#datiles

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Buenos días!! Ya es viernes, no ha salido muy buen día pero.... al mal tiempo buena cara!! Mi desayuno de hoy #teverde y #yogurtnatural con #coposdeavena #sandia #kiwi y #datiles 😍😋 #healthy #healthyfood #salud #saludable #realfood #comidareal #sanoysaludable #operacionbikini #noesdietaesunestilodevida #instafood #instagram #followme #buenoshabitos1

Fruta seca

🥜Barritas de maní, “snickers”.
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1 taza de maní sin sal
5 dátiles sin carozo
2 cucharadas aceite de coco
Barritas de chocolate 70-80% cacao
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Primero procesar los maní hasta que queden como harina, luego juntar los dátiles y el aceite hasta que quede una masa moldeable, poner en los moldes y llevar al congelador. Por otra parte derretir el chocolate a baño María y luego aplicar sobre las barritas y listo! Al congelador por unos 30 minutos. .
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*Dátiles remojados en agua tibia por 30 min, remojo express 15 min en agua caliente.
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. • La receta original es de la seca @beacordovad (yo la modifique a mi gusto) 🌱

🥜🍫✨TURRÓN FRÍO VEGANO ✨🍫🥜 .
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🌱Vegano y gluten free
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Después de tanto prometerlo ! Acá va la receta , aprovecho que estoy en la ruta y les paso esta ricura ..
La verdad es que la prepare para una cena familiar sin saber del todo cual sería el resultado final y no sólo quedó buenísima sino que unos días dsp me habían quedado unos pedacitos en el freezer y había mejorado! Asique es una buena receta para tener cortada en el freezer y comer un bocadito de postre .
Que tiene ? .
✨ 100gr de dátiles hidratados ( 12 dátiles) y el agua con que los hidrataste ✨100 gr de nueces tostadas ✨ 2 cucharadas colmadas de cacao amargo en polvo @drcacaochocolates ✨extracto de vainilla ✨bagazo de almendras ( lo que te sobra de la leche de almendras ) ✨1 cucharada generosa de mantequilla de maní @lefitmantequilla de chocolate
Todo eso lo pones en la procesadora . Primero los dátiles con un poco de agua , cuando está hecho una pastita (manjar de dátiles) le vas agregando de a poco el resto de los ingredientes .
cuando todo está hecho una masa ( yo le dejé pedacitos de nueces y le agregue chips de colócate amargo) lo pasas a un molde .
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Puse todo en un molde y arriba le agregue 2 cucharadas de Dulce de leche de soja @misojaalimentos ( mi truco es que lo pongo 30 segundos en el microondas para que se ponga líquido y poder esparcirlo bien )
Tmb le puse mantequilla de maní natural pero para decorar y una garrapiñada de nueces con azúcar de coco ( saltie nueces con azúcar de coco simplemente ) .
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FREZEER Y LISTO ! Lo habré dejado dos horas pero si lo dejas más tiempo mejor !
No saben lo rico que es , y más si lo guardas cortado en pedacitos! Un gol total .
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Con los dátiles ya está endulzado el turrón pero si te gusta más Dulce probalo antes de decorarlo y freezarlo! .
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Ojala les guste tanto como a mi. (Y mi flia) .
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Cocadas de dátiles 😋, se mueren lo ricas, mejores que las tradicionales! #cocadas #datiles #cocinando #hechasconamor #comiendosano 👩🏻‍🍳❤️


Este domingo cuando visite la Vega central, me empecine en encontrar lúcuma (estaba un poquitín antojada 😬), bueno y como ven encontré !!⠀

Salieron estas cocadas de lúcuma! ⠀

Ingredientes (14 unidades):⠀
🔸1 lucuma ⠀
🔸6 dátiles ⠀
🔸1 taza de harina de almendras (yo use el sobrante de la leche de almendras). Puede usar avena también.⠀
🔸Coco rallado para decorar⠀

Receta:⠀
✔️Comenzar hidratando los dátiles en agua caliente.⠀
✔️Procesar los dátiles juntos con la lucuma, agregar la harina de almendras y formar una pasta que no se pegue en las manos.⠀
✔️Formar las bolitas y pasarlas por coco rallado.⠀

