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...und schon wieder ist Sonntag...heute gibt's eine Runde Cardio & Bauch, es wird vorgekocht und weiter gepackt📦😊🙌🏼 Ja, es nimmt alles langsam Form an und das ist auch verdammt gut so!☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
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Dream Big🙏🏼 #4weeksout

Team Powerhouse 💥💯💪🏼🍑 Achtung Achtung Achtung 🔜

Noch bis Montag Abend werde ich in Barcelona sein.. hier eine CHALLENGE: schaffen wir bis Montag Abend 19 Uhr die 10k, so wird es ein Mega Gewinnspiel geben, von mir persönlich für euch zusammengestellt 🎀💕 Dann wollen wir mal sehen 🤔😌 #ANZEIGE #WERBUNG
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Weiß gar nicht wieso sich mein schatz so abquält🤔
Diät geht doch voll easy😜
Aber an ihrem sixpack komm ich mit meiner blitzdiät leider nicht ran🙈
3 weeks out dann geht's los in Fulda mit der Saison für unser Team @yudecide2017
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RESTDAY!
Wer von euch macht regelmäßig Pause?
Im Aufbau für mich ein totales muss! Ich trainiere zur Zeit nie öfter als 5 mal in der Woche. Die restlichen Tage wird sich ausgeruht. Auf diese Weise ermögliche ich es meinen Muskeln sich genügend zu regenerieren und zu wachsen 💪🏻
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Ich.hasse.peak.weak. Nach 17 viel zu entspannten Wochen bin ich dann nun endlich auch mal genervt 😅 Bringt mich allerdings auch gleich wieder zum Schmunzeln 😁 Ich bekam gestern Kopfweh und ab nachmittags war ich sooo müüüüde! Ich habe sogar immer mal wieder Augen auf der Couch zugemacht und bin kurz eingenickt, um dann zu träumen, dass ich Pipi muss. Kaputt, Kopfweh und 'nerv' setzt sich gerade schon fort. Aber nur noch heute und morgen, dann ist das 8 Liter trinken vorbei und ich fitter. Ich habe von gestern auf heute 0.5kg Gewicht verloren. Ich glaube, ich werde heute meine sonstige Koffein Dosis im Gegensatz zu gestern mit abdecken, vllt. gehen davon die Kopfweh weg. Euch wünsche ich einen feinen Sonntag 🌻🙂 . . . . . . . . . . . . . #bodybuilding #fitness #fitfam #instadaily #gymtime #workout #muscle #fitness #gym #femalemuscles #protein #sixpack #motivation #dreambig #fitnessmodel #abs #girlswholift #hamburg #bodyfitness #olympichamburg #fitchick #dbfv #hfbv #femalemuscles #livingmydream #fitfam #shredded #girlswhosquat #evlsprague #evlspragueshowdown

30 🍔 CHALLENGE?
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Habt ihr schon die 30 Burger Challenge von uns gesehen? 🤔 Falls nicht, dann einfach den Link in meiner Bio anklicken & ihr kommt direkt zum Video 🙋🏼‍♂️
Ich schaue jetzt etwas Fußball, danach wird gelesen & dann geht's auch schon schlafen 😴Ich wünsche euch noch allen einen top Abend & einen überragenden Wochenstart morgen 😊💯

Langsam wird's 😍😊🌞. Bin mehr und mehr definierter. Und ich habe noch 5 Wochen bis zum Wettkampf um ganz fertig zu werden 💪👍😛. Trotzdem bin ich gerade voll mit Wasser, es sieht gut aus 🙄😇( bei mir ist es leider so
. Hat viele Ursachen. Muss sogar deswegen Cardio reduzieren. Da bin ich aber nicht so entäuscht 😁😂)
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Hey, was geht ab Leute? Bin jetzt vom Rückentraining heim gekommen und habe gegessen (meine zweitliebste Beschäftigung nach Training 😁) Heute ist mein letzter Urlaubstag 😑 Wünsche euch noch einen chilligen Sonntag 💪🏼
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Soeben ist mein neues Video online gegangen ✌️es startet meine Trainingsreihe in der ihr sehen könnt wie ich was trainiere mit Tipps und Tricks 😁 ich freue mich über Likes, Kommentare und fleißiges teilen 😎 https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=mfgIQSNpNP0 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k17 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty

30 🍔 CHALLENGE?
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Habt ihr schon die 30 Burger Challenge von uns gesehen? 🤔 Falls nicht, dann einfach den Link in meiner Bio anklicken & ihr kommt direkt zum Video 🙋🏼‍♂️
Ich schaue jetzt etwas Fußball, danach wird gelesen & dann geht's auch schon schlafen 😴Ich wünsche euch noch allen einen top Abend & einen überragenden Wochenstart morgen 😊💯

Du kannst alles erreichen was du dir vornimmst, du musst nur bereit sein alles zu geben und noch mehr! #wortzumsonntag 🙌🏼

|✖️ ABSABSABSABS #ABS SUMMER 2016 😎 .

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Einen schönen Abend wünsche ich euch.

Ich war gestern Beine trainieren und kann mich nicht mehr bewegen 😅 deshalb wird heute nur gechillt und den livestream vom pro Nutrition Grand Prix angeschaut ,bei dem auch @johann.hazulea mitgemacht hat 😊👌🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Das beste Whey Isolat gibt's bei 💪🏽👇🏽😍
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Mein Coach : @ironbeastbro ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildingcom #gymlife #bolero #bodyxtremerevolution2017 #ifbb #ifbbpro #wheyprotein #shredz #shredding #healthy #dbfv #junioren #protein #ifbb #whey #wheyisolat #newcommer #fibopower

Ein kleiner Ausschnitt aus Kür von @francesco_luca 🏆
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