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Hahahahhaha! 😂👇🏻 #serfitéfoda. FIQUE MAGRA ATÉ O NATAL! Faça sua inscrição para o meu plano de emagrecimento de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0. Com ela você consegue perder até 7kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza as principais estratégias de emagrecimento como jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0. Perder tempo pra que? 💪🏼👙#emagrecer #dieta #abs #treino #magra #magrinha #makeup #emagrecer #emagrecimento #dieta #dietadaproteina #dietapaleo #dietadukan #dietasemsofrer #dietalowcarb

Buenas familia 👪!!!.
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Vale o no vale? 😕 aquí no se miran las calorías aquí de mira los nutrientes que te aporta uno y lo otro.
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Azúcar!!!! = calorías vacías.
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La fruta muchos nutrientes!!! Saciedad, amor, dulce, amor, sabor, amor, dije amor? 😕 😂 😂 😂.
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Dame el bol de fruta y las 💩 de colores se las da a otro.... #comefrutacoño!!!!.
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Foto de @missemmatroupe.
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Etiqueta a quien creas que le puede interesar 😊.

Hidrate - se 💦 - By @miriansilveiira
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A hidratação antes, durante e depois do treino é muito importante. É algo que muitas vezes esquecemos, mas é um ótimo controle do cansaço, pois permite que o treino seja ainda melhor, além de favorecer a circulação sanguínea e eliminar toxinas! 👊🏻💦
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Como pós treino usufrua de sua METAPURE, uma proteína 100% isolada, livre de carboidratos, lactose e gorduras . Excelente para ganho e manutenção de massa muscular! 👊🏻💪🏻🥛

A melhora na performance é um dos principais objetivos dos praticantes de Crossfit, afinal, por mais que muitos façam por estética o intuito do esporte é melhorar seu condicionamento físico. E o que mais vejo são pessoas que buscam melhorar esse rendimento até mesmo para competições e esquecem que seu próprio peso corporal é um dos fatores mais determinantes no seu rendimento no WOD.
O Crossfit inclui muitos exercícios ginásticos, em que o praticante tem o seu próprio peso corporal como carga, ou seja, se você busca melhorar seu desempenho, foque em primeiro lugar em eliminar qualquer tipo de peso extra do seu próprio corpo.
É muito comum olharem essa evolução somente com a evolução das cargas, que virão pelo aumento de massa muscular, força e evolução da técnica. Mas, de forma geral, o Crossfit não é um exercício de força bruta, mas uma mescla de estímulos que te fazem correr, fazer barras, flexões, enfim, coisas que você vai melhorar muito mais tendo um baixo percentual de gordura do que o PR mais alto do box.
Por isso, meu conselho é: direcione sua alimentação para baixar o máximo de gordura possível, mesmo que no começo isso diminua um pouco sua performance. Dentro de poucas semanas, o fato de já começar a estar mais leve compensará essa queda inicial de rendimento e quando já estiver com o percentual mais baixo, basta direcionar a dieta para rendimento, com valor calórico e de carboidratos aumentados.
Converse com seu coach e descubra onde está sua maior deficiência, pois a nutrição pode te ajudar muito a evoluir. Em um esporte em que a intensidade e gasto calórico são tão altos, se você não está conseguindo secar é porque sua dieta está demasiadamente errada.
Dei o exemplo do Crossfit, mas, de forma geral, todo esportista que usa seu próprio peso como carga (corrida, natação, ciclismo) deve se atentar primeiro ao seu percentual de gordura. No ciclismo, vejo pessoas pagarem valores altíssimos em peças mais leves, mas compensam tudo nos quilinhos extras do corpo. Na corrida, mesmo os tênis com melhor amortecimento não conseguirão evitar que seu joelho sofra com o excesso de peso e assim por diante. Bons treinos!

