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#diastase

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#Repost @gizelemonteiro with @repostapp
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Veja porque não fazer abdominais tradicionais quando você tem diastase . .
A contração feita no exercício tradicional abre mais a diastase pq há um aumento da pressão interna. Por isso esses exercícios podem piorar a diastase. .

Se você tem diastase , procure um programa especializado .
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Venha fazer uma avaliação no @gestavida.

27 3045-7773 / 27 99743-6786

#gestavida #diastaseabdominal #diastase #posparto

Excelente Postura do #lowpressurefitness para fechamento da DIÁSTASE ABDOMINAl! Fiquem ligados que em um próximo post eu explico o porquê 📚👍🏼😊#lowpressurefitness #diastase #colágeno

É possível se preparar para uma segunda gravidez e conseguir estar melhor nela?
Sim !!! Totalmente possível !
Essa querida aluna, a Cibele, me procurou para melhorar sua barriga e diástase para se preparar para sua segunda gravidez.
Na primeira gravidez, apesar dela ter tido seu peso bem controlado, sua barriga ficou bem grande e sua postura muito alterada ... é possível ver pela foto.
Ela passou pelo programa pós-parto em forma e teve uma grande redução da diástase e melhora da sua barriga. Antes de finalizarmos o trabalho (mas já com um resultado muito satisfatório) ela engravidou e durante a gravidez seguiu a risca o programa online Gravidez em Forma.
É nítida a diferença no tamanho da barriga e controle corporal entre a primeira e segunda gravidez.
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Isso se deve ao peso mais controlado, a barriga com uma força muscular muito melhor, ao trabalho de força do períneo que é a base de sustentação da barriga e ao trabalho de organização postural para que a barriga fique mais alta e melhor posicionada.
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Então se você tem diástase, e pretende ter uma segunda gravidez (essa é uma pergunta bem comum aqui e no meu whats), você DEVE FAZER um programa de RECUPERAÇÃO DA DIÁSTASE. *** Não deixe para cuidar da diástase depois da segunda gravidez. *** Esse é um dos maiores erros que você pode cometer. Com certeza sua pele e musculatura não suportarão e para recuperar depois da segunda gravidez será mais delicado.

Então tenho 2 conselhos:
1. se você quer engravidar recupere seu corpo -> veja como no www.pospartoemforma.com.br
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2. se você está grávida e precisa conter sua diástase ou quer cuidar para evitar -> veja como no www.gravidezemforma.com.br
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#diastase #diastaseposparto #diastaseabdominal #diastasenagravidez #diastasenasegundagravidrz #segundagravidez #gravidezemformaonline #gravidezemforma #pospartoemformaonline #pospartoemforma #fimdadiastase #fimdadiastasebygizelemonteiro #projetofimdadiastase #recuperacaodadiastese #gizelemonteiro #personalgestante #personalposparto #personaldasmamaes #alunasgravidezemforma #alunasprogramagravidezemforma

#Repost @dropsdemae (@get_repost)
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Seu parto já aconteceu há mais de um ano, você se exercita regularmente, usou a cinta pós-parto religiosamente, faz tudo quanto é tipo de exercício, massagem e truque, mas a barriguinha continua te incomodando e não dá sinais de que vai embora?
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Você pode estar com diástase abdominal e é super importante saber identificar pois, caso realmente esteja com isso, exercícios mal executados podem até aumentar o problema.
🔸
Mas o que é a diástase?
Ela começa por volta da 20a semana de gestação (siiiim, todas as grávidas passam por isso) e nada mais é do que o afastamento dos músculos abdominais para que o bebê consiga crescer (só assim é possível a nossa barriga "esticar" tanto pra suportar o bebê até o final da gestação).
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Esse afastamento forma uma linha larga bem no meio da barriga.
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É normal, portanto, terminar a gravidez com esse afastamento, mas a maioria das mulheres têm os músculos abdominais de volta ao lugar até o bebê completar o primeiro aninho.
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Porém, algumas continuam com esse espaço. Resultado: a barriga diminui, mas não volta ao que era antes. Além disso, a mulher pode sentir dores nas costas e na região do umbigo.
🔸
E como tratar?
Em primeiro lugar, é preciso consultar o seu médico para confirmar o diagnóstico. Se realmente for confirmado, o afastamento pode ser resolvido com exercícios físicos específicos (é preciso falar com um Fisioterapeuta) ou, em casos mais graves, com cirurgia.
🔸
E o que causa a diástase?
Segundo os médicos, quando a mãe engorda muito da gestação, ou quando a mãe é pequena e o bebê é muito grande. E também é bastante comum em gravidez múltipla (gêmeos, trigêmeos).
🔸
E dá pra saber se eu tenho?
Dá sim. Deite no chão com as costas bem retas e os joelhos dobrados (posição de abdominal). Eleve o tronco forçando o músculo abdominal. Ao mesmo tempo, force a mão contra o abdômen, como se fosse afundá-la na sua barriga. Se sua mão entrar com facilidade entre os músculos, é sinal de diástase. Se afunda só um pouco, é normal (vejam foto acima)
🔸
O mais importante é sempre confirmar o diagnóstico com o seu médico. Só assim será possível saber o melhor tratamento para o seu caso. #diastase

