#determinacao

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Mais uma semana, mais uma oportunidade para mudarmos tudo para sempre!
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🏆 Boa Noite Vencedores 🏆

Com 1 mês de atraso por motivos maiores ... e põe maiores nisso ... tá entregue os segundo 5 km da #runshortseries da @rundisney ... Foi na esteira ... foi sofrido ... mas segue o jogo ... agora em busca do cardiovascular perdido ☝️
A vida dá umas puxadas de pernas na gente ... mas hoje vejo que talvez mude meu caminho graças a isso ... por isso, respire fundo ... encare... aceite e confie 😍👊🏊‍♂️🚲🏃‍♀️
#rundisney #disney #corridaderua #foco #instarunner #runforlife #correndoporai #fe #força #determinacao #mamaefitness #meutreinowrun #wrun #vivianbogus #nikewomen #escolhisersaudavel #lifestyle #healthy #

Sexta-feira presidi a Missa da Família na praça em frente à Igreja Matriz São Pedro em Pará de Minas (MG) a convite do Pe. Leonardo. No momento da benção do Santíssimo Sacramento vi o reflexo do crucifixo exatamente no centro do ostensório. Quem estava a meu lado não conseguiram ver. Peguei meu celular e registrei uma das fotos mais lindas da minha vida. Não é montagem. Foi um presente de Deus para mim e para todos que tem fé na Eucaristia. #padreshankar #padrechrystian #entusiasmo #determinacao #sucesso #força #coachpalestrante #coach #leadercoach #mastercoach #coachdevida #coachcomalma #ibc #institutobrasileirodecoaching #coachee #coaching #cn #coache #motivação #coachinggroup #institutovoce #practitioner #pnl #vida #lifecoaching #coachingdeperformance #bife #coachingespiritual #fé #altaperformance

Para fechar o domingo 45 minutos de escaaaada!!! Agora sim final de semana concluído com sucesso!!! Eu tinha um monte de afazeres em casa, ter que desfazer as malas, fazer o jantar, preparar a comida do Rafael de amanhã, além de estar cansada da viagem e o tempo com uma chuvinha boa para ficar em casa, maaasss nada de desculpas 👊🏻 !!! Aqui é dedicação! Posso muito bem fazer meu aeróbico e depois o restante! Tudo é questão de opção e força de vontade 🙌🏻🙌🏻 !! Agora, pós academia 💦, não podia estar mais felizzzz com as minhas escolhas 💜💜 #foco #determinacao

Agora vemos uma quantidade enorme de alimentos com a denominação "fit", mas é preciso ficar atento aos ingredientes de qualquer alimento, seja ele light, diet, fit, zero e etc. A indústria sempre tenta lucrar com a nossa ingenuidade, por isso é importante ler os rótulos e fazer escolhas conscientes. Nem tudo que vemos no mercado e no Instagram denominado como fit, realmente é saudável e pode ser consumido em excesso.

😥O medo de nunca encontrar alguém pode estar motivado a um padrão familiar, insegurança, crenças irracionais - falas que sempre ouviu: "pelo seu gênio ninguém vai te querer", "tu vais ficar sozinha", "todo homem ou toda mulher é igual - essa fala geralmente o pai ou a mãe fala pro seu filho ou filha -, etc.

✔️A boa notícia é que são medos irracionais e que não representam uma realidade, desde que você acredite nisso e se permita conhecer pessoas e estreitar vínculos.😉

✖️Não existem pessoas erradas. 😉Existem pessoas assim como eu, você, que acertamos e erramos e isso ainda depende da perspectiva.

💎Crie a sua realidade!

✨Estamos juntos!📩
janaina@janainaleao.com.br

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Ele sempre foi considerado "menos importante", "prejudicial para quem quer hipertrofia" e assim foi perdendo o seu valor e importância perante os praticantes de atividade física.
👉 Começaram a dizer que o agachamento lesiona os joelhos e em vez de buscar as causas, soaram o alerta: "Não agachem" e lá fomos nós negligenciar as naturezas do corpo e paramos de agachar.
👉 Quando eu dançava minha perna esquerda era mais ágil e flexível, em vez de buscar a causa os professores diziam: "Faça com a esquerda, ela é melhor" e a direita foi ficando para trás, tipo quando excluímos alguém do nosso time porque essa pessoa é um pouco mais lenta. 👉 Eu não tinha equilíbrio, minhas maiores dificuldades eram as piruetas e equilíbrios, os professores diziam: "Você não tem eixo por isso não consegue".
Resultados - ☠A mobilidade dos dos pés não deixava o movimento de agachar acontecer corretamente, dessa forma o joelho desalinhava e meu joelho doía 😑 ☠Trabalhar e dar atenção apenas para a perna esquerda me proporcionou um grande desvio na coluna, iniciando todo o processo de degeneração que tenho hoje. Assim como excluir as pessoas com mais dificuldades causa um desequilíbrio em nossa humanidade. ☠ Equilíbrio, eu não tinha porque meus pés não tinham mobilidade, dessa forma eles não conseguiam trabalhar para me proporcionar equilíbrio.
Agora sabemos que mobilidade e alongamento são a base para iniciar um trabalho de força e hipertrofia. Acho que aprendi 🙋 e espero que outros atletas e praticantes não precisem passar por tudo que passei para aprenderem. Nossa senhora da coordenação cuide da Educação Física 🙇 ( Na foto passei do nível seguro, para não atletas ok ) #vempilatear #simonealbano #instago #determinacao #sejaleve #gym #workout #strech #life

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Bom dia, hoje é segunda e é dia de voltar com tudo para dieta galerinha, então não perca tempo e peça a sua refeição saúdavel de hoje!!!!
Aceitamos cartões de crédito e débito 💳
☎ 988252642 / 986560451
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Belo post do parceiro @empreendedorvoraz
Toda obra começa de baixo, os grandes castelos começaram pequenos. Lembre-se disso.
Não desanime, o que você fizer diariamente é que vai durar o ritmo até você chegar no objetivo final.

