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Qual é o benefício que vc quer pra sua vida?Aprimorando o conhecimento!!! 🤓Bora estudar #LPF#gravidez #diastaseabdominal #gestante

O método LPF vem sendo praticado no mundo inteiro, está revolucionando o jeito como TREINAMOS os MÚSCULOS abdominais, o método MELHORA o TÔNUS de base (ou tônus de repouso) que significa a FIRMEZA do seu MÚSCULO quando você está relaxado. .
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No PÓS PARTO, os exercícios hipopressivos dentro da abordagem LPF TONIFICAM o ABDÔMEN e o ASSOALHO PÉLVICO, reduzindo a CIRCUNFERÊNCIA abdominal, ajudando muito na RECUPERAÇÃO pós PARTO. .
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Os BENEFÍCIOS vão ALÉM da parte ESTÉTICA, além de reduzir as medidas da cintura e do abdômen o método LPF também MELHORA a POSTURA, em virtude da estabilização lombar, previne e trata todos os tipos de HÉRNIAS, ativa o Metabolismo Basal (um aumento em média de 15% na queima de gordura em repouso), ajuda a controlar qualquer problema com INCONTINÊNCIA URINÁRIA, aumenta a força contrátil do PERÍNEO e melhora o funcionamento do INTESTINO. Vamos em busca de qualidade de vida e bem estar AGORA? VEM! 📱 83 99684 7954 (Link na Bio)

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⚠COMO SABER :
É possível desconfiar de que está com uma diástase depois do parto ao sentir a região abaixo do umbigo muito mole e flácida ou observar uma protuberância no abdômen ao levar algum peso, agachar ou tossir, por exemplo.
Para se certificar de que é uma diástase abdominal deve-se:
Deitar de barriga para cima e pressionar os dedos indicador e médio cerca de 2 cm acima e abaixo do umbigo e depois
Contrair o abdômen, como se fosse realizar um exercício de abdominal.
O normal é que ao contrair o abdômen, os dedos saltem um pouco para cima, mas em caso de diástase os dedos não se movem, sendo possível até mesmo colocar 3 ou 4 dedos lado a lado sem que eles se movam com a contração abdominal.
#diastase #diastaseabdominal

#Repost @duplalpf
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>>DIÁSTASE ABDOMINAL: ABDOMINAL X SUCÇÃO<< Na foto, aluna com diástase pós parto executando um abdominal (lado esquerdo) e uma sucção (lado direito). 👀👌🏼😱
A diástase é caracterizada pela separação do músculo reto abdominal devido ao rompimento fascial da linha alba, causando flacidez no local. Pode ocorrer na gravidez, por obesidade e excesso de força nos reto abdominais. 👉O Low Pressure Fitness é muito recomendado para fechar a diástase e também preveni-la. 🧘🏼‍♀️ Baseado em cadeias miofasciais, o método busca a reeducação postural, tonifica e assegura a coativação da musculatura de assoalho pélvico e abdominal. Além disso a prática do LPF aumenta a produção de fibroblastos, que por sua vez aumentam a síntese de colágeno que atuará na regeneração do tecido, fechando a diástase! 💁🏼‍♀️ É de extrema importância tratar a diástase!! 😉 #diastaseabdominal #duplalpf #lpftododia #lowpressurefitness

#Repost @ingridbfdias with @get_repost
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O QUE SABEMOS OU O QUE “NÃO” SABEMOS?
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Diante da escassez de estudos não há consenso sobre os efeitos do exercício na prevenção/tratamento da DMRA
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Ainda não sabemos quais são os “melhores” exercícios, muito menos “quais” seriam os melhores tipos de abdominais
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Não dá para prevenir a DMRA, mas fazer exercícios que fortaleçam a região abdominal, e manter uma boa alimentação parece “reduzir” as chances
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O tratamento conservador, com exercícios terapêuticos específicos (kegel) dirigidos por profissional de saúde bem familiarizado com DMRA é a primeira linha de intervenção
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Esta terapia visa o fortalecimento do músculo abdominal mais profundo (transverso do abdômen) e dos músculos do assoalho pélvico
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Movimentos como a flexão e/ou rotação do tronco mal executados podem aumentar a pressão intra-abdominal, esta força pode piorar a DMRA ou ocasionar uma hérnia
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A ponte (prancha frontal) pode ser inserida desde que haja uma progressão, e que seja executada de forma correta; cada caso deve ser avaliado
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A ginástica hipopressiva está na Moda, não nas evidências científicas
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Um dos melhores tratamentos para a condição ainda é a prevenção. Pratique exercícios físicos e tenha uma boa alimentação ao longo de toda vida