Uma macarronada de respeito ❤️ Só que no lugar do macarrão, tem palmito pupunha! 😋 Com camarão, shitake e creme de leite fresco não tem erro, né!? #vibesnaturebas

Egg Sun 🌞
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Seja como o sol ☀️ , você pode ser ofuscado por uma nuvem🌥, ficar escondido alguns dias por uma tempestade ⛈, mas, jamais deixe de brilhar, aquecendo, levando vida e alegria aonde você estiver. Enquanto uns se escondem de você, outros amam o seu brilho ✨ .
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🍽🍳A tentativa foi montar um sol usando dois ovos, separei as gemas das claras, coloquei as claras para fritar, bati as gemas e espalhei por cima, depois de pronto, acrescentei cúrcuma e salsa desidratada. Enfeitei os raios do sol ☀️ usando fatias de bacon crocantes e mini aspargos na Ghee.
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Então bora brilhar nesta quarta feira linda, e agradecer pela oportunidade de poder fazer um mundo melhor.
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MOST RECENT

Faça sua inscrição para a dieta clicando no link em azul que está no nosso perfil @casal.wellness.coach e comece a perder peso com eficiência. ⠀A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:⠀
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2️⃣ Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣ Reduzir a Celulite
5️⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣ Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Com nossa Plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. ⠀
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Alho-poró para o delicioso almoço de quinta-feira:
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Arroz com lentilha, amendoim, ervas, alho-poró e cebola caramelizada. Molho de laranja, Ghee e cúrcuma.
Frango com crosta de gritz de milho OU cogumelo shiitake salteado OU proteína vegana.

😂😂 não desanimem galera! O tempo é curto mas ainda podemos ter algum resultado positivo no fim do ano e chegar motivado em 2018! Mas não deixem de curtir a família nas festas. 😊😂
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Só lembrando, natal é 24 e 25. Ano novo é 31 e 1. São apenas 4 dias. Não precisa estragar os 15 que ainda falta até o fim do ano. 😂🤔😍
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Minha paciente @jacksanae.cadore veio me perguntar se eu conhecia essa marca de produtos Low Carb que tem na região... fiquei curiosa e fui conhecer a loja @alimentosartesanalli de Xanxerê. Foram extremamente receptivos, me apresentaram os produtos, todos sem glúten e sem lactose ♥️ Hoje recebi na clínica esse Mimo de presente 🎁 Eles trabalham com uma linha de produtos #lchf 🙌🏻 Experimente e AMEI!! Pãozinho Low Carb, feito com farinha de amêndoas! Simplesmente perfeito! Sei que minhas pacientes irão amar essa opção de alimento na região 🙌🏻 Obrigada @alimentosartesanalli pelo carinho! Ganhou uma nova cliente ♥️ #paleodiet #paleo #paleolifestyle #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #comidadeverdade #fit #emagrecimento #healthylifestyle #healthyfood #saude #dieta #dietapaleo #jejumintermitente #fitness #jejum #lowdiet #paleolitica
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Ensaldita, Brotes, Zanahorias y Tomates 🍅 De Dressing tengo ahi un Hummus mezclado con un Avocado 🥑 Excelente para llenarse y digerir rápido 💨 🌱| Visitanos en www.escueladecocinanutritiva.com |🌱 FB page @escuelanutritiva 🌱

Quem Não Deve Fazer O Dia Do Lixo????
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senhortanquinho.com/dia-do-lixo-dieta-paleo
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Apesar de sabermos que o dia do lixo pode ter alguns benefícios, como:
- Aumento da produção dos hormônios da tireoide
- Aumento do metabolismo nas próximas 24 horas
- Aumento dos níveis de leptina no sangue
- Alívio psicológico da dieta
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Também entendemos que ele pode não ser recomendado para todo mundo
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Por isso, em nosso novo post sobre o dia do lixo num contexto de dieta paleo, falamos mais a respeito de quem pode e quem não pode adotar essa prática.
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Para saber em qual grupo você se enquadra, acesse: senhortanquinho.com/dia-do-lixo-dieta-paleo
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#diadolixo #dietapaleo #paleobrasil #vidapaleo #paleolítica #saude #fitness #paleoportugal #senhortanquinho #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchf #semgluten #semlactose #cetogenica #keto #atkins #dieta #emagrecer #vidalowcarb #paleobr #comidadeverdade #saude
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https://www.senhortanquinho.com/dia-do-lixo-dieta-paleo-low-carb/

