#diyetkardesligi

402086 posts

TOP POSTS

Evet annelik vazifesine mola okul dönüşü uyutmadığım için efekan oynadı oynadı azdı azdı erken sızdı şimdi 1 saat kafa dağıtma güzel nefes alma zamanı... sizler yaptınız mı sporları? Kaçamak var mı bugün itiraf postu yapalım mı bunu?? 💕 💕sadECEinan 💕 #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healthy #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #eceilezayifliyorum #pilates #hediyenhayatinolsun

Ramazanda beslenme önerileri serimiz devam ediyor! 😍
👉🏻 İftar sonrası küçük bir gezintiye ne dersin? Evet, iftar sonrası çöken halsizlikle, bunun biraz zor olduğunun farkındayım ama metabolizma yavaşlamasının en iyi ilacı bu.👌🏼
🤸🏼‍♀️ İftardan 1-2 saat sonra şöyle en az yarım saat-45 dakikalık bir yürüyüşe çıkarsan kendini süpermen ilan edebilirsin! Yapabilirsin bence… 🏃🏻
👉🏻 Ara öğünler: Zaten ister istemez öğün sayımız azaldı. O yüzden Ramazan’da metabolizma yavaşlamasıyla savaşmak için ara öğünler daha çok önem kazanıyor. İftardan sahura kadar 1-2 saat aralıklarla birkaç küçük ara öğününüz olsun.
💡 Örneğin iftardan 2 saat sonra 1-2 porsiyon meyve, bundan 1 saat sonra da 1 bardak kefir veya tarçınlı süt tüketilebilir. 🍶
👉🏻 Kabızlık problemini önlemek için: İftar-sahur arası su tüketiminin en az 1,5-2 litreye ulaşmasını sağlanmalısın. Sahur ve iftarda az miktarda zeytinyağı eklenmiş söğüş sebze veya salata, ara öğünlerde de 1-2 porsiyon meyve tüketilmelisin. Örneğin karpuz, kavun gibi su oranı yüksek meyveler çok işe yarayacaktır. Ayrıca birkaç fincan bitki çayı tüketmek de bu konuda etkili olacaktır. 💦
👉🏻 Tuz ve kafein tüketimini sınırla: Oruçken gün içinde yeteri kadar sıvı tüketilemediği için vücutta ödemler veya aşırı sıvı kayıpları oluşabilir. Kafein, vücuttan sıvı atımını artırır, tuz ise dokularda su tutulmasını sağlayarak ödeme neden olur. Bunları önlemek için özellikle Ramazan Ayı boyunca tuz ve kafein tüketimini oldukça azaltmaya dikkat etmelisin. ☕️❌
❣️ Ramazan serimizi #diyetisyenmeldaramazan etiketinden takip edebilirsiniz.

WhatsApptan ulaşabilirsiniz 05545693078 HLF2 👉 Daha İyi Bir Yaşam İçin Beslenme❗️
💠 Kilonuz KADERİNİZ Değil, Bilin!
💠 BOY ve KİLONUZA Uygun Program!
💠 HEDEF KİLONUZA Kadar Yanınızdayım!
💠 İç - Dış, Saç - Cilt ve SPORCU Beslenmesi!
💠 Dünya 💚 Herbalife 💚 Ürünleriyle Besleniyor!
💠 UNUTMAYIN: Size bir ☎️ 05545693078 kadar yakınız!
💠 Tanıdıklarınıza SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Kontrolünde yardımcı olmak ister misiniz?!
💠 Tek öğününüzü Herbalife SHAKE ile değiştirin, YAŞAM KALİTENİZ değişsin 👍
👉 🌟
#Rebuild #form #herbalife #Formül1 #aktif #būyūkbeden #diyet #diyetkardesligi #diyetteyiz #sporcubeslenmesi #herbalaloe #hayat #spor #Shake #vitamin #liftoff #Omega3 #guzellikbiziz #guzellik #saglik #iyiyasam #thermo #saglikliyasam #incelme #makyaj #moda #

