#dilaniphotography

MOST RECENT

โ€ข SWEET, SWEET SUNDAYZ โ€ข Hello you girls ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ Even een klein #throwbackje naar mโ€™n meest favoriete zoete spread op rijstwafels EVER ๐Ÿคค Pindakaas karamel zeezout van @depindakaaswinkel ๐Ÿฅœ Of dadel kaneel pindakaas. ร“f de kokos pindakaas. Met warm, zonnig weer vind ik kokos zรณ lekker ๐Ÿ‘Œ๐ŸปWaar ik voorheen iedere dag een rijstwafel met pindakaas pakte, heb ik mโ€™n routine de afgelopen twee maanden wat omgegooid; eens per week (of twee keer) pak ik een proteรฏne shake met 1 theelepel pindakaas. Dan heb je een instant lekkere proteรฏne shake ๐Ÿ‘… Waarom ik dat doe? Omdat ik merkte dat als ik daar รญetsje meer op ging letten en er minder van at mโ€™n huidige goal wat sneller bereikt wordt. Want: summer is calling ๐Ÿ‘™ En niet dat ik alleen maar train om er goed uit te zien in bikini; integendeel. Ik train om me lekker in mโ€™n vel te voelen zitten, ondanks hoe de buitenkant eruit ziet ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ Het gevoel van happy zijn met jezelf is hetgeen wat het verschil maakt โœจ Dus daarom heb ik mโ€™n pindakaas-momentje ietsje terug gebracht, maar ik geniet alsog iedere week van mโ€™n meest favoriete product ever. Alleen met meer mate ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Wat is jouw meest favoriete (zoet of hartige) product? Ik ben sรบper benieuwd of er nog meer sweeth toothies in da house zijn ๐Ÿ˜Œ Let me know ๐Ÿ‘‡๐Ÿป#happysweetsunday #depindakaaswinkel #peanutbutterlover #peanutbutter #weekend #sweatonsunday #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #goeatpeanutbutterwithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข FIND YOUR HAPPY MOMENT โ€ข Een early check-in from the gym again ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Deze week train ik aanzienlijk eerder dan normaal; om 7 uur in de ochtend al ๐Ÿ’ฅWaarom? Omdat mโ€™n agenda voor de hele dag en avond al staat volgepland โœ”๏ธ Dus in plaats van mโ€™n workout te skippen zet ik mโ€™n wekker wat eerder en duik ik de gym in ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Het liefste train ik rond 10-11 uur, maar dat lukt nu gewoon niet meer. Sporten maakt mij simpelweg gelukkig daarom ga ik met รกlle liefde eerder mโ€™n bed uit ๐Ÿ’› Wie van jullie zijn ook al heerlijk aan het sporten? ๐Ÿ˜ Geniet er van lieve ladies ๐Ÿ’ฆ #trainonthursday #workworkwork #earlybirdworkout #myhappymoment #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gotrainonthursdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข BACK AT IT โ€ข Hello from a super sunny Amsterdam ๐Ÿ˜ Damn guys, wat een cadeautje is dit. Heerlijk warm Grieks.. ehh, Nederlands weer. Zo wil ik altijd wel begroet worden wanneer ik terug kom van een vakantie โ˜€๏ธNa vanochtend al vroeg richting het vliegveld van Santorini te zijn gegaan wisten we niet dat we een stuk later dan gepland thuis zouden zijn ๐Ÿ˜’ Vertraging. Oh yes. Nu ben ik gelukkig weer lekker thuis in Amsterdam en duik ik nog even snel de sportschool in ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Zeker als ik een hele dag weinig heb gedaan dan wil ik nรณg liever lekker in beweging komen ๐Ÿ’ฅ En ja: dan is de gym mijn favoriete plek ๐Ÿ’™ Daarna mโ€™n koelkast gaan vullen en lekker chillen. Wachten tot de leukste man op aarde @trainer_dennis in Amsterdam is ๐Ÿ˜ Canโ€™t wait to see him again. Genieten jullie ook nog even van deze heerlijke zonnestraaltjes ladies? โ˜€๏ธ Fijne maandagavond! Ps, de blog(s) met tips voor Mykonos en Santorini komen zo snel mogelijk online ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐Ÿ’ปWat heb ik genoten in Griekenland met @vitavc ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ท Made some new beautiful memories again ๐Ÿ‘ฏโ€โ™€๏ธ Dankbaar ๐Ÿ™๐Ÿป#backhomeagain #greece #santorini #mykonos #vacay #summerinAmsterdam #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gomoveonmondaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข