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#desafiolowcarb

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Lowcarb+ JI 16/8
Parece pouco, mas se foram 7 kg em 30 dias
Iniciei com 83,500
Hoje dia 27/06 com 77,500
Meta 70kg
Várias jacadas, e aqui estou ...
Me desafio todos os dias,passei a me alimentar melhor ,leio todos os dias a respeito, sou hipertensas e minha meta é reduzir meus remédios e ter uma vida mais saudavel.
Não pratiquei exercícios!
Me inspirei em amigos que seguem uma vida saudável!
#lowcarb #jejumintermitente
#desafiolowcarb

Nos preparativos para a oficina culinária de amanhã. Cozinha Low Carb Prática para quem não tem prática. @emagrecepg #desafiolowcarb #alecalowcarb

"Não se compare com os outros. Se compare com quem você era ontem!" Li essa frase hoje, e resolvi postar essa foto (mesmo morrendo de vergonha e sabendo que ainda estou longe do que quero) estilo "antes e depois" {quem acompanha sabe que eu não posto isso de pacientes, a foto é MINHA}. Na verdade, podemos chamar de "antes e DURANTE" pois ainda estou longe de alcançar todos os meus objetivos pessoais {e estabelecidos pela minha nutri ❤} Temos muitas questões a serem discutidas com essa foto, mas a principal é: meu peso na balança se mantém praticamente o mesmo. Estou a um mês com treinos {muay thai + funcional} 3x na semana, e alimentação mais controlada. Sem bebidas alcoólicas {tive umas exceções rs mas no máximo 3x, e em pouquíssimas quantidades}, sem sucos de qualquer tipo, sem refris, e seguindo um estilo #LowCarb. Percebi a diferença do meu corpo comparando essas duas fotos, e também por escutar várias vezes por semana o quanto meu corpo está diferente. Fora isso, teve a alegria de entrar em uma calça 2 números menores do que eu cheguei a usar ano passado rs Enfim, o resumo é: não se apeguem a números! Não se apeguem a peso. Olhem, comparem suas fotos, percebam suas roupas... isso é o que conta 😉 #VemComigo #LayannaUchoaNutricionista #DesafioLowCarb

Bombons low carb 😍😋 - sonho de valsa e (passando para a direita) coco, baunilha, canela e sal rosa 😱
Cheios de gordurinhas boas para saciar e evitar passar o dia beliscando 🙄
E impacto mínimo na insulina para manter o foco e energia 💃🏻💃🏻
Esses são os princípios do #desafiolowcarb 🙌🏼 Já deixou seu e-mail lá no site? www.fernandascheer.com.br ou link no perfil. 😉Além de infos do desafio (em breve), quem deixou o email tem recebido newsletters com receitas low carb e dicas no assunto. 👍🏼 O plano é lançar no fim do mês, aviso por aqui! 😊
Ah, esses bombons lindos estarão no conteúdo do desafio! 🙌🏼 Além das milhares de receitinhas, vou mostrar algumas em vídeo para facilitar master a sua vida 😀
Esses ficaram divinos! ❤️Amanhã mostro os outros dois que tb estarão no programa 😉

Boa noite genteeeeee! Obs: não postei antes por falta de internet" Essa foi minha última refeição do dia, sai com as amigas, elas comeram lanche e eu fiquei na salada né mores!! #desafiopravida #desafiomagraem20dias #desafiolowcarb #desafio20diasnalowcarb

#foco #vidalowcarb
#mudança de mente comenda a mudança do #corpo ....
#desafiolowcarb

Tarde mais que especial na @leichtbrasil @misuraemme_br gravando com a @aurinproducoesvideo os videos do #desafiolowcarb da @fernandascheernutri 💚 fiquei tão honrada com o convite de assinar o cardápio, estará IMPERDÍVEL! Quero ver todo mundo participando 💚
Agradecimento especial para @ivofeliciano que me recebeu tão bem, @alfonsoaurin @renataaurin @thiagorivera7 por vestirem a camisa e acreditarem no meu trabalho, sempre uma delícia estar com vocês 💚

Almocinho com a sogrinha😊 @priscila_sapata... Ela que me trouxe no @madureirasucos dizendo que era minha cara e eu adorei! #tatiferraznutri #desafiolowcarb

Hoje foi dia de avaliação com a Nutri @leticiamoreira83 !! Já posto os resultados!! 😌😌 #bloglesorelle #desafiolowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #comidadeverdade

MOST RECENT

Depois de alguns Desafios elas ainda continuam firmes e fortes e com resultados maravilhosos 😍😍 muitos centímetros a menos e de quebra o peso continua baixando... é isso ai meninas 💪💪 muito orgulho de vcs! #21diaslowcarb #lchf #talitaanutri #teamtalitaanutri #desafiodanutri #desafiolowcarb #lowcarb #fit #alimentaçãosaudável #focanadieta #nutrição #nutricionista #reeducacaoalimentar #alimentaçãosaudável #dieta #foconadieta #dietasemsofrimento #atividadefisica #xopreguiça

Boa noite genteeeeee! Obs: não postei antes por falta de internet" Essa foi minha última refeição do dia, sai com as amigas, elas comeram lanche e eu fiquei na salada né mores!! #desafiopravida #desafiomagraem20dias #desafiolowcarb #desafio20diasnalowcarb