🎄🎁Especial de Natal! 🎄🎁
FAROFA LOWCARB 💚
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Vou contar o que usei, mas você pode adaptar pro que tiver em casa ou pelo que preferir 😉:
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◽️5 ovos
◽️4 dentes de alho
◽️1 cebola picada
◽️1 cenoura pequena
◽️Alho poro
◽️Salsinha e cebolinha
◽️Bacon e calabresa (opcional)
◽️9 colheres Farinha de frango (#farinhadefrangodaclau) ou farinha de linhaça, amêndoas, castanha de caju, coco, amendoim.
◽️5 castanhas de caju ou nozes picadas
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Querem o passo a passo? Então curtam, comentem e marquem os amigos nessa foto que se ela tiver bastante curtida, posto o passo a passo (com direito a video) amanhã 😉😉😉
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#receitaslcdaclau
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Abri com vinagrete de abobrinha e fechei com bifão

Um lanchinho frugal... pão de amêndoas, cream cheese caseiro, lombinho defumado e tomatinhos confitados. E um ovinho, que eu não sou boba nem nada. Eu amo comer assim! ❤️

Se liguem nessas delícias!!!
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Gosto muito de misturar os alimentos na elaboração de alguns pratos, sabores e usar os alimentos na sua forma mais simples.
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Essa receita preparei no final de semana, todos ficaram receosos, mas o resultado foi... “HUMMMMMM ISSO ESTÁ UMA DELICIA”, aprovação unânime.
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Purê de Batata Doce com Açaí + Palmito assado com Alecrim.
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300 gr de batata doce cozida
100 ml de açaí puríssimo @nativeberries
25 gramas de Manteiga Ghee
Pimenta Calabresa e Sal a gosto
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500 g Palmitos de Pupunha Frescos @pupunhasaocassiano
Ramos de Alecrim
Azeite e Flor de Sal
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Preparando o Purê 👉🏻 Esmague as batatas, em uma panela, aqueça o azeite, adicione a pimenta e frite por alguns segundos, para aromatizar o azeite. Adicione a batata amassada e o açaí purissimo da @nativeberries líquido e o sal. Vá mexendo até engrossar, acerte o sal e está pronto. .
Preparando o Palmito 👉🏻 Corte os Palmitos frescos da @pupunhasaocassiano ao meio, disponha em uma assadeira, regue de azeite, salpique Flor de Sal por cima e um tanto de Alecrim. Leve ao forno para assar a 200 graus por uns 30 a 35 minutos. Até começar a dourar e está pronto.
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Disponha o pure no prato, monte os palmitos por cima e aproveite bem quentinho. .
Muitas pessoas estranham o sabor do açaí puro, porque o que conhecemos em lojas é cheio de Xaropes, Corantes, Açúcares, Espessantes e Aromatizantes. Com o Açaí Puro @nativeberries , da pra se criar muitos pratos interessantes, ele realça o sabor, a cor, o aroma, é um alimento de sabor neutro e pode ser preparado adocicado ou salgado. Descubra o sabor real dos alimentos .
Os palmitos frescos ou congelados da @pupunhasaocassiano, não possuem nenhum conservante, é outro sabor de palmito, não são ácidos, e são muito mais macios. .
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Fale em numeros 1,2,3,4 ou a ultima liberte-se