🌴No puede ser más fácil o no ??⠀
Cuantos harán esta receta?? ⠀

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¿CÓMO TE QUEREMOS?
Te queremos en tu mejor versión. 💓
Queremos que logres tus objetivos. 🎓
Queremos que puedas vivir activamente y con energía si así lo deseas. 🏃
Te queremos bien, completo, fuerte, saludable, activo y vital. 💪
Te queremos... 💙
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D Á T I L E S 🙃 Los grandes desconocidos 🤔 ¿Conoces sus beneficios? 🤔 Te los cuento en este post 🤗 🔸 Ayuda contra el EXTREÑIMIENTO — Gracias a sus niveles de Fibra 🤨 🔹 Fortalecen los HUESOS — Gracias sus grandes cantidades de minerales 🙋🏽‍♀️ 🔸 Ayuda en los TRASTORNOS INTESTINALES — debido a su contenido en nicotina, ayudando a que se estimule el crecimiento de bacterias amistosas 🤗 🔹 ANEMIA — Tiene unos niveles de hierro muy elevados, aumentando así la energía y la fuerza y disminuyendo la sensación de fatiga y lentitud 🤔 🔸Reforzadores de ENERGÍA — Gracias a sus azúcares naturales como glucosa, fructosa y sacarosa. 💪🏻 🔹 ENDULZANTE NATURAL — Debido a su dulzor los podemos utilizar para endulzar de forma natural nuestros batidos, yogures, bizcoches... 🤤

Y así podría seguir... ¿Tenías idea de lo bueno que pueden ser los dátiles?
Nosotros después de que lo descubrimos siempre tenemos en casa 😍

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#Repost @fitbar.la with @get_repost
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Ella es @EstefaniaEstarli, reconocida personal trainer que entiende la importancia de los hábitos a la hora de obtener resultados.
Entrena al menos dos horas diarias, da clases personalizadas y además se encuentra en formación en "DeROSE Method" en la sede @derosecallao, bajo la supervisión del Instructor @agusbachini
Vive siempre arriba, no para y no quiere parar, porque ama lo que hace y disfruta de vivir activamente. Y más allá de mantener una dieta 100% vegetariana tiene un secreto: consume dos gramos de proteína por kilo de peso.
Ella es una verdadera FITBARER, de las que saben, de las que entienden... #EllaEntiende #VosEntendes ---------- #DeRoseMethod #PersonalTrainer #Fitbar | #SinLacteos | #SinGluten | #SinHarinas | #SinCereales | #SinConservantes | #SinAzúcarAgregada | #SinSoja | #SinRefinados | #ClaraDeHuevo | #Almendras | #CastañasDeCaju | #Datiles | #Cacao | #Proteina | #WholeFood | #Integral | #Natural | #TuProteinaDiaria
#grupocrossfiters

Snack energético 💥💥💥
Ingredientes:
- Dátiles.
- Arándanos deshidratados .
- Nueces.
- Avena.
- Chocolate 70%.
- Goji para decorar.
Modo de preparar 👩🏼‍🍳🤗
- Remojar dátiles y arándanos 10 a 15 min.
- Moler en licuadora nueces y avena.
- Luego de haber romojado dátiles y arándanos también procesar.
- En un bowl mezclar dátiles, arándanos, avena, nueces.
- Hacer bolitas y poner a refrigerador o congelador dependiendo el tiempo que tengan para preparar.
- Derretir chocolate para luego bañar la mitad de las bolitas. - Poner goji de adorno y dejar enfriar 👌🏼👌🏼👌🏼.
Fácil, rico y dulce 😁 ideal para snack, postre, pre entreno, etc.
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Estoy en el modo de hacer postres #veganos para tener variedad este domingo del taller💚 Hice unos panquecitos de avena con dátiles y nueces buenos buenos buenos😍 #sinsufrimientoanimal #crueltyfree #govegan #vegan #vegana #veganas #vegano #veganismo #veganism #vegandessert #veganlove #veganlifestyle #veganliving #veganlife #veganfood #veganfoodshare #veganfortheanimals #veganfortheplanet #veganforthem #dessert #datiles #nueces #nuts

Estas trufas bañadas en chocolate blanco son un bocado perfecto para comenzar la semana con energía!! 😍 veganas, saludables y nutritivas, además van crudas. La base es de una pasta que prepare con dátiles, frijoles y cacao que se consigue al triturar más otros ingredientes que le dan un toque y sabor especial.
Si quieren la receta de estas maravillas me comentan 🙂
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TRUFAS SALUDABLES VEGANAS ✔️Ingredientes para 12 unidades: 🔸1 taza y media de porotos negros cocidos 🔸1/2 taza de avena 🔸10 Dátiles sin carozo 🔸1/3 taza de coco rallado 🔸1/2 taza de cacao en polvo 🔸2 cds de esencia de ron 🔸1 cdta de café en polvo 🔸1 Cdta de canela en polvo 🔸1/3 taza de maple syrup sugar free (opcional, puedes reemplazar por miel si no eres vegano)🔸Pizca de nuez moscada 🔸Endulzante a gusto. 👇
✔️Preparación:
1️⃣Dejar remojando los dátiles en agua tibia por 10 min.
2️⃣Procesar todos los ingredientes hasta que se forme una pasta
3️⃣Formar esferas y pasar por cacao en polvo.
4️⃣ El topping es opcional pero quedan muy ricas 👉 derretí a baño María chocolate blanco y agregue encima Cranberries para decorar.
5️⃣Refrigerar para que compacten bien.
Refrigeradas duran hasta 3 días aunque depende el consumo. .
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