#desafiolowcarb

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Novidade Quentinha 🌟 Quem não conseguiu se inscrever à tempo do #desafiolowcarb o sucesso foi tanto que eu e a @fernandascheernutri estamos lançando a segunda turma 🙌🏻 como tudo é acompanhado de pertinho são apenas 150 vagas disponíveis, corre que ainda da tempo, as inscrições já começaram 👌🏼 Um programa para te ajudar a introduzir e experimentar um estilo de vida low carb consciente e sem radicalismos por 2 semanas.
Muito conteúdo para vc entender todos os temas mais atuais nesse assunto prepados com muito cuidado pela @fernandascheernutri , além de uma sugestão de cardápio para 2 semanas, com receitas variadas, apostilas de receitas vegetarianas, doces, lanchinhos e café da manhã assinadas por mim 👌🏼 preparei também 4 vídeos com receitas super simples e mega gostosas gravados pela @aurinproducoesvideo na loja de cozinhas mais top Tarde mais que especial na @leichtbrasil thanks @ivofeliciano por todo carinho 💚
As vagas são limitadas, então corre 🙌🏻 Veja todas as infos no site: www.fernandascheer.com.br/desafio

Consciencia criativa na cozinha! Receitas incriveis para uma alimentacao saudavel e descomplicada. 💚😋🙌 #Repost @patriciahelu ・・・
Novidade Quentinha 🌟 Quem não conseguiu se inscrever à tempo do #desafiolowcarb o sucesso foi tanto que eu e a @fernandascheernutri estamos lançando a segunda turma 🙌🏻 como tudo é acompanhado de pertinho são apenas 150 vagas disponíveis, corre que ainda da tempo, as inscrições já começaram 👌🏼 Um programa para te ajudar a introduzir e experimentar um estilo de vida low carb consciente e sem radicalismos por 2 semanas.
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Nos preparativos para a oficina culinária de amanhã. Cozinha Low Carb Prática para quem não tem prática. @emagrecepg #desafiolowcarb #alecalowcarb

#Repost @patriciahelu
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Abóbora Rosti com Avocado e Ovo Poche 💚
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Opção super nutritiva e boa para quem tem um longo dia pela frente e está optando por uma dieta mais lowcarb 👌🏼
Pode ser usada no lugar do pão ou como acompanhamento 😋
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Quem me conhece sabe que eu sou louca por abóbora, e ela crocantinha fica demais 😍 vi essa foto do @ellieskitchen_ que na verdade é com batata doce mas vamos fazer com abóbora? .
Ingredientes:
1 xicara de abóbora japonesa ralada grossa
1/2 ovo
1 colher de chá de sal
1 colher de chá de páprica defumada
2 colheres de sopa de nutricional yeast @bragglivefoods
1 colher de chá de garam massala #euusobombay
1 colher de chá de gengibre em pó
1 pitada de canela
1 colher de sopa de cebolinha picada
1 colher de sopa de tomilho
1 colher de sopa de azeite
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Lambuze a abóbora com todos os ingredientes;
Modele os "bolinhos" e achate bem;
Leve ao forno 190 graus por aproximadamente 30 minutos;
Coloque um uma frigideira untada e deixe ficar crocante dos dois lados;
Use no lugar do pão ou como acompanhamento 👌🏼 #desafiolowcarb quem já se inscreveu? @fernandascheernutri

Desafio 07 dias Low Carb

Conforme falei no stories ontem, hoje iniciei meu desafio de de sete dias Low Carb . Serão apenas 07 dias, pois farei aniversário no fim do prazo estipulado.
Estas são fotos minhas tiradas hoje pela manhã e na próxima quarta-feira, se eu conseguir cumprir o desafio publicarei novamente, para compararmos se houve mudanças.
Diariamente já faço escolhas saudáveis e opto por uma vida mais natural, porém nunca fiquei tantos dias sem jacar em nenhuma refeição ou sem comer doce, então, apesar de parecer simples, para mim é um grande desafio! #atitudeboaforma #lifestyle #desafiolowcarb #foconoobjetivo

