#determinação

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Bom dia! #RACEWEEK
E é com essa palavra #determinação que anúncio: EU VOU LARGAR!!! 1 semana após meu acidente já estava pedalando e correndo, realmente não nadei, mas segundo meu médico na prova vou nadar e isso não afetará em nada minha recuperação. 1 mês é o suficiente para se formar um calo ósseo.
A única certeza que eu tenho é a mesma de quando venci essa prova em 2015, eu não vou vencer, mas eu vou tentar! "Eu sei desistir, mas a única coisa que me assusta é que é muito fácil!" Nos vemos em Florianópolis😍
Foto @rcruzworld

Convicção vira determinação e determinação vira ação!

Lembre-se dos seu motivos e avance!
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Thank you so much Tom @tomklockerphoto for inspire us with your beautiful art.
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Um forte abraço e uma ótima semana!

oqtoq - Melhorando, Juntos!

por @ronaldorasec

#melhorandojuntos
#desperteseumelhor
#acordeseumelhor

Meus treinos de domingo têm sido em casa 😌
Hoje rolou uma suadeira com 20min de core! Só faz quem tem um par de meias no armário 😜#coreworkout #abs #abscheck #treinoemcasa

Não vejo a hora de ser aprovado! ✔️ Acesse o site: http://bit.ly/econcursos

As pessoas criticam tudo aquilo que elas não entendem. É mais fácil julgar do que tentar aprender. Isso é algo comum mas que não deveria ser normal. Quando as pessoas julgam o inovador como sendo "errado", elas fecham os olhos para coisas que poderiam mudar as próprias vidas.
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Então se você está sendo julgado, afaste-se dessas pessoas. Continue o seu trabalho e um dia essas mesmas pessoas vão te aplaudir e dizer que te apoiaram. Apenas sorria e as ignore...

Realmente aquilo que vemos julgamos e criamos nossos conceitos, mas muitas das vezes o julgamento está errado e vc está com preconceito, não pré conceito.

Estar sobre uma cadeira limita sua capacidade de movimentação, mas não de estar em todos os lugares, de participar de tudo e ainda ser bem classificado.
Lembrem que por trás dele haverá alguém que para ele tb é especial, oq pode nos limitar é a acessibilidade que não é respeitada nos impedindo.

As aparências na foto podem parecer opostas, mas isso é apenas uma expressão, por dentro o sentimento, o sorriso, a alegria era a mesma.
Dar meu máximo é e será sempre minha meta, fazer o vento tocar seu rosto com mais força, ultrapassar, ser ultrapassado, buscar aquele que está em nossa frente, gritos para extravasar,.....isso sempre será assim, mesmo que o tempo seja mais alto que o atingido.
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DESISTIR JAMAIS AFINAL
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EU O EMPURRO, MAS É ELE QUEM ME LEVA.
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#bomdia #preconceito #acessibilidade #respeito #paralisiacerebral #amor #força #garra #determinação #glória #sorriso #medalha #vitória #inclusão #run #runner #runners #corrida #corredoresderua #corridaderua #insta #instalike #esquadraoazul

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Almoço 🍴 pós treino peito de frango desfiado, brócolis feito no vapor, compota de berinjela 🍆 é repolho roxo tudo pesado na medida certa pra me, #amocomer #academia #treino #quinzediascomivete #deus #dieta #foco #forca #fotografia #objetivo #determinação #boanoite #vida #vidasaudavel #colorido #comida #comidasaudavel

NÃO existe obstáculos quando se TEM vontade.💪👊 #foto das 13hs meu almoço 93 dias de #dieta 50 dias de #academia 16,300 kg OFF😓
#foco #força #fé #determinação #euchegola
#dietasemsofrer #emagrecerprasempre #qualidadedevida #insta #follow #likes #boatardinha #queridos 💋👀💪👊😉🏋🏃
❤💋🏋🏃🏋

Eiii pissiuuuu 😎
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Fome me define ///// Deliciaaaa😋

A Disciplina é o elemento essencial para o sucesso!
Estou buscando-a todos os dias, embora hoje esteja com uma dor de barriga terrível, mas... simbora, rumo ao sucesso!
Agora vou alí tomar um chazinho, porque essa dor não vai me parar!
#foco #deusnafrente. #determinação #direito #Damásio #estudo #sabedoria #arriscar #tentar #batalhando #vivendoeaprendendo #amodireito #trabalho

Depois de um domingo calórico dia de suar a camisa.
Hoje o professor virou aluno aula show de bola
#buildinghealth #profissão #foco #determinação #funcional #domenutrition #bhpersonal #bhteam #Ol78 #olmonstra #spstorm #spfl #wellness

Após uma semana ruim do estômago segue foto almoço de hoje. Salada de alface, pepino e tomate, rocambole de carne, abóbora cabotia , hambúrguer de patinho e mandioca feita na airfryer. Pior que não consegui comer tudo 👀😌 #almoco #alimentacaosaudavel #dieta #salada #proteina #fitness #instafood #fit #comidaboa #bodybuilding #instafit #mulheresquetreinam #instagood #gym #nutrition #segueoplano #foco #determinação #força 💪💪 #sentarsemdobrarcomgeynna

Treininho de hoje. Quase morri😬😬😬

Sobremesa... Matando a vontade d eum doce! (Banana, canela, cacau e chia)
#Foco #Determinação #fit

MUSCULAÇÃO PARA CORREDORES/II

O supino reto e puxada na polia alta.

O supino é utilizado geralmente para trabalhar os músculos peitoral, deltoide anterior, e tríceps braquial. Já o exercício de puxada na polia alta ´são executados para trabalhar principalmente o músculo latíssimo do dorso, ou grande dorsal, bíceps e trapézio.
Lembrando que trabalhar essas musculaturas no treino de musculação para corredores, é importante pois na corrida eles serão acionados nos momentos explosivos tanto quanto nos membros inferiores.

Fotos dos livros:
Anatomia da musculação: Nick Evans
Guia dos Movimentos de musculação: Frédéric Delavier

Referências:
Puleo, J. e Milroy, P. Anatomia da musculação. Barueri, SP: Manole, 2011.
Kraemer, W. J. e Häkkinen, K. Treinamento de força para o esporte. Porto Alegre, RS: Artmed, 2004.

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Almoço/ Lunch 🍽🥗

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