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#dietaetreino

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A foto é de semana passada, mas só pra demonstrar que já estou devidamente treinada por hoje 💪💦 Treininho de costas, bíceps e abs: DONE ✔️
#gymtime #workout #gentequetreina #postreino #done #treino #dietaetreino #healthy #lifestyle #endorfinalovers #endorfinada

Obrigada por existir doce sem açúcar!!! Com whey, colágeno e tudo mais de bom 🌷❤ @docesmaisfit 💋de Coco 🎉comemorando meus 43 dias sem açúcar e sem trigo.....43/60!!! 💚Sigo pleníssima💚

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Boa tardee gente lindaaa!!!Postando só agora um almoço quase pré-treino 😁😣... mas ta valendo!!! _________🥗________
Arroz integral.
Feijão.
Salada: alface, cenoura ralada, milho verde, ervilhas, brócolis e agrião.
Carne.
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"No fim era eu mesmo, o meu próprio dilema. Eu sou a solução e a causa dos meus problemas"

Bom dia 💚⠀⠀
Hoje para variar um bocadinho fiz Zoats de canela 😍 Como toppings: manteiga de amendoim, kiwi, Granola de maçã, amêndoa e canela, bagas goji e sementes de cânhamo descascadas!!⠀⠀

⠀⠀ #pdaiPapasdeaveia #pdaiPequenosAlmoços #pdaiAveia

PROMOÇÃO DE NATAL!!! *
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Isofort sabor chocolate $189,90
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Best Whey sabor amendoim ou maracujá $129,90
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Hipercalórico Max Titanium baunilha ou Atlhetica chocolate $ 65,00
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BCAA 200g limão $49,90
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Coqueteleira Integral $20,00
Coqueteleira Blackskull 3 compartimentos $ 35,00
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Pasta amendoim crocante 1kg $25,00
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Creatina Universal 200g $59,90
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Creatina Max 150g $35,00
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(71) 9 9324.6727
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⚠*Promoções válidas para pagt em a vista, dinheiro ou débito.
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⚠Delivery Vila Laura free, demais bairros a partir de $10,00. Consultar bairro.
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🚩 Válidas até dia 25.12. 2017 ou enquanto durar o estoque.
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MOST RECENT

Muito feliz com essa caixa que chegou! Por indicação da @iamfitbitch conheci a @fastnutri e desde então sempre faço minhas compras no site deles que possue uma variedade incrível de produtos, o preço é muito bom e sempre tem desconto pra quem paga no boleto.

Meu pedido estava previsto para chegar na próxima semana mas como sempre, veio antes. Imagina se eu gostei né? @fastnutristore super indico 💪🏼😍 #fastnutri #musculacao #gym #fit #mulheresquetreinam #dietaetreino #desafiovibesnaturebas #desafioflapavanelli #eatclean #frangocombatatadoce #barriganegativa #hipertrofia #healthylife #lifestyle #emagrecimento #lowcarbhighfat #lchf #lowcarb #projetoverao #projetobabababy #secavaca #secavacadenatal #foconadieta #foco #comidasaudavel #geracaosaude #estilodevida #saudeebemestar #dietasemsofrer #suplementos

Vivi isso 👆 hoje ao comprar umas roupinhas do @brechoborogodo .. Feliz! Cada roupa linda e o melhor, coube em mim... ❤
Algumas aqui de casa já estão ficando largas (não cabiam mais ou estavam muito apertadas)
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Obrigada @brechoborogodo 😍
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#lowcarb #lowcarbBrasil #lowcarbs #lhcf #comidadeverdade #saudavel #comidasaudavel #lowcarbfood #estilodevidasaudavel #emagrecendo #projeto2018 #projeto #foco #foconadieta #desafio #disciplina #determinação #secavaca #emagrecimento #emagrecendocomsaude #vidafit #dietaetreino #lifestyle #fitness #fit #magra #emagrecer #dietasemsofrencia #naovoujacarateonatal

