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#desafioshapebysett

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Eu era magrelo, daqueles que dava pra ver todos os ossos do corpo pela pele e quando isso me incomodou eu resolvi começar na musculação. Isso foi em 2012, estava no segundo colegial e relacionado a esporte eu só jogava futebol umas 5x na semana. Como tudo quando se começa, eu entendia muito pouco sobre o assunto mas com a prática e o tempo eu fui notando evoluções teóricas dentro de mim e estéticas no meu corpo. Em 2015 a @academiasett me convidou para o #DesafioShapeBySett que me empenhou e me deu estrutura para que eu melhorasse meu corpo de verdade e nessa altura eu já entendia o que eu estava fazendo e fui aprendendo ainda mais por estar dentro da melhor academia de São Paulo. Hoje eu não tenho só a musculação aliada ao meu corpo, descobri também a importância do alongamento que eu não dava a menor atenção, desenvolvi hábitos alimentares saudáveis com a percepção de cada nutriente que os alimentos que eu consumo têm e comecei a consumir multivitamínicos que vendem no mercado com a intenção de manter minha imunidade e saúde em alta. Esse mês começo uma fase de acompanhamento nutricional com a @leticialenziclaudino que viso ingerir os nutrientes que preciso para manter a imunidade alta e ter disposição para meus compromissos aliado ao ganho de massa magra. Não quero e nunca quis ter um aspecto de bombado, prezo pelo desenvolvimento do meu corpo mantendo meu aspecto de magrelo chavoso 😂 e contribuindo para o fortalecimento e manutenção do meu sistema imunológico. Sempre quis ter uma dieta natural, sem químicos ou hormônios e assim faço, depois de mais de um ano sem nada de suplementação decidi começar agora uma suplementação acompanhada aliada a ciência. A percepção que tenho é que os cuidados com o nosso corpo e a nossa saúde são essenciais para uma vida feliz, propensa a menos doenças e disposta a uma pressão maior. Por isso estimulo que as pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins mudem urgentemente, não é fácil, mas você vai se agradecer todos os dias. Ontem convenci meu amigo @pedrodash a entrar nessa onda e quero convencer todos vocês a viverem uma vida saudável! Quem é saudável transa melhor!

Quem te viu e quem te vê Natalia 😂👏 Tô levando a sério MESMO ein @settcoaching ? Com a ajuda da @maregadas tô descobrindo novos sabores e possibilidades para uma vida mais saudável! Tô orgulhosa de mim no dia a dia, sério! ❤️ Confesso que não foi fácil lidar com a mesa do lado comendo batata com cheddar e bacon hahaha 😅 Mas tô pegando gosto pela coisa, viu? Logo logo tem post no site sobre tudinho! {ps: esse molho é só de enfeite} #DesafioShapebySett

#desafioshapebysett com @nahcardoso, @ste_marques_, @camilasenna, @eusuperquero, @gabrielarippi, @bycherubini, @esantos10 e @__maiaracampos 👊🏼👊🏼 Treinão de @crosssett rolando agora aqui na SETT comandado pelo head coach @sergiohpc. Acompanhe tudo agora pelo snap settcoaching.

Assim não tem como não seguir a dieta da @maregadas ! Essa semana chegaram aqui em casa os congelados da @fast_light pra facilitar a minha vida na hora do preparo das refeições (que por sinal, são uma delicia!) e os manipulados da @dermaqualitymanipulacao indicados também pela Mari para perder o inchaço que ganhei com a viagem. Aproveitar que semana que vem é semana de resultado na @settcoaching 💪🏻 #desafioshapebysett

Praticidade e sabor.... 👌🏼😍 recebemos o apoio da @musclebistrot para seguir firme no #desafioshapebysett 👏🏻 veio tudo congelado e na medida pedida pela nutri @maregadas e também o molho DELÍCIAS zero calorias 😁! Chegar em casa moooorta e cozinhar? Nooooot! Coloca no Micro 7 minutos e manda! 👌🏼💋 valeu valeu @musclebistrot 👊🏼

Acompanhem no @settcoaching a evolução do #desafioshapebysett . Vocês irão conhecer um pouco do meu método pra resultados rápidos e pra ficar #irritante !!! #métodosettanni #coach #resultado

