[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#dietitian_riham

1527 posts

TOP POSTS

تحفيز صباحي عالخفيف - صباح الخير .
.

#dietitian_riham #kuwait #ksa #dubai #healthawareness #healthylifestyle #nutrition #weightloss #health

ممنوع تناول حبوب التخسيس للاشخاص اللي تحت علاج ادوية مضادة الاكتئاب وادوية الاعصاب .
.

#dietitian_riham #antidepressants #healthawareness #healthylifestyle #nutrition #health #lebanon #kuwait

بذور الشيا - موضوع قديم بس انطلب مني التكلم فيه من جديد - صباح الخير 😊 .
.

#healthawareness #dietitian_riham #healthylifestyle #chiaseeds #بذورالشيا

#burpees تمارين البيربي مع عطسة بالماي 😅😍❤️ .
.

#dietitian_riham

الجزء الاول - نصيحتي للاهل اللي عندهم اطفال بالبيت متبعين نظام غذائي او دايت .
.

#healthawareness #healthylifestyle #dietitian_riham #اطفال

احد مراجعيني في الامارات 💪🏻💪🏻💪🏻 .
.

قبل وبعد ومستمرة 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 .
.

#dietitian_riham #healthawareness #healthylifestyle #motivation

يمكن لمريض السكر يستمتع بأي طعام او منتج يحبه ولكن من المهم ان يراعي الكمية المستهلكة فلا يوجد لائحة ممنوعات لمريض السكري .
.
وصباحكن حلو يا حلوين انتو 😅😍😍❤️ .
.

#healthylifestyle #healthawareness #dietitian_riham #السكر

اجوبة على بعد اسئلة بوست بذور الشيا .
.

هل بذور الشيا تصلح للاطفال؟
نعم تصلح وجدا مغذية لهم .
.

هل تصلح للحامل؟
١٠٠٪ امنة ومغذية ومفيدة للحامل .
.

هل تسبب العقم
طبعا لا .
.
هل تنحف؟
ما في شي مناكله ممكن ينحفنا بس لانه غني بالالياف والبروتين يعني بيشبع وبيخليك تاكل اقل ... .
.

هل تسبب امساك؟
طبعا لا لانها غنية بالالياف وتخفف من الامساك .
.

وين ممكن نلاقيها؟
بالسوبر ماركت مثل مركز سلطان وسيفكو وبعض افرع الجمعية .
.

هل له اسم ثاني؟
لا اعتقد واذا حدا بيعرف اسم تاني لبذور الشيا يفيدنا .
.

لازم مطحون؟
لا مش لازم ينطحن عشان نستفيد منه .
. .
.

هو نفسه بذرة الكتان؟
لا حبوب الشيا غير حبوب بذرة الكتان .
.

طيب طريقة استخدامه؟
ببساطة ضيفوا ملعقة على السلطة او مع الروب او الحليب و الشوفان او الكورنفليكس او مع اي ساندويش لبنة او جبنه او حتى ممكن استعماله في الحلويات والسموذي والعصائر .
.

لازم ينطبخ؟
لا .
.

ارجو اني كون جاوبت كل اسئلتكم وشكرا 🌺 .
.

#chiaseeds #healthylifestyle #dietitian_riham #healthawareness #بذور_الشيا

نقطة ضعفي الاطفال - ابي شوكليت --- يييي يا ماما--- اصلا هو شوكليت بحد ذاته بيتاكل 😅😂😍😍😍 .
.

اصغر مراجع عندي 👦🏻 .
.

#healthyeating #dietitian_riham #motivation #healthylifestyle #healthawareness

MOST RECENT

تحفيز صباحي عالخفيف - صباح الخير .
.

#dietitian_riham #kuwait #ksa #dubai #healthawareness #healthylifestyle #nutrition #weightloss #health

ممنوع تناول حبوب التخسيس للاشخاص اللي تحت علاج ادوية مضادة الاكتئاب وادوية الاعصاب .
.

