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#dicadanutri

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Atualmente, com o consumo abusivo de alimentos industriaalizados, processados, cheios de sódio e gorduras o que se ver são pessoas obesas e altamente doentes.
Sejam mais conscientes, tenham responsabilidade com você e a sua saúde busquem uma alimentação mais natural, limpa e saudável.
Os alimentos naturais são muito mais nutritivos, ricos em vitaminas, minerais, baixas calorias, ricos em fibras e água.
Mude seus hábitos e associe a uma atividade física. Fazendo isso, estarão menos propensos a desenvolverem doenças como o diabetes, pressão alta, obesidade e outras doenças relacionadas à alimentação. Além de contribuir para o emagrecimento saudável e duradouro.
Descasque mais e desembalem menos!!🥑🍌🍉🌽🍆🍅 #nutricao#qualidadedevida#sau#descasquemaisedesembalemmenos#organico#comidadeverdade#emagrecimento#reeducacaoalimentar#nutricaofuncional#nutricaoesportiva#nutricaoclinica#fitness#realthy#nutricionist#nutrition#fibras#longevidade#gym#realthyfood#dieta#dicadanutri#

Boaaa .... Fica a dica da Nutri 😉😉😘😘😅🍷🍷🍷🍷🍷 #draingrid_nutri
#dicadanutri
#nutricionistacaceres
#humorfit

O colágeno é uma proteína produzida pelo próprio corpo. Tem papel fundamental para as células, pois produzem fibras que dão elasticidade e sustentação para pele, cabelo e unhas. Estudos comprovam que a partir dos 30 anos a produção de colágeno cai e as mulheres são as que mais sofrem com isso, sentindo seus efeitos como no aparecimento de rugas e celulites, por exemplo. Sendo fundamental sua suplementação aos 50 anos. O colágeno pode ser facilmente encontrado em farmácia, mercantil e lojas de suplementos. O colágeno é obtido através de ossos e cartilagens do boi. Ele na sua forma hidrolisada é o melhor e o mais rápido de absorver pelo organismo. "E pra quem é atleta, Nutri?" Estudos comprovam que este é um excelente aliado! Além de manter a elasticidade da pele, também protege os ossos e contribui para aumento da massa muscular. Por ser uma proteína, auxilia os músculos a se recuperar mais rapidamente, também ajuda a reduzir problemas e dores nas articulações, favorecendo uma melhor desenvoltura nos treinos. Estudos também relatam que ele também tem papel fundamental na Síndrome do Intestino Irritável. Para mais informações sobre formas de uso ou recomendações individuais, procure seu profissional nutricionista para um melhor esclarecimento! #dicadanutri #CarolineArnaudNutricionista #alimentaçãoécoisaséria #hipertrofia #wellness #fitness #emagrecimento #celulite #unhas #hair #nails #healthylife

Sabe aquela amiga de infância que a gente conhece na vida adulta mas acha que já conhecia de muito antes?
Pois é! 👸@danidiogos
Obrigada pelo nosso encontro de hoje amiga 😊😍 #nutricaoclinica #estilodevida #dicadanutri #comasalada #saudável #nutricaocomamor #amiga #amizade #crepe #amigadanutri

A receitinha de hoje é para salvar aqueles dias que bater a vontade de comer aquele docinho!! 🍌Docinho Gelado de Banana e Chocolate🍌

Ingredientes: ✔️1 banana madura
✔️1 colher (sopa) de cacau ou chocolate em pó 50%
✔️2 colheres (sopa) de óleo de coco líquido
✔️2 colheres (sopa) de nuts trituradinhas - usei amendoins e castanhas de caju.

