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"-Fazer dieta é caro demais, por isso que eu não faço"

Agora me digam, essas pessoas que não fazem dieta porque é caro demais, será que ganham comida de graça? Ou deve ser porque uma barra de chocolate é mais barato que uma dúzia de ovos?

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Hoje foi dia de treino, dia de dar exemplo! Executando o exercício para Bíceps, Rosca direta com a Barra W! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #fitness #biceps #muscle #musculação #treino #exemplo #camposdosgoytacazes

Os treinos continuam em ritmo intenso! Hoje o de Ombros, trapézio e Pernas foi concluído! E o seu? 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #periodizacao #treino #gym #academia #ombros #pernas #fitness #musculacao #muscle #camposdosgoytacazes

O ritmo é pesado não só nos treinos! Em casa também tem muito trabalho! Muita dedicação e empenho para trazer os melhores resultados para vocês!

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Quer ficar igual um(a) modelo ou atleta fitness/bodybuilder e não quer fazer dieta regrada?
Não quer viver em função do seu corpo 24horas por dia?

Não quer ter que abrir mão da baladinha do final de semana e deixar de tomar aquela bebidinha de álcool que você pensa que nem fará mal porque foi um "copinho" apenas ?
Acha ruim estes mesmos alimentos ingeridos diariamente que são os mais benéficos para o seu corpo e para uma melhor evolução ?

Acha chato os treinos de academia porque são muito monótonos, você cansa demais e quase nunca mudam?

Se você concordar com alguma das questões a cima repense.

NÃO É FÁCIL FICAR COM UM CORPO DIFERENCIADO, PRECISA SUPERAR A VOCÊ MESMO TODOS OS DIAS.
FAÇA E FAÇA BEM FEITO. CASO CONTRÁRIO A ÚNICA COISA QUE TENHO CERTEZA QUE OCORRERÁ É A SUA INSATISFAÇÃO PESSOAL CORPORAL.
QUERER É UMA COISA... ...FAZER ACONTECER É OUTRA BEM DIFERENTE.

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TREINAR MUSCULAÇÃO PARA ELIMINAR GORDURA!!
ENTENDAM PORQUE A MUSCULAÇÃO É TÃO EFICIENTE NESTE PROCESSO.

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança.

Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar com o corpo flácido e fraco ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente?

Estudos asseguram e a prática comprova, que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de, na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo). Após o exercício aeróbio, nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta.
Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico.

Texto completo na minha Fanpage!

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Final de semana chegando, fim de mais uma rotina de treinos! Missão cumprida pra você? Eu fiz o meu máximo! Todos nós sabemos que para atingir os nossos objetivos, precisamos de foco e acima de tudo, Disciplina! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #fitness #foco #motivacao #motivation #musculação #muscle #disciplina #camposdosgoytacazes

Frio? Aqui não! Todo dia é dia de treino! Quem tem foco é assim! Você não fugiu da academia hoje não né? 👀

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Alcançar os nossos objetivos depende exclusivamente de nós! A cada dia temos que trazer a tona o nosso foco, a nossa disciplina e a nossa força de vontade! A cada dia temos que dar o nosso máximo! 💪

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"-Fazer dieta é caro demais, por isso que eu não faço"

Agora me digam, essas pessoas que não fazem dieta porque é caro demais, será que ganham comida de graça? Ou deve ser porque uma barra de chocolate é mais barato que uma dúzia de ovos?

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Da mesma família do abacate temos o avocado (aquele pequenino) que difere por possuir menos água e um alto custo. Devido ao seu alto teor de fibras o abacate ou o avocado dá uma mãozinha na hora de emagrecer promovendo saciedade por mais tempo na refeição onde é colocado e ajudando no funcionamento do intestino. Que tal uma vitamina de frutas com abacate pela manhã? Ou uma salada com Guacamole na hora do almoço? E ainda maionese de abacate no sanduíche do lanche?

Mas e como eu perco a barriga dormindo e usando o abacate?

O hormônio GH é fundamental para formar os músculos e tem pico de produção à noite. Apenas 3 colheradas de abacate antes de dormir intensifica a ação do GH e este, por sua vez, usa como fonte de energia, na formação de músculo, a gordurinha estocada no abdômen. PERFEITO! Então você já sabe: 3 colheres de sopa de abacate puro antes de dormir. O ideal é que seja puro, mas o gosto não é bem aceito, principalmente por nós brasileiros que amamos coisas doces. Então para ajudar pode por adoçante (o estévia é o mais indicado). Ou se quiser algo mais interessante, nos EUA e na Europa costumam comer abacate com um pouco de sal. Fica ao seu critério. Ainda tem receitas rolando por ai que tem um pouco de suco de limão junto do adoçante. Outras colocam leite. Mas ai seriam acrescentadas mais calorias.

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Quer ficar igual um(a) modelo ou atleta fitness/bodybuilder e não quer fazer dieta regrada?
Não quer viver em função do seu corpo 24horas por dia?

Não quer ter que abrir mão da baladinha do final de semana e deixar de tomar aquela bebidinha de álcool que você pensa que nem fará mal porque foi um "copinho" apenas ?
Acha ruim estes mesmos alimentos ingeridos diariamente que são os mais benéficos para o seu corpo e para uma melhor evolução ?

