#dilarakocak

1050 posts

TOP POSTS

Dilara Kocak'tan Dogal Maden Suyuyla eşsiz lezzetler hazırlıyoruz @doorsakademi @dilarakocaklaiyiyasam
#uludagicecek
#dilarakocak

En sevdiğimiz yeşil şişe💚
#uludagmadensuyu #uludagicecek #dilarakocak #dilarakocakiyiyasam 👌🏻👌🏻👌🏻

Ben biraz uzaktayım ama sizden gelen sorular için çektiğim bilgilendirici videolardan olan Polikistik over sendromu izlenmeye hazır. Polikistik over sendromu (PCOS) üreme çağındaki kadınları erkileyen hormonal bir hastalık. 📌Aşırı tüylenme
📌Adet düzensizliği
📌Gebe kalamama
📌Obezite (özellikle karın bölgesi yağlanma)
📌Yumurtalıklarda çok sayıda kist oluşumuyla karakterizedir.
📌Ayrıca PCOS olan kadınların çoğunda karın bölgesinde yağlanma, kilo vermekte zorlanma, aşırı derecede karbonhidrat tüketimi ve hipoglisemik dönemler (kan şekeri düşmesi) yaşanabilir. Kilo vermekte güçlük olabilir

Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız hekime gitmeyi ihmal etmeyin👍İlaç tedavisi verilirse düzenli kullanın hayatınızda egzersiz ve indülini uyarmayan nir beslenme şekli hedefleyin🙌
Daha fazlasını sizler için youtube kanalımda Prof. Dr. Murat Aksoy’a sordum, linki profilimde👆
#mutlubilgi #iyiyasam #diyet #dilarakocak #zayiflama
#diyetisyen

Sevgili @melinasmom geçen hafta @egemden ile tanıştırdı beni. Anne tarafından Ayvalık'lı olarak zeytinyağını sadece zeytinyağlı yemeklerde değil herşeyde kullandığımı söyleyebilirim.Yudum'un Egemden zeytinyağı soğuk sıkım, naturel sızma ve riviera, organik ve erken hasat ve çeşitleriyle raflarda. Zeytinyağının faydalarını ve kullanım koşullarını @dilarakocakiyiyasam dan dinledik story den izleyebilirsiniz. Sindirim sorunlarında, diyetteyken hatta kantaron ile zeytinyağı karışımı yapıp ilaç niyetine kullanırım. Soğuk sıkımı soğuk yemeklerde veya pişen yemeğe sonradan ilave ederek riviera'yı ise sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Bu elimdeki şişeleri ise geçen yaz Ayvalık'ta girşimci kadınlar tasarlarken görmüştüm onlarda yakında satışa sunulacakmış. #yudumyag #melinasmomileegemden #melinasmom #dilarakocak @inhouseiletisim @yudumyag #egemden

Ümiiiit, bak ne buldum. Seneler önce ikimiz de iki heyecanlı genç iken "Bağbozumu" adlı bir atölyede tanışmıştık Ümit Ünal'la. Daha o zaman farkı anlaşılıyordu. Yaptığı her şeyi takip ediyorum ve beğeniyorum. Bu şişeyi de @yudum için @umitunalfashionstudio tasarlamış. Tek kelimeyle muhteşem olmuş canım benim. Yolumuz hep kesişsin. Koleksiyonluk. #egemden #yudumyag #tasarım #zeytin #olive #melinasmomileegemden #dilarakocak #ayvalik #zeytinyagi #oliveoil

Umudumuzu kaybetmiyoruz, Dilara Koçak vicdan çorbasına sığınıyoruz#dilarakocak#vicdancorbasi#hoşgeldinyaz

Dun pastalar yendi ve bu aksam kendime @dilarakocakiyiyasam kereviz salatasi ziyafeti😋😋😋Dilaracigim hakikaten nefissss ve cok pratik tesekkurler👍🏻😘💞😘 #kereviz #yesilelma #dilarakocak #ceviz #youtube

Tanıştığım için onur duyduğum, gülümsemesi ve içten tavrıyla yoluma ışık olan sevgili @dilarakocakiyiyasam iyi ki sizi tanıdım 🙏 #dilarakocak #iyiki

MOST RECENT

Bana sorduğunuz sorular için Dr. Haşmet Pamuk arkadaşıma gittim ve tüm sorularınızı sordum🙌🤗Çook teşekkürler @hasmetpamuk . 👌👇
📌İnsülin hormonu nedir?
📌İnsülin direnci nasıl tedavi edilir?
📌Hipoglisemi nedir?
📌İlaç tedavisi hanhi durumda önerilir?
📌Şişmanlık ve insülin ilişkisi nasıldır?