SWEAT IN SANTORINI โ€ข Na een minuutje of 20 scooteren vond ik een toffe gym in Mesaria - een plaatsje vlakbij Fira ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธHappy me. Zeker omdat het een gym is met kwalitatief goede apparatuur. En die was ik nog niet tegengekomen deze vakantie ๐Ÿ˜ Vandaag heb ik ook sinds lange tijd weer de front squat rustig opgebouwd en dat voelt gรณed ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธNa mโ€™n blessure van vorig jaar ben ik voorzichtig met benen trainen (lees: overtrainde benen). Dus een kleine overwinning op mezelf ๐ŸŽ‰Het scooteren hier is op zโ€™n zachtst gezegd best uitdagend ๐Ÿค™๐Ÿป Steile wegen, helling trekken en veel steentjes. But hey.. Gewoon goed opletten en dan is het echt genieten ๐Ÿ˜ De uitzichten vanaf de berg zijn zo intens prachtig. Nou guys, make it a good workout on this Saturday ๐Ÿ’ฅ #sweatinsantorini #santorinigym #evexiagym #mesaria #stayfitonvacay #greece #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gosweatonsaturdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข ALWAYS A TEAM โ€ข Goodmorning to you from a beautiful Santorini ๐Ÿ˜ Dit is dus weer een totaal ander eiland dan Mykonos. Veel meer rust en natuur en damn.. Dat is toch ook wel hรฉรฉl mooi ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Het schijnt dat Santorini de mooiste zonsondergang van alle Griekse eiland heeft ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ท Dus ik ben benieuwd. We shall see ๐ŸŒ… Stiekem moet ik wel toegeven dat ik deze leuke man hierboven โ˜๐Ÿป toch behoorlijk mis. Gelukkig maakt het niet uit waar op de wereld een van ons is ๐ŸŒŽ Een ding is zeker; een team zijn we altijd ๐Ÿ‘ซ Ik vind het echt onwijs bijzonder als je iemand tegenkomt in het leven die zo perfect bij je past. Soms moet ik mezelf heel even knijpen en vertellen dat ik heel dankbaar mag zijn dat ik deze man heb leren kennen ๐Ÿ’› Nou girls, vanochtend heb ik al een own body weight workoutje gedaan met het mooiste uitzicht ooit ๐Ÿ’ฆ Zie instastory voor the view and le breakfast ๐ŸณNu is het tijd om Fira - het centrum van Santorini - te gaan verkennen ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Geniet van deze vrijdag en onthoud.. Het is alweer bijna weekend ๐Ÿ˜Œ #goodmorningfromSantorini #hotelfenix #Greece #bodyweightworkout #stayfitonvacay #trainerdennis #dilaniphotography #hellofriday #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gofitnessonfridaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข TRAIN THAT BODY ON THURSDAY โ€ข Hello from a bloody sunny Mykonos ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธDe laatste ochtend op dit prachtige eiland en damn.. Wat heb ik genoten van al die prachtige straatjes, het heerlijke eten en de toffe stranden ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ท Mykonos is een mega, mega aanrader als je naar Griekenland gaat ๐Ÿ’™ Je zult er geen spijt van krijgen. Na gisteren een heerlijk dagje verdwaald te zijn geweest in de kleine steegjes van Mykonos old town - lees: toeristenwinkeltjes bezoeken ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Shoppen in Mykonos is best prijzig ๐Ÿ’ฐGezien alle dure merken hier gevestigd zijn. Vandaag begin ik de dag met een heerlijke workout ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Op naar Mykonos gym; tijd om die gewichten weer op te tillen. Yaaaayy ๐Ÿ’ช๐Ÿป Fijne donderdag lieve ladies โœจ Ps, voor degenen die om tips hebben gevraagd wat betreft de leukste, lekkerste eettentjes plus tofste dingen om te doen; zodra ik thuis ben ga ik er een blog over schrijven ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐Ÿ’ป So stay tuned.. ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ#Mykonos #Mykonosgym #trainonthursday #stayfitonvacay #earlybirdworkout #greece #peanutbutterbar #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gotrainonthursdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข NO EXCUSES ON VACAY โ€ข Goodmorning from a hot and sunny Mykonos ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ท Wakker worden, een havermoutje eten met een uitzicht op de zee en palmbomen.. Itโ€™s a yes for me ๐ŸŒดEn als je daarna ook nog een toffe weightlifting gym vindt dan is de dag al helemaal goed ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Of ik op vakantie ook train? Thatโ€™s also a yes for me ๐Ÿ˜ En niet omdat het โ€˜moetโ€™ maar omdat ik dat โ€˜wilโ€™. Sporten is een deel van mij en dat gaat op vakantie niet weg ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Net zoals โ€˜gezondeโ€™ keuzes maken qua voeding; dat gaat vanzelf. Dat ben ik. Portiecontrole en keuzes maken qua voeding heb ik moeten leren. Dat had ik niet uit mezelf โŒ Als ik iedere dag Nutella met brood kon eten dan deed ik het. But itโ€™s all about the mindset ๐Ÿ™๐Ÿป Zowel thuis als op vakantie. Nou lieve ladies, ik duik even deze oude, toffe Mykonos gym in ๐Ÿ’ฆPs, and yes I do โ€˜ownโ€™ fat. Every women needs bodyfat. Not too much of course but also not very little ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ #mykonosgym #oldschoolweightlifting #Greece #holiday #noexcuses #lornajaneactive #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gotrainontuesdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข SWEATY SUNNY SESH โ€ข Hello to this beautiful summer day in May guys ๐Ÿ˜ Super thankful to have this beautiful weather today โ˜€๏ธNog even genieten van deze Nederlandse โ€˜zomerโ€™ voordat ik morgenvroeg in het vliegtuig stap richting Mykonos ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ท Vandaag - as usual - in de ochtend lekker getraind met @trainer_dennis ๐Ÿ’ฆ om nu vervolgens te kunnen genieten van de zonnestralen ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Wie hard werkt; mag af en toe ook even genieten. Mโ€™n sportkleding neem ik ook mee naar Griekenland dus wie weet knal ik er nog een aantal Griekse krachttrainingen doorheen ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Weโ€™ll see. Nou, morgenvroeg is een early call - lees: half 4 โ€˜s nachts - dus dat wordt op tijd richting bed gaan ๐Ÿ˜ Enjoy the sun to the max girlsss ๐ŸŒด#summeronsunday #workout #sweatysundaysesh #workout #mykonos #almostonvacay #dilaniphotography #weekend #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gosweatonsundaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข THAT HOLIDAY FEELING โ€ข Raise your hands if youโ€™re going on a holiday next week ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Lucky me. Maar echt. Op vakantie gaan vind ik een van de leukste die er is โ˜€๏ธ Plekken zien op deze aardbol die je voorheen nog nooit had gezien. So much yes ๐Ÿ™๐Ÿป Werken om op vakantie te gaan. Dat motto is mij wel op het lijf geschreven โœˆ๏ธ Er is niets mooiers voor je ziel om nieuwe culturen te zien, te ontdekken en gewoon alle mooie nieuwe dingen in je op te nemen ๐ŸŒŽ Dus vanaf aanstaande maandag verblijf ik een weekje in Griekenland ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ท Ik ben er nog nรณรณit geweest dus mocht je tips hebben; let me know. Samen met mโ€™n tweelingzusje ga ik Mykonos en Santorini ontdekken ๐Ÿ‘ฏโ€โ™€๏ธ En natuurlijk neem ik jullie gezellig mee ๐Ÿ‘œ Ik zal verslag doen van de lekkerste eettentjes, de leukste activiteiten om te doen plus hopelijk kan ik jullie ook wat toffe gyms laten zien ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Geniet van deze mooie, zonnige vrijdag ๐Ÿ’› #cheerstovacay #happyfriday #dilaniphotography #holidayvibes #greece #mykonos #santorini #weekend #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gofitnessonfridaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข WILD, WILD WEDNESDAY โ€ข Een late check-in op deze mooie zonnige woensdag ๐Ÿ˜ Verrassend hรณe snel het weer kan omslaan van herfst naar lente. And yes, I freaking love it ๐Ÿ’› Team #springallyear (or summer - even better) โ˜€๏ธ En na twee hectische dagen is dit hectic day number three ๐Ÿ’ฅ Ik vlieg letterlijk van de ene kant van de stad naar de andere. Maar hรณe druk ik ook ben die dagelijkse workout wordt gedaan ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Misschien wat minder lang dan normaal. But hey.. The only bad workout is the one that didnโ€™t happen ๐Ÿ˜ˆ So letโ€™s work those arms for an hour ๐Ÿ’ช๐Ÿป Gaan jullie ook nog trainen of zit het er voor jullie al op? ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Fijne woensdagmiddag allemaal. Na mโ€™n workout ga ik nog wat PTโ€™s er doorheen knallen ๐Ÿ”ฅ Werrrrkkk on that Wednesday ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ #workonwednesday #armworkout #reeboknl #lululemonnl #Nike #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #goworkonwednesdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข SPLASHY SPRING โ€ข Sun, where are ya at? โ˜€๏ธ Niet hier in ieder geval. Bummer, Bummer. Whoโ€™s feeling me ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ I want spring. Sunshine. Sunny days. Bring โ€˜em to me please. Na de regen van afgelopen weekend heb ik wel weer even genoeg water gevoeld en gezien ๐Ÿ’ฆ Nou, vandaag weer een nieuwe maandag. Het is gewoon alweer bijna mei. Damn.. time flies ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Dus ondanks de regen blijven we positief; may is soooo close ๐Ÿ˜ Geniet van jouw workout vandaag girlsss. Go hard or go? Home ๐Ÿ™ƒ True that. Weโ€™re in it to get results. Thereโ€™s no point in going halfway ๐Ÿ’ฅ All or nothing. Gimme that ๐Ÿ’ฏon da Monday ๐ŸคŸ๐Ÿป #madassmonday #spring #sunshine #dilaniphotography #Nike #lululemonnl #monday #monslay #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gomoveonmondaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข CHOOSE TODAYโ€™S MOOD โ€ข What kind of day is this Saturday for you guys? Did you wake up fresh and energized ๐Ÿ‘๐Ÿป Or do you feel a little bit of tired/ hungover because of yesterday ๐Ÿ‘Ž๐Ÿป I was pretty full of energy this morning despite the fact that my cold is still not gone ๐Ÿ™ƒ But yeah.. Weโ€™ll work through it today. En hoe ga jij deze dag indelen vandaag? Allemaal leuke gezellige dingen of gewoon lekker op die bank een beetje Netflixen? ๐Ÿ–ฅ All is fine.. want het is weekend. So letโ€™s chill and enjoy this day with all the lovely people around you โœจ Iโ€™m ready to hit da gymmm ๐Ÿ’ฆ Letโ€™s have a nice Saturday sweat sesh ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ #afterkingsday #thumbsup #thumbsdown #dilaniphotography #vsx #victoriassecret #vssport #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gosweatonsaturdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข CRAZY KINGSDAY โ€ข Hiyaaa guys ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Is jullie stad (of dorp) ook al klaar om de verjaardag van de koning te vieren? ๐Ÿคด๐ŸผWant zeg nu zelf: hรณe tof is het dat het hele land jouw verjaardag uitbundig mee viert? ๐Ÿ˜ Dat kan niet iedereen zeggen. Eigenlijk niemand. Hoe mijn avond en dag er uit gaan zien? Mijn avond is niet zoveel spectaculairs gezien ik nog aan het recoveren ben van de griep ๐Ÿค’ Maar morgen overdag ga ik gezellig Amsterdam door met vrienden en genieten van de Hollandse gezelligheid ๐Ÿ‡พ๐Ÿ‡ช Even door het Vondelpark, marktjes bekijken en lekker dansen - in hopelijk: de zon โ˜€๏ธAch ja.. We shall see zullen we maar zeggen ๐Ÿค“ April doet namelijk wat โ€˜ie wil๐Ÿค™๐Ÿป En hebben jullie nog leuke, spannende plannen? Zo ja, tell me ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ #readyforKingsday #almosthappybdaytotheking #kingsday #hollandsefeestjeszijndeleukste #dilaniphotography #weekend #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gotrainontuesdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข SEE THE CHANCES โ€ข Hoe vaak zien we de โ€˜obstakelsโ€™ in het leven? ๐Ÿšซ Vaak kunnen we wel zeggen dat we iets nรญet kunnen, maar we kunnen het ook om gaan draaien en zeggen