#diät

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Guten Morgen 😊 Da eine Milka Peanut Caramel nun mal 276 g wiegt und ich mich meistens so halbwegs beherrschen kann, kann ich auch gut zwei Tage von einer Tafel leben. 😂😇🍫 Für alle Menschen mit einer Neurose natürlich scheiße. 😂 Wie soll man 276 g ordentlich aufteilen. 🤔 Das Beste wäre in diesem Fall, sie auf 1 x 8 bzw auf 2 x 4 Reihen zu teilen. 🎓📏📐 Mit meinen 2 x 3 natürlich beschissen gelaufen 😢 Hab jetzt einen Rest von 2 Reihen. 😂 Was aber nicht soo schlimm ist, da es eh eine der besten Sorten überhaupt ist und mich auch über diese zwei Reihen erfreuen kann. 😎 #Schokokunde 🍫🎓 #multitexturellesgeschmackserlebnis
Wie würdet ihr die 276 g angehen? 😂

Bis dann Freunde der höchst abwechslungsreichen Bilder 😂💩 #lecker #puddingoats #milka #essen #derspeckmussweg #eatclean #cleaneating #oatmeal #igersaustria #linz #fitdurch2017 #porridge #frühstück #abendessen #gönnen #selbstgemacht #gesund #abnehmen #wir2punkt0 #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #diät #abgerechnetwirdamarsch #gymqueen #abgerechnetwirdamstrand #pudding

Hallihallo Ihr Lieben ❤️ momentan ist bei mir echt der Wurm 🐛 drin 🤷🏼‍♀️aber so ists einfach manchmal 🙂 wird auch wieder besser! Deshalb gibts jetzt #blitzpizza 🍕ein Buch 📚 und mein Bett 😴 und wenn ich morgen ausgeschlafen bin, ist alles spitze 👍 so der Plan 😅
Wie gehts euch? Hattet ihr einen schönen Tag?
Ich drück euch ganz lieb ❤️morgen gibts wieder mehr Interaktion 😘

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Hallo ihr Lieben💕

sooo kleiner Freitag und morgen ist zum Glück auch schon Wochenende🙆

Leeeeute ich hab Bootykater😂 heißt wohl, dass mein Training gestern gar nicht mal so schlecht war😏 Hab heut dann ganz motiviert Schultern, Brust und Arme gemacht uuuuuund ja, dann schnell was für uns gekocht (Nudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Soße) uuuuuuund nun heißt es noch ein bisschen fleißig sein😌Hausarbeit und coooo😌 nicht spannend, aber muss ja gemacht warden💁

Was ich noch gesagt haben wollte.....Ich hab diese Woche übrigens für euch noch 10% Rabatt bei @proteinprojekt für euch😏 einfach über den Link in meiner Bio bestellen!🙆 (Werbung)

Ansonsten gibts nicht viel zu berichten🤓

Ich wünsche euch einen schönen Abend 💕 📷 by @fittiflex

Guuuuten Mooorgen ☀️ - wir haben ausgeschlafen, genießen gerade eine Portion kühle Wassermelone auf der Terrasse 🍉 und machen uns dann auf dem Weg zum Brunchen ☕️. Für heute Nachmittag haben wir Tickets für den Park Güell 🌿. Danach wollen wir noch zu den Bunkers el Carmel 👀! Habt ihr noch eine tolle Idee fürs Abendessen ??

Die Königskombi 🍌🍫😍✊ Neben Schoko-Erdnuss 🥜🍫 Schoko-Kokos 🍫🌰 Schoko-Schoko 🍫🍫 ach Schoko geht einfach immer 😂✊🍫 oder was meint ihr? 😋
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DOPPEL-SCHOKO-BANANEN TORTE 🍫🍌🍫🍰
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Teig
250g Magerquark 🍧
1 großes Ei
100g Milch
20g Grieß
30g Mehl
30g Whey
15g Kakao 🍫
1/2 Tl Flohsamenschalen & Backpulver
Butter-Vanille Aroma
Süßungsmittel nach Wahl 🍯
Prise Salz
Alle Zutaten gut miteinander vermischen und bei 160 Grad goldbraun backen. Ca 30min

