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#diadepancada

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Hoje foi sensacional. Mudança de planos na última hora e tudo foi melhor que imaginava. Sobre o "tal ácido"
O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático que provoca dores musculares é mais exercício, só que em doses menores, segundo o médico especialista em esportes Luiz Eduardo Martins Castro, da Escola Paulista de Medicina. Quando uma pessoa realiza esforço físico, seu organismo "queima" glicose, que está armazenada no corpo, principalmente com o oxigênio proveniente da respiração. Essa reação produz energia. Se o exercício estiver além do que o atleta está condicionado a fazer, a queima da glicose através do oxigênio não será suficiente e o organismo queimará a glicose sozinha. Essa reação solitária produz o ácido lático, que é um dos causadores das dores musculares. O melhor procedimento para evitar sua formação é, depois de fazer um exercício, realizar por alguns minutos outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade. Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura porque uma parte do ácido lático, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada.
#diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #2itens

Eu sinto que o valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade do memento. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis. Amigos são para sempre! ☠️🔋®️ #teamvinny #diaruimetododia #diadepancada #30tododia #estilodevida

Treino de sábado muito bem feito e com muitas risadas. Aluna @tatimx , não aguentei, segue sua hashtag: #eunaorevezoaparelho kkkkkkkkkkkk..... #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #2itens #eunaorevezoaparelho

É o que me move. É o que me motiva. Sou viciado nessa sensação. @adrenaline.junkies

#rookiesunday
#diaruimetododia
#diadepancada
#lifeaholic

Nunca, mais nunca, nunca na sua vida dobrem a sua dose de pré treino. Hoje antes de treinar fiz uso de uma dose. Acabei esquecendo e tomei novamente. Quase 1000 miligramas de cafeína no sangue. Kkkkkkkkkkkk... Alguém quer correr até o México? Que tal dar uma pedalada até a Rússia? Na verdade eu nadaria até a Austrália... Estou tremendo, estou acelerado, estou no 240 volts. Mundo em slow motion... Alunos do turno da noite, se preparem!
#diaruimetododia #diadepancada

Amigo MC Sapão, tirando onda no som e nos treinos. Ainda mais quando a música bate com o desafio #2itens #diaruimetododia #diadepancada


"Vou desafiar você
Você diz que sabe dançar
Você diz que sabe mexer
Vai ter que me provar
Eu vou pagar pra ver
Você diz que não se cansa
Que na balada é a rainha da dança..."

Cada vez mais, constatamos e observamos tatuagens de diferentes formas, cores, feitios, géneros. Umas mais discretas, outras mais visíveis, umas mais clássicas e outras mais extravagantes… Em todas elas há um traço e um denominador comum: a vontade de perpetuar no corpo algum acontecimento importante ou um padrão/imagem com um significado especial, quer por uma frase ou por uma imagem repleta de significado. O que eu sei, sem arrependimento, eu adoro todas que tenho. Cada uma com seu sentimento e significado. Lembranças, amor, dedicatória... #tatoo #diadepancada #diaruimetododia #lifeaholic #fodaseopadrao

Lanche da tarde que me salvou... Banana, Kiwi , Manga, Uva, Maçã, Passas, Amêndoa e Granola. Corta tudo em pequenos pedaços, mistura com a granola, molha com um pouco de mel e detona meu amigo... #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #2fithouse

Tem gente que ainda me pergunta porque eu seu tão feliz na minha profissão... Vou levar para a vida, vou mostrar para os netos! O segredo? Amor meus amigos.... ---------------💀🔋 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #teamvinny #skulltreining

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Eu acho que tempo livre não significa repouso. O repouso, como o sono, é obrigatório. O verdadeiro tempo livre é apenas a liberdade de fazermos o que queremos e quando queremos. Algumas pessoas tendem a ter dificuldades com esse "tempo". Posso dar um conselho de amigo? _ Façam o que gostar e o que o coração mandar pelo menos 1 vez ao dia indiferente da quantidade. Atente-se a qualidade...
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Praia faz a reflexão aguçar. Dentro da igreja, ajoelhe para rezar. No estádio de futebol, grite pelo seu time. Numa festa, comemore. Durante um beijo, apaixone-se meu amigo. De frente para o mar, relaxe. Reencontrou um amigo, escute-o muito.
Ou faça de outro jeito, se preferir: dentro da igreja, escute o amigo. Durante um beijo, relaxe. No estádio de futebol, apaixone-se. De frente para o mar, ajoelhe para rezar. Numa festa, grite pelo seu time. Reencontrou um amigo, comemore.
Esteja, entregue-se sempre. Se não quiser participar de nada, tudo bem, então fique na sua: na sua casa, no seu canto, na sua ouvindo música ou no silêncio. Melhor uma ausência honesta do que uma presença desaforada e inconveniente. Mas a minha intenção é simples. Viva hoje e da forma mais impossível possível. O básico todo mundo faz brother!
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Comprometimento individual é um esforço conjunto sabia? Isso é o que faz um time funcionar, uma empresa funcionar, uma sociedade funcionar, uma civilização funcionar e até mesmo uma máquina e suas engrenagens trabalharem em perfeitas condições... #teamvinny
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1 ano? Fui pego de surpresa hoje com a frase: "Vinny, eu só vim treinar, mesmo não aguentando de cansaço, só porque completamos 1 ano juntos."... Como não ficar feliz e presentar minha aluna com o dobro de agachamentos que ela iria fazer na rotina normal? Obrigada aluna por me aguentar e aturar meus treinos!
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Pode cair o céu que vou para academia fazer meu treino, pois faz parte da minha rotina, não existe desculpas, assim como trabalhar, comer e dormir, não deixo de ir. Sem safrifícios não existe resultados! E quando se tem prazer anexado a rotina fica melhor ainda...
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Por que se alimentar bem? A resposta não é simples. Para termos boa saúde, é fato! Mas uma alimentação adequada evita doenças e nos deixa mais preparados para as atividades no geral. Mas, sabemos nos alimentar de maneira correta? Por que precisamos de uma alimentação equilibrada? Como combinar os alimentos? Como vamos saber se engorda ou não? São questões complicadas. Requer conhecimento. Mas o básico é perfeito. Alimentos da terra, grãos e carnes são o que há de melhor. Uma dica: Nunca copie ou faça sua alimentação porque eu ou o amigo esta fazendo. Se entenda primeiro. Gordura animal não engorda e a quantidade de comida que uso é conivente ao meu gasto calórico diário. Esses fatores são um exemplo para entender o que as vezes é bom para mim, não seria para outro. Não existe alimentação da moda e nem dieta milagrosa. Existe alimentos corretos e educação alimentar somado a gasto calórico diário. Ok pessoal?
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"Dia ruim senhores, é todo dia!" - Essa é a frase que você que tem que levar para a vida. Problemas, barreiras, mudanças de curso e direção estão presentes em todos os momentos. Sempre tem alguém ou algo para desajustar seu humor e te puxar no sentido contrário. O mundo é polarizado no positivo e no negativo. Fato! Mas as nossas atitudes são decisivas sempre. O ovo quando recebe calor intenso ele endurece. Nós temos que ser assim na vida. Ser rígido quando exposto as mudanças. Rigidez fortece e protege dos males inoportunos. Pensa nisso...
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✔️Do livro: "Manual da beleza e felicidade"
✔️Autores: GOMES, Marcos e TRESSE, Vinicius.
✔️Capítulo: Auto Estima básica

