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✨Pós-treino de MMSS e jantinha de hoje: 🍴Patinho moído, batata doce e abobrinha.
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Hoje foi no basicão mesmo pq a preguiça reinou aqui!😆
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Me mantive toda bonitinha na dieta hoje, até pq né?! Verão tá aí ☀️! #projetobiquinidelacinho 🤣
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Boa noiteee, mores! 😘😘
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Hoy estoy rrrrrre cansada 😴 así que ceno y derechito al sobre ✉️🙏🏻 Pero miren que pinta tiene mi pollito 🍗 de hoy!! Lo acompañé con tomate 🍅, zanahoria 🥕 y rúcula 🌿Ahora si! Basta para mi, basta para todos 🛑🤚🏻
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🍃🙏🏼PRONTO! POSTADO! O antes e durante e depois! 🙌🏼 Após achar que estava com um corpo ótimo me vi no espelho e não estava satisfeita com a forma 👙 atual, Minha alimentação 🍛 estava de mal a pior. Até que decidi entrar com foco no desafio 30 dias.🎯👙💪🏼
Foram 30 dias iniciando uma alimentação saudável🥗. 30 dias de 🔎acompanhamento personalizado 👩🏻‍⚕️ e muitas orientações que fizeram muita diferença pra ter meu resultado atual.
Na vida: Mais ânimo 😃, mais fôlego, mais energia⚡️, menos estresse, menos insônia😴, menos ansiedade. Mais feliz🤣.
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Você precisa de motivação e suporte? . 🍃🎯👙Perca peso de forma saudável!
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Estou à procura de 05 NOVOS CLIENTES para participar do meu desafio de transformação corporal de 30 dias! 💪🏽💯
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Meu treinamento inclui: ☑ Plano de refeições e receitas 🍏 Lista de compras do supermercado
I 🏋🏻 Rotina de treino
⏰ Suporte on-line 24H 🏃🏻
👨‍👩‍👦‍👦 Grupo motivacional 👩🏻‍⚕️ Coach pessoal ☎️+55 094 996685880 - Vallane Coach
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Treinem P E R N A S!

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Mesmo ultra cansada, venci a pregriça e vim. Fiz só o aerobico, mas fiz (até pq meu principal objetivo é emagrecer e não hipertrofiar). A sensacao de ter vencido e ter conseguido fazer algo de bom por mim é maravilhosa! Vale a pena! Vem cansada, mas vem!!! Fica a dica!😉
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Dentre as mil opções do buffet essas foram as minhas... no recomeço é difícil maaaaas 💪🏻 #recomeçar #reeducaçãoalimentar #dieta #diariofit #foco #bichoeplanta #paleo #lowcarb #secavaca #saudavel #desafiomagraem40dias #secabarriga #vemverao

Boa taaarde, gente!
Hoje de manhã fui colher exames laboratoriais pra nutri, acabei tomando café no carro mesmo a caminho do work! Neeem deu pra postar 😢 pra vcs! Mas foi : 🍴Panqueca de banana com pasta de amendoim 👌🏻🥜.
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👉🏻O almoço de hoje foi: 🍴Patinho moído, batata doce, feijão pretin e 🥗.
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Geeente, só eu amo feijão assim?! 🖤🖤🖤.
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Maaais tarde terá legday! Ótima tardeee 😘😘.
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Pra essa terça-feira Linda temos: couve refogada, cenoura 🥕 2 ovos cozidos 🥚🥚 abobrinha assada(gente essa abobrinha é a primeira vez que faço, vou falar ficou surreal, façam vale a pena). Corte em rodelas, largura de aproximadamente 1 a 2cm, unte a forma com azeite, para o tempero sal e alho, deixe assar por 20mim e bom apetite ❤️😋#lowcarbbrasil #lowcarb #lidinacozinha #lidifit #vemcomigo #sendosaudavel #saibarriga #determinacao #foco #saude #bemestar #comidadeverdade #disciplina #comidasaudavel #minhamelhorversao #30tododia #fittododia #lifestyle #fitnesgirl #comendosemculpa #nutricao #nutrindoocorpo #projetodevida #estilodevida #diariofit #almocofit #almocodehoje #almocosaudavel #almocofitness #gratidão

A vida é feita de recomeços... e eu to aqui no mercado fazendo as comprinhas para começar mais uma vez! #foco #recomeçar #força #dieta #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #saudavel #secavaca #vemverão #tomato #tomate #diariofit #foconadieta #lowcarb #paleo #bichoeplanta #vidaquesegue

Almoço de hoje é filé de peixe, grelhado na frigideira e se despedaçou todo, mas tá delícia 😋 arroz 7 grãos, ovo cozido e vinagrete. Tá dos deuses😍 🤗 Bom almoço amores 💋💋💋 .
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Ta feio mais ta uma maravilha ❤ ▫Carne moída ao molho ▫Couve Refogada ▫Saladinha de tomate e Alface
#comida #comidadeverdade #vidafitness #musculacao #lifestyle #reeducacaoalimentar #projetosecar #chegadeneura #diariofit

Dani: Solzinho e almoço da @ideal_gourmet por aqui! 😋☺️
Cenoura soutè, arroz 7 grãos e frango em cubos ao molho mostarda! Vem tudo congelado e em saquinhos separados, todos os dias faço a combinação que quero! 😁
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Arroz (100g)
Feijão (50g)
Repolho (nem sei mas tem muito)
Bisteca (150g)

Pq qnd o prato está bonito a gente faz questão de postar! 😍😜 #diariofit #forcafocofe
#umdiadecadavez #boraficarfortinha

Boa tarde gente
Almoço hoje foi arroz integral, feijão preto, frango, mandioquinha, couve flor e salada 🌿
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