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#derwilleindir

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Was geht ab Instabuddys.
Langer Tag heute für mich - dafür aber richtig lustig. Ich konnte mit dem legendären @thomas_scheu ein Rückentraining durchziehen. Natürlich wurde das alles von @peakperformanceproducts für EUCH festgehalten worden. Also freut euch drauf das wird der Hammer !!!
Jetzt gibts Futter für den dünnen Mike und ein paar Folgen Stranger Things mit meiner Liebsten. Ich bin raus für heute - Peace

Peace Leute 🤙 Wie einige sicher mitbekommen haben, sind wir gerade in Dubai als #hustlekingz unterwegs 👊 ich nehme euch mit auf meine Reise. „Adolfs Mega Suite in Dubai!“ Viel Spaß (Link in der Bio) ☺️ Euer Adolf 💪 @bigdjames @viola_bu ———————————————————
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Mit @d_stinto

"It's about progression, not perfection" 💚

Schönen Mittag liebe #fitfam 🤗
Ich habe mal wieder etwas ausgeschlafen, bis mich Coco 🐕 zum Gassi gehen weckte 😏😄 und nun mach ich mich an meine Plätzchen, da ich ja gestern Abend nicht auf dem Schirm hatte, dass der Teig 2 Std. im Kühlschrank ruhen muss, oh mannn 🤦‍♀️🙈😅 Danach geht's mit meinem Schatz wieder ins #Gym ➡️#booty🍑 trainieren 💥😁 Habt einen tollen Dienstag 🙋‍♀️💕💋
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Du bist schön so wie du bist❗️💚 DU musst dich in deinem Körper wohlfühlen❗️ Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten

Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden.
#machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau
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#fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #keineausreden
#bauchtraining #trainingsplan #bizeps #trizeps #brusttraining
#gewichte #joggen #frühsport #derwegistdasziel
#intervalltraining #bewegung #sportmachtglücklich
#laufschuhe #vonnichtskommtnichts #durchhalten

Realtalk ❗️
Heute tatsächlich mal etwas persönlicher .
Wisst ihr was mich aufregt ? Ich bekomme oft so Sätze wie : „Du stehst doch eh nur auf Fitchicks“ oder „Wollte dich nicht ansprechen, hätte dich eh nur genervt“ - „So jemand wie du will ja eh nicht mit mir befreundet sein“ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
So scheiße regt mich extrem auf ☝🏽😡 Warum sollte euch irgendwer Wertschätzen , wenn ihr euch nicht mal selbst Wertschätzt !? Habt vertrauen in euch selbst - so ein Quatsch dass jeder Typ auf irgendwelche 90/60/90 Frauen steht.
Wisst ihr was einen Menschen viel attraktiver macht ? Ausstrahlung - selbstbewusstes Auftreten - dass man nicht weniger Wert ist als irgendjemand anders ❗️Aussehen ist bei weitem nicht alles ( Schade das auch fast im Jahr 2018 sowas noch nicht jedem bewusst ist 🤷‍♂️)
#standpauke #musstemalraus #habeuchtrotzdemlieb