Muito bom diiiia! Essa semana comecei a cuidar da minha alimentação, finalmente! 🙌 A nutri @maregadas preparou uma dieta pra uma vida mais saudável, coisa que eu deveria ter há tempos! Além de perder gordura e acelerar meu metabolismo, que está lentíssimo! Meu organismo deve tá tipo "Aleluia!!! Obrigada Natalia" hahahaha sério 😅 • 7 semanas ein @settcoaching ?🙋 👏💪 #DesafioShapebySett #NahSettcoaching

Segunda-feira e eu ja to destruída. O desafio tecnicamente ja acabou, mas não é por isso que a gente para não! Essa semana é semana de resultado do #desafioshapebysett da @settcoaching e eu ja to super curiosa pra saber o que rolou depois dessa maratona toda e pra contar tudo pra vocês - como foi, qual foi a minha rotina, detalhes sobre a dieta da @maregadas e as refeições congeladas e as aulas que fiz nesse meio tempo - lá no canal (Youtube.com/camilasennavideos). E por sinal, HOJE FINALMENTE tem VIDEO NOVO 🙊🙌🏻

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Repost from @leopicon @TopRankRepost #TopRankRepost Eu era magrelo, daqueles que dava pra ver todos os ossos do corpo pela pele e quando isso me incomodou eu resolvi começar na musculação. Isso foi em 2012, estava no segundo colegial e relacionado a esporte eu só jogava futebol umas 5x na semana. Como tudo quando se começa, eu entendia muito pouco sobre o assunto mas com a prática e o tempo eu fui notando evoluções teóricas dentro de mim e estéticas no meu corpo. Em 2015 a @academiasett me convidou para o #DesafioShapeBySett que me empenhou e me deu estrutura para que eu melhorasse meu corpo de verdade e nessa altura eu já entendia o que eu estava fazendo e fui aprendendo ainda mais por estar dentro da melhor academia de São Paulo. Hoje eu não tenho só a musculação aliada ao meu corpo, descobri também a importância do alongamento que eu não dava a menor atenção, desenvolvi hábitos alimentares saudáveis com a percepção de cada nutriente que os alimentos que eu consumo têm e comecei a consumir multivitamínicos que vendem no mercado com a intenção de manter minha imunidade e saúde em alta. Esse mês começo uma fase de acompanhamento nutricional com a @leticialenziclaudino que viso ingerir os nutrientes que preciso para manter a imunidade alta e ter disposição para meus compromissos aliado ao ganho de massa magra. Não quero e nunca quis ter um aspecto de bombado, prezo pelo desenvolvimento do meu corpo mantendo meu aspecto de magrelo chavoso 😂 e contribuindo para o fortalecimento e manutenção do meu sistema imunológico. Sempre quis ter uma dieta natural, sem químicos ou hormônios e assim faço, depois de mais de um ano sem nada de suplementação decidi começar agora uma suplementação acompanhada aliada a ciência. A percepção que tenho é que os cuidados com o nosso corpo e a nossa saúde são essenciais para uma vida feliz, propensa a menos doenças e disposta a uma pressão maior. Por isso estimulo que as pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins mudem urgentemente, não é fácil, mas você vai se agradecer todos os dias. Ontem convenci meu amigo @pedrodash a entrar nessa onda e quero convencer todos vocês a viverem uma vida saudável! Quem é saudável transa melhor!

