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A CADA SILÊNCIO, CADA PALAVRA, CADA CONVERSA, AS ESCOLHAS QUE TOMAMOS DEFINEM O NOSSO FUTURO. AQUELA FRASE QUE FICOU ENTALADA NA GARGANTA OU A QUE SAI QUASE SEM QUERER QUANDO ESTAMOS NERVOSOS, O ‘EU TE AMO’ QUE DEIXAMOS DE DIZER OU DEMONSTRAR, AQUELA AGONIA DE SABER QUE NÃO TENTAMOS TODAS AS POSSIBILIDADES, QUE JÁ É TARDE DEMAIS PARA CONSERTAR O QUE PASSOU. SÃO IMPORTANTES E RÁPIDOS DETALHES QUE NÃO PODEMOS VOLTAR E VIVER NOVAMENTE. NÃO DA MESMA FORMA!
VIVA !
Vem pro meu mundo ?
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FOTOGRAFO: @ivanluizfotografias ( TOP EM SÃO PAULO- faz TODOS os tipos de fotografia )
CENÁRIO : @studioamotel ( local mega ultra power lindo e chique )
ACADEMIA: @formula_do_corpo ( onde treino há mais de 10 anos e indico pelo ótimo local , profissionais qualificados)
AGÊNCIA DE VIAGENS: @agencia.aventureiros ( compro minhas passagens on line com tranquilidade, eles dão a MAIOR atenção, viagens nacionais e internacionais em grupo ou individuais super em conta !
COACH DE PLANEJAMENTO ALIMENTAR: @fernandojps ( para quer dar um UP no corpo ou começar uma dieta indico muito ! Mudou meu corpo em 20 dias)

Me preguntan muchas veces que si se puede comer fruta por la noche... Que si se puede comer hidratos...
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Puedes comer lo que quieras no hay un alimento que te haga engordar por si solo, lo importante es el cómputo global diario o semanal.... Por que comas fruta por la noche no significa que vayas a ganar peso, no tengáis miedo por eso.
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Hay que mirar el contexto de la dieta, si tu dieta de basa en productos procesados que son muy caloricos y aparte no te aportan nada..... Pues puede ser que te pases ya que no te sacia y lo que haces es comer y comer más, ahora si tu dieta se basa en verduras, frutas, hortalizas, legumbres, grasas saludables y proteínas animal si quieres consumir ( yo lo hago), pues seguramente estés más saciado durante más tiempo y tengas que comer menos veces y estés más nutrido que comiendo lo otro ( vuelvo a repetir que yo antes me alimentaba así).
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Así que si tienes ganas de comer una fruta por la noche come la fruta, yo soy partidario de eso, ya que cada uno pruebe en si mismo pero yo como fruta, hidratos y lo que se me apetezca por la noche o cuando quiera.
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Y vuelvo a repetir comida sana nada de procesados eso lo dejamos para las ocasiones especiales, aunque ya eso depende de cada uno.
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137.
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Mayor pérdida de peso y cambios hormonales después de 6 meses de dieta con hidratos de carbono comido principalmente en la cena.
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Se observaron mayores pérdidas de peso, circunferencia abdominal y reducción de la masa grasa corporal en la dieta experimental en comparación con los controles.

Marque sua amiga aqui 😂👇🏻 #serfitéfoda. Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @21diasdedieta . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @21diasdedieta . Perder tempo pra que? 💪🏼👙#emagrecer #dieta #abs #treino #magra #magrinha #makeup #emagrecer #emagrecimento #dieta #dietadaproteina #dietapaleo #dietadukan #dietasemsofrer #dietalowcarb

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#REPOST
@elyane.rocha
Bora almoçar 😍😋
Brócolis na manteiga, linguiça defumada, almôndegas low carb feitas no vinho tinto seco e creme de chuchu 🔃Para participar adicione a hashtag #drturisouza na sua postagem low carb do instagram! Não esqueça de descrever detalhadamente o seu prato ou receita!!!

Geeeente, estava devendo essa receita pra vocês! Ela é perfeita pro friozinho! 😌 Strogonoff de coração bovino! ❤️ É uma carne que fica SUPER macia, gostosa e barata! Adoro!
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Strogonoff de Coração Bovino:
1kg de coração cortado em cubos
2 colheres de sopa de manteiga
3 dentes de alho picados
1 e 1/2 cebola grande picada
1 punhado de pimentão picado
1/2 vidro de passata (purê) de tomate
1 lata de creme de leite
Água fervendo até cobrir a carne
Sal e pimenta à gosto (eu uso 1 colher de sobremesa BEEEEEM rasa de sal)
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Em fogo baixo, numa panela de pressão, desmanche o alho na manteiga, tempere a carne com sal e pimenta e junte na panela. Deixe secar a água da carne e dourar.
Acrescente a cebola e o pimentão, sempre mexendo.
Cubra a carne com a água fervendo, aumente o fogo, tampe a panela e deixe após pegar pressão por 15 minutos em fogo baixo. Desligue o fogo, espere a pressão sair e abra a panela. Deixe reduzir um pouco o caldo.
Acrescente a passata, desligue o fogo e ponha o creme de leite.
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Façam que é fácil demais! Se fizer me conta! 😊
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Boa noite e durmam com os anjinhos! 👼🏽👼🏿👼👼🏾👼🏻👼🏼
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#somostribonatural

Bom dia! ☀️🌻🌼🌸🌤
Que semana corrida! Estou doida pra ter um tempinho e postar mais receitinhas pra vocês! 🤗❣️
Mas enquanto isso não acontece, fica aqui minha motivação diária, afinal, nunca é demais né?
Boa quarta queridos e queridas! 😘❣️☺️

