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#desafioshapebysett

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Eu era magrelo, daqueles que dava pra ver todos os ossos do corpo pela pele e quando isso me incomodou eu resolvi começar na musculação. Isso foi em 2012, estava no segundo colegial e relacionado a esporte eu só jogava futebol umas 5x na semana. Como tudo quando se começa, eu entendia muito pouco sobre o assunto mas com a prática e o tempo eu fui notando evoluções teóricas dentro de mim e estéticas no meu corpo. Em 2015 a @academiasett me convidou para o #DesafioShapeBySett que me empenhou e me deu estrutura para que eu melhorasse meu corpo de verdade e nessa altura eu já entendia o que eu estava fazendo e fui aprendendo ainda mais por estar dentro da melhor academia de São Paulo. Hoje eu não tenho só a musculação aliada ao meu corpo, descobri também a importância do alongamento que eu não dava a menor atenção, desenvolvi hábitos alimentares saudáveis com a percepção de cada nutriente que os alimentos que eu consumo têm e comecei a consumir multivitamínicos que vendem no mercado com a intenção de manter minha imunidade e saúde em alta. Esse mês começo uma fase de acompanhamento nutricional com a @leticialenziclaudino que viso ingerir os nutrientes que preciso para manter a imunidade alta e ter disposição para meus compromissos aliado ao ganho de massa magra. Não quero e nunca quis ter um aspecto de bombado, prezo pelo desenvolvimento do meu corpo mantendo meu aspecto de magrelo chavoso 😂 e contribuindo para o fortalecimento e manutenção do meu sistema imunológico. Sempre quis ter uma dieta natural, sem químicos ou hormônios e assim faço, depois de mais de um ano sem nada de suplementação decidi começar agora uma suplementação acompanhada aliada a ciência. A percepção que tenho é que os cuidados com o nosso corpo e a nossa saúde são essenciais para uma vida feliz, propensa a menos doenças e disposta a uma pressão maior. Por isso estimulo que as pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins mudem urgentemente, não é fácil, mas você vai se agradecer todos os dias. Ontem convenci meu amigo @pedrodash a entrar nessa onda e quero convencer todos vocês a viverem uma vida saudável! Quem é saudável transa melhor!

Quem te viu e quem te vê Natalia 😂👏 Tô levando a sério MESMO ein @settcoaching ? Com a ajuda da @maregadas tô descobrindo novos sabores e possibilidades para uma vida mais saudável! Tô orgulhosa de mim no dia a dia, sério! ❤️ Confesso que não foi fácil lidar com a mesa do lado comendo batata com cheddar e bacon hahaha 😅 Mas tô pegando gosto pela coisa, viu? Logo logo tem post no site sobre tudinho! {ps: esse molho é só de enfeite} #DesafioShapebySett

#desafioshapebysett com @nahcardoso, @ste_marques_, @camilasenna, @eusuperquero, @gabrielarippi, @bycherubini, @esantos10 e @__maiaracampos 👊🏼👊🏼 Treinão de @crosssett rolando agora aqui na SETT comandado pelo head coach @sergiohpc. Acompanhe tudo agora pelo snap settcoaching.

Praticidade e sabor.... 👌🏼😍 recebemos o apoio da @musclebistrot para seguir firme no #desafioshapebysett 👏🏻 veio tudo congelado e na medida pedida pela nutri @maregadas e também o molho DELÍCIAS zero calorias 😁! Chegar em casa moooorta e cozinhar? Nooooot! Coloca no Micro 7 minutos e manda! 👌🏼💋 valeu valeu @musclebistrot 👊🏼

Domingo a noite? Heim? Eu saio da @settcoaching mas a @settcoaching não sai de mim! Hahaha E o desafio continua #desafioShapeBySett

Acompanhem no @settcoaching a evolução do #desafioshapebysett . Vocês irão conhecer um pouco do meu método pra resultados rápidos e pra ficar #irritante !!! #métodosettanni #coach #resultado