Eu era magrelo, daqueles que dava pra ver todos os ossos do corpo pela pele e quando isso me incomodou eu resolvi começar na musculação. Isso foi em 2012, estava no segundo colegial e relacionado a esporte eu só jogava futebol umas 5x na semana. Como tudo quando se começa, eu entendia muito pouco sobre o assunto mas com a prática e o tempo eu fui notando evoluções teóricas dentro de mim e estéticas no meu corpo. Em 2015 a @academiasett me convidou para o #DesafioShapeBySett que me empenhou e me deu estrutura para que eu melhorasse meu corpo de verdade e nessa altura eu já entendia o que eu estava fazendo e fui aprendendo ainda mais por estar dentro da melhor academia de São Paulo. Hoje eu não tenho só a musculação aliada ao meu corpo, descobri também a importância do alongamento que eu não dava a menor atenção, desenvolvi hábitos alimentares saudáveis com a percepção de cada nutriente que os alimentos que eu consumo têm e comecei a consumir multivitamínicos que vendem no mercado com a intenção de manter minha imunidade e saúde em alta. Esse mês começo uma fase de acompanhamento nutricional com a @leticialenziclaudino que viso ingerir os nutrientes que preciso para manter a imunidade alta e ter disposição para meus compromissos aliado ao ganho de massa magra. Não quero e nunca quis ter um aspecto de bombado, prezo pelo desenvolvimento do meu corpo mantendo meu aspecto de magrelo chavoso 😂 e contribuindo para o fortalecimento e manutenção do meu sistema imunológico. Sempre quis ter uma dieta natural, sem químicos ou hormônios e assim faço, depois de mais de um ano sem nada de suplementação decidi começar agora uma suplementação acompanhada aliada a ciência. A percepção que tenho é que os cuidados com o nosso corpo e a nossa saúde são essenciais para uma vida feliz, propensa a menos doenças e disposta a uma pressão maior. Por isso estimulo que as pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins mudem urgentemente, não é fácil, mas você vai se agradecer todos os dias. Ontem convenci meu amigo @pedrodash a entrar nessa onda e quero convencer todos vocês a viverem uma vida saudável! Quem é saudável transa melhor!

Foram essas as primeiras palavras da minha nutricionista assim que ela me viu hoje! 😳😔🐳🔫 @maregadas esta suuuuuper chateada comigo porque eu engordei muito e estou fora da alimentação que ela me prescreveu e Meus exames estão ruinzinhos 😔 .
Somos muito amigas e ela realmente chateada com a minha "regressão absurda" 🙄. Ela super entende que eu morei no Rio por 2 meses e isso influencia muuuuuito né? Outra vida, mudanças , Outra rotina , muita ansiedade , nervosismo (porque né? 🙄😂😒) ... BUT voltei e preciso voltar a me cuidar!
Em Agosto do Ano passado , pós o #desafioshapebysett @settcoaching eu estava com 55,7kg e HOOOOOOJE 7 meses depois eu estou com 63kg 😳🔫! Sim... Absurdo e nas fotos nao parecem né? 😁 é que graças a Deus eu não tenho barriga 🙄🙏🏼 vai pra bunda, perna e a porra toda espalha ... Enfim! To zuaaaada ....
Vou postar minha Bioimpendancia pra provar que estou sendo 100% verdadeira AND postei toooodo o atendimento no meu SNAP 👻 stemarquess 😼.
Tenho UM MÊS pra perder 4kg de gordura corporal 😰 sofrencia! Isso tudo no mês que eu vou mais viajar na vida, socorro, preciso da ajuda de vocês REAL! 😕😢😂🐳🔫

Acabouuuuu! Parabens a todos pelos resultados! Acho que conseguimos absorver o essencial da mensagem do desafio! O importante é manter o equilíbrio! No meio da rotina maluca, irregularidade de horarios! E vcs provaram que SIM é possível! Treino e dieta caminham juntos! E que vcs levem isso como motivação para as pessoas que se espelham em vcs! Contem conosco sempre! Faltou a @nahcardoso @camilasenna @bycherubini 😘😘 #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #somossett
#Repost @euerikasantos with @repostapp.
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O desafio chegou ao fim - todo mundo mais sarado e feliz!! Nosso muito obrigado a @Settcoaching @flaviosettanni @mo_fisio @maregadas e @ominiahair por tudo! Vocês são demais!
#Settcoaching #flaviosettanni #mofisio
#maregadas #ominiahair #desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #personaltrainer #showdefotobr

O desafio chegou ao fim - todo mundo mais sarado e feliz!! 👊🏼 Faltou algumas que n poderiam vir, mas estamos preparados para mais um desafio viu Flavio! 🙈😂😂
Nosso muito obrigado a @Settcoaching @flaviosettanni @mo_fisio @maregadas e @ominiahair por tudo! Vocês são demais!
#Settcoaching #flaviosettanni #mofisio
#maregadas #ominiahair #desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #personaltrainer #eusuperquero #AleOliveira 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Almocinho de encerramento do #desafioshapebysett aqui no @spaziogastronomico com os fofis @leopicon @euerikasantos @ste_marques_ @denisesevero @gabrielarippi @adriapa007 @eusuperquero @guiaraujo13 @maregadas e faltou a @nahcardoso @camilasenna @__maiaracampos e @bycherubini 😩😩 Obrigada galera, foi 🔝 passar esse tempo com vcs 😘 Tksss!!