MOST RECENT

🌿greens fix💚 for a healthy gut🌿 lunch full of vitamins and antioxidants ❤️
💕pan seared broccoli with cayenne peppers, roasted garlic and fresh ginger. Almonds go amazingly well with it too 😍.
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Seu pré-tteino pra começar o dia com toda disposição - termogênico natural! ☕️✔️ Café + Óleo de côco adoçado com xilitol! 👌🏻 Óleo de côco é vida! Aqui você encontra 👉🏻 #OléoDeCôco #ManteigaDeCôco #SprayDeÓleoDeCôco #FarinhaDeCôco #AçúcarDeCôco #ChipsDeCôco #LeiteDeCôco 🌴 Funcionamos Seg a Sex 8h as 19h📍Av. Juracy Magalhães Júnior (Ao lado da Uranus2/Lucaia) #dieta #dietalowcarb #alimentacaosaudavel #fit #fitfood #fitfoodie #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #produtosnaturais #dietacetogenica #dietapaleo #deliciadodia #fitforlife #fitnessfood #receitasfit #nutricionista #nutrição #dicasdanutri

Bom dia com ovinhos e queijo e para avisar que to de volta!!!!
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Quem me acompanha no meu instagram principal o @patsug ficou saber que coloquei um piercing na lingua e por isso não estava conseguindo comer nada alem de caldinho de feijao batido, pq meus pais também viajaram, ou seja, não tinha legumes para que eu pudesse fazer uma sopa, por isso sumi daqui!
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Hoje apesar de ainda estar beeem inchado e eu ainda estar com dificuldades para comer, ja me estou me aventurando a comer ovos, pq não precisa de muita mastigação e simbora...
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Não deixem de me acompanhar por lá também, pois sempre que eu sumir daqui vocês vão entender o pq por lá 😉
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✔️Omega-3 💪
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Mackarell in tomato sauce
Red cabbage
Green cabbage
Beetroot
Salted spinach with garlic and olive oil
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Ao contrário da farinha branca, a farinha de arroz integral é bastante nutritiva e uma boa fonte de fibras, também fornece uma boa quantidade de magnésio, manganês, fósforo e vitaminas do complexo B.
Como não contém glúten, serve para substituir a farinha de trigo em receitas gluten free. Não tem sabor acentuado, podendo fazer parte de praticamente qualquer receita que liste a farinha de trigo entre os seus ingredientes – seja ela doce ou salgada. Tudo para suas receitas saudáveis você encontra aqui na #EMPÓRIONATUREBA 👌🏻 Te esperamos até as 19h 😉📍Av. Juracy Magalhães Júnior (Ao lado da Uranus2/Lucaia) #dieta #dietalowcarb #dietapaleo #dietando #fit #fitfood #fitfoodie #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #produtosnaturais #saudavelegostoso #delicia #deliciadodia #fitforlife #fitnessfood #nutricao #nutrição #instahealthy #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #instagood #eatclean #instafitness

Você sabe o que é "não reclamar?" .

Não, não é aceitar o que lhe imposto, não é obedecer cegamente. É buscar uma solução para o que lhe aflige saber o que você pode controlar e aprender a conviver com o que não pode ser controlado.

Eu aprendi isso observando uma senhora que trabalhava comigo.
Todo dia ao passar por ela eu a cumprimentava e fazia algum comentário: “Dona Mocinha, mas que chuva!” Ela sorria e me respondia: “Graças a Deus pela chuva filha”. No outro dia, “Dona Mocinha, esse calor tá demais né?” “Graças a Deus, minha filha”. Dona Mocinha conseguia transformar minhas reclamações diárias em agradecimentos e sempre me respondia ao final com um Deus te abençoe. Assim eu fui percebendo que eu não precisava reclamar, eu precisava modificar o meu padrão de pensamento.

Veja, eu não posso apertar um botão e desligar a chuva. Ela existe por um motivo, ela é boa e necessária. Mas existem reclamações que eu posso transformar em atitudes positivas. .
Se nossa vida está desorganizada, se sua calça favorita não entra mais, se não consegue seguir a dieta por não se planejar, se não consegue ir à academia como gostaria, se não consegue dar atenção a quem merece devidamente, reclamar não nos leva a nada, pois, a responsabilidade da reclamação só tem um culpado: NÓS mesmos.
Toda vez que surgir aquela vontadezinha de reclamar, proponho um exercício para reverter os sentimentos negativos em algo concreto e bom:
1) Essa situação depende de você para ser resolvida? Não! Conviva com ela da forma que for possível.
2) Sim! Depende de mim, então eu vou planejar e resolver, mesmo que não seja imediatamente, vou mentalizar que vou encontrar uma solução, anotar os meus pensamentos e sentimentos para buscar boas estratégias.

O saldo de uma vida sem reclamação é uma vida mais leve! Já convivemos com tanta energia negativa que nos atinge de fora, então, trabalhe seu interior para que emane apenas bons sentimentos e contagie aos próximos, e busque isso tentando não reclamar tanto! .

Texto por Aline Ugolini @alineugo .
#desafiodiario #senhorpaleo #Repost @senhorpaleo (@get_repost)
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Meu maior orgulho! Meu bolo de cenoura sem glúten, sem lactose e com duas versões: xilitol ou demerara. A calda é feita com uma mistura de puro cacau com chocolate 60%. Dá pra ser MUITO feliz sem fazer mal ao corpo! .
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Pudinzinho de chia e 🍳 pro café 😋🙂👨‍🍳 #bomdia #fitness #comidasaudavel #saude #paleo #dieta #dietapaleo #saudavel

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