#dfstore

5884 posts

TOP POSTS

1-st Runner-Up (I вице-мисс) 🎗 конкурса 👑 Мисс Украина Вселенная 2017 👑 - Карина Комышная тоже выбирает одежду DF! 💝

Комплект на @cherrykaryna:
💚 Pro Jersey Green 💚 - удобнейшие леггинсы с высокой посадкой и топ с push-up 👍
Больше фото комплекта: #projerseygreen
Заказать можно на сайте dfstore.com
а также у менеджеров в Viber/WhatsApp📲
+79300888550, +380997123457

#df #dfstore

💗Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены.

Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке - вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам - хорошо, прекрасно. Если никто не придет - тоже хорошо и прекрасно.
Тогда вы можете идти на отношения с другими. Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий.

И человек, который живет в своей уединенности, всегда будет привлекаться другим человеком, который тоже прекрасно живет в своей уединенности, потому что подобное привлекает подобное.

Когда встречаются два хозяина - хозяева своего бытия, хозяева своей уединенности, - счастье не просто складывается, но умножается. Это становится грандиозным празднованием.

И они не эксплуатируют друг друга, они делятся друг с другом. Они не используют друг друга. Скорее наоборот, они оба становятся единым целым и наслаждаются существованием, которое окружает их 💕
(с) Ошо

Комплект на @buznikova:
💓Basic Pink💓
Леггинсы со средней посадкой и топ с push-up

Заказать можно на сайте dfstore.com
а также у менеджеров в Viber/WhatsApp
+79300888550, +380997123457

#df_совет #df #dfstore

Горизонтальная тяга в рычажном тренажере 🔧

Упражнение направлено на развитие широчайших и ромбовидных мышц спины. Одним из положительных качеств данного упражнения является то, что оно безопасно для позвоночника, в сравнении с тягой т-грифа и тягой штанги к поясу.

Техника выполнения:
✅Отрегулируйте положение сиденья так, чтобы при выполнении упражнения, кисть руки оказывалась на уровне пояса.
✅Займите сидячее положение в тренажере для выполнения тяги, прижавшись к нему грудью.
✅Возьмитесь за рукояти.
✅На выдохе притяните рукояти тренажера к поясу, при этом не забывая держать локти ближе к телу
✅В исходное положение возвращайтесь постепенно, до полного растяжения мышц спины, выпрямляя руку в локтевом суставе, при этом не возвращайте вес на опору.
✅После чего, выполните следующее повторение.
.
🤚В этом упражнении можно использовать три вида хвата. Прямой хват сильнее нагружает верхнюю часть широчайших мышц. Нейтральный хват переносит нагрузку на среднюю часть широчайших мышц. А обратный хват задействует исключительно нижнюю часть широчайших.
.
🔗Преимущество или недостаток (смотря с какой стороны посмотреть и какие цели вы преследуете) рычажных тренажеров в том, что на протяжении всего упражнения, движение зафиксировано в рамках своей амплитуды. Т.е. вы не прилагаете усилий, чтобы удерживать вес в разных плоскостях.

Это позволяет исключить из работы мышцы стабилизаторы, что в свою очередь, позволит затратить больше сил именно на "чистый" подъем веса. Другими словами - вы сможете работать с бОльшими весами и с меньшим риском получить травму.

Комплект на видео: леггинсы с высокой V-образной посадкой и майка 💜Pro Violet💜

Заказать можно на сайте dfstore.com
а также у менеджеров в Viber/WhatsApp +79300888550, +380997123457

#df #dfstore #df_упражнения #df_set

Фото до кардио, когда ещё красотка 💁 после него я уже 👹 в сохранённом эфире можно глянуть 😂
______________
Костюм этот ❤️ от @df.original их каталог @df.catalogue
#DF_SpaceSilver #DF
#dfstore
#DF_Set

Девочки, признавайтесь, кто любит скорость?⚡😼 Пишите в комментах, что вам больше нравится: комфортный и уверенный разгон на автомобиле 🏎 безбашенный старт на байке 🏍 или же "качающий" на волнах рывок на катере и гидроцикле 🚤

Комбез на @radistkaa - 🎥 Pop Art 🎥

Больше ракурсов комбеза: #df_popart
Заказать можно на сайте dfstore.com
а также у менеджеров в Viber/WhatsApp📲+79300888550, +380997123457

