[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#diyettekiler

38557 posts

TOP POSTS

G Ü N A Y D I N 😋 Kilonuzu kahvaltıyla koruyun ✋ Uyandığınızda tok olsanız bile bir şey atıştırmak, metabolizmayı harekete geçirerek vücudu çalıştırır benden söylemesi ☝ Afiyet olsun 😉 #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettekiler #diyetkardeşliği #keyiflidiyet #izmirdiyetisyen #eskisehirdiyet #eskisehirdiyetisyen #eskişehirdiyetisyen #eskisehir
#eskişehir #izmirdiyet #kahvaltim #yasaksizdiyet #motivasyon #tavsiyeediyorum

Dalından yeni koparılmış kiraz 🍒 Antalya'mın her yeri ayrı güzel 🍒🍏🍒 Birlikte 15 kiloya veda ettiğimiz danışanımın balık çiftliğinde mükemmel bir gün ✌🏻@musaaybukeyilmaz

Tatlı krizinizi ve protein ihtiyacınızı muz tostuyla giderebilirsiniz bayramda tatlı tüketemiyecekmiyiz hocam diyen öğrencilerim için en güzel ve tatlı bir tarif☺😉💪
Malzemeler
Sevdiğiniz çeşitte bir dilim ekmek
1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi
1 adet muz, dilimlenmiş
1 çay kaşığı damla çikolata
Hazırlanışı
İlk önce ekmeğinizi tostlayın.
Tost ekmeğinizin üzerine yer fıstığı ezmesini sürün.
En son olarak muz dilimlerini dizin.
İsteğe bağlı olarak ekmeğinizin üzerine damla çikolata serpiştirebilirsiniz.
İçerik Değerleri
Porsiyon: 1 dilim
324 kalori
11 gram yağ
7 gram lif
9 gram protein
Afiyet olsun:) #online #diyettarifler #diyethesaplarıtakiplesiyor #detoks #fitol #fitkal #dietitian #sports #zonguldak #saglikli #yasiyoruz #yapiyoruz #haydidiyete #diyethesaplaritakiplesiyor #diyettekiler #kahvem #kahvekeyfisi #coffeegram #coffee #coffeetime #kahvesunumları #sunumönemli #türkkahvesi #sunumdurağı #hayırlıgeceler #iyigeceler #mutlugeceler #yogurtkuru #zayiflamakistiyorum #zayiflayacagim

65.3kg ile guncel paylasim (boyum 163) ayni kiyafet ile yaz sonu da paylasim yapmayi dusunuyorum, insallah azimle zayiflayacagiz 💪💪💪 #diet #diyettekiler #fitgirls #abnehmen2017

MOST RECENT

Kimler fıstık oldu,kimler fındık 🌰 oldu bakalım 😉
Yarın benim tartı günüm 😖 fındık,fıstık 🌰 yarın belli olucak 😫 stresliyim 😝
,

#motive #motiveol #plates #spor #yürüyüş #diyet #diyettekiler #diyetteyim #diyetteyimben #diyetteyimbasaracagim #diyetarkadasim #diyetarkadaşlarım #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #tarti #kilover #zayifla #zayıflıycam #kilovermekistiyorum #hedef65hadiinşallah 🙏

Bayramda yeterince kaçamak yapıldığına göre artık toparlanma vakti 🍒Bayram 3. Gün motivasyonu danışanım Enfal @enfaleras Hanımdan 😍 2 Hafta önce göndermişti danışanım fotoğrafları ama güncelide sizinle paylaşacağız✌🏻Fotoğrafların devamı için ekranı kaldırmayı unutmayın 🙏 .
.
.
.
.Online diyet için 👉 DM 🍒 yada dyt_tugba@hotmail.com adresimden bana ulaşabilirsiniz 🙋

🌸 27.Haz.17
akşam yemeği 🤸🏼‍♀️
ev tarhanası
ızgara tavuk vee tabii ki bol salata 🕴🏻

Bayramın bitmesiyle gerçek hayata geri dönüş😅 bayramda yedik, içtik şimdi toplama zamanı😎
Peki ne yapalım? Protein ve sebze ağırlıklı bir akşam yemeği yap mesela👌🏻 Karbonhidrat vücudunda su tutar unutma💦
#diyetisyen #saglik #diet #dietitian #istanbul #fit #motivation #mutluyumcunku #diyetkardesligi #doyadoyazayifla #kiloverme #sagliklibeslenme #dietfood #healthyfood #bagdatcaddesi #weightloss #diyetekibi #eatclean #diyetteyiz #womenshealthtr #like4like #diyettekiler #diyethesaplarıtakipleşiyor #motivation #sağlıklıbesleniyorum #saglikliyasam

