#disciplinaefoco

1920 posts

TOP POSTS

Novo Plano Alimentar em mãos pela minha nutri que já acompanha meus resultados há um ano e faz total diferença, gente! 🙌🏼 Sozinha eu consegui segurar bem, % de gordura está bom, mas só com o acompanhamento dela consigo me desafiar. .
.
Ainda dá tempo de vocês agendarem com ela para o Carnaval! As melhores estratégias de queima de gordura, definição e ganho de massa muscular ela tem!! As "marques" em ação! Contato da @dra_camila_marques (62) 3241-1604 😍🙌🏼🖤 #vidasaudavel #corpobonitoéconsequência #disciplinaefoco #mentesaudável

Exercícios para mulheres utilizando halteres! 💪🏻 #meuminutofit #corpoperfeito #vidasaudavel #disciplinaefoco

Dia de voooar na corrida e correr atras do meu melhor tempo na @reebokclubsp #myrbk 😅🙌🏻👊🏻💪🏻 #Focoéapalavra ! 40' de cardio 👊🏻 ( 30' d corrida 5km e 10' de escada ) . A noiiite tem mais😅 né @isabelasoller ❤️ #heathylifestyle #disciplinaefoco #afinandoocorpitcho😂

Almoço bom...😋... #disciplinaefoco

Treininho do dia concluído!!!! #disciplinaefoco #essacalçaévida @usedipaula #vemcomigo 🙏🏻💪🏻

Combo 1: paciência/disciplina/persistência ☝️Me vê um desse, faisfavô?! 🙈🙏 tá fácil não... Mas vamo q vamo #runladiesbackontrack #runladies #umpassodecadavezpranãotropecar #disciplinaefoco #vamoquevamo

Uma Pascoa cheia de renovações e com muita força e disposição!
#pascoacomtreino #disciplinaefoco #sundayeaster #whitoutchocolate

Leite desnatado ✔
Abacate ✔
Chia ✔
Quinoa ✔
Farelo de aveia (sem açúcar) ✔
Sem adição de açúcar ✔
#lanchesaudável#alimentaçãosaudável#vitaminafit
#emagrecequecresce#disciplinaefoco 💪

MOST RECENT

Almoço!
Arroz integral com brócolis, 2 zoiudus e cenoura com vagem de ervilhas.

⚠ATENÇÃO GALERA FIT DA LAPA E REGIÃO!! Batata doce na promoção no Futurama da Guaicurus!

Bom dia!
Panqueca de banana e café... com adoçante! Uhuuuuu

Jantar.
Hambúrguer de carne moída e aveia, batata doce assada, salada de berinjela, salada de alface e tomate e chá de gengibre.
O pós treino foi um whey.

Sexta também tem!

Hora boa. Já estava azul de fome.
2 colheres de arroz integral, hambúrguer com aveia grelhado, salada e chá de gengibre.

E aí galera? Bom dia!
Bolo de chocolate e aveia + café.
Tô tentando cortar o açúcar do café, que ainda é o único que não estou conseguindo, mas como é difícil. 😣

Dê! Agora sim eu vou te marcar! @deni.fitness
Lembrei de uns posts seus falando da sua refeição e das outras pessoas. 😂😂😂😂

A importância da proteína no crescimento muscular.

Jantar.
Meio omelete, bife de alcatra, batata doce e salada de berinjela e abobrinha (Que eu não curto muito, mas vou comer) e chá de gengibre.
Fome fome fome 😨😨😨 proteínas proteínas proteínas. 😆

Término de treino.
Meu amor tá monstrão. @hanccoc 😍

Descansando depois do treino e esperando o marido @hanccoc terminar o dele.
A propósito, de quem é essa mão na minha foto?

Most Popular Instagram Hashtags