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#dietaesaude

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#Repost @dicasdalars_ (@get_repost)
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✨ Um belo dia resolvi mudar 💭. Final de 2016, mês de outubro eu vi que estava engordando, estava com 60kg sem perceber. Naquele momento, a calça tamanho 38 já estava começando a ficar apertada, estava indo pro 40. O susto foi o pontapé inicial para a mudança de hábitos. ❓Mas o que eu fiz para emagrecer tão rápido?
➡️Atividades em casa.
➡️Reeducação alimentar.
➡️Suco detox
✨Também seguia um aplicativo "dieta dos pontos" (se quiserem saber mais sobre, tirarei todas as dúvidas). Hoje visto 36 e me sinto uma pessoa melhor!
✅A Minha saúde e minha disposição agradecem! A dica para quem precisa perder peso é a força de vontade! Se a pessoa não tem problema de saúde que a impeça de emagrecer, é só não desistir. Eu não desisti e alcancei o meu objetivo! Hoje sou mais feliz 😊

Almocinho de hoje foi metade fat e metade fit:
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🍃 Salmão grelhado, arroz com alho poró e purê de batata baroa
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Sabe esse arroz ai? Quando eu li alho poró no menu me deu uma água na boca absurda! Ai pedi com aquele desejo... e ele veio assim, branco com leve cheiro de alho poró 😂😂😂
Resumindo: o almoço mesmo foi salmão com purê, mas em compensação tava bem bom!
Agora, partiu prova! 😘😘
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Só postei estas fotos para mostrar o quanto gosto dessa bolsa 😉😂 é nada! Postei pra mostrar que aquela frase clichê "devagar e sempre" é real, por isto eu sigo neste ritmo... Eu não estou competindo com ninguém, minha motivação é a minha saúde; minha vitalidade! Com relação à vaidade, gentennnnsss, eu sempre fui vaidosa, sempre! Então, aquela disposição que a obesidade mórbida me tirava, eu peguei de volta com o emagrecimento e sigo em frente buscando sempre a melhor versão de mim 👌✨ busque sua melhor versão e não faça do emagrecimento um fardo ❤💫
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Os livros do @dietaesaudeoficial que fazem parte do kit do nosso evento deste sábado já chegaram. E eu vou te contar: as receitas são deliciosas e muitoooo fáceis de fazer!
Agora você vai poder inovar na cozinha, fazer coisas gostosas e super levinhas.
Ah! E sabe essa pastinha aí da foto? Tenho 3 para sortear no dia de evento. Quer saber o que tem dentro?! Confere meu stories, porque eu mostrei tudoooo!😻✅
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Para ganhar o livro, e concorrer a essa pastinha maravilhosa do patrocinador @dietaesaudeoficial você precisa participar do evento! Então CORRE! Inscrições até 27/9!
Clique no link da BIO e garanta seu kit com esse livro maraaa! .
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ESSA É PARA VOCÊ 👉🏼VALE A LEITURA

Quer desistir? Liberou geral FDS e pensou "ah segunda eu volto"? Acha que nunca vai conseguir?? Na sua cabecinha só passa a ideia de que a fome é maior que a vontade de mudar seus hábitos???
PAROUUUUUUUUU AGORAAAAA
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Se estou aqui e te pergunto tudo isso é pq já passei exatamente pelo que você está passando e preciso dizer que você DEVE ACREDITAR EM VOCÊ, SE AMAR MAIS E COMEÇAR AGORAAA! VOCÊ É TÃO CAPAZ QUANTO QUALQUER UM. VOCÊ CONSEGUE. NÃO DEIXE PARA AMANHÃ... INDEPENDENTE DE SER DOMINGO A TARDE....AINDA TEM TEMPO DE FAZER UMA ATIVIDADE E O LANCHE E O JANTAR DENTRO DA SUA DIETA! Hoje é o dia também de organizar sua alimentação da semana. Não espere por ninguém, mostre para você mesma que você consegue 👊🏼👊🏼
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É difícil? Eu sei muito bem que sim, mas se você realmente quer você vai fazer e vai conseguir! .
Todos temos altos e baixos, a estrada é longa... Faça planos reais....10kg não, primeiro 3kg e vai indo...passos curtos trazem resultados eternos! Faça uma atividade física que te traga bem estar e aprenda a ter uma alimentação saudável, nada de restrição. RESTRIÇÃO GERA COMPULSÃO!!!!!
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Meus resultados vem de muitos anos de dedicação, persistência e foco...se eu já regredi? Muitas vezes. Se já estive melhor que hoje? Claro que sim. Cada fase da nossa vida reflete em nosso corpo e mente, mas o principal aqui é NÃO DESISTIR NUNCAAAAAA....TMJ POVO AMADO💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼VAMBORAAAAAAAAA

