#definizione

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People with #aspergersyndrome:
is it clear that tentative of labeling #livingbeings are meant to fail on a daily basis? Reducing #humanity to a label is a dishonest exercise and an abuse. .
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#asperger #autismo #grillo #definizione #etichetta #labels #nolabelsneeded #ignoranza #dontlabel #humansofinstagram #instavideos #_365days #_365windows

🍗💯Petto di pollo in crosta di semi di lino, zucca, girasole 🥦🍽 ✔I semi di girasole sono amici del sistema nervoso e cardio-vascolare, ricchi di vitamina E, vitamine del gruppo B, sali minerali e fibre; contengono un 20% di proteine. ✔I semi di lino sono amici dell’apparato digerente; grazie al loro alto contenuto di mucillagini, svolgono una funzione emolliente e protettiva per l’apparato digerente, utile a combattere la stitichezza.
I semi di lino costituiscono anche un’importante fonte vegetale di Omega 3(acidi grassi sani con molteplici effetti protettivi per il sistema nervoso e cardio-vascolare). ✔Gli amici dell’apparato urinario: i semi di zucca, contengono in larga misura la cucurbitina, una sostanza che svolge un’utile azione preventiva dei disturbi dell’apparato urinario (infiammazioni, cistite, problemi alla prostata).
I semi di zucca contengono ottime quantità di grassi essenziali Omega 3 e sali minerali (in particolare ferro, zinco e fosforo).
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| Mercoledì 31 Ottobre | Bella Blu taormina | •. • • Inaugurazione 2018 •. • • • • H A L L O W E E N - V A M P I R E •. • •
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Filetti di Platessa con Broccoli, zucchine e peperoni saltati, un pizzico di peperoncino e in pochi minuti il piatto è pronto...Qualche galletta per la giusta quota di carbo e la cena è servita!
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LA CREATINA

Quale tipologia è la più efficace?
Esistono in commercio tante forme di creatina, gluconata, alkaline, etilestere...La soluzione migliore qual è?! A semplice ed economica creatina monoidrata.
Semplicemente perché è la più studiata scientificamente e quindi comprovata da molti anni
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Perché assumerla?
Il primo beneficio é il miglioramento della performance anaerobica, ovvero ci aiuta a migliorare e ripristinare più rapidamente la fosfocrestina e produzione di ATP dopo sforzi intensi e di breve durata.
Il secondo beneficio è data da un aumento della potenza
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Il terzo beneficio è dato da un aumento della massa magra, ma che sarebbe da valutare se correlato in maniera diretta all aumento della potenza oppure dalla creatina stessa.
Ma qual è il miglior metodo di assunzione? Le famose fasi di Carico intervallate da fasi di scarico, oppure una assunzione in Cronico?
Scientificamente non è stata notato nessuna differenza sostanziale tra il fare le classiche fasi di carico o assumerla in maniera costante nel tempo
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A maggior ragione a mio parere L assunzione in cronico è la scelta più saggia, per cui 5g di creatina assunta tutti i giorni ci porterà sicuramente benefici, infatti l efficacia della creatina è data da un accumulo della stessa nel tempo
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Sul come assumerla esistono miriade di teorie, con zucchero... Succhi di frutta... Destrosio, io personalmente mi sto trovando molto bene assumendola during workout con sale e una quota di carb come le ciclodestrine. Nei giorni di riposo la assumo quando mi è più comodo.

La cosa che in conclusione mi preme dire è di acquistare prodotti di qualità e certificati creapure®
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Per ulteriori info su Coaching online - personal training e consulenze 📩
Email: vincenzo.bergamini@gmail.com
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Qualche scatto in attesa di quelli ufficiali ifbb ... 📷
🔷️ esperienza davvero emozionante che mi ha dato veramente tanto, sotto molti punti di vista . 🔷️ un sogno che avevo da molto tempo , salire su un palco e mostrare i risultati ottenuti con il duro lavoro e la forza di volontà, confrontarmi con altri ragazzi, uniti dalla stessa passione. 🔷️condizione arrivata grazie alla preparazione del coach @andri_presti_ifbb_pro 👊
🔷️ al di là del risultato, che può essere discutibile o meno,un 4° posto , in una categoria veramente qualitativa ,formata da 10 atleti , ho portato la mia miglior condizione possibile, e questo era l'obiettivo 🎯 perciò sono molto molto soddisfatto 👊.
🔷️ ora qualche giorno di relax poi vedremo quale strada intraprendere. 🔷️ buon allenamento a tutti 💪

Oltre ai corsi e ad ampie e accessoriate sale isotoniche, da Energy Life trovi anche uno studio di fisioterapia che ti aiuterà a migliorare il tuo stato fisico.
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Inizio dell'ottava settimana; peso:66.0kg. Per i prossimi 10-14 giorni starò in normocalorica per permettere alla mente e al corpo di riprendersi (smaltire un po' di stress e far ripartire il metabolismo) e al peso di stabilizzarsi 😅😅 dopodiché si riprenderà a scendere 💪💪

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