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Estou animado para anunciar que agora faço parte do time de embaixadores da @selfitacademias! Já treino aqui há quase um ano e posso sinceramente dizer que é a academia que tem os melhores aparelhos do mercado. .
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Treino desta Quinta feira de Feriado #FuncionalAdaptadoComCrossTraining no horário das 7h às 8h da manhã, "FERIADO OU NÃO TEM TREINO FORTE, COM CHUVA OU TEM TREINO FORTE", e o que vc estar esperando hein? Venha vc tbm sentir o Prazer do Treinamento Funcional ao ar livre e obter varios resultados positivos.
Parabéns a todos e focooooo 🏃‍♂️💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏃‍♂️💪🏋️‍♂️ 🏃‍♂️💪🏋️‍♂️#lowcarbliving #emagrecendocomsaúde #emagrecersemsofrer #dietas #dietandexercise #dietasana #emagrecerdevez #treinocomestilo #funcionaladaptado #treinamentofuncional #ejerciciosfuncionales #suplementos #suplemetaciondeportiva #treinodiario #treinofuncionalnaareia #crossfitt #treinofuncionalpersonalizado #treinamentofuncionalbrasil #treinoanimal #dietasaudavel #lowcarbs #emagrecendocomsaude #treinohit

#버니식단
#181115
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🐰사과 한개
⏰11:38 AM
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🐰믹스커피 (설탕 최대한 다 뺌)
⏰12:20 PM
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🐰붕어빵 2개
⏰12:50 PM
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🐰갈비 ⏰01:15 PM
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오늘 열이 안 내리네요,,🙈
원래 같으면 음식 보정하고 올리는데 그것도 못 할 정도의 어지러움입니다
병원 갔다가 이모가 놀러와서 고기 먹으러 갔는데 밥은 먹지 않았습니다 가족들이 저 보면서 별로 안 먹었다는데 전 소화가 안되가지고 집와서 운동 계속 해도 소화가 안되네요,, 감기도 심해서 콧물 줄줄 나오면서 운동하네요 ((더럽다)) 여러분 감기 조심하세요,,😭
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Todavía quedan 5 semanas para Navidad en las que puedes bajar unos kilos y mantenerlos durante las fiestas con el Plan de Navidad de NaturHouse.

Ven y siéntete bien.

Calle Panadés 6, Leganés
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💜Esfirra fit💜
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💜Pré fermentação:💜
. 💞10 gr de fermento biológico seco.
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💞300 ml de água morna, tolerável ao toque.
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💞1 colher de sopa de açúcar demerara.
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💞Mistura todos e deixa crescer por 10 min.
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Para a massa:
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💞400 gr de farinha de trigo integral.
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💞 2 colheres de sopa cheias de linhaça dourada.
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💞1 colher de sopa de chia.
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💞1 colher de fibras psyllium (Se não tiver não coloca).
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💞 50 ml de azeite de oliva.
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💞 1 colher de chá de sal.
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💞1 colher de chá de goma guar ou goma xantana.
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💜Liga o forno.💜
Mistura todos os secos em uma tigela,
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💞 faz buraco no meio e coloca o azeite e a esponja do fermento. Depois de misturar tudo,
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💞 coloca sobre uma bancada higienizada e sova até a massa desgrudar das mãos. .
🕧Desliga o forno.
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💞Faz uma bola com a massa e coloca dentro de outra tigela. .
💞Cobre com um pano limpo e coloca no forno que está levemente aquecido. .
💞Deixa la por meia hora ou até que a massa dobre de volume. .
👉Coloca novamente sobre bancada limpa e abra com um rolo de macarrão.
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A massa precisa ficar fina.
👉 Recheie com a carne moída sem molho com espinafre, . 💞1/4 de uma fatia de queijo de sua preferência. .
💞Se preferir pode usar outro recheio.
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💞Feche as bordas, pincele gema e leve para assar em uma forma untada. .
💜NÃO TEM ERRO. A massa fica muito fofa e nutritiva.

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