🎉 Mega-Giveaway 🎉
Es wird mal wieder Zeit, DANKE zu sagen. 💗 Ich weiß nicht, wie oft ich es noch sagen soll... aber ich finde es einfach nur mega, was IHR mit mir zusammen hier schon auf die Beine gestellt habt. 🙌🏻 Ich freue mich wirklich immer über jedes like, jeden Kommentar und jede liebe Nachricht von euch.... und zusammen können wir noch weiter wachsen. 🚀 Als Dankeschön darf ich euch die Weihnachtszeit ein bisschen versüßen und Christkind für euch spielen. 😋😇 Ich habe für euch ein Gewinnspiel mit meinen Lieblingsprodukten von @ironmaxx_nutrition 💙 organisiert. 2 Pakete mit folgendem Inhalt werden verlost: ➡️ 1 BCAA + Glutamine
➡️ 1 Krea7
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➡️ 1 Tray Imperius-Riegel
➡️ 1 Tray Zenith-Riegel
➡️ 1 Proteincreme
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Die Teilnahmebedingungen:
1. Folgt mir (@lisaschmitt_fit) und @ironmaxx_nutrition
2. Markiere 3 Freunde in den Kommentaren (Mehrfachkommentare erhöhen die Gewinnchance)
[3. Verdopple deine Gewinnchance, indem du auch auf Facebook 🔵 mitmachst (Link zur Seite in meiner Bio)]
[4. Verdopple deine Gewinnchance, indem du den Beitrag teilst und mich im Text und im Bild markierst, damit ich es auch sehen kann. 😊]
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Das Gewinnspiel läuft 2 Wochen, also bis zum 26.12.2017 um 18 Uhr. Ich wünsche allen Teilnehmern viel Glück 🍀. #verlosung #tombola #gewinnspiel #gewinnspiele #verlosungen #tombolas

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Heute gibt’s mal wieder ein Foto aus meinem kürzlichen #Shooting mit @michael.kuettner.photography! ☺️📷 Und irgendwie kam mir da gerade als erstes #FightForIt in den Sinn. Es ist so wichtig, dass wir für unsere Träume & Ziele kämpfen. Menschen, die erfolgreich sind, haben eins ganz sicher gemeinsam: Sie geben alles für ihren #Erfolg, lassen sich niemals unterkriegen & stehen immer wieder auf, egal, wie oft sie auf die Nase fallen. 😎 Und sie visualisieren das, was sie sich wünschen – IMMER! Viele meinen, sie könnten sich selbst & ihren Visionen erst vertrauen, wenn sie erfolgreich sind. Aber es ist genau umgekehrt. Ihr müsst ERST vertrauen – dann kommt auch der Erfolg. Unsere Seele & unser Unterbewusstsein können nicht unterscheiden, ob Ihr schon da seid, wo Ihr sein wollt. Aber wenn Ihr es schafft, Euch selbst glaubhaft zu vermitteln, erfolgreich zu sein, geht dieses Gefühl automatisch ins Unterbewusstsein über & alte Denkmuster & Glaubenssätze, die uns im Weg standen, werden gegen neue Ansichten getauscht. 🔁 Es wird immer etwas geben, was Euch ein gutes Gefühl vermittelt. Sucht danach & richtet Euren Fokus darauf. Macht Euch klar, dass Ihr Euch das Leben mit neuen, positiven Denkansätzen erleichtert. Das bringt Euch die Realität, in der Ihr Euch wohl fühlt. 😌 Lasst das, was sich schlecht anfühlt, links liegen, und kämpft für das, was Euer Herz lodern lässt! 🧡🔥 Es liegt in unserer EIGENEN VERANTWORTUNG, wie wir durchs Leben gehen… #justsaying ☺️ Meine #MorningRoutine mit #Homeworkout, #Meditation, #Yoga & #Hexensuppe ist durch. 🧙🏻‍♀️🍵💚 Cheers, #TeamHexensuppe! 🍵😂 (#Code HEXENSUPPE: 12% #Rabatt auf alles von @mygreenz_ bei @misterfit.de 💚). Jetzt wartet wieder ein langer Arbeitstag auf mich. 👩🏻‍💻💻 Was steht bei Euch an? Habt ein tolles Bergfest! 🙋🏻‍♀️🌸 Outfit: @stronger
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Die "Start The Year Right" Challenge ist eine Gruppenchallenge, in der Dir 14 Tage lang Trainingsprogramme und tägliche kohlenhydratfreie Rezepte zur Verfügung gestellt werden.
Du trainierst bis zu 4x pro Woche ohne Gewichte. Lediglich Dein eigenes Körpergewicht und intensives Intervalltraining werden Dich herausfordern. Der oder die Gewinnerin erhalten eine Überraschung am Ende der Challenge.
Buche Deinen Startplatz bis zum 24.12.2017 und Du erhälst gratis ein ACADIAC-Gymsac dazu.