#df #dfstore

10 фактов про сон, которые полезно знать☝

1. Человек — единственное млекопитающее, которое с удовольствием задерживает сон. Здесь уместно вспомнить нашу любимую фразу по утрам: «Еще пять минуточек…»
.
2. Чем выше вы находитесь (глобально), тем более высок риск нарушений сна. Ученые полагают, что это вызвано недостатком кислорода и сопутствующими изменениями в дыхании. Как правило, для того чтобы приспособиться к новой высоте (например, во время отдыха в горах) человеку необходимо от двух до трех недель, но эти показатели в каждом конкретном случае индивидуальны.

3. Разведенные, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу.

4. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

5. Все мы чувствуем чрезмерную усталость и сонливость в одно и то же время суток: это около 14:00 и около 2:00.

6. Сон также важен для здорового образа жизни, как правильное питание и регулярные физические нагрузки.

7. В соответствии с международной классификацией расстройств сна, люди, которые работают по сменам, подвергают себя большему риску сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний. Причем, ученые абсолютно уверены в том, что организм человека не может приспособиться к посменной работе.

8. В общей сложности новорожденные спят от 14 до 17 часов в день с нерегулярными периодами в 2-3 часа, проведенных без сна.

9. Ученые до сих пор не знают — и, вероятно, никогда не смогут узнать — видят ли животные сны, как это происходит у людей.

10. Люди, которые не получают достаточно сна, склонны к ожирению. Это происходит потому, что в их организме естественным образом снижается уровень лептина, гормона сна, что провоцирует переедание.

Комбинезон на фото: 👻Comics👻

Заказать можно на сайте dfstore.com
а также у менеджеров в Viber/WhatsApp📲
+79300888550, +380997123457

#df_совет #df #dfstore

ТОП-10 советов для похудения без диет💫

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, как минимум необходимо пить побольше воды, рано ужинать и больше спать.

1. Прием пищи необходимо начинать со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А потому, вода займет место в желудке и ощущение сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.

2. Замените привычные продукты их менее калорийными аналогами

3. Замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек черного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.

4. Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Обычно сигнал о насыщении доходит от желудка до мозга с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем немного больше, чем следовало бы.

5. Можно определять оптимальный размер порции с помощью правила рук. Помните, что делать это нужно до того, как пища окажется в вашей тарелке, а не после. Гораздо легче сразу насыпать себе нужное количество пищи, чем уговаривать себя потом оставить лишнее.

6. Откажитесь от газированной воды и сладкого сока.

7. Не голодайте слишком долго. Если вы целый день не ели, а к ночи объедаете холодильник, то это ни к чему хорошему не приведет.

8. Избегайте чипсов, сухариков и попкорна с экзотическими вкусами.

9. Ужинайте рано. Постарайтесь, чтобы ужин был не слишком обильным – не более четверти суточного потребления – и не слишком поздно. Несоблюдение этих двух простых правил вызывает расстройства пищеварения, ожирение и проблемы со сном.

10. Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит.

Комплект на @davidova_zhenya: 🍊Basic Orange Low Rise Leggings🍊

Больше фото: #df_basicorange

Заказать можно на сайте dfstore.com
а также у менеджеров в 📲 Viber/WhatsApp +79300888550, +380997123457

#df #dfstore #df_set

Отважная @irina_dreyt любуется 🔭достопримечательностями Дубая🇦🇪 с вершины небоскреба! 🌇

С комбинезоном 🖤Sexy Black🖤 можно быть уверенной в любой ситуации!👌 Больше фото: #df_sexyblack #df_jumpsuit
Заказать можно на сайте dfstore.com
а также у менеджеров в Viber/WhatsApp +79300888550, +380997123457
#df #dfstore

MOST RECENT

Горизонтальная тяга в рычажном тренажере 🔧

Упражнение направлено на развитие широчайших и ромбовидных мышц спины. Одним из положительных качеств данного упражнения является то, что оно безопасно для позвоночника, в сравнении с тягой т-грифа и тягой штанги к поясу.