dat we iets juist wรฉl kunnen โœ”๏ธ En โ€ข SEE THE CHANCES โ€ข Hoe vaak zien we de โ€˜obstakelsโ€™ in het leven? Vaak kunnen we wel zeggen dat we iets nรญet kunnen, maar we kunnen het ook om gaan draaien en zeggen dat we iets juist wรฉl kunnen โœ”๏ธ En daar wordt je echt niet meteen arrogant of uit de hoogte van ๐Ÿ˜Š Ik vind het juist altijd iets krachtigs hebben als mensen in zichzelf geloven. De vrouwen die ik train worden steeds sterker en gaan geloven dat ze oefeningen wรฉl kunnen doen in plaats van โ€˜dat-is-te-zwaar-voor-mijโ€™ ๐Ÿ™…๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Dat is zoโ€™n mooi proces. Dus laten we vandaag iets meer in het teken stellen van โ€˜kansenโ€™ in plaats van โ€˜bedreigingenโ€™ ๐Ÿ’ฅ Ik ga dat sowieso ook doen. En wie weet ontdekken we weer nieuwe dingen en verleggen we onze grenzen ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Geniet van weer een nieuwe dinsdag guys โœจ#chancesnothreats #goalgetter #pushyourboundaries #dilaniphotography #bjornborg #lululemonnl #Nike #Nikewomen #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gotrainontuesdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข SWEET SUNNY SUNDAY โ€ข Hello to this beautiful sweet Sunday morninโ€™ โ˜€๏ธ Na even wat langer geslapen te hebben, omdat ik best moe was van een dagje rondhangen in de Efteling ๐Ÿค˜๐ŸปMaar het was zรณ intens leuk. Alle steile achtbanen hebben we gehad, de nieuwste attractie en lekker chillen in het zonnetje ๐Ÿ‘ซ Wat een heerlijke zaterdag was het gisteren. Nu is het tijd om lekker de gym in te duiken en wat extra te zweten op deze sweaty Sunday ๐Ÿ’ฆ Regen en onweer toch? Ach ja, voor nu schijnt het zonnetje nog dus laten we daar nog even van genieten. Koffie en een terrasje it is later on โ˜•๏ธ Geniet van jouw (zon)dag! #happysunday #dilaniphotography #sundaysweatingsesh #sweatonsunday #weekend #happyvibes #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gosweatonsundaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข GO FOR IT, EARLYBIRDS โ€ข Wรกt doe je als je een drukke dag voor de boeg hebt en je in de middag of avond niet kunt sporten? ๐Ÿ˜ Die wekker om 6 uur in de ochtend zetten. Want weet je waar โ€˜succesโ€™ te vinden is? In jouw eigen mindset ๐Ÿ’ญ Natuurlijk is het even zuur als je naar de klok kijkt, maar zodra je die gedachtes uitschakelt en gewoon je bed uit stapt is er niets aan de hand โœ”๏ธ En dat is letterlijk de eerste stap naar jรณuw succes. Naar jouw doel. Daarna is het een kwestie van ontbijten - met havermout en pindapoeder in mijn geval ๐Ÿฅ„ - sporttas pakken and letโ€™s go to the gym ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Iedere dag ben ik dankbaar dat ik vrouwen mag en kan begeleiden in hun traject. In hun weg naar het gestelde doel ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ Dus mocht je merken dat je niet je bed uit kunt komen; maak eens een afspraak met een vriendin om samen op een bepaalde tijd te gaan sporten ๐Ÿ‘ฏโ€โ™€๏ธ Boek een lesje รณf ga eens aan de slag met die Personal Trainer. All is fine ๐Ÿ’•Zolang jij maar happy bent en lekker in je vel zit. Nou.. ik stap maar eens van mโ€™n cardio apparaat af om lekker het krachthonk in te duiken ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Happy fitness Friday girls ๐Ÿ’ฆ #fitnessfriday #goalgetter #fitnessgoal #shapeyourlife #vsx #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gofitnessonfridaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข GET THE FITNESS GLOW โ€ข Hiyaaa ladies ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธWat kiezen we vanavond? Het terras รณf de gym? I know. Het wordt ons niet makkelijk gemaakt nu de zon weer gaat schijnen. De verleiding is super groot om met collegaโ€™s of vrienden een avondje op het terras te hangen โ˜€๏ธ Maarrrr.. wie zegt dat het niet allebei kan? Misschien klinkt het gek. Maar wat als je nu direct na werk de gym induikt, daarna even snel gaat omkleden en dan aanhaakt bij je