#dietitian_riham #antidepressants #healthawareness #healthylifestyle #nutrition #health #lebanon #kuwait

الجزء الثالث
اكبر خطأ عند اعطاء رجيم بروتين للاشخاص الذين يتناولون حبوب مضادة الاكتئاب .
.

صباح الخير .
.

#dietitian_riham #kuwait #lebanon #healthawareness #healthylifestyle #antidepressant

الجزء الثاني
موضوع حبوب مضاد الاكتئيا وتأثيرها عالوزن والجسم .
.

اول نصيحة لرفع هرمون السعادة(السيروتيننين) .
.

يتبع 😊
.
.

صباح الخير 😊
.
.

#dietitian_riham #kuwait #lebanon #healthawareness #healthylifestyle #happyhormone

عيدكم مبارك - الله يحقق كل امانيكم واهمها الصحة والعافية .
.

ويوصل كل سمين ونحيف هدفه بالصحة والسلامة 😅 اتمنى لكم ايام مليئة بالرشاقة والرضا عن النفس 😍❤️🙏🏼 - بحبكن .
.

#dietitian_riham #عيدالاضحى

الامر ليس ان بعض الناس يمتلكون الارادة واخرون لا يملكونها ، بل ان البعض مستعدون لهذا التغيير وغيرهم غير مستعد .
.

صباح الخير عليكم جميعا .
.

#dietitian_riham

طولت الغيبة بعرف 🙈 - بس راجعة بقوة باذن الله 💪🏻💪🏻💪🏻 😍
وطمنوني انتو كيفكن؟؟؟ شو اوضاع الصحة والرشاقة والرياضة؟؟؟ .
.
تصبحون على ما تتمنون 🙏🏼
#dietitian_riham

#Repost @dietitian_riham (@get_repost)
・・・
الجزء الثالث (الحديد) .
.

كيف نعزز امتصاص الحديد ؟
شو الحل خصوصا اذا كان الشخص نباتي .
.

اولا:
نزيد على اكلنا مصدر فيتامين سي مثل الحامض والبندورة والفراولة والفليفلة لانه يساعد على امتصاص الحديد .
.

ثانيا

تبين ايضا ان اضافة مصدر للبيتاكاروتين يعزز امتصاص الحديد في الجسم - نجد البيتاكاروتين في الشمندر والبندورة المشمش الجزر الفيليفلة البطاطا الحلوة .
.

#dietitian_riham #healthyeating #healthawareness #healthylifestyle #iron #الحديد

تصبحون على خير - من تركيا 🇹🇷🇹🇷🇹🇷 .
.

ملاحظة: هالمراجع من تركيا مش متبع نظام حرمان بالعكس نظام مرن ومنوع👌🏼👍🏻😍 .
.

#healthyeating #dietitian_riham #motivation #healthylifestyle #healthawareness

الجزء الثالث (الحديد) .
.

كيف نعزز امتصاص الحديد ؟
شو الحل خصوصا اذا كان الشخص نباتي .
.

اولا:
نزيد على اكلنا مصدر فيتامين سي مثل الحامض والبندورة والفراولة والفليفلة لانه يساعد على امتصاص الحديد .
.

ثانيا

تبين ايضا ان اضافة مصدر للبيتاكاروتين يعزز امتصاص الحديد في الجسم - نجد البيتاكاروتين في الشمندر والبندورة المشمش الجزر الفيليفلة البطاطا الحلوة .
.

#dietitian_riham #healthyeating #healthawareness #healthylifestyle #iron #الحديد

الجزء الثاني .
.

لماذا جسمنا لا يمتص الحديد من الاكل النباتي بقدر امتصاصه للحديد الموجود باللحوم؟

اولا مادة الاوكسيليت الموجودة بالسبانخ والسلق والشمندر والكايل وقشرة القمح
الاوكسيليت يعيق امتصاص جمسنا للحديد الموجود بالمصادر النباتية .
.

