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#dicasaudavel

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hahahahaha!!! 😅😅,
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Quem se identifica?

O verdadeiro gostinho de coco 🌴#ChipsDeCoco Copra #Orgânico. Crocantes, nutritivos e saborosos. Experimente!
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#repost @nutri_camillaazevedo
Pré prova com esse snack de coco da @copra_alimentos que comprei na @casaspedrorj 😋 #coco #chipsdecoco #snackdecoco #snacksaudavel #copraalimentos #casaspedro #casaspedrorj #dicasaudavel

Amanhã temos Nutricionista em nossa casa.
A Nutricionista da nossa casa tem como objetivo orientar aos clientes sem acompanhamento nutricional com dúvidas para que façam uma compra segura sem riscos à saúde de acordo com as suas necessidades.
Contamos com a profissional todas as segundas, quintas e sábados.
Segundo o Conselho Regional de Nutricionistas, este é um profissional capacitado a atuar visando a segurança alimentar e a atenção dietética, em todas as áreas do conhecimento em que a alimentação e nutrição se apresentam fundamentais para a promoção, manutenção e recuperação da saúde e prevenção de doenças de indivíduos ou grupos populacionais, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida, pautado em princípios éticos, com reflexões sobre a realidade econômica, política, social e cultural.
Então se você não tem um nutricionista ou quer dicas saudáveis, receitas e orientações a nossa Nutricionista estará amanhã na @especiariavca a partir das 10 horas esperando por você.
@especiariavca
@nutri_hemilly
#nutri #dicasaudavel #paramelhoratendervoce

BOOOA TARDE GALERINHA ANIMADAAAA! 🙆 🙌
Alguém disse LASANHA???
Lasanha SEM GLÚTEN com massa PROTEICA???
Yes, Baby!!! Deslize pra ver a montagem...
Com massa caseira é mais gostoso:
• 2 ovos ou 4 claras
• 2 cs de goma de tapioca
• 2 cs de farinha de trigo sarraceno
• 1 cs de azeite de oliva extra virgem
• 3 cs de Protein Powder da Herbalife • 1/2 cc de sal rosa do himalaia .
Ingredientes - Recheio:
• 400g de molho de tomate • 150g de queijo mussarela • Se quiser tb pode colocar peito de peru, carne moída cozida, frango desfiado, cogumelos salteados, etc.
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Modo de preparo:
Em uma tigela, bata levemente todos os ingredientes da massa com um garfo ou fouet.
Unte uma assadeira retangular pequena com azeite e coloque a mistura da massa. Coloque a assadeira sobre a chama do fogão. UTILIZE LUVAS, pois a assadeira vai esquentar. Vá manipulando para que a massa fique uniforme enquanto cozinha. Quando estiver firme, desligue o fogo e espere esfriar um pouco. Retire a massa da assadeira e corte em 4 partes, formando 4 retângulos menores. Se quiser fazer uma lasanha grande, repita o processo para produzir mais porções da massa.
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Montagem: Em uma travessa, comece colocando um pouco de molho. Sobreponha uma camada de massa e o queijo. Repita o processo mais 3 vezes, fomando assim 4 camadas. Leve ao forno por 10 a 15 minutos ou ao microondas por 5 minutos para finalizar. 👉 Façam e me contem o que acharam! 👌 😋 ✋ Você encontra o Protein Powder da Herbalife na nossa loja virtual - www.goherbalife.com/luanazonzini ✈ Enviamos para todo o Brasil!

@Regrann from @lucalusp - 6 piores alimentos para comer à noite

O que evitar comer à noite

Crescemos ouvindo que à noite devemos comer bem menos, e isso é verdade, mas existem alguns alimentos que não devemos comer em hipótese alguma, à noite.

No geral, devemos fugir de comidas ácidas, gordurosas ou com estimulantes que tirem o sono, por outro lado, devemos investir em alimentos como bananas, cereais sem açúcar ou mesmo chá de camomila, que são calmantes para o estômago.

Pegando carona com o site Prevention, mostraremos agora os piores alimentos para se consumir à noite, principalmente, por quem faz dieta.

1. Refrigerante

Por ser muito ácido, o refrigerante, ao longo do tempo, vai danificando essas válvulas entre o estômago e o esôfago, e como é é gaseificada, a bebida também aumenta a pressão dentro do estômago, podendo causar desconforto.

2. Frutas e bebidas cítricas

Como possuem um alto teor de acidez, podem ficar agindo no estômago ao se esvaziar durante a noite, quando não comemos nada. Para algumas pessoas, isso pode ser agressivo.