Modo de preparo:

Amasse bem a banana (deixe ela bem lisinha!). Acrescente o óleo de coco e misture muito bem, logo em seguida adicione o cacau em pó, misture novamente e por fim acrescente as nuts picadinhas! Distribua essa massinha em 4 forminhas de silicone e leve ao congelador por no mínimo 2 horas. Prontinho!
Armazene no congelador por até 15 dias!
Bem fácil e uma delícia!! 😋

P.s.: Lembrando sempre que o equilíbrio deve ser seu maior aliado. Nada de exageros hein?! 😉

#nutricassiajuli #dicadanutri #receitinha #nutrição #nutridos

Quero compartilhar com vocês mais uma vez a minha alegria!!! Conheçam a minha linda e dedicada paciente @luiza_oliveirap . 9 meses após um parto, já está quase alcançando o seu físico de antes da gestação. Ela segue um planejamento alimentar individualizado e personalizado, simples de ser colocado em prática, sem grandes custos e que segundo ela, lhe proporciona prazer em ser seguido. Ela também prática exercícios físicos com regularidade. Se inspirem mamães é totalmente possível!!! Procure auxílio profissional!!! E acima de tudo respeite suas individualidades!!!🙏😘
#dicadanutri #estilodevidasaudável #saúde #nutrição #persistência #dedicação #disciplina #resultado

Existe diferença sim e das GRANDES. Mas nenhum dos dois precisa ser sofrido! Ambos podem ser feitos de acordo com sua rotina, suas preferências e, claro, com muito prazer, sem precisar abolir as coisas que gosta! 😊

Com qual você se identifica mais: dieta ou plano nutricional?

#dietasemsofrer #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #foconoobjetivo #mudancadehabito

“Meus sonhos & objetivos são maiores do que minhas vaidades.”
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📷: @maderamarcelo

Energia externa.
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Aquele momento no meio do nada, no alto do cume, onde as pernas bambeiam e vc recebe um: “Vai Virginio”.
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Fazer amigos é tudo.

A lancheira do filho pode ficar mais saudável com Puri, água de coco 100% natural! Uma opção saborosa e refrescante frente às bebidas industrializadas cheias de conservantes e açúcares. Pense nisso, né, @nutrirenatalima?! #Repost from @nutrirenatalima @TopRankRepost #TopRankRepost Está sem ideia do que colocar na lancheira? Água de coco com palitos de cenoura 🥕 e uva 🍇. Nutra-se e não apenas alimente-se. #lancheirasaudavel #dicadanutri #dicasnutrirenatalima #vegano #semgluten #semacucar #semleite #comidadeverdadeaguadecoco #puricocobrasil #alimentacaosaudavel #lancheirasaudavel #lancheirainfantil #assinatura #puriemcasa #

Repost from @fernanda_piva .
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Para quem tanto pediu, aí está a receita 😉
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🌱 Charuto de couve
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📝Precisei de:
▪️6 folhas de couve;
▪️12 col (sopa) ou 120g Carne moída (moída 2x), já temperada e refogada;
▪️2 Ovos;
▪️1 xícara (chá) Molho de tomate;
▪️2 col (sopa) Azeite;
▪️2 col (sopa) Queijo parmesão ralado.
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👩🏻‍🍳Como fiz:
▪️Pré-aqueci o forno a 200 graus;
▪️Tirei o talo principal e raspei, com a faca, o talo do - meio para o final da couve - para ficar mais fino;
▪️Em uma panela grande com água quente, mergulhei (dei um susto) nas folhas para murchar;
▪️A parte, misturei a carne moída (já temperada e refogada) com os ovos e azeite, mexi bem para ter “liga” (a carne não pode estar quente);
▪️Comecei a rechear 3 dedos após o início da folha, com 02 col (sopa) de carne, e enrolei 👉🏼 vira a ponta da couve cobrindo a carne, fecha as laterais para dentro, cobre de novo, fecha nas laterais..até finalizar);
▪️Arrumei na travessa, cobri com molho vermelho e salpiquei o queijo;
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🔥Levei ao forno por 25min ou até dourar. Deve servir quente!
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Apesar da minha riqueza de detalhes, eu juro que é super fácil!
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#behealthy #sejasaudavel #semneuras #dicadanutri #semneura #receitafit #receitabalanceada #receitasaudavel #receitalowcarb #charuto #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #nutricaosimples #nutricaointeligente #nutricaofuncional #nutrifernandapiva #lowcarb

