#diyetisyen

529850 posts

TOP POSTS

Fazla kilolarınıza sağlıklı ve kalıcı çözümler... 💪Kişiye özel programlarla fazla kilolarınızdan kurtulun.
🍏Sağlıklı bir vücuda kavuşun.
⚡️Güne enerjik başlayın.
😴Güzel bir uyku çekin.
🙂Cildinizi besleyin.
🤗Yaşam tarzınızı değiştirin.
Ayrıntılı bilgi ve iletişim için;
📱05050186302
#saglik #shake #saglikliyasam #egzersiz #mutlu#mutluluk #zayiflamak #kiloverme #yasamkocu#pilates #fit #fitness #form #formal #zayiflama#beslenme #diyet #diyetteyim #diyetteyiz#bölgeselincelme #herbalife #herbalife24#zayiflamakistiyorum #istanbul #kilo #ankara#antalya #izmir #diyetisyen #kilo #spor

Günün kahvesi ☕☕☕ Dünya kanser araştırmaları fonu kahveyle ilgili yaptığı araştırmaya göre düzenli olarak her gün 1 fincan kahve içmek kişinin karaciğer kanserine yakalanma riskini % 14 oranında düşürüyor 😉 Afiyet olsun 😋 #diyetisyen #beslenmevediyetuzmanı #bilimselsonuçlar #bilimselaraştırmalar #bilimselmakaleler #dietitian #kahve #eskişehirdiyetisyen #eskişehirbeslenme #eskişehirdiyet #izmirdiyetisyen #keyiflidiyet #tavsiyeediyorum

Herbalife Yaşam Tarzı Sizlerle 😊 Bilgi ve Sipariş 0506 643 48 55 & DM.. 😊

#tbt Sevgili hastalarımızdan gelen güzel fotoğraflar bizleri daha mutlu ediyor 😊
Tüp Mide ameliyatı ile sizlerde kaliteli bir yaşama adım atabilirsiniz.
📲+90 545 564 55 75
#obezite #obezitecerrahisi #obezitetürkiye #tüpmide #tüpmideli #tupmide #sleewgastractomy #bariatricsurgery #mideameliyatı #mideküçültme #midebalonu #diabetes #diyabetcerrahisi #diyabet #genelcerrahi #surgery #diyetisyen #zayıflama #world #opdrburakugras

MOST RECENT

🙏 Hedefine Ulaşana Kadar Yalnız Değilsin ✅ Ücretsiz Danışmanlık Hizmeti
✅ Kişiye Özel Program Veriyorum Sunay ÇELİK .Pınar BORA ÇELİK 📲 Whatsapp 0532 798 01 67+ 0505 537 28 13

#breakfast#rejim#beslenme#buyukbeden#yemek#missit#fashion#tb#diyet#diyetisyen#sağlik#saglik#istanbul#turkiye#türkiye#aşk#kek#pasta#kurabiye#kadin#kadinlar#instagram#kahvaltı#obez#obezite#salata#style#lifestyle#manken#pilates

Vücut, dinlenme esnasında yırtıkları bu sefer eski yükün altında yırtılmayacak kadar güçlü bir şekilde onarır💪👊 #fitness #spor #saglikliyasam #sağlık #gym #gymtime #gymlife #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitspo #fit #antrenman #vücutgeliştirme #food #diyet #diyetisyen #kilo #kiloverme #zayıflama #beslenme #workhard #bodybuilding #body #bodybuilder

