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#dimagriremangiando

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Perche questo è il POST-WORKOUT perfetto? 💪🏻
Pancakes alla banana 🍌 con miele e cannella e VITAMINA-C 🍊
Dopo un allenamento intenso il corpo ha decisamente bisogno di recuperare e lo scopo del post wo è proprio quello di ricaricare le riserve energetiche 🔋
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Cosa serve al nostro corpo? Sicuramente una bella dose di CARBOIDRATI 🍌 io preferisco quelli ad alto indice glicemico, per un rilascio di energia immediato. PROTEINE 🍳 per stimolare la sintesi muscolare e una piccola dose di GRASSI buoni 🥑
Invece la VITAMINA C, oltre a rinforzare i tessuti articolari, è molto utile per incrementare la forza e proteggere i muscoli dai danni causati durante l'allenamento 🏋🏻‍♀️
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Quali sono i vostri post workout preferiti? 💕
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Io utilizzo la vitamina c di @mgfoodsupplement 💪🏻 vi ricordo che con il mio codice di raccomandazione ROX15 e il codice sconto dal inserire al checkout SCONTO20 avrete una riduzione del 20% sul totale 😍
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Con questo tempo, ho subito avuto voglia di un piatto caldo e piuttosto autunnale 😍
Pasta integrale, pollo, funghi e noci 🍝 sopra l'immancabile pepe e il mio mix di spezie che ho creato ieri mescolandole tra loro 🌿 ora i mille barattoli non occuperanno tutto lo spazio della mensola 😏👌
Buon appetito!🍴❤
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Wholepasta with chicken, mushrooms, walnuts, pepper and spices 🍖
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Vi piacciono i frutti di bosco?
Allora questo è il #SandwichLight che fa al caso vostro 🔺🔺🔺
Crema di yogurt total zero ai frutti di bosco, marmellata light alle more (5kcal ogni 100g), marmellata light alla fragola, cranberry e noci.
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Per la base ho utilizzato il mio amato Pan Piuma integrale (è il pane che contiene meno kcal di tutti)‼️❕‼️❕
E dopo la nostra colazione POWER possiamo iniziare al meglio la nostra giornata💪🏻
Buon Martedì ragazze,
Besitos
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Prosciutto e fichi su pane casereccio! 👌🏻La dolcezza del frutto con il salato del crudo è qualcosa di indescrivibile...oggi idea zerosbatti , ma senza rinunciare mai al gusto ✌🏻Buon appetito a tutti ❤️
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#italianfood

Buonasera fiorellini, ecco la mia cena di stasera fatta dopo danza! Ho assaggiato i burger vegetariani agli spinaci (buonissimiiii!!) ed erano 100 gr in tutto, poi purea ed infine insalata!
Sono stanchissima stasera, infatti adesso vado a dormire! Notte tesori!

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Breakfast: buongiorno 😊oggi inizio con un super tortino 😍la foto non è il massimo, ma vi assicuro che gusto e consistenza di questa mugcake zucca 🎃, chia e nocciola @damiano_organic vi conquisterà 😍❤️😋ricetta su fb 🇬🇧Good morning ❤️insta not so good, but this pumpkin 🎃 and chia seeds @thatprotein mugcake, with hazelnut butter, will conquer you 😍❤️😋so soft and delicious taste 😍recipe on fb❤️
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~BUONGIORNOOOOO 🖤 questa mattina vi presento lei : CHEESECAKE AL CIOCCOLATO BIANCO CON GLASSA AL BURRO DI ARACHIDI con base di datteri,senza glutine senza lattosio !! Nella crema la protagonista è la CREMA PROTEICA di @womensbest.it --->la ricetta è già sul blog !!
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Dormito poco stanotte perche ho un po di pensieri che balenano in testa .. si va a lavoro aime e un'altra giornata è iniziata . Questo fresco mi mette una gran voglia di Natale.. voi No?! Vi abbraccio 😗 .
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🎁Il regalo dopo 1 anno e mezzo al CDG (Centro Diagnostico Gallaratese) 😍💥 che faccio, li perdono? 😂
#megliotardichemai #cdg #nutrizionista #nutrizionistaaifornelli #nutrizionistamilano 🚫Taggami con la foto del tuo piatto sano e gustoso con l'HASTAG 👉↪#HilaryDiSibioNutrizionista #HDS🚫 🚫scopri come sia possibile 👉 Dimagrire con Gusto su✒ www.dimagrirecongusto.it ✒
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🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸😊buongiorno 🙄🌺🌺🌺🌺 Noi spesa time 🙄🙄🙄🙄🥑🥝🍒🍌🍉🍇 🍒#dimagriremangiando #tornareinforma #provacostume #primaedopo #home #fitness #gym #girl #donne

