#diyetgunlugum

MOST RECENT

10000 adıma tamamladım tabii ki 💪 dun demiştim 71.9 görsem sasirim ama sasirmadim😂😂 her zamanki gibi fazlası çıktı😰 ödem olduğunu düşünüyorum inşallah öyledir😂 artik artı görmeye dayanamıyorum. Bu 70 Ler çok sıktı artik😨😰 #diyet #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #hedef25 #diyetgunlugum #fit #fitanneler #fitanneolmayolunda #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetekibi #hedef10000 #hedef10000adım #instafood #kahvalti #diyetkahvalti #sunum #sunumonemlidir #kilolargitsin #diyettekilertakiplesiyor #saglik #fitbeslenme #emzirenannediyeti #emzirenanne #detoks #ayrandetoksu #lunch #saglik #diyetteyimm #sekersiz21gun

GÜNÜN SPORU ☇
18.06.2018
size nankörlük etmeyecek tek şey kediniz ve sporunuz oluyor geçtiğimiz 2 yılda bunu anladım 💓
spor farkındalığına 4 ayda erişmiş olsam da unutmayacağıma eminim 😊
kedi demişken içime yine canım yavruşumun hasreti girdi gidip biraz fotilerini öpeyim 😍
ben sporumu gece yarısı yapmak zorunda kaldığım için kefir ya da benzeri bir şey içip yatmadan önce kalori almak istemiyorum o yüzden kendime güzel bir yeşil çay hazırlamayı düşünüyorum 🤔
her neyse kendinizden ve hayallerinizden vazgeçmeyin. yaklaştıkça bile bu kadar mutlu olunuyorsa gerçekleştiğinde neler olacağını hayal bile edemiyorum 🤗
hayalleriniz ve bedeniniz için bol şans 🌸






#merrydiyette #diyet #diyetgunlugum #sagliklitabaklar #saglikliyasam #araöğün #türkkahvesi #herseysaglikliyasamicin #motivasyon #dahaguzelgunlericin #saglikligunlereazkaldi #diyetyemekleri #cardio #fityasam #sagliklagelenmutluluk #azimvekarar
#kiloveriyorum #emek #gym #diet #healthyfood #motivation #healtylife #healtylifestyle #weightlossgoals #turkishcoffee #happy  #breakfast #lunch #dinner

Merhaba 🖖

Bugün çağımızın hastalığı haline gelen "insülin direnci"nden bahsetmek istiyorum.

İnsülinin görevi kandaki şekeri hücrelere taşımaktır.İnsulin azlığında ve ya yokluğunda kan şekeri yükselir. Buna şeker hastalığı deriz.🍬
İnsülinin direncinde ise vücudun insuline duyarlılığı azalmıştır. Olması gereken miktardaki insülin vucuttaki görevini yerine getiremez ve daha fazla miktarda insülin salgılanır.
Beslenme düzeni, fiziksel aktivite kısacası yaşam tarzı ile doğrudan bağlantılı bir hastalıktır. ♦️insülin Direnci Belirtileri
➡️Tatlı krizleri
➡️Hızlı kilo alıp, zor kilo verme
➡️Vücutta ve karaciğerde yağlanma
➡️Yorgunluk ve unutkalık
➡️Sık sık acıkma ♦️Ne yapmalı?
➡️Şekerli, unlu nişastalı gıdalardan uzak durulmalı.
➡️Sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı.
➡️Meyve tercih edileceği zaman kavun, karpuz, incir, muz, üzüm, kuru meyveler yerine daha az şekerli meyveler tercih edilmeli.
➡️Fiziksel aktivite arttırılmalı.
➡️Uyku düzeni oluşturulmalı.
➡️D vitamini eksikliği varsa giderilmeli.

#diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetyemekleri #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen#diyetgunlugu #diyethesaplar #zayıflama #kilover #kiloverme #diyettarifler #diyetzamani #diyetkolik #sağlık #diyetyapanlar #sağlıklıyaşam #diyetgunlugum #diyetyemek #diyetko #diyetsizkiloverme #samsun #samsundiyetisyen #diyetblogu #onlinediyet #insülindirenci #diyetlistesi

Devam ediyorum. Uzun bir süre ınstagramda diyetisyen araştırdım ve şu anda da hala birlikte yoluma devam ettiğimiz Diyetisyen Kübra Zeydanlı @dyt.kubrazeydanli ile 7 Nisan 2017 de 90.8kg ile online diyete başladık. Kendisi ile aylardır beraberiz ve benim gibi zor kilo veren birisiyle bıkmadan usanmadan sabırla uğraştığı için buradan bir kez daha teşekkür ederim kendisine.
Kan tahlillerimde hiç bir sorun yoktu başından beri. Bir hastalığım da yoktu çok şükür. Yağ oranım çok fazlaydı. Hayatımdan paketli gıdaları hamur işini tatlı ve çikolatayı tamamen çıkarttım ama zaman zaman diyetisyenim bunlardan bana belirli miktarlarda verdi. Paketli gıda ise nerdeyse hiç yemedim. Bana haftada bir gelen listelerime elimden geldiğince uydum. Bazen kacamaklarim da oldu ama asla koca bir dilim yaş pasta gibi değil. Bir hurma birkaç badem bir meyve gibi. Kaçamaklarim neredeyse hiç sağliksiz şeyler olmadı. Fakat sağlıklı şeylerin de kalorili olduğunu unutmamak gerekiyor. Hergün yaptığım minik ama sağlıklı kaçamaklar hafta bittiğinde kilo veremememe sebep oluyordu çoğu zaman. Devam edeceğim.
#diyetgunlugum #zayiflamahikayem #sagiklibedlenme #diyet #zayifladim #saglik #diyetseruvenim #nasil25kiloverdim

