#debesteversievanjezelf

MOST RECENT

Week 0⬅️versus Week 30➡️
8 kilo lichter,35 cm minder en een stuk blijer😊#debesteversievanjezelf #motivationmonday

Hiking Mount Bisoke in the Volcanoes National Park, ascending from 2621m to 3711m above sea level in 3,5 hours.

There are those moments in life when you question yourself on certain decisions you’ve taken. But as always: when you’ve made conscious decisions, never look back and regret. Despite that, on the hike yesterday, I certainly had some of those moments of regrets.
But when making (the necessarily) stops along the way, looking down at the valley, seeing the other volcanoes in the nearby surrounding, having a silverback gorilla crossing your path, being in the clouds, and finally reaching the top of the volcano and seeing the crater lake, it feels so rewarding and you forget the exhaustion. Not only because of the magnificent and serene beauty of the mighty volcano, but also the sense of pride for beating the mental battle and making it to the top
#makingnewfriends #mountbisoke #rwanda #craterlake #noregrets #fighter #neverquit #dontgiveup #silverbackgorilla #debesteversievanjezelf #personalbodyplan #pbp #proud #volcanoesnationalpark #volcano

Getting ready for the campsite gymsession of tomorrowmorning.
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #fitdutchies #fitdad #campinggym #meatfreerathleet

Nog 2 dagen en dan krijgen jullie weer sport foto's en Healthy food 👌👌👍😁. Hier lekker aan het genieten en dat was vanavond met heerlijk Chinees eten 👍. Wat is jullie nummer 1 met buitenlands eten? 😉 -

#pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitness #fitfamnl #personalbodyplan #workout #fitdutchbodies #bodyenfitshop #healthylifestyle #dutchfitness #gymlife #fitgirlsnl #gymshark #mysl #motivation #fitdutchie #lifestyle #gezond #myproteinnl #reeboknl #prozis #mkbm #myprotein #debesteversievanjezelf #physique #bodyshape #fitmodel

Vind je een Personal Trainer te duur en is er geen fitnessinstructeuur, maar wil je wel begeleiding in de sportschool?⠀

Personal Training is prijzig en niet voor iedereen haalbaar. Bovendien zijn er niet in alle sportscholen nog instructeurs aanwezig. Met PBP@Gym stemmen onze experts jouw persoonlijke trainingsschema af op je sportschool als trainingslocatie. ⠀

📱Door middel van je Personal Body Plan heb je geen fitnessinstructeur of dure Personal Trainer nodig, want via de handige PBP-app wordt exact uitgelegd welke oefeningen je in welke volgorde dient te doen. ⠀

In je persoonlijke trainingsplan wordt aangegeven hoeveel series en herhalingen je het beste resultaat opleveren. Elke oefening bevat bovendien een duidelijke instructievideo + voice-over zodat je precies weet wat je moet doen. ⠀

De voordelen van PBP@Gym op een rij:⠀

✔Je kunt trainen in een sportschool naar eigen keuze⠀
✔Je kunt eventueel gratis trainen bij een PBP-Proof Gym ⠀
✔Je doet je training wanneer jou dat het beste uitkomt⠀
✔Je bespaart het geld voor een dure Personal Trainer⠀
✔Je hebt diverse materialen tot je beschikking⠀
✔Je hebt veel mogelijkheden in verschillende oefeningen⠀
✔Je kunt eventueel advies vragen aan de instructeurs⠀

💥Ben je geïnteresseerd om te starten met PBP@Gym? Klik dan op de link in bio voor meer info. ⠀

Als gratis extra hebben we meer dan 101 PBP-Proof Gyms door heel Nederland waar je gratis kunt trainen als je start met PBP@Gym. ⠀

Heb je nog een vraag? Je kunt ons altijd een DM sturen of mailen naar info@personalbodyplan.com
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf

D E S S E R T • Seize the moment! 🖤 Ik eet eigenlijk nooit toetjes, maar af en toe kan ik er echt van genieten. In dit bakje een schepje Oppo Salted Caramel van @oppobrothers, Skyr bosvruchten, frambozen en geraspte kokos. Wie het kleine niet eert... #oppo #oppoicecream #oppoicecreamheaven #healthyicecream #icecream #dessert #suckerforicecream #saltedcaramel #caramel #guiltfree #guiltfreetreat #skyr #mineminemine #eatclean #eatcleantraindirty #food #foodporn #healthyfood #healthylife #healthychoices #nomnom #yummy #pbp #personalbodyplan #debesteversievanjezelf

People be like, let’s congratulate my dad without an instagram with father’s day to look cool and thoughtful just for him to never be able to see it. Except my dad actually has an instagram and I said it in real life too. Promise.

