#dbfv

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I'm baaaack #bitcheeees 😈
Nach ner' gefühlten Ewigkeit mal wieder ein Bild aus dem Gym. Endlich kann ich wieder richtig trainieren, Gott hat mir das gefehlt. Das Lauchleben hat nun wieder ein Ende!! Wart ihr heut auch schon fleißig? Schönen Vizefreitag 💛 📸 by @mim_ferencik
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#missfibopowerbeauty2017 #fibo2017 #bodybuilding #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fitnessmotivation #booty #mcfit #offseasom #bikinigirl #bikiniathlete #dbfv #dbfvathlete #cheatday #lifting #weights #iron #bodygoals #fitgirl #fitfam #beauty #miss #fibo #cologne2k17 #competition #fitspo #fitclip

GOOD VIBES
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Wie geht's euch Leute ? :)
Ich hoffe bei euch ist alles top 🙋🏼‍♂️
Nach einer Woche Deload stand heute eine schwere Bein Einheit an, hab ich das vermisst .. 😂
Auf jeden Fall geht es für mich jetzt ans Video schneiden, danach lesen & anschließend schlafen 😴
Ich wünsche euch allen einen top Abend :)

"Sometimes I wish that I could fast forward time, just to see if it's all worth it in the end." Auf dem Ergometer habe ich schon so einige Stunde verbracht #cardioisforpussies
#rulethegym #followtheruhl #nofitnesshipster #sacrificewithoutregret #dbfv #classicbodybuilding #machdichwahr #throwbackthursday #throwback #worktillitpaysoff #classicphysique #shredded #abs #thighs

#throwbackthursday
Rückblicke sind doch was feines oder ? Egal ob gut oder schlecht.
An die guten erinnert man sich ohnehin gerne und aus den schlechten hat man im besten fall etwas gelernt #staypositiv

Hier ein für mich ganz toller Tag im November 16 als ich NRW-Gesamtsieger wurde. Auf dem Bild seht ihr einen herausragenden Athleten, einen klasse Coach und einen zutiefst coolen Menschen. Der liebe Andy Kotte @koerperverwandlung .

Am ende präsentiert man sich nur selbst, aber dennoch habe ich es bisher immer als sehr familiär empfunden was sich so um und hinter der Bühne abspielt.
Überhaupt bin ich bis heute zum großteil immernoch sehr positiv überrascht über den freundlichen Umgang miteinander innerhalb der Fitness Szene. Schwarze Schafe gibt es immer deswegen nicht an Kleinigkeiten aufziehen.

Wie ihr in meiner Story gesehen habt, ist mein Cardio für heute beendet (11km Laufen). Und in der Kaserne ist Donnerstags Schnitzeltag.... hab ich mir also auch verdient 😉💪 Bis später 😊✌
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#tbt #throwback #boybuilding #dbfv #ifbb #motivation #shredded #happy #fitness #fitfam #fitfamgermany #cologne #hamburg #berlin #germany #abnehmen #eiweiß #diät #machdichwahr #derwilleindir #instalike #beardedman #beardbrothers #beastmode #optimumnutrition
#truestrength #TeamON #picoftheday

"A woman who cuts her hair is about to change her life." - Coco Chanel 💗 // I DID IT (last week) 🙋🏼 Für meine Verhältnisse ist es tatsächlich kurz geworden, aber ich bin so glücklich damit! 🤗 Vielleicht schneide ich sogar noch ein Stück mehr ab?🤔 #byebyerapunzel ... Ok genug erzählt, bin dann mal im Gym und bald gibt es auch wieder mehr Trainingsbilder hihi - tschüssi 🙋🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #qualitytime #rotherbaum #blankenese #havestehude #hamburgmeineperle #ootd #outfitoftheday #summervibes #fitgirls #dbfv #fitfam #shesquats #louisvuitton #balanceisthekey #fashion #fashionblogger #fashionlover #outfitinspo #streetstyle #newhaircut #gucci #guccicase #blondegirl #shecandoboth #hamburg #hannover #berlin