3. Carne vermelha

A carne deve ser evitada a noite e o motivo é simples, a digestão das proteínas e das fibras das carnes é mais lenta, por isso deve-se evitar comer durante a noite.

4. Chocolate

Além da maioria deles ser altamente calóricos, e o metabolismo não dar conta de queimar essas calorias na parte da noite, ele também pode conter cafeína e um estimulante menos conhecido, chamado teobromina, que pode tirar o sono.

Lembrando que o repouso ao dormir é fundamental para se conseguir tanto emagrecer, como definir ou aumentar os músculos.

5. Queijo

Muito gorduroso, aquela mussarela da pizza, por exemplo, é desaconselhável à noite.

6. Castanhas

As castanhas são gorduras de boa qualidade, mas devem ser evitadas à noite, pois são estimulantes que contêm cafeína principalmente castanha-de-caju, noz, macadâmia e amendoins.

Pistache e amêndoas não são tão ruins nesse sentido.
#dicasaudavel#Regrann💪#passeidos35eagora😊 Lembre-se de consultar um profissional da área👍@passeidos35eagora #passeidos35eagora - #regrann

• ✏Receita: Água saborizada.
>Ingredientes:
- Água mineral (sem ou com gás); 💧
- Frutas (maçã, abacaxi, limão, morango...);🍎
- Codimentos (canela, hortelã, gengibre...).🍃
> Modo de preparo:
- Deixe descansar por pelo menos 1 hora.
🔹 A água por si só já possui muitos benefícios, adicionando especiarias, frutas,... ela fica ainda mais benéfica e saborosa. ————————————————————————————
#alimentacaosaudavel #behealthy #bemestar #comidasaudavel #dicasaudavel #escolhasaudavel #healthyfood #healthychoices #healthystyle #healthy #instafit #instasaudavel #lifestyle #nutrição #nutrition #reeducacaoalimentar #dicadanutri #saudavel #tips4life #vidasaudavel #estilodevida #healtylifestyle #atitudesaudavel #nutricionista #saudeebemestar #sersaudavel #emagrecimento #healthytip #dieta #comidadeverdade

O chá de hibisco com sua ação antioxidante dos flavonoides antocianina e quercetina não deixa acumular gordura no seu corpo principalmente na região abdominal, por causa das mesmas substancias sua pele fica protegida dos radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células, ele também tem ação termogênica na qual aumenta a temperatura do seu corpo favorecendo na queima do tecido adiposo.
A quantidade de água que a melancia possui mantem todo o seu organismo hidratado, ele também tem ação diurética onde elimina todas as más toxinas do seu corpo através da urina, assim a retenção de liquido que causa inchaço vai embora, melhora o funcionamento do seu intestino combatendo a constipação.
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Ingredientes:
✅4 fatias de melancia sem sementes
✅1 copo de chá de hibisco
📍Modo de preparo: Esquenta a água até que os bolinhos apareçam coloque o hibisco e desligue o fogo, deixe descansar por 30 min coe e coloque na geladeira. Depois de frio bata no liquidodificador junto da melancia sirva-se em seguida sem coar! #vempraEmporio #dicaSaudavel #Diadedetox #segundaSaudavel

MOST RECENT

Essa oleaginosa é uma delícia,boa pedida para o lanchinho da tarde (sozinha ou com frutas por cima picada ou batida com leite ou no iogurte )!!!#dicasdanutri #oleaginosas #pistache #alimentofuncional #opcaosaudavel #lanchesaudavel #dicasaudavel #nutrimicheleizolani

Para começar muito bem a semana: Feijoada Leve! 😋Mais uma novidade do nosso cardápio que já conquistou muita gente! Venha experimentar e se apaixonar!

Top 5 hábitos para rejuvenescer! ▪Use filtro solar;
▪Mantenha uma rotina de exercícios físicos;
▪Cuide de sua alimentação: inclua frutas, legumes e verduras e evite o consumo em excesso de açúcar e gordura;
▪Fuja do cigarro;
▪Venha ser Top na TopFisio!
#cuidamosdevoce #dicasaudavel #dicatop #topfisio #estetica #fisioterapia #salvador #venhasertop