Ve okulumuzun mezuniyet toreni... Kizim bugun 8aylik oldu.. Dogum öncesi bilincli bir sekilde kilo aliken dogum sonrasi emzirme psikolojisi ile gereksiz kilo alimim ve bebeğim daha 2aylikken cilginlar gibi spor yapmam sayesinde ideal kiloma cok yaklastim. Mide ameliyati olarak hayatımın en dogru kararini vermistim, degil 1dk 1saniye bile pisman olup "neden ameliyat oldum?" Demedim.. Keske daha once cesaret edip mide kucultme ameliyatimi olsaydim. Dokturum sayin @eyupyeldan hocam ve @izmirobezitetedavisi ne her daim yanimda olup destek olduklari icin minnettarim. Bir doktor degil bir abi edindim hocam sayesinde..
💕🎈👏😊Motivation😊👏🎈💕
#diet #diyet #spor #zayifliyoruz #motivasyon #diyetkardesligi #weightloss #tartigunu #beforeafter #gym #lifestyle #exercise #weights #workout #tupmide #obezite #obezitecerrahisi  #tüpmide #gym #fitlife #fit #fitness #dukan #motivation #asmiraprenses #34haftalik #8aylik #243gunluk

WhatsApptan ulaşabilirsiniz 05545693078 HLF2 👉 Daha İyi Bir Yaşam İçin Beslenme❗️
💠 Kilonuz KADERİNİZ Değil, Bilin!
💠 BOY ve KİLONUZA Uygun Program!
💠 HEDEF KİLONUZA Kadar Yanınızdayım!
💠 İç - Dış, Saç - Cilt ve SPORCU Beslenmesi!
💠 Dünya 💚 Herbalife 💚 Ürünleriyle Besleniyor!
💠 UNUTMAYIN: Size bir ☎️ 05545693078 kadar yakınız!
💠 Tanıdıklarınıza SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Kontrolünde yardımcı olmak ister misiniz?!
💠 Tek öğününüzü Herbalife SHAKE ile değiştirin, YAŞAM KALİTENİZ değişsin 👍
👉 🌟
#Rebuild #form #herbalife #Formül1 #aktif #būyūkbeden #diyet #diyetkardesligi #diyetteyiz #sporcubeslenmesi #herbalaloe #hayat #spor #Shake #vitamin #liftoff #Omega3 #guzellikbiziz #guzellik #saglik #iyiyasam #thermo #saglikliyasam #incelme #makyaj #moda #

Merhaba🖐
Bu bir tartı günü klasiği, bir tartı günü before after'ıdır. Aşağıda okuyacaklarınız ise gerçekten yaşanmış bir hikayedir. ☺
Ama bu sefer yemek yeme tutkusunun komik halleri eğlenceli yanları anlatılacak olup neşelenmek serbesttir.
👉👉Ilk okul 1. Sınıf yanında beslenme çantasının dolu dolu olduğu ve beslenme saatinde hunharca yiyen çocuk Betül e götüreceğim sizi. 🏃‍♀️ okul çıkışı bazı arkadaşlarım bana derdi ki annem beslenmemi eve götürünce bana kızıyor sen yer misin? Aman Allahım gözlerim fal taşı gibi olurdu ve okul çıkışı yolda arkadaşlarımın beslenme kutularını mideme boşaltırdım. 😂 evet doğru bildiniz çocukluktan beri yemek yemeye bayılan biriyim.
👉👉 bir kere yerli mali yapacaktık annem kurabiye yapmıştı ve ben sınıfta kurabiyenin yarısını çıkardım ortaya koydum. Yarısını da çantama sakladım. Masadan envai çeşit ne bulduysam yedim sonra okul çıkışı eve gidene kadar da o çantadaki kurabiyeleri yemiştim.
👉👉 bayramdan bir gün önce annem bizim eve has bir adet olan bayram çöreği pişirirdi. Ben gece herkes uyuyunca o çörekten cebime doldurur gizlice yatakta yerdim. Çarpılmaktan da delice korkardım yatağın çarşafını elimde çırpar yatardım 😂
Neyse bu komikli haller devam eder gider ara ara anlatırım da adil demek istediğim 7sinde neyse 70inde de o olmuyor insan eğer ısterse. Çocukluktan beri gelen sağlıksız atıştırmalıklara düşkünlük, aşırı bir yemekseverlik ve hunharca yeme isteği olan biriydim ben. Yemek yemeye bayılan ama bu duygularını dizginlemek için mücadele eden biriyim ben artık.
Sanmayın ki dur ben kilo vereyim dedim ve bitti. Yüzlerce alışkanlık taşıyorum yemek yemeye dair. Gece yemesinden tut da gizli gizli çantama doldurup yeme huyuna kadar. Sen gibiyim işte sen kadarim. Sadece şunu bil istersen bunlara rağmen degisiyorsun ve başarıya yaklaşıyorsun.
Bunlara rağmen 41 kilo gitti.
Bana bak ve kendine inan. Ben ki kaç kez yolda bıraktım kendimi kaç kez denedim. Bu sefer son bir şansın var dedim ve yolda bırakmayacağım seni dedim.
Hadi kendine bir şans ver ve yolda bırakma kendini. 💪💪💪❣❣❣
#benimmyolummbeforeafter
#benimmyolummhikayeleri
#kendineşansver
#üşenmeertelemevazgeçme
#kalbinihafiflet
.
.

