#dicasdesono

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Bom dia gurias! Super dica da madrugada! Adorei @mommyinbloom ! Já fiz minha inscrição, ansiosa pelas dicas!! Para começar a semana 😉😉😉 #dicamamaedosul #sonodobebe #dicasdesono #maternidade

Os resultados das pesquisas realizadas nos últimos anos dão conta de que noites bem dormidas podem prevenir muitos problemas de saúde, tais como: – Prevenção da obesidade: A explicação está no fato de que, durante o sono, o organismo produz um hormônio denominado Leptina, responsável pela sensação de saciedade durante o dia;
– Combate à hipertensão: Ficar sem dormir gera altos níveis de estresse, o que aumenta a pressão sanguínea;
– Prevenção da depressão: Um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos EUA, comprovou que pessoas que dormem entre 6 e 9 horas por dia tendem a sofrer menos de depressão;
– Diminuição do risco de doenças cardiovasculares: Dormir pouco pode desequilibrar a produção de hormônios, o que pode desencadear o aumento de doenças do coração;
– Melhor desempenho no trabalho e nos estudos: Após dormir entre 6 e 9 horas por noite, a concentração e o rendimento são muito melhores no dia seguinte.
Claro que para ter uma noite de sono com qualidade é necessário alinhar vários fatores, começando principalmente por se ter um bom colchão.
VIA: Unicentro
#dicasdesono #sonodequalidade #imperiodosono

Resultado: 🕣15min de brincadeira sozinho no berço e apagou!!! Melhor do que passar horas ninando no colo, no carrinho ou dando volta de carro né? 😬👏🙌 #gu8meses #nananenem #rotinadegu #dicasdesono #dicasdesonodobebe

#dicasdesono
assisra o vídeo no YouTube.

Dr Icaro mais dicas sono hype

Anota essas 2 dicas para você renovar ainda mais sua pele durante o sono:
- Use máscaras noturnas. São compostas de um material mais denso e hidratam profundamente a pele. Não precisa ser todos os dias. Alterne ou use duas vezes por semana.
- Posição de dormir: se você adora dormir com a cara enfiada no travesseiro está na hora de mudar de posição! O ideal para evitar rugas no rosto e olheiras inchadas é dormir de lado ou ainda, com o travesseiro levemente mais alto.

#dicasdesono #cuidandodapele #iapcosmeticos

Hoje foi dia de vacinas dos 3 meses!
A vacinação já começa logo com os bebês recém nascidos. As primeiras vacinas (BCG e hepatite B) fiz logo na maternidade, pois estava um surto de febre amarela e os postos estavam lotados, resolvi não arriscar! A Luísa não teve reação nenhuma e quase não chorou na aplicação.
As de 2 meses (Hexavalente, pneumocócica 13 e rotavírus) havia a opção de fazer no posto ou em uma clínica particular. Consultei o pediatra e ele me informou que as diferenças eram significativas, a rotavírus é pentavalente no particular, ou seja, tem 4 cepas a mais da doença do que a do público. Já a hexavalente (que no posto é pentavalente + VIP), é acelular, por isso dá muito menos reação, além de ser uma picadinha a menos. Por isso optei por fazer em uma clínica particular. E realmente a Luísa não teve reação nenhuma, nem dor nas perninhas.
Hoje fizemos as vacinas de 3 meses recomendadas pela pediatra, meningocócica B e ACWY, no posto, infelizmente só tem a meningo C, pois é a meningite mais comum no Brasil, as outras que também considero super importantes, só em clínicas particulares. Na hora da aplicação ela chorou MUITO, chegou a perder o fôlego. Eu sei o quanto é importante o colo da mãe nessas horas, e tranquilidade mas é tão difícil não chorar. Tentativa frustrada por aqui!! Chorei muito junto, preferia que fossem mil picadinhas em mim, por que não podemos tomar e imunizar pelo leite né? Mas sabemos o quanto a vacinação é importante então vamos vacinar!!! As reações esperadas são febre, dor local, prostração por até 72 h. Até agora a Luísa só esta enjoadinha, querendo muito colo, mamando toda hora e dormindo bastante.
Cheguei em casa e já fiz logo compressa com gelo nas perninhas. Graças a Deus sem febre 🙏🏼
Os bebês de vocês tiveram reação? Como foi a aplicação? .
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#maternidade #maternidadereal #maedemenina #maedeprimeiraviagem #dicasdesono #instababy #newborn #babygirl #colodemae #talmaetalfilha #mundomaterno #maecoruja #itbaby #itbabygirl #mommyblogger #vacina3meses #babydoll #girl #fashionista #blogueirinha #minidiva #bebepost #vacinacao #bebepost #lookbebedodia #cute #baby #maeefilho #photooftheday #bebe #vacina