Details zur Challenge findest Du unter folgendem Link: https://www.acadiac.de/product/start-the-year-right-challenge/ #movebeyondpeak #betterthanyesterday #motiviert #derwilleindir #krafttraining #trainieren #fitwerden #muskelkater #keineausreden #muskeln #bauchtraining #trainingsplan #intervalltraining #derwegistdasziel #bewegung #sportmachtglücklich #vonnichtskommtnichts #durchhalten #onlinechallenge #fitfam #hardworkpaysoff

Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet und fiebert genau so auf’s Wochenende hin wie ich in meinen neuen Jordans 😍😂🙏🏼
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Lange ists her.. mit 81kg ist dieses Foto entstanden. Nachdem ich die Deutsche Meisterschaft gewonnen hatte, wurde ich von @ulrichoehmen nach Miami eingeladen für ein Shooting. Was eine verrückte Zeit. Heute sind es über 20kg mehr. Verrückt welche Wege das Leben geht. Der Bodybuilding Verein Walldorf ist eines der wenigen Studios die ihre Athleten wertschätzen und ihnen unter die Arme greifen. Eben nicht wie die ganzen Fitness Ketten. Hier wird Bodybuilding noch gelebt. DANKE !

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Guten Morgen ihr Lieben, bei mir gabs ein Home-Workout. Bauch Beine Po... Arme kann ich ja aktuell nichts machen leider. Geduld ist halt so ein Ding, ne? Das fehlt mir 😂😂😂😂 habt alle einen tollen Tag! Ich treffe mich mit ner Freundin und später geht’s zum Friseur. So jedenfalls der Plan... mal sehen, was der Tag so bringt 😂😂😂 #fitgirl #shape #bikinifigur2018 #gesundabnehmen #enjoy #enjoylife #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #hardcore #derwilleindir #fitfam #instafit #fitness #minga #fitgirl #sportlicheernährung #sportygirl#freeletics #freeleticsgermany #freeleticslovers #freeleticsrunning #fitfam #münchen #munichcitygirl #bodytransformation #weightloss #noexcuses #nevergiveup

😄SMILE INTO THE DAY LIKE THIS 😄
So I'm back again after 11 weeks of learning and 5 exams.😍🎊 I really enjoy this free time and will surely pass some more hours at the gym again🏋️‍♀️😄 and of course I' m going to ski next week for some days. I really can't wait to try my new skiing suit! ⛷😍
But firstly I have to buy all christmas presents, I haven't done yet. 🙈🎁🎅🏻
Do you already have all x-mas presents? 🎁🎁😉
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Quark Bowl 💕
Die liebe @paulas_lifee hat diese Leckerei gezaubert. Hierfür hat sie 300 g Quark mit 15 g Vanille Whey, Flavdrops und Kokosnuss Joghurt vermengt 🤤 Getoppt wurde die Bowl anschließend mit gefrorenen Beeren und unserem Q-Bar Cookies & Cream 🤤✨
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Wer will einen Löffel?
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It makes me angry to know that a such look is only possible on workout blood pump 😅 but it changes nothing at the work you have to put in! Just do it! Get your ass up and begin your change !💪🏽💪🏽⚡️🔥
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Stage Comeback in 2020
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GNBF e.v.
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Wohoo ich kann wieder Videos posten! Hier mein leckerer Apfelkuchen🍎! -
Rezept gibts 2-3 Bilder zuvor 🙌🏻 Perfekt dafür das @gnlaboratories Whey Apple Cinnamon & Candy Flavour @frankysbakery CinnamonBuns gibts beides bei @gigas_nutrition mit dem Code Mcello10 10% günstiger *werbung