Tüm bu soruların cevabı ve beslenme önerileri için çok güzel 3 videoyu profildeki linke tıklayarak hemen izleyebilirsiniz❤️. Yeni youtube videolarım için varsa sorularınız ve konu önerilerinizi yorum bırakın mutlu olurum🤗 #mutlubilgi #iyiyasam #diyet #dilarakocak #zayiflama #diyetisyen

Güllerin içinden güzelliklerle gelsin gece🌙 iyi geceler
#iyiyasamkadini #iyigeceler #iyiyasam #dilarakocak

Bayer Tüketici Sağlığı Ülke Müdürü Oya Canbaş ile geçtiğimiz aylarda başlattıkları Sağlıklı Yaşam Hareketi üzerine konuştuk. #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #bayer #bayertürk #bayertüketicisağlığı #supradyn #supradynallday #bepantol #bepanthen #redoxon #dilarakocak #murataksoy #onurözbek #365gunsaglikhareketi www.365gun.com

Evet bu göbek aldı başını gidiyor kızım, sağlıklı yaşam kitabına başlamak şart #kitapkurdu #arwendefne #book #healtylife #dilarakocak

Dünkü postumda söz verdiğim gibi sizden gelen soruları yavaş yavaş cevaplıyorum 😊Ben ara öğünümü 1 avuç(10 - 15) fındık ile yaptım💪Sizlere de ara öğün hakkinda bilgi vermek istedim çünkü çokça soruluyor, dünkü postumda da sormuşsunuz. ‘ara öğün yapmak zayıflatır mı?’ ‘ ara öğün yapmak zorunda mıyız?’ gibi aklınızda birçok soru var biliyorum. Gelin birlikte netleştirelim. Eğer şeker hastalığı,hipoglisemi, insüline hassasiyet ya da ara öğün yapmanızı gerektirecek herhangi özel bir rahatsızlığınız yoksa ara öğün yapmak zorunda değilsiniz.
Ama eğer;
🌰Öğünler arasında çok acıkıyorsanız,
🌰Ana öğünlerde açlığınızı kontrol edemeyip porsiyonları çoğaltıyorsanız,
🌰 Öğünlerinizin arasında çok uzun saatler varsa
Ara öğün yapabilirsiniz. .
📌Gün içinde 3 ana öğünü düzenli tüketmek çok önemli, bunu 1-2 ara öğünle destekleyebilirsiniz.
#iyiyasam #diyet #dilarakocak #zayiflama #diyetisyen

Bol vitaminli, renkli, neşeli mis gibi bir gün olsun🙏Meyveler ve güller... En sevdiklerim🤗Hoşçakal Los Angeles✈️ Ben 12 saat uçaktayım hangi konularda bilgi istediğinizi bana yorum olarak yazarsanız inince zevkle okurum ve tabi ki sizin için hazırlarım❤️ #artfood #iyiyasam #diyet #dilarakocak #diyetisyen

Dönücem az kaldı😉Güzel bir güne uyanmanızı dilerim ❤️🏝#losangeles 📷 @ceylanatinc #ceylanatincstyling
#iyiyasamkadini #iyigeceler #iyiyasam #dilarakocak

Akşamınız güzel geçsin biraz uzaklardayım 🤗😬Siz uyumaya hazırlanırken ben Los Angeles da çiçeklere uyandım🌸Photo credit @ceylanatinc
#iyiyasamkadini #iyigeceler #iyiyasam #dilarakocak

23 yıldır diyet ve beslenme uzmanlığına gönül vermiş @dilarakocakiyiyasam 'dan işin gerçeklerini dinliyoruz... Bu Cumartesi 11'de S Sport'ta! #yolboyunca #dilarakocak #diyet #beslenme #uzman #keyif #iyiyaşam #yaşam @gamzecizreli @leylaalaton #başarı #ceo #besin #google @ssporttr #ssport #tv

23 yıldır diyet ve beslenme uzmanlığına gönül vermiş @dilarakocakiyiyasam 'dan işin gerçeklerini dinliyoruz... Bu Cumartesi 11'de S Sport'ta! #yolboyunca #dilarakocak #diyet #beslenme #uzman #keyif #iyiyaşam #yaşam @gamzecizreli @leylaalaton #başarı #ceo #besin #google @ssporttr #ssport #tv