Техника выполнения:
✅Отрегулируйте положение сиденья так, чтобы при выполнении упражнения, кисть руки оказывалась на уровне пояса.
✅Займите сидячее положение в тренажере для выполнения тяги, прижавшись к нему грудью.
✅Возьмитесь за рукояти.
✅На выдохе притяните рукояти тренажера к поясу, при этом не забывая держать локти ближе к телу
✅В исходное положение возвращайтесь постепенно, до полного растяжения мышц спины, выпрямляя руку в локтевом суставе, при этом не возвращайте вес на опору.
✅После чего, выполните следующее повторение.
.
🤚В этом упражнении можно использовать три вида хвата. Прямой хват сильнее нагружает верхнюю часть широчайших мышц. Нейтральный хват переносит нагрузку на среднюю часть широчайших мышц. А обратный хват задействует исключительно нижнюю часть широчайших.
.
🔗Преимущество или недостаток (смотря с какой стороны посмотреть и какие цели вы преследуете) рычажных тренажеров в том, что на протяжении всего упражнения, движение зафиксировано в рамках своей амплитуды. Т.е. вы не прилагаете усилий, чтобы удерживать вес в разных плоскостях.

Это позволяет исключить из работы мышцы стабилизаторы, что в свою очередь, позволит затратить больше сил именно на "чистый" подъем веса. Другими словами - вы сможете работать с бОльшими весами и с меньшим риском получить травму.
.
Комплект на видео: леггинсы с высокой V-образной посадкой и майка 💜Pro Violet💜
.
➡Больше фото в каталоге @df.catalogue
.
Заказать можно в 📲WhatsApp +996555292817 или direct

#df #dfstore #dfбишкек #fitness #sportwear #sport #gym #crossfit #leggings #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #йога #спорт #фитнес #зож💪

Чтобы жить лучше, нужно делать больше.
Больше, чем раньше. Больше, чем другие... Трудно не согласиться с очаровательной @olya_chekmezova 💪
Приятно видеть таких красоток в #d4fs_smr На видео легинсы Basic Black и топ Basic Pink
Как вы поняли, наши комплекты можно прекрасно совмещать друг с другом 👌
#отзывы_d4fs_smr

Легинсы 2275 р.
Топ 1950 р.

В шапке профиля ссылка для связи 📲

#d4fs_smr#d4fs #dfstore #designedforfitness #sportwear#sport #fitness #motivation #sportgirl #xfit#xfitsamara #пресс #прессвмассы#качайтедевкипопу #качок #xfitmoscow #happy  #mylife #happiness

Доброе утро,друзья!☀️☀️☀️
Сказочное счастье — лежать и ни о чём не думать☀️🌊...фотоозывы наших клиентов не перестают нас радовать.❣️
На потрясающей @olyagladkova_013 сочный летний комплект 💙Basic Blue 💙
***************************************
Все модели можно посмотреть👉🏻 в бутике ⚜️ @fits_house и каталоге @df.cataloque.samara 📲По всем вопросам WA/Viber +79879408726 📬Директ💌VK👆🏻
#Fitshouse#d4fs#dfstore#мотивация#спортивнаяодежда#smr#одеждадляфитнеса#leggins#fitnesssamara#workout#fitness#followme#gym#sportlife#motivation#getfit#healthylifestyle#yogagirl#gymgirl#fitfam#fitspo#fitbody#sportsamara#sportsmen#sportwear#like4like#самараспортивная#скорооткрытие#fitnessgirl#силаспорта

13 фактов про витамин D, о которых вы, возможно, никогда не знали💡

1.Витамин D вырабатывается кожей под действием ультрафиолетового излучения - части спектра естественного солнечного света

2.Живительные солнечные лучи не проникают сквозь стекло. Следовательно – от сидения дома или в машине витамин D не появится.

3.Получить требуемое количество витамина D другими путями, например, через пищу практически невозможно. Солнечный свет – единственный надежный способ поддержания необходимого уровня витамина D в организме.

4.Для поддержания минимального уровня витамина D человек должен выпивать ежедневно около двух литров витаминизированного молока.

5.Чем дальше от экватора, тем меньше действие солнечного света.

6.Темнокожим людям требуется в 20-30 раз больше солнечного света, чем белым чтобы получить необходимое количество витамина D. Именно этим объясняется эпидемия рака простаты среди темнокожего мужского населения Европы и Америки.