#Repost @nahcardoso with @repostapp.
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Hoje vim de mulher maravilha pra @settcoaching hahaha 🙅💦💪 // Treino inferior com tudo pro #DesafioShapebySett

Almocinho de encerramento do #desafioshapebysett aqui no @spaziogastronomico com os fofis @leopicon @euerikasantos @ste_marques_ @denisesevero @gabrielarippi @adriapa007 @eusuperquero @guiaraujo13 @maregadas e faltou a @nahcardoso @camilasenna @__maiaracampos e @bycherubini 😩😩 Obrigada galera, foi 🔝 passar esse tempo com vcs 😘 Tksss!!

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Repost from @leopicon @TopRankRepost #TopRankRepost Eu era magrelo, daqueles que dava pra ver todos os ossos do corpo pela pele e quando isso me incomodou eu resolvi começar na musculação. Isso foi em 2012, estava no segundo colegial e relacionado a esporte eu só jogava futebol umas 5x na semana. Como tudo quando se começa, eu entendia muito pouco sobre o assunto mas com a prática e o tempo eu fui notando evoluções teóricas dentro de mim e estéticas no meu corpo. Em 2015 a @academiasett me convidou para o #DesafioShapeBySett que me empenhou e me deu estrutura para que eu melhorasse meu corpo de verdade e nessa altura eu já entendia o que eu estava fazendo e fui aprendendo ainda mais por estar dentro da melhor academia de São Paulo. Hoje eu não tenho só a musculação aliada ao meu corpo, descobri também a importância do alongamento que eu não dava a menor atenção, desenvolvi hábitos alimentares saudáveis com a percepção de cada nutriente que os alimentos que eu consumo têm e comecei a consumir multivitamínicos que vendem no mercado com a intenção de manter minha imunidade e saúde em alta. Esse mês começo uma fase de acompanhamento nutricional com a @leticialenziclaudino que viso ingerir os nutrientes que preciso para manter a imunidade alta e ter disposição para meus compromissos aliado ao ganho de massa magra. Não quero e nunca quis ter um aspecto de bombado, prezo pelo desenvolvimento do meu corpo mantendo meu aspecto de magrelo chavoso 😂 e contribuindo para o fortalecimento e manutenção do meu sistema imunológico. Sempre quis ter uma dieta natural, sem químicos ou hormônios e assim faço, depois de mais de um ano sem nada de suplementação decidi começar agora uma suplementação acompanhada aliada a ciência. A percepção que tenho é que os cuidados com o nosso corpo e a nossa saúde são essenciais para uma vida feliz, propensa a menos doenças e disposta a uma pressão maior. Por isso estimulo que as pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins mudem urgentemente, não é fácil, mas você vai se agradecer todos os dias. Ontem convenci meu amigo @pedrodash a entrar nessa onda e quero convencer todos vocês a viverem uma vida saudável! Quem é saudável transa melhor!