Bom dia com pãozinho vegano e low carb com azeite e sal rosa 😋 Essa e outras receitas fáceis e deliciosas estarão no #desafiolowcarb , um programa de 2 semanas que estou criando para ensinar vc a experimentar os conceitos de low carb na prática. 😉 Vai ter muita receita, muita explicação, vai ter vídeo e vai ter cardápio para seguir 🙌🏼 Além de roteiro, guias, dicas de marcas e muito mais. O desafio começa no dia 19/06 (pós feriado corpus christi) e os interessados podem deixar o email no meu site (ao abrir aparece uma aba falando do desafio). Quem se inscreveu já está recebendo por email dicas e receitas. www.fernandascheer.com.br 👍🏼 Bjs e uma ótima semana para nós ❤️😊

I M P O R T A N T E !
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Antes de tudo…
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Quero deixar bem claro que não sou médica, nem educadora física e muito menos nutricionista(Ainda)! .
Portanto… Sinta-se à vontade para não confiar em mim! 😉 .
🔴 QUEM me conhece sabe que toda vida fui uma pessoa SECA e eu sofria muito por isso, por ter vários apelidos, por todo mundo zoar da minha cara e etc... Foi aí que cai na enorme besteira de tomar um remédio que se chama BUCLINA! não sei se alguém conhece esse remédio mas ele é um medicamento normalmente, usado em pessoas com enfermidades, as quais prejudicam o apetite ou emagrecem. Sua principal característica é um leve efeito hipoglicemiante, ou seja, aumento na produção de insulina pelo pâncreas, com a diminuição da concentração de açúcar no sangue, o que leva o hipotálamo cerebral a produzir a sensação de fome na pessoa. Essa sensação faz com que ocorra a estimulação do apetite, consequentemente fazendo com que a pessoa se alimente mais e melhor.! Foi aí que eu comecei a engordar desenfreadamente e eu me arrependo muito de ter tomado esse remédio. Claro que com a idade o metabolismo também desacelera e como eu já cheguei nos 30 anos isso também ajudou um pouco. Mas eu que sempre fui acostumada a ser chamada de magrela, comecei a ser chamada de gordinha por várias pessoas e foi aí que eu comecei a ver que realmente eu não estava legal e eu tinha que fazer alguma coisa para mudar isso. Foi quando eu comecei a estudar sobre dietas e exercícios fisicos e hoje estou EXTREMAMENTE APAIXONADA por esse mundo... Claro que ainda não estou do jeito que quero mas estou feliz com os resultados... Meu objetivo NÃO é dizer para você o que é certo ou errado, na verdade, minha intenção é acender uma interrogação em cima da sua cabeça para que passe a se questionar em relação ao que te empurram como única alternativa.
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Não pretendo brigar nem discutir para saber quem esta certo ou errado, muito menos te convencer de algo, portanto, caso leia alguma coisa aqui que não concorde, tudo bem, mas peço por favor que não seja hostil e mal educado nos comentários, afinal, meu único objetivo é ajudar pessoas que estão na mesma situação em que eu já estive!
#DesafioLowCarb

E num é que fui sorteada no Curso de sábado 8/7 com um brinde gostoso da Sabrina @maisvidaalimentos 😋😋😋😋 #reeducacaoalimentar #desafiolowcarb #comidalowcarb #desafio #lowcarb

1 dia do #desafiolowcarb

MOST RECENT

Boa tarde!!! Bora almoçar agora 🙏❤
👉 Repolho com pimentão refogado➕ Franguinho
#projetoverao #projetofitness #foco #desafiolc45dias #desafiomagraem40dias #lowcarb #desafiolowcarb

Bom diaaa, jejum em ordem por aqui. Esperava que estivesse mais alta, pois minha garganta esta inflamada, e isso altera bastante os resultados! Enfim, vamos ver como ela se sai durante o dia 😏👍💕
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#projetoglicemia100tododia #projetolowcarb #projetosaudavel #desafiolowcarb #diabetestipo1 #diabetesbrasil #lowcarbbr #diabetescontrolada #dm1 #dm1brasil #diabéticasim #lowcarbdiet #diabetestipoboa

Booom dia Sexta 🙏✨ Nada melhor do que começar este dia, com uma refeição maravilhosa!!! Tem mistura melhor do que Ovo ➕ banana com canela 😍😍🤗
Desejo uma ótima sexta a todos, e um final de semana abençoado e com muito foco!!! 💪👏❤ #projetoverao #projetofitness #desafiolc45dias #emagrecimento #desafiomagraem40dias #lowcarb #desafiolowcarb

