[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#diariofit

31247 posts

TOP POSTS

Se tem duas coisas que a gente ama e não dispensa é batata doce e queijo...
Então que tal juntar os dois e lembrar aquele sabor de bolinha de queijo das festinhas de criança 😂
.
225g batata doce
1 col café de páprica doce
Sal e pimenta a gosto
35g de queijo muçarela em cubos.
.
DICAS: Pré-aquecer o forno a 200•C
Deixas as bolinhas de queijo por 20 a 30 minutos no forno
Rendimento: 10 unidades
.
#Repost @saudavel.bycarol with @instatoolsapp ・・・
.
.
#emagrecer #maromba #foco #saúde  #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentaçãosaudavel #aerobico #crossfit #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #bumbumnanuca

Noite de 16/DEZ/17...
E nem mesmo a comemoração de 50 anos de um amigo me fez sair do foco! Ok... Eu experimentei duas entradinhas deliciosas e três salgadinhos... Mas isso foi tudo. 😊
#diariofit #comidadefesta #filecomsalada #strogonoffdefrango

Resumo de hoje!!
.
.
Hoje comecei o novo plano da nutri @spreuss_m .
.
Café- vitamina de kefir+ mamão+ morangos congelados e chia.
.
.
Almoço- aipim assado com carne moída e salada de alface com abacaxi ..
.
.
Lanche- suco laranja, abacaxi e melancia.
.
.
Janta- frango cozido com salada pepino, alface e tomate.
.
.
Exercícios aeróbicos e corda( olha o pimentao da pessoa😂😂😂😂)
.
.
Boa noite e bom descanso!!!
😚😚😚😚😚😚

MOST RECENT

BOM DIA MANAS ❤️
.
Cafezinho da manhã 👌
.
➡️Omelete de 2 ovos com pouquinho queijo ralado por cima ➡️Maçã ➡️Café com canela
.
.
#bomdia #cafedamanha #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #diariodaiara #diariofit

Bom diaa segunda feira. Começando a semana com esse café e pré treino delícia, que hoje tem treinão de superiores 💪. Crepioca recheada com queijo cottage, morango e meu negão hahaha. Bora aproveitar pra suar bastante que o calor aqui tá demais hahaha partiu treinão 💪🏋🤗😍
#cafedamanhasaudavel #pretreino #esmagaquecresce #bumbumnanuca #gymtime #likes #veraochegando #lifestyle #instagirl #instalikes #follows #fitnessmotivation #santos #fitfood #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #diariofit #escolhassaudaveis #vidasaudavel #mudancadehabito #bodybuilding #saude #nutricao #fikagrandeporra #dieta #treino #foconadieta #suplementos #protein #healthylife

Olha ela aí👀: A tão desejada TORTA SALGADA DE BATATA DOCE COM FRANGO 😍
.
🐥INGREDIENTES (MASSA):
450g de bata doce
2 xic. de farinha de arroz
2 cs dr manteiga ghee
1 cc de fermento quimico
.
🐥INGREDIENTES (RECHEIO):
500g de frango desfiado
3 cs de requeijão light
2 cs de leite em pó desnatado
Caldinho do frango
100 ml de água
Milho verde
.
.
🐥MODO DE PREPARO:
1. Machuque a batata doce e misture com os outros ingredientes da massa. Depois forre a forminha (usei a minha forminha de inox com fundo removível. Não precisa untar) com a massa, faça furinhos com o garfo e leve ao forno por 20 min em temp alta para dourar.
2. Bata o caldinho do frango no liquidificador com a água e o leite. Despeje numa panela, acrescente o frango desfiado e leve ao fogo. Por fim, adicione o requeijão e o milho. Reserve.
3. Retire a massa do forno, adicione o recheio e decore com queijo coalho ralado e orégano.
4. Leve ao forno por mais 10 min e pronto. HORA DE COMER. 🤗😋😍
.
.
.
#tortasalgada #tortasalgadafit #mozaoamou #batatadoce #frango #bodybuilding #foconadieta #semerrar #foco #fitnessgirl #cozinhasaudavel #diariofit #fitspiration #vidasaudavel #gym #novoshabitos #30tododia #follow #segueoplano #reeducaçãoalimentar #queimarcalorias #foconotreino #like #likeme #nopainnogain #mulheresnofoco #lifestyle #qualidadedevida #gym #muscle #instafood