Eu era magrelo, daqueles que dava pra ver todos os ossos do corpo pela pele e quando isso me incomodou eu resolvi começar na musculação. Isso foi em 2012, estava no segundo colegial e relacionado a esporte eu só jogava futebol umas 5x na semana. Como tudo quando se começa, eu entendia muito pouco sobre o assunto mas com a prática e o tempo eu fui notando evoluções teóricas dentro de mim e estéticas no meu corpo. Em 2015 a @academiasett me convidou para o #DesafioShapeBySett que me empenhou e me deu estrutura para que eu melhorasse meu corpo de verdade e nessa altura eu já entendia o que eu estava fazendo e fui aprendendo ainda mais por estar dentro da melhor academia de São Paulo. Hoje eu não tenho só a musculação aliada ao meu corpo, descobri também a importância do alongamento que eu não dava a menor atenção, desenvolvi hábitos alimentares saudáveis com a percepção de cada nutriente que os alimentos que eu consumo têm e comecei a consumir multivitamínicos que vendem no mercado com a intenção de manter minha imunidade e saúde em alta. Esse mês começo uma fase de acompanhamento nutricional com a @leticialenziclaudino que viso ingerir os nutrientes que preciso para manter a imunidade alta e ter disposição para meus compromissos aliado ao ganho de massa magra. Não quero e nunca quis ter um aspecto de bombado, prezo pelo desenvolvimento do meu corpo mantendo meu aspecto de magrelo chavoso 😂 e contribuindo para o fortalecimento e manutenção do meu sistema imunológico. Sempre quis ter uma dieta natural, sem químicos ou hormônios e assim faço, depois de mais de um ano sem nada de suplementação decidi começar agora uma suplementação acompanhada aliada a ciência. A percepção que tenho é que os cuidados com o nosso corpo e a nossa saúde são essenciais para uma vida feliz, propensa a menos doenças e disposta a uma pressão maior. Por isso estimulo que as pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins mudem urgentemente, não é fácil, mas você vai se agradecer todos os dias. Ontem convenci meu amigo @pedrodash a entrar nessa onda e quero convencer todos vocês a viverem uma vida saudável! Quem é saudável transa melhor!

Foram essas as primeiras palavras da minha nutricionista assim que ela me viu hoje! 😳😔🐳🔫 @maregadas esta suuuuuper chateada comigo porque eu engordei muito e estou fora da alimentação que ela me prescreveu e Meus exames estão ruinzinhos 😔 .
Somos muito amigas e ela realmente chateada com a minha "regressão absurda" 🙄. Ela super entende que eu morei no Rio por 2 meses e isso influencia muuuuuito né? Outra vida, mudanças , Outra rotina , muita ansiedade , nervosismo (porque né? 🙄😂😒) ... BUT voltei e preciso voltar a me cuidar!
Em Agosto do Ano passado , pós o #desafioshapebysett @settcoaching eu estava com 55,7kg e HOOOOOOJE 7 meses depois eu estou com 63kg 😳🔫! Sim... Absurdo e nas fotos nao parecem né? 😁 é que graças a Deus eu não tenho barriga 🙄🙏🏼 vai pra bunda, perna e a porra toda espalha ... Enfim! To zuaaaada ....
Vou postar minha Bioimpendancia pra provar que estou sendo 100% verdadeira AND postei toooodo o atendimento no meu SNAP 👻 stemarquess 😼.
Tenho UM MÊS pra perder 4kg de gordura corporal 😰 sofrencia! Isso tudo no mês que eu vou mais viajar na vida, socorro, preciso da ajuda de vocês REAL! 😕😢😂🐳🔫

Acabouuuuu! Parabens a todos pelos resultados! Acho que conseguimos absorver o essencial da mensagem do desafio! O importante é manter o equilíbrio! No meio da rotina maluca, irregularidade de horarios! E vcs provaram que SIM é possível! Treino e dieta caminham juntos! E que vcs levem isso como motivação para as pessoas que se espelham em vcs! Contem conosco sempre! Faltou a @nahcardoso @camilasenna @bycherubini 😘😘 #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #somossett
#Repost @euerikasantos with @repostapp.
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O desafio chegou ao fim - todo mundo mais sarado e feliz!! Nosso muito obrigado a @Settcoaching @flaviosettanni @mo_fisio @maregadas e @ominiahair por tudo! Vocês são demais!
#Settcoaching #flaviosettanni #mofisio
#maregadas #ominiahair #desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #personaltrainer #showdefotobr

O desafio chegou ao fim - todo mundo mais sarado e feliz!! 👊🏼 Faltou algumas que n poderiam vir, mas estamos preparados para mais um desafio viu Flavio! 🙈😂😂
Nosso muito obrigado a @Settcoaching @flaviosettanni @mo_fisio @maregadas e @ominiahair por tudo! Vocês são demais!
#Settcoaching #flaviosettanni #mofisio
#maregadas #ominiahair #desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #personaltrainer #eusuperquero #AleOliveira 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Almocinho de encerramento do #desafioshapebysett aqui no @spaziogastronomico com os fofis @leopicon @euerikasantos @ste_marques_ @denisesevero @gabrielarippi @adriapa007 @eusuperquero @guiaraujo13 @maregadas e faltou a @nahcardoso @camilasenna @__maiaracampos e @bycherubini 😩😩 Obrigada galera, foi 🔝 passar esse tempo com vcs 😘 Tksss!!