ثانيا Polyphenols - tannins موجودين بالشاي والقهوة
لذلك الاشخاص المعرضين لنقص الحديد لا ننصحهم بشرب الشاي والقهوة بعد الوجبة مباشرة - لانه ممكن ان يمنع امتصاص تقريبا ٦٠٪‏ من الحديد .
.

ثالثا Phytates موجودة بالمكسرات اللوز والجوز والبذور متل السمسم والبقوليات .
.

طيب ما الحل؟ كيف يمكننا تعزيز امتصاص الحديد خصوصا الاشخاص النباتيين؟. يتبع... .
.

#dietitian_riham #healthyeating #الحديد #iron #healthylifestyle #healthawareness

جمعه مباركة 😊 .
.

تحفيز اليوم من السعودية 🇸🇦 هيك تخفيز عالخفيف يوم الجمعه عشان ما تفتحوا بالاكل عالاخر 😅😅 هالشخص من اكثر المراجعين ارادة وعنده اصرار فظيع ما شاء الله 💪🏻😍 .
.

ويك اند سعيد
😊
.
.

#healthyeating #dietitian_riham #motivation #healthylifestyle #onlineconsultation

الجزء الاول - اللي عنده الاجابه بجاوب 😊

نوعين الحديد

Heme iron الجسم يمتصه اسرع موجود باللحوم بشكل عام واكتر شي اعضاء الحيوان مثل الكبدة واللحم الاحمر وبعدها الدجاج والسمك .
.

Non heme iron موجود بالمصادر النباتية مثل السبانخ والصويا والفواكه المجففة والبقوليات المكسرات والبذور ومنتجات الحبة الكاملة .
.
لماذا امتصاص جسمنا للحديد الذي يأتي من مصدر حيواني اكتر من الحديد من المصادر النباتية
يتبع... .
.

#dietitian_riham #healthyeating #حديد #iron #healthylifestyle

خلصنا ١٢ كيلو ومكملين باذن الله 😍💪🏻💪🏻 - مشتركة من المغرب .
.

تصبحو على خير 😍❤️ .
.

#healthyeating #dietitian_riham #motivation #exercise

هيدا مشيي اليوم ٢١ ااف خطوة تقريبا 😍💪🏻💪🏻 اديه مشيتوا اليوم؟؟ .
.
الطبيعي ١٠،٠٠٠ خطوة باليوم - بس اليوم كان عندي حركة زايدة شوي 😅
.
.

تصبحون على خير .
.

#healthyeating #dietitian_riham #motivation #healthylifestyle #steps #workoutmotivation #workout

ومكمل باذن الله وبدون حرمااااان 😍💪🏻 وكملوا الموضوع على السناب dietitian_riham .
.

#healthyeating #dietitian_riham #motivation #healthylifestyle

مراجعي الرائع من لندن 🇬🇧🇬🇧🇬🇧 .
.

جمعة مباركة ويومكن سعيد باذن الله .
. 💪🏻😊😍💪🏻💪🏻💪🏻#healthyeating #dietitian_riham #motivation #healthylifestyle

تمريني الصباحي كل يوم 😅😂😂 .
. .

#dietitian_riham

#Repost @dietitian_riham (@get_repost)
・・・
منظمة القلب الاميريكية american heart association تنصح بعدم تخطي ٢٣٠٠ مغ من الصوديوم يوميا اي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح ممسوحة مش منفوخة 😁🥄
.
.

والافضل الحد منها لل ١٥٠٠ مغ من الصوديوم خصوصا لمرضى الضغط والقلب .
.
ملاحظة: في فرق بين كمية الملح وكمية الصوديوم
٥-٦ جرام من الملح حوالي ملعقة صغيرة تحتوي على ٢٣٠٠ مغ من الصوديوم .
.
مخاطر استهلاك الملح الزائد في البوست السابق .
.

ليلة سعيدة😍😊 .
.

#healthyeating #dietitian_riham #healthylifestyle #healthawareness #الملح #saltbae

Most Popular Instagram Hashtags