#Repost @ingridbfdias with @get_repost
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A diástase abdominal é caracterizada pelo estiramento da musculatura abdominal, ocasionando a separação dos feixes do músculo reto abdominal (diástase do músculo reto abdominal – DMRA)
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Pode ser observada inicialmente no segundo trimestre de gestação, tendo incidência maior nos três últimos meses, assim como no pós-parto, em virtude do esforço físico para expulsão do feto
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A DMRA pode  surgir acima da cicatriz umbilical, na cicatriz e, menos frequentemente, abaixo desse nível. É dita fisiológica, quando se apresenta aproximadamente ≤ 3 cm
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O afastamento maior que 3,0 cm pode ser prejudicial, pois compromete a estabilidade corporal e a mobilidade, funções como postura, parto, defecação, além da contenção visceral; está relacionado com o aparecimento de dor nas costas, nas regiões lombar e pélvica, e com a incontinência urinária
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Alguns dos principais fatores de risco: gestação; falta de força nos músculos abdominais; ganho de peso rápido; levantamento excessivo de peso; múltiplas gestações; idade superior a 35 anos; já ter dado à luz a um bebê com peso acima da média; gestação de gêmeos
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A ultra-sonografia é um método preciso para medir a DMRA. No entanto, um profissional de saúde pode realizar um teste de palpação rápido para avaliar. Apenas um médico poderá dar o diagnóstico final
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Caso você tenha o diagnóstico de diástase, é preciso tomar algumas precauções durante a prática de exercícios
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Considerações gerais sobre exercícios no próximo post . 📝Sugestão de leitura
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Benjamin DR, van de Water AT, Peiris CL. Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominais muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy. 2014 Mar;100(1):1-8.

🌷Hoje vou responder à @fernanda.dinardo: "Quanto tempo após o parto a mulher pode fazer uma abdominoplastia?"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🤰 A cirurgia de abdominoplastia, se recomendada, só pode ser realizada a partir de seis meses do parto para dar tempo ao corpo se recuperar da gravidez. Também é preferível que a paciente já tenha tidos todos os filhos que deseja, para não comprometer o resultado da cirurgia com uma nova gravidez, mas caso engravide novamente, não há problemas para o bebê🙏🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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A cirurgia também é capaz de restaurar os músculos abdominais separados com o estiramento da gravidez, afinando a silhueta e pefil. Em grande parte dos casos, a #lipoaspiração também é realizada para fazer um contorno ainda mais delineado desta região com cinturinha mais fina e sem pneuzinhos 😉👩⚕️😘

ATENÇÃO MAMÃES!
Essa dica é pra vocês!! O LPF é uma técnica muito indicada para o pós parto e até para mulheres que pretendem engravidar como forma de prevenção da diástase abdominal!! .
Mas afinal o que é diástase?
Como essa técnica previne a diástase? .
Quer saber mais, vem fazer uma aula experimental!!
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Te aguardo!!
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Mais informações por direct
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#lpfuberlandia #lpfbrasil #hipopressivos #fascias #diastaseabdominal #lpf #lowpressurefitness

{Especial #mamães 💛 }⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ter o corpo de antes da gestação, e quem sabe melhor, é o desejo da maior parte das novas #mamães. 🤰🤰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com tanta alteração corporal os seios também são afetados, não é verdade? É possível que após o período de recuperação eles ainda apresentem flacidez ou ocorra ptose (queda), principalmente se houve muita oscilação de peso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para as mamães que desejam melhorar a autoestima colocando silicone é necessário aguardar cerca de seis meses após a parada total da amamentação.🙂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É importante lembrar que a prótese de silicone é utilizada apenas para aumentar o volume, para as mulheres que desejam levantar os seios temos a #mastopexia como importante aliada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Seu cirurgião plástico irá definir o que é melhor para você. 💛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pra começar o final de semana bem, evolução da aluna com 6 semanas realizando a técnica Low Pressure Fitness associada à reeducação alimentar com a @nutrialiny. E muito mais virá por aí! 🧘🏼‍♀️❤️ Ah, e a bebê dela só tem 7 meses ☺️
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Procure um profissional licenciado e venha conhecer o Low Pressure Fitness!

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"ESTÔMAGO ALTO"? Que história é essa? #diastaseabdominal#abdominoplastia

Após o nascimento do bebê muitas mulheres ficam ansiosas para voltar as suas medidas de antes da gestação, porém algumas mamães desenvolvem grandes barrigas devido o crescimento gestacional e com isso é comum a formação de diástase.