CHÁ DE DENTE DE LEÃO ❤🍵 Entre as diversas propriedades do dente de leão, as principais são:
A variedade de vitaminas oferecidas por ele (entre elas: vitamina A, B6 e C).É rico em minerais (sendo eles: cálcio, potássio, magnésio, cobre e ferro).Algumas proteínas também são oferecidas.Possui inulina.Possui pectina.É comprovado que possui mais vitamina A que a cenoura.Oferece riboflavina.Possui tiamina.Uma xícara de seu chá tem a mesma quantidade de cálcio presente em ½ copo de leite.
Estas propriedades oferecem benefícios variados para o organismo do ser humano, os principais são: melhora a saúde óssea, dando força, crescimento e protegendo os ossos; ajuda a controlar distúrbios no fígado, mantendo um fluxo bom da bílis e estimulando a digestão; ajuda no tratamento da diabetes, principalmente estimulando a produção de insulina; é diurético; é útil para prevenir e tratar doenças de pele causadas por infecções microbianas ou fungos; serve como tratamento para a temida acne; promove a perda de peso com seu efeito diurético, ajudando a eliminar as gorduras do corpo; reduz os radicais livres, promovendo a prevenção de câncer; ajuda no tratamento de pessoas anêmicas; atua na redução da tensão arterial. 🍵 🎯 #40diasemcetose #90diassemalcool #cetogenica #keto #comidadeverdade #fitfam #paleo #dietaetreino #postworkout #lchf #lowcarb #jejumintermitente #healthyfood #vidasaudavel #muscle #gymlife #atividadefisica #comidasaudavel #nutricao #proteina #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutrition #sixpack #aesthetic #eggs #noexcuses #nevergiveup #lifestyle 🎯 @ Santos, Sao Paulo, Brazil

Meu melhor amigo é a minha proteína.
Frango hoje, frango amanhã, frango sempre. 😂😂😂😂
Barato, nutritivo e nunca falta em minha rotina. 🐓🐓🐓🐓
Já limpei, cortei, Agora é cozinhar e preparar as marmitas.
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Uma selfie passando pelo seu feed só pra lembrar que: nem só de roupa de academia e suada se vive! 🤷🏼‍♀️💁🏼‍♀️ Boa noite amoressss. ✨

Com o passar do tempo, eu me dei conta de que nada melhor para nos inspirarmos, do que sermos nossa própria inspiração. Procure se inspirar em você mesmo, procure melhorar cada dia mais, não somos perfeitos, procure melhorar todos os dias um pouquinho mais, procure ser você mesma, cada pessoa tem um corpo diferente uma da outra, cada um tem uma facilidade melhor, cada um tem uma dificuldade diferente do outro, cada um tem um lugar que a gordura não quer sumir, cada um tem um lugar que a gordura some num piscar de olhos, cada um sabe até onde aguenta ou até onde deve chegar, cada um tem um objetivo diferente, cada um tem uma meta diferente, cada um tem uma dieta própria para seu corpo e metabolismo, cada um tem uma quantidade de água a ser tomada no dia-a-dia, cada toma um chá diferente dos outros, por isso não se compare aos outros, e não se inspire nos outros, procure sempre se inspirar em você mesmo. Às vezes aquela pessoa que você tanto se inspirava, ela é cheia de plásticas, pois você não a conhece de conviver com ela. Só você sabe o qual difícil, trabalhoso, foi chegar até onde chegou hoje. Para uns é mais fácil, para outros é mais difícil. E como tá sendo difícil chegar na meta, quando vai faltando bem pouco para alcançar vai se tornando mais difícil ainda. 🙏👏☺️