17:30. Son ara öğün . Bugunluk sonuncu yemeyim hem de. İcindekiler: Light sud , banan ve uzeri darcin. Banan soyuducuda saxladigim ucun donmusdu deye dondurma dadi verdi, idea kimi ede bilersiniz ureyiniz dondurma isterse eger😊
#diyethesaplari#diyetailesi#diyettekiler#diyetaktif#diyettavsiyeleri#fitness#fit#gym#zayiflama#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#diet#kackalori#diyetebasla#diyettakip#diyetmenü#diyetisyen#diyetteyiz#diyetteyiz

🌸 27.Haz.17
öğle yemeğimsi 🍲
ızgara tavuk
hellim peynirli cevizli salata ve yoğurt
öncesinde bir bardak su tabi ki 🤸🏼‍♀️

Bir ara bele terevezlerle insan doyarmi deyirdim? ama indi doyar hemde cox saglikli bir sekilde 😊 Yagsiz qaynadilmis et ve yaninda yayin vaz kecilmeyen terevezleri🥕🥒🍅🌶 #diyetmenü#diet#gymgirl#diyethesaplari#diyetlistesi#ariqlamaq#dietfood#zayiflama#diyetedevam#diyetekibi#diyetebasla#diyetim#diyet#diyetteyim#diyetteyiz#diyettavsiyeleri#diyetmutfağı#diyetaktif#diyettekiler#diyetailesi#diyethesaplari

Kayınvalidemdeyim canlar gelen,giden bizim gidip geldiğimiz yerler çok oluyor (sülale kalabalık olunca) 😄
İradem sağlam 💪 aynen devam ediyorum , sizde durumlar nasıl 😉
,

#motive #motiveol #plates #spor #yürüyüş #diyet #diyettekiler #diyetteyim #diyetteyimben #diyetteyimbasaracagim #diyetarkadasim #diyetarkadaşlarım #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #tarti #kilover #zayifla #zayıflıycam #kilovermekistiyorum #hedef65hadiinşallah 🙏

En büyük sindirim problemi "kabızlık". Şikayetçi değilim diyene pek rastlayamazsınız, olmayan varsa da üstüne düşenleri iyi yapıyor demek ki😄
Kısaca neler yapabiliriZ peki?
1. Bağırsak florasına önem verin probiyotik kullanın ve prebiyotik besinleri beslenmenizden eksik etmeyin.
2. Bağırsak florası gibi ağız florasıda oldukca önemli. Diş doktorunuzu ihmal etmeyin. Dişlerinizi fırcalayın. Ağız probiyotigi de kullanabilirsiniz.
3. Herşeyde oldugu gibi şeker ! Şekerli besinlerden uzak durmaya çalışın. Tabiki elinizden geldiğince !
4. Gluten lektin ve laktoz gruplarına dikkat edin. Şişlik, hazımsızlık durumlarında mutlaka bir diyetisyenden yardım alın.
5. Lifli beslenin. Salata ve sebze den uzak beslenmeyin.
6. Cok yanlıs bir inanış var "yağ tüketirsem, yersem yağdan kilo veremem". Sağlıklı yağlardan (zeytin,ceviz, badem, avokado vs) fakir beslenirseniz kabızlık kaçınılmazdır. Ayrıcı sağlıklı yağlarla beslendiğinizde daha iyi kilo verirsiniz çünkü sindirim sisteminiz aktiftir.
7. Su içmiyoruz!! Bitki çaylarını, çayı ve kahveyi su yerine koyuyoruz! İlk idrarnınızın rengine bakın ne kadar sarıysa o kadar susuzsunuz demektir!
8. Hareket edin! Hareketsizlik bağırsak hareketlerini zorlaştırır.
9. Vitamin, mineral eksikliklerinizi giderin. D vitamini başta olmak üzere bir cok vitamin ve mineral sindirim sistemi üzerinde oldukca önemlidir.

Peki siz hangilerini yapıyorsunuz? Merak ettiklerinizi bekliyorum😘
#constipation #constipated #kabızlık #bagirsak #leakygut #irritablebowel #gluten #lactose #glutenfree #raw #vegan #diyetisyen #diyet #diyettekiler #diyetteyim #diyetteyiz #gapsdiyeti #womenshealthtr #menshealthtr #like4like #istanbul #bagdatcaddesi #caddebostan #water #fit #diyethesaplarıtakipleşiyor

Most Popular Instagram Hashtags