📸: @daphne.verbeek

Wat heerlijk om nu zelf zo'n stukje te mogen schrijven!! Dankzij Ruggengraat voel ik me fantastisch en dat wil ik graag met iedereen delen 😁

Ik kwam in aanraking met Ruggengraat via instagram. De indruk die ik kreeg was; veel afvallen in een relatief korte tijd en wél kunnen blijven genieten van lekker eten en drinken. Dat wilde ik!! Ik had al heel veel geprobeerd om af te vallen, maar niets hield ik lang genoeg vol.

Uiteindelijk heb ik de beslissing genomen om met Ruggengraat te beginnen. Na het eerste contact met mijn coach had ik er gelijk superveel zin in; hij was mega enthousiast, motiverend en optimistisch. Precies wat ik nodig had! Dat is gedurende Ruggengraat periode steeds zo gebleven. Ik kon hem altijd appen, als ik niet precies wist hoeveel calorieën ergens in zaten of als ik mijn motivatie even kwijt was. Ik kreeg vrijwel altijd direct antwoord en kon er dan weer volle bak tegenaan.

In het begin vond ik het calorieën tellen best lastig, maar dat went gelukkig heel snel. Nu is het gewoon een onderdeel van mijn routine geworden.

Inmiddels ben ik ruim 10 kilo kwijt en het klinkt super cliché, maar het is echt life changing geweest voor mij om dit te doen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal voel ik me een ander mens.

Ik ben véél fitter, kleding shoppen is weer een feestje en ik zit heerlijk in mijn vel, letterlijk en figuurlijk. Ik heb er nog 3 maanden ruggengraat achteraan geplakt, nu niet meer om af te vallen maar om strakker te worden. Ik vond de trainings- en voedingsschema's en het contact met mijn coach zó fijn dat ik er nog even geen afscheid van wilde nemen!
--
✅Start maandag 2 juli met jouw Ruggengraat programma!
➡ Inschrijven kost je nog geen 5 minuten via onze website: www.ruggengraat.com/inschrijven/
➕Werk samen met jouw coach 3 maanden lang aan jouw doel
💪Behaal fantastisch resultaat en dan ben jij klaar voor de zomer!

SUNDAZE 💚 // quality time on sundays with the hubby to be is all I need 💏

Anouck - Personal Fat Burning Plan @ Gym⠀

Voor ik begon aan Personal Body Plan was ik al bezig met afvallen. Echter bleef ik na een tijd hangen in mijn gewicht waar ik enorm van baalde. Ik had het ‘briljante’ idee om mijzelf eten te gaan verbieden en ik was eigenlijk bezig mezelf uit te hongeren. ⠀

Ik had al vaker gehoord van Personal Body Plan, maar wilde eerst mijzelf een kans geven om af te vallen. Toen ik helemaal de draad kwijt was geraakt heb ik me aangemeld met @van_marloes als Premium Coach.⠀

Sinds ik ben begonnen aan Personal Body Plan, ben ik weer afgevallen. Dat ik progressie boek ben ik enorm blij mee, maar ik ben nog het meeste trots dat dit me lukt door middel van een gezonde leefstijl en plezier. ⠀

📲Wil jij net als Anouck ook afslanken en in shape komen? Zonder plan geen resultaat.⠀

Je kunt al starten met je Personal Body Plan vanaf €30,60 p.m. Bekijk onze abonnementen via de link in bio. We garanderen altijd 100% resultaat en persoonlijke aandacht ongeacht welk abonnement je kiest. Anders geven we je gewoon je geld terug. Past het toch niet bij je? Dan kun je altijd kosteloos binnen 14 dagen opzeggen. ⠀

Let op: we hebben maar een beperkt aantal beschikbare plekken vanwege een geringe capaciteit bij onze experts. Zorg dus dat je er op tijd bij bent om zeker te zijn van je plek.⠀

Heb je nog een vraag? Je kunt ons altijd een DM sturen of mailen naar info@personalbodyplan.com #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf

Today I did my leg and shoulder day with @sibil57 and other strong people. Thanks for all your tips and tricks. Hopefully I can walk tommorow after the "legday from hell". 😂 Also thanks to @chan_peeters and @sybrotterdam. It was great to train in this gym. 👌💪How was your weekend?

#fitdutchies #focus #training #legday #fitfam #fitfamuk #fit #autismjourney #fitness #beastmode #workforit #strongnotskinny #girlswholift #girlslove2run #biohacking #glutenvrij #gymjunkiesnl #fitanddutch #gymselfie #orangefit #intermittingfasting #debesteversievanjezelf #gymlife #gymlove #fitgirlsnl #fitgirlcode

Joejoe waistline 🙏🏼

Laatste uurtjes van de zon genieten! En dan hup hup naar Nederland. Voor 48H dan .. hoe is het weer daar? Raden jullie me een lange broek en trui aan? ✈️ #work #trots #bodybuilding #fitness #motivation #dedication #changinglife #debesteversievanjezelf #abs #workhardplayhard #holiday #spain🇪🇸#brazillian #brazil

Most Popular Instagram Hashtags