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🇪🇸 Spain
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Madrid (Spain) 19 de Octubre de 2017 ------------------------------------
.. ENHORABUENA.. @afp_84 ------------------------------------
Nos satisface que forme parte de esta galería del Grupo MONUMENTALSPAIN ,recomendamos visitar su MAGNIFICA GALERÍA ------------------------------------
Founder: @migueliztega
Admin.: @migueliztega y @alinukis
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Fotos España #monumentalspain #naturespain.
Fotos Comunidad Madrid #madrid_monumental #Amigosdelretiro #Madrid_natura ------------------------------------
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Para Catalunya #catalunya_monumental #catalunya_natura -------------------------------------
Fotos nocturnas #monumentalnight y naturenight
Tus fotos podrán ser mencionadas en cualquier cuenta del grupo. -------------------------------------
@monumentalspain_gallery para fotos ganadoras mensuales, donde podrán participar en las exposiciones que organiza el grupo en Madrid. --------------------------------------
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-------------------------------------- Amigos, ya podeis visitar la #EXPODEOTOÑO2017 en la Junta Municipal de Retiro, Madrid, de lunes a viernes, de 9 a 21h. ---------------------------------------#Cataluña #barcelona #tarragona #lleida #girona #castellon #valencia #zaragoza #huesca #teruel #rioja #logroño #navarra #pamplona #vitoria #donosti #bilbo #gasteiz #paisvasco

Una vez más llega la #kongojaia (este viernes en el @restaurantenineu ) de la mano de la ONG de la Escuela de Ingenieros IC-LI ONG, de la gran Maite Iceta, Gorka Zalakain y de las superfabulosas @sistersandthecity y de muchas más gente de gran corazón.
Y otro año más Munoa aporta su #kongojoya para la Kongorrifa. Esta vez en exclusiva mundialísima hemos creado la primera and very first sortija Donostibay, por supuesto en oro 18k y con una esmeralda. ¡A ver quién la consigue este año! Acude, te lo pasarás genial y darás un empujoncito que es una gran ayuda (y 30 becas para estudios) a muchos chavales de una remota aldea del Congo.
Para comprar entradas y para más información acude al súperblog de #sistersandthecity
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#munoa #joyeriamunoa #joyeriaartesanal #donostia #sansebastian #sansebastián #donosti #donostibay #sansebastianbay #euskalherria #paisvasco #basquecountry #icliongd #sistersandthecity #joya #joyeria #anillos #diseño #fiesta #jewel #jewellery #jewelry #jewels #jewelery #design #designjewelry #ring

'Ñoñostiarras' es la manera cariñosa con la que los vascos llaman a los nacidos aquí en San Sebastián. Y es que su carácter, nada tiene que ver con esa imagen que tenemos de 'dureza'. A mí en estos días, me están tratando con muchísima simpatía y eso de saludar con un ¡Aupa!... Mola mogollón!! 😆 #SanSebastianTourism

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Está un poco oscura, intenta arreglarla, decían... 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

Porque no tiene sentido y ha sido una decisión tomada a espaldas de la ciudadanía.
Ez duelako zentzurik eta herriari bizkarra emanda hartutako erabakia delako.

#metro #topo #topoa #metrodonostialdea #arantxatapia #enekogoia #ernestogasco #antiguo #donostia #donosti #sansebastián #euskadi #gobiernovasco #urkullu #antiguonmetrorikez #200millonesdeeuros #noalmetro #euskotren #basquecountry #matiakalea

Да просто дайте мне испанское гражданство #sansebastian #donosti #basquecountry #bascomania #feelthemoment

¡Baby I am Back!
http://sansebastian.spartasportcenter.com/baby-i-am-back-gimnasio-san-sebastian/
Sparta Sport Center
La mayoría de las mujeres después de dar a luz tiende a tener debilidad en el suelo pélvico y retienen más líquido que nunca.
El suelo pélvico necesita tiempo para recuperarse. La siguiente rutina nos ayudará a fortalecer esta parte del cuerpo y el core y mejorar así poco a poco la separación de los músculos recto abdominales, conocido también como diástasis. El 70% de las mujeres que han tenido bebés lo han padecido y muchas veces no entienden porque si están haciendo tantos abs tipo crunch, la barriga sigue viéndose abultada y terminan por empeorar su apariencia sin saber que estos específicamente están contraindicados.
Los ejercicios isométricos, que sirven para trabajar los transversos abdominales, conocidos también como abdominales profundos, nos ayudarán a fortalecer la musculatura del recto abdominal y el suelo pélvico. Haremos 3 series de 5 repeticiones de cada movimiento por cada lado, si los movimientos son estáticos como la plancha inicial aguantaremos 5 segundos, recordando mantener toda la energía centrada en el ombligo y apoyándonos sobre las palmas de la manos.
 A disfrutar porque los isométricos son geniales para todo el mundo pero para postparto son especialmente perfectos.

www.spartasportcenter.com

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Absolutely amazing 💓💓💓#sansebastian #donosti #basquecountry #bascomania #nofilter

😍😍Con cual te quedas?? Con pelo en el interior super agradable, cremalleras frontales muy cómodas e impermeables, que mas se puede pedir?? Universales, para cualquier silla?? También 😊 Ven a kuluska y llévate el tuyo 😀😀😀.#fuli #sacosilla #sacoschulos #articulosbebe #invierno #donosti #hernani #tiendapuericultura #tiendaonlinepuericultura

FoodPorn🌟

"La existencia precede a la esencia" - Jean Paul Sartre.
📷:Weimei Force🇨🇳
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