Atenção creuzebeck, que vai começar a p*taria 😂 Eu falo, mas ninguém acredita! Quando é pra jacar, é valendo!!! Kkkkkkkk Fui com minha amiga ao @burgerstreet1130 que é o queridinho dela, aí comi um Market Burger e ela um Surf & turf. Depois, não achando pouco, ainda fomos afogar as mágoas na @cookiemaniabrasil 😂🙈💕 e eu escolhi um cookie triplo e ela foi de ninho. Resultado: MUITAS risadas, saudades mortas, barriguinha cheia e glicogênio no topo pro #legday de amanhã de manhã Hahahahah isso é EQUILIBRIO!!!
#jaquei #comimesmo #burgerlover #cookie #foodporn #eatclean #healthyfood #diariofit #fitgirl #off #saudefortaleza #fitnessmotivation #maispertoqueontem #minhamelhorversao #lowcarb #lchf #vidasaudavel #nopainnomusa #foco #dietaetreino #disciplina #semdesculpas #segueoplano #domingo

Vale pena??
Olha, não.
Se você não alcançou seu objetivo, resiste. É melhor!
Conselho de amiga.
#dietaetreino #diariofitdarosi #diariofit #gordice #vaigordinha

Resumo do dia. Fechei a janela ao 12:00 hs. Hj foi quaaase perfeito se a ingestão de carbo não tivesse sido alta. Porém fiz meia hora de exercícios ( peguei um vídeo no YouTube e fiz), tomei 3 lts de água, ingeri 1200 cal. , e estou fazendo J.I.
#desafioferiasnofoco
.
.
.
#desafioferiasnofoco #nosugar #emagrecimento #emagrecercomsaude #amominhadieta #envelhecerbem  #objetivo #foco #foconofoco #fitnes #fitgirl #cozinhasaudavel #receitasfit  #sempressa #dietaflexível #dietasemsofrer #dietasemneura #diariofit #diarioalimentar #blogdagyhza #mudancadehabito #nalutacontraabalança #umdiadecadavez #dieta #emagrecercomsaude  #culinariafitness

“Esta é a minha oração: Que o amor de vocês aumente cada vez mais em conhecimento e em toda a percepção, para discernirem o que é melhor, a fim de serem puros e irrepreensíveis até o dia de Cristo, cheios do fruto da justiça, fruto que vem por meio de Jesus Cristo, para glória e louvor de Deus.”
Filipenses 1:9-11

Boa noite manas! 😊
.
Saladinha para amanhã, já está prontinha!
.
➡️Alface + tomate + cenoura ralada
.
Assim fica muito mais fácil! Amanhã é só colocar no prato e temperar a gosto! 👌
.
.
#diariodaiara #diariofit #salada #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #emagrecimento #video

Esse fim de semana só gordices!
Amanhã a gente volta com tudo na nossa programação normal, blz? Vamos lá que agora é pegada pro Natal 🤙🏼🤗
.
#emagrecer #foco #saude #bemestar #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #atitude #jejumintermitente #instafitness #instafit #al #dietaflexivel #40diasparaoverao

