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Gente porque comigo não tem frescura. Antes e depois...SIM! 😍💪🏻
Anota aí: menos 13kg na balança.
1 foto: 79 kg
2 foto: 66kg
Segredo? Não tem segredo, tem que ter força de vontade e ser acompanhada por um bom profissional.
NUNCA passei em um nutricionista, há +_ dois anos venho sendo acompanhada por @carneirocassio e nem preciso falar muito depois dessas Ftos né?
Dieta, equilibro hormonal, reeducação alimentar foi a base de toda a mudança. Estou super feliz com os resultados, mas ainda quero mais. Eu posso ter o corpo que almejo, basta querer. 😈😍👊🏻
Ahhhh NUNCA tirei costelas, rsrs ou fiz Lipo ou qualquer outra cirurgia exceto prótese silicone.
Depois falo mais sobre! 🙏🏻❤️
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Terminado el entreno de hoy💪🏻💪🏻nunca olvideis una correcta hidratacion de agua,a ser posible con algo de sales🔝ahora un ratito de balneario😁😁
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Nas duas fotos 52kg
A primeira do bulking do ano passado e a segunda dessa ano. Comprando eu consigo ver que mesmo passando um pouco do ponto já ganhei peso com a mais qualidade, e essa é a meta conseguir cada vez mais me regrar para ganhar massa com menos gordura. E tudo um aprendizado e é bom ver como evoluímos 👌👌👊👊👊👊
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#LigaDasMagrinhasFit
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Sushi é bom, ainda mais quando é você quem faz 😍💕
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Shutaaa que me ha costado... Jajajaja ganar masa muscular sin ganar grasa #Definir #comerOrdenado #vidafit @vidafitcl ya estoy en esto! a darle sin miedo 👿

Até novembro vou tá como ? Melhor que essa foto ! 😻 Vamos comigo ? #foco #missemnovembro #secar #definir #aguardem

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E que a semana seja boa, e que seja plena, e que seja calma, e que saibamos dar atenção aquilo que é de mais importante. Levanta a cabeça e vai!! 🌅☝❣
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Circuito abdominal con variante de plancha para casa. Perfecto ejercicio para mejorar el CORE y ponernos en forma.

Circuito: 10 planchas de 45 segundos (15seg aguantando, 15seg subiendo y bajando y 15 seg escalador) con 5 flexiones al final y 1 minuto de descanso entre series.

Si quieres ponerte en forma, puedes aprovechar la oferta exclusiva de Abril de seguimiento online (rutina y dieta personalizada) por solo 20 euros.

Si tienes alguna duda, escribeme un privado y te informare sin compromiso.

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A dieta do ovo.

Eu fiz uns dias atrás, antes da páscoa, e vou dizer o que achei.

Pra quem não tem problema em comer ovo diariamente é tranquilo. ⭕Eu não fiz de forma radical
Tive bons resultados menos 2kg em 1 semana. Lembrando que não necessariamente perdi gordura.
Eu estava inchada e ajudou no processo. Então ah uma variável.

Mais sim eu gostei.

Essa semana agora volto a dieta do ovo. NAO RADICAL. ⭕⭕ IMPORTANTE. ⭕⭕ Quando você for usar de uma dieta tenha em mente qual seu objetivo, saiba o porquê e para que está fazendo.

Meu objetivo é definir.

#ovo #dieta #proteina #corpo #definicao #definir #musculaçao

Chegamos amiga!!!
Minha nova e queridíssima parceira... que ja me conquistou pelo estomago 🙈 com seus sucos verdes.. e docesss caseiros 🐳🙈
Fora sua doçura e hospitalidade sempre!!!!❤
Nois @maricardossoo 👊🙆 foco na missao!!!! #treino #motivation #gym #lifestyle #diet #foco #cardio #academia #training #trainingsports #strong #beautiful #focus #gymlife #train #parceria #esporte #estilodevida #bodyfit #fit #firgirl #lookfitness #secar #abs #definir #aerobio #instapic #instafitness #tenis #adrun

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