vrienden? ๐Ÿค˜๐Ÿป Winner-winner situation. Je moet alleen even de motivatie opbrengen om richting de gym te gaan en niet direct naar het terras. I know you can do it ๐Ÿ’ฅ So show me how you roll ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ First a workout then some fun ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Happy training Tuesday girls ๐Ÿ’› #socialstuff #socialpressure #trainalsoinspring #trainontuesday #sunshine #springisintheair #hayfevertoo #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gotrainontuesdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข MY MONDAY MADNESS โ€ข When busy; always make time to relax, laugh and be crazy ๐Ÿ™ƒ Hoe zijn jullie de maandag begonnen? Ik ben er weer met volle vaart ingevlogen na een druk, slopend weekendje ๐Ÿค˜๐Ÿป Heb gisteren wel even de nodige rust gepakt, want ik wist dat mโ€™n wekker weer om 5.30 โฑzou gaan. Early Monday call. Dus na drie toffe HIIT classes bij @highstudios gegeven te hebben ๐Ÿ”ฅ Maak ik me nu weer op voor een middagje en avondje werken in de fitness bij @greatclubamsterdam ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Ook nog even aan die beentjes denken; dus eerst even 1,5 uur zitten, chillen en opladen ๐Ÿ’ฅ Plus even sporten natuurlijk ๐Ÿ˜ You know me by now. Weighttraining it is ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Happy Monday to to you guys โ˜€๏ธ#goodmorning #mymondaymadness #workworkwork #peanutbutterbar #sydney #lululemonnl #allignpants #dilaniphotography #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gomoveonmondaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข FRIYAY FEVER โ€ข Hello guys ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Zie hier mโ€™n meest awkward lach ever. Maar ach.. @trainer_dennis staat er zo knap op ๐Ÿ˜ Dus het moest eventjes. Nou, vrijdagmiddag dus bijnaaaa tijd voor weekend ๐Ÿค˜๐ŸปEn wat voor eentje. Morgen een dagje roadtrippen naar Duitsland met deze leukerd ๐Ÿ‘†๐ŸปOp naar de FIBO. Is er iemand die daar morgen ook gezellig fit gaat wezen? ๐Ÿ˜ Ik heb er zin in. Proteรฏne repen eten en fitte mensen kijken; dat vinden wij leuk ๐Ÿ‘ซ #fitcouple ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Daarna de rest van het weekend lekker sporten en koffie drinken met Dennis. Even wat qualitytime na een intens drukke week vol PTโ€™s ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ Een fijne vrijdagmiddag lieve ladies. Enjoy the weekend โœจ #dilaniphotography #traintogetherstaytogether #trainerdennis #mylove #lululemonnl #fibopower #fibo2018 #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gofitnessonfridaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

โ€ข GET YOUR WATER IN โ€ข Merk jij ook dat het weer veranderd en het dus warmer is in de gym? ๐Ÿ˜… In mijn sportschool merk ik het zeker wel. Sweaty-mess like what ๐Ÿ’ฆ Daarom drink รกltijd twee van deze @blenderbottleโ€™s โ˜๐Ÿป leeg tijdens mโ€™n training. My body needs it. Voordat ik me in het zweet ga werken drink ik altijd een @noccobenelux tropical ๐ŸŒด of peer ๐Ÿ My favorite flavors ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป En tijdens de training water รณf water met watermeloen smaak. Enkel water kan me soms misselijk maken als ik hard train ๐Ÿ™†๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Heeft iemand daar nog meer last van? ๐Ÿ™ƒ Nou girliess, duiken jullie straks ook even lekker de gym in? Ik wel ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Rug it is. Vergeet je waterfles niet! #trainontuesday #blenderbottle #noccobenelux #nocco #teamnocco #dilaniphotography #hotinhere #water #workoutmotivation #musclesaresexy #yourfemalepersonaltrainer #yourfemalept #womenwithweights #Amsterdam #girlswholift #girlswithmuscles #personaltrainer #personaltraining #pt #womenshealth #femalepersonaltrainer #weights #weightlifting #fitness #instafitness #fit #instafit #gotrainontuesdaywithIndi #strongwomenrulethegym #gowithIndi

Most Popular Instagram Hashtags