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Buona cena☺️😘❤️
Anche questo lunedì traumatico è quasi finito e sono riuscita anche ad allenarmi💪 oggi petto e bicipiti .. ora dopo una doccia rigenerante mi sono preparata questa cenetta con #hamburger gigante con verdure cotte al forno tra cui barchetta di melanzana, cipolla e pomodoro il tutto senza olio anche se non sembra😂
#paneaicereali
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Fameeeee..Preparazione in corso di una buonissima torta salata ai semi di girasole senza burro e senza formaggio, ripiena di bietole! Per la ricetta basta andare sul sito www.economistasalutista.com o sulla mia pagina Facebook @economistasalutista 😋🍒🌱
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E finalmente si torna a mangiare cibo sano, il che non significa fare la fame.. questo è indispensabile! Petto di tacchino 🦃 @leideediaia alla piastra con curry, pepe e rosmarino, fagiolini al vapore, insalata valerianella, crackers integrali e burro di mandorle @meridianfoods. Buon appetito.
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Evviva i giorni off con i grassi alti! Concordo con la mia carissima @rachel_kiddo_healthylicious e mangio questa ricca Bowl con: fiocchi d' avena (solo 20 grammi), crema di cacao, fragole, mandorle, nocciole, semi di Chia, cocco rape' e un velo di marmellata rigoni! .
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🍁BURGER PROTEICI CON SEMI DI CANAPA🍁
►Ingredienti
• 90g farina di ceci
• 100 ml acqua
• 30 g semi di canapa decorticati
• 1 cucchiaio succo di limone
• 1 cucchiaino prezzemolo
qb sale
qb spezie
►Procedimento
• In una ciotola uniamo tutti gli ingredienti tranne l'acqua e il succo di limone. Mescolando con un frustino, aggiungiamo gradualmente l'acqua e il succo di limone e mescoliamo fino a quando tutti gli ingredienti si saranno amalgamati bene. Lasciamo riposare per almeno 20 minuti;
• Cuciniamo i burger in padella antiaderente fino a doratura di entrambi i lati;
• Servire con mayo vegana o salsa chili.
PS. Le spezie che ho usato sono curry, aglio in polvere e paprika dolce.
Con queste quantità mi sono venuti 5 burger abbastanza grandi e ognuno aveva circa 114 cal e:
PRO: 5.8g
FAT: 3.8g
CARB: 11g
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Arroz, feijão e carne moída, uma das minhas comidas favoritas 😍😍😍
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A delicious Calamari Salad sounds perfect on this beautiful Monday!
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Preparazione in corso di una buonissima torta salata ai semi di girasole senza burro e senza formaggio, ripiena di bietole! Per la ricetta basta andare sul sito www.economistasalutista.com o sulla mia pagina Facebook @economistasalutista 😋🍒🌱
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