Arkadaslar bu konuyla alakalı hala sorular geldigi icin, tekrar net sekilde anlatiyorum. Beslenme düzenim :
Sabahlari çoğunlukla ya meyve tabağı yapmışımdır kendime yada normal kahvalti. Bundan kastım nedir. Misal 2-3 tam buğday ekmek yanında peynir salata domates yumurta biber zeytin gibi, bildiğimiz türk usulü kahvalti.
Öğlenleri ise evde pişen sebze yemeklerinden tükettim. Misal mercimek çorbaları, ıspanak,nohut, fasulye yemekleri gibi. Yanlarında bol bol salata ve yoğurt yedim.Ve evet gerekirse yemekleri iki tabakta yedim, nede olsa sağlıklı besleniyorum, aldığım besinler Rabbimin topraktan verdiği besinlerdi, oyuzden hiç dert etmeden bu yemeklerden az cok doyucak sekilde yedim. He et yemekleride yedim elbette, misal tavuk gogusu, yağsi az olan köfte gibi, veya bazen tonbaligini aldım salatasını yapdım. Aksamlari öğün tüketmedim cünkü benim midem akşamları yemek yiyince rahatsız oluyor. Geceleri yemek yiyip uyumayı sevmiyorum bana ağır geliyor.Buyuzden akşamları yemedim. Ayrica peygamber efendimizde (s.a.v) iki öğün beslenirmis diye biliyorum, bu sünneti uygulamak istediğim içinde 2 öğün yedim. Tabi herturlu yalnıslardan büyük güzel Rabbime siginirim. Spor : Ben haftanın 5 günü düzenli sekilde yürüdüm arkadaşlar. Aşağa yukarı 40-50 dakika kdr falan oluyordu bu sure. Bunu bu sekilde 1-2 Ay yapdim. Sonra baktımki kondisyonum artmış evdede spor yapmaya başladım. Internetten, zumba videoları yapmaya basladm. Bunlarida haftanın 5 günü yapmaya çalışdım arkadşlar. Şimdi ise hanımlar tempom çok çok daha farklı, su an bedenim verdiğim kilolara yavaş yavaş alışıyor.Buyuzden bu aralar yaklaşık 1 aydır falan değişik şeyler yapmaya başladım. Aynen yukarıda yazdığım şekil hala besleniyorm, sadece pazartesileri fazladan karbonhidrat yiyorum, bedenimi şaşırtmak ve metabolizmayı hızlandırmak adına. Ayrica vücudum baya bi spora alıştığı için, su an yürüyüşlerimi yavas yavas koşuya ceviriyorum inşaAllah. Farklılık olsun diyede eliptik kullanmaya başladım. Yanı hanımlar herşey zamanla oluyooorrr, bende yürüyüş ile başladım bu işe, kondisyonum oldukdan sonra farklı spor dallarına geçdim. Damliya damliya göl olur ♡ Ve bol bol dua, unutmayalimki nasip eden herzaman Rabbimdir ♡♡♡

Bunuda buraya gece motivasyonu olarak bırakıyorum gözümuzde dağlar kadar buyuttugumuz kilolar aslında iradesizligimizden kaynaklanıyor bugüne kadar sayısız diyet yaptım çoğunda da sonuç aldım tek hatam yarıda bırakarak kiloları fazlasıyla geri almak oldu 😏 buda malesef en büyük anahtar insan kendine sormalı gerçekten evet kilo vermek çok zor sabır azim irade isteyen bir süreç ama ben artık kilolarla mücadele etmenin kilo vermekten daha zor olduğuna inanıyorum. O yüzden yolum ne kadar uzun olursa olsun asla pes etmek yok! #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #sagliklikiloverme #diyettmevzulari #yenihesap #hedefim60kiloolmak #azim #irade #sabir #gitsinkilolar #fat #değil #fitness #spor #kalori #yakma #kcal #hedefim60kiloolmak #40kilonasilverilir #40kilonasilgider #gitsinkilolar #fitnessmotivation #kalorihesabi #zayiflama #incelme #hedef #60lırakamlar #motivasyon #diyetisyen #diyeti #kcal #kalorihesabi #zayiflama #incelme #hedef #60lırakamlar #motivasyon

Merhabalar!
Yarından itibaren hayatımın en önemli gününe kalan 50 günün ilk günü ve ben bu ilk günden itibaren 50 günlük zayıflama kilo verme maratonumu sizlerle paylaşacağım! Herkese mutlu geceler ! 🙏🏻 #diyetteyim #diyetteyiz #diyetisyen #diyet

📗👍🏼Herbalife hakkında  Bilgi almak  ve sipariş vermek için📞 🅾️5️⃣0️⃣5️⃣7️⃣1️⃣5️⃣9️⃣3️⃣0️⃣0️⃣
(whatsaptanda ulaşabilirsiniz) #herbalife #sagliklibeslenme#aktifyaşam#kolaykilover#beslenmedanışmanı#ankara#istanbul #izmir#takip#fit#diyetisyen#bursa#vucutgelistirme#kayseri#adana#instaistanbul#obezite#futbol#fazlakilo#diyet#saglik#spor#plates#zumba#yemek#egzersiz #vitamin#instalike #futbol#fitness#buyukbeden

📗👍🏼Herbalife hakkında  Bilgi almak  ve sipariş vermek için📞 🅾️5️⃣0️⃣5️⃣7️⃣1️⃣5️⃣9️⃣3️⃣0️⃣0️⃣
(whatsaptanda ulaşabilirsiniz) #herbalife #sagliklibeslenme#aktifyaşam#kolaykilover#beslenmedanışmanı#ankara#istanbul #izmir#takip#fit#diyetisyen#bursa#vucutgelistirme#kayseri#adana#instaistanbul#obezite#futbol#fazlakilo#diyet#saglik#spor#plates#zumba#yemek#egzersiz #vitamin#instalike #futbol#fitness#buyukbeden