•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri

•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri

•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri

Uzun süre aç kaldığımız bir de fiziksel aktivemizi kısıtladığımız dolayısıyla metabolizmamızı yavaşlattığımız Ramazan ayı sonrasında rahat (!) olduğumuz Ramazan Bayramını da geride bıraktık.Bu süreçte kaçamaklar olmuştur.Kısa sürede aldığınız bu kalorileri kısa sürede yakma vakti!
Sizler için bir güzellik yapayım dedim;
🌸 ÜCRETSİZ ONLİNE DİYET ÇEKİLİŞİ 🌸
Yapmanız gereken;
Beni ve @diyetteannecik
hesabını takip etmeniz bir de bu gönderinin altına 3 kişiyi etiketlemeniz.
(Daha fazla kişiyi etiketlerseniz ve Respot ederseniz şansınız daha çok artacaktır.)
Son tarih; 25 haziran
İyi şanslar dilerim
#DiyetisyenEsengülIşık #beslenmeuzmanı #aksam #yemeği #akşam #akşamyemeği #salata #aksami #mutlubaslangiclar #mutluyumcunku #istanbul #vscocam #love #me #turkey #objektifimden #smile #mutluluk #followforfollow #likes4likes #diyettakip #diyethesaplaritakiplesiyor #benim #aşk #instagood #instagram #zayıflama #zayifliyorum #kilovermekistiyorum #aksamyemegi

Aksam yemegi 🙋mercimek çorbası haşlanmış tavuk patates yoğurt #diyetgunlugum #diyetteyim #leslie #pesetmekyok #spor

Kaydırmalı post Wasa Fibre •Yulaf Ezmesi •Polonez Fit Hindi Füme&Polonez Fit Jambon •Dondurulmuş Böğürtlen ve Frambuaz •Ceviz, Badem, Fındık,Dut Kurusu •Fellas slim&Protein bar •Yağı azaltılmış kakao tozu •Eti Form Buğday Patlağı •Light Yoğurt • Laktozsuz günlük süt •Kakaolu protein süt •Light Ton Balığı #diyet #diyetteyim #diyetisyen #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgunlugum #zayıflama #zayiflama #saglik #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #hareket #spor #kas #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetisyen #günaydın #günaydin #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayıflıyorum #sağlıklıbeslenme #saglik #sağlıklıyaşam #azim #huzur #mutluluk #motivasyon

Veee kabak yemeği bugün büyük ihtimalle çoğu kisi bayram sonrası detos olsun diye kabak yapmıştır diye düşünüyorum 😊#kabakyemegi#mercimekcorbasi #diyet#rejim#diyetgunlugum#aksamyemegi#menu

En güzel menu 😍.
Kavurmalı bulgur pilavı
150 gram kadar kavurmayı tencereye koy yağı eriyip kavrulmaya başlayınca içine 2 sogan dogra sogan ları yumuşayıp sote kıvamına gelince yıkanan 2 su bardağı bulguru koy kavur suyunu dökmeye yakın 1 kavanoz yıkadıgın garnitürü ekle pulbiber kekik karabiber tuz ekle suyu üstüne gelecek şekilde sıcak suyunu dök orta Ayara al pişir suyunu çekince en kısık ayara al
15 dk demlenmesini sağla altını kapa servis yap afiyet olsun .. #diyetgunlugu #fityasam #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetteyizekibi #dıyetteyiz #saglikliyasam #fitanne #diyetkahvalti #diyetyemegi
#motivasyon #detoks #diyet #evdespor #spor #diyetgunlugu #dıyetteyım #diyetgunlugum #diyetarkadasligi #rejim #kiloverme #zayıflıyorum #diyetyemekleri #kilokaybı #zayıflıyoruz #diyetisyen #zayiflamak #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloveriyorum

Merhaba bugünkü öğle yemeğimin tarifini isteyenler oldu. Burada hem onlar hem de benim gibi tavuk göğüs yemekten bıkan, biksada tavuğun hem en yağsız hem de en çok protein içeren kısmı olduğunu bildiğinden ve diyetisyeni listesine ısrarla yazdığindan durmadan farklı tarifler bulur uydurur denersiniz.😁 Körili Tavuk Göğüs (3 kişilik ) ❤1 tam tavuk göğüs ❤1 kaşık tavaya koymak için sıvı yağ
❤İstediğiniz baharatlar (ben köri, karabiber, pul biber, yeni bahar, kekik, kirmizi tatli toz biber, ve tuz kullandim)

Yapılışı
Tavukları resimdeki gibi doğrayın, baharatları boca edip iyice karıştırın elinizle. Tavadaki yağı iyice ısıtın ve tavukları tavaya alın. Şöyle bir düzeltip kapağını kapatın. Kapağı kapalı biraz pişip suyunu salınca açıp karıştırın, terslerini çevirin. Biraz daha suyuyla pişirin. Suyu azalınca kapağını açık tutarak ve arada karıştırarak pişirmeye devam edin. İstediğiniz kizarikliğa ulaşınca afiyetle yiyin. Yaparsanız benimle paylaşmayı unutmayın.
#diyetgunlugum #diyet #tavukgogustarifi #saglik #beslenme

Most Popular Instagram Hashtags