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#diadepancada

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Hoje foi sensacional. Mudança de planos na última hora e tudo foi melhor que imaginava. Sobre o "tal ácido"
O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático que provoca dores musculares é mais exercício, só que em doses menores, segundo o médico especialista em esportes Luiz Eduardo Martins Castro, da Escola Paulista de Medicina. Quando uma pessoa realiza esforço físico, seu organismo "queima" glicose, que está armazenada no corpo, principalmente com o oxigênio proveniente da respiração. Essa reação produz energia. Se o exercício estiver além do que o atleta está condicionado a fazer, a queima da glicose através do oxigênio não será suficiente e o organismo queimará a glicose sozinha. Essa reação solitária produz o ácido lático, que é um dos causadores das dores musculares. O melhor procedimento para evitar sua formação é, depois de fazer um exercício, realizar por alguns minutos outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade. Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura porque uma parte do ácido lático, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada.
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Treino de sábado muito bem feito e com muitas risadas. Aluna @tatimx , não aguentei, segue sua hashtag: #eunaorevezoaparelho kkkkkkkkkkkk..... #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #2itens #eunaorevezoaparelho

É o que me move. É o que me motiva. Sou viciado nessa sensação. @adrenaline.junkies

#rookiesunday
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#lifeaholic

Nunca, mais nunca, nunca na sua vida dobrem a sua dose de pré treino. Hoje antes de treinar fiz uso de uma dose. Acabei esquecendo e tomei novamente. Quase 1000 miligramas de cafeína no sangue. Kkkkkkkkkkkk... Alguém quer correr até o México? Que tal dar uma pedalada até a Rússia? Na verdade eu nadaria até a Austrália... Estou tremendo, estou acelerado, estou no 240 volts. Mundo em slow motion... Alunos do turno da noite, se preparem!
#diaruimetododia #diadepancada

Amigo MC Sapão, tirando onda no som e nos treinos. Ainda mais quando a música bate com o desafio #2itens #diaruimetododia #diadepancada


"Vou desafiar você
Você diz que sabe dançar
Você diz que sabe mexer
Vai ter que me provar
Eu vou pagar pra ver
Você diz que não se cansa
Que na balada é a rainha da dança..."

Vamos chamar de "Treino Motivacional Evasivo".... Kkkkkk... Muito bom @zenburn ------------🔋💀
#diaruimetododia #diadepancada #30tododia #teamvinny

Cada vez mais, constatamos e observamos tatuagens de diferentes formas, cores, feitios, géneros. Umas mais discretas, outras mais visíveis, umas mais clássicas e outras mais extravagantes… Em todas elas há um traço e um denominador comum: a vontade de perpetuar no corpo algum acontecimento importante ou um padrão/imagem com um significado especial, quer por uma frase ou por uma imagem repleta de significado. O que eu sei, sem arrependimento, eu adoro todas que tenho. Cada uma com seu sentimento e significado. Lembranças, amor, dedicatória... #tatoo #diadepancada #diaruimetododia #lifeaholic #fodaseopadrao

Lanche da tarde que me salvou... Banana, Kiwi , Manga, Uva, Maçã, Passas, Amêndoa e Granola. Corta tudo em pequenos pedaços, mistura com a granola, molha com um pouco de mel e detona meu amigo... #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #2fithouse

Tem gente que ainda me pergunta porque eu seu tão feliz na minha profissão... Vou levar para a vida, vou mostrar para os netos! O segredo? Amor meus amigos.... ---------------💀🔋 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #teamvinny #skulltreining

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Como principal refeição do dia, ovos fritos e pão com grãos... Café da manhã, onde todos deveriam abusar do saudável e da imaginação. -----------🔋💀®️ #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #2itens #fitnessmotivations #nutricao #vamosmudaromundo #ovo #cafe #nutricaoesportiva #nutrition #saude

Com alterações orgânicas sofridas pelo corpo na terceira idade, é fundamental que o idoso procure uma avaliação médica antes de começar a fazer exercícios. Conhecer as condições do coração, dos pulmões, da circulação sanguínea e de outros caminhos orgânicos garante que a saúde não seja abalada. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), toda pessoa deveria realizar, no mínimo, 30 minutos diários de atividade física. Da adolescência à velhice, exercícios de força, cardiorrespiratórios e de flexibilidade são os mais recomendados. Eles permitem que o idoso se mantenha saudável por mais tempo. A importância da atividade física não é apenas estética. Apesar de deixarem os músculos fortes e a pele mais bonita, exercícios como caminhada, bicicleta, treino funcional, musculação e alongamento são cruciais para que os idosos consigam dormir bem, fazer uma boa digestão, aprimorar a mobilidade e ter mais disposição no dia a dia. Além disso, varrer a casa, descer e subir escadas, cozinhar, arrumar a cama e várias outras atividades domésticas se tornam mais fáceis, quando os idosos compreendem a importância da atividade física. No momento em que se inserem os exercícios na rotina, a mobilidade e a capacidade funcional são aprimoradas. Com a prática de exercícios, os sintomas de doenças são evitados e os benefícios à saúde são sentidos diariamente. Diminuem as chances de problemas cardiovasculares, a pressão arterial é controlada, a frequência cardíaca se mantem estável e o oxigênio permanece limpo dentro do organismo. --------------------🔋💀®️ #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #fitnessmotivations #fitness #GoHard #GoBraves #vidasaudável #personaltrainer #vamosmudaromundo #terceiraidada #idosos #melhorfasedavida