3 Jahre, 45 Kilo Unterschied.
Als ich 2014 mit Fitness angefangen habe, bin ich mit ca 135 Kilo gestartet. Momentan beweg ich mich um die 89-91. Am Anfang meinte jeder, dass ich es nicht schaffe was zu verändern aber genau die Leute geben mir Tag für Tag neue Motivation 😈
Ein riesiges Dankeschön dabei geht an @pascal_schlegel_fit & meine Freunde, ohne die das nicht möglich gewesen wäre!💪🏻 KEEP GOING❗️ ------------------------------------------
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Guten Morgen! 59.0kg. Persönliches Ziel für morgen erreicht 🤗 Gestern Abend habe ich mich mal in den goldfarbenden Bikini geschmissen, den ich, sobald der blaue Bikiniklassen Bikini eine Besitzerin hat, mit Swarovksi bekleben werde. Habe farblich zwei Ideen, mal wieder eine zuviel 😀 Aufgrund meiner Story steht es nach Rückmeldungen 5 zu 4 für den fertigen schwarzen Bikini als Wettkampfbikini für Prag. Lieben Dank für Eure Rückmeldungen, habe mich gefreut 🙃 Ich wünsche Euch einen tollen Tag! ...... ....... ...... ...... ...... #diät #contestprep #oldschooldiet #bodybuilding #fitness #fitfam #instadaily #gymtime #workout #muscle #fitness #gym #femalemuscles #protein #sixpack #motivation #dreambig #girlswholift #abs #hamburg #bodyfitness #olympichamburg #fitchick #dbfv #hfbv #femalemuscles #livingmydream #roadtoevlsprague #fitfam #girlswithabs #shredded

💥Aktuelles Form-Update 💥So langsam hab ich mich an die Off-season gewöhnt. Neue Ziele sind auch gesteckt und darauf wird jetzt hingearbeitet...Mit voller Kraft voraus 😁🤙🏽💪🏽💥💥und ich freue mich jetzt schon auf die nächste Diät 😀😇 Bis dahin werden die Schwachstellen beseitigt 😊😌aber es muss sich noch einiges tun. Ich wünsche euch noch einen schönen Rest-Vize-Freitag! 😉#fitgirl #ifbb #dbfv #fitnesslifestyle #figure #nebbiaclothes #greenismycolor #offseason #olimp_sport_nutrition #biotechusa

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FRIYAY 🎉🎊🎈
Bis 15 Uhr wird gearbeitet und dann gehts ab! Rückentraining steht an! Wünsche euch einen guten Start ins Wochenende! 😎✌🏽

Be your own hero ✨⚡️💫💪🏼 Ok... ruhig bleiben... nicht in was reinsteigern was nicht Wirklichkeit ist... stolz auf den bisherigen #progress sein... nicht ausrasten... du kannst das schaffen... SEI DEIN EIGENER HERO! 💪🏼💪🏼💪🏼 #imreadytofight
Das sind meine Gedanken... wie ihr es vielleicht schon anhand meiner Story erkennen konntet, wird der 20.08.2017 der American Dream in Fulda Wirklichkeit für mich... ich bin unbeschreiblich aufgeregt. Aufgeregt auf das was mich die nächsten 3 (nur noch 3!!!!!!) Wochen erwarten wird. Ich freue mich so wahnsinnig. Selbst wenn keine Platzierung dabei rausspringt will ich das ganze als Generalprobe für den Herbst sehen. Ich kann schon jetzt stolz auf mich sein, weil ich mich zu 100% an den Plan gehalten habe und nicht aufgegeben habe. Die letzten drei Wochen werden mit Sicherheit nicht leicht werden. Posing muss perfektioniert werden, das Wasser aus dem Beinen muss raus, cardio wird hochgeschraubt...etc. aber ich will das so sehr bin bereit 💪🏼 Ich werde euch auf dem laufenden halten ♥️ #readysetgo #happy #motivation #motivated #gym #gymlife #summer #fitgirl #fitnessaddict #fitness #body #booty #bootybuilding #bodybuilding #bodytransformation #mcfit #dream #perform #achieve #hardwork #bikinicompetitor #bikinifitness #dbfv #shape #body #teamgymqueen #gymqueen 📸 by @david_g_photography ♥️🙌🏼