Hoje é dia de comemorar os resultados do final do desafio @settcoaching #desafioshapebysett ! Com os meus probleminhas com relação a hormônios devido a ausência da minha tireóide eu jurava que nao veria grande diferença, mas com a ajuda da @maregadas e de todo o apoio da @settcoaching os resultados me surpreenderam. Então por hoje PODE 🍣 Jájá vai ter vídeo lá no canal mostrando tudo pra vocês com relação a dieta, suplementação, treinos e os resultados finais ! (Youtube.com/camilasennavideos)

#desafioShapeBySett ta acabando e tem gente mostrando resultados irritantes
aqui na @settcoaching 💪🏼👌🏼
#maregadas #marianaregadas
#nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional
#Repost @guiaraujo13 with @repostapp.
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Treinão bom é assim= tremendo + suando pra sempre... 💥 @settcoaching + @crossset + @xforcesuplementos na contenção! #sevira

Sou suspeita de tanta admiracao! É muita beleza, classe, elegancia e bondade em uma pessoa só ❤️😍! Desafio ta acabandooo gente! 😱 #maregadas #marianaregadas #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional
#Repost @denisesevero with @repostapp.
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Os resultados começaram a aparecer!!💪👊🏻Treino de hoje com @max30sp Método Settanni @flaviosettanni 👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼 #desafioShapeBySett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #bracos #definidos

Os resultados começaram a aparecer!!💪👊🏻Treino de hoje com @max30sp Método Settanni @flaviosettanni 👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼 #desafioShapeBySett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #bracos #definidos

Segunda-feira e eu ja to destruída. O desafio tecnicamente ja acabou, mas não é por isso que a gente para não! Essa semana é semana de resultado do #desafioshapebysett da @settcoaching e eu ja to super curiosa pra saber o que rolou depois dessa maratona toda e pra contar tudo pra vocês - como foi, qual foi a minha rotina, detalhes sobre a dieta da @maregadas e as refeições congeladas e as aulas que fiz nesse meio tempo - lá no canal (Youtube.com/camilasennavideos). E por sinal, HOJE FINALMENTE tem VIDEO NOVO 🙊🙌🏻

Olha o pãozinho começando a aparecer! 💪🏼Treino forte de bíceps para deixar os braços sequinho e torneados - eu realmente acho super lindo e estou me esforçando muito aqui na @settcoaching com a ajuda do @flaviosettanni para alcançar meus objetivos!! 💁🏻💪🏼❤️ @flaviosettanni braços definidos e sem gordura ✔️ Muito obrigado por toda orientação 🙏🏻❤️💪🏼#desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #todaysdica

Assim não tem como não seguir a dieta da @maregadas ! Essa semana chegaram aqui em casa os congelados da @fast_light pra facilitar a minha vida na hora do preparo das refeições (que por sinal, são uma delicia!) e os manipulados da @dermaqualitymanipulacao indicados também pela Mari para perder o inchaço que ganhei com a viagem. Aproveitar que semana que vem é semana de resultado na @settcoaching 💪🏻 #desafioshapebysett

Uma das melhores partes da semana: massagem na @mofisioterapia ! Assim não tem como não querer ir pra academia @settcoaching #desafioshapebysett

Uma boa filha sempre a casa retorna!!! 👊🏼👊🏼💪🏼 @settcoaching #desafiosett #desafioshapebysett #eusuperquero #metodosettanni

Suaaaaanu pra sempre! 💦 pós @funcionalfight @settcoaching #desafioshapebysett 💪🏼✔️
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Calça Legging estampa digital @donnateca_ 💜

Acompanhe agora no snap settcoaching dicas de alimentação com a nossa nutri @maregadas e a 🔝 @ste_marques_ no restaurante @spazziogastronomico 👊🏼💪🏼👌🏼 #maisqueacademia #resultado #parceriasett #metodosettanni #spazziogastronomico #desafioshapebysett