Meu café da manhã hoje foiiiii...
Omelete com recheio de frango desfiado com mussarela #tudodebom e banana com canela em pó 👊
Hoje seria o 11 dia #20diasateonatal com a @alinexfitness que nos incentiva todos os dias a ter uma #vidasaudavel #alimentacaosaudavel falhei desde terça quando comemoramos o aniversário do meu filho, comi um pedaço de bolo RS e estou tendo vários eventos e confraternizações aonde estou beliscando as guloseimas e ciente que no dia seguinte tenho que voltar ao #foco mas sei que novos #desafios vão vir pela frente #gratidao
#foconadieta #saudeebemestar #Dieta #dietaetreino #Reeducacaoalimentar #treino #borasecar #emagrecimento #emagrecer #equilibrioperfeito #equilibrio #estilodevida #qualidadedevida #saudavel #qualidadedevida #motivacao #inspiracao #vocêtambempode #cantinhodaPati😍

Comidaaaaaaa .... café : suco de manga , limão , gengibre , biomassa , água de coco e caldo de cana , ovo mexido . Almoço : couve , cenoura , purê de mandioquinha e carne moída . Lanche : proteína e banana . Lanche : bolinho de cenoura @graofitoficial . Jantar : couve , palmito , kibe de quinoa com abóbora , legumes . #dietaetreino #treinoedieta #reeducacaoalimentar #comerbemtododia #comerbemquemaltem #vidasaudavel #vemdaterra #nadadeindustrializados #comidadeverdade #desembalemenosdescasquemais

Quer emagrecer e manter a forma sem fazer dietas loucas e restritas? 😱
Apresento a vocês o IG da minha amiga @maaicavalcante, ela perdeu mais de 14kg apenas fazendo substituições saudáveis e praticando exercícios físicos 😍💪🏼👊🏼, lá no IG dela tem várias dicas de emagrecimento e pratos saudáveis pra você se inspirar.. Corre lá: 😍😍😍
@maaicavalcante .
@maaicavalcante
@maaicavalcante

Docinho Fit - (PÉ DE MOÇA)

Ingredientes
2 colheres de sopa de adoçante culinário forno e fogão
1 colher de chá de açúcar mascavo
1 colher de café de cacau em pó
1 scoop de whey proteim sabor chocolate
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 xícara de amendoim em grãos torrado sem a casca
1/3 de xícara de água
Meia colher de café de manteiga ou óleo de coco

Modo de preparo

Derreta a manteiga ou aqueça o óleo de coco em uma panela despeje o adoçante, o açúcar mascavo e água misture bem até começar a engrossar no ponto de caramelo, abaixe o fogo e misture o cacau o whey e o leite em pó, desligue a panela e misture o amendoim. Forre uma forma com papel manteiga despeje o doce e leve pra gelar depois de bem geladinho é só cortar e se delíciar!!!
Rende 6 docinhos tamanho médios.

#receitafit
#ficaadica #emconstrução
#vidasaudavel #vidinhafit
#desitirnunca #barrigazero
#dietaetreino #barrigazerosciplina #objetivo #foco #determinacao

#estilodevidasaudavel #alimentaçãosaudavel #viverbem #alimentarbem #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar
#descasquemaisedesembalemenos
#menossodio #menosgorduraruim

Podem escrever o que estou dizendo, #recife ainda vai ouvir falar muito dessa dupla!🦅
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Parceria pra vida, @falcao_osteopatia

Morreni depois de um #q48 😅😅 E aí como está o foco @tom_regiane ??

Hoje teve aquela corridinha top ao lado dele... foram quase 8 km!!! Fiquei sem treinar ontem e hoje de manhã também não consegui, mas antes tarde do que nunca. De hoje tá pago!
Essa endorfina me faz falta e é minha terapia... estou convencida de que correr faz mais bem pra mente do que pro corpo.

