imagem acima, nosso estômago é um órgão oco que fica localizado entre o final do esôfago e o início do intestino delgado, cheinho de suco gástrico. 🌀 Quando deitamos do lado esquerdo conseguimos aliviar aquela sensação de azia/queimação/refluxo e o pâncreas consegue secretar suas enzimas com mais facilidade. Segundo a medicina Ayurveda, isso torna a digestão mais rápida e eficaz, o que condiz com nossa anatomia e fisiologia. Essa técnica evita também aquela sensação de cansaço e plenitude gástrica ao levantarmos..☀️🤗🙌🏻😴 #medicinaintegrativa #ayurveda #digestão #sono #qualidadedevida #drafernandadecarvalho

Sarcopenia é a perda de massa e força na musculatura relacionada a alterações fisiológicas que ocorrem naturalmente ao longo dos anos. 💪🏻 Perde-se cerca de 1/3 da massa muscular com a idade avançada, e é na faixa dos 60 anos que ela se torna clinicamente perceptível, com fraqueza muscular principalmente nas pernas. 💪🏻 Em pessoas sedentárias também existe uma perda importante, que a partir da quarta década de vida torna-se cada vez maior, assim como em maratonistas, que têm uma rotina de atividade aeróbica extenuante. 💪🏻 Alguns hábitos são determinantes para prevenir ou acelerar esse processo, como: • Sedentarismo ➡️ o músculo precisa de estímulo para manter seu vigor, principalmente através de exercícios resistidos.• Alimentação desequilibrada ➡️ é importante ter um equilíbrio entre ingesta de proteínas e carboidratos, para a correta manutenção de massa magra.• Níveis hormonais ➡️ a queda dos níveis de testosterona, por exemplo, impacta na síntese de proteína, fundamental para a formação dos músculos.• Cigarro ➡️ pode atrapalhar o ganho muscular e diminuir a eficácia da rotina de exercícios.• Doenças infecto-contagiosas e parasitárias ➡️ primeiramente através do estresse orgânico (metabólico, inflamatório e imunológico) e logo após, o músculo.• Bebidas alcoólicas ➡️ pode ter efeitos nocivos sobre o tecido muscular esquelético e diminuir a massa magra.• Uso crônico de remédios e noites mal dormidas ➡️ alguns medicamentos e a qualidade do sono podem influenciar na manutenção da musculatura. 🔺Comer bem, realizar atividade física e corrigir deficiências nutricionais e hormonais são medidas que tornam o quadro reversível em qualquer idade. ☑️ #medicina #saúde #sarcopenia #medicinaintegrativa #qualidadedevida #atividadefísica #alimentação #nutrição #nutrologia #educaçãofísica #fisioterapia #reabilitação #musculatura #fraquezamuscular #drafernandadecarvalho #projeto4F

As enzimas digestivas são proteínas produzidas pelo organismo para auxiliar a quebra dos alimentos ingeridos (carboidratos, gorduras, proteínas), e para mover os nutrientes tornando-os disponíveis. À medida que envelhecemos, perdemos algumas destas reservas de enzimas: devido ao próprio envelhecimento 👈🏻, associado ao estilo de vida 👈🏻 e a má alimentação. O que acontece quando temos uma redução destas enzimas? Sintomas como sensação de indigestão, azia, inchaço abdominal, gases e até alergias alimentares podem ocorrer. 👎🏻Algumas medidas podem auxiliar o fornecimento de enzimas melhorando o funcionamento do processo digestivo, como: Comer o máximo de vegetais e verduras cruas possíveis (cozinhar reduz boa parte das enzimas contidas nos alimentos) 🥕, adicionar alimentos verdes à dieta para melhora da digestão 🌱, acrescentar canela e chás para melhora do fluxo biliar 🍵, frutas como abacaxi (uma fatia média antes das principais refeições), kiwi e mamão também são ótimas opções. 🥝 E quando suplementar? É possível fazer uso de enzimas por via oral em forma de suplemento, porém é importante avaliar a existência de uma deficiência para escolher o melhor tratamento para cada necessidade.💊Alguns estudos apontam benefício para praticantes de atividade física de alta intensidade (favorecendo a recuperação muscular pós treino) 💪🏻, como coadjuvante no controle de peso (quando há lipase o suficiente, seu corpo é capaz de quebrar e dissolver gordura armazenada)👙, no tratamento do refluxo gastroesofágico (pelo controle da produção excessiva de suco gástrico), além de contribuir com o sistema imunológico eliminando toxinas e atuando como função anti-inflamatória. ☑️ #medicinaintegrativa #saúde #equilíbrio #medicina #nutrologia #bioquímica #metabologia #gastroenterologia #refluxo #emagrecimento #treino #imunidade #digestão #enzimasdigestivas #TGI #nutrição #alimentação #drafernandadecarvalho

Um amor mais forte que tudo, mais obstinado que tudo, mais duradouro que tudo, é somente o amor de mãe. A nossa equipe deseja à todas as mães e futuras mamães, um domingo repleto de muito amor e carinho ao lado de seus filhos e família. 🙏🏻❤️🕊👨‍👩‍👧‍👦👑 #diadasmães #14demaio #mãe #amordemãe #drafernandadecarvalho #projeto4F