SONO DE BELEZA::
1. remova SEMPRE a maquiagem com a Emulsão de Limpeza e Demaquilante Effetiva, antes de 😴
2. 🙆🏾‍♂️Alongue-se 🙆🏼antes de deitar.
3. Hidrate 💦 o corpo com a Loção Hidratante Corporal Effetiva.
4. Deixe os aparelhos eletrônicos longe da cama 🚫📱 .
5. Deixe suas fronhas sempre limpas e dê preferência para as de tecidos macios.
6. Pense positivo! 😁Ter bons pensamentos ajuda a ter um bom sono e garante o descanso do corpo.
🛒www.effetivacosmeticos.com

#dicas #dicasdesono #effetivacosmeticos #beleza #efetividade

Probleminhas com o sono ?? 💤💤💤 Tenho duas dicas para "enganar" seu cérebro e ajudá-los a dormir e acordar mais fácil ... Masssss não se enganem, o tratamento é muito mais abrangente, envolve inúmeros fatores que a nutricao certamente pode ajudar 😉 ATENÇÃO PAIS !!! A sociedade Americana e Brasileira de Pediátria recomenda no máximo 1 hora de "telas"/dia e eu enfatizo ... JAMAIS A NOITE ... Olha lá heim ?! Nada de crianças anestesiadas em frente às "tvs", combinado ?! 👍 #nutricarolborba #dicasdesono #pediatria #nutricaoinfantil #nutrition

Confira algumas dicas:⠀
👉 Desligue-se do trabalho - Segundo Ana Maria, se não for possível se desligar dos assuntos profissionais terminado o expediente, é preciso deixá-los de lado, pelo menos, três horas antes de ir para a cama.⠀
👉 Crie rituais - Desenvolver alguns rituais é importante para quem tem dificuldade de adormecer. Criar uma rotina na hora de dormir faz com que haja uma associação mental de que é o momento de relaxar.⠀
👉 Escolha bem os alimentos Bebidas como café, refrigerante e chá mate, verde e preto devem ser evitadas, no mínimo, duas horas antes de dormir. Refeições pesadas no jantar também são inimigas de uma boa noite de sono. (Fonte: https://estilo.uol.com.br)⠀

#dicas #dicasdesono #boanoitedesono #dormirbem #Drogalab

MOST RECENT

Você sabia que a utilização excessiva de telas como a dos smartphones, especialmente à noite, pode ser prejudicial ao seu sono?
A exposição noturna à luz do espectro AZUL suprime e atrasa a produção cerebral da melatonina, um hormônio do sono, e estimula seu cérebro a ficar acordado e pode gerar ou piorar casos de insônia. #sonocentro #sonocentrorecife #sono #sleep #light #lightandsleep #dicasdesono

Antes de dormir troque comida pesadas ou refrigerantes, café, por chás calmantes. Esses chás atuam no sistema nervoso, trazendo sensação de bem-estar e tranquilidade, diminuindo também a compulsão por comida. --
#dicas #chas #calmantes #noitetranquila #dicasdesono #durmamelhor #fabricadosono

Confira algumas dicas:⠀
👉 Desligue-se do trabalho - Segundo Ana Maria, se não for possível se desligar dos assuntos profissionais terminado o expediente, é preciso deixá-los de lado, pelo menos, três horas antes de ir para a cama.⠀
👉 Crie rituais - Desenvolver alguns rituais é importante para quem tem dificuldade de adormecer. Criar uma rotina na hora de dormir faz com que haja uma associação mental de que é o momento de relaxar.⠀
👉 Escolha bem os alimentos Bebidas como café, refrigerante e chá mate, verde e preto devem ser evitadas, no mínimo, duas horas antes de dormir. Refeições pesadas no jantar também são inimigas de uma boa noite de sono. (Fonte: https://estilo.uol.com.br)⠀

