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#davicecatopersonaltrainer

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• Bem vindas ao time guerreiras! 💀
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• Treinar em dupla também é uma excelente opção quando se tem duas pessoas focadas em um mesmo objetivo. Induzimos a dupla a mergulhar no treino. Sentirem juntas na prática um treino em alta intensidade. Zero papo, muito suor!
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• Davi Cecato personal trainer • TeamCecato • Brusque • SC
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#training #gym #muscle #dedication #motivation #brasil #coach #fit #gymlovers #nopainnogain #bodybuilder #followme #work #workout #deus #fisiologia #healthy #foco #richpiana #physique #power #ripped #personaltrainer #1dayumay #davicecatopersonaltrainer #brusque

Hoje treinamos juntos e juntos sofremos 💪🏻🔥🔝💦. Além de ser um dia especial onde nosso coach descobriu que vai ser papai de uma menina linda e abençoada 🙏🏻👼🏼❤️ #davicecatopersonaltrainer #teamcecato #legday #primeacademia

Hoje realizamos um treino com ênfase na intensidade de força , na última série chegamos no máximo com 350KG no Leg. Coach @davicecato 👊🏻💥💣 #davicecatopersonaltrainer #legday #treinodeforca #primeacademia

Várias vezes durante o ano, escuto reclamações de pessoas que vem até mim (alunos ou não), e comentam sobre uma dor interna constante no joelho que torna o simples fato de ficar em pé ou com joelho flexionado por algum tempo, uma dor pior ainda. E me perguntam se podem fazer exercícios mesmo assim.
O QUE FAZER?
QUAIS EXERCÍCIOS DEVO FAZER?
Apesar de eu não ser especialista em ortopedia, pois na maior parte das vezes antes de começar os treinos, indico o aluno a procurar um. Posso até dar indícios que estamos vendo um quadro de CONDROMALACIA PATELAR. Aquela dorzinha interna ou incômodo no joelho acompanhado de estalos, trepidações, como por exemplo quando você executa um agachamento.
Essa síndrome nada mais é do que o amolecimento da cartilagem que fica entre o fêmur e a patela, devido a um desvio patelar, um desequilíbrio muscular, ou algum trauma. Muitas vezes você não irá sentir dor no início deste desgaste, provavelmente irá perceber quando formar um certo edema.
Prevenir e tratar quem já é acometido por esta síndrome. ⇒ Alongar muito. Alongamentos evitam encurtamentos musculares e melhoram o equilíbrio muscular.
⇒ Exercícios para o fortalecimento. Se você é daqueles que fogem do treino de pernas mas adora jogar futebol de fim de semana, saiba que você está no grupo de risco. Fortalecer a musculatura das pernas, diminuí a pressão do joelho e aumenta a resposta muscular.
⇒ Perda de peso é indicada para quem estiver acima do peso, para evitar sobrecarga no joelho. ⇒ Exercícios como o agachamento devem ser feitos devagar e com controle e atenção ao movimento, dentro do limite do grau da lesão.
Portando se você está com suspeita da síndrome, não tenha medo de fugir da academia. Vá ao seu médico, veja em qual grau esta sua lesão, faça o tratamento indicado por ele, procure um profissional capacitado de educação física, apresente todos os laudos a ele, e faça o trabalho de fortalecimento e prevenção.
Boa semana galera !!!
Davi Cecato
Personal Trainer
#coach #treinador #work #personaltrainer #davicecatopersonaltrainer

•Final de semana de muito aprendizado.
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• Uma grande honra participar da oficina de treinamento MIT (método intensidade total), desenvolvido pelo professor e treinador @waldemarguimaraes
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• Um curso com três módulos, 80% prático, vivenciado na pele, métodos desenvolvidos para potencializar o termo, TREINO LEVADO A SÉRIO na íntegra com seu cliente, com seu atleta desportivo, com o idoso, cardiopata, seja lá qual for o indivíduo. Todos podem, basta o treinador ter a competência de saber desenvolver um protocolo adequado de treinamento de alta intensidade para cada particularidade.