Bom diaaaa! ❤️ . Já que é domingo, e não to conseguindo postar receitinhas, que eu sei que é o que vocês mais gostam de ver aqui, 😊 vamos com um #repost dessa bolo, que é mega fácil de fazer, mas muito gostoso e saudável, pra inspirar vocês! 😋😍 . .
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#bolodecenoursaudavel 🥕🍫 . .
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4 ovos .
2 cenouras médias (usei 270g) .
1 xic de aveia em flocos (usei a #semglutem) .
1 xic de farinha de arroz .
1/2 xic de açúcar de coco (se tiver o paladar muito doce, pode usar um pouco mais) .
1/2 xic de água .
3 colheres de sopa de óleo de coco .
1 colher de sopa cheia de fermento .
No liquidificador, bata primeiro os ovos, o açúcar, o óleo de coco (líquido) e a cenoura, depois acrescenta os outros ingredientes, exceto o fermento e bate até a massa ficar homogênea. Acrescente então o fermento e bata rapidamente (ou no modo pulsar). Coloque na forma de silicone ou na forma untada e leve ao forno por 40' a 200 graus . .
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Cobertura: derreti no microondas 50g de chocolate 70% (usei da marca @callebautchocolate ) e joguei sobre o bolo. .
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Agora é só comer!!! 😋 e me mandar uma foto quando fizer que quero ver né?! 😍 .
Rendeu um bolo com 12 pedaços. Macros por pedaço: C 15g/ G 7g / P 5g .
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#bolosaudavel #bolofit #bolodeliquidificador #bolodecenourafit #receitasaudavel #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #proteina #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #dietaflexivel #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #healthyfoodshare #desafioomelhordemim

Novo de novo.... 🙏🏽🙌🏽
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Nada como dar um tapa no visual, pra auto estima ficar lá em cima e enfrentarmos os obstáculos da vida com força total 👊🏽
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Recuperação dentro do previsto 🙌🏽 Ultima sexta foi de retorno do pós operatório, tiramos os pontos, liberou pra dirigir, mas sem extrapolar. Resultado da biópsia Ainda não saiu, Ainda sem saber o que me causou essas dores, mas o pior já passou 🙏🏽🙌🏽 Deus é conosco 😇
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Atividade 💪🏽🏆🏃🏽💨🚴🏽🤽🏽‍♂️🏋🏽🤾🏽‍♂️😩 3 meses - 90 dias, pois externamente está tudo em ordem, agora internamente ainda não cicatrizou, leva tempo, então não tem jeito😓
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Na minha vida nada foi fácil ... e não é agora que será👊🏽Um dia de cada vez
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Obrigado pelo corte meu irmão @biecruz como sempre, muito bom revê-lo👏🏽👏🏽
E meu amor @rachel_fitdepoisdos30 fundamental pra mim, sem você seria impossível chegar até onde cheguei ❤️
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SEGUEEEE O BAILE 🔪🔥💀👊🏽 🏃💨#engoleochoroecorre
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Mês de setembro é época dessas delícias aí! Como não amar né!? Vocês gostam? Huuum... #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #dietaesaude

MOST RECENT

Comer doce fit, é bom...
Mas comer doce com apenas 2gr de carboidratos é melhor ainda, não é ? 😌
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🍰Nosso Bolo gelado de Coco não vai NENHUMA farinha, é ZERO açúcar, ZERO glúten e ZERO conservantes ! .
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▪Faça já seu pedido! 😉
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Para pedidos: (Entregas em SP e Grande SP, Guarulhos, Alphaville e ABC através de nossos revendedores)
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Entregas: (SP, ABC, Guarulhos, alto Tietê )
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@focusfitoficial (SP, Guarulhos, Alphaville )
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Entregas: (SP e grande São Paulo )
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@marmitapontofit
Entregas: (ABC e SP)
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Entregas: (SP)
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@marmitariadorafa
Entregas: (SP e grande São Paulo)
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Entregas: (SP, Grande SP e ABC) .
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Representante na academia @guigojj
(Bairro Vila Madalena)
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@fitfoodcoffee
Entregas: ( Suzano-SP, ABC e SP)
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📍Ponto FIXO
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•Cafeteria FIT SUZANO-SP
@fitfoodcoffee
R. Felicio de Camargo n°103
(Dentro da academia Healts)
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•Espaço FIT BELA VISTA-SP
@urb_gourmet
Dentro da academia @urbfitness
R. Almirante Marquês de Leão n°584.
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•Food Truck SANTANA-SP
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Na academia @academiabodyx180
R. Chemin Del Pra n°58. .
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DIA 6 Filé de pescado do dia com muita salada de alface e quatro pedaços de chuchu
Hoje não foi o mais bem sucedido porém foi a única refeição até o momento e não depende apenas da refeição principal o sucesso do dia ..
Temos que ponderar o que iremos comer na próxima pra equilibrar ..
#Dieta #alimentação #reeducaçãoalimentar #dietaesaude #umdiadecadavez
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Como iogurte, não consegue ser tão delicioso quanto é congelado!

Almoço de terça: paçoca de pinhão com purê de couve-flor e alface americano.

#Emagreci 2kg em uma semana!
Uhuuuuuu!
Agora só continuar com a #dieta e sem vida social 😂😂
#foconadieta @dietaesaudeoficial
#dietaesaude

Almoço de hoje! 💛 Poke de salmão #amomuito 😍😋 . .
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Com arroz integral, abacate, saladinha, alga nori, gergelins, e um molho apimentadinho que não sei do que é, mas sei que é muito bom! 😂😋 .
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►►A Dieta de 21 dias é um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 100% Garantido.

Agora Finalmente VOCÊ pode perder peso, queimar Gordura, reduzir a sua cintura, acelerar o seu metabolismo, ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, melhorar o seu tônus muscular, aumentar a sua energia, reduzir a celulite, melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros Benefícios seguindo o Método passo a passo da Dieta de 21 dias.

Tudo isso de Forma Fácil e Saudável.

Sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco.

A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso - mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.

PÁGINA OFICIAL DO CURSO ►►http://promovendoinfoprodutos.com/dieta-de-21-dias/
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Bom dia segunda-feira!! Vamos deixar a preguiça de lado e ir conquistar o seu objetivo?! Lembre-se: tudo depende de VOCÊ! #dietaesaude #força #foco #disciplina #objetivo #metas 🤸🏋️🚵💪⛹️

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