Durante a gravidez ocorre a separação dos músculos abdominais - a chamada diástase abdominal - que deixa uma lacuna entre os músculos e ao redor do umbigo. Às vezes, o abdômen volta ao normal após o parto, mas nem sempre. Para que esses músculos se realinhem, o exercício é crucial.

A treinadora Leah Keller desenvolveu um treino cientificamente apoiado chamado “The Dia Method” @thediamethod - um método que promete afinar a cintura em algumas semanas.

Keller e a Dra. Geeta Sharma, ginecologista obstetra da Weill Cornell Medicine, fizeram um estudo piloto sobre o programa – todas as 63 mulheres que participaram do exercício diário corrigiram a sua diástase após 12 semanas.

Aqui está o que ela diz para fazer: Sentada no chão com as pernas cruzadas e as mãos na barriga, respire fundo, deixando a barriga se expandir completamente. Na expiração, puxe os músculos da barriga até a coluna. "Mantenha esta posição." Em seguida, faça pequenas respirações, sendo que em cada exalação, puxe o estômago mais e mais para próximo da coluna, apertando bem. Repita por 10 minutos.

Fonte: www.livestrong.com - Conteúdo na íntegra em: www.essentialnutrition.com.br/conteudos #essentialnutrition #diastase

Só melhorando! 😍 A manutenção é importante para que os resultados continuem em longo prazo. 😊 #drabeatriz #tupler #tecnicatupler #diastase #diastaseabdominal #diastasisrecti antesedepois #abrehab

Meninas, sabem o que é isso?
Chama-se LPF e estou fazendo há pouquíssimo tempo com a @amandamartinopersonal e já senti uma melhora gigantesca no meu abdômen nada chapado e com uma #diastase digna de uma #maede3 😅. Esse método é responsável pela  desejada "barriga negativa". Com ele é possível diminuir vários centímetros da cintura sem precisar dos exercicios tradicionais de abdominal 😱😱😱
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O LPF (Low Pressure Fitness) ou Abdominal Hipopressivo, trata-se de um método que tonifica e reduz medidas, diminuindo as pressões sobre a cavidade abdominal e pélvica.

Seu parto já aconteceu há mais de um ano, você se exercita regularmente, usou a cinta pós-parto religiosamente, faz tudo quanto é tipo de exercício, massagem e truque, mas a barriguinha continua te incomodando e não dá sinais de que vai embora?
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Você pode estar com diástase abdominal e é super importante saber identificar pois, caso realmente esteja com isso, exercícios mal executados podem até aumentar o problema.
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Mas o que é a diástase?
Ela começa por volta da 20a semana de gestação (siiiim, todas as grávidas passam por isso) e nada mais é do que o afastamento dos músculos abdominais para que o bebê consiga crescer (só assim é possível a nossa barriga "esticar" tanto pra suportar o bebê até o final da gestação).
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Esse afastamento forma uma linha larga bem no meio da barriga.
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É normal, portanto, terminar a gravidez com esse afastamento, mas a maioria das mulheres têm os músculos abdominais de volta ao lugar até o bebê completar o primeiro aninho.
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Porém, algumas continuam com esse espaço. Resultado: a barriga diminui, mas não volta ao que era antes. Além disso, a mulher pode sentir dores nas costas e na região do umbigo.
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E como tratar?
Em primeiro lugar, é preciso consultar o seu médico para confirmar o diagnóstico. Se realmente for confirmado, o afastamento pode ser resolvido com exercícios físicos específicos (é preciso falar com um Fisioterapeuta) ou, em casos mais graves, com cirurgia.
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E o que causa a diástase?
Segundo os médicos, quando a mãe engorda muito da gestação, ou quando a mãe é pequena e o bebê é muito grande. E também é bastante comum em gravidez múltipla (gêmeos, trigêmeos).
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E dá pra saber se eu tenho?
Dá sim. Deite no chão com as costas bem retas e os joelhos dobrados (posição de abdominal). Eleve o tronco forçando o músculo abdominal. Ao mesmo tempo, force a mão contra o abdômen, como se fosse afundá-la na sua barriga. Se sua mão entrar com facilidade entre os músculos, é sinal de diástase. Se afunda só um pouco, é normal (vejam foto acima)
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O mais importante é sempre confirmar o diagnóstico com o seu médico. Só assim será possível saber o melhor tratamento para o seu caso. #diastase #parto #gravidez #gestacao