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• No vídeo experimentei na pele um treino de 20 minutos em alta intensidade com a grande treinadora paulista @jessica_bataia , onde exploramos falha e falha total, treino curto, intenso, seguro, que rendeu até uma leve dor de cabeça no final, mas um sentimento de músculo alvo esgotado. Este é o sentido do trabalho, explorar seu potencial máximo, assim terás um resultado o máximo possível do seu desejado.
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• Agora é descansar que amanhã tem muito mais. 👊🏾💀👊🏾 • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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• A regra é clara: Agacha e obedeça!
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• Caso contrário 👉🏽💀👈🏽 ______________________________________
• Segue o dia... Haha 😆
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• Aluna @amandadenez sempre mostrando um shape em dia. Parabéns guerreira! 👊🏾
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• Se você de fato quiser, você irá mudar. Independente do que os outros irão falar, ou até mesmo sua família te desestimular. Resistir às tentações é difícil no começo, afinal de contas você irá se livrar de um poderoso vicio, que mata milhares de pessoas. Mas vá firme, e verás que daqui a pouco esse novo estilo de vida virará hábito.
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• Mostre a todos ao seu redor que saúde é muito mais importante que sabor. Que uma caminhada, corrida, ou qualquer tipo de exercício físico é muito mais benéfico que horas e horas semanais em frente a uma televisão.
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• Se as pessoas não te ajudam a ser melhor, não te apoiam a ser saudável, a cuidar de si mesmo com mais amor e carinho pelo seu próprio corpo, talvez seja hora de repensar alguns aspectos sociais que você está inserido.
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• Davi Cecato personal trainer • Brusque
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• E os parabéns da semana vai para este grande soldado, amigo e aluno. 👊🏾
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• Já chegamos na casa dos - 6kg em um mês de acompanhamento. Treinos de alta intensidade, com intuito de manter seu metabolismo sempre acelerado, reeducação alimentar, aprender a não extrapolar nos finais de semana. Fatores que fazem você manter uma ótima qualidade de vida, sem precisar se privar de todos os prazeres que sempre gostou. EQUILÍBRIO !!! _______________________________________
• Bom treino a todos • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC • Vida saudável • Qualidade de vida
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• Bom dia guerreiro(a)!!! Já levantou da cama com seus objetivos engatilhados?
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• Lembre-se: Muitas das vezes confundimos o que queremos com o que precisamos.
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Por isso treine seu cérebro, para que sua inteligência emocional cresça cada vez mais.
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• Ótima semana a todos • Objetivos • Metas • Persistência • Vida saudável • Não desista • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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• Bem vindas ao time guerreiras! 💀
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• Treinar em dupla também é uma excelente opção quando se tem duas pessoas focadas em um mesmo objetivo. Induzimos a dupla a mergulhar no treino. Sentirem juntas na prática um treino em alta intensidade. Zero papo, muito suor!
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• Davi Cecato personal trainer • TeamCecato • Brusque • SC
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• O conhecimento é algo que ninguém pode tirar de você. Valorize o seu capital intelectual e promova-o de forma a tirar proveito dele.
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• Grato por concluir mais uma etapa profissional. Poder através deste grande ícone da nossa área de atuação, o professor @waldemarguimaraes obter tal conhecimento para poder agregar valor em atendimento a nossos alunos e clientes.
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• Que venha a semana • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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•Final de semana de muito aprendizado.
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• Uma grande honra participar da oficina de treinamento MIT (método intensidade total), desenvolvido pelo professor e treinador @waldemarguimaraes
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• Um curso com três módulos, 80% prático, vivenciado na pele, métodos desenvolvidos para potencializar o termo, TREINO LEVADO A SÉRIO na íntegra com seu cliente, com seu atleta desportivo, com o idoso, cardiopata, seja lá qual for o indivíduo. Todos podem, basta o treinador ter a competência de saber desenvolver um protocolo adequado de treinamento de alta intensidade para cada particularidade.