7.Без достаточного уровня витамина D ваше тело прекращает поглощать и перерабатывать кальций, получаемый вместе с пищей

8.Хронический дефицит витамина D НЕ может быть возмещен БЫСТРО – потребуются месяцы специальной диеты и воздействия солнечного света, чтобы восстановить костную и нервную системы.

9.Даже слабые солнцезащитные крема (SPF8) на 95% блокируют возможности кожи по производству витамина D

10.Кожа не способна выработать витамина D больше, чем вам необходимо - передозировка невозможна.

11.Витамин D усваивается почками и печенью

12.Болезнь почек или печени мешает усваиванию витамина D

13.Производители солнцезащитных средств не заинтересованы в распространении информации, что человеческий организм нуждается в солнечном свете

Солнечный свет – одно из лучших в мире лекарств, превосходящее по своей эффективности многие достижения современной медицины. И все это бесплатно!
Подумайте над этим...😉
🔎 Комплект на @u.ksusha:
💖High Waist Pink💖
Леггинсы с высокой посадкой + топ с push-up
.
👉Больше фото: @df.catalogue
.
Заказать можно в 📲WhatsApp +996555292817 или direct
.
#df #dfstore #dfбишкек

Доброе утро!😊
Хорошего настроения💐
Комплект 💖Basic Pink💖
🛍 В НАЛИЧИИ (S)🛍
🔹️Топ с push up 2500
🔹️Шорты 2100
На фото очаровательная @jennii_la💐
По заказам и примерке обращайтесь в Direct и 📲Whatsapp +7902-143-1439 Инна.Отправка заказов в любой город 💌
#df#dfstore #designedforfitness #sport #motivation #gym#yoga#workout #girls #follow#леггинсыбарнаул#спортбарнаул#девушкибарнаула#фитоняшка#спортивнаяодежда#фитнессбикини#poledance#power#fitness#sportgirl#poledance#workout#workoutgirl#мотивация#спорт

Счастье не приходит, приходит умение его чувствовать.💙💙💙

На фото:
📌легинсы Basic Blue 70 руб
📌топ Basic Blue 60 руб

***********************************************
⬇️заказать⬇️
🔽примерить можно в🔽
ShowRoom, ТЦ Московско-венский
пр.Независимости 58, 3 этаж, пав.326

📝Viber/WhatsApp

📱+375 29 7094842
📱+375 44 7655652

🔽По всем вопросам🔽
🖊Директ @df.minsk
🔎см.другие модели⬇️
на @fitonyashka.by

#dfminsk #dfstore #комплект_blue #топ #легинсыдляфитнеса

Источник усталости - не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь.
Комплект 💜Pro Violet 💜 и перчатки 💓White n Pink 💗 для смелых и сильных духом
***************************************
Все модели можно посмотреть👉🏻 в бутике ⚜️ @fits_house и каталоге @df.cataloque.samara 📲По всем вопросам WA/Viber +79879408726 📬Директ💌VK👆🏻
#Fitshouse#d4fs#dfstore#мотивация#спортивнаяодежда#smr#одеждадляфитнеса#leggins#fitnesssamara#workout#fitness#followme#gym#sportlife#motivation#getfit#healthylifestyle#yogagirl#gymgirl#fitfam#fitspo#fitbody#sportsamara#sportsmen#sportwear#like4like#самараспортивная#скорооткрытие#fitnessgirl#силаспорта

Облегающий спортивный комбинезон с эксклюзивными принтами и стильными вырезами.
Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, танцев, фитнеса и других активных видов спорта.

📌Комбинезон Toxic
📌цена: 160 бел руб
📌размеры: XS, S, М ***********************************************
⬇️заказать⬇️
🔽примерить можно в🔽
ShowRoom, ТЦ Московско-венский
пр.Независимости 58, 3 этаж, пав.326

📝Viber/WhatsApp

📱+375 29 7094842
📱+375 44 7655652

🔽По всем вопросам🔽
🖊Директ @fitonyashka.by

#dfminsk #dfstore #фитоняшкаBY #комбинезон

🙌Осталось всего 2 комбинезончика со скидкой -50%💥
Больше таких не будет🛍
🔹️Цена 2250.
🔹️ Размеры S, M.
По заказам и примерке обращайтесь в Direct и 📲Whatsapp +7902-143-1439 Инна.Отправка заказов в любой город 💌
#df#dfstore #designedforfitness #sport #motivation #gym#yoga#workout #girls #follow#леггинсыбарнаул#спортбарнаул#девушкибарнаула#спортивнаяодежда#beautifulgirl#poledance#power#fitness#sportgirl#poledance#workout#workoutgirl#мотивация#спорт#спортивнаяодеждабарнаул