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Só melhorando! 😍 A manutenção é importante para que os resultados continuem em longo prazo. 😊 #drabeatriz #tupler #tecnicatupler #diastase #diastaseabdominal #diastasisrecti antesedepois #abrehab

Mais um ótimo resultado após 12 sessões de #lpf. Redução de 8cm de cintura e 7cm de abdômen. #lowpressurefitness não é milagre. É um método com comprovação científica. Basta ter disciplina e dedicação! 😉💪🏻 #lpfbrasil #lpfexperience #lpflovers #lpfphotography #hipopressivos #hypopressives #reducaodemedidas #antesedepois #beforeandafter #postura #posture #liberacaomiofascial #posparto #barrigachapada #barriganegativa #diastaseabdominal #diastase #assoalhopelvico #pelvicfloor #novalima #viladaserra #valedosereno #core #coretraining #apneia #almapilates

Verdade seja dita , nada contra a modalidade , mas ela não é a mais indicada para gestante😉#Repost @tecnicatupler (@get_repost)
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“Gestação não é doença”; “Sou treinada e sei o que estou fazendo”; “Meu treino é adaptado”; “O médico liberou”. São as frases que ouço das crossfitters gestantes. Pode treinar se não houver contra-indicação? PODE, MAS NÃO DEVE. Você pode estar ótima na gestação, mas ninguém te orientou sobre o pós-parto e suas possíveis complicações. O centro de gravidade da gestante muda, as articulações ficam mais frouxas, o assoalho pélvico sobrecarregado com o peso do bebê, sem falar na musculatura abdominal que fica distendida e sofre com o aumento da pressão intra-abdominal. O Crossfit exige do corpo equilíbrio, força, articulações firmes, abdome ativo e coluna estável. Tudo o que está alterado na gestante! O que pode acontecer: grande diástase abdominal, incontinência urinária, lesão articular e de partes moles, varizes, hemorróidas, hérnia umbilical... 😰 Tá bom ou quer mais? Descolamento de placenta, hipertermia do feto, risco de parto prematuro.. e por aí vai. Pode fazer? Pode. Mas pense bem. Vale a pena arriscar? Eu parei no dia em que descobri estar grávida e voltei à musculação. Eu não quero arriscar, afinal vejo cada coisa no consultório... 😔 #drabeatriz #prevenirparanaoremediar #poderpode #devernãodeve #gestante #gestantesaudavel #pósparto #diastase #diastaseabdominal #tupler #tecnicatupler #crossgirls #crossfitbrasil