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• No vídeo experimentei na pele um treino de 20 minutos em alta intensidade com a grande treinadora paulista @jessica_bataia , onde exploramos falha e falha total, treino curto, intenso, seguro, que rendeu até uma leve dor de cabeça no final, mas um sentimento de músculo alvo esgotado. Este é o sentido do trabalho, explorar seu potencial máximo, assim terás um resultado o máximo possível do seu desejado.
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• Agora é descansar que amanhã tem muito mais. 👊🏾💀👊🏾 • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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• Antes de tentar entender a todos, entenda a si mesmo!
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• Seu comportamento irá revelar quem você é, e isto pode ser direcionado diretamente ao seus treinos, sua alimentação, como você cuida de você mesmo, sua qualidade de vida, seu corpo. E o reflexo de todos esses atos, é o que você está vendo neste exato momento em seu espelho, aí da sua casa, ou no espelho do seu carro, ou naquela olhada depois do treino nos diversos espelhos de uma academia. E aí vem a grande pergunta: VOCÊ ESTÁ SATISFEITO COM O QUE ESTÁ VENDO?
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• Pode ser que neste momento seu maior potencial possa estar sendo reprimido pelo simples fato de você insistir em colocar em seu subconsciente que você "NÃO É CAPAZ". Ou que "NUNCA CHEGARÁ LÁ". Ou "PORQUE ELE CONSEGUE E EU NÃO". Fantasmas que perseguem uma pessoa em busca de um objetivo.
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• Cabe a VOCÊ decidir para qual lado irá caminhar, só não culpe tudo e a todos, caso o caminho que você tiver escolhido seja aquele que quando você se olhar no espelho, mostrará já diretamente aquela questão: PORQUE NÃO CONSEGUI?
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• Tome uma atitude, e viva mais feliz. Caso está atitude peça mudanças drásticas, ENCARE!!! ______________________________
• Ótimo final de semana a todos!!! • Davi Cecato personal trainer • Brusque
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• Este final de semana meu aluno e também competidor @trindade_ka estará embarcando para SP para completar mais uma graduação no Muay-Thai. E como na graduação desta modalidade, que consiste em várias horas lutando, optamos por trabalhar seu condicionamento.
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• Irmão!!! É sempre uma honra poder lhe ajudar, vai com Deus na sua viajem, volte com mais experiência ainda adquirida para compartilhar com seus alunos também. Grande abraço do seu treinador e também amigo de longa data. 👊🏾💀👊🏾
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• Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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• Já deu play na semana guerreiro(a)? 💀
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• Por aqui já rolou um treino de dorsais e uns ajustes nos treinos, afinal quinta-feira é feriado, e clientes atendidos com êxito! Então já sabes né? Sem essa balela de segunda-feira na bad do final de semana, odeio segunda-feira e blá blá blá... MEXA-SE !!! 👊🏾💪🏾👊🏾
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• Hoje trabalhando com um look do meu amigo @nandogaucho1 da @nandoboutique calça militar TR. Animal!!! _____________________________________________________
• Pra cima • Ótima semana a todos nós • Davi Cecato personal trainer • Sem desculpas • Brusque • SC
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• Bom dia !!! 👊🏾💪🏾👊🏾
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• Ei amigo(a), seja OTIMISTA, por mais difícil que possa ser. ACREDITAR sempre será o primeiro passo para fazer acontecer. Então encare o que você fez de errado como MOTIVAÇÃO, é difícil sim, para todos nós, mas vai lá, ENCARE!!! É isso que o ajudará a fazer o CERTO da próxima vez. Tente, tente de novo, e mais uma vez... _________________________________________
• Grande abraço a todos • Bons treinos • Davi Cecato personal trainer • Brusque
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• Fechando a semana com os parabéns para a guerreira Silmara. Aluna com exímia competência no quesito DEDICAÇÃO. Estamos a 40 dias treinando juntos, e já me presenteou com ótimos resultados, conquistados através do suor dos treinos, e no foco em casa não saindo do plano.