#dicas #dicasdesono #boanoitedesono #dormirbem #Drogalab

Vocês tem ideia de quantas horas nossos filhos precisam dormir para garantir que estão descançados? E como a alimentação deles durante o dia vai garantir a qualidade deste sono?
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☑️Recém-nascidos (até 30 dias de vida)
16 a 20 horas por dia, com ciclos de sono de 1 a 4 horas de duração.
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☑️1 a 12 meses
14 a 15 horas, caindo para 13 a 14 horas em torno do sexto mês. Após os 6 meses, cerca de dois soninhos diurnos de 2 a 4 horas.
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☑️1 a 3 anos
12 horas. Sono noturno consolidado e uma soneca por dia de 1,5 a 3,5 horas.
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☑️3 a 6 anos
11 a 12 horas. Reduçao da sonequinha diurna que para de acontecer dos 4 aos 5 anos
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Dormir menos faz as crianças engordarem mais?
Claro!! Porque quando dormem pouco liberam alguns hôrmonios que fazem aumentar a fome.
Manter um hábito alimentar saudável e uma boa rotina de sono é fundamental para a saúde dos pequenos!

Crie o hábito de levantar sempre na mesma hora, não importando a hora em que tenha ido deitar-se. 
Se você deita tarde na sexta-feira e no sábado para levantar-se muito tarde no domingo, com certeza na segunda-feira terá problemas nos seus compromissos, pois no domingo a noite terá sofrido de insônia. Se viajar muito, tente conservar sua rotina e volte a ela sempre que puder. --
#dicas #dicasdesono #fabricadosono #sono #descanso

Apesar de ser uma sensação boa ficar adiando o alarme e tirar cochilos de 10 minutinhos, isso não faz nada bem para o seu sono. Esse hábito pode desregular todo seu ciclo de sono e te deixar ainda mais cansado ao longo do dia. Então, a partir de agora programe seu alarme para o horário correto de acordar e aproveite mais seu dia!
#dicas #alarme #cochilos #dicasdesono #durmamelhor #fabricadosono

Temos muitas curiosidades sobre o sono. E pensando nisso vamos compartilhar com vocês.
A de hoje é sobre bebês.
#dicasciadoconforto #ciadoconfortocolchoes #colchao #conforto #prontaentrega #durmabem #descanso #acessórios #dicasdesono

Se tem de permanecer com uma luz acesa durante mais tempo, troque a luz do tecto por uma de presença, para reduzir a luminosidade, que bloqueia a produção de melatonina, essencial para adormecer. Veja o resultado na aplicação móvel do Stasis, no dia seguinte. #luz #luminosidade #sono
#dicasdesono #dicas

Dicas de como preservar seu sono:
- ter horários regulares para dormir e despertar;
- ir para cama somente na hora de dormir;
- ter um ambiente de dormir adequado: limpo, escuro, sem ruídos e confortável;
- não fazer uso de álcool ou café, determinados chás e refrigerantes próximo ao horário de dormir;
- não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica;
- se tiver dormido pouco nas noites anteriores, evite dormir de dia;
- jantar moderamente em horário regular e adequado;
- não levar problemas para a cama;
- realizar atividades repousantes e relaxantes preparatórias para o sono;
- ser ativo físico e mentalmente.
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Dr. Colchões - Especialista em conforto.
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#drcolchoes
#especialistaemconforto
#dicasdesono
#confortoemcama

Dicas de como lidar com o medo de escuro.
Texto com muita sensibilidade escrito pela Maria Cecília, psicóloga e consultora do sono lá do Espaço Médico Descomplicado.
···
“ •• MEDO DE ESCURO ••
O medo do escuro é bastante comum, especialmente na fase de 2 ou 3 anos de idade. Para compreendermos melhor esse medo, precisamos observar diversos aspectos.

Nessa idade a maioria das crianças está envolvida no mundo da fantasia e da imaginação, e elas ainda não compreendem completamente a diferença entre fantasia e realidade. Em suas mentes criativas, qualquer coisa pode acontecer à noite: o dragão da história, a bruxa do filme ou o palhaço da festa podem aparecer de repente para assustá-las!

