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#derspeckmussweg

MOST RECENT

To be the man you need to beat the man
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#ginfitness @gin.fitness

Mittwoch 17.01.2018 - 76,2 KG
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2. Mahlzeit - Tag 17!!! 500 g Rinderhackfleisch, Kidneybohnen, grüne Brechbohnen, Oliven, Jalapeños, Schwarzwälder Schinken aber ohne das weiße Fett, das hat mein Hund bekommen 🙈😁, Pfeffer und Salz!!! Schmeckt brutal!!! GIB IHM BÖS! 😂😎👍
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Ich hab es geschafft im Dezember 11 KG zu zunehmen!
Die Mission "I'LL BE SPECK" war ein voller Erfolg !!! ✔
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JETZT beginnt der spannende Teil! Die Mission: "WORLDWAR SPECK" !!! ✔ Abnehmen auf Kommando! Ich bin bereit für die Herausforderung!!! Instagram wird nie wieder so sein wie früher!!! Was sagen die Buchmacher? Wann komm ich wieder auf 72 - 73 KG??? 😁😁😁
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#burnarttv #fitness #fit #derspeckmussweg #diät #fitwerden #fitspo #youtuber #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #tinderichkommewieder #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Mittwoch 17.01.2018 - 76,2 KG
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1. Mahlzeit - Tag 17!!! 3 Spiegeleier und ein hässliches kaputtes unten drunter 😂, 1 Chorizzo Salami, paar Oliven und paar Champigions, 1 halbe Dose baked Beans !!! GIB IHM BÖS! 😂😎👍
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Ich hab es geschafft im Dezember 11 KG zu zunehmen!
Die Mission "I'LL BE SPECK" war ein voller Erfolg !!! ✔
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JETZT beginnt der spannende Teil! Die Mission: "WORLDWAR SPECK" !!! ✔ Abnehmen auf Kommando! Ich bin bereit für die Herausforderung!!! Instagram wird nie wieder so sein wie früher!!! Was sagen die Buchmacher? Wann komm ich wieder auf 72 - 73 KG??? 😁😁😁
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#burnarttv #fitness #fit #derspeckmussweg #diät #fitwerden #fitspo #youtuber #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #tinderichkommewieder #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Let it snow let it snow let it snow

Goood night 😪😴😪
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Thanks again @brooksrg1 for the awesome drawings 😊 I really love this one also! Check out his Instagram page, its awesome 💪💪 Love how you handled the Chain and Tattoo also 😄
Im going to get another tattoo soon, im in the process of deciding what and where at the moment 😎 The only downside will be that I will have to pause training for atleast 2 weeks 😐
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#ernährung #gesundeernährung #proteinbomb #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #muskeln #pumpen #bizeps #trizeps #gesundessen #reinickendorf #zeichnung #ernährungsberatung #diät #fettabbau #derspeckmussweg #fitfamgermany #gesund #fitforfun #fitwerden #frühstück #teamdu #deutschland #germany #gesundleben #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abspecken

Endlich habe ich mal die Noats probiert und ich könnte mich reinlegen 😂 dazu gab's noch einen halben Apfel :) (ignoriert meinen chaotischen Schreibtisch, ich habe einfach zu wenig Platz in meinem Zimmer 😂)
#abnehmen #healthy#healthyfood #gesundessen#gesundernähren#gesundabnehmen#abnehmen2018#esstagebuch#weightloss#Diät#kalorienzählen #ernährungsumstellung#derspeckmussweg#veggie#weightlossjourney

#mealprep for #officelunch 😊 so tomorrow I’ll have my selfmade #proteinbread with an avocado-herb-Butter made by my awesome #thermomix 😋in addition to that I will make a tomato cucumber salad at work - maybe I should buy feta 🤔 last but not least, some snack carrots, nuts and #anappleadaykeepsthedoctoraway 🙌♥️ #lunch #thermi #tupperware #attackthespeck2018 #12weekstransformation

