#diyetkardesligi

424374 posts

TOP POSTS

En sevdiğin şeye ( mantı makarnaya ) karşı tamamen doğrular kazanmalı 👍 tadını biliyorumm de geç bak ben hep bildim yemedim şimdi de canım çekmiyor, doğrular o kadar lezzetli ki... 💞💞 #aksamyemegi 💕sadECEinan 💕 #40kilonasilgider #40kiloboylegider  #motivation #transformation #weightlossjourney #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #sadeceinan #eceilezayifliyorum #hediyenhayatinolsun

Bugün ben uzun uzadıya yazmayacağım. Çok yol aldık, çok bedel ödedik, biz yolumuzu çok sevdik. Bi çiçek tutan eller en kilolu halimin eline bir kalem alıp "Kendine bir şans ver, hiç mi sevmiyorsun kendini? diyerek başlattı bu yolu.
Ben bir deftere yazmaya başlayarak çizdim benimmyolumm u. Şimdi çiçek tutan ellerimle yazıyorum. Bu uzun cümlenin 47 hecesini yazdım okudum.
Belki sen de korkuyor ne yapacağım bilmiyorum diyorsun. Hadi bu akşam sor kendine. Hiç mi sevmiyorsun kendini?
#benimmyolummhikayeleri
#benimmyolummbeforeafter
#kendineşansver
#üşenmeertelemevazgeçme
#kalbinihafiflet
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunluğu #diyetgünlüğü #diyetarkadasligi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetaşkı #diyettavsiyeleri #motivasyon #motivation #weightlossjourney #transformation

Herkese merhaba 😊 ufak bir tatilde olduğum icin paylaşım yapamıyorum 🙄 ben yokken diyet ve sporunuza devam ediyorsunuz değil mi ? :) #80kilogitlutfen #diyet #diyetteyim #kilovermeseruvenim #kiloverme #kiloveriyorum #diyettavsiyeleri #diyetzamani #zehraboranınaskerleriyiz #zehrabora #pilates #pilatesreformer #diyetkardesligi #diyetzamani

Harikalar diyarımda #happyhour zamanıı 💃🏻🎊😂. Pazar gününün enerjisi dolsun, pazartesiye de taşsın diye paylaşımlarımı iki güne yayacağım 🤗🍺🎊. Yapılan araştırmalar yaz aylarında alkol tüketiminin arttığını söyleyince ben de farkındalık yaratmak adına kalorilerini paylaşmak istedim 🤓📈. Bu kaloriler yaklaşık olarak servis porsiyonundaki değerleri ifade etmektedir. Hazırlanırken içerisine eklenen malzemeler ile değişiklikler gözlenebilir, bilginize 😇. Devamı içinse takipte kalıın 😜🏄🏻‍♀️🍹🏝. #aycainwonderland 🌟

Not: Üst satır sırasıyla; tekila shot, vodka, 1 duble rakı.
Alt satır sırasıyla; viski, 33lük bira, cin tonik.
#sundayfunday #alcohol #alcoholicbeverage #calories #healthylifestyle #healthy #weightloss #cleaneaters #eatright #eat #green #superfoods #chef #dietitian #chefsofinstagram

⬆Ac kalmadan zayiflamanin yolu CHIA 'dan geçiyor. Besin degeri yüksek oldugu icin 'SÜPER BESİN olarak adlandirilan chia ile tanisin %100 etkili bu tohum ile kac kilo vermek istiyosun ?
☕Lezetli,doyurucu,kilo verdirici
🌾Tamamen organik üründür

Sparis ve detayli bilgi icin whatsap numaramizdan bizlere ulaşabilirsiniz
WHATSAPP SPARİŞ : 0539 417 61 28

#todayslook #transformation #diyet #healthy #beforeandafter #motivation #motivasyon #eliptical #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #evdespor #zayiflama #kilo #estetikdişhekimliği

Bugün pazarsa, vakit kahvaltımızı da biraz şenlendirme vaktidir! 👊🏻
🌯KAHVALTILIK DÜRÜMLER🌯
📌 1 yumurta
📌 1 yemek kaşığı light süt
📌 Bir tutam tuz ve kırmızı biber, kara biber
📌 1 adet tam buğday lavaş
📌 1 yemek kaşığı zeytinyağı
📌 İsteğe bağlı ıspanak, avokado, domates ya da light kaşar peyniri
YAPILIŞI;
👉🏻 Küçük bir kapta yumurtayı ve sütü çırpıyoruz.
👉🏻 Lavaşımızı bir tabağa seriyoruz ve isteğe bağlı üzerine rendelenmiş kaşar peyniri ekliyoruz.
👉🏻 Zeytinyağını tavamıza sürüp yumurtalı karışımı tavaya döküyoruz. İnce bir tabaka, lavaş boyunda yuvarlak pişiyoruz. Piştikten sonra bir spatula yardımıyla alt-üst ediyoruz.
👉🏻 Yumurtayı lavaşın üzerinde alıyoruz ve dilersek isteğe bağlı malzemeleri de lavaşa ekliyip dürüm şeklinde sarıyoruz.
👉🏻 Dürüm şeklinde sardığımız lavaşı 180 derece fırında ısıtıyoruz.
Afiyet olsun!
🔖 1 adedi KDV dahil 299,9 kalori!✌🏼
❣ Diğer kahvaltılık tariflere #diyetisyenmeldakahvalti hashtag'inden ulaşabilirsiniz!

