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Vamos correr atrás do corpo que era antes! O joelinho agradece e a saúde também!!!🙏
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Alcançar os nossos objetivos depende exclusivamente de nós! A cada dia temos que trazer a tona o nosso foco, a nossa disciplina e a nossa força de vontade! A cada dia temos que dar o nosso máximo! 💪

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Minha missão de ontem foi cumprida, pude dormir tranquilo com essa sensação! E aí, como vai ser hoje? Bora Treinar? 💪💪 #deibypersonaltrainer #boatarde #treino #fitness #academia #gym #personaltrainer #motivação #motivation #muscle #musculação #hipertrofia #camposdosgoytacazes

Final de semana chegando, fim de mais uma rotina de treinos! Missão cumprida pra você? Eu fiz o meu máximo! Todos nós sabemos que para atingir os nossos objetivos, precisamos de foco e acima de tudo, Disciplina! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #fitness #foco #motivacao #motivation #musculação #muscle #disciplina #camposdosgoytacazes

O ritmo é pesado não só nos treinos! Em casa também tem muito trabalho! Muita dedicação e empenho para trazer os melhores resultados para vocês!

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Hoje foi dia de treino, dia de dar exemplo! Executando o exercício para Bíceps, Rosca direta com a Barra W! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #fitness #biceps #muscle #musculação #treino #exemplo #camposdosgoytacazes

Um dos exercícios mais conhecidos nos treinos das meninas, que é o Afundo, atinge quais grupos musculares? Não sabe? O seu amigo personal resolve essa dúvida pra você! 💪

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Os treinos continuam em ritmo intenso! Hoje o de Ombros, trapézio e Pernas foi concluído! E o seu? 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #periodizacao #treino #gym #academia #ombros #pernas #fitness #musculacao #muscle #camposdosgoytacazes

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Como está a organização do seu treino?

Um grande detalhe que pode estar atrapalhando nos seus resultados!

Muitas vezes, alguns músculos não se desenvolvem por que não recebem uma quantidade de estimulo adequada. Deste jeito, não há como essa musculatura em específico, se desenvolver. Porém existem diferentes questões que devem ser salientadas.

Um músculo pode não se desenvolver, não por que ele não é treinado, mas sim, por que ele é treinado em excesso. Com isso, não temos o processo de supercompensação. Neste sentido, é importante que haja uma boa periodização e uma organização adequada do treino.Isso fará com que você tenha um estímulo adequado e com isso, acabe com este problema de músculos que não se desenvolvem corretamente.

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Um dos exercícios mais utilizados nos treinos de Perna, que é na Cadeira extensora, atinge quais grupos musculares? Não sabe? O seu amigo personal resolve essa dúvida pra você! 💪

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Um dos exercícios mais conhecidos nos treinos das meninas, que é o Afundo, atinge quais grupos musculares? Não sabe? O seu amigo personal resolve essa dúvida pra você! 💪

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"A desidratação causa a sensação de fraqueza, cansaço, fadiga, a queda da pressão arterial, aumento de sede, elevação da frequência cardíaca, queda do desempenho, sensação de pernas pesadas, falta de fôlego, dores musculares e/ou falta de coordenação motora podendo provocar entorses.

O cálculo de ingestão Hídrica e de 35ml por kg de peso, de acordo com a sua atividade deve ser acrescentado de 300 a 800 no cálculo.

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Vamos correr atrás do corpo que era antes! O joelinho agradece e a saúde também!!!🙏
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"-Fazer dieta é caro demais, por isso que eu não faço"

Agora me digam, essas pessoas que não fazem dieta porque é caro demais, será que ganham comida de graça? Ou deve ser porque uma barra de chocolate é mais barato que uma dúzia de ovos?

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Da mesma família do abacate temos o avocado (aquele pequenino) que difere por possuir menos água e um alto custo. Devido ao seu alto teor de fibras o abacate ou o avocado dá uma mãozinha na hora de emagrecer promovendo saciedade por mais tempo na refeição onde é colocado e ajudando no funcionamento do intestino. Que tal uma vitamina de frutas com abacate pela manhã? Ou uma salada com Guacamole na hora do almoço? E ainda maionese de abacate no sanduíche do lanche?

Mas e como eu perco a barriga dormindo e usando o abacate?