❤❤Eyyy hayalimdeki kişi gel artik bedenime ben senin yükünü ağirligini cekemiyorum gücüm yetmiyor anlamsiz agirligi.. hem fiziksel hem saglik icin bu ağirlik gucume gitmeye basladi ben neden yapamiyorum neden motivem yok olmuyor dedim zamaninda ve en onemlisi kendime inandim motivemi kendim yarattim nasilmi butun heryere gozumun onune zayif fotograflarimi koydum ve iyikide koymusum ben diyete spora saglikli beslenmeme devam ediyorum hedefe kadar ve daha sonra yine korucam korumak icin yine devam edicem sagligim icin ❤❤❤
.
.
.
.
#healty #beforeandafter #motivasyon #eliptical #getfit #weightlossjourney #spor #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #anneolmak #fitanne #uyku #zumba#diyetisyen #kiloverme #kilo #yağ #incelme #dietetian #zayiflama #kilokontrol  #kilovermek #güzellik #doğumgünü #suna_pembetaytyolunda

MOST RECENT

Son öğün, böreğe benzeyenlerle oldu 😊
.
3 yumurta, 2 yk nohut unu, yarım çb kefir, soğan, kıyma, mantar, mozarella rendesi ve baharatlar.

Herkese iyi akşamlar.🤗 inanır mısınız belki yarım saat olmuştur eve gireli. Etkinlik erken bitti sayılır ama sonrasında işler uzadı. Öğretmen arkadaşları evlere dağıttık biraz biz oyalandık derken saat epey olmuş. Ben de yemek yapmadım. Hem kafamda hazır bir şey yoktu hem de aman aman bir açlığım da.. kuruyemişler ve 500 ml'lik proteinli süt ile hallettim ben akşamı. Biraz dinlendikten sonra inşallah yürüyüşe.. görüşürüz.🙌🏼☺️ #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #temizbeslenme #saglikliyasam #kiloverme #zayıflama #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetekini #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #temizbeslenme #saglikliyasam #kiloverme #zayıflama #zayiflama #rejim #light #cleaneating #motivasyon #motivation #günaydın #kahvaltı #breakfast #sunum #sunumönemlidir #pazartesi #spor #diyetyemekleri #yummy #like4like #istanbul

Bügün21 gün programın 10. günü de bitti süper 👏👏
DÜNYADAN SONUÇLAR ✅
AÇ KALMADAN✅
DİYET YAPMADAN✅
YAĞLARDAN SIKILAŞARAK✅
İDEAL KİLOYA ULAŞANA KADAR ÜCRETSİZ DANIŞMANLIK✅
KAPIDA ÖDEME✅
Güneş de bizim gibi beslenmeye karar verdi Ramazan'da orucumuzu birlikte tutucaz bizi takipte kalın👍
#sahur #ramazan #iftar #oruç #saglıklıkilover #kalorikontrolü #motivation #aktifyaşam #kardiyo #egzersizdiyet #diyetkardesligi #fit #su #spor #incelme #36beden #bölgeselincelme#herbalife #herbalifenutrition #herbalifenutrition #herbalife24 #onlinediyet #ücretsiz #analiz #05070622485 #📞 Randevu bilgi ve sipariş için arayabilirsiniz yada dm #✍️

Karısık yesil salata. Canım kısır isteyince içine çok az haşlanmış bulgur ekledim. Yani ters işlem yaptım🙈 Kısırdaki gibi bulgurun içine yeşillik eklemektense yeşilliğin içine bulgur serpiştirdim. Bol acılı nefis oldu✌️Öğlende de yogurtlu tavuk salatası yedım yıne. Bakalım sonuç ne olacak🙆. . . .
#sagliklibeslenme #healtyfood #salatacandır #diyetkardesligi #formtutanlar#fazlayeme

Yaz kendini belli etmeye başladıysa 😌bizde zeytinyağlılara geçiş yapabiliriz✌️#diyetkardesligi #takip #tombikdiyette #fitspo #afvallen #fitgirl #motivation #cleaneating #fitspiration #diet #diyetteyiz #breakfast

Bir dilim güllaç ile kapaniş💓💓💓💓

Most Popular Instagram Hashtags