Давно не было стриппластики 🤸🏼‍♀️ вы же скучали по танцам ?))) я дааа)) продолжение #troyboi Do you love me ♥️ Do you need me ♥️ Do you want me ♥️ полная версия будет в вконтакте #stripplastic #stretching #ladyfitness #souldance #sportgirl #sporttime #dancehall #dancemusic #dance_floor #dance #troyboidoyou #troyboimusic #стриппластика #стриппластикабелгород #gym #justdoit #getfit #танец #танцы #стриппластикамосква #стретчинг #стретчингбелгород #doyouloveme #dfstore #troyboi_music #stripdance #pilon

Программа тренировок для девушек со средним уровнем подготовки💪

Трехдневная схема тренировок с двумя упражнениями на каждую группу мышц.

Отдых между подходами 90-120 секунд, между упражнениями 60-90 секунд.

Не забывайте о разминке перед каждой тренировкой.

ПОНЕДЕЛЬНИК: БИЦЕПС, ТРИЦЕПС, ПЛЕЧИ

Бицепс:
1. Подъем EZ-штанги на бицепс стоя - 3 подхода по 14 повторений
2. Подъем гантелей на бицепс стоя - 3 подхода по 12 посторений
Трицепс:
1. Жим штанги лежа узким хватом - 3 подхода по 12 повторений
2. Французский жим с EZ-штангой лежа - 3 подхода по 12 повторений
Плечи:
1. Жим штанги вверх с груди сидя - 3 подхода по 10 повторений
2. Разведение гантелей в наклоне стоя - 3 подхода по 15 повторений

СРЕДА: НОГИ, ЯГОДИЦЫ

1. Классические приседания со штангой - 3 подхода по 8-12 повторений
2. Сгибание ног в тренажере - 3 подхода по 12-15 повторений
3. Классические выпады - 3 подхода по 12-15 повторений
4. Сведение ног в тренажере - 3 подхода по 15 повторений
5. Подъем на носки сидя - 4 подхода по 16 повторений

ПЯТНИЦА: ГРУДЬ, СПИНА, ПРЕСС

Грудь:
1. Жим штанги лежа на наклонной скамье - 3 подхода по 12-15 повторений

2. Сведение рук с гантелями на горизонтальной скамье - 3 подхода по 12-15
повторений
Спина:
1. Тяга блока к поясу сидя - 3 подхода по 12-14 повторений
2. Становая тяга "Сумо" - 3 подхода по 10-12 повторений
3. Наклоны вперед со штангой - 3 подхода по 10-15 повторений
Пресс:
1. Классические скручивания на полу - 3 подхода по 14 повторений (при
необходимости использовать дополнительный вес в виде блина)
2. Подъемы согнутых ног в висе - 3 подхода, максимальное количество
повторений

Комплект на @goddessprada:
Pro Beat (леггинсы + топ с push-up) 👉Больше фото @df.catalogue

Заказать можно в 📲WhatsApp +996555292817 или direct
#df #dfstore #dfбишкек #спортивнаяодеждабишкек #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #одеждадляспорта #фитнес #спорт #йога #sportwear #jumpsuit #motivation #fitness #sport #crossfit #poledance #yoga #activity

Костюм для тех кто любит практичность, но не любит черный цвет.

Серый-отличный вариант.❤️ Легинсы с завышенной талией скроют животик. 👌

Топ с чашечками пушап моделирует красивую форму груди и позволяет заниматься без белья. 👍

Легинсы 3250р 💎

Топ 2210р💎

#фиткло
#d4fs #dfstore #designedforfitness #sportwear #спортивнаяодежда #sport #лосины #легинсы #комбинезон #fitness #fitnessmodel #jumpsuit #workout #bodybuilding #gym #photooftheday #instahealth #топ #motivation #instagood #lifestyle #likeforlike #likes #like4like #likeback #likemeplease #likeworkout www.pit4you.ru

Most Popular Instagram Hashtags