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#desafiolowcarb

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Precisa almoçar na rua e não tem muita opção. Tente não sair tanto da rotina. Fui de verduras, ovos de codorna, salmão grelhado e omelete de claras. E vc? O que comeu hoje? Marque #desafio30diasdrajaquelinearaujo
#teamjaquenutri #desafio30dias #desafioteamjaquenutri #foco #dietaetreino #estilodevida #desafiolowcarb #lowcarb

Desafio 07 dias Low Carb

Conforme falei no stories ontem, hoje iniciei meu desafio de de sete dias Low Carb . Serão apenas 07 dias, pois farei aniversário no fim do prazo estipulado.
Estas são fotos minhas tiradas hoje pela manhã e na próxima quarta-feira, se eu conseguir cumprir o desafio publicarei novamente, para compararmos se houve mudanças.
Diariamente já faço escolhas saudáveis e opto por uma vida mais natural, porém nunca fiquei tantos dias sem jacar em nenhuma refeição ou sem comer doce, então, apesar de parecer simples, para mim é um grande desafio! #atitudeboaforma #lifestyle #desafiolowcarb #foconoobjetivo

Novidade Quentinha 🌟 Quem não conseguiu se inscrever à tempo do #desafiolowcarb o sucesso foi tanto que eu e a @fernandascheernutri estamos lançando a segunda turma 🙌🏻 como tudo é acompanhado de pertinho são apenas 150 vagas disponíveis, corre que ainda da tempo, as inscrições já começaram 👌🏼 Um programa para te ajudar a introduzir e experimentar um estilo de vida low carb consciente e sem radicalismos por 2 semanas.
Muito conteúdo para vc entender todos os temas mais atuais nesse assunto prepados com muito cuidado pela @fernandascheernutri , além de uma sugestão de cardápio para 2 semanas, com receitas variadas, apostilas de receitas vegetarianas, doces, lanchinhos e café da manhã assinadas por mim 👌🏼 preparei também 4 vídeos com receitas super simples e mega gostosas gravados pela @aurinproducoesvideo na loja de cozinhas mais top Tarde mais que especial na @leichtbrasil thanks @ivofeliciano por todo carinho 💚
As vagas são limitadas, então corre 🙌🏻 Veja todas as infos no site: www.fernandascheer.com.br/desafio

Bombons low carb 😍😋 - sonho de valsa e (passando para a direita) coco, baunilha, canela e sal rosa 😱
Cheios de gordurinhas boas para saciar e evitar passar o dia beliscando 🙄
E impacto mínimo na insulina para manter o foco e energia 💃🏻💃🏻
Esses são os princípios do #desafiolowcarb 🙌🏼 Já deixou seu e-mail lá no site? www.fernandascheer.com.br ou link no perfil. 😉Além de infos do desafio (em breve), quem deixou o email tem recebido newsletters com receitas low carb e dicas no assunto. 👍🏼 O plano é lançar no fim do mês, aviso por aqui! 😊
Ah, esses bombons lindos estarão no conteúdo do desafio! 🙌🏼 Além das milhares de receitinhas, vou mostrar algumas em vídeo para facilitar master a sua vida 😀
Esses ficaram divinos! ❤️Amanhã mostro os outros dois que tb estarão no programa 😉

Nos preparativos para a oficina culinária de amanhã. Cozinha Low Carb Prática para quem não tem prática. @emagrecepg #desafiolowcarb #alecalowcarb

📍Dia 20/09 || Almoço: Peito de frango ( coloquei na Airfryer e ficou bem melhor, estava sequinho) + salada de alface 🥗🍗 #desafiolowcarb #jejumintermitente #lowcarb #emagrecimento #vidasaudavel