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• Já Já iremos realizar sua segunda avaliação física, e aí através do dados que com certeza serão promissores, iremos comparar e analisar seus resultados reais.
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• Parabéns a todos os alunos que cumpriram seu dever de casa. Grande abraço, ótimo final de semana a todos. Fiquem com Deus.
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• Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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• Não perca a motivação só porque as coisas não estão ocorrendo como o previsto. Adversidade gera sabedoria, e é isso que levará você ao seu sucesso!
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• Leve seu treino a sério, e terás um resultado sério.
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• Ótima semana a todos nós • Davi Cecato personal trainer • Firme e forte no propósito • Qualidade de vida • Brusque
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• Quase onze anos de amizade. Quatro anos de faculdade juntos, vários perrengues de moto no inverno e com chuva na cabeça, muita risada e correria nessa cidade. E pra fechar com chave de ouro, este ano iremos nos tornar papais juntos.
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• Ele virou barbeiro, daqueles F#%da mesmo, eu segui o ramo de personal trainer. Mas o que importa é saber que podemos contar um com o outro sempre. Amizade assim parceiro, se conta nos dedos!
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• Sempre bom rever o amigo. 👊🏾
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"O impossível não é uma afirmação, é um desafio. O impossível é algo temporário. Nada é impossível." -- Muhammad Ali
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• Bom dia com véspera de feriado!!!
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• No vídeo minha aluna Luana Demanté @demateluana seu treino de membros inferiores.
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• O leg press vertical é muito similar ao horizontal, com exceção de que as costas devem ficar contra o chão, com suas pernas posicionadas para cima. O quadril é flexionado em um ângulo de 90 graus, e suas pernas são posicionadas contra uma plataforma que fica virada para baixo. Extender e flexionar os joelhos pressionando a carga para o alto promovem a ativação de cadeia de membros inferiores.
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• Cuidados: Evitar extender totalmente seus joelhos, pois isto promove momentaneamente uma desativação do músculo alvo, e também uma sobrecarga em tecidos cartilaginosos (tendões e ligamento). Fique de olho em seus joelhos, direcionando eles no mesmo sentido em que estão posicionados seus pés na plataforma. Quanto a respiração, faça uma inspiração lenta conforme a leg vai baixando, e uma expiração contraindo cadeia de abdômen quando você faz o movimento concêntrico de subida.
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• Ótimo treino a todos • Ótimo feriado a todos • Caprichem em seus treinos • Não percam o foco • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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• Olha a cara de alegria do coach ao receber a notícia que mais uma pupila já ELIMINOU até agora 9kg. E continua cada vez mais focada, determinada, feliz, e pronta para encarar as próximas metas.
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• Vamos continuar agindo de acordo com o que dita a nossa consciência. PERSISTÊNCIA e DISCIPLINA são palavras que repito 500x nos ouvidos de meus alunos. Tento atingir antes de mais nada o subconsciente deles, firmar um propósito. Quero que eles estejam em paz consigo mesmo, não procurando paz nos outros, se espelhando em estereótipos malucos determinados pela sociedade. A caminhada é árdua, mas o gosto da vitória é único.
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• Faça todo o bem que puder, de todas as maneiras que puder, em todos os lugares que puder, para todas as pessoas que puder, pelo tempo que puder.
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• FELIZ ANIVERSÁRIO MINHA GUERREIRA. QUE VOCÊ POSSA APROVEITAR DE UMA VIDA SAUDÁVEL E ATIVA POR MUITOS ANOS. E OBRIGADO PELO PRESENTE QUE ME DESTES HOJE.
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• Ótimo feriado a todos • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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• Fazer o bem, é nosso maior bem, sem sombra de dúvidas. 👊🏾 _________________________________________
• Com calma e com alma no propósito você chegará. Acredite!!! Então que as coisas boas da vida sejam ATOS, e não simplesmente palavras. Sejam FATOS, e não simplesmente desejos.