#Repost @dropsdemae (@get_repost)
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Seu parto já aconteceu há mais de um ano, você se exercita regularmente, usou a cinta pós-parto religiosamente, faz tudo quanto é tipo de exercício, massagem e truque, mas a barriguinha continua te incomodando e não dá sinais de que vai embora?
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Você pode estar com diástase abdominal e é super importante saber identificar pois, caso realmente esteja com isso, exercícios mal executados podem até aumentar o problema.
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Mas o que é a diástase?
Ela começa por volta da 20a semana de gestação (siiiim, todas as grávidas passam por isso) e nada mais é do que o afastamento dos músculos abdominais para que o bebê consiga crescer (só assim é possível a nossa barriga "esticar" tanto pra suportar o bebê até o final da gestação).
🔸
Esse afastamento forma uma linha larga bem no meio da barriga.
🔸
É normal, portanto, terminar a gravidez com esse afastamento, mas a maioria das mulheres têm os músculos abdominais de volta ao lugar até o bebê completar o primeiro aninho.
🔸
Porém, algumas continuam com esse espaço. Resultado: a barriga diminui, mas não volta ao que era antes. Além disso, a mulher pode sentir dores nas costas e na região do umbigo.
🔸
E como tratar?
Em primeiro lugar, é preciso consultar o seu médico para confirmar o diagnóstico. Se realmente for confirmado, o afastamento pode ser resolvido com exercícios físicos específicos (é preciso falar com um Fisioterapeuta) ou, em casos mais graves, com cirurgia.
🔸
E o que causa a diástase?
Segundo os médicos, quando a mãe engorda muito da gestação, ou quando a mãe é pequena e o bebê é muito grande. E também é bastante comum em gravidez múltipla (gêmeos, trigêmeos).
🔸
E dá pra saber se eu tenho?
Dá sim. Deite no chão com as costas bem retas e os joelhos dobrados (posição de abdominal). Eleve o tronco forçando o músculo abdominal. Ao mesmo tempo, force a mão contra o abdômen, como se fosse afundá-la na sua barriga. Se sua mão entrar com facilidade entre os músculos, é sinal de diástase. Se afunda só um pouco, é normal (vejam foto acima)
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O mais importante é sempre confirmar o diagnóstico com o seu médico. Só assim será possível saber o melhor tratamento para o seu caso. #diastase

・・・
🌼Mamma+GravidSTERK🌼
Kl 17.45-18.45 på onsdager på 1.Plan, ÅS👊 For gravide som vil trene smart gjennom svangerskapet og Kvinner som har født for 1 eller ...15 år siden og ikke har kommet ordentlig i gang med trening enda! 💚NÅ kan du bygge grunnlaget! 💚Sterk innenfra og ut! 😊Ta kontroll over lekkasje og diastase 👊 osteopati@1plan.no #bekkenbunnstrening #mammamage #gravidtrening #mammamagetrening #lekkasje #diastase #ås #åsome #åssentrum #vestby #drøbak #vinterbro #ski #follo

🌼Mamma+GravidSTERK🌼
Kl 17.45-18.45 på onsdager på 1.Plan, ÅS👊 For gravide som vil trene smart gjennom svangerskapet og Kvinner som har født for 1 eller ...15 år siden og ikke har kommet ordentlig i gang med trening enda! 💚NÅ kan du bygge grunnlaget! 💚Sterk innenfra og ut! 😊Ta kontroll over lekkasje og diastase 👊 osteopati@1plan.no #bekkenbunnstrening #mammamage #gravidtrening #mammamagetrening #lekkasje #diastase #ås #åsome #åssentrum #vestby #drøbak #vinterbro #ski #follo

#seriemamaesemdornascostas .
POSTURA X BARRIGA X DIÁSTASE .
Qual a relação das 3?
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Essa não é uma postura forçada. É uma postura real de uma das minhas alunas.
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Quanto pior sua postura, mais estufada fica sua barriga e mais a diástase fica aberta.
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Como melhorar ?
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Os exercícios que seleciono no programa online Pós-parto em Forma fortalecem sua barriga junto com a melhora da postura e quadril.
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Exercícios tradicionais não melhoram ... É necessário um programa especializado! .
Já conhece meu programa?
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Ele foi desenvolvido para cuidar de cada um desses pontos .
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Acesse , cadastre-se e veja a apresentação 👇👇👇👇👇
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www.pospartoemforma.com.br
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#diastaseabdominal #diastase #diastaseposgravidez #diastaseposparto #diastaseepostura #posturaediastase #personalgestante #GizeleMonteiro #coachdemamaes

2° dia de curso e terminamos assim... Felizes, dispostos e com mais sede de conhecimento.

