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#desafiodiaadia

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Boa tarde bora comer um lanchinho
Goiaba,maca, mamão ❤❤❤
Simples que funciona 😉

@Regrann from @renatha.nunes - MOUSSE' DE MARACUJÁ COM IOGURTE
💛2 maracujás (polpa)
💛3g de agar agar ou 1/2 pacote de gelatina sem sabor
💛120ml de água
💛2 potes de iogurte @verdecampo
💛Açúcar/adoçante de sua preferência a gosto (usei soft sugar da @chocolifealimentosfuncionais )
Ferva a água com o agar agar por 2 minutos. No caso da gelatina, dissolva na água a e leve ao microondas por 20 segundos.
Passe a polpa de maracujá por uma peneira e reserve as sementes. Bata todos os ingredientes (exceto sementes) no liquidificador, coloque em tacinhas (ou na própria casca do maracujá, como eu fiz!) e leve à geladeira por 3 horas.
Para a caldinha, coloque as sementes + 1 cs de açúcar demerara + 40ml de água e leve ao fogo até engrossar. Espere esfriar e coloque sobre a mousse.
💛💛@thaismassa💛💛
#emagrecercomsaude #desafiodiaadia #Nemparecedieta - #regrann

#Repost @renatha.nunes with @repostapp
・・・
Muffin de cenoura 😋 👉🏼Ingredientes:
2 cenouras picadas
2 ovos
1/2 xícara de água
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 xícara de xilitol ou açúcar demerara
2 colheres de sopa de manteiga ghee
Essência de baunilha a gosto
1 1/2 xícara de farinha de arroz
1 colher de sopa de fermento
Modo de fazer:
👉🏼Batata tudo no liquidificador até ficar uma massa(menos o fermento e a farinha de arroz)
Coloque em um recipiente, junte com o fermento e a farinha e mexa até a massa ficar homogênea.
Coloque em forminhas de silicone e leve ao forno por cerca de 20 minutos.
A caldinha é só chocolate 70% derretido e raspas de cacau por cima.
Creditos :@umblogsaudavel
#receitafit #desafiodiaadia #nemparecedieta

Ovo, aquele alimento maravilhoso e MUITO nutritivo.
🍳 Na clara é onde fica grande parte da proteína.
🍳 E em mim (a gema) ficam vitaminas e minerais, antioxidantes, gorduras boas, além do restante das proteínas e o colesterol.
E é aí onde vem a rejeição ✋
💡 Poxa, eu vejo tanta gente por aí consumindo só a clara e me deixando de lado. Tem gente que me joga fora! tem gente que me joga na pia descendo pelo encanamento, tem gente que me joga no lixo, que horror 😥😞
💡 As pessoas acham que eu aumento o colesterol e faço mal.
Só que o colesterol também é produzido no nosso organismo de forma usual fisiológica.
O colesterol que tu consome na alimentação não tem impacto direto sobre o colesterol plasmático (do sangue) entendeu? não é algo maléfico ao organismo, tanto que ele é naturalmente produzido pelo nosso corpo.
💡 O aumento do colesterol depende de fatores genéticos e também outros fatores, já pensou se eu fizesse esse mal todo? Eita lasqueira...
Mesmo assim sou rejeitada.
Me consumir vai depender da tua necessidade, pois sou uma boa fonte de gordura, então, se tu gosta de me consumir aproveita todos os meus benefícios junto com a amiga clarinha, o consumo varia de acordo com a tua individualidade, e de acordo com o que tu precisa.
Só não me rejeite apenas porque "acha que deve" ou porque fulano disse.
Espero ter sido clara (ops, gema 🙊) quer dizer, espero ter sido compreendida e esclarecido esse mal entendido.
Agora para com esse medo besta de mim criatura. Vamos fazer as pazes?
Ass: Gema @nutricaosemterror
#dicasdanutri #nutrição #alimentaçãosaudável #desafiodiaadia - #regrann
Texto @nutricaosemterror

Achei super legal esse post alguns exemplos de refeições para eliminar peso e ganhar massa 😉.Consulte um nutri💖
#saudavel #foco #foconameta #comeeagachakids #desafiodiaadia

@Regrann from @renatha.nunes - Olha que receitinha 🔝🔝
Coxinha low Carb 😋😋 cebola super picada
1 punhado de cebolinha
190g de frango cozido
1 col café de açafrão
1 col café de páprica doce
1 col chá de sal (a gosto)
100g de creme de ricota
.
Farinha de linhaça para empanar
.
DICAS: Untar as mãos com um pouco de azeite ou óleo de coco antes de formatar a massa em coxinhas.
Usei a Air Fryer Premium da Mondial que é simplesmente perfeita! Ficou com uma casquinha super crocante 😱
Rendimento: 10 mini coxinhas
@saudavel.bycarol
#comerbem #escolha #desafiodiaadia - #regrann