Duas musas mostrando que o #desafioShapeBySett ta seguindooo! 😱 todas trabalhadas na sensualidade irritante! #metodosettanni #settcoaching #crosssett #funcionalfight #maregadas #marianaregadas #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #quarksports viagem e vim correndo pra @settcoaching pra voltar certinho pro desafio. Eu já tava com saudade daqui, tava com saudade até da dieta da @maregadas, juro! Hoje foi dia de aula incrível hoje de @funcionalfight 💪🏻

😂😂😂😂😂😂 #Repost @maregadas with @repostapp.
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😱😩😵😲👆🏻👆🏻👆🏻☝🏼️☝🏼☝🏼 E voce vai continuar pagando esse IPTU? Mude! Movimente-se! Motive-se! #marianaregadas #maregadas #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #desafioShapeBySett #crosssett #somossett #m12suplementos

A assessoria esportiva @quarksports montou o nosso treino cardiovascular aqui na @settcoaching baseado no método do @flaviosettani de acordo com o objetivo de cada participante do desafio Shape By SETT! Eu e @ste_marques_ focadas no cardio!! 👊🏻💪👊🏻💪 #desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #denisesevero

Tá pago hein! 16k na bike 💦 e + treinin de franga 💪🏼 @settcoaching #desafioshapebysett .
Cirre azul da @donnateca_ 💙

Já contei para vocês que eu e a @nahcardoso @gabrielarippi @camilasenna @eusuperquero
@ste_marques_ @__maiaracampos
@leopicon @guiaraujo13 @denisesevero e
@bycherubinidesafio aceitamos o DESAFIO Shape By Sett da @settcoaching e @flaviosettanni de seguir uma dieta preparada pela @maregadas e treinar forte com coaching do mestre @flaviosettanni Já está chegando o final das 7 semanas e estou muito muito feliz de estar alcançado meus objetivos: redução de gordura corporal, definição muscular, performance, manutenção da massa muscular! E ainda tá valendo!!!👊🏼⚡️
Obrigado @settcoaching e @flaviosettanni nunca tinha alcançado tanto resultado num prazo tão curto!! 🙏🏻💘 #superindico #ficaadica #settcoaching #flaviosettanni

Booooom diaaaa! 💗 .
Café da manhã tem que ser reforçado pra mim! Melhor refeição de todas! 😁😍 .
E tudo sem glúten e sem lactose 👌🏼
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Tapioca com 3 claras e 1 gema + Shake de frutas vermelhas (compra congelada no mercado) ✔️
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Comendo direitinho já que haja termina o #desafioshapebysett da @settcoaching e a minha nutri linda agradece hahahaha @maregadas ❤️

Contei para vocês que a minha coluna travou completamente e felizmente o @mo_fisio já está tratando minha cervical que já está 80% melhor 🙏🏻🙌🏻 Aqui no vídeo exercícios de estabilização com o @matheusmelo23 que visam trabalhar a musculatura que estabiliza a coluna cervical e torácica fortalecendo e condicionando para reabilitar e prevenir novas lesões🙏🏻😊🙌🏻 Sério - vocês são demais! Todo agradecimento é pouco - já estou sem dor! #mofisioterapia #mofisio #settcoaching

Olha o que a minha mãe preparou para o café da manhã [ pão integral com grãos, sem glúten e sem lactose].😋😋🙀🙀 #alimentacaosaudavel #nutricionista #glutenfree #semlactose #maregadas #sett #desafioShapeBySett #settcoaching

Domingo a noite? Heim? Eu saio da @settcoaching mas a @settcoaching não sai de mim! Hahaha E o desafio continua #desafioShapeBySett

Depois do treino pesado de perna na @settcoaching - que é tudo de bom nessa vida - um almocinho orientado pela @maregadas com tudo natural e feito em casa com a amiga 👯@larissamocelin e meu amor @black_tag_inc 😍
| Detalhes @suamesacomestilo👌🏼| ❤️
#amiga #amor #diadelicioso

O @spasissimo possui um programa de emagrecimento com uma dieta equilibrada e ao mesmo tempo saborosa. Hoje meu almoço foi nessa linha [medalhão de filet mignon com legumes grelhados]. Tudo na medida certa 🍴😋 #spaday #spasissimo #casagrandehotel #guaruja #guaru #enseada #desafioShapeBySett #estilodevida

Aquecendo os motores para o #SpaDay @spasissimocasagrande aqui no Guarujá @casagrandehotel Tão pertinho da capital paulista🙋🙆🏻 Aproveito para dar um Up no #desafioShapeBySett #spaday #guaruja #enseada #casagrandehotel #spasissimo #beach #blessed #guaru #fitness