#hypopressive #hipopressivos #htf #coluna #dornascostas #DorNaColuna #dorlombar #posparto #diastase #herniadedisco #incontinenciaurinaria

Se eu já gostava de hipopressivos agora eu amo.
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Fantástico o conhecimento desse cara, uma grande oportunidade poder receber um pouco dessa vasta experiência em hipopressivos. .
Em breve poderei melhorar a qualidade de vida dos meus pacientes também. .
Amanhã tem maaais 👊👊👊 #Hipopressivos #htf #PilatesTerapeutico #dorlombar #posparto #diastase #fisioterapia

☠️ CROSS FIT ☠️ .
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Fraqueza Abdominal ⬇️.
.➕.
Mulher 🚺 .
.➕.
Exercícios Repetitivos e de Alto Impacto .
.⬇️.
❌❌❌ NÃO COMBINAM❗️❗️❗️❗️.
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Você Mulher praticante de Crossfit que apresenta PERDA URINÁRIA INVOLUNTÁRIA ▶️ PROCURE UMA FISIOTERAPEUTA PARA AVALIAÇÃO E TRATAMENTO ADEQUADO!!!.
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#Repost @tecnicatupler (@get_repost)
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Lá estava eu (a doida da diástase) na aula de Cross Fit analisando aquelas barrigas sem camiseta... quando vejo uma menina de, no máximo, 23 anos com um estufamento abdominal grande, no estilo alien 🖖🏼👽 que aparecia ao fazer um exercício de barra fixa com elevação de pernas (toes to bar). Ao invés de ficar quieta, não me contive 🤦🏻‍♀️ e fui pedir para examiná-la. Tinha 4 dedos de diástase e nenhum filho! “Eu sei Dra, sempre tive o abdome fraco. Preciso melhorar...” Oi?! Vc sabia disso?! 😳 - O abdome é o centro de força do nosso corpo. Se ele for fraco, o resto todo vai sofrer! No caso dela, não tinha força no abdome suficiente para realizar os exercícios e a parede abdominal acabou rompendo com o esforço. Portanto, mulheres sem filhos e homens que praticam Cross Fit: antes de aumentarem a carga ou fazerem exercícios que exijam técnica apurada, observem se vocês têm o abdome preparado para isso, senão ele vai se lesionar (diástase) e futuramente a coluna vai sofrer! Por fortalecimento abdominal eu me refiro também à musculatura profunda. Não adianta fazer somente exercícios para reto abdominal! Pelo contrário! Exercícios para reto em quem tem o transverso fraco podem piorar ou mesmo causar a diástase. .
#ftjulianasayurikubotani #diastase #diastasisrecti #diastaseabdominal #gah #ginasticaabdominalhipopressiva #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #fisioterapiapelvica #fisioterapianasaudedamulher

Ele me faz um treino funcional sem igual. Plena,depois da empanada e da tapioca que ele me fez dividir. #mamaejaqueimou #correuebrincou #mamaefitness #maedemenino #treinofuncionaldogabi #atitudeboaforma #diastase #tchaubarrigademae

“Gestação não é doença”; “Sou treinada e sei o que estou fazendo”; “Meu treino é adaptado”; “O médico liberou”. São as frases que ouço das crossfitters gestantes. Pode treinar se não houver contra-indicação? PODE, MAS NÃO DEVE. Você pode estar ótima na gestação, mas ninguém te orientou sobre o pós-parto e suas possíveis complicações. O centro de gravidade da gestante muda, as articulações ficam mais frouxas, o assoalho pélvico sobrecarregado com o peso do bebê, sem falar na musculatura abdominal que fica distendida e sofre com o aumento da pressão intra-abdominal. O Crossfit exige do corpo equilíbrio, força, articulações firmes, abdome ativo e coluna estável. Tudo o que está alterado na gestante! O que pode acontecer: grande diástase abdominal, incontinência urinária, lesão articular e de partes moles, varizes, hemorróidas, hérnia umbilical... 😰 Tá bom ou quer mais? Descolamento de placenta, hipertermia do feto, risco de parto prematuro.. e por aí vai. Pode fazer? Pode. Mas pense bem. Vale a pena arriscar? Eu parei no dia em que descobri estar grávida e voltei à musculação. Eu não quero arriscar, afinal vejo cada coisa no consultório... 😔 #drabeatriz #prevenirparanaoremediar #poderpode #devernãodeve #gestante #gestantesaudavel #pósparto #diastase #diastaseabdominal #tupler #tecnicatupler #crossgirls #crossfitbrasil

