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연휴껴서 생크림이 똑 떨어졌는데 마트엔 귀요미 사이즈 2개만 있네요😪
욜케 작은걸로 하나 만들까말까 ㅠㅠ
학교꺼마냥 큰 1L짜리 시중에도 나옴 좋겠다요
생크림 언능 갖다줘욤🙏🏻
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Buenas noches🌘

Estoy seguro que han disfrutado de un domingo enrriquecedor ... y para esta cena 🍽de hoy 👉@lacocinadelduke👈

Les ofrece esta creación culinaria
dirigido a todos nuestros amigos veganos
Y en especial a toda la gente bella de @elartedevivirpanama y @poppadam507 quienes forman parte de la comunidad vegada de Panama y quienes se quejan de que ven mucha carne en el profile de #lacocinadelduke 😉
Sin más: 🍡Berenjenas Empanadas🥕
Topping de tomate 🍅 wakami y cebollin y secretos de la casa
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Muy buenos días ☉☉☉ y feliz sábado 🏕

Para el desayuno 🍽 de hoy: 👉 @lacocinadelduke 👈

Les propone este: 🌯🍗Wrap de #pollo en especies con queso Gouda🍗🥙 👉INGREDIENTES: 📌1 tortilla O Wrap (39 Grs), puedes escoger entre plain, integral o (en nuestro caso) la sabor Southwest que viene con tomate y especies. 📌2 rebanadas de queso Goauda(60 grs) 📌1 filete de pechuga de pollo(140 grs) 📌Sal, pientas, paprica, ajo, etc 👉PREPARACION: 📌Primero pasamos a aderezar la pechuga de pollo con las especies (pimienta, páprika, sal y ajo) 📌Previamente ponemos un sartén o plancha para la que calentamos a fuego máximo, en la misma sellamos por ambos lados el pollo, bajamos la temperatura a minimo y tapamos para terminar su cocción. 📌Retiramos del fuego y
Troceamos para luego colocar en un envase y tapar. 📌Simultaneamente hacemos el wrap, en un sartén o plancha, cocinamos por ambos lados la o tortilla📌 Una vez cocinada por el primer lado, volteamos y colocamos el queso gouda, posteriormente colocamos sobre el queso el pollo previamente troceado, tapamos y dejamos cocinar un par de minutos. 📌Retiramos del fuego y sobre un plato o una tabla de cocina enrollamos el Wrap.
📌Picamos a la mitad y servimos

BUEN PROVECHO Y A DISFRUTAR DEL FIN DE SEMANA .
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Para el desayuno de hoy
👉@lacocinadelduke 👈

Te trae una cama de salmón ahumado 🐟 con un topping de ralladura de huevo🥚. Una opción rica, saludable y sumamente sencilla de preparar🍽️.
INGREDIENTES❗❗:
🔸5oz de salmón ahumado🐟
🔸2 huevos enteros hervidos🥚🥚
🔸1/2 pan pita tostado🍞
🔸Sal y pimienta al gusto
Y listo✔️✔️, rápido sencillo 🔝y delicioso😋 para comenzar este maravilloso viernes con el pie derecho cargados de energía y de proteína de alto valor biológico 💪💪
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Yupi hoy es Viernes... DIA FAVORITO de 👉@lacocinadelduke👈

Por eso para el desayuno de hoy 📣RECOMIENDAMOS📣 🍃Pizza de queso de cabra🍅 ♦INGRDIENTES:
📌60 gramos de queso de cabra
📌1tomate mediano 📌2 cucharadas🥄🥄 de salsa ragú 📌1🥄cucharada aceite oliva 📌1 rebanada de pan Pita o de Wrap (libre de trans fats y de colesterol)

Quieres ver la preparación... indicalos por aqui mediante📲 Likes 👍👍👍👍👍👍👍👍👍y comentarios ✏✏✏✏✏✏ y montamos el video🎥
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☀☀Muy buenos días☉☀ ... Espero estemos todos disfrutando de un maravilloso sábado ... Para el desayuno de hoy 👉@la cocinadelduke 👈

Les ofrece: 🌿🐟"Tostada de pan integral Salmón ahumado y espárragos salteados"🐟🌿 .
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Para el desayuno de hoy 🌿BAGEL RELLENO DE DIP DE ESPINACA 🍃

Que tanto eres capaz de sacrificar volumen o cantidad por sabor? ... El truco para controlar tu peso y cambiar edtilo de vida es basico aunque no Simple ... Cambia los hábitos... Reduce las porciones y come sano y sabroso... Comer balanceado es un reto maravilloso en 👉@lacocinadelduke 👈

Te enseñamos como hacerlo... PREGUNTA ¿COMO LO HICIMOS?