Acha chato os treinos de academia porque são muito monótonos, você cansa demais e quase nunca mudam?

Se você concordar com alguma das questões a cima repense.

NÃO É FÁCIL FICAR COM UM CORPO DIFERENCIADO, PRECISA SUPERAR A VOCÊ MESMO TODOS OS DIAS.
FAÇA E FAÇA BEM FEITO. CASO CONTRÁRIO A ÚNICA COISA QUE TENHO CERTEZA QUE OCORRERÁ É A SUA INSATISFAÇÃO PESSOAL CORPORAL.
QUERER É UMA COISA... ...FAZER ACONTECER É OUTRA BEM DIFERENTE.

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Alcançar os nossos objetivos depende exclusivamente de nós! A cada dia temos que trazer a tona o nosso foco, a nossa disciplina e a nossa força de vontade! A cada dia temos que dar o nosso máximo! 💪

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Nada cai do céu galera!! Para atingirmos nossos objetivos, o treinamento tem que ser levado a sério! Vamo que vamo, sem perder o foco! 💪

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Frio? Aqui não! Todo dia é dia de treino! Quem tem foco é assim! Você não fugiu da academia hoje não né? 👀

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Ainda existem horários em aberto galera! Uma excelente oportunidade pra você que quer dar aquela moral nos treinamentos já visando o verão! Só entrar em contato! 💪📲 #deibypersonaltrainer #boanoite #horarios #oportunidade #treino #verao #contato #personaltrainer #academia #gym #fitness #musculação #muscle #camposdosgoytacazes

Um dos meios mais utilizados nos treinos de Peito, que é o Crucifixo, atinge quais grupos musculares? Não sabe? O seu amigo personal resolve essa dúvida pra você! 💪

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Hoje foi dia de treino, dia de dar exemplo! Executando o exercício para Bíceps, Rosca direta com a Barra W! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #fitness #biceps #muscle #musculação #treino #exemplo #camposdosgoytacazes

Minha missão de ontem foi cumprida, pude dormir tranquilo com essa sensação! E aí, como vai ser hoje? Bora Treinar? 💪💪 #deibypersonaltrainer #boatarde #treino #fitness #academia #gym #personaltrainer #motivação #motivation #muscle #musculação #hipertrofia #camposdosgoytacazes

A partir dessa semana galera volto a disponibilizar os meus horários da noite para treinamentos! Estou esperando vocês, vamos lá galera, motivação e foco sempre em busca dos nossos objetivos!💪 💪

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Prêmios devidamente entregues! O Vencedor do nosso sorteio Matheus Rodrigues já vai poder dar aquele gás nos treinamentos com os nossos suplementos!! Parabéns amigo!! Fiquem tranquilos! Muito em breve teremos novidades! Aguardem!!💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #academia #gym #treino #fitness #musculação #sorteio #resultados #novidades #personaltrainer #camposdosgoytacazes

Semana de treinos finalizada, mas lembrem-se sempre: Dedicação e disciplina para alcançarmos os nossos resultados! Bom final de semana a todos! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #gym #academia #motivação #motivation #finaldesemana #treino #fitness #camposdosgoytacazes

Dia de falar sobre um dos exercícios de trapézio mais conhecidos, permitindo conhecer toda a musculatura que é utilizada no decorrer dos movimentos!

Um movimento bem executado pode produzir melhores resultados! Estejam sempre atentos a isso! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #trapezio #fitness #musculação #movimento #dica #camposdosgoytacazes

Já temos o ganhador do nosso sorteio de suplementos!! O Vencedor foi Matheus Rodrigues! Quando possível entre em contato conosco para combinarmos a retirada!

Aos que não foram contemplados, aguardem!! Teremos novidades em breve!! #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #treino #suplementação #sorteio #resultados #novidades #musculação #fitness #camposdosgoytacazes

Esse é pra galera de Campos dos Goytacazes. @deibypersonal
*** SORTEIO - SUPLEMENTOS ***
01 Dilatex (Vaso Dilatador) c/ 152 cápsulas) + 01 Pré Treino Dyno 192g

Regras para participar:
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O sorteio será realizado no dia 11/06/2017 às 20:00! Ele é restrito a participantes de Campos dos Goytacazes e região!

A Entrega será devidamente combinada com o vencedor após o resultado! Contamos com a sua divulgação e participação! 💪💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #sorteio #suplementos #facebook #personaltrainer #academia #gym #treino #musculação #fitness #camposdosgoytacazes @RepostIt_app

E você já tá participando do nosso sorteio? Ainda não? Não perca essa chance de dar aquela turbinada no seu treinamento com uma suplementação de alto nível!

Corre lá na página, consulte as nossas regras e participe! É até Domingo!

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Tem sempre isso em mente! Foco nos treinos galera! Conte com seu personal no planejamento e execução dos seus exercícios! Nossa hora tá chegando! 💪

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A dica de hoje é pra você que já me perguntou ou tem dúvidas por aí durante o seu treino! Qual grupamento muscular que eu trabalho nesse exercício? E naquele outro? Vale a pena para entender melhor o trabalho que é desenvolvido por nós!💪 #deibypersonaltrainer #boanoite #personaltrainer #academia #gym #fitness #musculação #musculos #foco #atividadefisica #dica #camposdosgoytacazes

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