I M P O R T A N T E !
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Antes de tudo…
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Quero deixar bem claro que não sou médica, nem educadora física e muito menos nutricionista(Ainda)! .
Portanto… Sinta-se à vontade para não confiar em mim! 😉 .
🔴 QUEM me conhece sabe que toda vida fui uma pessoa SECA e eu sofria muito por isso, por ter vários apelidos, por todo mundo zoar da minha cara e etc... Foi aí que cai na enorme besteira de tomar um remédio que se chama BUCLINA! não sei se alguém conhece esse remédio mas ele é um medicamento normalmente, usado em pessoas com enfermidades, as quais prejudicam o apetite ou emagrecem. Sua principal característica é um leve efeito hipoglicemiante, ou seja, aumento na produção de insulina pelo pâncreas, com a diminuição da concentração de açúcar no sangue, o que leva o hipotálamo cerebral a produzir a sensação de fome na pessoa. Essa sensação faz com que ocorra a estimulação do apetite, consequentemente fazendo com que a pessoa se alimente mais e melhor.! Foi aí que eu comecei a engordar desenfreadamente e eu me arrependo muito de ter tomado esse remédio. Claro que com a idade o metabolismo também desacelera e como eu já cheguei nos 30 anos isso também ajudou um pouco. Mas eu que sempre fui acostumada a ser chamada de magrela, comecei a ser chamada de gordinha por várias pessoas e foi aí que eu comecei a ver que realmente eu não estava legal e eu tinha que fazer alguma coisa para mudar isso. Foi quando eu comecei a estudar sobre dietas e exercícios fisicos e hoje estou EXTREMAMENTE APAIXONADA por esse mundo... Claro que ainda não estou do jeito que quero mas estou feliz com os resultados... Meu objetivo NÃO é dizer para você o que é certo ou errado, na verdade, minha intenção é acender uma interrogação em cima da sua cabeça para que passe a se questionar em relação ao que te empurram como única alternativa.
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Não pretendo brigar nem discutir para saber quem esta certo ou errado, muito menos te convencer de algo, portanto, caso leia alguma coisa aqui que não concorde, tudo bem, mas peço por favor que não seja hostil e mal educado nos comentários, afinal, meu único objetivo é ajudar pessoas que estão na mesma situação em que eu já estive!
#DesafioLowCarb

E os resultados já começam a aparecer... E eu gosto muito haha
#desafiolowcarb
#jaseforam4kg
#30dias 👏👏💪👌🙊

'Dietas Low-carb' é um dos tópicos da nutrição que mais divide opiniões e gera polêmica. No blog Ciência informa, eu e meus colegas já escrevemos e falamos sobre esse assunto diversas vezes, e já comentamos sobre aspectos positivos e negativos dessas dietas. Estranhamente, quanto mais se tenta esclarecer o que estudos científicos mostram, mais desinformação e confusão aparece em resposta.

Pois resolvi escrever um texto (longo, já vou avisando), para esclarecer, ponto-a-ponto, os conceitos que parecem mais gerar confusão. O Prof Dr Guilherme Artioli @guiartioliusp fez uma análise crítica lá no blog sobre o que a literatura científica mostra sobre: - carboidratos como causa do ganho de peso e da obesidade (modelo teórico carboidrato-insulina) - complexidade do conceito "calories in, calories out" - propositores da teoria carboidrato-insulina e defensores das dietas low-carb têm um argumento especialmente válido - benefícios e vantagens das dietas low-carb - (in)eficiência das dietas low-carb em longo prazo - riscos das dietas low-carb

O texto está lá no nosso blog, link na bio! #cienciainforma #lowcarb #desafiolowcarb #dieta #emagrecimento #nutricao

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📍Dia 21/09 || Lanche: Crepe Low Carb ➡️ Ingredientes: ✔️1 ovo - ✔️1 colher de sopa de cream cheese - ✔️1 colher de sopa de farinha de amêndoas - ✔️1 pitada de sal - ✔️1 colher de chá de fermento ➡️ Preparo : 🔴 Bati o ovo com o cream cheese até formar um espuminha, depois misturei todo o resto até ficar homogêneo! ➡️ Recheio : coloquei geleia de mirtilo da linea zero açúcar e alguns pedacinhos de ricota 🥞🥞😊🍽 #desafiolowcarb #jejumintermitente #lowcarb #comerbem #vidasaudavel #crepelowcarb

Precisa almoçar na rua e não tem muita opção. Tente não sair tanto da rotina. Fui de verduras, ovos de codorna, salmão grelhado e omelete de claras. E vc? O que comeu hoje? Marque #desafio30diasdrajaquelinearaujo
#teamjaquenutri #desafio30dias #desafioteamjaquenutri #foco #dietaetreino #estilodevida #desafiolowcarb #lowcarb