Her salata masum mudur? İste karsinizda salata gercekleri🙆🏼
Restorana gittiniz veee bir Sezar Salata soylediniz. Saglikli bir tercih yaptiginizdan cok eminsiniz ve cok da keyiflisiniz... Peeeki acaba gercekten tercihiniz saglikli mi?
Malesef her salatanin saglikli ve fit oldugunu soylemek mumkun degil🙄 Cunku soslu siparis edilen salata soslarinin icinde bolca yag, mayonez, seker ve krema var. Hal boyle olunca salatalarin kalorisi fast foodlarin kalorisini aratmayabiliyor.
Cozum ise cok basit😌Sossuz salata siparis edin ve yagi limonu kendiniz koyun🙆🏼Boylelikle kalori ayarlamasini yapabilir, ne yediginizin farkinda olabilirsiniz😘❤
Simdiii salatalarini bol soslu yiyenleri ve postumu gorunce sasiranlari gorelim🙋🏼🙋🏼İtiraf vaktiii🛎

MOST RECENT

Bütün engeller bütün sınırlar zihnimizde. Zihnin zincirlerini kırarsak yapabileceğimize inanırsak kendimizden zindanlara mahkum olmayız.
Kendimizi tüm engellerden arındırmak bizim elimizde. Kır zincirleri sarıl kendine 🙋‍♀️
#kendineşansver
#üşenmeertelemevazgeçme
#kalbinihafiflet
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunluğu #diyetgünlüğü #diyetarkadasligi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetaşkı #diyettavsiyeleri #motivasyon #motivation #weightlossjourney #transformation

Akşam yemeğim ; mangal köfte, tavuk , karpuz, patlıcan salatası ve yoğurt 🍆🥗🍖🍗🍉🍅🌶🍠 Ekmeksiz hepsinden yedim. 🙈 Keyifli bir Pazar gününün daha sonuna geldim. Günü özet olarak story de paylaştım. 😅 Sağlıcakla 💜 #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #ketogenic #karataybeslenmesi #kahvaltı #açkalmadanzayifla #diyet #diyetteyiz #diyetblogu #diyetkardesligi #diyetarkadasligi #zayiflama #zayıflama #zayıflamagünlüğü #zayıfladım #hightfat #fitness #motivasyon #yazafitiz #fittarifler #sekersiztarifler #sekersizlezzetler #nosugar #freesugar #saglıklıtarifler

Nasil da unutmuşum her derdime deva olduğunu ve evimde bir kavanoz halinle bulunduğunu 😍
Bilmeyen varsa soyliiim kestane balı yani acı bal; karın agrisi, bas ağrısı, yorgunluk, grip gibi bir cok kulvarda şifa niyetine kullaniliyor yani daha çok yararı vardır benim bilmediğim elbette ama benim test ettiklerim bunlar 👍😉
Bir tatlı kaşığı bal ve biraz ılık su 👌
Istenirse karistirip istenirse direk bali yutarak kullanilabiliyor yani ben yapabiliyorum mesela 😁
Ki zaten bal aşığı bal tutkunu bir insan olarak acı felan dinlemeden yutuyorum😋
Orjinal hakiki bir bal bulabiliyorsaniz şifa niyetine bulundurun, alerji veya başka bir rahatsızlık yoksa ölçülü olarak kullanın derim 🌺
Kendine gelmis bir zehrustan herkese iyi geceler 🙋💃 #iciminyaglarieriyor #disimayansiyor #zehruszayifliyor

#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetarkadasligi #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #saglikliyasam #bal #acibal #kestanebali

Hayırlı akşamlar 🙋‍♀️🙋‍♀️
Ben sporumu yaptım 😊😊😊 itiraf etmeliyim ki biraz zorladı beni 😁 ama olsun akan her damla ter mücadelemi daha da güzel kılıyor.
EVEEEET!
SIZLER NELER YAPTINIZ BUGÜN? birinci gün değerlendirmesi gelsin bakalım. Yorumlarda tek tek dönüş yapamasam da kendi aranızda fikir alışverişi yaparsınız dememe gerek yok değil mi 😊😊
Durum rapor: ben 50 dk yoğun bir body project ve tabi sağlıklı seçenekler ile günü kapattım. 🙋‍♀️💪
#kendineşansver
#üşenmeertelemevazgeçme
#kalbinihafiflet
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunluğu #diyetgünlüğü #diyetarkadasligi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetaşkı #diyettavsiyeleri #motivasyon #motivation #weightlossjourney #transformation