Ich suche DICH!! Deine Chance mit Network Marketing!
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Training in der Morgenröte.💪 Ich liebe es einfach direkt nach dem Aufstehen ins Gym zu fahren. Es ist dann schön leer und man muss sich keine Sorgen machen, dass man an ein Gerät oder ein bestimmtes Gewicht nicht ran kommt.😊
Und nach dem Training kommt man auch richtig super durch den Tag, weil man dann erst so richtig da und motiviert ist.
Wie siehst bei euch aus? Wann geht ihr am liebsten zum Training?
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We are offering a free e-book for people who don't have a lot of time. Showing how to get in shape only using 3 hours a week.
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„NEVER DO HAVE EXPECTATIONS, BUT HOPE! THEN U MAY EXPERIENCE A WONDER, BUT NEVER DISSAPPOINTMENTS!“
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Die Hoffnung stirbt zu letzt. Und oftmals geschehen Wunder, wenn man die Hoffnung nicht aufgibt!
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Deshalb bereite ich mich jetzt fast täglich so vor, so dass ich bereit bin, wenn das Wunder eintrifft und ich in der Show antreten darf.
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Erwartungen genommen zu werden habe ich nicht, aber die Hoffnung ist und wird mich tragen 💪🏻
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Für mich geht es jetzt zum Zahnarzt 😁 viele haben ja Angst davor - ich bin meist in wenigen Minuten wieder aus der Praxis raus und finde es gar nicht schlimm! Habt ihr Angst vorm Zahnarzt? Schreibt es doch mal in die Kommentare! Warum habt ihr Angst?
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Guten Morgennnnnn... ich wünsche dir einen gutgelaunten Start in den heutigen Tag ;) >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
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Above you see Marcello Mastroianni drive the Lancia Flaminia, the new Pokemon generation has no clue who he is and what the word classy means. Also GymRepvbblic is for a happy few, not for the mass. You want every idiot walking in the same pants as you do? No you don't. The knowledge of owning something rare is very special and makes you appreciate it even more. @leoniehesselink @marcellomastroiannidaily @gymrepvbblic

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Alohahey & good Morning! Freshes hallo in die Runde! Bedauerlicherweise muss ich euch heute enttäuschen, keine ausschweifenden sexy-Skype-Tipps (dafür nen sexy Styling Tipp mit der dicke-Socken-Chucks-Kombi), keine Lebensweisheiten, keine Geschichten aus der Gruft, kein Mittelfingern. Pflichten warten, das Meer ruft 🧜🏼‍♂️
happy 🖕-Mittwoch!

💥Weitere Rebellen:
@pumping__daddy
@fit_red_fox
@eisenliebe
@v8_beast81
@saiyajintim
@pumping_gorilla
@hakuna___matata92
@_2_face__
@halbe_portion
@janmerkl
and many more, z.b. 📍im 📸

Make no mistake our pretty model Leonie is very strong and nobody would expect this amount of muscles 💪🏻 👱🏼‍♀️ Leonie kicks ass!! Yeah. @leoniehesselink She is wearing our Khamsin set @gymrepvbblic

🎄Its the season to be jolly 🎄
Happy wednesday #instarunners, only 11 days to go 🙆🎅
🇩🇪
Guten Morgen ihr lieben und Happy #bergfest
Habt ihr einen adventskalender? 🙊
Ich hab drei 👆😁 der hier ist von meiner mama. Jedes Jahr gibt es die selbe Frage: bist du nicht viel zu alt dafür? 😜
Meine Antwort natürlich: nööö! 😁 dafür ist man nie zu alt 😍 also bringt die beste Mama der Welt 🌎 mir am 30. November immer einen Korb mit 24 kleinen Überraschungen vorbei 🙆 darüber freue ich mich riesig und das versüßt mir die weihnachtszeit nochmal zusätzlich (wohl auch buchstäblich da oft zuckerhaltige lebensmittel darin zu finden sind 🍫)
Habt ihr einen adventskalender oder macht vielleicht auch einen für eure liebsten oder kinder? 💞
Jetzt sind es auch schon nur noch elf Tage bis Weihnachten 🎄und ich bin wie jedes jahr erschüttert wie verrückt schnell das geht. Ist ja so ne Mischung aus - ich kann es kaum erwarten und -schade dass es bald vorbei ist 😁✌😏 wisst ihr was ich meine?
Habt einen tollen #Mittwoch ihr hübschen 💝 was steht so an?
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Motivation 110% 💪