Eiii amores hoje tô aqui com uma dica Mara !!!! Que mulher nao gosta do efeito verão na pele ?! Pele bronzeada, pelos dourados e a tão sonhada marquinha 😍👙. Pois é agora em @varginhamg temos a @bronzefitoficial um espaço lindo e aconchegante pra você além de relaxar ter os benefícios do verão na sua pele, com todo cuidado, e com um precinho camarada que é o que mais gostamos né now 😱 a nossa querida Marli é graduada em nutrição e oferece o melhor bronze da região, ela foi fundo no assunto e nos trouxe produtos específicos para cada tipo de pele. Vale a pena conferir. Fala sério quem faz este bronzeamento nunca mais fica torrando no sol correndo risco a saúde além de ficar com a marquinha mais linda da estação. Aproveitem essa dica q é Mara 😍❤️ .
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O chá de hibisco com sua ação antioxidante dos flavonoides antocianina e quercetina não deixa acumular gordura no seu corpo principalmente na região abdominal, por causa das mesmas substancias sua pele fica protegida dos radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células, ele também tem ação termogênica na qual aumenta a temperatura do seu corpo favorecendo na queima do tecido adiposo.
A quantidade de água que a melancia possui mantem todo o seu organismo hidratado, ele também tem ação diurética onde elimina todas as más toxinas do seu corpo através da urina, assim a retenção de liquido que causa inchaço vai embora, melhora o funcionamento do seu intestino combatendo a constipação.
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Ingredientes:
✅4 fatias de melancia sem sementes
✅1 copo de chá de hibisco
📍Modo de preparo: Esquenta a água até que os bolinhos apareçam coloque o hibisco e desligue o fogo, deixe descansar por 30 min coe e coloque na geladeira. Depois de frio bata no liquidodificador junto da melancia sirva-se em seguida sem coar! #vempraEmporio #dicaSaudavel #Diadedetox #segundaSaudavel

• ✏Receita: Água saborizada.
>Ingredientes:
- Água mineral (sem ou com gás); 💧
- Frutas (maçã, abacaxi, limão, morango...);🍎
- Codimentos (canela, hortelã, gengibre...).🍃
> Modo de preparo:
- Deixe descansar por pelo menos 1 hora.
🔹 A água por si só já possui muitos benefícios, adicionando especiarias, frutas,... ela fica ainda mais benéfica e saborosa. ————————————————————————————
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BOM DIA!! 😃'
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vitamina proteica, amo!!

Overnight oat ... Uma refeição no potinho. Prático, saudável e delicioso. A @mmaviazevedo experimentou, aprovou e já preparou o dela, para iniciar a semana de maneira pratica e saudável.
Essa dica é para você que vive sempre na loucura do dia-a-dia!!! Amanhã tem receitinha 😋😋 #pracrescerfortinho #overnight #overnightoats #dicasaudavel #mudeseushabitos #nutricao #nutricionista #dicasnutricionais

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#saúde
#alimentação

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Segue uma receita saudável e prática para fazer nesse domingo preguiçoso rsrs
👉🏻Tomate recheado com ricota
📌Ingredientes:
Ricota amassada e temperada com cebola, salsinha, azeite e sal;
Tomate 🍅 📌Modo de preparo:
Corte um pouco a parte de cima do tomate para retirar a parte de dentro, logo após de retirar, recheie o mesmo com a ricota temperada e pronto.
Fica uma delícia e pode ser feito até para "petisco" em eventos também.
#tomaterecheado #petiscosaudavel #nutricao #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricionistacampinas #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #saude #qualidadedevida #perdadepeso #emagrecimento #ganhodemassamuscular #foco #foconadieta #dieta #lowcarb #semgluten #semlactose #dietaetreino #receitasfit #dicadanutri #dicasaudavel #academia #musculação #corrida #ciclismo #nutripriconte

Ótima opção para aperitivo num final de semana. Essas torradinhas são de tapioca e batata doce. Ainda não tinha provado e adorei. Fiz uma pastinha de atum que sempre uso (atum, azeite ev, creme de queijo minas frescal light e temperos) 😍😍😍 #dicasaudavel #alimentacaosaudavel #eatclean #nutricao #nutricarlamirancos #saude #lift #lifestyle #treino #gym #foco #forca #fit #followme #fitness #mundobt #btrecreio #riodejaneiro #dicadodia #dicadanutri #nutricionista #health #love #instagood #in #cute #smile

PUDIM DE CHIA COM MANGA! 👆🏻
👉🏻 200ml de leite, pode ser de coco; 👉🏻2 colheres de sopa de chia; 👉🏻manga ou qualquer outra fruta picada! 👉🏻Misture a chia ao leite, pique a fruta escolhida e jogue por cima, deixe na geladeira até o dia seguinte!! PRONTINHO!!! 😍
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