Creme
1Pkg Zartbitter Schokopuddingpulver 🍮🍫
400ml Milch
250g Magerquark 🍧
Süßungsmittel nach Wahl 🍯 +
1 Banane
Den Pudding zubereiten und den Quark unterrühren. Über dem Kuchen verteilen. Mit Bananenstückchen toppen und am besten über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
Wenn ihr eines meiner Rezepte ausprobiert markiert mich bitte auf euren Bildern damit ich eure Kreationen sehen kann 😘💗
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Ich möchte euch heute mal etwas fragen. Zwischen dem 17. März und heute liegen genau 5 Monate. Innerhalb dieser 5 Monate sind hier plötzlich mehr als 25.000 Menschen dazu gekommen, die mir folgen. Ich finde allein die Vorstellung einfach extrem überwältigend, dass sich so viele Leute, wenn auch nur minimal, für mein Leben interessieren. Ich habe im März nach meiner wirklich fast depressiven Phase wieder mit Instagram angefangen, anfangs fühlte ich mich zwar noch nicht ganz so wohl wie zuvor, aber ich hatte den Mut, wieder mehr von mir Preis zu geben und mein Leben und meine Gefühle mit euch zu teilen. Ich denke, man sieht auch ganz gut in meinen Posts, wie ich mich nach und nach immer wohler fühle und selbstbewusster werde. Zwischen September letzten Jahres und März gab es fast gar kein Bild, auf dem ich lache. Mittlerweile kommt es nur noch super selten vor, dass ich mal eins hochlade, wo ich meinen Mund geschlossen halte 😂🙈 alleine daran merke ich, wie viel sich PSYCHISCH bei mir getan hat und ich bin wirklich unheimlich glücklich darüber, das könnt ihr euch gar nicht vorstellen - und ich bin froh, dass ich mich getraut habe. Sonst wäre das alles hier nie zustande gekommen! An dieser Stelle möchte ich euch fragen: Warum folgt ihr mir? 💗 ich bin gespannt auf eure Antworten!

You dont get what you wish for,
you get what you work for.
9 days out! 🔥
Den Tag über ne halbe Leiche, im Training weiterhin ein Beast💥
Konnte mich heute im Latziehen wieder steigern und strotze vor Kraft!
Meiner Meinung nach kann man im Training umschalten, weil alles am Ende einfach Mindset ist!👊
[Werbung] Ich habe euch mal den direkten Link zu den sales von @ironmaxx_nutrition gepackt!
Dort gibt's derzeit wieder überkranke Rabatte von über 60%👌
Wer einiges an Geld sparen möchte,
kann gerne vorbeischauen!
Auf alles nicht rabattierte wie immer 10% mit "couple10" 🔥

Naaaaa wer liebt Eierkuchen auch so sehr? 🥞 Niemand macht sie so toll wie meine Omi und mein Mann. Da kommt echt kein "pancake" der Welt ran. In der story zeig ich euch wie viele ich verputzt hab. Hab's tatsächlich mal geschafft eine Sekunde meine Verfressenheit zu zügeln um ein Foto zu machen von jedem Eierkuchen - sind ja schon kleine Kunstwerke 🎨🥞 Für mich geht's jetzt in die Stadt zu meiner hübschen @miss.goodkat 💜 wünsche euch einen feinen Tag!

Guten Morgen, na, habt ihr alle gut geschlafen?! Ich wie ein Stein... gefühlt merkt mein Körper dass das schöne Ausschlafen ab Montag schon wieder zu Ende ist 😂🙈 Ach ja, Frühstück 😍 Leckere Apfelküchlein mit einer schönen leckeren Puderzuckerschicht gibt es für mich heute 😋

Ich wünsche euch allen einen schönen Donnerstag!🙋🏻
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#rezept 👩🏻‍🍳 für 1 Portion mit 418 kcal ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht. So kann ich eure ganzen Kreationen bewundern 😋

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Teig

1 Ei - 89 kcal

50g Dinkelmehl - 176 kcal

55g Magerquark - 37 kcal

5g Backpulver - 5 kcal

ca. 50ml Wasser oder Milch

eine Prise Salz ...etwas Süße, ich hab Süßstoff genommen ... Gewürze, wie z.B. das leckere Paleo-Frühaufsteher von @justspices •Werbung• oder etwas Zimt
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Füllung und Topping

200g Apfel - 104 kcal

2g Puderzucker

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1. Apfel schälen in Ringe schneiden und entkernen

2. Eiklar steif schlagen

3. Eigelb mit Quark, Wasser, Mehl, Süße, Salz, Gewürzen und Backpulver vermengen, das steif geschlagene Eiklar unterheben.