Consciencia criativa na cozinha! Receitas incriveis para uma alimentacao saudavel e descomplicada. 💚😋🙌 #Repost @patriciahelu ・・・
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Muito conteúdo para vc entender todos os temas mais atuais nesse assunto prepados com muito cuidado pela @fernandascheernutri , além de uma sugestão de cardápio para 2 semanas, com receitas variadas, apostilas de receitas vegetarianas, doces, lanchinhos e café da manhã assinadas por mim 👌🏼 preparei também 4 vídeos com receitas super simples e mega gostosas gravados pela @aurinproducoesvideo na loja de cozinhas mais top Tarde mais que especial na @leichtbrasil thanks @ivofeliciano por todo carinho 💚
As vagas são limitadas, então corre 🙌🏻 Veja todas as infos no site: www.fernandascheer.com.br/desafio

Boa tarde meu povo!! Dia de felicidade, pois falta um dia pra sexta 🤗🙏✨ e pra ser mais uma semana concluída com sucesso.
Não estou postando minhas refeições e sim só meu almoço, pois semana tá meio agitada e como mamãe tá de férias tô aproveitando pra acordar pouco mais tarde ao invés de 5 da manhã agora acordando as 7 ❤ Enfim, só meu almoço que está sendo digno de ser postado, aa outras refeições é normal e não tão bonitinhas, mas ando comendo tudo no plano. Então é isso. Esse foi meu almoço de hoje 😍😍
👉Strogonoff fit ➕ Salada de chuchu com tomate 💪👏👏💕 #desafiolowcarb #desafiolc45dias #desafiomagraem40dias #lowcarb #projetoverao #projetofitness

Do desafio anterior de 60 dias #lowcarb eu só fiz 13 kkkk. E aí enfiei o pé na jaca de novo. As minhas amigas que se juntaram a mim são bem piores do que eu 😂😂😂😂. Mas refiz um desafio com " tarefinhas" (incentivos) diários e apenas 20 dias...algo mais alcançável pra mim. Nesse frio é muito difícil. Vou postar diariamente o meu sucesso (🙏🙏🙏) O #desafio ficou assim: 🔼Dia 1 - pesar-se logo ao acordar e postar aqui no grupo (nosso grupo de whatsapp) o peso atual
🔼Dia 2 - Lançar a alimentação no fat secret e ao final do dia postar no grupo
🔼Dia 3- consumir no máximo 80g de carboidratos. Essa regra vale para todos os dias seguintes
🔼Dia 4 - beber 2 litros de água durante o dia
🔼Dia 5 - Comer pelo menos 4 ovos
🔼Dia 6 - fazer jejum pela manhã
🔼Dia 7 - comer fruta low carb no lanche da tarde
🔼Dia 8 - carbo reduzido!!! No máximo 50g de carboidratos
🔼Dia 9 - Beber chá pelo menos 2 vezes, especiamente na hora da fome.
🔼Dia 10 - Dia hard - proteína e legumes no almoço + fruta manhã e noite (2 maçãs ou loe carb)
🔼Dia 11 - fazer uma receitinha low carb e postar aqui
🔼 Dia 12 - postar a foto do almoço com proteínas e legumes low carb. Quanto mais colorido melhor!
🔼Dia 13 - fazer um suco verde de manhã e beber
🔼 Dia 14 - procure uma foto de quando era magra e poste aqui.
🔼Dia 16- fazer pelo menos 30 minutos de atividade física. Pode trocar o desafio de hoje com o de amanhã.
🔼Dia 17 -escreva aqui o motivo principal que te faz querer emagrecer
🔼Dia 18 -dia hard de novo - 1 maçã de manhã, 1 à noite e almoço com proteínas e legumes low carb. Se a fome apertar, coma 2 ovos.
🔼Dia 19- Use hoje alguma peça de roupa que estava apertada ou não servindo
🔼Dia 20 - se pese novamente e poste aqui. E reflita se valeu a pena ou não.
#dia1 #desafiolowcarb #desafio20dias #querosermagra #foco #dicasmaismaisfitness