Para ajudar seu filho a superar seus medos noturnos:
➡Não faça piadas ou brincadeiras sobre o medo. Você deve responder ao medo do seu filho com empatia e sensibilidade. A ameaça é sentida por ele de forma intensa e verdadeira. Não menospreze esse sentimento!
➡Escolha junto com ele um bicho de pelúcia ou boneco especial para ser o seu "protetor", e inclua-o na rotina da hora de dormir. Durante o dia, interprete histórias em que o protetor cuide dos outros.
➡Se o medo for intenso, deixe-o dormir com uma luz noturna ou deixe a luz do corredor acesa. Deixe seu filho decidir quando ele está pronto para escurecer o quarto novamente.
➡Se ele acordar no meio da noite assustado, resista à tentação de levá-lo para o seu quarto. Isso envia a mensagem de que ele realmente não está seguro sozinho em seu quarto! Em vez disso, vá até o quarto dele para tranquilizá-lo de que os monstros não são reais.

💗A melhor estratégia para agora é ser sensível e paciente com seu filho.💗
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Repost @maternidadenodiva
#pediatriacomamor
#medodeescuro
#dicasdesono
#sonoinfantil

Hoje foi dia de vacinas dos 3 meses!
A vacinação já começa logo com os bebês recém nascidos. As primeiras vacinas (BCG e hepatite B) fiz logo na maternidade, pois estava um surto de febre amarela e os postos estavam lotados, resolvi não arriscar! A Luísa não teve reação nenhuma e quase não chorou na aplicação.
As de 2 meses (Hexavalente, pneumocócica 13 e rotavírus) havia a opção de fazer no posto ou em uma clínica particular. Consultei o pediatra e ele me informou que as diferenças eram significativas, a rotavírus é pentavalente no particular, ou seja, tem 4 cepas a mais da doença do que a do público. Já a hexavalente (que no posto é pentavalente + VIP), é acelular, por isso dá muito menos reação, além de ser uma picadinha a menos. Por isso optei por fazer em uma clínica particular. E realmente a Luísa não teve reação nenhuma, nem dor nas perninhas.
Hoje fizemos as vacinas de 3 meses recomendadas pela pediatra, meningocócica B e ACWY, no posto, infelizmente só tem a meningo C, pois é a meningite mais comum no Brasil, as outras que também considero super importantes, só em clínicas particulares. Na hora da aplicação ela chorou MUITO, chegou a perder o fôlego. Eu sei o quanto é importante o colo da mãe nessas horas, e tranquilidade mas é tão difícil não chorar. Tentativa frustrada por aqui!! Chorei muito junto, preferia que fossem mil picadinhas em mim, por que não podemos tomar e imunizar pelo leite né? Mas sabemos o quanto a vacinação é importante então vamos vacinar!!! As reações esperadas são febre, dor local, prostração por até 72 h. Até agora a Luísa só esta enjoadinha, querendo muito colo, mamando toda hora e dormindo bastante.
Cheguei em casa e já fiz logo compressa com gelo nas perninhas. Graças a Deus sem febre 🙏🏼
Os bebês de vocês tiveram reação? Como foi a aplicação? .
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A privação de sono é um dos motivos da sonolência, porém não é o único. Algumas doenças não apresentam sinais importantes de imediato, podem passar até anos desapercebidas. Por exemplo, a anemia crônica deixa a pessoa cansada, sonolenta, desanimada, sem vontade de fazer as tarefas diárias. O mesmo pode ocorrer com quem sofre de depressão, distúrbios hormonais da tireoide e diabetes.
A Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono pode gerar sonolência excessiva durante o dia, cansaço permanente e falha na memória. E o que devemos fazer para saber se esses sintomas são em decorrência de cansaço e estresse ou se estamos com alguma doença não diagnosticada? O principal é buscar a avaliação de um médico, que irá investigar as condições e qualidade do seu sono, assim com solicitar os exames necessários. Cuide bem da sua saúde!
Vale destacar que a qualidade da sua noite de sono é muito mais importante que o fato de ser ou não longa. Bom, esse é um assunto para o nosso próximo encontro. Até lá!
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SONO DE BELEZA::
1. remova SEMPRE a maquiagem com a Emulsão de Limpeza e Demaquilante Effetiva, antes de 😴
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3. Hidrate 💦 o corpo com a Loção Hidratante Corporal Effetiva.
4. Deixe os aparelhos eletrônicos longe da cama 🚫📱 .
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Os resultados das pesquisas realizadas nos últimos anos dão conta de que noites bem dormidas podem prevenir muitos problemas de saúde, tais como: – Prevenção da obesidade: A explicação está no fato de que, durante o sono, o organismo produz um hormônio denominado Leptina, responsável pela sensação de saciedade durante o dia;
– Combate à hipertensão: Ficar sem dormir gera altos níveis de estresse, o que aumenta a pressão sanguínea;
– Prevenção da depressão: Um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos EUA, comprovou que pessoas que dormem entre 6 e 9 horas por dia tendem a sofrer menos de depressão;
– Diminuição do risco de doenças cardiovasculares: Dormir pouco pode desequilibrar a produção de hormônios, o que pode desencadear o aumento de doenças do coração;
– Melhor desempenho no trabalho e nos estudos: Após dormir entre 6 e 9 horas por noite, a concentração e o rendimento são muito melhores no dia seguinte.
Claro que para ter uma noite de sono com qualidade é necessário alinhar vários fatores, começando principalmente por se ter um bom colchão.
VIA: Unicentro
#dicasdesono #sonodequalidade #imperiodosono