📍Dia 20/09 || Jantar: Lasanha de berinjela 💜🍆🍆 #desafiolowcarb #jejumintermitente #jejum #lowcarb #comerbem #vidasaudavel #lasanhadeberinjela🍆

📍Dia 20/09 || Almoço: Peito de frango ( coloquei na Airfryer e ficou bem melhor, estava sequinho) + salada de alface 🥗🍗 #desafiolowcarb #jejumintermitente #lowcarb #emagrecimento #vidasaudavel

Somos ricos! Temos acesso a tudo que é mais natural.
A saúde está mais simples de se conquistar. Essa é nossa participante do Desafio: @belaandradeeh ela desfrutando das hortaliças orgânicas na sua comunidade de atendimento.
O exemplo de médica, que cuida e incentiva bons hábitos para promover mais saúde e qualidade de vida para seus pacientes. Porque acreditamos que uma boa alimentação e prática de exercícios físicos é sempre o melhor remédio.
#saude #qualidadedevida #saudedocorpo #medicafit #lowcarb #desafiolowcarb #desafio30dias

Olá galera fit, já estamos na hora mais desejada do dia!
Hoje a dica de almoço é da linda participante do Desafio @kesiagui
O prato é Strogonoff de Filé ao molho natural, acompanhado com arroz de couve-flor.
RECEITA: ½ kg de filé;
2 tomates grandes;
1cx de creme de leite;
Palmitos;
temperos à gosto ( azeite, manteiga, açafrão, páprica, cebola, alho, pimentão, pimenta, sal rosa)
1 cabeça de couve-flor.
Modo d preparo: Refogue a carne no azeite ou manteiga. Enquanto isso bata no liquidificador os tomates com os temperos à seu gosto com um pouco de água. Depois adicione esse molho à carne, deixe cozinhar até engrossar o molho, depois acrescente o palmito e desligue, por último coloque o creme de leite.
Arroz de couve-flor: Rale o couve- flor e passe normalmente como o arroz na manteiga com alho, acrescente um pouquinho de água e tá pronto. Saudável, saboroso e #lowarb com baixa caloria.
#vidasaudavel #cozinhafit #cozinhalowcarb #lowcarb #desafioaltaperformance #desafiolowcarb #desafio30dias #emagrecer

'Dietas Low-carb' é um dos tópicos da nutrição que mais divide opiniões e gera polêmica. No blog Ciência informa, eu e meus colegas já escrevemos e falamos sobre esse assunto diversas vezes, e já comentamos sobre aspectos positivos e negativos dessas dietas. Estranhamente, quanto mais se tenta esclarecer o que estudos científicos mostram, mais desinformação e confusão aparece em resposta.

Pois resolvi escrever um texto (longo, já vou avisando), para esclarecer, ponto-a-ponto, os conceitos que parecem mais gerar confusão. O Prof Dr Guilherme Artioli @guiartioliusp fez uma análise crítica lá no blog sobre o que a literatura científica mostra sobre: - carboidratos como causa do ganho de peso e da obesidade (modelo teórico carboidrato-insulina) - complexidade do conceito "calories in, calories out" - propositores da teoria carboidrato-insulina e defensores das dietas low-carb têm um argumento especialmente válido - benefícios e vantagens das dietas low-carb - (in)eficiência das dietas low-carb em longo prazo - riscos das dietas low-carb

O texto está lá no nosso blog, link na bio! #cienciainforma #lowcarb #desafiolowcarb #dieta #emagrecimento #nutricao

Passamos aqui para te lembrar que o nosso desafio está apenas começando. Não desanime, treine intenso, ande de bicicleta, faça uma boa caminhada ou, quem sabe, uma corrida. Deixe a cervejinha com tira gosto de fim de noite para depois. Se o cansaço bateu, não se preocupe, curta uma boa noite de sono, pois certamente amanhã será um dia ainda melhor para exercitar seu corpo. Te garantimos: você pode vencer!
#desafiolowcarb #desafio #fitness #foconadieta #fitness #fit #30tododia #desafio30diaslowcarb #treinoedieta

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