Almoço de hj: QUIBE DE QUINOA (ou quinua), TABULE DE COUVE FLOR E CHARUTINHO DE REPOLHO RECHEADO DE LEGUMES. Não, não virei vegana! Só estou fazendo uma semana de desintoxicação comendo só verduras, frutas e cortei todos os alimentos de origem animal, glúten, lactose e industrializados 👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻😁.
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Eii amiga vc quer aumentar até 10 centímetros a circunferência de seu BUMBUM EM 4 SEMANAS??... Método COMPROVADO! 👍
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Além disso, o método BUMBUM NA NUCA traz para o publico feminino, uma novidade no assunto que mais incomoda as mulheres em geral, que a falta ou a pouca elevação na musculatura glútea, desta forma, o treinamento bumbum na nuca aborda o tema e traz o que é de melhor para o desenvolvimento do bumbum
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Barrinha de grilo? Quem arrisca? 😅
Fonte de proteina uai! 11g 💪🏻 E proteína completa! 👏🏻
Dos grilinhos eles fazem farinha. Com ela essa barrinha com amêndoas, damasco, coco e linhaça
Não tem gosto de grilo ☺️ Mais infos nas proximas telas 😘👉🏻
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🇺🇸 I actually liked this cricket bar! Very tasty. Not cricket tasty ☺️Exotic complete source of protein 👏🏻 @exoprotein

A Dieta de 21 dias é um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 Kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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Buenas noches a todos!
Habéis oido hablar alguna vez de la Kombucha?
Os hago un pequeño resumen de que es y cuales son los beneficios de tomarla
¿Qué es la Kombucha? Es una bebida fermentada que la obtenemos a traves de un hongo, llamado SCOBY. Es de sabor ácido y refrescante, la cual se puede cambiar por esas bebidas gaseosas que tomamos que tiene mucha azúcar, y es caca!.Se dice que es originaria de China y allí la tomaban como la bebida de la inmortalidad por sus numerosos beneficios.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?
- Desintoxica el cuerpo
- Reduce los niveles de estrés
- Alivia los síntomas de la artritis
- Aumenta la inmunidad
- Mejora la memoria
- Ayuda con los síntomas pre-menstrual
...
Y numerosos beneficios mas!!! Espero que os animéis a probarla y ya nos contáis que tal!
Recordad, si la compráis que sea pura sin azúcar, o comprad el hongo y la hacéis vosotros mismos!

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-Comer sem culpa.
-Dar um fim no efeito sanfona.
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São 100 receitas deliciosas e saudáveis divididas em Café da Manhã, Almoço, Janta, Lanches, Sobremesas e Acompanhamentos.
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Lembre-se: O MAIOR RISCO É NÃO FAZER NADA. ENTÃO FAÇA ALGO HOJE!!

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Não basta treinar pesado, tem que cuidar da alimentação, como fazem @gustavos_dsantos e @cassio_dpaula !!! 🥗🥗🥗 Conte com nossos pacotes de alimentação saudável e balanceada para manter a forma 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻! Liga pra gente ou manda um whatsapp! 📲📲 (91) 9 9816-5065 / (91) 9 8192-4154 #srdieta #dietapaleo #whole30 #lowcarb #crossfit #crossfitgirls #treinomonstro #lowcarb #lowcarbfood #instafood #geracaosaude #foodie #receitasfitness #keto #dieta #receitaslowcarb #lowcarblife

Lanchinho da tarde. Sou louca por cocos, como vcs já devem ter percebido. 🥥👅 #DonaBrisa #PetlandPamplona #jardimpaulista #dieta #dietalowcarb #dietapaleo #dietapaleolitica #blueheeler #heelergram #heelernation

⏰24 hour Keto Giveaway⏰
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To enter:
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2️⃣ Follow @realgoodfoods and @ketogeniccom
3️⃣ Like this post and tag some friends who would love a Keto cookbook and deserve some pizza.☺️
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🏅That’s it! One winner will be randomly selected on each platform and will be notified via DM.
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We verify that all requirements have been met for each winner. Your account must be public. Winner will be chosen tomorrow at 10AM ET 🗓
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Your guide for everything Keto! Join the community ✅
~
~
~ Credit to @ketogeniccom for this post