Comecei a fisioterapia com o Dr. Mó @mo_fisio porque sinto dores de cabeça constantes (cefaleia). A dor é provocada por lesões nas estruturas da coluna cervical que irradia para a cabeça. O tratamento recomendado por ele é fazer a liberação da segunda vértebra cervical e choque relaxante. Fica aqui no Itaim na academia boutique @settcoaching

Ooooooolha o carregamento da mulheeeeeer! 🙏🏼😍🎉👏🏻💪🏼 Sempre a @xport.fit fortalece muito com os produtos de qualidade e confiança , gente!!! Eles tão junto comigo no #desafioshapebysett da @settcoaching e se propuseram a ficarem responsáveis pelas suplementações que a minha nutricionista @maregadas pediu com foco no meu objetivo! 👌🏼 que é secar!! 💦 confesso que está difícil porque minha rotina é uma loucura, minha ansiedade (que a @dermaqualitymanipulacao ajuda com os manipulados de produtos naturais) mas me atrapalha bastante e minhas dores crônicas, começo de artrose, lombalgia, joelho fudido.... Mas o Dr Mó @mofisioterapia cuida de mim com carinho (quando eu apareço na clinica ... 😑😁 não tenho tempo de nada) .
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Estou sendo muito bem cuidada por todos! E eu só tenho a agradecer🙏🏼 .
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👆🏼10% de desconto pra nós hein! Rolando no site deles @xport.fit 👊🏼

Hoje foi dia de "Reflexologia" no @mofisioterapia 😍 A #reflexologia, trata-se de uma técnica milenar de massagem, que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés, aos quais correspondem regiões e órgãos do corpo humano. O mais legal, é que conforme o grau de desconforto nos pontos trabalhados, é possível perceber quais as partes do corpo registram desequilíbrio, no meu caso por exemplo, percebi que é na região do quadril (o que o @mo_fisio está tratando, prevenindo com que eu não sinta dores futuramente) 😉. Esse método pode ser utilizado integrando os princípios da Medicina tradicional Chinesa, re-equilibra o corpo, reduz tensões, relaxa, melhora a circulação sanguínea e dissolve os cristais de cálcio e ácido úrico depositados nos pés. ☺👣 #fisioterapia #reflexologia #Mó_fisio #settcoaching #somossett #massagem #relaxando #gym #desafioshapebysett #zen #tecnicachinesa

Pra quem me pergunta sobre como vou manter o desafio da @settcoaching em LA e acha que é impossível ser saudável por aqui, muito pelo contrário. Encontrei uma lojinha orgânica incrível e em TODO lugar tem várias opções legais. É tudo uma questão de escolha 🌱 #desafioShapeBySett

Ai que delícia de Sábado com meu amor @black_tag_inc 😍❤️
Depois do super treino no @funcionalfight com @eduardomunra na @settcoaching a gente pode comer um lanche saradíssimo que eu amo - estava com saudades! 🙈 Não briga comigo @maregadas e @flaviosettanni 🙏🏻
#avidaéboa #meuamor #póstreino

Trabalho sério e com conhecimento para te levar aos resultados almejados. É isso que você encontra na Quark Sports!
#QuarkSports #Quark #QuarkRun #QuarkTriathlon #QuarkGirls #Asics #AsicsBrasil ​#PinUpDrinks #YurbudsBrasil #Gatorade #Montevergine #CroquiGranola #Corrida ​​#TreinamentoFuncional #SettAcademia #SouSett #desafioshapebysett #FitinCompany

#Repost @esantos10
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Treino de Cardio individualizado - montado pelo João Paulo Pachela da @quarksports aqui na @settcoaching do @flaviosettanni - treino que considera principalmente meu objetivo mas também minhas características e disponibilidade👌🏼 A @quarksports é a Assessoria Esportiva que monta os treinos cardiovasculares aqui na @settcoaching - que só tem feras! Valeu time! #tamojunto 👊🏼⚡️
#quarksports #settcoaching
PS: olha o maridão cuidando do patrimônio lá de longe! 😍@black_tag_inc