A eletroestimuladoção na lesão medular é eficaz para preservar a massa muscular (após a lesão a massa muscular reduz muito, pela falta de utilização do músculo) mas não funciona como um tratamento para recuperar os movimentos, então por isso muitas pessoas não vêem necessidade de utilizar. Mas desde o início eu utilizo, porque enquanto meu músculo é estimulado pelo aparelho, eu tento movimentar ao mesmo tempo.
Hoje coloquei o aparelho e depois fiz bicicleta por 30 minutos 💪🏼 #pago
- Utilizo o FES e a corrente russa - Costumo colocar nas pernas, nos braços e às vezes nas costas (quando estou com dor, utilizo o TENS nas costas e alivia muito) -
-
-
17/12/2017

#desafio30x30jujunorremose #day27 #diariofit #lifeStyle #tathyfit #tetrafit #foco #fitness #vemComigo #motivation #workout #superandolimites #healthy #evolution #evolução #fitnessmotivation #superação #força #fisioterapia #eatClean #fisio #saúde #overposting #videosDeTreino #instagramfitness #fitwomen

Dia de muita vitamina D e malhar pernas nas ladeiras de Olinda!😂🌞🌞 Com direito a macaxeira, carne de sol acebolada e metade de uma tortinha alemã que dividi com a amiga!!! 😁

Ontem teve refeição off no casamento dos meus amigos e aproveitei muitoooo! Porque ser saudável também é aproveitar os momentos sem restrições, com amigos e família! 👌🏻
.
.
.
.
#vitamidaD #Olinda #Recife #Pernambuco #AltodaSe #instafit #fitgirl #goodchoices #foco #dicafit #blog #blogueirasrecife #diarioalimentar #fitlife #estilodevida #instablogger #escolhas #treinoedieta #dietasemsofrer #redbake #equilibrio #projetobarrigachapada #projetodevida #minhamelhorversao #saudavel #estilodevida #diariofit

Dia 17/DEZ/17...
E quem estreou no almoço de hoje foi o bom e salvador OVO FRITO! Sim, “salvador”! Explico agora o porquê: nós comeríamos um frango assado do @frangoprediletocambeba ... Chegamos até a comprá-lo! Mas ao desembalarmos o frango (já em casa), sentimos que não cheirava bem. Pensamos até no fato de terem modificado o tempero. Mas depois percebemos que, infelizmente, não se tratava de tempero diferente... Ao começar a cortar e até a ingerir alguns pedaços, sentimos um odor estranho, como se o frango tivesse sido preparado em estágio de pré-putrefação e (ainda sim!) colocado à venda!
O marido foi lá e felizmente recebeu o dinheiro de volta... Agora só nos resta rezar para que não tenhamos nenhum prejuízo à saúde... E começar a procurar outro local onde possamos comprar nossos próximos frangos assados... Pois lá nós NUNCA MAIS COMPRAREMOS! Pensem num sentimento de repugnância!
#diariofit #ovofritonaghee #asco #repúdio #frangopredileto #alimentoestragado #perdeuclientes

Manhã de 17/DEZ/17...
Café da manhã de domingo nem sempre é diferente... Pode ser igualzinho aos cafés de todos os dias. E isso é bom!! 😊
#diariofit #cafédamanhãdesempre

Noite de 16/DEZ/17...
E nem mesmo a comemoração de 50 anos de um amigo me fez sair do foco! Ok... Eu experimentei duas entradinhas deliciosas e três salgadinhos... Mas isso foi tudo. 😊
#diariofit #comidadefesta #filecomsalada #strogonoffdefrango

Almocinho 👌 13:30
.
3 colheres de sopa cheia de arroz com brócolis + 3 colheres de sopa de feijão + 2 pedaços de frango ensopado + meia cenoura ralada + 1 tomate picado + alface
.
Porém, eu comi outra vez (esqueci de tirar foto). No segundo prato coloquei: 2 colheres de sopa do arroz + 1 do feijão + 2 pedaços de frango + alface.
.
Eu disse que acabaria exagerando 😢😢 .
.
#boatarde #almoço #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #diariofit #diariodaiara