4. In einer guten Anti-Haft beschichteten Pfanne zuerst einen Klecks Teig geben, dann die Apfelscheibe drauf, runterdrücken und noch mal Teig drauf geben.

5. Bei niedriger Hitze gemütlich ausbacken, Stapeln, mit Puderzucker bestreuen und schmecken lassen 😋

MOST RECENT

Nach der Arbeit hat man einfach keine Lust mehr sich noch was zu machen
Daher tut's auch ein Quark zum Abendbrot 😄😄😄
180g Inhalt mit 6,3g KH .
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🐟 Heute gab es ein Forellenfilet mit Rucola. 🐟 Gewürzt habe ich natürlich wie üblich mit Kräutern (getrocknet) und etwas Zitrone.🍋 Was gibt es bei dir? 😉 .
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Heute habe ich zwei meiner Shakes zu Abend gegessen 😆 zumindest, was die Kalorien angeht 😊 morgen geht's wieder "normal" mit Shakes weiter.💪 Der Riegel hier war übrigens ultra lecker, allerdings finde ich die Proteinmenge für die vielen Kalorien zu gering. Als Süßigkeit würde ich ihn wieder essen.. Sollte ich in den Aufbau gehen 😁 im Moment halte ich mich mit dem formulieren meiner Ziele da noch etwas zurück, da ich gerade erst wieder anfange, Sport zu machen (und das läuft zur Zeit auch nicht gut 😂) Aber ich versuche jeden Tag aufs neue, mein bestes zu geben 😊
Euch allen einen guten Abend/ Nacht ⭐

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Mein Abendessen 😍
Selbstgemachter Burger und Ofenpommes. Ja, passt alles wunderbar in meinen Plan, dank Bewegung.
Der Bürger ist vegetarisch und mit ruccola, sprossen und ne richtig gute Paprika Tomaten Soße 👌

Gibt echt nichts geileres als solch ein Soulfood, nach einem Scheiss Tag.
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Eine #Paprika geht eigentlich immer! 🌶 Als #Snack ohne alles - aber auch gerne mit #Dip! Am liebsten schmecken uns die roten #Paprikas! Die sind so schön süß! Welche #Sorte ist eure liebste? ☺️#gesundessen #gesundleben #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2017

Heute wollte ich die AsiaSuppe To Go aus der WW-App ausprobieren. Musste aber stark improvisieren, da ich nicht alles da hatte. Am Ende besteht diese Suppe aus instant #Eiernudeln #zuchini #koriander#gemüsebrühe#zitrone und#sojasoße. Das letzte war zuviel, aber insgesamt lecker und sättigende 5SP😊wwonline#wwmädles #weightwatchersonline #wwapp#wwcommunity#wwdiary #smartpoints#foodie#heathyfood#gesundessen#wasessichheute#ernährungsumstellung#diät#diet#weightloss#healthyeating#gesundabnehmen #abnehmen#abnehmen2017#abnehmtagebuch #healthy #lecker#yummy

#ゆる糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #diat #diät
#朝ごはん
クリームパン、ゆで卵、青汁、コーヒー

11 weeks out

When you go to the gym once and suddenly you feel #swole AF😂😂 that is do me! I do one workout targeting my glutes for instance (although today it was triceps and shoulders) and suddenly I can really "see" the difference 😅
#gym #gains #lift #workout #fitnessmotivation #fitness #derspeckmussweg #fitwerden #abnehmen #arbeit #diät #cardio #healthffirst #weightlossjourney #weightmanagement #weight #fat #fattofit #abnehmen #losingweight #100lbweightlossmission #fitfam #fitfamgermany

Hatte ich euch eigentlich diese Gemüse-Brot-Frischkäse Torte gezeigt! Die Katja und ich hatten viel Spaß sie zu machen... und waren sooo satt danach! 😂#paleo #primal #fit #fitness #fitdurch2017 #smörgårtårta #leckerschmecker #lecker #yummy #gesund #healthy #foodporn #food #nutrition #abgerechnetwirdamstrand #ernährung #diät #freeleticsfood #freeletics #lchf #foodblogger

Niemals Aufgeben, road to my best form!! #teamshapeyou #nevergiveup #diät #followyouredream

Zwei Stunden ZUMBA💃🏻. Eigentlich gehe ich ja einfach nur, weil es mega Spass macht. Aber man kommt doch ganz schön an seine Grenzen. Jetzt bin ich kaputt gespielt und gehe 😴 Gute Nacht ihr Lieben.
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Я здесь😎... я счастлив🤗

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