Hoje é dia de comemorar os resultados do final do desafio @settcoaching #desafioshapebysett ! Com os meus probleminhas com relação a hormônios devido a ausência da minha tireóide eu jurava que nao veria grande diferença, mas com a ajuda da @maregadas e de todo o apoio da @settcoaching os resultados me surpreenderam. Então por hoje PODE 🍣 Jájá vai ter vídeo lá no canal mostrando tudo pra vocês com relação a dieta, suplementação, treinos e os resultados finais ! (Youtube.com/camilasennavideos)

#desafioShapeBySett ta acabando e tem gente mostrando resultados irritantes
aqui na @settcoaching 💪🏼👌🏼
#maregadas #marianaregadas
#nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional
#Repost @guiaraujo13 with @repostapp.
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Treinão bom é assim= tremendo + suando pra sempre... 💥 @settcoaching + @crossset + @xforcesuplementos na contenção! #sevira

Sou suspeita de tanta admiracao! É muita beleza, classe, elegancia e bondade em uma pessoa só ❤️😍! Desafio ta acabandooo gente! 😱 #maregadas #marianaregadas #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional
#Repost @denisesevero with @repostapp.
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Os resultados começaram a aparecer!!💪👊🏻Treino de hoje com @max30sp Método Settanni @flaviosettanni 👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼 #desafioShapeBySett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #bracos #definidos

Os resultados começaram a aparecer!!💪👊🏻Treino de hoje com @max30sp Método Settanni @flaviosettanni 👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼 #desafioShapeBySett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #bracos #definidos

Segunda-feira e eu ja to destruída. O desafio tecnicamente ja acabou, mas não é por isso que a gente para não! Essa semana é semana de resultado do #desafioshapebysett da @settcoaching e eu ja to super curiosa pra saber o que rolou depois dessa maratona toda e pra contar tudo pra vocês - como foi, qual foi a minha rotina, detalhes sobre a dieta da @maregadas e as refeições congeladas e as aulas que fiz nesse meio tempo - lá no canal (Youtube.com/camilasennavideos). E por sinal, HOJE FINALMENTE tem VIDEO NOVO 🙊🙌🏻

Olha o pãozinho começando a aparecer! 💪🏼Treino forte de bíceps para deixar os braços sequinho e torneados - eu realmente acho super lindo e estou me esforçando muito aqui na @settcoaching com a ajuda do @flaviosettanni para alcançar meus objetivos!! 💁🏻💪🏼❤️ @flaviosettanni braços definidos e sem gordura ✔️ Muito obrigado por toda orientação 🙏🏻❤️💪🏼#desafioShapeBySett #issoésett #sett #maisqueacademia #resultado #metodosettanni #somossett #todaysdica

Assim não tem como não seguir a dieta da @maregadas ! Essa semana chegaram aqui em casa os congelados da @fast_light pra facilitar a minha vida na hora do preparo das refeições (que por sinal, são uma delicia!) e os manipulados da @dermaqualitymanipulacao indicados também pela Mari para perder o inchaço que ganhei com a viagem. Aproveitar que semana que vem é semana de resultado na @settcoaching 💪🏻 #desafioshapebysett

Uma das melhores partes da semana: massagem na @mofisioterapia ! Assim não tem como não querer ir pra academia @settcoaching #desafioshapebysett

Uma boa filha sempre a casa retorna!!! 👊🏼👊🏼💪🏼 @settcoaching #desafiosett #desafioshapebysett #eusuperquero #metodosettanni

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