Eu não sei vocês, mas eu amo um bom café expresso - e normalmente vários pacientes na clínica acham que não podem tomar café e até se espantam quando percebem uma xícara de café na minha mesa.
Mas podemos tomar café ????
Acho que com o tempo aprendemos que na vida há uma frase que rege tudo "Consuma com moderação".
Por esta razão digo, *CLARO QUE PODE TOMAR CAFÉ*.
Porém vale lembrar que, quem gosta mesmo de tomar café sabe que ele não deve ser adoçado, com NADA. ok?????
E ele tem algum benefício???
Sim vários, tais como:
- Aliviar o estresse
- Aumentar a resposta cognitiva (memória, raciocínio, reação)
- Melhorar o humor - Fortalecer sistema imunológico
- Reduzir glicemia
- Prevenir câncer - Proteger saúde bucal
Que ótimo não é???
Então aproveite a deixa e pede um café pra brindar a vida. 💋 da Nutri - Lethycia Rodrigues

#cafe #antioxidante #podesim #dicadanutri #nutricaocomportamental #nutricaoclinica #fitoterapiaenutrição

De leve 🍃Não gosta de comer folhas verdes cruas ??? Inclua em preparações que darão um aporte de fibras importante! Usar essa estratégia com crianças também pode ser uma ótima ferramenta!!! 💪🏻🍃🥕🥦🥞 #dicadanutri #nutricionista #nutricaoeficiente #gastronomiasaudavel #healthylifestyle #alimentacaoinfantil

Para quem tanto pediu, aí está a receita 😉
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🌱 Charuto de couve
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📝Precisei de:
▪️6 folhas de couve;
▪️12 col (sopa) ou 120g Carne moída (moída 2x), já temperada e refogada;
▪️2 Ovos;
▪️1 xícara (chá) Molho de tomate;
▪️2 col (sopa) Azeite;
▪️2 col (sopa) Queijo parmesão ralado.
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👩🏻‍🍳Como fiz:
▪️Pré-aqueci o forno a 200 graus;
▪️Tirei o talo principal e raspei, com a faca, o talo do - meio para o final da couve - para ficar mais fino;
▪️Em uma panela grande com água quente, mergulhei (dei um susto) nas folhas para murchar;
▪️A parte, misturei a carne moída (já temperada e refogada) com os ovos e azeite, mexi bem para ter “liga” (a carne não pode estar quente);
▪️Comecei a rechear 3 dedos após o início da folha, com 02 col (sopa) de carne, e enrolei 👉🏼 vira a ponta da couve cobrindo a carne, fecha as laterais para dentro, cobre de novo, fecha nas laterais..até finalizar);
▪️Arrumei na travessa, cobri com molho vermelho e salpiquei o queijo;
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🔥Levei ao forno por 25min ou até dourar. Deve servir quente!
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❓❔Quem tiver dúvida, escreve nos comentários que eu ajudo!
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Apesar da minha riqueza de detalhes, eu juro que é super fácil!
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#behealthy #sejasaudavel #semneuras #dicadanutri #semneura #receitafit #receitabalanceada #receitasaudavel #receitalowcarb #charuto #lowcarb #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #nutricaosimples #nutricaointeligente #nutricaofuncional #nutrifernandapiva

Temos um prato vegano 🌱 na parte da minha Detox! ✔️arroz integral com açafrão (meninas do grupo de Emagrecimento entenderão rs)
✔️feijão vermelho ✔️couve refogada 💜
✔️hambúrguer de grão de bico (algo quebrado ao pegar rs #fazparte, mas continua delícia 😋) Bora que a noite será de muito trabalho 💪🏻👊🏼

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