#equilíbrio #determinação #semdesculpas #corponovoemconstrução #dieta #dietaetreino #comidadeverdade #vidasaudável #reeducaçãoalimentar #emformadepoisdos40 #foco #foconadieta #fitness #fitnessmotivation #estilodevida #minhaidadenãomelimita
#saúdeemprimeirolugar #quantomaisnaturalmelhor #corrida #corridaderua #endorfina #emagrecimento #emagrecercomsaúde #amocorrer #run #runners #running #receitafit

## FOTO OFICIAL ##

Chegou a hora do sorteio de Natal!! 🎄
Vocês pediram e eu não poderia terminar o ano sem agradecer tanto carinho. 🎁♥️ Como vocês amaram o último, novamente em parceria com a @dermatusbr o sorteado ganhará os meus produtos preferidos da marca: uma Loção Beatriz, um All Body Redutor de Medidas, um Photoplus FPS 50 Color e uma Máscara Detox com Carvão Ativado.
São mais de 500 reais em produtos. Não é demais?! 🤩

Para participar é super simples: 👉🏻 Curtir a FOTO OFICIAL (essa aqui) 👉🏻 Marcar 3 amigos aqui nos comentários (não vale famosos, empresas, fakes ou pessoas que vocês não conheçam, ok?) 👉🏻 Pode participar quantas vezes quiser, desde que marque pessoas diferentes 👉🏻 Ah, super importante, ser meu seguidor e da @dermatusbr 👉🏻 O sorteio acontecerá até o final do dia 26/12/2017 e divulgarei o resultado no stories e no final desse post também 👉🏻 Enviarei os produtos em até 30 dias para o endereço informado sem nenhum custo adicional (válido para todo Brasil)

Pronto! É só isso, gente linda!

Boa sorte e qualquer dúvida estou aqui! 💡🎄🎁🦌🎅🏻♥️🎊

Participe dessa enquete da subs pinheiros e deixe aqui a sua opinião 😉😉😉
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Rua Vupabussu, 79 - Pinheiros/ SP ▪ WhatsApp/ Delivery (11) 99632-7023.

✨A @Emagrecendo_com_a_Keila eliminou 43 kg Fazendo Reeducação Alimentar,e Atividade Física e hoje motiva muitas pessoas com suas dicas, e vídeos​
Diários , 👊

Eu sigo e recomendo:
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
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✨A @Emagrecendo_com_a_Keila eliminou 43 kg Fazendo Reeducação Alimentar,e Atividade Física e hoje motiva muitas pessoas com suas dicas, e vídeos​
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Ter bons hábitos alimentares é como eu escolhi viver 💚Boa noite 😴Aqui tem macarrão de grão de bico com espinafre da @ceresbrasil com salada de folhas escuras com legumes crus 👋🏻 #rangodanamaria #rangodanoite #comidasaudavel #vidasaudavel #dieta #dietaeterna #dietaindividualizada #culinariasaudavel #cozinhaterapia #comeeagacha #dietaetreino #sejasuamelhorversao #inspiracao #motivacao #reeducacaoalimentar #emagrecimento #marombachef #fitness

😍10 Dicas Efetivas Para Perder Peso😅💚💚💚
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Super Beijo,
Paola💋

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Hoje conheci o @vivamelhorsp opção incrível no shopping com várias opções vegetariano, vegana, grelhados, saladas enfim comida de verdade que a gente ama né?

Quis provar um pouco de cada coisa então além da salada de sempre peguei bolinho de abóbora, hambúrguer de quinoa com alho poró e panqueca (feita com massa de crepioca) recheada com frango e requeijão.
Estava tudo muito gostoso e adorei as opções vegetarianas e veganas, ótimo pra gente variar o cardápio.

Lembrei da minha estimusa @tatianeerodriguess

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Fazer dieta não é sinônimo de restrição , se alimentar de forma saudável , praticar exercício físico é um estilo de vida ! .
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Eu vivo de maneira saudável durante a semana inteira , eu consigo encaixar pelo menos 1h de exercício físico na minha semana diário , eu me alimento de forma saudável , faço escolhas saudáveis , porque isso me dá prazer ! .
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Mas , eu sempre procuro me escutar , escutar minhas vontades , respeitar meu corpo, e vejo o tanto que eu mereço ! Se eu me dedico tanto na semana , porque eu não poderia me permitir um dia na semana ? Quem vive nesse mundo fitness , acaba se tornando paranoico , eu sei.. reconheço ! Mas aí é que entra VOCÊ , seu AUTO DOMÍNIO !! Você que está nesse mundo " fitness" , você é feliz ? Você se restringe ? Você é uma pessoa sociável ? Até onde essas restrições não benéficas para você ? .
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Não queira fazer dieta... faça mudanças .. crie seu estilo de vida de forma EQUILIBRADA, e seja feliz ! CORPO E MENTE JUNTOS❤️
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Look: @annatomyfit .
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Boa Noite 🙋