Fotinha de motivação, para comunicar que comi uma maçã e esqueci de postar a foto. Isso porque estou na rua e acabei esquecendo! Sorry 😊
.
.
#diariofit #diariodaiara #motivacao #foco #forca #fe #bomdia

@Regranned from @rosangelacastilho - Panqueca de abobrinha! 😋 Super prática, anote aí: 1 ovo, 1/2 abobrinha crua ralada, 2 cs de parmesão ralado. Misture tudo e despeje numa frigideira. Doure os dois lados, recheie com o que preferir ( frango desfiado, atum, carne moída). Por cima acrescente molho de tomate e queijo ralado. Pronto 😊
.
.
.
#Repost @atguarconi_lowcarb
.
#panquecadeabobrinha #panquecalowcarb #viversemtrigo#emagrecer #maromba #foco #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit # #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentaçãosaudavel #aerobico #crossfit #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #semgluten #bumbumnanuca

BOM DIA!!! Domingão lindo, hein?! Acordei quase 10h jurando que ainda eram umas 8h! 😂 Happens! Pro café da manhã de hoje fiz essa panqueca deliiisss com farinha de castanha e recheei com ricota de búfala da @queijarialaguna 💕 sério, esse queijo é amor antiigooo, tava morrendo de saudades! Se deixar o potinho na minha mão eu devoro tudo mesmo, socorro! 🙈 E pra acompanhar, fiz um suquinho verde com base de maracujá e hoje ele ganhou mais um ingrediente pra enriquecer e dar uma corzinha lindaa: ESPINAFRE EM PÓ 🌿 achei na @lojadebemcomavida do shopping aldeota, como já tinha mostrado no stories! Ficou bom não, ficou divino! 💚 #bomdia #goodmorning #cafedamanha #healthybreakfast #eatclean #healthyfood #diariofit #fitgirl #comidadeverdade #comidasaudavel #saudefortaleza #fitnessmotivation #maispertoqueontem #minhamelhorversao #lowcarb #lchf #vidasaudavel #nopainnomusa #foco #dietaetreino #disciplina #semdesculpas #segueoplano #domingo

Gosto muito dessa frase: Seja um incentivador!

Não somos robôs! Somos humanos! Tem dia que dá preguiça, dá desânimo,tem dia que estamos cansados! Deseje ao próximo aquilo que você desejaria para você! Vamos nos ajudar , vamos espalhar o que é do bem! .
Esse resultado foi alcançado com a reeducação alimentar! Nada de dietas malucas,nada de mau humor e nada de sufoco! Confere lá o link na BIO @reeducareemagrecer e no botão "saiba mais" no Facebook! .
.

#estilodevida #ficaadica #qualidadedevida #desafio #determinação #dieta #treino #emagrecercomsaude #emagrecerja #emagrecersaudavel #euposso  #euconsigo  #bumbumnanuca #mulheresfortes #mulheresquetreinam #homens #homensquetreinam #emagrecerbem

Bom Dia! Um minuto de sabedoria…
Desistir daquilo que não vale a pena não é fracasso, É SABEDORIA! Bom Dia! 📝BOLINHO DE CENOURA no microondas.
📝recheio de cacau em pó
📝banana+café amargo.
#cafeereceitafit #cafésaudável #cafedamanhafit #diariofit #cozinheirofit #projetoveraoceusolemar #summer2018 #corpomagrosaradoebonito
#treinoedietanova.
#bolinhodecenourafit .