Had a nice evening with my bros👍
#enjoylife

#throwbackthursday vor gut drei Jahren habe ich mich dafür entschieden, meine #bodybuilding Begeisterung auf ein neues Level anzuheben und #wettkämpfe zu bestreiten. Vor mehr als einem Jahr durfte ich dann das erste mal Bühnenluft schnuppern. Hier ein kleiner Auszug von meiner ersten Meisterschaft in Berlin. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
"Dein stärkster Muskel ist dein Wille"
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#bodybuilding #oldschool #oldschoolbodybuilding #ifbb #dbfv #bodybuilder #competitionlife #powerfood #berlin #thestageisyours

18th day of comp prep:

Many exciting events today! - ran into my childhoods hero @davidhasselhoff and was to overwhelmed to react and to ask for picture and pam's contact details 😳😳😳 - got my nutrition license
- had nice food

#instafood #dbfv #davidhasselhoff #baywatch #childhood #pamelaanderson #groupie #bodybuilding #nutrition #lifestyle #gym #muscle #instafit #potd #fit #fitfam #fitness

You only have one life, so try to make the best of it 💪🏼 __________________________
2014 mit "zarten" 44kg , mitten in der Magersucht und Depression. ➡️Heute mit ca. 64kg , glücklich und mit neuem Selbstbewusstsein 😊
Ich würde lügen wenn ich behaupte, dass die Zeit immer leicht war , eher im Gegenteil. Ständige selbstzweifel , die Angst vorm Essen , aber gleichzeitig auch vorm Sterben . Ich hatte abends Angst einzuschlafen, weil ich dachte, dass ich morgens vielleicht nicht mehr aufwache.
Es hat eine Weile gedauert bis es Klick gemacht hat , der Arztbesuch mit Überweisung in eine Klinik für 6-8 Wochen hat mir endlich die Augen geöffnet.
Und damit fing alles an . Die Leidnschaft fürs Kraftraining und ja , auch wieder fürs Essen. Ich bin unglaublich froh, diesen Schritt gegangen zu sein und ich hoffe dass es auch noch vielen anderen, denen es so ergeht wie mir damals, gelingt einen Weg aus der Essstörung zu finden .
Ich kann nur sagen , es war die beste Entscheidung meines Lebens und es gab keinen Tag an dem ich es bereut habe !🤗💪🏼

Knapp 5 1/2 Monat harte Arbeit und minus 16kg Körpergewicht - das sind die Fact's meiner (bisherigen) Diät. Persönlich bin ich mit den Zahlen und der Optik sehr zufrieden! 🤗

Ab morgen starte ich dann in meine (erste) "Peak Week" (Spitzenwoche), in der ich zu kommenden Freitag beim Shooting in Braunschweig (hoffentlich) in meiner besten Form erscheinen werde! 💪

Bis dahin das volle Programm (versalzenes Essen 😂, Entladen/Aufladen, Unmengen an Wasser/Tee etc.) - ich bin selbst extrem gespannt wie es wird, freue mich aber auch riesig auf die Erfahrung! 🤗

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schweres beintraining heute absolviert wie ihr in der Story sehen könnt ✔✔✔
kann morgen bestimmt nicht mehr laufen daher mache ich morgen erst mal Pause 😂😂😂 #aesthetic #fit #fitness #instafitness #lifestyle #mensphysique #bodybuilding #bodybuilder #abs #sixpack #instafit #mcfit #mcfitingolstadt #cleverfit #fitx #sport #sporty #lifestyle #dbfv #ifbb #cleverfitoffenburg #topfit #superfit #fitone #fitx #fitone #germany #soldier #tfler

GOOD VIBES
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Wie geht's euch Leute ? :)
Ich hoffe bei euch ist alles top 🙋🏼‍♂️
Nach einer Woche Deload stand heute eine schwere Bein Einheit an, hab ich das vermisst .. 😂
Auf jeden Fall geht es für mich jetzt ans Video schneiden, danach lesen & anschließend schlafen 😴
Ich wünsche euch allen einen top Abend :)

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