#Repost @diariofitjack (@get_repost)
・・・
#Repost @cetogenicadicas with @instatoolsapp ・・・
Frutas na Dieta CETOGÊNICA? 🥑🍓🍋? As frutas vermelhas como morango, framboesa e o mirtilos são ceto amigos. Pois o índice glicêmico delas não vai afetar o seu sangue. Porque evitar frutas com alto índice glicêmico? Porque dependendo da quantidade que for consumida você irá confundir seu cérebro/corpo ele pode entender que você quer queimar "glicose" ao invés de gordura. Como vocês já sabem a dieta CETOGÊNICA é baseada em um alto nível de gordura saudável desta forma seu corpo entende que ele deve queimar esta gordura para gerar energia. Por isso na fase de adaptação estas frutas assim como o abacate e o limão são seguros de serem consumidos não ULTRAPASSE 1 cup (medida) mesmo assim não aconselho com base na minha adaptação pessoal a consumir estas frutas diariamente. Somente o abacate 🥑 pode ser consumido diariamente, bem como o limão.
Depois de adaptado você pode consumir algo que esteja com vontade mais deve ficar atendo para os carboidratos ficarem dentro de 30G. Não gosto de proibir nada mais acho que temos que ter foco na adaptação pois nosso corpo não pode ficar confuso. Um bacon minhas lindezas 😗
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Boa tardeeee! #Day45
Após este banquete no almoço, estou mega satisfeita e pronta para "enfrentar" mais um aniversário hoje!! Rsrs
>> mix de folhas verdes com alho poró e tirinhas de bacon + caldinho de tilapia com camarão (sim, meu namorado fez para a semana toda rsrs) + 2 ovos cozidos. Essa é a dica: tem uma festa para ir e não quer jacar? Saia de casa com a barriguinha cheia!
FOCO GIRLS 👊💢

As pessoas me perguntam o porquê dessa #vontade incansável pelo #crossfit !

#respondo: É nesse esporte que me supero, desconheço meus limites, onde entendo cada vez mais que o corpo só é limitado pela própria mente !

#Wod 3km RUN/ ISOMETRIC DEADLIFT/ 400 WALL BALL
#headcoach @personalfelipe_ ... Meus parcas @cassio_dpaula e @felipesouzacampos .... Evoluímos a cada dia 🏆

#wod #endurence #lifts #skill #suplementacao #saude #saudavel #dietapaleo #fit #muscle #brothes #figther #gymnastics #teamGS

✔Lanche da tarde : 1 banana em rodelas, coloquei pasta de amendoim e polvilhei canela 😍
#atividadefisica

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2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia

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Almoço pós treino (peito, tríceps, antebraço e abdôme): • frango sassami acebolado • quiabo • brócolis • abobrinha • tomate.
Obs. 2a refeição do dia, a 1a foi às 7h30 um mexido de 3 ovos com 🧀 meia cura.

Breakfast today, hard days in my body , I am not inspired but I never give up💪, and every day is a new chance to live healthy!! spinach, sweet potato in coconut oil, boiled eggs, strawberries, aguacate, ginger and turmeric tea!! have wonderful Wednesday people😚
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Me siento demasiado feliz porque volvi a mi hogar, donde me transmiten mucho amor, confianza y paz. Además, me encanta esta región porque me genera un gran desafio. Por otro lado, agregue el hábito de usar la herramienta C.A.G.A (consciencia, aceptación, ganador y apreciación). Esta herramienta del #netkaizen me ayuda a desarrollar mi inteligencia emocional (80% del éxito) y sentirme bien casi al instante despues de cualquier frustración. Una vez más gracias maestro @mariolunank, eres un crack.

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