💛💛💛💛💛💛💛 Tem dias que precisamos de uma penca😅😅😅.
Ótima noite a todos 💛💛💛💛💛💛💛💛💛
#banana #beneficios #comerbem #vidasaudavel

Bons alimentos para ajudar a diminuir a compulsão alimentar 😊
A compulsão alimentar pode ser causada pelos desníveis do cortisol, comuns quando ficamos muitas horas sem comer, ou em situações de estresse e também com a desregulação dos níveis de neurotransmissores com a diminuição na concentração de serotonina.
Para combater os níveis alterados de cortisol, podemos usar a alimentação personalizada a nosso favor, consumindo mais magnésio, B5, vitamina C e antioxidantes e fazendo refeições de três em três horas. Além disso, a associação com uma suplementação também ajuda, principalmente com ativos que estimulem a regulação direta dos seus níveis
@patriciadavidsonhaiat
#desafiomagra40dias #corpoemconstrucao #desafiodiaadia #lowcarb #comidadequalidade

@Regrann from @renatha.nunes - 🍆Berinjela empanada🍆
1 Berinjela
1 🐣batido
Farinha de linhaça
Corte a berinjela em rodelas e deixe de molho em um recipiente com água e sal passe no ovo e depois na farinha de linhaça .
Leve ao forno em média por 25 minutos dependendo do forno vire para ficar crocante dos 2lados 😉.
❤❤A farinha de linhaça como não tinha pronta bati no liquidificador por alguns minutos a semente de linhaça dourada q tinha ficou 🔝❤
#boanoite #receitasedicasfit_ #receitasaudavel #cozinhasaudavel #desafiodiaadia #donasdecasa

MOST RECENT

Boa tarde bora comer um lanchinho
Goiaba,maca, mamão ❤❤❤
Simples que funciona 😉

Isso que acontece quando a pessoa ve uma receita e tem q fazer 😅😅 receita de ontem 1 da madrugada 😅😅
❤Falsa Mussarela❤
2 colheres de manteiga
100 grama de mussarela
500ml de leite
Sal a gosto
100 gramas de maizena (Se tiver restinhos de quiejo pode acrescentar )
Misture todos os ingredientes
Corte a mussarela em pequenos
pedaços e coloque junto com os demais ingrediente leve ao fogo mexendo bem ate soltar do fundo da panela ✌.Depois coloque em um recipiente vasilha de sorvete vazia kkk qualquer uma leve a geladeira por no mínimo 6 horas 😊.
Fica muitooo bom parece um requeijao cremoso com mussarela 🔝🔝

Boa tarde
Vamos que vamos ao foco 😉
Detox de melancia e gengibre🍉
"Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justiça." Isaías 41:10 #deusebomotempotodo #deusefiel

Mantendo o plano 💚
Almoço de hoje simples perfeito 😉
Frango tomate salada e abacaxi
#boanoite #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #comidasimples simples

❤Bora comer massa de tomate 😅😅
Brincadeira e sopa de batata beterraba abobrinha abóbora alho cebola ❤🍃
E frango desfiado 😉
#emagrecercomsaude #10diasnofoco #mineirinhasinforma #desafiodiaadia #sopa #donadecasa

❤Para todos os dias Fé❤
#deusnocomando #vidasaudavel

Mais uma da @renatha.nunes
💕Suflê de chuchu e cenoura 💕
INGREDIENTES:
2 chuchu cozidos e picados 💚
3 ovos
sal a gosto
1 cenoura cozida e picada
1 colher de sopa de cebola picada
1 dente de alho amassado
salsinha a gosto
Queijo ralado a gosto
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MODO DE PREPARO:
Refogue o chuchu e a cenoura em um pouco de azeite com cebola e alho.
Despeje em um refratário e reserve. Bata as 3 claras em ponto de neve e depois adicione as gemas.
Bata novamente até incorporar.
Então adicione essa mistura em cima do chuchu e da cenoura . Coloque queijo por cima cheiro Verde agosto Leve ao forno médio para gratinar
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#sufle #ovo #comidasaudavelegostosa #comidas #mamae #chuchu #cenoura #comida #cozinharcomamor 💚#desafiodiaadia #nutricao

