#daybydayfit

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Love love love getting good stuff in the mail!
Building that body one step at a time one day at a time. Keep grinding!
#daybydayfit#onefootinfrontoftheother👣#onestepatatime#focusonyourself💯#keeponkeepingon👊#fitgirl#fitnessjourney

"Cara de gordice"...
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BOLO DE FRIGIDEIRA
2 ovos
1 colh. sp açúcar demerara
1 1/2 colh. sp farinha de arroz
1 colher​. sp farinha aveia
1 colher chá de pasta de amendoim First
1 colh. café fermento em pó
..................
Levar a frigideira em fogo baixo, tampe e deixe dourar os dois lados. Cortar em discos e recheie com pasta de amendoim ( com cacau) e banana..
...….............
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Chazinho para animar pro treinão de logo mais kkkkkkkkk. Chá de hibisco com gengibre 🔥

Já ja treinão..... perna e dps aula de spinning 💪😍. E para energizar tudo kkkkk cafezinho puro (sem açúcar e sem adoçante) com canela 🔥, um pingo de leite de coco e 1/2 dose de whey. Para acompanhar 2 cookies que postei ontem a receitinha!!! Esse cafezinho assim ficou demais 😍😍.

Atenção Pessoal de Palmas ...... os preços estão demais!!!! Aproveitem a oportunidade!!! @natulife_palmas !!! Na antiga pista do aeroporto, próximo a AMA , a Havan ..... não tem erro, é garantia de preço baixo e qualidade na certa !!! @natulife_palmas 💖💖💖 #publi

Treinão top seguido de uma aula maravilhosa de spinning!!!!! E vamos que vamos.....queimar tudo !!!!! 🎉👏💪😉

Que delícia 😋😍. Saladinha e um franguinho desfiado temperadinho sensacional. Coloquei azeite, alho e cebola roxa. Acrescentei tomate picadinho e em seguida o frango na desfiado. Deixei em fogo baixo até ficar cremoso, bem úmido e saboroso!!! Finalizei com orégano, pimenta do reino, páprica picante e cheiro verde!!! Booooooom demais 💖💪🎉

Boa noite 💖😋😪💖

Bom dia !!! Bom dia !!! Bom dia !!! Terça feira começando com aquela rotina matinal diária e em jejum. Copão de água, depois água com 1/2 limão e 15/20 gotas de própolis alcoólica ....e dps de uns 15/20 minutos o café da manhã. Uso essa misturinha como fonte de antioxidantes e fortalecedores do sistema imunológico! Uma terça maravilhosa e abençoada para todos nós 😉😙💖

E para o café da manhã.... Cafezinho purinho 😋, sem açúcar e sem adoçante!! Abacaxi geladinho com pólen desidratado. Banana da terra grelhada com um pouquinho de óleo de coco e canela 🔥 por cima. E por último e não menos importante kkkkkkk ovos mexidos com queijo e orégano!!!! Vamos que vamos genteeeee 👏🙄🎉💪

Aquela pausa de sempre..... 💖 Castanhas, uvas passas e semente de abóbora 💖

Bate e volta rápido em casa para almoçar!!! Arroz integral, couve, cenoura e bisteca suína 💖😍😋

Quem ficou sem celular a tarde inteira na faculdade pq esqueceu ele em casa carregando .... 🙄... mas o lanche da tarde 1 kkkkk foi esse iogurte natural com damasco seco.

Lanche 2 em casa 👏🎉.... prof dispensou mais cedo 🎉👏. Panqueca de Banana 😍
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1 ovo
4 claras
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de chá de açúcar de coco
1 colher de chá canela
1 banana prata picada
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes (menos a banana) no liquidificador. Untar uma frigideira com óleo
de coco e despejar a massa sobre ela. Colocar as fatias de banana prata picada, salpiquei um pouco mais de açúcar de coco. E depois virei para ficar caramelizada 💖😋

❤️ Descobrir a sua razão, aquilo que te move, não é TUDO que precisa pra conseguir o que quer nessa vida, mas é ESSENCIAL e na minha opinião o primeiro passo! Mas aquilo que você deseja nessa vida depende do quanto você QUER. Muita gente só fala que quer. Outros querem mas esperam cair do céu. Agora, encontrar pessoas que estão dispostas a se comprometer pela causa é algo bem raro. Se eu puder dar uma sugestão: Não fala que vai fazer, só vai lá e faz. E quando falar mantenha a honra da sua palavra porque falar uma coisa e fazer outra é muito feio ❤

Jantar: Creme de abóbora com gengibre..... refoguei no azeite, 1 cebola média e 2 dentes de alho amassados. Acrescentei aproximadamente 500g de abóbora picada (usei a kabotia) e 1 colher de chá de gengibre ralado. Cobri com 1 litro de água e deixei cozinhar até ficar bem macio. Bati com o mixer (pode ser liquidificador) mas deixei com alguns pedaços , acertei sal, acrescentei orégano e alho poró e finalizei na hora de servir com cottage, cheiro verde, páprica picante e pimenta do reino 🔥. 😍😍

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