#dimagriremangiando

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ALLENAMENTO GLUTEI SENZA ATTREZZI utilizzando la banda di resistenza, con @womensbest.it
Circuito da ripetere 5 volte,facendo 20 ripetizioni per esercizio. Tra un circuito e l'altro fate 1 minuto di pausa.
Ottimi esercizi che si concentrano sul gluteo e che possono essere usati come un vero e proprio allenamento da fare a casa, oppure come nel mio caso, facendolo solo per una volta, come attivazione muscolare prima della mia seduta in sala pesi. Buon allenamento 💕
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#cena con fiocchi di latte con yogurt e gallette di mais😋
oggi mi sono divertita in palestra a fare zumba, non succedeva da un po' perché ero triste, demotivata, non andava bene nulla.. invece sono entrata e mi è cambiato l'umore, "ballavo" ( perché sono una frana ahaha) e ridevo, mi impegnavo.. veramente bello.
non pensavo ai miei problemi, anzi, mi ha fatto concentrare solo sul ballo e me la sono proprio goduta!😊
adesso ritorno a fare fisica che sennò mi va sotto anche quella e mi bocciano direttamente 🙂🤘🏻
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Primo esperimento di RAW CHEESECAKE 🍒 riuscito!
Cheesecake crudista e vegana con soli ingredienti naturali e tanta bontà!
Gli unici ingredienti sono datteri, fiocchi di avena e mandorle per la base e il resto è realizzato con anacardi, banana e ciliegie! Come topping ovviamente cocoa nibs 🍫 Sperimenterò sicuramente altre varianti 😍
#rawvegan
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Quanto è (a)normale da uno a dieci che le proprie famiglie ci mettano il carico da undici ☝🏻 SEMPRE QUANDO TU GIÀ HAI MILLE STRESS DI TUO 🤚🏻. Quanto? No, davvero. La trovate una cosa normale? Io sono senza parole 🤷🏻‍♀️.
Lo so che in questo periodo sono un po' ingestibile, lo so che mi rode per tutto, lo so che non è facile stare accanto a una pazza in preda agli esami di maturità scientifica 🤓 - per altro una super esigente e severa con se stessa. Lo so che sono una rompi balle 🏀🏐 e che in questo momento sono meno piacevole di un'unghia strofinata contro il muro. Lo so. Mea culpa ✋🏻😶🤚🏻. Però ora. Dico io. UN MINIMO DI COMPRENSIONE? Mi do fastidio da sola, veramente, sono antipatica, lunatica, bipolare, nervosa. Tutto. È tutto vero. Però CAPITELO. COMPRENDETELO. Invece di venire a infilare il coltello 🔪 nella piaga, piuttosto fai UN PASSO INDIETRO 🚶🏻➡️ E LASCIAMI IL MIO SPAZIO. IL MIO TEMPO. Non ce l'ho con te. Ce l'ho con sta santissima benedetta 😇 seconda prova di matematica e tutte le iatture che porta con sé. Con fisica, che proprio non mi va né su né giù 😷.
Con l'estate che sta arrivando in tutto il suo meraviglioso caldo ☀️ e colore 🎨 e col mare che vedrò a fine luglio 🌊.
Non ce l'ho con te.
Perché devi darmi altro di cui preoccuparmi? Perché devi attaccarmi in continuazione? È così frustrante 🤦🏻‍♀️. Capita solo a me? Maturandi, mi rivolgo a voi 🙏🏻 capita solo a me o anche i vostri genitori vanno in fibrillazione 💥 in questo periodo? Come se la maturità dovessero farla loro. Bah 🤷🏻‍♀️.
Stasera ho mangiato della pasta ☝🏻 con peperoni e olive nere 🍝 (perché oggi a pranzo ho mangiato diversamente, non la pasta che ho messo prima... era una foto vecchia 🤣).
Avevo bisogno di sfogarmi un po' 💬, scusate per questo post un po' diatribico 🙄✍🏻, spero di non avervi contagiato con la mia SPOSSATEZZA 🤦🏻‍♀️.
Ora, dopo la SECONDA LITE DELLA GIORNATA con i miei (nonché la quarta in due giorni 🤙🏻) vado a guardare la televisione. Distrutta. Stanca. Ma non perché ci stia male.... davvero, è più il pretesto che mi (e ci) fa scattare 💣 che la concretezza del fatto in sé 😅. Le comiche. Prendiamola a ridere che è meglio... 😶

E sapete la cosa bella qual'è?!? Che anche se sgarri tu rimani uguale!
Amore sgarriamo stasera!? YES!PIADINA INTEGRALE con ricotta senza lattosio, zucchine grigliate e bresaola! 🌯 #adios ••••••••••••••••••••••••••••••••
#piadina #mammeinforma #dimagriremangiando

🌗 never push a loyal person to the point where they no longer care🥀

Andare a letto stanchi e svegliarsi ancora piu stanchi 😅 in questo periodo è cosi!!! Ma ci soni i miei GRAN CROCCANTE pronti a darmi le energie che mi servono per affrontare questo venerdi 😍