O hormônio GH é fundamental para formar os músculos e tem pico de produção à noite. Apenas 3 colheradas de abacate antes de dormir intensifica a ação do GH e este, por sua vez, usa como fonte de energia, na formação de músculo, a gordurinha estocada no abdômen. PERFEITO! Então você já sabe: 3 colheres de sopa de abacate puro antes de dormir. O ideal é que seja puro, mas o gosto não é bem aceito, principalmente por nós brasileiros que amamos coisas doces. Então para ajudar pode por adoçante (o estévia é o mais indicado). Ou se quiser algo mais interessante, nos EUA e na Europa costumam comer abacate com um pouco de sal. Fica ao seu critério. Ainda tem receitas rolando por ai que tem um pouco de suco de limão junto do adoçante. Outras colocam leite. Mas ai seriam acrescentadas mais calorias.

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Quer ficar igual um(a) modelo ou atleta fitness/bodybuilder e não quer fazer dieta regrada?
Não quer viver em função do seu corpo 24horas por dia?

Não quer ter que abrir mão da baladinha do final de semana e deixar de tomar aquela bebidinha de álcool que você pensa que nem fará mal porque foi um "copinho" apenas ?
Acha ruim estes mesmos alimentos ingeridos diariamente que são os mais benéficos para o seu corpo e para uma melhor evolução ?

Acha chato os treinos de academia porque são muito monótonos, você cansa demais e quase nunca mudam?

Se você concordar com alguma das questões a cima repense.

NÃO É FÁCIL FICAR COM UM CORPO DIFERENCIADO, PRECISA SUPERAR A VOCÊ MESMO TODOS OS DIAS.
FAÇA E FAÇA BEM FEITO. CASO CONTRÁRIO A ÚNICA COISA QUE TENHO CERTEZA QUE OCORRERÁ É A SUA INSATISFAÇÃO PESSOAL CORPORAL.
QUERER É UMA COISA... ...FAZER ACONTECER É OUTRA BEM DIFERENTE.

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Alcançar os nossos objetivos depende exclusivamente de nós! A cada dia temos que trazer a tona o nosso foco, a nossa disciplina e a nossa força de vontade! A cada dia temos que dar o nosso máximo! 💪

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Nada cai do céu galera!! Para atingirmos nossos objetivos, o treinamento tem que ser levado a sério! Vamo que vamo, sem perder o foco! 💪

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Frio? Aqui não! Todo dia é dia de treino! Quem tem foco é assim! Você não fugiu da academia hoje não né? 👀

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Ainda existem horários em aberto galera! Uma excelente oportunidade pra você que quer dar aquela moral nos treinamentos já visando o verão! Só entrar em contato! 💪📲 #deibypersonaltrainer #boanoite #horarios #oportunidade #treino #verao #contato #personaltrainer #academia #gym #fitness #musculação #muscle #camposdosgoytacazes

Um dos meios mais utilizados nos treinos de Peito, que é o Crucifixo, atinge quais grupos musculares? Não sabe? O seu amigo personal resolve essa dúvida pra você! 💪

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Hoje foi dia de treino, dia de dar exemplo! Executando o exercício para Bíceps, Rosca direta com a Barra W! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #fitness #biceps #muscle #musculação #treino #exemplo #camposdosgoytacazes

Minha missão de ontem foi cumprida, pude dormir tranquilo com essa sensação! E aí, como vai ser hoje? Bora Treinar? 💪💪 #deibypersonaltrainer #boatarde #treino #fitness #academia #gym #personaltrainer #motivação #motivation #muscle #musculação #hipertrofia #camposdosgoytacazes

A partir dessa semana galera volto a disponibilizar os meus horários da noite para treinamentos! Estou esperando vocês, vamos lá galera, motivação e foco sempre em busca dos nossos objetivos!💪 💪

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Prêmios devidamente entregues! O Vencedor do nosso sorteio Matheus Rodrigues já vai poder dar aquele gás nos treinamentos com os nossos suplementos!! Parabéns amigo!! Fiquem tranquilos! Muito em breve teremos novidades! Aguardem!!💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #academia #gym #treino #fitness #musculação #sorteio #resultados #novidades #personaltrainer #camposdosgoytacazes

Semana de treinos finalizada, mas lembrem-se sempre: Dedicação e disciplina para alcançarmos os nossos resultados! Bom final de semana a todos! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #gym #academia #motivação #motivation #finaldesemana #treino #fitness #camposdosgoytacazes

Dia de falar sobre um dos exercícios de trapézio mais conhecidos, permitindo conhecer toda a musculatura que é utilizada no decorrer dos movimentos!

Um movimento bem executado pode produzir melhores resultados! Estejam sempre atentos a isso! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #trapezio #fitness #musculação #movimento #dica #camposdosgoytacazes

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