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🏹TRAIN YOUR MIND AND YOUR BODY WILL FOLLOW💋 May the force be with you😂
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Da ist man mal kurz in bietigheim und schaut mal wenn man da gleich trifft 🙊😱😊
Hat mich Mega gefreut euch wieder zu sehen 😊

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Am Montag waren wieder die Beine dran. Ein kleiner Ausschnitt davon.

Rome Nights... 🌙
#italy #roma #lungotevere

Good Night FITFAM 😎
After 1 week Rest Gym again 💪

Nach einer Woche Erkältung und Trainingspause wieder Training 💪

Bir Hafta Üşütmeden sonra yine Antrenman 💪

BWS I 🔸
Die Brustwirbelsäule (BWS) ist die wohl wichtigste Partie unserer Wirbelsäule.
Sobald die BWS eingeschränkt ist, sind die Streckung, Beugung und vor allem die Rotation der gesamten Wirbelsäule limitiert. Außerdem kann die Funktion der inneren Organe irritiert werden.
Die fehlende Mobilität der BWS hat Schmerzen im
unteren Rücken, Halsbeschwerden, Schulterprobleme oder eine schlechte Organfunktion zur Folge ••
Begebt Euch in den Vierfüßlerstand (Hände und Knie auf dem Boden). Jetzt hebt Ihr die Knie an und verlagert das Gewicht auf Hände und Füße. Ihr löst ein Bein und bewegt es unter dem anderen Bein durch, stellt es auf die Sohle. Gleichzeitig dreht Ihr den anderen Fuß ebenfalls auf die Sohle, sodass die Zehen beider Füße vom Körper weg zeigen und die Beckenvorderseite Richtung Decke zeigt. Der freie Arm bleibt vor dem Körper über Kreuz. Am Ende solltet Ihr das Gesäß maximal anspannen ••
5 x pro Seite und die letzte Wiederholung für 10 Sekunden halten. Dann auf die andere Seite wechseln und für 3 Durchgänge ausführen.
🔹Benefits: Verbesserte Rotation im Rumpf // Bessere und schmerzfreiere Schultermechanik // Bessere Hüftbeweglichkeit (in Streckung) // Bessere Aufrichtung des Körpers #diesleben

Ohje - dieser blöde Virus hat mich ganz schön raus gebracht 😣 Bodypump war unglaublich hart und danach noch eine halbe Stunde im Dunst der anderen aufs Laufband 🙄 ich glaube, diese Kombination wähle ich so schnell nicht wieder 😂 #bodypump #krafttraining #workout #training #trainhard #machdichwahr #derwilleindir #durchhaltenistalles #fitness #fitnessfirst #triathlon #triathlete #trigirl #trilove #trlife #triathlontraining #triathlonlife #instatrain #instasport #running #runniglove #run #runninggirl #trigirls #tri365 #laufliebe #hassliebe

Transformation Tuesday Mädels💪 Heute mal wieder eine Booty Transformation 🍑 Und was @beth_fitnessuk erreicht hat könnt ihr auch erreichen meine Lieben❤️ Ich wünsche euch noch einen schönen Abend😚💕
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Falls ihr auch ein Shoutout wollt dann markiert einfach eure Bilder mit #GYMBABEZ 🤗

Guten Abend ❤️
Ich hoffe ihr genießt die schöne Vorweihnachtszeit und habt nicht all zu viel stress💕✨
Diese Schüssel mit Nicecream mit Lebkuchen und noch mehr Bananen gab es für mich am letzten Samstag 😍😋 Ja bei den Temperaturen ist Eis zum Frühstück genau das Richtige 😂😂
Ich wünsche euch eine schöne Woche 💖

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