E o seu quarto de dormir?Sabe como prepara-lo da forma correta e ter uma boa noite de sono:
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. ✔️ colchão com densidade intermediária, ✔️ travesseiro deve manter a curvatura natural do pescoço ✔️ambiente escuro. Um filete de iluminação que escapa pode causar estímulos e comprometer o sono;
✔️quartos com ambiente silencioso. ✔️não deixe eletrônicos no quarto.
E bons sonhos!

#dormirbem #dormir #dicasdesono #disturbiosdosono #insonia #higienedosono #qualidadedevida #noitetranquila #medicinadosono #medicina #saopaulo

CÓLICAS NO RECÉM NASCIDO
Acho que esse é um dos assuntos que deixam as mães mais desesperadas, principalmente as de primeira viagem, assim como eu.
O pior sentimento do mundo é o de impotência diante de uma dor do seu filho!!
Nisso nós tivemos sorte, Luísa nunca foi de ter muita cólica, teve umas 5 crises mais ou menos, e todas de madrugada (com emoção né?).
Passo a passo o que funcionou e muito aqui em casa:
💡Primeiro e mais difícil passo: Manter a calma! Não é fácil ver o seu bebê vermelho, se contorcendo, chorando desesperadamente de dor, porém o nosso nervosismo só piora as coisas. Lembre-se que vai passar! 💡 Deixe o ambiente tranquilo, pouca luz, música baixinha para ajudar a relaxar você e o bebê. 💡 Massagem na barriguinha, no sentido horário.
💡 O MELHOR: Movimento de bicicletinha (como se o bebê estivesse pedalando), ajuda muito a liberar os gases. 💡 Compressa de água morninha (aqui comprei uma bolsinha que esquenta sozinha, só apertar um botãozinho de metal que fica dentro dela) - use sempre enrolada em um paninho. Tem efeito analgésico.
Porém o mais importante de tudo é ter paciência, acalentar, colo e dar muito amor e conforto ao bebê nesse momento ❤️❤️
Mudei minha alimentação, no início uma dieta bem restrita (quase não podia comer nada!! Por orientação do pediatra) e depois só retirei os alimentos diferentes que comia no dia que ela tinha cólica). A recomendação da dieta restrita é muito questionável, primeiro pelos nutrientes na fase de lactação, depois pq o que causa cólica em um bebê, pode não causar no outro, é muito individual!
Aqui usamos o colic calm nas crises (não serve como preventivo) e funcionou muito bem! Cuidado máximo com as roupas porque é preto (parece petróleo) e mancha mesmo rs
MUITO IMPORTANTE: Antes de usar qualquer medicação, consulte o seu pediatra!! Espero ter ajudado um pouquinho quem está passando por isso ou ainda pode passar! Vocês já passaram pela fase de cólica? Alguma dica a mais? 😘❤️
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#todomeuamorluisa #maternidadereal #maedemenina #maedeprimeiraviagem #dicasdesono #instababy #newborn #babygirl #colodemae #talmaetalfilha #mundomaterno #itbabygirl #mommyblogger #babyfashionista #colica

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