Ter um aluno que compartilha dos seus gostos e poder transformar um esporte que não faz parte da nossa cultura em uma atividade lúdica não tem preço... ---------------🔋💀®️
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"Sábado de sol, aluguei um caminhão... Não pera! Aluguei uma bike... Para chamar a galera e dar um rolé bacana...!" -------------------💀🔋
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Acha que é lutador mas não sabe lutar contra você mesmo, sinto te informar meu amigo...Sempre irá perder. A maior batalha está dentro de nós! ----------------🔋💀
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Uma das combinações mais saborosas: Carré assado na air fryer com bacon (claro) e essa salada de legumes cozidas no vapor temperado com azeite e sal. ---------💀🔋
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Aproveitando que os filhos estão no soninho pós almoço, pagando aquele treino na varanda para começar a recarregar a alma. 🔋Line Up: 30" Burpee + 1 rep max Flexão de braço + 15 x Agachamento passada + 20 Abdôminas remo + 40" de ponte + 10 defesas de single leg X 10 ciclos ------------------🔋💀
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Alguns não fazem ideia do que vou falar, e talvez nunca irão saber. Uma bicicleta e um bom local para pedalar, tem um poder absurdo na alma... -------------------💀🔋
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O joelho é uma articulação muito complexa em termos da biomecânica, estando sempre suscetível a sofrer lesões, tanto traumáticas (acidentes e quedas) quanto degenerativas (desgaste, envelhecimento). Didaticamente o joelho é dividido em duas articulações distintas: uma entre o fêmur e a tíbia chamada de fêmoro-tibial e outra entre o fêmur e a patela denominada fêmoro-patelar; o joelho é a maior articulação do corpo humano.

Vou aprofundar um pouco mais sobre a anatomia do joelho, onde a parte superior é formada pelo fêmur (osso da coxa) e na parte anterior existe um osso achatado chamado de patela e na parte inferior aparece à tíbia (osso da perna). Grandes ligamentos unem o fêmur e a tíbia para criar estabilidade, enquanto longos músculos dão força ao joelho. As articulações onde estão esses ossos entram em contato com uma cartilagem especial, chamada de cartilagem articular, esta cartilagem torna possível o movimento articular. As demais superfícies do joelho são cobertas por uma fina camada de tecido chamado de membrana sinovial, esta membrana libera um líquido especial que lubrifica a articulação e reduz o atrito próximo de zero em um joelho saudável, porem doenças ou traumatismos podem causar alguns males como, dores, fraqueza muscular, perda de função e lesões. Por esses motivos, será sempre bem vindo o fortalecimento dessa estrutura. No caso do vídeo, aparece em alguns momentos, a musculatura do Quadriceps apresentando pequenas falhas (tremidas). Isso acontece quando o nível de esforço está alto. Também notamos o trabalho dinâmico de toda articulação. Lindo não é? A Biomecânica me apaixona. -------------------💀🔋 #diaruimetododia #diadepancada #30tododia #teamvinny #1corpo1chance #fitnessmotivations #joelho #biomecanica #articulacaodojoelho #personaltrainer

E quando seu aluno está em lua de mel na Tailândia e resolve cumprir uma etapa de treino... O que falar desse prodígio? Obrigado meu amigo por me proporcionar tamanho orgulho.
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Hoje foi dia de grama e terra! O que tem de bacana nisso? Despertar na criança princípios motores onde o corpo não atuaria em uma rotina normal. Visão periférica, coordenação motora dinâmica e equilíbrio sofrendo com as variáveis do ambiente... ------------------------🔋💀💙
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Alinhar o plano mental com o físico é quase impossível. Quando a mente diz não, automaticamente o corpo tente a não render... Ah, mas aqui não tem isso não. Foi 50k garganta a baixo!!! ----------------💀🔋
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Bíceps apoiado no Scott com a máxima extensão. Leve isometria na fase concêntrica + 1 falha excêntrica no final. Aquele ditado... "Se não for para doer, gritar após o exercício e sentir uma leve tontura no final, não sai de casa..." ----------------------💀🔋
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"Nenhum trabalho de qualidade pode ser feito sem concentração, confiança, esforço e muito suor."
_Vinicius Tresse ---------------🔋💀
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Os primeiros 10k a gente nunca esquece. -----------------💀🔋
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