💜 Öncelikle HEPİNİZDEN Allah razı olsun 💜 Dün çok güzel ders çıkardım yaşadıklarımdan.. bi daha ASLA o hataya düşmicem. Öyle bi şey yaşayacağımı hissettiğim anda dışarı cıkıcam ve yüricem. Sabredecem. SABIR kas gibidir çalıştıkça güçlenir ! Ben 3 ay tanıyorum kendime sadece 12 hafta. Ben kavuşacam GÜLÜME. Yolumdan şaşmicam. Kendime SÖZ veriyorum sizlerin huzurunda tıpkı bundan 14 yıl önce eşime bi ömür hastalıkta sağlıkta zorlukta birlik olacağımızı söz verdiğim gibi 💙 hep birlikte görücez ben ulaşacam hedefime gülüme 🤗 Yen'i hastagım #hedefineodaklan 💞💐BİSMİLLAH 💐#intermittentfasting #fasting #şekerorucu #diyet #diyetteyim #diyetkardesligi #diyetailesi #karataydiyeti #karataymutfagi #diyetteyiz #diyet #motivasyon #birliktezayiflayalim #zayifliyoruz #sagliklibesleniyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #zayifliyorum #karataykahvaltisi #healty #maigrir #renforcementmusculaire #bras #fitness #karatayakşamyemeği #nopainnogain #ketodiet #keto

Akşam:Büyük bi kaçamak oldu sanki🙊🤦🏻‍♀️ Arada olur öyle şeyler😍

#fit #fitness #diyet #diet #healty #diyetteyiz #diyetkardesligi #food #instagood #photooftheday #sweet #dinner #delish #delicious #foodgasm #hot #foods #lunch #foodporn #yum

20.00 akşam yemeği: kıymalı kabak yemeği, dolma ve ağartmalı közleme turşusu.
Keşke dolmanın birini yemeseydim ama yedim affet beni kendim :(
Turşu annemin mahareti valla kadın doğuştan turşucu doğmuş ne turşusu yapsa güzel oluyor, bi maşallah diyeyim. Güzel anam 💕😭💕😭 Neyse konudan saptık 🙊
______________________________________________
#aksamyemegi #dinner #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #healthylife #kiloverme #kilokoruma #getfit #eatfit #eatclean #cleaneating #eathealthy #healthy #womanshealth #healthyfood #dietfood #diyet #diet #diyetmenuleri #diyetgunlugu #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetekibi #diyetkardesligi #motivation

Çünkü güçlü olmak güzeldir. Güçlü hissetmek güzeldir. Elde edebileceğine inanmak, elde ettiğini görmek güzeldir. Küçük insanların büyük hayallerinizi ziyan etmesine izin vermeyin. Aşağıdan bakarken ne kadar çabaladığınızı görememeleri normaldir. Övgü beklemeyin, destek beklemeyin. Kendinizin herşeyi olun. Güçlü olun ki kendinizden ödün vermek zorunda kalmayın. Kendiniz olabilin, gece yastığa başınızı koyduğunuzda başkasının hayatını yaşıyor gibi hissetmeyin.
...
#ellyfit #bireylem

Pazar kahvaltısı biraz kaçmış olabilir ama sonrası battı balık yan gider olmamalı ✋ Neleri kaçırdığınıza bağlı olarak akşamki öğününüzü şekillendirebilirsiniz ve günü kurtarabilirsiniz..
🎈Ben birazcık karbonhidrat (simit de diyebiliriz 😁) kaçırdım bu sabah o yüzden peynir, yoğurt ve sebze ile kapadım akşamı.
🎈Proteini çok kaçırırsanız da sebze-ekmek veya sebze-çorba gibi çok basit seçeneklerle bir öğün oluşturabilirsiniz.
⭐ Salatamda da iceberg marul + reyhan + nane + salatalık + tatlı kırmızı biber + elma + mozarella + ceviz + acılı zeytinyağı + doğal nar ekşisi var.
Unutmayın her şey dengeden geçiyor. Kendinizi bırakırsanız o günün kalorilerini katlarsınız 👎
.
.
#diyetisyen #beslenmevediyet #sağlıklıbeslenme #beslenme #öneri #danismanlik #saglik #sağlıklıyaşam #zayifliyorum #fit #kilokontrol #motivasyon #kiloverme #foodporn #diyetisyendiyette #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetblogu #tavsiyeediyorum #diyetönerileri #acibadem #istanbul #ig_turkey #diyetisyenhazalcatirtan

#Repost @selmasezerofficial (@get_repost)
・・・
💥TOTAL DETOKS💥 🍊Portakal 🍃Nane 🍏Yeşil elma 🍋Limon
💦 Maden suyu 🔥Zencefil
YAPILIŞI : Büyük boy Portakalın suyu , 6-7 yaprak nane , 1 büyük boy yeşil ekşi elma , 1 limon suyu , 1 tatlı kaşığı zencefil püre haline getiriyoruz.
Maden suyunu ilave edip 3 dakika daha çırpıyoruz.
Soğuk veya buz katarak içiyoruz

Etkisi : ⚡️Yorgunluğu alır ⚡️Vücudunuzu zinde tutar ⚡️bedeninizi zararlı bakterilerden arındırır ⚡️Yağ yakımına yardımcı olur

Most Popular Instagram Hashtags