La formulazione della loro ricetta risale al 18 febbraio 2016 ma è uno tra i miei migliori classici ☺ per cui se volete provarli anche voi (trovate anche la versione al cioccolato 😜) basta cercare su google GRAN CROCCANTE SENZALATTESENZAUOVA perche ovviamente la trovate scritta sul blog di @senzalattesenzauova 💕

Scusate per l'assenza oggi a pranzo🙏 ho mangiato un boccone al volo da un amica ed era così tardi e avevo così tanta fame che ho completamente dimenticato di scattare la foto😦
Rimedio con la foto della cena:
- 100gr di petto di pollo🍗 cotto sulla piastra e condito con sale,origano e un cucchiaino di olio evo;
- 200gr di melanzane e patate cotti in forno come sulla ricetta che vi ho postato la settimana scorsa;
- tante fragolee🍓🍓🍓
Corro a nanna,sono sfinita!😦
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MOST RECENT

Vi capita mai di sentirvi stanchissimi pur non avendo nessuno sforzo particolare?😕
Oggi mi sento così!😪
Cerco di riprendermi con questo pranzetto😆
- 50gr di tre cereali🍚 (riso,farro,orzo);
- 60gr di lenticchie bollite, il tutto condito a crudo con un filo di olio evo;
-un piattone di carote alla julienne condite con sale e un filo di olio evo;
- tante fragoline🍓🍓🍓🍓🍓
Buon appetito a voi!😚
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1 MESE DI PROGRAMMA ALIMENTARE E FITNESS
🔴lei non ha rimandato
Mi ha chiesto ..ed ecco il risultato💪👠❤
🔴se vuoi puoi 🔴chiedimi come non perdere tempo
PER STARE BENE
#corpoemente
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Buon #Pranzo 🍴
Fettina ai ferri, fagiolina e lattuga 💚 con aceto di mele 🍎. Il tutto con pepe bianco e sale rosa dell'Himalaya 😉
Per colcudere, una tazza di orzo! ☕
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Proshape un gustoso pasto completo ricco di nutrienti che ci aiuta a perdere peso.. disponibile in vari gusti 😋 Prodotti 💯 NATURALI 🍃
Per info e ordini Direct o WhatsApp 3343467566 📲
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Il pranzo di oggi si merita questa emoji: 😍😍😍😍
•70 gr eliche al farro •60 gr tonno fresco •pomodori e melenzane

Con #activize non rinuncio più a nulla! Mantenere la linea non è mai stato così semplice! Per info e costi: Direct e WhatsApp ➡️ 3888807754 #pminternational #fitline #fit #fitness #dimagrire #perdipeso #tornainforma #dimagriremangiando #provacostume #mcdonalds #foodporn #bruciagrassi #bellezza #benessere

Sembrano tantissimi ma sono 30 gr. Di rigataki con macinato magro qualche pomodorino/pomodoro concentrato e tante spezie...ho aggiunto anche una sottiletta! Per cambiare ci può stare 😜 buon pranzooo #dukan#dukan2017#dietadukan#dukanitalia#dietadukanitalia#ricettedukan#diarioalimentare#dimagriremangiando#crociera#terzafase#volereèpotere#healthy#healthyfood#healthychoice#healthylife#dieta#lowfat#lowcarb#weightloss#mangiaresano

Il ghee è un burro concentrato e chiarificato, completamente privo di lattosio e caseina, utilizzato da secoli nella medicina ayurvedica.
📌È un fantastico veicolante dei principi attivi contenuti nelle spezie (una su tutte la curcuma, potente antinfiammatorio);
📌è ricco di acido butirrico: un acido grasso a corta catena fonte di energia per le cellule intestinali e favorente la crescita di batteri buoni invece che patogeni;
📌resiste bene alle alte temperature e perciò è l'ideale per cotture in padella veloci (meglio comunque evitare di cuocerlo troppo).
👌
Si conserva a temperatura ambiente in un luogo al riparo dalla luce e da fonti di calore.
Ovviamente, essendo un grasso, va usato con parsimonia in base ai propri fabbisogni lipidici quotidiani.😉





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#Melanzane al forno con #Pomodorini 😍 Sono sparito per un po', ma sto dando il massimo in #Palestra 💪🏼 Buona pappa raga 💪🏼😋

Oggi desiderio di asparagi
Un bel risotto ci sta tutto!

E sapete cosa contengono gli asparagi?
Fibre vegetali, acido folico, vitamine A - C - E, e sali minerali.
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Periodo stressante questo che sta arrivando, ma fuori c'è il sole e in tavola un bel piatto di pasta al pomodoro fresco.. quindi non pensiamoci e vediamo il bello nelle piccole cose 💪☉ #heatly #healthyrecipes #healthyfood #eatclean #eat #flexibledieat #food #instafood #iifym #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmodel #fitlife #dimagriremangiando #alimentazionesana #alimentazione #pastaintegrale #pomodori #lunch #pranzo #lifestyle #motivation #muscle #good #carb #nonmangiostranomangiosano

macedonia di frutta 😍kiwi e pesca

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