Gosto demais ❤Amei saber desses beneficios bora preparar uma pipoca 😋😋
#vidasaudavel #pipoca #alimentaçãosaudável
#dica #cozinhar #vidasaudavel #donadecasa #lar #desafiodiaadia #diarioalimentar

Aquele tempero que vc respeita 😋😋 Aqui em casa uso pra tudo. Separo uma parte e na outra acrescento alho e tá pronto. Aqui não entra os famosos industrializados desde sempre. *não uso cebola nem cebolinha pq meu filho não pode!
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#foco #64kgoff #atitude #saude
#nutricao #comidadeverdade #comerbem #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentarparaemagrecer #perderpeso #disciplina #escolhas #escolhasaudavel #motivacao #inspiracao #mudancadevida #qualidadedevida #equilibrio #projetovidatoda #desafiodiaadia #novasmetas #novosplanos #gratidao #Deusnocomando #Deusnocontrole #capixaba #capixabando #vitoriaes

❤Ótimo final de semana a todos por aqui estou a todo vapor kkkk essa foto varias expectativas mas e a pura realidade feliz vamos la fazer receitinha nova 😉😅😅❤
#boanoite #deuscuidademim #donadecasa #cozinharcomamor #vidaquesegue #vidasaudavel #instacomedy #instaamigos
#vemcacinturafina

Vamos que vamos!! Se caiu, levanta! Siga em frente! Não esqueça de onde você saiu, NÃO DESISTA!! Fácil não é pra ninguém, mas é POSSÍVEL!! Acredite em você! Não perca o foco!
EU VENCI A OBESIDADE!! Se eu consegui, você também consegue! 😉😉
(Figado... Um caso de amor! 😍😀)
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#foco #focotododia #saude #nutricao #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #alimentarparaemagrecer
#perderpeso #disciplina #escolhas #motivacao #inspiracao #mudancadevida #estilodevida #vidasaudavel #equilibrio #desafiodiaadia #novasmetas #gratidao #Deusnocomando #Deusnocontrole #capixaba #capixabando #vitoriaes

Café da manhã
Queijo 😋 pão caseiro mamão e chia 💕e claro um cafezinho ☕.
Me perguntaram se saio do foco saio saio sim.O importa não é como saimos sim como voltamos 😉.#diarioalimentar #vidasaudavel #comidasimples #alimentaçãosaudável #Donadecasa #viverbem #instafitness 💕 #21foco #21diasfocadas #desafiodiaadia

Definitivamente agora tiro a cebola de dentro da geladeira ainda mais perto da batata nao deixo mais kkk
#dica #cozinhar #vidasaudavel #donadecasa #lar #desafiodiaadia

Aquele biscoito com gosto de infância que vc respeita 💕
💕Biscoito de Vó 💕
4 Ovos
2 colheres de óleo
6colheres de vinagre
1 copo americano de leite
500gramas farinha de trigo (ou integral )
1 pitada de sal
Adoçar a gosto (parte da massa fiz sem açúcar pois comi alguns com geleia kkk )
1 colher fermento
Modo preparo
Acrescente todos ingrediente líquidos
Depois a farinha aos poucos até conseguir uma massa homogenia enrole do jeito q preferir eFrite e pronto 😋😋😋com café fica 🔝.
#receitadavovo #biscoito #cafedatarde #desafiodiaadia 💕#donadecasa #lanche #mulhernacozinha #comidasimples

Tem dia que infelizmente como muito rápido, não dá tempo de registrar nada. Tem duas semanas que estou "passando" nos meus médicos e ai vem exames, retorno, e outros exames... Correria é meu segundo nome😶😐 Mas continuamos focados. Esses dias sai tão desligada que esqueci minhas frutinhas em casa. Mas resisti a rua e suas ofertas bravamente. Comi depois geladinhas... E essa cenoura quase inteira? É que aqui tem dias que preciso agradar gregos e troianos 😏 Um diz que a cenoura inteira é melhor, o outros diz que só a ralada é crocante. Não vou discutir! Come como gosta. .
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#foco #focada #focotododia #foconomeuobjetivo #atitude #saude #nutricao #comidadeverdade #comerbem #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentarparaemagrecer
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Pequenas escolhas grande diferença 😉.
💚Comida de verdade não tem rótulo💚 a primeira x q vi essa frase achei besteira mas quando comecei a prática la e ver quanta verdade havia nessa frase mudei começando a pratica la aos poucos dia vi a diferença no meu peso e principalmente na minha saúde 😉.
#boasescolha #vidasaudavel #semneura #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #rotulo #comerbem #semmimi #mamaesarada #desafiodiaadia #donadecasa

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