DOMANDA/RISPOSTA ---> in uno dei prossimi video farò un Q&A quindi risponderò alle vostre domande che mi farete SOTTO QUESTO POST in merito all'allenamento, dieta, curiosità personali, problemi di varia natura...tutto quello che vi passa per la testa insomma! 🤗
Intanto settimana prossima uscirà il video sui consigli per perdere peso e cosa c'è nella mia dispensa 💪🏻💕
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Colazione 😍
✔ caffè amaro con latte di soia
✔ pane di segale
✔ marmellata ai frutti rossi con frutta al 70%
✔ semi di lino
✔ noci

Gustosa, saziante, bilanciata e salutare

#lultimadieta
#psiconutrizionista
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Fave?!
Fave di cacao in pezzi e lamponi..i miei MINI PLUMCAKE?provateli!
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Ho da poco comprato da un'azienda Alcamese,in crescita su questo settore,le FAVE DI CACAO DELL'ECUADOR @stellinochocolatemaker e da oggi posso dichiarare che sono ufficialmente diventato un cliente fisso.
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Per questi Mini Plumcake ho utilizzato Farina di segale,farina d'avena e farina di riso integrale @fiordiloto1972
farina di cocco,latte di risococco @isolabio,fave di cacao @stellinochocolatemaker e lamponi.
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Presto la ricetta su Fb
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●Macro● (x3Plumcake)
 Prot 20,7 Grassi 10.3 Carbs 39.9
Kcal 345
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●Macro● (x1 Plumcake)
Prot 6.9 Grassi 3.4 Carbs 13,3
Kcal 115
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#buongiorno#colazione#breakfast#healthybreakfast#colazionesana#plumcakes#chocolate#lamponi#fitlife#fitfam#fitspo#mangiaresano#cibosano#fitfood#organic#healthyliving#nutrizione#alimentazionesana#crossfit#vitasana#dimagrire#dimagriremangiando#dietaequilibrata#nonmangiostranomangiosano#gymlife#fitness

Ecco qua ecco cosa faccio tutte le mattine dopo essermi bevuta acqua e limone e #zenzero.
Inizio con i miei 200 #addominali e un minuto di #plank
#tuttelemattine #addominali #nofat #slim #abs #bodygoals #body #womenshealth #fitgirl #fitness #definizionemuscolare #dimagriremangiando

🌼🌼BUONGIORNOOO🌼🌼 🌼Buon mercoledì🌼 👉🏻Ogni cosa che è destinata a noi troverà il modo di raggiungerci❣️
Però se ci diamo da fare..arriva pure prima💋 Metteteci il ❤️ #followme #instafollow #follow #buongiorno #colazione #smoothie #me #selfie #informa #dimagrire #dimagriremangiando #provacostume #cellulite #mammeinforma #perdipeso #perdipesocongusto #cagliari #sardegna #piemonte #lazio #lombardia #veneto #friuli #toscana #emilia #love #cute #italia #blogger

💎GIORNO17💎
ieri body check delle prime due settimane.. niente pesata niente cm ancora.. ma solo foto di confronto.. e devo dire che nonostante solo 2 settimane sono abbastanza contenta! Devo ancora imparare a guardarmi allo specchio e piacermi..non trovarmi mille difetti.. ma dato che i miracoli non esistono.. soprattutto in 14 giorni, posso fare un sorriso! Più che x il fisico, x come mi sono comportata con il cibo, con il rapporto che ho avuto con lui durante le uscite e le cene con gli amici!! Nessuna voglia non soddisfatta, nessun pensiero del tipo mangio tutto quello che vedo, nessun mi sto facendo del male nel trattenermi, no, ero serena, felice, ho mangiato il giusto, a volte neanche ho sgarrato e soprattutto tornavo a casa fiera di me e felice nel guardarmi allo specchio e non vedere quella pancia gonfia piena di Cibo, di una ragazza che non aveva forza di volontà ma solo desiderio di ingozzarsi di ogni schifezza!! E quindi è così.. Io questo voglio Imparare, ancora prima di migliorare il fisico, voglio guarire da questi disturbi.. e piano piano ce la farò! Era gia da un bel po che non cadevo in abbuffate, ma dovevo "lavorare" sulle uscite e cene.. Voglio farcela.. e non vedo l'ora di andare avanti con il percorso e vedere i veri risultati alla fine del primo mese!! Felice felice ❤❤❤ buona giornata di Sole a voi Fam .
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Oggi vi ripropongo una mia METAMORFOSI 😅