Ben biraz uzaktayım ama sizden gelen sorular için çektiğim bilgilendirici videolardan olan Polikistik over sendromu izlenmeye hazır. Polikistik over sendromu (PCOS) üreme çağındaki kadınları erkileyen hormonal bir hastalık. 📌Aşırı tüylenme
📌Adet düzensizliği
📌Gebe kalamama
📌Obezite (özellikle karın bölgesi yağlanma)
📌Yumurtalıklarda çok sayıda kist oluşumuyla karakterizedir.
📌Ayrıca PCOS olan kadınların çoğunda karın bölgesinde yağlanma, kilo vermekte zorlanma, aşırı derecede karbonhidrat tüketimi ve hipoglisemik dönemler (kan şekeri düşmesi) yaşanabilir. Kilo vermekte güçlük olabilir

Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız hekime gitmeyi ihmal etmeyin👍İlaç tedavisi verilirse düzenli kullanın hayatınızda egzersiz ve indülini uyarmayan nir beslenme şekli hedefleyin🙌
Daha fazlasını sizler için youtube kanalımda Prof. Dr. Murat Aksoy’a sordum, linki profilimde👆
#mutlubilgi #iyiyasam #diyet #dilarakocak #zayiflama
#diyetisyen

Ve dengelemede ikinci gun kahvaltisi 😍 kayseride ananas bulamadim o yuzden elde olani degerlendirip kayisiyla taptim umarim ise yarar 😊 #dilarakocak #dengeleme #ikincigun

14.00 Lunchtime + recept 🍵🌿🌱
🇳🇱 Dit is een interessante recept. "Dieet Courgettesoep" (naam even snel verzonnen, omdat ik het recept van Turkse diëtiste Dilara Kocak heb) Of noem het "gewetensoep", @arzulovesfood 😋 Dit kan je na een enorme cheatday, met een gerust gevoel eten. Afgelopen week ervaarde ik ups en downs, dan ding het even goed toen weer wat minder met eten, dus is dit een mooie recept wat mij een duwtje zal geven de goede kant op. 🔛 Daar komtieeee dan!!:
➡ 1 courgette, 2 tomaten, 2 uien, wat peterselie, wat muntbladeren, wat dille, snijd je allemaal in stukken. Op het vuur zet je een pan en giet je 3/4 glazen water in. Gooi de stukken groenten in het pan met water. 1 eetlepel olijfolie, 2 eetlepels bulgur, zout/peper/ gedroogde muntbladeren op gevoel komen er ook bij. Na 20 minuten begint het te koken, vervolgens laten afkoelen en blenden met een staafmixer. Daarna nog 5/10 minuten laten koken op het vuur. ❔Hele pan met soep is maar 350 calorieën😵😍 verteld Dilara Kocak (@dilarakocakiyiyasam) Ik eet nu een kommetje, vanavond weer een kommetje met een salade erbij. En sluit ik de dag later met groene thee. Morgen eet ik het laatste kommetje tijdens de lunch en dan heb ik wel genoeg soep gezien 😂 🇹🇷 Öğlen yemeğe, kilo verdiren; vicdan çorbasini hazirladim🤗 Ilk deneyim değil, birazcik tecrübeliyiz😋 "Hizlica kilo vermek istiyorsaniz, ödem sorununuz varsa, dilerseniz tüm tencereyi içebilirsiniz" diyor @dilarakocakiyiyasam, tarifini youtube kanalinda bulabilirsiniz😉

D, B12, Tiroid, Kortizol ... Benim belali dortlum 😂 Hepsinin ortak noktası depresyon ve kilo🤔.. Ben artık anlıyorum; B12 im düştü benim yine diyip yılda iki kez doktora gidip iğne oluyorum... Çözümsüz değiller çok şükür 🙏 Sürekli bir mutsuzluk, canı sıkılma, dert edinme halindeyseniz, konsantre olamiyorsaniz bence bir baktırın bunlara... D vitamini diyip gecmeyin; inanılmaz etkileri var... Doktor değilim ama son 4 yıldır bu 4lu ile sıkı fiki yaşayan biriyim😂 Ah bir de yoga yapin; özellikle kortizol ile ilgili ben yin yoga nin faydasını çok gördüm... Ama her şeyden önce sizi mutsuz eden kişileri atın hayatınızdan, kendinize dönün 😉 #saglikliyasam #dilarakocak

Günaydın ☺️ Hala başlamak için pazartesiyi bekleyen var mı? Ben bugün #dilarakocak ile 3 günlük dengeleme diyetine başlıyorum. Tamam biraz torpilli bi kahvaltıyla başlamış olabilirim 🙈 Öğlen ki yumurta hakkımı sabah lor peyniri ile kullandım 👌 Çok seviyorum @dilarakocakiyiyasam teşekkürler 💕🌸 #kahvaltı #breakfast #withoutbreakfast #preworkout #yummy #egg #salad #vegan #diyetteyim #dilarakocakiyiyasam #dengeleme #detoks #greenranch #hayallerindefteri

Most Popular Instagram Hashtags