#definicaomuscular

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Andei sumida, mas estou de volta!

E sim, é possível comer pouco e ainda assim engordar.
Provavelmente você já ouviu sobre alguém que passou a comer pouquíssimo e ainda assim não emagreceu, talvez até engordou mais.
Por que isso acontece?
Quando se entra em uma alimentação muito restrita, o metabolismo desacelera. O nosso organismo consegue se adaptar a diversas situações e consegue se adaptar também ao fato de receber pouca comida.
Nosso corpo percebe essa falta de calorias, faz nosso metabolismo ficar mais lento, para gastarmos menos energia, sendo assim, não emagrecemos.

Ou seja, pare de fazer contas, de contar calorias e coma com inteligência.
Faça uma atividade física, esse é o grande segredo!

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Faltam 3 meses para as festividades de fim do ano. A hora de se preparar é agora.

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Mais 1 atendimento personalizado individual realizado com sucesso. Parabéns @pollysilvar mostrou muita evolução hoje, continue melhorando cada dia mais e lembre-se sempre de dar seu máximo em cada sessão de treino, cada movimento contará e exigiremos sempre o seu melhor. 😃👊🏿 #studiotr10 #tr10 #funcionaltraining #circuitofuncional #emagrecimentosaudavel #definicaomuscular #condicionamentofisico #personalwebertonevangelista

Repost @papavince [ Cardio Vs Pesos ]
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A forma errada de pensar do iniciantes:
“ Primeiro vou emagrecer fazendo correndo e la na frente treinar para ganhar massa muscular” - Na boa, não é um crime pensar isso. As pessoas apenas não sabem 🤷🏻‍♂️. Nosso papel como profissionais da saúde é primeiro ter paciência e segundo orientar 😉
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Vamos lá!
Fazendo SÓ CARDIO vc perde peso até certo ponto. Mas fica sem tonicidade muscular. Sendo mais direto -> o físico fica murcho e flácido 😝.
A forma CORRETA de iniciar um trabalho de emagrecimento sólido e duradouro é treinar com PESOS e em paralelo realizar o CARDIO.
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Melhorar sua qualidade de vida e definir sua musculatura, foram alguns dos motivos que impulsionou @fernandaortiz377 a iniciar sua rotina de treinos. Os resultados já estão aparentes 💪🏽
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Experimente dar o primeiro passo também! E sinta a satisfação de dever cumprido.
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Quer saber como? Clica no link que está na bio @personal__fabianamartins
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Hoje Studio Fighter Fitness e @academia_unifit recebeu com muito carinho as meninas da @nutritivafitgourmet pra conhecer nosso espaço e nossa modalidade que ja é sucesso em Vespasiano e Lagoa Santa. Muito obrigado meninas e parabensss pelo projeto e pelo grupo. Vcs Brilham 💪🏽👏🏼👏🏼👏🏼❤️ ❤️😍Vem pra Figther! 🔥💪🏽 #gaivotapersonal #antesedepois #definicaomuscular #funcional #funcionaltraining #vemprafighter #sejafighter #motivation #cardiofight #fighters #somosfighters #familiafighter #nopainnogain #nostop #nofear #neverstop #blessed #jacket #nutritivagourmet #mulheresquetreinam #grilsfitness

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