Lowcarb+ JI 16/8
Parece pouco, mas se foram 7 kg em 30 dias
Iniciei com 83,500
Hoje dia 27/06 com 77,500
Meta 70kg
Várias jacadas, e aqui estou ...
Me desafio todos os dias,passei a me alimentar melhor ,leio todos os dias a respeito, sou hipertensas e minha meta é reduzir meus remédios e ter uma vida mais saudavel.
Não pratiquei exercícios!
Me inspirei em amigos que seguem uma vida saudável!
#lowcarb #jejumintermitente
#desafiolowcarb

Empadão fit de grão de bico. Ótima opção para almoço e lanche. Fica muito bom. Vamos abandonar a farinha de trigo 😆😆😆. Segue a receita 👉 Empadão de grão de bico ✔ 250 gramas de grão de bico
✔ peito de frango desfiado com molho de tomate e temperos a gosto ✔ Azeite ➡ Deixe por 2 horas de molho o grao de bico. Depois cozinhe na pressao por 10 minutos. Escorra a água e bata os grãos no liquidificador com azeite e sal ( a gosto). ➡Cubra uma forma de 30 cm com a massa. Recheie com o frango e cubra a parte de cima com a massa. Pincele com azeite ou gema de ovo. Deixe no forno por 20 minutos a 180 graus. Estará pronta quando a parte de cima ficar seca com aparência de" rachada ". 😉😉😉😉
Delícia 😆😆😆😆 #secapretinha32 #secacomigo #empadaofit #empadaodegraodebico #semfarinha #vidalowcarb #receitaslowcarb #receitafitness #desafiolowcarb #emagrecer #qualidadealimentar #nutri #graodebico #secavoce #empadaolowcarb #comidasemfarinha

Primeira refeição do dia, estava de jejum, só agora bateu a fome, então montei eu pratinho 💕 👉Alface e tomate
👉Fígado acebolado. 👉 Patê de abacate 👉 Salada de berinjela
#projetoverao #projetofitness #foco #desafiopravida #desafiomagraem20dias #desafiolowcarb #desafio20diasnalowcarb #lowcarb #comerbemfazbem #emagrecimento

Lanchinho da tarde que substituiu o #almoço de hoje
Tinha combinado de fazer um passeio pelo centro histórico do #riodejaneiro 🏢
Vamos visitar o #museudoamanha e não queríamos perder tempo para almoçar 🙄
Levei minha #marmita comigo e não passei aperto 🤗
A receita de hoje foi uma focaccia #lowcarb
A receita leva 2 ovos e 2cs de farinha de amêndoas 🌰
Levei ao forno baixo e salpiquei um pouco de queijo ralado #semlactose , alecrim e sal grosso 🧀
Para quem é celíaco, também é uma ótima opção para variar a tapioca por ser uma opção #semgluten 👌

Espaguete de pupunha ao molho branco a base de castanha com brócolis processado e salteado na ghee salpicado com semente de girassol. Low carb, vegano, incrivel!!! #desafiolowcarb #tatiferraznutri #culinariafuncional #gastronomiafuncional #comidadeverdade #feitocomamor

Comidinha delícia para o almoço 🍽
》salada de repolho 🌿
》2 ovos frito na manteiga 🍳
》berinjela empanada lowcarb🍆
》linguiça frita na banha 🐽
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#projetoglicemia100tododia #projetolowcarb #projetosaudavel #desafiolowcarb #diabetestipo1 #diabetesemdia #eujamedihoje #comidadeverdade #lowcarbbrasil #lowcarbiana #lowcarbdiet #almocolowcarb #lowcarbsemneura #controlandocompulsao

Não está assim tão saudável.. uma friturinha ai, mas tá valendo kkk #almoco #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #desafiolowcarb #emagrecer #emagrecemisera #dieta #foco #meta

Eu tentei fugir do doce!!! Maas não consegui kkk faz tempo que estava morrendo de vontade. Então fiz um beijinho low carb 😍💕💕💕 #desafiolowcarb #lowcarb #desafio20diasnalowcarb

Boa noite!! Jantinha mara, fiz um patê de abacate que a linda @projetojufit_ ensinou no insta dela, ( me ajudou muito porque não sou afim de abacate, ficou muito bom serio 😍 e como estou no desafio da low carb de "fruta" só pode o abacate, então bora pegar receitinhas com abacate kkkk.
👉 Tomate 👉 Fígado acebolado 👉 Patê de abacate
#projetoverao #projetofitness #desafiopravida #desafiolowcarb #lowcarb #desafio20diasnalowcarb

Almocinho com a sogrinha😊 @priscila_sapata... Ela que me trouxe no @madureirasucos dizendo que era minha cara e eu adorei! #tatiferraznutri #desafiolowcarb

Bora pra segunda refeição do dia, depois de trabalhar bastante.
Almoço de hoje 👉Franguinho com oregano 👉Cenoura 👉 Beringela 👉Salada de tomate e cebola
#projetoverao #desafio #desafiopravida #desafiomagraem20dias #desafiolowcarb #desafio20diasnalowcarb

Bom dia segundaaaa!! Que comece a semana galera, força e bora lá. SÓ PRA começar semana bem um café assim digno, forte pra ter toda força pra continuar 😍😍😘 👉Ovos mexidos cremoso
👉 Bacon
#desafiolowcarb #desafio20diaslowcarb #desafio20diasnalowcarb #lowcarb #emagrecimento #projetofitness #projetoverao #desafiomagraem20dias

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