Glicemia em jejum 125mg/dl.
É para o desjejum, provando a tal da Crepioca 🌯 Sim, tem bastante carbs, mas a colega aqui estava louca pra experimentar. Então me dei esse prazer! Ótimo dia pra vocês ✋🍃🌼
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#projetoglicemia100tododia #projetolowcarb #projetosaudavel #desafiolowcarb #diabetestipo1 #diabetesbrasil #lowcarbbr #Crepioca #diabetescontrolada #dm1 #dm1brasil #lowcarbsemneura #diabéticasim

E tem gente que acha que fazer low carb é sofrimento. ❤😍
Cafe da manhã: chips de provolone com nata, doce de abóbora e café; almoço: quiche de frango, salada e frutas de sobremesa; café da tarde: torta de banana com massa pobre e café preto com adoçante; jantar: quiche de frango (do almoço) pepino japonês (que fiz com adoçante) queijo gouda com doce de abóbora e doce de avelã. 😍
#lowcarb #lowcarbbrasil #lc #lcb #lchf #lchfbrasil #minhavidalowcarb #euvivoassim #comidagostosa #comidadeverdade #desafiolowcarb #vemaiumnovodesafio #soulowcarb #chipsdeprovolone #cafe #docedeabobora #nata #quiche #frango #salada #fruta #tortadebanana #nutellalowcarb #😍

Comidinha delícia! 🍽
》salada de tomate 🍅
》abobrinha refogada 🌵
》linguiça frita 🐽
》1 ovo frito 🍳
Tentando comer, pois coloquei elástico no aparelho e isso está dificultando muito na mastigação 😕
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#projetoglicemia100tododia #projetolowcarb #projetosaudavel #desafiolowcarb #diabetestipo1 #diabetesbrasil #lowcarbbrasil #lowcarbiana #lowcarbdiet #diabetestipoboa #diabetescontrolada #dm1 #dm1brasil #comidadeverdade

Vamos de docinhos fit. Anota que é delícia 😁. Beijinho fit 📍3 colheres de leite em pó com ou sem lactose 📍 3 colheres de leite de Coco 📍 adoçante stevia a gosto 📍 coco ralado fresco 📍 óleo de Coco
Misture o leite em pó com o leite de Coco até obter o ponto de doce. Adicione o adoçante á gosto. Unte as mãos com óleo de Coco, faça as bolinhas e coloque na geladeira por 5 minutos. Em seguida passe no Coco ralado e enfeite com o cravo. Maravilha 🤗🤗🤗🤗🤗. Sem leite condensado 👊✌. Seca comigo.

#secacomigo #secapretinha32 #secavoce #dietalowcarb #vidalowcarb #receitafit #docefit #beijinhofit #emagrecer #receitafit #foconadieta #blogmimis #dietadaka #dietadadrika #desafiolowcarb #docedecoco #docinhobeijinho

Voltando para o velho glicosimetro, minha mãe disse que aquele realmente estava com defeito. Mostrando o valor glicemia a mais 😕
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#projetoglicemia100tododia #projetolowcarb #projetosaudavel #desafiolowcarb #diabetestipo1 #diabetesbrasil #lowcarbsemneura #diabetestipoboa #diabetescontrolada #glicemia123

#almoco zero luxo de Hoje, entre uma consulta e outra 😷
Sopinha de cebola, couve flor gratinada e peito de frango 😋
To indo apresentar trabalho agora e to morrendo de #ansiedade 😖
Pela primeira vez na vida aconteceu de eu perder a fome invés de querer descontar tudo na #comida 🍟
Não seria uma evolução, porque também não acho legal comer menos que o necessário, me lembra os períodos de #anorexia e #jejum prolongado 🤐
Quem sabe um dia conseguirei alcançar o #equilíbrio em que a minha instabilidade emocional não vá afetar minha #alimentação 🙌

BOOOA tarde!! 🙏✨❤ Café da manhã não postei porque só tomei cafe puro, agora meu almoço eu não iria postar pq está simples e meio bagunçado kk mas resolvi postar!! Almoçitooo bem simples mais gostoso demais 👉Abóbora➕ bife acebolado😍😍 #desafiopravida #desafiolowcarb #lowcarb #desafiolc45dias #emagrecimento #desafiomagraem40dias #projetofitness #projetoverao #saude #foco

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