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• Meus parabéns a guerreira Alessandra @aleplacidinolongo que sofreu, persistiu, reclamou, reinou, chorou durante um treino, mas nunca DESISTIU. E está presenteando seu coach com um ótimo desempenho demonstrado nos treinos, resultados visíveis, quase 10kg a menos na balança até agora, sem suplemento "milagroso" algum, e uma qualidade de vida extremamente mais positiva do que vinha praticando ao lado de sua família.
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• Mas não paramos por aqui. Queremos bater metas maiores, ambição é nosso lema, e persistência nossa palavra-chave.
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• Grande abraço a todos • Davi Cecato personal trainer • Brusque • SC
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#Repost @davicecato with @repostapp
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• Aprender a educar seu cérebro talvez seja um dos exercícios mais árduos que se possa praticar. Esforços diários, treinos, aeróbicos, problemas pessoais do dia a dia, altos e baixos, e continuar no plano, sem temor, sem desanimo. Não adianta querer alcançar ótimos objetivos sem se abdicar de prazeres e lazeres, é um processo contínuo, eterno, nunca acaba. Os resultados serão sempre consequências, agora depende quais atos você quer escolher por praticar. Aprender a ser saudável, cultivar hábitos saudáveis, viver momentos felizes sem precisar se martirizar. Esse sempre será o segredo para manter um planejamento em sua vida.
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• Amanda que comemorou aniversário esta semana está de parabéns. Sempre buscando estar focada, determinada, mesmo em dias difíceis. Separa seu tempo em dieta, treino, trabalho e agora sua empresa a marca fitness LADONNA . Já é minha aluna a anos, e aprendemos a cultivar juntos um modelo de vida onde ela possa fazer todos os seus prazeres e lazeres com moderação, sem afetar de modo negativo seu shape.
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• Grande abraço do coach. Sucesso sempre! Que possamos conquistar muitas coisas boas neste 2017.
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• Davi Cecato personal trainer
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• Muitos confundes medo, com o perigo. O perigo existe, óbvio. Mas o medo pode ser opcional, quantitativo, sentido em dose. Que tal tentar usar isso ao seu favor, um combustível, e não como um inimigo destrutivo. Visualize com sabedoria o problema, calcule a AÇÃO!
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• Você precisa de pressão para ser ativado? Precisa de um susto para acordar? De um sentimento crítico? Desafiador? Então arrisque!!!! Até quando perecer nessa zona de conforto? Culpando TUDO e TODOS, enquanto o verdadeiro culpado mora no seu espelho, de uma olhada nele, veja o culpado, enfrente-o cara a cara.
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• Abra os teus olhos!!! Se é esse medo que te impede de tentar, de agir, de desafiar a mesmice do conforto, de tirar a bunda do sofá, de nunca mais assistir essa rede (esgoto) globo de televisão, então FAÇA!!! Sem pensar duas vezes. FAÇA POR VOCÊ, PELO SEUS ENTES QUERIDOS, PELO QUE TE MOTIVA E TE FAZ FELIZ.
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• Use isto ao seu favor, e não FALHE! Mas se falhar? ENTÃO LEVANTE, e FAÇA TUDO OUTRA VEZ.
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• Experimente • Davi Cecato personal trainer • Vida simples, pensamento elevado • Hoje melhor que ontem • Brusque • SC
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Hoje realizamos um treino com ênfase na intensidade de força , na última série chegamos no máximo com 350KG no Leg. Coach @davicecato 👊🏻💥💣 #davicecatopersonaltrainer #legday #treinodeforca #primeacademia

• Agradeço a ti senhor, por todos os sinais que colocastes em meu caminho, segurando em minhas mãos, não deixando eu cair, sussurrando em meus ouvidos, e me levando a ter esta experiência transformadora contigo.
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"Nós amamos porque ele nos amou primeiro" - 1 João 4:19.
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• E de repente sou presenteado com uma família inteira! Família JPC. 🙏
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• Novos estudos pela frente • Recarregado 1.000%!!! • Ótima semana a todos • retiro JPC • Igreja calvário • Davi Cecato personal trainer • Brusque • Sc
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