Con il mio perché

Sento dire ogni giorno da tante persone che il loro problema sono le ossa grosse 😂

Anche io nella prima foto eroconvinta che il problema fossero le ossa grossa😅
ma non mi sono data scusanti e ho sempre cercato di avere una linea sana da seguire, ma aime' faticavo in questo..(come nella maggior parte di voi)

Poi è successo che come per miracolo ho conosciuto questo programma che giorno dopo giorno ..mi cambiava la vita a 360°; giorno dopo giorno la mia pelle,i miei capelli,le mie unghie, la mi energia, hanno iniziato ad ossigenarsi e questo e' il risultato che sto avendo❤️❤️❤️ oltre alla perdita di peso che ho avuto 😍

Vuoi anche tu sentirti meglio come ho fatto io?
Scrivimi in privato 📩 o lascia un ok qui sotto ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Ps: nelle foto di sx a logica ero più giovane 🤔
Nove e 7 anni in meno 🤔

E come dico ogni giorno siamo ciò che mangiamo 💪 perché Mangiare bene, ti rimette al mondo❤️ #detox #dimagriremangiando #risultatiimmediati#zerofame #mammeitaliane #mammeaspillo #mammeblogger#allattamento #gravidanza
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Buongiorno ragazze,

cosa fate per rimanere in forma e per piacervi
allo specchio?
➖nulla? ➖solo grandi diete che poi interrompete? ➖mangiate male e a volte anche di fretta?

Io colazione detox fatta, l ho preferita al
capuccino e alla briosche😉😉😉 #goodmorning #colazione #breakfasttime
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#linea #motivazione #obbiettivi🔝
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#dimagriremangiando ⏰⏰#scrivetemiindirect

Buongiorno 🌞 #colazione con latte di soia (stamattina l'ho scaldato perché inizia a fare freddino ❄️) e tre biscotti privolat 🥛🍪
Stanotte ho fatto un incubo assurdo, che in realtà mi capita di fare spesso quando sono a dieta, ovvero ho sognato di trovarmi davanti ad un vassoio di biscotti buonissimi che qualcuno aveva portato a casa mia.. erano pieni di marmellata, cioccolata, pistacchio 🤤 inizio assaggiandone solo uno, poi ne prendo un altro e poi un altro ancora, fino a che finisco quasi tutto il vassoio perché non riesco più a fermarmi 🙊 alcuni li nascondo perfino nelle tasche per mangiarli successivamente di nascosto! Non potete capire il senso di colpa mentre mi comportavo così!! E la felicità quando svegliandomi mi sono resa conto che si trattava solo di un sogno!!! Grazie al cielo 🙏🏻😍 capitano anche a voi sogni del genere?
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Quando da brutto anatroccolo vuoi trasformarlo in principe 👑
Sì, perché i pancake prima che enormi ( o ciccioni ) devono essere buoni!!! O no?! 🙏🏻🙏🏻 🙏🏻 E allora vai--->
➡️scorrete le foto: #VEGAN tortina ai #FICHI NERI e CREMA DI MANDORLE BIANCHE, ripieno di MIRTILLI & BARBABIETOLA, CREMA DI #COCCO 🐷 , latte di cocco 🌴 e FARINA di #SEMIDILINO

Buongiorno 😋♥️ #colazione#colazionesana#breakfastlover#healthybreakfast#healthyfood#blueberry#figs#pancake#pancakes#pancakesaddict#healthyisbetter#pancakeday#healthycake#fitness#fitfam#foodie#dimagriremangiando#foodporn#foodgam#coconutcream#coconut#cibosano#alimentazione#nutrizione#dietamediterranea#diarioalimentare

Ascoltiamo il ritmo della Natura.
#Stagionalità

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