Bom dia e ótima semana! ☝😉🙏 Vamos juntos 👉 rumoaotopo 🎯🗻💎🚀🏆

CAFÉ DA MANHÃ: 👉🏼2 fatias de pão integral (com 70% farinha integral) 🍞
👉🏼1 camada fina de manteiga 👉🏼Omelete com 1 ovo de galinha 🍳
👉🏼1 fatia de queijo 🧀
👉🏼1 xícara de café com 1 colher de chá rasa de açúcar mascavo ☕️ #foco #vidasaudavel #fitness #alimentaçãosaudável #nutricao #emagrecer
#cafedamanha #segunda-feira #determinacao #dieta #cozinhafit #foconameta #desafio

Bom dia!! 🌥️🌥️ ⏺️Iniciando a semana com essa imagem, segundo o Ministério da Saúde divulgou uma em cada cinco pessoas no País está acima do peso. ⏺️A prevalência da doença passou de 11,8%, em 2006, para 18,9%, em 2016.
⏺️O crescimento da obesidade também pode ter colaborado para o aumento da prevalência de diabetes e hipertensão. As doenças crônicas não transmissíveis pioram a condição de vida e podem matar.
⏺️O diagnóstico médico de diabetes passou de 5,5%, em 2006, para 8,9%, em 2016. O de hipertensão, no mesmo período, saiu de 22,5% para 25,7%. Em ambos os casos, o diagnóstico é mais prevalente em mulheres.
Lembre-se: procure sempre um profissional capacitado para a montagem dos seus treinos. 👊

REGULARIDADE É TUDO!! 👍 #teamespacosaude #gym #treino #mudancas #foco #treinointeligente #academia #exercicios #musculacao #determinacao #orientacaocerta #baldimpersonal #diadetreino #vivamelhor #saude #qualidadedevida #saudeebemestar #nutricao #dieta #perseverancia
#obesidade #doencas

O que você vai fazer hoje, segunda feira, que vai te levar a ter uma vida mais plena e feliz?

Eu posso, eu quero, eu mereço, eu sou.

Não desista, persista. Seja protagonista da sua vida. Se pergunte: O que de extraordinário eu VOU fazer hoje que realmente irá fazer a diferença?

#bomdia #coach #coaching #sucesso #desenvolvimento #evoluir #caminhada #evolucao #foco #acao #atitude #certeza #plantarecolher #focoeacao #determinacao #desenvolvimentopessoal #perseverança #oportundade #conhecimento #atitude #habilidade #competencia #vida #viveravida #felicidade #feliz #alegria #simplicidade

Bom dia,bom dia🙆
Começando mais uma segunda feira e por aqui ta tendo ↘️ Café
↘️Bolo de coco Lowcarb(ontem)
Bom início de semana pra nois ☺️

Quer treino puxado, vem treinar com a gente, Treinamento Funcional da Academia Performance.
#circuitomultifuncional #hiit #tabata #focados #determinacao #amomeutrabalho

Ultimamente tenho dado passos na minha vida profissional que me assustam, fascinam e me enchem de esperança e desesperança ao mesmo tempo. Eu sou um maravilhoso combinado de emoções - nunca estou numa mesma por muito tempo. E quem está? Num espaço de segundos posso sentir felicidade, raiva, ansiedade, dor, desespero, prazer, esperança, vontade, decepção e empolgação. Posso rir, chorar, ficar séria, pensativa, gargalhar, ponderar, observar, concordar, me frustrar e me alegrar. Subindo e descendo, despencando e escalando, a montanha russa dos meus sentimentos.
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Outro dia mesmo descobri que o medo, para mim, frequentemente se confunde e mistura com empolgação e ansiedade boa e ruim. E que preciso fazer a distinção entre esses estados tão sutis para eu saber o que estou sentindo no momento e orientar meu foco e atitude a partir daí. Se o que acho que estou sentindo é medo e pânico, como vou me comportar a partir de então? E quantas outras tantas emoções vou ignorar, achando que vivo essas duas exclusivamente 24 horas por dia?
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Eu nunca entendi muito essa coisa de meditação. Sempre achava legal ouvir os outros falando, mas nunca fez sentido para mim. Até o dia que fez, que me deu vontade de experimentar e fui atrás. Sabe aquela atitude certa na hora certa? Foi assim. *
Um dos princípios básicos da meditação, pelo pouco que conheço até agora, é o de observar pensamentos e emoções. Sem julgamento e sem envolvimento. De forma suave e curiosa, notar o que estou sentindo e percebendo no meu corpo e sistema como um todo. Observar e criar perspectiva. E saber que, por mais que aquela emoção predominante esteja ali, como uma nuvem carregada no céu da minha vida, logo acima da nuvem, o céu está azul. Já andou de avião? É assim. Logo depois de tanta nuvem vem sempre (sempre!) um céu azul.
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Que conforto me deu quando percebi isso. A sensação de que aquele período, aquela nuvem carregada, também ia passar. E que eu veria o céu de novo. E que, mais do que isso, eu poderia ter a segurança e certeza de que o céu estava lá, depois das nuvens, sempre azul. Eu só precisava agir.
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(Continua nos comentários)

Que vire rotina acordar todos os dias com o coração leve. O sorriso nos lábios e a vontade de estudar lá em cima. 📚🤓🤗#bomdia🌞
Sugestão de tema de redação: Apropriação cultura. 🤔

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