Qualidade de vida consiste no bem-estar físico, mental, psicológico/emocional, relações sociais em família e amigos, trabalho e meio ambiente. Está diretamente relacionada à auto-estima e ao bem-estar pessoal. 👨‍👩‍👧‍👦
Ser saudável é um caminho que se traça diariamente, e a promoção da saúde é o processo que visa aumentar a capacidade dos indivíduos para melhorá-la. 😷 Para garantir uma boa qualidade de vida, devemos buscar manter hábitos saudáveis básicos, como: cuidar do corpo, ter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física diariamente, ter relações saudáveis no meio social e no trabalho, melhorar a qualidade do sono, realizar atividades de lazer, etc. 🏃🏼
Sentir-se bem e feliz é uma parte importante na busca pela boa saúde. Combater o stress ajuda a reduzir a probabilidade de hipertensão, alergias, infecções e outras doenças crônicas. ✔️Cuide-se! ❤️ #medicina #saúde #qualidadedevida #prevenção #bemestar #medicinaintegrativa #sono #stress #atividadefísica #alimentação #nutrição #nutrologia #hábitosdevida #projeto4F #drafernandadecarvalho

Método Xports na estabilização preventiva de quadril 🍑👌🏻🔨🔧🔩🏋🏼, importante para a prática de diversas modalidades esportivas. Método exclusivo desenvolvido pelo meu 🔝fisio das estrelas ⭐️ Dr. Vitor Alvarenga @xportsbh #xportsbh #maradonateam #jajateam #projeto4F #italocoach #drafernandadecarvalho

Intradermoterapia ou mesoterapia é um tratamento sob a forma injetável (micro injeções), indicado para flacidez tecidual, gordura localizada e celulite. 💉 É realizado através da aplicação de medicamentos na pele ou subcutâneo por uma agulha bem fina, onde é introduzido pequenas quantidades da combinação de substâncias chamada de “mescla”, um composto de vitaminas, minerais, enzimas, extratos de plantas, medicações alopáticas, aminoácidos e substâncias lipolíticas, responsáveis pela quebra dos nódulos gordurosos e celulíticos. 💉Tem como resultado e objetivo principal potencializar a absorção do medicamento pelos tecidos, acelerando e complementando outros tipos de tratamentos. 💉 Por ser injetável, tem a vantagem de reduzir os efeitos colaterais indesejados de medicações que seriam feitas via oral, por exemplo. 💊 As combinações de substâncias são preparadas de acordo com a necessidade estética de cada paciente, bem como o número de sessões. 💉Lembrando que é um tratamento COMPLEMENTAR à prática de atividade física ➕ dieta balanceada ➕ingesta de líquidos adequada. Este tratamento não deve ser a primeira opção quando o objetivo primário é o emagrecimento, melhora da celulite ou da textura da pele sem antes ter harmonia e equilíbrio na mudança dos hábitos de vida. 🏃🏼‍♀️#medicina #estética #saúde #intradermoterapia #tratamentosestéticos #flacidez #celulite #gorduralocalizada #mesoterapia #atividadefísica #dieta #emagrecimento #nutrição #drafernandadecarvalho #projeto4F

Metade das mortes no Brasil são causadas por problemas cardíacos, que podem ser originados ou agravados pela pressão alta.
O aumento dos níveis pressóricos, na maioria dos casos, não tem sintoma. 💔
Ao longo do tempo, se não tratada, pode levar a problemas de saúde mais graves.
O cuidado deve ser tomado em todas as idades, o número de jovens com diagnóstico de pressão alta tem aumentado com o passar dos anos. 💔
Além do fator genético e racial, a má alimentação, tabagismo, sedentarismo, obesidade e estresse são fatores que aumentam estes perigos podendo aumentar a chance ou levar à insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral (AVC), infarto e insuficiência renal. 💔

Não deixe de verificar os valores pressóricos esporadicamente, quanto antes firmado o diagnóstico, melhor o prognóstico. Mais uma vez os hábitos de vida se tornam um fator preventivo e determinante. Uma alimentação saudável combinada com atividade física diária e controle do stress são suficientes para prevenir a doença. 💔
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Para marcar esta importante data, @epasupermercados e Baleia se unem em favor da conscientização e promoção da saúde. A partir das 16h no Epa do Serra e das 18h30 na loja da avenida Nossa Senhora do Carmo, profissionais do hospital darão importantes orientações. Passe lá!

• Flacidez tissular (pele) 👉🏻 causada pela perda de fibras colágenas e elastina, tornando a pele flácida e sem sustentação. Algumas áreas mais suscetíveis: braços, pernas, glúteos, abdome e rosto.
• Flacidez muscular 👉🏻 ocorre pelo enfraquecimento do músculo devido a falta de estímulos, como o exercício físico.
➡️ É muito comum que os dois tipos apareçam juntos, dando um aspecto pior às áreas afetadas.
Alguns fatores que podem causar e acelerar o processo: emagrecimento rápido, efeito sanfona (perda e ganho de peso de forma abrupta), cigarro, exposição solar sem proteção, gestação, alimentação inadequada e predisposição genética.
✅ Hábitos de vida saudáveis, dieta balanceada, boa ingesta de água, atividade física e o uso de nutracêuticos são medidas ideias para prevenir e tratar a flacidez. Além destes, existem no mercado diversos tratamentos estéticos que aliados à estas medidas ajudam a prevenir e estimular a produção de colágeno, auxiliando também no fortalecimento muscular. 💪🏻 #medicinaintegrativa #medicina #estética #flacidezmuscular #flacidezdapele #dermatologia #medicinaestética #fisioterapia #dermatofuncional #tratamentosestéticos #nutracêuticos #atividadefísica #envelhecimento #pele #emagrecimento #dieta #nutrição #nutrologia #treino #drafernandadecarvalho #projeto4F

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