DEJANOS TUS LIKE 👍👍👍👍👍Y COMENTARIOS📋📋📋📋📋 .
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Te apetece una entrada asi ?
@lacocinadelduke
Te regala la receta ... 🍗Pavo Oriental🍗

QUIERES SABER COMO PREPARAR el Salteado con pimenton y cebolla de este amazing plato? ... QUIERES CONOCER LOS INGREDIENTES? y la tecnica? ... CREES QUE ES MUY DIFICIL? .
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Uno de los mitos sobre las dietas 📣es que cuando estamos en un régimen alimenticio con el objetivo de la pérdida de peso no podemos comer pasta🍝. Esto es absolutamente falso🚫, si bien es verdad que se deben evitar la ingesta de exesiva de carbohidratos, en especiam después de las 2:00🕑 de la tarde (debido a que el habitual comportamiento de una persona promedio no da para la quema de las calorías propias de un plato de pasta si se consume después de esa hora) es decir, si cenamos pasta es imposible quemar el contenido calórico promedio de un plato de pasta🌒(estilo de vida habitual promedio) sin embargo, es absolutamente permisivo ingerir una o dos veces por semana un plato de pasta en horas del almuerzo.
También es importante hacer referencia a qué, el consumo de calorías adecuado depende de la actividad física💪 y el estilo de vida de cada persona👨‍👩‍👦‍👦, no es lo mismo la dieta para un basquetbolista🏀 o un triatlonista 🥇que para una persona que tenga vida de oficina o vida sedentaria🏋

No hay dietas mágicas, no hay hay fórmula mágica🤹, debes consultar a un especialista que te asesore de la manera adecuada. Según tu estilo de vida, tu peso y talla, tu índice de masa corporal!
Dicho esto... 🍝#Pappardelle y #napolitana🍝

Y BUEN PROVECHO .
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Seaweed, lettuce and egg soup.
たった5分!包丁いらずで具だくさん、ワカメとレタスのたまごスープ。
朝時間.jpの連載UP↓
https://bit.ly/2KK0bvc


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Para hoy en @lacocinadelduke la entrada que se te ofrece es esta 🥗Ensalada dulce agria🥗

La cual hemos preparado con MUCHO AMOR y los siguientes 📌INGREDIENTES 📍1 taza de rúcula 🥗30 grs de queso parmesano fileteado 🥗1/2 tasa de melocotones en almíbar sin azúcar añadida
📌ADEREZO
📍1 cucharada de vinagre balsámico y 📍1/2 cucharda de edulcorante de tu predilección Opcional (para que el sabor no sea tan fuerte)

BUEN PROVECHO .
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De segundo 👉@lacocinadelduke👈

Te ofrece este saludable, fresco, sencillo y suculento plato 🎣👧👦 💥Churrasco de SALMÓN acompañado con champiñones frescos salteados💥 🔻INGREDIENTES🔻 ✔1 churrasco de Salmon de 200 a 250 gramos ✔1 taza de champiñones
✔2 cucharadas 🥄🥄 de aceite de Oliva
✔2 dientes de ajo machacados
✔Sal y Pimienta al gusto 🔻PREPARACION 🔻

Calentamos un Wok o sartén a máxima temperatura 🔥y sellamos el pescado🐟 por ambos lados con dos cucharadas 🥄🥄de aceite de oliva y ajo.

Luego de sellado, 📍cocinamos a fuego medio/lento, 📍cuando ya esté casi listo elsalmón 📍salteamos los hongos con un poco de pimienta negra aceite de oliva, ajo picado y pimiento rojo. ¡Buen apetito!
y recuerda... ¡ERES LO QUE COMES, COME SANO VIVE SANO ! .
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Hello people... diaculpen lo tarde de publicar el almuerzo de hoy 👉@lacocinadelduke 👈

Estuvo dd viaje y creanme que no pude cocinar el lunch a tiempo.

Pero apenas llegue prepare algo suculento para ustedes y estoy seguro que lo disfrutaron con lo harán ustedes en casa. 🍝Tortellini relleno de ricota con salsa Alfredo light y un tope de almendras fileteadas🍝

Y BUEN PROVECHO! .
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Enjoy After Dinner Drinks: Grappa, Sambuca, Amaretto.
食後のドリンクはいかがですか?グラッパ、サンブーカ、アマレット

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