Gece Gece Canım yarın içeceğim kahvenin yanına fit yiyecekler istedi 😋
Saat gece 01:20 olmuş uykusuzluktan gidiyorum yarın yiyeceğim yemeği düşünüyorum yaaa🤣
.
Üşenmedim yaptım yaaa 💃🏼💃🏼
Malzemeler 👇🏻
Bir su bardağı yulaf
Bir çay bardağı süt
Bir yumurta
Bir Tatlı kaşığı tarçın
Bir Tatlı kaşığı chia
Bir tutam kabartma tozu vanilya
Kuru Üzüm Ceviz 😉
.
Yumurtayı ilk çırptım sütü ekledim sonra diyer malzemeleri ekledim kalıplara döktüm bu kadar basit🤗
.
Fırından misss kokular geliyor 😋
.
.
10 dakika pişme süresi 180 derece
.
.

#diyet#diyetteyiz#diyethesaplaritakiplesiyor#diyetisyen#diyetailesi#diyetteyim#diyetkardeşligi#diyetyemekleri#diyetyapanlar#diyetgunlugu#diyetkardesligi#diyetkolik#spor#fitness#fit#zayiflamakisteyenler#zayıflamagünlüğü#instadiet#diyetcanlar#diyettarifler#diyetgunlugum#diyetteyizekibi#diyetkardeşliği#zayıflamakistiyorum#zayıflıyorum#beforeafter#zayıflıyoruz#instagramanneleri#sunumönemlidir

Kullanıcı yorumu ; "selam kızlar.sizlere teşekkür etmek istedim. birkaç ay önce aspir yağı üreten bi arkadaşım eve hediye olarak getirmişti. ben de bunu yemeklere mi kızartmaya mı kullansam diye küçük bi araştırma yapmak için arama motoruna yazdım. bir de baktım ki doktor ayağıma gelmiş müthiş bir kilo verdiriciymiş. denedim ve gerçekten sonuç aldım. şimdi arkadaşımdan parayla alıyorum :) ama olsun buna değer." SİPARİŞ VE BİLGİ İÇİN DM VEYA W.SAP
05349764947
KAPIDA ÖDEME
ORJİNAL ÜRÜN
SAGLIK BAKANLIĞI ONAYLI
MEMNUNİYET GARANTİLİ .
.
#aspir #aspiryagi #sağlıklıyaşam #orjinal #kilokontrol #sagliksirlari #bakimsirlari #diyet #kilover #aspirmucizesi #aspirlekilover #spor #dengeliyasam
#kilokontrol #alkaliyasam #sagliklikilover #aspirdiyeti #kiloverme #kilokaybi #metabolizma #egzersiz #diyet #diyetisyen #diyetyemegi #detox

Diyet yapmaya başlıyorsunuz ama birkaç gün sonra ölçüyü kaçırıp diyeti bozuyorsanız şuradaki minik öneriler işinize yarayacaktır👌
🌟Lokmalarımızı küçültelim ve iyi çiğneyelim.🐢
🌟Her lokmadan sonra çatalı tabağa bırakalım.🌟Yemeyi birkaç dakika bırakarak yanımızdakilerle konuşalım.
🌟Sofraya yemeği küçük tabakta getirelim.
🌟Öğün saatinden önce canımız bir şey yemek istediğinde 10-15 dakika sabredip bekleyelim. Bu sırada yeme isteği kaybolabilir. 🙃
🌟Yeme isteği duyduğumuzda su içelim. 💦
🌟Eğer yemememiz gereken bir yiyeceği çok istediysek yiyebiliriz ancak aldığımız fazla kaloriyi yürüyerek veya başka bir aktiviteyle harcayalım. 👣👣 🌟🌟Ve kendimiz için biraz gayret edelimm🌟 🏋🌟
#nutrition #zayifliyorum #spor #kilo #beslenme #beslenmevediyetetik #nutritionist #diet #diyetisyen #sagliklibeslenme #diyet #yasam #oku #beslenme #tavsiye #oneri #fit #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon

Kültürel mirasımızın en önemli armağanlardan, sağlık deposu, bir fincan Türk kahvesine ne dersiniz? Bakalım Türk kahvesinin ne gibi faydaları var ? 👉🏻 Türk kahvesi, tam bir antioksidan deposudur. Telvesi ile birlikte pişirilmesi ile Türk kahvesinin antioksidan kapasitesini artırmaktadır. 👉🏻 Türk kahvesi insanı dinlendirir ve hafızaya güç verir. 👉🏻 İçerdiği polifenollerle antikanserojen özelliği taşır. 👉🏻 Konsantrasyon yeteneğini artırır. Sabah saatlerinde içilen bir fincan şekersiz Türk kahvesi zihinsel fonksiyonları destekleyerek konsantrasyon kabiliyetini ve ezber gücünü artırır. 👉🏻 Alzheimer hastalığını önlemektedir. Yapılan araştırmalar kahvenin, dünyada milyonlarca kişiyi etkileyen Alzheimer hastalığının önüne geçtiğini ortaya koyuyor. 👉🏻 Ömrü uzatmaktadır. Yapılan araştırmalar kahvenin, dünyada milyonlarca kişiyi etkileyen Alzheimer hastalığının önüne geçtiğini ortaya koyuyor. 👉🏻 Türk kahvesi kalbe dosttur. Araştırmalar düzenli olarak Türk kahvesi içenlerde kalp ve lenf damarlarının iç yüzeylerindeki hücrelerin onarılmasıyla kalp rahatsızlığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu ortaya koyuyor. 👉🏻 Şeker Hastalığı Riskini Azaltır. Alman bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre, düzenli olarak içilen günlük 600 ml ve üzerindeki kahve Tip-2 diyabete yakalanma riskini %23 oranında azaltıyor. 👉🏻 Vücutta Yağ Yakımını Uyarır. Kafein içeriği ile birlikte spordan yarım saat önce içilen Türk kahvesi spor esnasında yağ yakımını artırır. Adrenalin hormonu salgılatarak kalp ve dolaşım sisteminin uyarılmasını ve daha fazla enerji yakımını sağlıyor. 👉🏻 Safra Taşı Oluşumunu Engeller. 👉🏻 Karaciğer yağlanmasına faydalıdır. Kafein, karaciğer yağlanmasına çok iyi geliyor ve iltihabı azaltıyor. Günde bir fincan kahve içenlerde karaciğer yağlanması daha az görülüyor. 👉🏻👉🏻Türk kahvesinin bu sağlığa yararlarından faydalanmak için günde 1 fincan kahve tüketmeniz yeterlidir. Ara öğünlerinize eklemeniz sağlıklı bir seçenek olarak size öneriyoruz 😇😎💪🏻#diyetteyiz #diyetisyen #diyet #onlinediyet #diyetname #diyabet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #saglik #takip #kahve #beslenme #diyetkardesliği #diyettakip #sağlıklıyaşam

TATLI KRİZLERİNİ ÖNLEYEN İLK 10 TEDBİR!

Bu yazı bugünkü Hürriyet gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun köşesinden... Şekerden "uzak durulucak", un ve nişasta zengini besinlere de "mesafe konacak" diyor Osman Hoca bugünkü yazısında.
Bunun Türkçesi ŞEKER, UN VE UNLU MAMULLER (Tam buğday ekmeği de dahil) YEN ME YE CEK... DÜŞÜK GLİSEMİK iNDEKSLİ BESİNLER YENECEK.
Şayet bunları yemez 5. Maddede belirttiği gibi güçlü bir kahvaltı yaparsanız (Örneğin Karatay Kahvaltısı) 3. Maddede belirtilen hipoglisemiye asla girmez, 5. Maddede sözü edilen öğlen yemeğini yemeye ihtiyaç duymazsınız. Pek çok dünya çapındaki doktorun önerdiği gibi 8-16 beslenmesine geçmiş olursunuz.
9. Madde ise gerçekten çok çok önemli.
Sağlıklı Yaşıyoruz​® ----------o----------
Tatlı krizleri neden olur? Bu krizleri neler tetikler? Çaresi var mıdır? İşte yanıtlar... 1- Şekerden uzak durulacak.
2- Un ve nişasta zengini besinlerle de araya mesafe konacak.
3- Hipoglisemi ataklarında zora düşülmedikçe atıştırma yapılmayacak.
4- Alkolden uzak durulacak.
5- Sabah öğünleri güçlendirilip öğlen ve akşamları da protein ağırlıklı hale getirilecek.
6- Kafeinle araya mesafe konulacak.
7- Sık ve aralıklarla bol su içilecek.
8- Uyku sorunu varsa çözümlenecek.
9- Omega-3 seviyesi artırılacak. D vitamini ve B12 eksikliği varsa düzeltilecek.
10- Eğer hiperinsülinemi veya insülin direnci gibi bir problem söz konusuysa tedavi edilecek.

Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/tatli-krizlerini-onleyen-ilk-10-tedbir-40532667

#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenme #beslenmeuzmanı #beslenmevediyetetik #diyet #diyabet #diyetisyen #canankaratay #karataydiyeti #karataykahvaltısı

Su içmek için susamayı beklemeyin, su içmeyi alışkanlık haline getirin. #diyetisyen #diyet #saglikliyasam

Most Popular Instagram Hashtags