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Você sabe o que é diástase abdominal?🤔
É o afastamento dos músculos do abdômen ... que se da por um aumento na pressão intra-abdominal!! Este aumento da pressão expande e alonga os músculos do abdômen, gerando estiramento dessa musculatura, separando a linha média dos retos do abdômen.
Durante a gestação ou até mesmo na hora do parto, tem-se um aumento dessa pressão! Mas não é só em gestantes que pode ocorrer a diástase. ❇️Homens não ficam de fora ... o excesso de peso, aumento da gordura viceral, ou a prática de atividades de alto impacto, ou esforço com alta carga, podem gerar aumento da pressão intra-abdominal e levar a diástase.
Com o método #LPF @lowpressurefitness, podemos tratar a diástase, proporcionando o aumento da produção de fibroblastos, que melhora a flacidez da pele e reconstrói a diástase.
Procure um profissional qualificado para tratar diástase... se não tratada ela pode gerar inúmeros problemas! #lowpressurefitness @lowpressurefitness #lpf #lpflovers #diastase #fisioterapia #incontinenciaurinaria #hipopressivos #barriganegativa #obliquos #kahmeneguccitreinadora #kahmeneguccipersonal #kahmenegucciLPFmember

Elas têm prazer em buscar equilíbrio e bem estar com muita concentração e diversão kkkk última foto flagrada brincando com os pés (como uma bebê )#pilatescomamor #pilatesehipopressivo #hipopressivo #lpfbrasil #diastase #incontinênciaurinária #pósparto #torcicolonuncamais #oleosessenciais #florais

Ótima observação.. atenção galera! Também faço crossfit e sempre adapto alguns exercícios. Cuidado! #Repost @tecnicatupler (@get_repost)
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Lá estava eu (a doida da diástase) na aula de Cross Fit analisando aquelas barrigas sem camiseta... quando vejo uma menina de, no máximo, 23 anos com um estufamento abdominal grande, no estilo alien 🖖🏼👽 que aparecia ao fazer um exercício de barra fixa com elevação de pernas (toes to bar). Ao invés de ficar quieta, não me contive 🤦🏻‍♀️ e fui pedir para examiná-la. Tinha 4 dedos de diástase e nenhum filho! “Eu sei Dra, sempre tive o abdome fraco. Preciso melhorar...” Oi?! Vc sabia disso?! 😳 - O abdome é o centro de força do nosso corpo. Se ele for fraco, o resto todo vai sofrer! No caso dela, não tinha força no abdome suficiente para realizar os exercícios e a parede abdominal acabou rompendo com o esforço. Portanto, mulheres sem filhos e homens que praticam Cross Fit: antes de aumentarem a carga ou fazerem exercícios que exijam técnica apurada, observem se vocês têm o abdome preparado para isso, senão ele vai se lesionar (diástase) e futuramente a coluna vai sofrer! Por fortalecimento abdominal eu me refiro também à musculatura profunda. Não adianta fazer somente exercícios para reto abdominal! Pelo contrário! Exercícios para reto em quem tem o transverso fraco podem piorar ou mesmo causar a diástase. #ficadica #drabeatriz #medicinadoesporte #prevenirparanaoremediar #diastase #diastasisrecti #diastaseabdominal #tupler #tecnicatupler #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil

Incontinência Urinária (IU) é a perda de urina de forma involuntária, condição que afeta milhares de pessoas e de todas as idades, principalmente nós mulheres, interferindo assim na nossa qualidade de vida.

É uma das primeiras disfunções apresentada pela falta de #tônus dos músculos e ligamentos que compõe o Assoalho Pélvico, que sofre diariamente aumento de pressão intra-abdominal.

É muito comum o problema ser ignorado ou mesmo passar desapercebido seja por constrangimento ou por desconher que existem métodos eficazes de tratamento.

O #LPF foi criado como uma alternativa de treino global e saudável focado em melhorar o sistema central, sem excessos de pressão.
Um dos inúmeros  benefícios do método é melhorar o #tônus dessa musculatura tão importante, prevenindo e reduzindo a IU.
O #LPF te proporciona muito mais que uma #barriganegativa 🤗

#lowpressurefitness #lpflovers #barriganegativa #barrigachapada
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#ginasticahipopressiva #postura
#incontinênciaurinária #respiracao
#incansavelmente

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