A DIÁSTASE ABDOMINAL se dá ao afastamento dos músculos abdominais durante a gestação. É um processo comum que permite o crescimento do feto, mas que pode causar flacidez no abdome em mamães PRIMÍPARAS ou MULTÍPARAS. ✔Diagnóstico: A ultrassonografia (em tempo real) é um método preciso para medir a diástase. No entanto, um profissional de saúde pode realizar um teste de palpação rápido para avaliar a diástase. Uma elevação da cabeça e dos ombros até as escápulas vai exigir uma contração músculo reto abdominal, e permitirá a avaliação da diástase como demonstra no vídeo. ✔TRATAMENTO CONSERVADOR: Caso os músculos não voltem naturalmente ao seu local após a gestação, a diástase pode ser resolvida no primeiro momento com a FISIOTERAPIA. Existem vários exercícios que ativam a musculatura comprometida como por exemplo o PILATES para fase gestacional e pós gestacional. ⚠️Para realizar abdominais convencionais quando se tem diástase é necessário ter uma reprogramação para ativação do músculo transverso de forma inconsciente garantindo assim a segurança da sua diástase e a não piora. A prática de LPF (Low Pressure Fitness) também é outra opção para se trabalhar pré ativação do transverso abdominal desenvolvendo tônus muscular e regeneração do tecido conjuntivo da linha alba. ✔TRATAMENTO CIRÚRGICO: Outra forma de ser corrigida a diástase é por meio da cirurgia plástica em casos de afastamento muscular considerável (4,5,6..cm). O procedimento consiste em costurar os músculos reto abdominais, para remodelar a região diminuindo a distensão, o tamanho da cintura e o excesso de pele; pode ser associada com a abdominoplastia e a lipoaspiração.

Dra Lorena Morais. Fisioterapeuta Dermato Funcional.
Vídeo da Gisele Monteiro☆

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👉Diástase abdominal é a separação do músculo reto
abdominal, que ocorre durante a gestação, para que o útero cresça. Muitas mulheres recorrem as academias preocupadas com a flacidez no pós parto e começam a realizar exercícios abdominais, que ás vezes pode piorar ainda mais a diástase, até porque exercícios abdominais tradicionais são contra indicados na fase inicial de pós parto, pois ainda terá influência dos hormônios da gestação que vai diminuindo aos poucos, além da sobrecarga sobre os músculos do assoalho pélvico que podem se encontrar enfraquecidos desde a gestação, podendo ocasionar ou agravar quadro de incontinência urinária e prolapsos genitais.🚫
👍O fisioterapeuta pélvico pode te ajudar, prevenindo a diástase abdominal na gestação e recuperando a funcionalidade e a competência muscular após a gestação, caso ocorra essa diástase! 👍Em alguns casos, será necessário tratamento clínico e/ou cirúrgico!
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Dra. Débora C. Machado
Fisioterapia Pélvica e Neopompoarismo (CREFITO 234505/ ABFP: 0339)
Consultorias / Palestras / Workshops
Dúvidas / Consultas – (64) 98109-0267/ debora@perineo.net

O II CURSO PARA GESTANTES E PÓS PARTO será AMANHÃ, dia 19/5 das 9 às 18h com intervalo para almoço.
Os profissionais que farão parte do evento são:
* Fisioterapeuta Dra. Barbara Tramujas abordando o assoalho pélvico e trabalho global;
* Enfermeira Eurania Pita com o tema Amamentação; * Obstetra Dra Mariana Teles falando sobre o método contraceptivo no pós parto imediato; * Nutricionista Marcela Cabral abordando a alimentação na gestação e pós parto; * Psicológa Francine Gastaldi, com o tema: Baby blues e depressão pós parto e a * Dentista Dra. Débora Pereira sobre o pré-natal odontológico, * Além de sorteios e brindes.🌟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MARQUE SUA AMIGA GRÁVIDA E DE PÓS PARTO🤰🏻🤱🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aos nossos parceiros, @caio_de_menezes_musicoterapia @estudioericamelo @juansirras @siloueteshapewear @dermemais @sobrancelhasdesignmanaus @iupilupikids @babytub_oficial @babylovemanaus @centrodecriogeniabrasil muito obrigada!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maiores informações: (92) 99134-0817⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👩🏼⚕️Dra. Barbara Tramujas - Especialista em Fisioterapia Pélvica⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞 (92) 3233-9730⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Av. Djalma Batista 1719, sala 310⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖥 www.barbaratramujas.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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