Hoje estou trazendo para vocês algumas informações a respeito do índice glicêmico e da carga glicêmica dos alimentos. O que são? Qual a diferença entre si?... ⏩ Índice Glicêmico (IG) se refere à velocidade com que a glicose chega em nossa corrente sanguínea após ingerirmos alimentos fontes de carboidratos. Esses alimentos podem ser diferenciados entre si por possuírem IG alto, médio ou baixo. Quanto maior o IG, mais rápido a glicose chega no sangue e mais rápido a insulina é liberada.
Já os alimentos de baixo IG liberam a glicose lentamente, isso promove um melhor controle na liberação de insulina e aumento da saciedade. Sendo assim, o IG reflete a qualidade das fontes de carboidrato; ⏩ Carga glicêmica (CG) envolve tanto a qualidade como também a quantidade dos carboidratos que ingerimos.
O CG é resultado do IG x quantidade de carboidrato do alimento/100. Ou seja, ele não está relacionado apenas com a velocidade que o carboidrato chega em nosso sangue, mas também com a quantidade de carboidrato que existe em cada grama do alimento fonte.
Por exemplo, a melancia possui um alto IG, mas sua CG é baixa, ao contrário da macaxeira que possui CG elevada.
É muito importante que o IG e CG sejam considerados pelo Nutricionista no momento em que ele elabora o plano alimentar. Afinal, esses indicadores nos ajudam a "medir" o impacto do carboidrato ingerido em nosso organismo.
#teamAmandaSalesNutri #nutrição #nutrition #cargaglicemica #indiceglicemico #IG #CG #carboidratos #nutriçãoesportiva #nutricionistacamaragibe #vidasaudável #saudável #saúde #run #fitness #qualidadedevida #bemestar #estilodevida #lifestyle #corridaderua #emagrecimento #emagrecercomsaúde #dietaetreino #treinoedieta #musculação #dicadanutri #dieta #instafood

📔 Hamburguer de Feijão com Quinoa 🍔
* 1 xícara de feijão azuki
* 1 xícara de quinoa
* 1 xícara de semente de girassol
* 1 xícara de coentro
* 1/2 cebola
* 3 cS azeite
* Sal e pimenta
Primeiro triture a cebola no processador e reserve. Processe a semente de girassol com o coentro, os temperos e o azeite e coloque em um bowl com a cebola. Depois, processe o feijão já cozido e adicione a mistura da semente de girassol. Por ultimo, coloque a quinoa. Molde em formato de hamburguer e ponha no forno até dourar. 😊😋 #receitasbehappy

Ano quem vem é logo ali.
Quem topa um desafio em janeiro?
Não me deixem no vácuo!!🤣🤣🤣🤣🤣
#diariofit #dietaetreino #diariofitdarosi #desafiofit #vaigordinha #capixabadagema

Pós @baciodilatte de cacau 70% e avelã e continuamos com mesma barriga ? 😂😂 Sim!!!!!
Copinho ficou em aproximadamente: 270 calorias 30g de carb, 14.3g de gordura e 3.1g de proteína ❤️🙏
Eu tô dizendo pra vocês saírem comendo gelato que nem louco? 🙄 Óbvio que não!!! Entendam que q flexible não e SÓ COMER sorvete o dia todo kkkk
Mas é poder comer um gelato no lanche sem ter problemas com a dieta quando eu quiser sim 😊
Com moderação a gente pode tudo !! #flexibledieting
#dietaflexivel #iifym .
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