_ Trecho do capítulo 6 de suma importância. 5 passos para manter a beleza e viver mais tempo. ⚠️1, A beleza é sua. Ninguém pode fazer por você. Se cuide, aprenda a resolver pequenos problemas e a cozinhar alimentos básicos. Se Rodrigo Hilbert pode, você também pode! ⚠️2, Durma bem. A falta de sono envelhece e enfraquece. Quando acordar, avise para o sol que pode nascer. Ele só está aguardando você abrir os olhos para brilhar. Mas faça isso antes do Hilbert! ⚠️3, Sorria pelo menos 3 vezes ao dia. Sorrir movimenta mais de 70% dos seus músculos, oxigena o sangue e espanta pessoas ruins. Sorriso incomoda muita gente com o coração cinza. ⚠️4, Muitos vão te julgar pelo seu estilo de vida, pelas roupas que veste, os lugares que frequenta e pela sua aparência no geral. As pessoas que realmente te amam, pouco vão se importar com isso. Para elas, basta você estar feliz. ⚠️5, Brinque na mesma proporção que você lute. Brincar, cuida da alma e lutar cuida do corpo. Ambos devem estar em síncronia. ------------------------------☠️🔋®️➰
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Eu sinto que o valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade do memento. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis. Amigos são para sempre! ☠️🔋®️ #teamvinny #diaruimetododia #diadepancada #30tododia #estilodevida

Somente quem acrescenta risadas, alegria, energia positiva, palavras amigas e muita luz, merece ficar em nossa vida, o resto é totalmente dispensável... Equipe Dvitaminas Metropolitano. 🔋☠️®️
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Eu faço o possível para colocar minhas energias positivas para fora. Eu me permito sentir tudo que mundo me oferece. Se chove, eu sinto a chuva. Se venta, o vento... O sol, ahhhhhhh o Sol! É dele que me recarrego. Tento praticar a gentileza, para que a vida seja mais gentil e as dificuldades sejam menos dolorosas. Estou sempre ouvindo música. Minha alma precisa balançar. Acredite realmente que o amor existe. Temos que acreditar, por mais que você apanhe dele...rsrsrsrs. Um dia ele aparece aí com um sorriso ao invés de um cruzado de direita. A vida passa de pressa brother, então use ela com saúde e prolifere sem dó todo o dia ensolarado...
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Posso dar uma dica? Se exponha de maneira natural. Faça o que deve ser feito ou se porte como você realmente é. Se tiver que pedalar, pedale! Se tiver que nadar, nade! Se tiver que sentar para descansar, não sente! Só descanse quando realmente concluir seu objetivo. Suas vitórias são só suas. Mas suas derrotas são de todos...
_Vinicius Tresse -------------------------🔋☠️®️
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Da série: Mais nutritivo, impossível!
Capítulo: Com alto gasto de energia diário, precisamos disso!
⚠️Ovos cozidos, feijão preto e Atum desfiado, cozido com pasta de pimenta vermelha e azeite. 🥘Ambos os competentes desse prato são ricos em Antioxidantes. Vitaminas e minerais essenciais. Vamos ao feijão com uma curiosidade. Por fornecer algumas boas doses de magnésio (que é, por natureza, um bloqueador do canal do cálcio), ele possibilita que as veias e as artérias possam relaxar, melhorando o fluxo de sangue, nutrientes e oxigênio no corpo.O feijão é rico em fibras insolúveis, que ajudam a prevenir doenças digestivas, câncer de cólon e reduzem a possibilidade de distúrbios cardiovasculares. Ele também é rico em fibras solúveis, que ajudam a estabilizar o nível de açúcar existente no sangue, diminuindo o risco de diabetes. Sensacional!
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Frase que muitos dos meus alunos detestam escutar... "Essa é uma linha tênue entre a vitória e o fracasso!"☠️
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