De café da manhã, tive que improvisar com o que tinha:
. Biscoitinho + leite desnatado com nescal light + mamão com chia + água.
.
.
#cafedamanha #improviso #bomdia #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #diariofit #diariodaiara

@Regranned from @rosangelacastilho - ☡Dica: ovos cozidos e como acertar o ponto. A gema não fica mole e nem escura! Vi que muitas pessoas não acertam o ponto então resolvi postar pra vcs nunca mais esquecerem 💗
⠀ 🔸em uma panela coloque os ovos e a água fria 🔸leve em fogo alto por 10 minutos (comece a contar assim que ligar o fogo) 🔸depois de 10 minutos, desligue o fogo e deixe por mais 5 minutos os ovos na panela. 🔸fácil né?! Para descascar com mais facilidade é só descascar os ovos em água corrente ou em uma vasilha com água.
.
.
🔴quem gostar da gema mais molinha como eu gosto, eh só tirar da água um pouquinho antes.
🔴adicione umas gotinhas de vinagre ou limão na água para não escurecer a panela 😉
.
.
#Repost @bbrualvess
.
.
#emagrecer #maromba #foco #saúde  #ovocozido #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit  #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentaçãosaudavel #aerobico #crossfit #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #bumbumnanuca

Por aqui estamos em clima de natal!
.
Tentamos fazer algumas tarefas do calendário do advento, mas não está dando muito certo.
.
O calendário precisa ter tarefas que combinem com o dia-a-dia da família e com suas preferências.
.
Então, para o próximo natal, vamos montar um com ideias que tivermos ao longo de todo o ano.
.
Vai ser mais divertido cumprir nossas tarefas do que seguir uma listinha copiada da internet.

Minha bananinha amassada com canela, se tornou minha #BFF . Já não largo mais ❤️ Dessa vez, coloquei uma pitada de farelo de veia, ao invés do mel que sempre coloco! .
.
#lanchedanoite #ceia #banana #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #diariofit #diariodaiara

Dia 16/DEZ/17...
Almoçar em shopping também tem que ter isso... Afinal, pra mim, fast-food não combina mais com rolês no shopping. E o “carb” de hoje ficou por conta do arroz negro, que ganha de lavada do arroz integral por ter mais potássio, cálcio e magnésio, além de um teor caprichado de fibras! #diariofit #arroznegro #restauranteorgânico

Manhã de 16/DEZ/17...
Maridinho quem preparou o café hoje... Pão com cobertura de ovo mexido, temperado com cebola, tomate e pimenta rosa... Huuuum! Bom demais! A fatia de mamão crocante também foi caprichada hoje!! #diariofit #cafedamanhapreparadoporele

Noite de 15/DEZ/17...
Ai, ai, ai! Como é que a gente consegue ser fit, hein? Só se fosse assim: reduzindo a quantidade. Aniversário surpresa de uma grande amiga e foi o marido dela quem organizou tudo... O detalhe é que o cardápio era totalmente “highcarb” 😅 A saída foi restringir-me a uma pequena quantidade. E assim foi. 😉 O bolo eu não comi, não! 💪🏻
#diariofit #rotolonedeparma #highcarbday

Tudo bem! Eu não resisti à cocada depois do churrasco... Mas créditos eu tinha, né? 😅
#diariofit #cocadapreta

Dia 15/DEZ/17...
Dia de churrasco também é dia de manter a disciplina... E colher os frutos no futuro!
#diariofit #churraslight #confratrabalho

Manhã de 15/DEZ/17...
Substitui minha fruta preferida no café da manhã... Mas a cor é a mesma. Rsrsrs! Hoje foi dia de tangerina.
#diariofit #tangerineginger

Tá estranho? Tá estranho!
Mas é assim que fica a comida, quando a gente resolve fazer aquela clássica mistureba danada com o que sobrou do almoço né? 😂 Pelo menos a minha mistura fica feia 😂
.
Coloquei gergelim, chia e linhaça por cima!
.
.
#boanoite #jantar #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #diariodaiara #diariofit

De lanchinho da tarde, vai ser esse biscoitinho MUITO bom! Ele não tem nada de fit e essas coisas, mas é uma delícia.
Nunca tinha escutado falar dessa marca de biscoito, mas adorei! Foi desse que comi ontem quando cheguei da academia (falei no stories). .
.
#boatarde #lanchedatarde #biscoitinho #diariofit #diariodaiara

Most Popular Instagram Hashtags