Heute war ein guter Tag 💪 ich hatte Mega viel Spaß beim Probetraining (schlafe aber lieber nocheinmal eine Nacht über den Vertrag) und die Spätschicht ist auch relativ schnell vergangen 🙉🙈 Schrittziel erreicht, in meinem Kcal Defizit geblieben und sogar bissl über 3 Liter getrunken 💪 ich kann also jetzt stolz und zufrieden schlafen gehen 😍
Gute Nacht 🤗
#fitbit #projektgesundleben #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #healthyfood #passion #kalorienzählen #defizit #fitwerden #derspeckmussweg #positivevibes #abnehmen #getfit #justdoit #adidas #hometraining #wiegetag #läuftbeimir #weightloss #bavariangirl  #challenge #lowcarb #jetztodernie #curvygirl #lunch #fürmehrrealitätaufinstagram #instafood #neustart #sommerfigur2018

„Dare to love yourself
as if you were a rainbow
with gold at both ends.“
(Aberjhani, Journey through the Power of the Rainbow: Quotations from a Life Made Out of Poetry) 🌈
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For Day 1️⃣1️⃣ of the #gracefullystrongyogis3 challenge the pose is #shoulderopener and here you see my variation 📿
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Hosted by:
@kimterpstra_yoga
@lancuks_yoga
@elena_miss_yoga .
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Our Gracious Sponsors:
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@onzie
@yogi.bare
@londonorganicpr
@nadiyogawear
@tame_the_bull
@moonchildyogawear .
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To those who like to plan ahead:

Day 1 Back Bend ✅
Day 2 Hip Opener✅
Day 3 Arm Balance ✅
Day 4 Inversion ✅
Day 5 Balance Pose ✅
Day 6 Seated Pose ✅
Day 7 Forward Fold ✅
Day 8 Hamstring Stretch ✅
Day 9 Twist ✅
Day 10 Balance on Tip Toes ✅
Day 11 Shoulder Opener ✅
Day 12 Hollowback
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#yogachallenge #yogalove #yogalife #igyoga #namaste #asana #yoga #yogini #yogafun #happyyogi #asana #yogainspiration #prana #winteryoga #januaryyogachallenge #fortheloveofyoga #favouriteasanas #yogafavourites #myyogapractice #happynewyogayear #yoga4health #alexsoulyoga #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #grace #graceful

Einfach mal den Klassiker. Schnell, einfach und soooo lecker 😋 🔹100 g Blumenkohl 🔹50 g Knollensellerie kochen, pürieren und mit 🔹30 g Parmesan 🔹20 g Frischkäse 🔹Muskat, Salz und Pfeffer würzen
#lowcarb #lowcarbhightfat #schmackofatz #bratwurst #lchf #keto #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #lowcarbrezepte #soulfood #futternwiebeimuttern

Heisst zwar Little Lunch aber ich mach daraus jetzt ein Little Dinner #lebenamlimit War bis eben beim Sport und jetzt keine Lust mehr zu kochen.
9 Smartpoints kostet mich das.
#weightwatchersmyway #weightwatchersyourway #weightwatchers2018 #weightwatchers #weightwatcherswiederholungstäterin #wwgermany #wwmädels #wwmafia #derspeckmussweg #abnehmen2018

Mittwoch 17.01.2018 - 76,2 KG
15 Tage | 7,2 KG weg
Der 16. Tag läuft!!!
Ich brauch wohl mehr Ballaststoffe... weil mein Stuhlgang ist momentan wie Weihnachten... gefühlt 1 mal im Jahr 😂😂😂
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Ich hab es geschafft im Dezember 2017 11 KG zu zunehmen!
Die Mission "I'LL BE SPECK" war ein voller Erfolg !!! ✔
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JETZT beginnt der spannende Teil! Die Mission: "WORLDWAR SPECK" !!! ✔ Abnehmen auf Kommando! Ich bin bereit für die Herausforderung!!! Instagram wird nie wieder so sein wie früher!!! Was sagen die Buchmacher? Wann komm ich wieder auf 72 - 73 KG??? 😁😁😁
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#burnarttv #fitness #fit #derspeckmussweg #diät #fitwerden #fitspo #youtuber #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #tinderichkommewieder #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Tag 10 war etwas stressig da ich vom einen Job in den anderen gehüpft bin. Aber ich habe es trotzdem geschafft im Kalorien Defizit zu bleiben 💪🏼 #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #weightlossdiary #weightlosstransformation #abnehmen2018 ##derspeckmussweg #dernächstesommerkommt

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