No #desafioShapeBySett a nossa 🔝 @__maiaracampos tem o objetivo de "secar", por isso, na hora de montar o programa o coach @flaviosettanni junto com @quarksports, na parte do cardio, não aliviaram, mas claro, tudo dentro dos limites da nossa participante e levando em consideração as restrições físicas repassadas pela clínica @mofisioterapia. A nossa nutri @maregadas, preparou uma dieta bem controlada e o nosso parceiro @musclebistrot está tendo todo o cuidado com as comidinhas para seguir a risca as recomendações. A suplementação ficou por conta da @wwsports_oficial, além disso ela está fazendo vários tratamento estéticos na @clinicamais e cuida das madeixas e das unhas no salão @ominiahair, localizado dentro da SETT. Linda todo mundo sabe que ela é, mas agora ela tá ficando irritante 😱😱💪🏼👊🏼 #desafioShapeBySett #somossett #maisqueacademia #resultado #sett #metodosettanni #academiaboutique (vídeo by @ranicolau e @orelhafotos)

Ufa! 20K na bike tá bom pra hoje! 💪🏼💦 .
#desafioshapebysett bombando hahaha e o que me ajuda é a comidinha pronta congelada, na medida certinha que a @musclebistrot fortaleceu! 🙏🏼👊🏼

Vem para o ORIGINAL!!! @funcionalfight Nada de imitações! @eduardomunra só tem UM, GALERA!!! A melhor aula é aqui 😉 👊💀 @settcoaching #desafioshapebysett #somossett #funcional #funcionalfight #funcionalfightclub #academiasettcoaching #gym #nopainnogain #voudarumsocoemquemnaovir hahahaha

A prescrição e correção de níveis de intensidade, intervalos, volume e outras variáveis dentro das capacidades individuais reduz o risco de lesões, traz conforto, segurança, e mais do que isso, resultado! Aqui na SETT o acompanhamento individual (personal trainer) dos nossos profissionais com os nossos alunos acontece a qualquer hora do dia, sem agendamento prévio e sem pagar nada a mais por isso 👊🏼💪🏼👏🏼👌🏼 #desafioshapebysett #maisqueacademia #resultado #issoésett #metodosettanni #academiaboutique #vemprasett #sett

Chegou chegando @gabrielarippi no #desafioshapebysett 👊🏼👊🏼 Que ela tem atitude e estilo disso todo mundo sabe, o que as pessoas não sabem é que ela conseguiu mudar seu estilo de vida optando por rotinas de treinos e alimentação saudável 😱😱😱 A Gabi tá focando na definição da região do abdômen, bumbum e pernas e já teve bons resultados com o programa de treino desenvolvido pelo coach @flaviosettanni e a dieta elaborada pela nossa nutri @maregadas. Sua semana está sendo dividida entre musculação, pilates e @crosssett, espaço de treinamento funcional da SETT. Comidinhas por conta da @musclebistrot e suplementação @wwsports_oficial. Para prevenir possíveis lesões, a @mofisioterapia está oferecendo um tratamento preventivo, além é claro das massagens. O cuidado com os cabelos ficou por conta do @ominiahair, salão localizado dentro da SETT. Essa vai longe 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼 #desafioshapebysett #vemprasett #elaésett #somossett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni (vídeo by @ranicolau e @orelhafotos)

Iveeeee lindo! 😍 Ele também cuida muito bem dos meus cabelos!! Obrigada por tudo!!! 💇💕 #passeipeloominia #ominiahair #salaodebeleza #friends #cuteboy #desafioshapebysett

E já que eles (@ste_marques_ @nahcardoso @camilasenna @__maiaracampos @esantos10 @gabrielarippi @bycherubini @eusuperquero @denisesevero @guiaraujo13 @leopicon @nandhobrandao ) o esforço! 👏🏼 Esses podem! Nosso parceiro @brigadeirowhey vai presentear nossos participantes com um kit super deliiiii 😋 com baixo carbo e gorduras! Brownie, pasta de amendoim integral, brigadeiros diversos e trufas com sabores, feitos com muitooo carinho e sabor! 🍩🍪🍫 Vale pra vc que tb ta de dieta e as vezes quer um docinhooooo sem estrapolar! 👌🏼😁💪🏼 #desafioShapeBySett #settcoaching #maregadas #marianaregadas #brigadeirowhey #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional

Sim, treinei agora de novo! 💪🏼 de manha aeróbico e agora pernocas pancada! 😁 e minhas blusinhas podrinhas super leves que uso no dia dia e até pra treinar , tem na @donnateca_ 🎉 #desafioshapebysett tamo atrás do prejuízo heeeeeeein! 👌🏼

Sou fiel a drenagem detox (explicarei melhor lá em baixo) aqui do @mofisioterapia mas quem me conhece sabe que passei uns dias com a coluna completamente travada, sem poder virar o pescoço para os lados, com dor e tensões musculares. Então hoje o @mo_fisio que está tratando minha coluna me indicou o shiatsu. Para minha surpresa a @hashimotoalice que foi discípula da Luiza Sato e faz há Shiatsu a apenas 15 anos, soltou praticamente tudo e me deixou bem demais!! E não esqueci de vocês não!
Quem quiser experimentar a drenagem detox, que serve tanto para estimulação do sistema linfático e para ativação da circulação sanguínea e é indicada para retenção de líquido, celulite, gordura localizada e no culote, e é excelente após o treino é só dizer que viu aqui no meu IG na hora de agendar a massagem e terá 50% no pagamento A VISTA. Agendamento no tel tel: 11 3562 0991 👌🏼 Tá valendo de hoje até dia 15/07/2015 - indico porque realmente Amooooo! 😍❤️
#superindico #ficaadica

#desafioshapebysett com @guiaraujo13 👊🏼💪🏼 Ele sempre foi um cara esportistas e a musculação esteve presente na sua vida desde muito cedo. Já possui uma boa definição muscular e mantém uma alimentação balanceada. Para o coach @flaviosettanni, o grande desafio do Gui, apesar do ótimo shape, é continuar fazendo treinos de alta intensidade só que agora sem se machucar, evitando lesões e ainda por cima corrigindo graves problemas de coluna diagnosticados e tratados pelo nosso parceiro @mofisioterapia. Parece fácil, mas mudar toda a sua filosofia de treinos arraigado durante anos é o grande desafio, e claro, queremos que no final seu shape esteja ainda melhor. Para seguir no desafio o Gui está tendo a orientação da nossa nutricionista @maregadas e apoio de @musclebistrot com as comidinhas deliciosas e saudáveis e @wwsports_oficial com a suplementação. @quarksports foi quem montou o treinão de cardio e @ruyamadei está cuidando dos treinos de pilates. 👊🏼💪🏼👍🏼👌🏼 #desafioshapebysett #vemprasett #somossett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #academiaboutique (Vídeo by @ranicolau e @orelhafotos)

Duas sobreviventes da aula coletiva de hoje...👊🏼👊🏼🔪💀🔪💀💣💥💣💥 #Repost @esantos10 with @repostapp.
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Acha que resultado vem sem esforço? #SQN Vem pro @funcionalfight com @gufuncionalfight e @murilocallegaribjj aqui na @settcoaching 👊🏼⚡️ 💦
Na foto @murilocallegaribjj @ste_marques_ euzinha e @gufuncionalfight
#desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #resultados #voumedesafiar #elesnaoestaoentendendo #voutrincar #bestgymsp #obrigado #tamojunto #bomdia

Segunda-feira ta pago o final de semana 😁! A ansiedade está me consumindo mas eu to vindo firme e forte no #desafioshapebysett 💪🏼👊🏼💦💦 amando minha calça estampa digital de cobra da @donnateca_ 😍 suuuuuper leve e cintura alta (do jeitinho que eu gosto 👌🏼)

Dica de hoje, Igers! A @musclebistrot está sendo uma "mão-na-roda" pra mim, pq com a correria diária, mal consigo pensar em alimentação saudável, preparar tudo certinho para comer nas horas adequadas à minha dieta. O melhor, é que vem na quantidade ideal, tudo pesadinho, bonitinho... Dá até gosto pra comer! Hahaha 😍 Eu tô amando e super indico!!! Entrem no site e confiram o cardápio: www.MUSCLEBISTROT.com.br ou eles entregam em casa, pelo número: (11)27684213💪👊😉🍴 #MUSCLEBISTROT #desafioshapebysett #setesemanas #dieta #top #alimentaçãosaudavel #dinner #saúde #fit #mundofitness #nopainnogain #treino #somossett #settcoaching

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